060.如何停止用“外界的反馈”来判断自己是谁？

00:03 命格里那个最核心的“阻碍点”
00:47 和咨询师聊了两年的阶段性汇报
01:50 心理咨询里最底层的一个概念：无条件的自我价值
04:16 用绩效思维休假？怎么休息才“正确”
05:54 放弃预设之后，反而什么都刚刚好
09:18 如果我不在变得更好，我还是有价值的吗？
10:54 “穴居人”的隐喻：你是烤火的人，不是墙上的影子
15:08 录视频播客，被相机里自己的脸打击到了！
22:04 我是谁，到底是由什么定义的？
23:48 做选择的那一秒，你是谁就已经是既定事实
24:59 不问“今天做了什么”，问“今天感觉到了什么”
26:40 做决定前问自己：如果这件事做不到，我还是不是那个我？
29:23 允许矛盾共存，把那个拧紧的螺丝松一松
* 🎵 I Can't See For Looking — Red Garland
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