EP08｜大腦在求救：從精神科看你的睡眠困境 ft.臺北醫學大學醫學院 睡眠研究中心主任 李信謙
Notes de l’épisode
睡覺的時候，大腦其實比清醒時還忙？
本集節目邀請臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任李信謙醫師，一起聊聊睡眠與大腦之間密不可分的關係，你會發現~原來睡眠不只是休息，當我們進入深層睡眠，大腦會啟動專屬的清潔系統，把白天累積的代謝廢物慢慢排出，幫助維持認知功能與大腦健康~
當長期睡眠不足，大腦裡的廢物會越積越多嗎？而經常做夢、容易醒來，或是年紀漸長後總覺得睡不飽，又和大腦有哪些變化有關？現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~
🕯️ 好眠重點
▪️ 睡覺的時候 大腦在做什麼~
▪️ 只要一天沒睡夠 大腦裡的廢物就會快速增加！
▪️ 做夢可以調整情緒？
▪️ 因為睡眠問題 主動就醫的人變多了！
▪️ 上了年紀就註定淺眠？
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🐑 鄉長 吳家碩
FB：睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師
IG：craftsleeper.wu
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