更年期是一場女性升級！鄧雯心醫師：飲食、運動、身心怎麼調整，重新找回力量？｜EP222
Notes de l’épisode
年過40突然變胖、腦霧、乾癢、失眠？其實，更年期不一定等到停經才開始，停經前7到10年，身體可能就已經陸續發出訊號。
但是，更年期一到，就注定身體走下坡嗎？
初日診所副院長鄧雯心卻提出一個完全不同的觀點：更年期不是衰退，而是一場女性身體、大腦，甚至人生的「升級」。
這一集，鄧雯心醫師從醫學到自己的親身實踐，帶我們重新讀懂更年期的變化，從飲食、運動到心靈的策略，帶你成為一個「有力量的女人！」
✅本集節目重點
1.更年期為什麼不是衰退，而是一場「身體的升級」？
2.35歲後就開始？哪些症狀其實是更年期的早期訊號？
3,更年期怎麼吃，才能養好未來的身體？
4.更年期該怎麼運動，補充身體的能量？
5.不求「瘦」，而求成為有力量的女性
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓： 初日診所副院長 鄧雯心醫師
製作團隊：陳怡伶、李姿葶、黃湘婷
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