EP06｜睡不著？是你的身體還沒準備好！ 從宵夜、壓力到濕氣的中醫觀點 ft.中醫師 何欣蓉
Notes de l’épisode
一直睡還是累？身體卡在待機狀態怎麼辦？
好夢鄉終於迎來第一位訪客~本集節目邀請具有營養師背景的中醫師何欣蓉，準備帶鄉民從中醫與心理學的角度重新理解失眠，也了解古人的話並不是隨便說說，因為像是晚餐吃太飽、太油或太晚才進食，都會影響身體進入休息狀態~
而常常聽到的「濕氣」到底是什麼？為什麼有些人睡到下午還是覺得累，身體沉重像是裹著濕棉被？有哪些日常食療技巧，可以幫助自己恢復平衡，得到真正的放鬆與修復？現在就按下收聽鍵，開始與好夢相見~
🕯️ 好眠重點
▪️ 喝多少牛奶才能有效補充色胺酸？
▪️ 平日欠的睡眠債怎麼還？
▪️ 什麼是「胃不和則臥不安」~
▪️ 上班應該要穿制服？
▪️ 哪些簡單食材能幫睡眠加分~
📢 喜愛節目的鄉民們~限時福利來囉 💗💗💗
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🐑 鄉長 吳家碩 & 本集訪客
FB：睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師、何欣蓉中醫師｜欣事診聊室
IG：craftsleeper.wu、cincin.latte
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