50+TALK
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- 11 Nov 2026
À propos du podcast
台灣邁入超高齡社會，50歲後，該如何過好往後至少30年的人生？ 《50+TALK》是全國最大熟齡媒體《50+》所製播的podcast，提倡用「新的方法，創造自己的理想老後」。 由50+總編輯兼副執行長王美珍、總顧問周慧婷輪流主持，透過深入的專家訪談，涵蓋健康、照顧、心靈、理財、居住.....等最新議題，一次提供一個顛覆的新觀念，讓你的人生下半場，每聽一次，愈活愈好！ 《50+》網站：https://www.fiftyplus.com.tw/ 《50＋》臉書：https://www.facebook.com/50pluscommunity 《50+》IG：https://www.instagram.com/50plus_taiwan/ 《50+》LINE：https://page.line.me/efu3793r 贊助我們：https://www.fiftyplus.com.tw/support 合作來信：[email protected] -- Hosting provided by SoundOn
Épisodes 236
靠生菜沙拉、康普茶、喝醋養生？小心「腸漏」找上門！｜EP 237
你知道嗎？如果腸道「漏風漏雨」，引發的不只是拉肚子，連腦力退化、失眠與情緒低落都和它有關？這樣的「腸漏症」是不是光聽，就讓人心頭一驚？ 面對年紀增長出現的腹瀉、脹氣與慢性發炎，何兆芬醫師體悟到：熟齡養生不能盲目跟風，更不該拿錯誤的飲食觀念折磨自己。 許多人以為養生就要戒澱粉、天天吃生菜或發酵食物，殊不知這些習慣可能正在傷害腸道！何醫師認為，健康飲食不是嚴苛的限制，而是找回平衡與多樣性。每天吃對米飯、實踐「輪替飲食」，照 …
Notes de l’épisode
你知道嗎？如果腸道「漏風漏雨」，引發的不只是拉肚子，連腦力退化、失眠與情緒低落都和它有關？這樣的「腸漏症」是不是光聽，就讓人心頭一驚？
面對年紀增長出現的腹瀉、脹氣與慢性發炎，何兆芬醫師體悟到：熟齡養生不能盲目跟風，更不該拿錯誤的飲食觀念折磨自己。
許多人以為養生就要戒澱粉、天天吃生菜或發酵食物，殊不知這些習慣可能正在傷害腸道！何醫師認為，健康飲食不是嚴苛的限制，而是找回平衡與多樣性。每天吃對米飯、實踐「輪替飲食」，照顧好牙齒與適度運動，就能讓身體重新強健起來。
✅本集節目重點- 什麼是「腸漏」?哪些東西會穿透腸黏膜漏到我們身體裡？
- 腹瀉、脹氣、失眠…甚至心情不好，也是腸漏惹的禍？
- 腸道菌叢不平衡，竟可能是憂鬱、失智、自閉症的元凶？
- 生菜沙拉、發酵食物很健康？小心越吃腸漏越嚴重。
- 每種食物一周不吃超過三次！「輪替性飲食」才能降低腸道負擔。
主持人：《50+》總顧問 周慧婷
來賓：胃腸肝膽專科醫師 何兆芬
製作人：王美珍
製作團隊：李姿葶、林依儒、林珮瑤、黃湘婷
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Hosting provided by SoundOn預防失智，重新設計你的生活！每天做這幾件事，大腦老得慢！｜EP236
Notes de l’épisode
年紀漸長，常常忘東忘西，是正常老化，還是失智的警訊？面對失智症，許多人擔心自己老後記憶力退化，甚至失去獨立生活的能力。但你知道嗎？預防失智，其實不必等到老了才開始！
國民健康署署長沈靜芬提醒，失智風險與日常生活習慣息息相關，從飲食、身體活動，到退休後的人際互動，都是值得關注的健康關鍵。如何吃得健康又不必餐餐當模範生？不愛運動的人，該從哪裡開始？退休後多聊天、打麻將，也能幫助大腦保持活力？從今天開始重新設計生活，把健康一點一滴存起來，為老後降低失智風險💡
✅本集節目重點- 常常忘東忘西就是失智？如何分辨正常老化與失智警訊？
- 預防失智如何從生活做起？飲食3原則、身體活動與社交互動的實用建議
- 退休後如何保持大腦活力？健康管理與預防保健的關鍵
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：國民健康署署長 沈靜芬
製作團隊：《50+》整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn「孩子活著就很好」蕭彤雯：不同世代孩子教養大不同，太過糾結只會加速自己老化｜EP235
當大女兒已經滿20歲、可以獨立照顧自己，小兒子卻還在念小學，這樣的「二度育兒」生活，是不是光想就讓人捏一把冷汗？ 面對小六的兒子，蕭彤雯體悟到：不該拿過去的尺，去衡量現在的孩子與自己。明白男孩與女孩的腦袋本就各自精采後，她選擇放下對女兒當年「高度自律」的執念，轉而用欣賞的目光，抱擁兒子的純真與特質。只要孩子平安健康、不闖大禍，媽媽先學會疼惜自己、放下焦慮，鬆綁的愛才是對彼此最深沉的祝福。 …
Notes de l’épisode
當大女兒已經滿20歲、可以獨立照顧自己，小兒子卻還在念小學，這樣的「二度育兒」生活，是不是光想就讓人捏一把冷汗？
面對小六的兒子，蕭彤雯體悟到：不該拿過去的尺，去衡量現在的孩子與自己。明白男孩與女孩的腦袋本就各自精采後，她選擇放下對女兒當年「高度自律」的執念，轉而用欣賞的目光，抱擁兒子的純真與特質。只要孩子平安健康、不闖大禍，媽媽先學會疼惜自己、放下焦慮，鬆綁的愛才是對彼此最深沉的祝福。
然而，即使是專業主播，面對人生轉折點也會恐慌，但她認為熟齡後的選擇，不必是偉大的犧牲，而是為了自己開心，勇敢跨出舒適圈，尋找能讓自己眼裡帶光、覺得「有趣」的事情，人生下半場會更精采。
本著喜歡和朋友分享好物的心情創團購社團，利潤多少不重要，重要的是在人際互動中獲得信任與成就感！50+的人生，找到一個能發揮所長、與人連結的小天地，過得舒心自在，就是最棒的幸福。
✅本集節目重點- 已經50+，還有個念小學的兒子！如何放過自己，當個輕鬆熟齡媽？
- 男女教養大不同！要欣賞孩子的特質，看他的優點。
- 41歲離開主播台，也曾恐慌不知道下一步在哪裡？
- 跳脫舒適圈，思考下一步。工作「有趣」最重要？
- 做團購利潤低？被粉絲無條件相信，才是最大快樂來源！
主持人：《50+》總顧問 周慧婷
來賓：節目主持人 蕭彤雯
製作人：王美珍
製作團隊：陳怡伶、林依儒、林珮瑤、黃湘婷
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Hosting provided by SoundOn50歲後視力模糊別只換眼鏡！周昱百醫師：高度近視可能早提白內障、黃斑部病變｜EP234
年過50，如果開始覺得視力模糊、度數又增加，很多人第一個反應可能是：是不是眼鏡該換了？但對高度近視族群來說，真正要留意的，可能不只是度數變化，而是眼球內部的視網膜、黃斑部，甚至白內障風險。 台北榮總眼科主治醫師周昱百提醒，高度近視者因眼軸拉長、眼球組織變薄，眼睛退化速度可能比一般人快，白內障甚至可能提早約10年出現。飛蚊突然變多、眼前反覆閃光、視野像被黑幕遮住，或看見線條扭曲，都可能是不能忽略的警訊。 ✅本集節目重點 …
Notes de l’épisode
年過50，如果開始覺得視力模糊、度數又增加，很多人第一個反應可能是：是不是眼鏡該換了？但對高度近視族群來說，真正要留意的，可能不只是度數變化，而是眼球內部的視網膜、黃斑部，甚至白內障風險。
台北榮總眼科主治醫師周昱百提醒，高度近視者因眼軸拉長、眼球組織變薄，眼睛退化速度可能比一般人快，白內障甚至可能提早約10年出現。飛蚊突然變多、眼前反覆閃光、視野像被黑幕遮住，或看見線條扭曲，都可能是不能忽略的警訊。
✅本集節目重點
1.高度近視不只是度數問題，為什麼眼軸變長會增加視網膜與黃斑部風險？
2.做過近視雷射，為什麼高度近視相關風險仍然存在？
3.飛蚊、閃光、黑幕、線條扭曲，哪些症狀需要盡快就醫？
主持人：簡劭瑜
來賓：台北榮總眼科主治醫師 周昱百
製作團隊：50+整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn【50+新家庭溝通學】孩子的人生不是父母的續集！雪力：孩子長大後，父母該怎麼說、怎麼放手？
孩子長大後，父母最難的功課，也許不是「怎麼教」，而是「怎麼退」。50+世代從小接受的價值觀，對父母服從，努力就有收穫，面對下一代全然不適用。當孩子選科系、談戀愛、找工作、花錢的方式都和自己想得不一樣，父母該如何在關心與放手之間找到平衡？ 本集邀請組織心理學專家雪力，分享孩子長大後，如何「共創」與孩子新關係！孩子在長大，父母的角色也要跟著改變。真正的放手，不是不管，而是讓他開始為自己的人生負責。 ✅本集節目重點 …
Notes de l’épisode
孩子長大後，父母最難的功課，也許不是「怎麼教」，而是「怎麼退」。50+世代從小接受的價值觀，對父母服從，努力就有收穫，面對下一代全然不適用。當孩子選科系、談戀愛、找工作、花錢的方式都和自己想得不一樣，父母該如何在關心與放手之間找到平衡？
本集邀請組織心理學專家雪力，分享孩子長大後，如何「共創」與孩子新關係！孩子在長大，父母的角色也要跟著改變。真正的放手，不是不管，而是讓他開始為自己的人生負責。
✅本集節目重點- 我們生長的環境就不同！50+父母怎麼調適價值觀？
- 孩子個性和我不同，怎麼理解彼此、減少衝突？
- 更年期、空巢期後，家庭溝通該怎麼調整？
- 孩子的工作、感情讓我擔心，該提醒到哪裡？
- 想幫孩子經濟，又怕他依賴，界線怎麼拿捏？
- 孩子成年後，父母如何在關心與放手之間找到新位置？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：組織心理學專家 雪力
製作人：王美珍
製作團隊：50+整合企劃
共同贊助：中國信託財富管理
【遺囑樣本產生器】https://go.cwgv.tw/9jen3h
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【預約理財諮詢】https://go.cwgv.tw/9jf9se
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Hosting provided by SoundOn你家附近也有「銀髮健身俱樂部」？解鎖熟齡社交運動魅力｜EP232
很多熟齡族群不是不想運動，而是不知道去哪裡動、怕跟不上、怕受傷，也可能因為缺少同伴而越來越少出門。國民健康署推動的「銀髮健身俱樂部」，正是為熟齡族群打造的社交運動場域。 樂齡大學主任黃振紅長期參與銀髮健身俱樂部經營與推廣，他觀察，在專業教練帶領下，熟齡族群透過量表評估、分組活動與夥伴陪伴，不只體能慢慢提升，也能找回自信、減少孤寂感，甚至有助失智預防。 …
Notes de l’épisode
很多熟齡族群不是不想運動，而是不知道去哪裡動、怕跟不上、怕受傷，也可能因為缺少同伴而越來越少出門。國民健康署推動的「銀髮健身俱樂部」，正是為熟齡族群打造的社交運動場域。
樂齡大學主任黃振紅長期參與銀髮健身俱樂部經營與推廣，他觀察，在專業教練帶領下，熟齡族群透過量表評估、分組活動與夥伴陪伴，不只體能慢慢提升，也能找回自信、減少孤寂感，甚至有助失智預防。
這一集，帶你了解銀髮健身俱樂部如何讓運動不再有壓力，而成為熟齡生活中值得期待的一件事。
✅本集節目重點- 銀髮健身俱樂部和一般連鎖健身房有什麼不同？
- 為什麼「運動加社交」能幫助提升自信、減少孤寂感？
- 如果內向、怕受傷，如何踏出參與銀髮運動的第一步？
主持人：《50+》簡劭瑜
來賓：樂齡大學主任 黃振紅
製作團隊：50+整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn長輩身體不適突然性情大變、胡言亂語？蕭彤雯親歷譫妄：不是中邪，也不一定是失智｜EP231
50歲後，你是否也開始感覺到，身體不再像過去一樣能熬、能撐，父母也在某一天突然需要你的照顧？ 對蕭彤雯來說，跨過50歲，最深的體會不只是體力變差、老花變明顯，而是成為照顧者之後，才明白很多事並不是努力就能解決。曾經身為醫藥記者、習慣快速解決問題的她，在母親生病後，一次次看醫生、一次次承受情緒衝突，也曾在送母親回家後，把車停在路邊哭半小時，才能整理好自己再回家。 …
Notes de l’épisode
50歲後，你是否也開始感覺到，身體不再像過去一樣能熬、能撐，父母也在某一天突然需要你的照顧？
對蕭彤雯來說，跨過50歲，最深的體會不只是體力變差、老花變明顯，而是成為照顧者之後，才明白很多事並不是努力就能解決。曾經身為醫藥記者、習慣快速解決問題的她，在母親生病後，一次次看醫生、一次次承受情緒衝突，也曾在送母親回家後，把車停在路邊哭半小時，才能整理好自己再回家。
照顧父母的難，往往不只是忙，而是看見父母老去、接受自己也有無能為力的時刻。蕭彤雯也分享母親住院後出現「譫妄」的經驗：長輩突然看見不存在的東西、懷疑身邊的人要害她，不是中邪，也不一定是失智，而可能是疾病、住院環境、藥物或身體狀況造成的混亂。
50歲後，如何不再把生命浪費在情緒內耗上？照顧父母時，如何放下「我一定要解決所有問題」的自責？這一集，蕭彤雯用自己的三明治人生告訴我們：不要再忍，不是任性，而是終於懂得好好照顧自己，才有力氣照顧愛的人。
✅本集節目重點- 過了50， 即使自詡「資深過動兒」，也要承認體力不如過往。
- 爸媽一天天變老，每個人都有機會「突然」成為照顧者！
- 老人家難搞、愛抱怨、不可理喻？不要忽略罹患老人憂鬱症的可能。
- 「ICU譫妄」不是在加護病房才發生！長輩突然胡言亂語、精神錯亂，先從哪裡著手解決？
主持人：《50+》總顧問 周慧婷
來賓：節目主持人 蕭彤雯
製作人：王美珍
製作團隊：陳怡伶、林依儒、簡嘉宏
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Hosting provided by SoundOn中年後，不必再讓所有人滿意！瓦基：練習不討好，活出自己想要的樣子｜EP230
《情境智慧》作者瓦基認為，成熟不是完全不在乎別人，而是知道什麼時候該傾聽、什麼時候不必討好，也不急著把自己的答案塞給別人。 這一集，一起聊聊： 想做自己，又想顧及別人，真的只能二選一嗎？ 面對家人不聽勸，為什麼「一直說服」反而更沒用？ 別人對你有期待，如何練習不討好、不委屈自己？ 和成年子女溝通，為什麼「提問」比「給建議」更有效？ 放下台積電高薪、選擇自己想走的路，瓦基如何做出人生重大決定？ …
Notes de l’épisode
《情境智慧》作者瓦基認為，成熟不是完全不在乎別人，而是知道什麼時候該傾聽、什麼時候不必討好，也不急著把自己的答案塞給別人。
這一集，一起聊聊：- 想做自己，又想顧及別人，真的只能二選一嗎？
- 面對家人不聽勸，為什麼「一直說服」反而更沒用？
- 別人對你有期待，如何練習不討好、不委屈自己？
- 和成年子女溝通，為什麼「提問」比「給建議」更有效？
- 放下台積電高薪、選擇自己想走的路，瓦基如何做出人生重大決定？
- 中年後，怎麼分清楚「別人要的」和「我真正想要的」？
人生下半場，不必再讓所有人滿意。真正的自由，是看清楚自己想要什麼，也允許別人用自己的方式活。
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：閱讀前哨站創辦人 瓦基
製作人：王美珍
製作團隊：李姿葶、陳怡伶、簡嘉宏
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Hosting provided by SoundOn50歲後，錢怎麼花最值得？郝旭烈：人生最值得投資的3件事 ｜EP229
錢愈多，老後就一定愈安心嗎？人生下半場，我們該問自己：這些錢，到底要拿來換什麼樣的生活？ 財商作家郝旭烈認為，50歲後要學會「把錢花對地方」。因為錢還可以再賺，時間卻只會愈來愈少；這一集，一起重新盤點人生下半場的「花錢之道」。 ✅本集節目重點 為何「舒服」很重要？ 50歲後，最值得的花錢？ 我怎麼說服了媽媽去健身？ 50歲後，最不值得花的錢？ 財富自由的公式，內心得自由！ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 …
Notes de l’épisode
錢愈多，老後就一定愈安心嗎？人生下半場，我們該問自己：這些錢，到底要拿來換什麼樣的生活？
財商作家郝旭烈認為，50歲後要學會「把錢花對地方」。因為錢還可以再賺，時間卻只會愈來愈少；這一集，一起重新盤點人生下半場的「花錢之道」。
✅本集節目重點- 為何「舒服」很重要？
- 50歲後，最值得的花錢？
- 我怎麼說服了媽媽去健身？
- 50歲後，最不值得花的錢？
- 財富自由的公式，內心得自由！
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：知名財商作家 郝旭烈
製作人：王美珍
製作團隊：李姿葶、陳怡伶、黃湘婷
《50+學院》熟齡美式踢踏👉https://go.cwgv.tw/9muket
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Hosting provided by SoundOn保健品吃了真的有效嗎？你滋美得總經理林台珮：50+先看懂3個健康數字，提早把關三高與代謝危機！｜EP228
保健品吃了真的有效嗎？你滋美得總經理林台珮：50後先看懂3個健康數字，提早把關三高與代謝危機 你是不是也曾經買過保健食品，吃了一陣子後，卻開始懷疑到底有沒有效？ 50後，健檢紅字、睡不好、腰圍變緊，都可能是在提醒我們：身體已經出現需要提早把關的警訊。 擁有20年生技經驗、從研發一路走到市場第一線的你滋美得總經理林台珮，這集將和我們分享，熟齡保健不是亂補，而是先看懂血壓、血脂、血糖這3個健康數字，並理解睡眠、腰圍、 …
Notes de l’épisode
保健品吃了真的有效嗎？你滋美得總經理林台珮：50後先看懂3個健康數字，提早把關三高與代謝危機
你是不是也曾經買過保健食品，吃了一陣子後，卻開始懷疑到底有沒有效？
50後，健檢紅字、睡不好、腰圍變緊，都可能是在提醒我們：身體已經出現需要提早把關的警訊。
擁有20年生技經驗、從研發一路走到市場第一線的你滋美得總經理林台珮，這集將和我們分享，熟齡保健不是亂補，而是先看懂血壓、血脂、血糖這3個健康數字，並理解睡眠、腰圍、肌肉與骨質對50後健康的影響。
✅本集節目重點
1.保健品吃了真的有效嗎？熟齡族該如何判斷成分含量與科學根據。
2.50後最該留意的3個健康數字：血壓、血脂、血糖。
3.腰圍變緊、肌肉流失、骨質疏鬆該注意？男女熟齡健康風險有什麼不同。
主持人：簡劭瑜
來賓：你滋美得總經理 林台珮
製作團隊：《50+》整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn健檢紅字別只是焦慮！Twiggy營養師：3個日常調整，讓健康管理輕鬆做到｜EP227
拿到健檢報告，看到紅字，你是不是也曾經緊張一下，決定明天開始少吃、多動，卻又在生活一忙後，把報告收進抽屜？更令人挫折的是，明明已經少油、少鹽、多運動，數字卻還是沒有明顯改善。 其實，健康檢查的價值，不該只停留在報告印出來的那一天。國泰健檢｜富霖診所李雅茹營養師，也就是大家熟悉的 Twiggy 營養師，長期陪伴熟齡族從健檢數據出發，重新調整飲食與運動習慣。 …
Notes de l’épisode
拿到健檢報告，看到紅字，你是不是也曾經緊張一下，決定明天開始少吃、多動，卻又在生活一忙後，把報告收進抽屜？更令人挫折的是，明明已經少油、少鹽、多運動，數字卻還是沒有明顯改善。
其實，健康檢查的價值，不該只停留在報告印出來的那一天。國泰健檢｜富霖診所李雅茹營養師，也就是大家熟悉的 Twiggy 營養師，長期陪伴熟齡族從健檢數據出發，重新調整飲食與運動習慣。
本集她將分享，面對健檢紅字時，為什麼第一步不是焦慮，而是先釐清自己的健康目標；也會從早餐、咖啡、吃飯順序、阻力訓練與蛋白質補充談起，帶大家把「少油少鹽多運動」變成每天真的做得到的行動。
當營養師不可能24小時在身邊，三餐、聚餐、超商選擇與健檢報告看不懂時，還能怎麼辦？這集也會帶大家認識如何運用 LINE 裡的「每日衡好 Buddy」，把飲食紀錄、健康提醒與運動建議，變成隨時可以詢問的日常健康助手。
（本集節目由國泰健管合作企劃）
✅本集節目重點- 當健檢出現紅字怎麼辦？常見錯誤反應有哪些？
- 少油、少鹽、多運動還卡關，可能是因為沒有先釐清健康目標。
- 從飲食順序、阻力訓練、蛋白質補充到 LINE 健康助手，如何讓健康管理真正落實在日常？
主持人：《50+》特約主持人簡劭瑜
來賓：國泰健檢｜富霖診所 李雅茹營養師（Twiggy營養師）
製作團隊： 《50+》整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn50歲後不是走下坡！嘉義市衛生局長廖育瑋：3大行動，打造勇壯第三人生｜EP226
台灣進入超高齡社會，許多人想到50歲後的人生，仍容易聯想到退休、老化、走下坡。但嘉義市選擇用另一種眼光看待熟齡：不是「銀髮」，而是充滿力量的「勇壯世代」。 嘉義市從健康城市、高齡友善城市一路推進到「樂齡勇壯城」，希望讓50歲以後的人生，不只是被照顧，而是還能繼續學習、追夢、發光。 本集邀請嘉義市政府衛生局局長廖育瑋，分享嘉義市如何透過健康環境、銀髮經濟、第三人生新哲學3大行動，讓熟齡族用運動、音樂、寫作重新打開人生舞台 …
Notes de l’épisode
台灣進入超高齡社會，許多人想到50歲後的人生，仍容易聯想到退休、老化、走下坡。但嘉義市選擇用另一種眼光看待熟齡：不是「銀髮」，而是充滿力量的「勇壯世代」。
嘉義市從健康城市、高齡友善城市一路推進到「樂齡勇壯城」，希望讓50歲以後的人生，不只是被照顧，而是還能繼續學習、追夢、發光。
本集邀請嘉義市政府衛生局局長廖育瑋，分享嘉義市如何透過健康環境、銀髮經濟、第三人生新哲學3大行動，讓熟齡族用運動、音樂、寫作重新打開人生舞台。
從平均65歲的勇壯嘉義隊參加世界壯年運動會，到素人樂團站上國際管樂節舞台，再到市民為自己與家族留下生命故事，50歲後的人生，還可以有哪些想像？這集一起聽嘉義市如何打造勇壯第三人生。
（本集節目由嘉義市政府衛生局合作企劃）
✅本集節目重點- 為什麼嘉義市用「勇壯」取代銀髮、高齡、樂齡的傳統標籤？
- 樂齡勇壯城的3大行動：健康好環境、銀髮經濟、第三人生新哲學。
- 熟齡族如何透過運動、音樂、寫作，走出家門、打開心門、重新追夢？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長 王美珍
來賓：嘉義市政府衛生局局長 廖育瑋
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Hosting provided by SoundOn一站起來就想扶？詹珞瑤物理治療師：髖關節退化3警訊，及早找回活動力｜EP225
一站起來時，你是否也開始習慣先扶一下大腿或椅子？走路時拖著地板、發出「噠噠噠」的聲音，或總是不自覺三七步站著，這些日常小動作，都可能透露髖關節正在拉警報。 髖關節是身體承上啟下的力學轉運站，往上可能影響腰，往下也可能牽動膝蓋。詹珞瑤物理治療師提醒，退化不一定只和年齡有關，久坐、缺乏運動、只做單一運動，都可能讓髖關節提早失去靈活與穩定。 …
Notes de l’épisode
一站起來時，你是否也開始習慣先扶一下大腿或椅子？走路時拖著地板、發出「噠噠噠」的聲音，或總是不自覺三七步站著，這些日常小動作，都可能透露髖關節正在拉警報。
髖關節是身體承上啟下的力學轉運站，往上可能影響腰，往下也可能牽動膝蓋。詹珞瑤物理治療師提醒，退化不一定只和年齡有關，久坐、缺乏運動、只做單一運動，都可能讓髖關節提早失去靈活與穩定。
本集將帶大家認識髖關節的退化警訊，也分享久坐族、跑者、重訓族常見的保養盲點。每天可以怎麼動？髖關節三部曲怎麼練？聽完這集，一起從日常動作開始，找回穩定、靈活與活動力。
✅本集節目重點
1.出現哪些日常動作，可能是髖關節退化警訊？
2.只跑步、只重訓或只拉筋⋯，只做單一運動，都可能讓髖關節失去穩定與靈活。
3.對髖關節手術又期待又怕受傷害！如何判斷自己是否該動刀？
4.讓髖關節「凍齡」！掌握每日健康三部曲
主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓： 知昕物理治療所 詹珞瑤物理治療師
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Hosting provided by SoundOn容易累、失眠、皮膚變差？陳潮宗中醫師：可能是五臟在求救！教你吃對食物、按對穴道｜EP224
容易累、睡不好、皮膚變差，身體總有某處不舒服？ 本集陳潮宗中醫師將從中醫的五臟系統，教你觀察舌頭、痘痘位置、情緒、腸胃、呼吸與精神狀態，找出身體可能較弱的地方。 平日大家常說的「排毒」，不是一次把毒排出去，而是透過飲食、睡眠、運動與穴道，慢慢讓身體回到平衡。 節目也會教你日常可按壓穴位。人生下半場，養生不必太複雜，先從讀懂身體訊號開始！ 這一集帶你從五臟重新掃描身體： 心悸、失眠、舌頭破，可能是心火太旺？ …
Notes de l’épisode
容易累、睡不好、皮膚變差，身體總有某處不舒服？
本集陳潮宗中醫師將從中醫的五臟系統，教你觀察舌頭、痘痘位置、情緒、腸胃、呼吸與精神狀態，找出身體可能較弱的地方。
平日大家常說的「排毒」，不是一次把毒排出去，而是透過飲食、睡眠、運動與穴道，慢慢讓身體回到平衡。
節目也會教你日常可按壓穴位。人生下半場，養生不必太複雜，先從讀懂身體訊號開始！
這一集帶你從五臟重新掃描身體：- 心悸、失眠、舌頭破，可能是心火太旺？
- 容易生氣、偏頭痛，為什麼晚上11點後還不睡特別傷肝？
- 胃脹、胃食道逆流，哪些食物要少碰？
- 皮膚暗沉、過敏、常咳嗽，為什麼中醫會從肺來看？
- 疲倦、水腫、精神差，腎氣不足怎麼調？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓： Dr.Nice中醫醫療網總院長 陳潮宗
製作人：王美珍
製作團隊：李姿葶、黃湘婷
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Hosting provided by SoundOn白內障一定要開刀嗎？賴威廷醫療長：從症狀、檢查到人工水晶體，照顧眼睛有方法｜EP223
白天開車看得清楚，晚上卻覺得車燈刺眼、路牌模糊，甚至進出隧道時，要花更久時間適應光線？這不一定只是眼睛疲勞或老花加深，也可能是白內障的早期警訊。 白內障該不該處理，關鍵在於是否影響視力品質、生活安全與日常行動。這一集邀請EYEPLUS 聚英視光眼科集團醫療長賴威廷醫師，帶大家從常見症狀、檢查時機到人工水晶體選擇，重新認識熟齡眼睛照顧。 ✅本集節目重點： 1.白內障有哪些早期警訊？夜間眩光、起霧感、度數改變都要留意。 …
Notes de l’épisode
白天開車看得清楚，晚上卻覺得車燈刺眼、路牌模糊，甚至進出隧道時，要花更久時間適應光線？這不一定只是眼睛疲勞或老花加深，也可能是白內障的早期警訊。
白內障該不該處理，關鍵在於是否影響視力品質、生活安全與日常行動。這一集邀請EYEPLUS 聚英視光眼科集團醫療長賴威廷醫師，帶大家從常見症狀、檢查時機到人工水晶體選擇，重新認識熟齡眼睛照顧。
✅本集節目重點：
1.白內障有哪些早期警訊？夜間眩光、起霧感、度數改變都要留意。
2.白內障一定要手術嗎？從矯正視力、生活安全與醫師評估判斷處理時機。
3.人工水晶體怎麼選與照顧？如何提升視覺品質、生活便利與開車安全。
主持人：簡劭瑜
來賓：EYEPLUS 聚英視光眼科集團醫療長賴威廷醫師
製作團隊：50+整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn更年期是一場女性升級！鄧雯心醫師：飲食、運動、身心怎麼調整，重新找回力量？｜EP222
年過40突然變胖、腦霧、乾癢、失眠？其實，更年期不一定等到停經才開始，停經前7到10年，身體可能就已經陸續發出訊號。 但是，更年期一到，就注定身體走下坡嗎？ 初日診所副院長鄧雯心卻提出一個完全不同的觀點：更年期不是衰退，而是一場女性身體、大腦，甚至人生的「升級」。 這一集，鄧雯心醫師從醫學到自己的親身實踐，帶我們重新讀懂更年期的變化，從飲食、運動到心靈的策略，帶你成為一個「有力量的女人！」 ✅本集節目重點 …
Notes de l’épisode
年過40突然變胖、腦霧、乾癢、失眠？其實，更年期不一定等到停經才開始，停經前7到10年，身體可能就已經陸續發出訊號。
但是，更年期一到，就注定身體走下坡嗎？
初日診所副院長鄧雯心卻提出一個完全不同的觀點：更年期不是衰退，而是一場女性身體、大腦，甚至人生的「升級」。
這一集，鄧雯心醫師從醫學到自己的親身實踐，帶我們重新讀懂更年期的變化，從飲食、運動到心靈的策略，帶你成為一個「有力量的女人！」
✅本集節目重點
1.更年期為什麼不是衰退，而是一場「身體的升級」？
2.35歲後就開始？哪些症狀其實是更年期的早期訊號？
3,更年期怎麼吃，才能養好未來的身體？
4.更年期該怎麼運動，補充身體的能量？
5.不求「瘦」，而求成為有力量的女性
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓： 初日診所副院長 鄧雯心醫師
製作團隊：陳怡伶、李姿葶、黃湘婷
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Hosting provided by SoundOn50歲後怕記憶力退化？簡文仁教你「3動生活法」，降低失智風險｜EP221
50歲後，偶爾忘東忘西，難免讓人擔心記憶力是不是在退化。 其實，護腦不一定要做很難的運動，重點是從生活中養成「一直有在動」的習慣。 本集邀請物理治療師 簡文仁老師 提出「3動生活法」：腦動、身動、互動，幫助自己一步步降低失智風險。💪 ✅ 本集節目重點： 1.50歲後常忘東忘西，是正常老化、退化，還是病化警訊？ 2.沒空上健身房也沒關係！如何用零碎時間把「動」融入生活 3.護腦關鍵「3動生活法」：腦動、身動、互動 …
Notes de l’épisode
50歲後，偶爾忘東忘西，難免讓人擔心記憶力是不是在退化。
其實，護腦不一定要做很難的運動，重點是從生活中養成「一直有在動」的習慣。
本集邀請物理治療師 簡文仁老師 提出「3動生活法」：腦動、身動、互動，幫助自己一步步降低失智風險。💪
✅ 本集節目重點：
1.50歲後常忘東忘西，是正常老化、退化，還是病化警訊？
2.沒空上健身房也沒關係！如何用零碎時間把「動」融入生活
3.護腦關鍵「3動生活法」：腦動、身動、互動
4.從真實案例看見活動與社交帶來的改變
主持人：簡劭瑜
來賓：物理治療師 簡文仁
製作團隊：50+整合傳播部
本經費由菸品健康福利捐及長照服務發展基金支應｜廣告
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Hosting provided by SoundOn【50+新家庭溝通學】照顧父母怎麼分才不翻臉？賴芳玉律師：3個法律工具，讓家人一起解決問題
面對超高齡社會帶來的家庭新張力，《50+》與中國信託財富管理攜手倡議「50+新家庭溝通學」，從長輩、兒女與手足三大面向，梳理不同世代與家庭角色之間的溝通難題，提供更貼近真實生活的相處解方，陪伴每個家庭在變老的路上，重新理解彼此、找回靠近的方法。 第二篇邀請家事律師賴芳玉，拆解照顧父母的分工問題應該如何解，當照顧、費用、探視與財產管理都可能引發衝突，與其只追求「公平」，不如先回到父母真正需要什麼、家人可以怎麼分工。 …
Notes de l’épisode
面對超高齡社會帶來的家庭新張力，《50+》與中國信託財富管理攜手倡議「50+新家庭溝通學」，從長輩、兒女與手足三大面向，梳理不同世代與家庭角色之間的溝通難題，提供更貼近真實生活的相處解方，陪伴每個家庭在變老的路上，重新理解彼此、找回靠近的方法。
第二篇邀請家事律師賴芳玉，拆解照顧父母的分工問題應該如何解，當照顧、費用、探視與財產管理都可能引發衝突，與其只追求「公平」，不如先回到父母真正需要什麼、家人可以怎麼分工。
賴芳玉律師提醒，與其只問「手足怎麼溝通」，不如先回到一個更重要的共識：父母照顧不是某一個人的事，而是家人必須一起解決的共同問題。當照顧、費用、探視與財產管理都可能引發猜疑，如何用家庭照顧協議書、意定監護與信託等工具，讓關係不必走到撕破臉？這一集，和我們一起學會把難談的家事，先變成可以討論的安排。
共同贊助：中國信託財富管理
•【遺囑樣本產生器】https://go.cwgv.tw/9jen3h
•【掌握市場動態】https://go.cwgv.tw/9jf9jn
•【預約理財諮詢】https://go.cwgv.tw/9jf9se
✅ 本集重點
▪ 父母照顧為何容易引發手足衝突？主要照顧者最常受傷的情境是什麼？
▪ 家庭照顧協議書可以如何約定照顧方式、費用分工與探視安排？
▪ 面對父母失能、失智與財產管理問題，意定監護與信託可以如何提早準備？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長 王美珍
來賓：家事律師 賴芳玉
製作團隊：《50+》整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn拿回生活選擇權！不用等生病才換電動床！15 年專家許顯隆：出現3個訊號，就該重新檢視家裡的床｜EP219
起床變慢、下床要扶床沿、半夜起身總讓家人擔心，是許多熟齡家庭會遇到的日常變化。有人以為這只是「老了本來就這樣」，但其實也可能是居家環境沒有跟著身體需求一起調整。 許多人一聽到電動床，第一反應是：「那不是病人才需要嗎？」但深耕電動床產業15年的專家許顯隆提醒，電動床真正的價值，不只是照顧病人，而是幫助長輩保有自己坐起、下床、休息與生活的自主能力，也減輕照顧者的身體負擔。 本集《50+ …
Notes de l’épisode
起床變慢、下床要扶床沿、半夜起身總讓家人擔心，是許多熟齡家庭會遇到的日常變化。有人以為這只是「老了本來就這樣」，但其實也可能是居家環境沒有跟著身體需求一起調整。
許多人一聽到電動床，第一反應是：「那不是病人才需要嗎？」但深耕電動床產業15年的專家許顯隆提醒，電動床真正的價值，不只是照顧病人，而是幫助長輩保有自己坐起、下床、休息與生活的自主能力，也減輕照顧者的身體負擔。
本集《50+ Talk》邀請美吾家貿易副總、迪奧斯電動床專家許顯隆，從自身照顧父親的經驗出發，分享熟齡家庭何時該重新檢視家裡的床。雙馬達、三馬達怎麼選？電動床墊為什麼不能隨便搭？天然乳膠床墊有什麼優勢？符合資格的家庭，又該如何申請長照3.0輔具補助？
許顯隆提醒，不用等到跌倒、住院或臥床，才開始思考居家配置。當長輩出現起身吃力、下床不穩、翻身困難等訊號，或許就是提醒我們：一張適合的床，影響的不只是睡眠，而是未來十年、二十年的生活品質。
✅本集節目重點- 電動床不是病人才需要！3個訊號提醒你，該重新檢視家裡的床。
- 雙馬達、三馬達怎麼選？從起身、下床到照顧需求，找到最適合的配置。
- 每天陪伴身體8小時的不只是床架！天然乳膠床墊如何兼顧支撐、透氣與舒適？
- 電動床太貴怎麼辦？長照3.0輔具補助申請重點一次了解。
主持人：簡劭瑜
來賓：美吾家貿易副總／電動床實務專家 許顯隆
製作團隊：50+整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn身體太濕是百病之源！中醫師陳潮宗：水腫、頭痛要注意，2招幫身體除濕 ｜EP218
中醫觀點認為：身體有濕氣，是百病之源。身體太濕，也是很多人減肥無效的原因。怎麼知道自己身體太濕？有哪些症狀？如何透過飲食與每天運動，每天幫自己除濕？本集邀請到《痰濕減肥》的作者陳潮宗醫師，分享每日可做的簡單的保健之道！ ✅本集節目重點 1.為什麼養生之前要先去濕？ 2.如何從判斷自己身體太濕？ 3.怎麼吃才能幫身體除濕？ 4.怎麼動才能幫身體除濕？ 主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍 來賓： …
Notes de l’épisode
中醫觀點認為：身體有濕氣，是百病之源。身體太濕，也是很多人減肥無效的原因。怎麼知道自己身體太濕？有哪些症狀？如何透過飲食與每天運動，每天幫自己除濕？本集邀請到《痰濕減肥》的作者陳潮宗醫師，分享每日可做的簡單的保健之道！
✅本集節目重點
1.為什麼養生之前要先去濕？
2.如何從判斷自己身體太濕？
3.怎麼吃才能幫身體除濕？
4.怎麼動才能幫身體除濕？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓： Dr.Nice中醫醫療網總院長 陳潮宗
製作團隊：李姿葶、王靖婷、黃湘婷
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Hosting provided by SoundOn40歲後恢復比訓練重要！甘思元：運動按摩這樣練，讓肌肉不再越來越緊｜EP217
★《50+學院》運動按摩課，報名由此進 👉https://go.cwgv.tw/9fd37p 你的肌肉總是很緊、肩頸腰背很僵硬？明明有運動，卻還是ㄧ樣緊繃？ 問題可能不是運動不夠，而是忽略了「恢復」！ 這一集我們要教大家現在最火熱的「運動按摩」。 中華民國運動按摩協會理事長甘思元，曾經擔任奧運國家代表隊、知名網球名將詹詠然的健護教練。他分享：人每天的行走坐臥，其實都是運動。如何從日常開始，透過運動按摩加強自己的身體表現 …
Notes de l’épisode
★《50+學院》運動按摩課，報名由此進
👉https://go.cwgv.tw/9fd37p
你的肌肉總是很緊、肩頸腰背很僵硬？明明有運動，卻還是ㄧ樣緊繃？
問題可能不是運動不夠，而是忽略了「恢復」！
這一集我們要教大家現在最火熱的「運動按摩」。
中華民國運動按摩協會理事長甘思元，曾經擔任奧運國家代表隊、知名網球名將詹詠然的健護教練。他分享：人每天的行走坐臥，其實都是運動。如何從日常開始，透過運動按摩加強自己的身體表現？不讓肌肉越練越緊？
**✅本集節目重點 **
1.運動按摩與一般按摩有何不同？
2.不是運動員，為何一般人也該學運動按摩？
3.對熟齡族來說，運動按摩為何重要？
4.在家也可以做！舒緩肩頸僵硬的練習
5.給久坐族的運動按摩練習
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Hosting provided by SoundOn牙齒變黃可能是老化的現象之一！黃斌洋醫師：熟齡族護琺瑯質，3關鍵守住牙齒亮白｜EP216
明明每天認真刷牙、牙線也沒少用，為什麼牙齒還是看起來越來越黃？甚至有時一吃酸、一喝冰的，就開始敏感酸軟？ 博登牙醫診所院長黃斌洋醫師提醒，熟齡後的牙齒看起來較黃，不一定只是清潔不夠，可能和琺瑯質日積月累磨損有關。當牙齒表面變得凹凸不平，就更容易卡垢、染色，也可能讓敏感問題找上門^。 本集一起認識仿天然琺瑯質微粒HAP 的琺瑯補充概念*，學會用更溫和的方式照顧牙齒，找回健康亮白的笑容。 ✅本集節目重點 …
Notes de l’épisode
明明每天認真刷牙、牙線也沒少用，為什麼牙齒還是看起來越來越黃？甚至有時一吃酸、一喝冰的，就開始敏感酸軟？
博登牙醫診所院長黃斌洋醫師提醒，熟齡後的牙齒看起來較黃，不一定只是清潔不夠，可能和琺瑯質日積月累磨損有關。當牙齒表面變得凹凸不平，就更容易卡垢、染色，也可能讓敏感問題找上門^。
本集一起認識仿天然琺瑯質微粒HAP 的琺瑯補充概念*，學會用更溫和的方式照顧牙齒，找回健康亮白的笑容。
✅本集節目重點- 牙齒變黃不只是美觀問題，可能和琺瑯質磨損、象牙質透出有關。
- 美白牙膏怎麼選？避開高磨耗與過度刺激，才不會越刷越傷牙。
- HAP 氫氧磷灰石如何幫助琺瑯質補充，讓日常刷牙也能成為熟齡口腔保養的一環。
主持人：簡劭瑜
來賓：博登牙醫診所院長 黃斌洋醫師
製作團隊：50+整合傳播部
^牙齒色澤及口腔感受因人而異，牙齒變黃或不適感可能受多種因素影響，實際情況仍應由牙醫師評估。
*配合正確刷牙習慣，每天刷牙兩次，以羥基磷灰石促進琺瑯質再礦化，修復受損琺瑯質；BDJ Open 5, 18 (2019)。^牙齒色澤及口腔感受因人而異，牙齒變黃或不適感可能受多種因素影響，實際情況仍應由牙醫師評估。
Bioniq琺瑯補充美白牙膏購買通路
Bioniq官方商城
Bioniq MOMO
Bioniq蝦皮
實體通路：屈臣氏、 大全聯、全聯
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Hosting provided by SoundOn50歲後膝蓋卡卡、蹲下站不起來？骨科醫師吳凱文：3種運動救軟骨，100歲都能活力走｜EP215
膝蓋每天支撐我們走路、上下樓梯、蹲下起身，但50歲後，許多人開始覺得膝蓋卡卡、蹲下去膝蓋痠，甚至站不起來。這些狀況究竟是膝關節退化，還是肌肉無力？跑步、重訓、超慢跑，會不會越動越傷膝蓋？ 本集邀請亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師，帶大家從常見症狀、日常動作、運動選擇到保健品與治療方式，一次釐清膝蓋保養的正確觀念。想要100歲以後還能到處走、甚至能跑能跳，關鍵不是完全不動，而是學會適當運動、避免勉強，讓膝蓋越用越健康。 …
Notes de l’épisode
膝蓋每天支撐我們走路、上下樓梯、蹲下起身，但50歲後，許多人開始覺得膝蓋卡卡、蹲下去膝蓋痠，甚至站不起來。這些狀況究竟是膝關節退化，還是肌肉無力？跑步、重訓、超慢跑，會不會越動越傷膝蓋？
本集邀請亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師，帶大家從常見症狀、日常動作、運動選擇到保健品與治療方式，一次釐清膝蓋保養的正確觀念。想要100歲以後還能到處走、甚至能跑能跳，關鍵不是完全不動，而是學會適當運動、避免勉強，讓膝蓋越用越健康。
**✅本集節目重點 **- 膝蓋卡卡、蹲下站不起來，如何分辨膝關節退化與肌肉無力？
- 跑步、重訓、超慢跑會傷膝蓋嗎？膝蓋疼痛時該如何調整運動？
- 葡萄糖胺、軟骨素、玻尿酸、PRP，哪些狀況下可能有幫助？
- 想打造100歲還能用的膝蓋，日常最重要的保養觀念是什麼？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師
製作團隊：陳怡伶、王靖婷、黃湘婷
🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。
贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support
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Hosting provided by SoundOn40歲後骨質開始流失！吳凱文醫師：每天3件事存骨本，遠離骨鬆與骨折｜EP214
40歲後，骨質也會像肌肉一樣逐年流失；更麻煩的是，骨質疏鬆往往沒有明顯症狀，很多人直到跌倒、骨折，甚至影響行動與生活自理能力，才發現骨本早已不夠。 亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師提醒，若沒有特別注意營養與運動，之後可能每年以0.5%到1%的速度下降；女性停經前後，因荷爾蒙改變，骨質流失速度還可能更快。 該如何及早發現骨鬆警訊？日常飲食要補足哪些營養？沒有運動習慣的人，又該怎麼安全開始負重運動、每天存一點骨本？從今天開始養 …
Notes de l’épisode
40歲後，骨質也會像肌肉一樣逐年流失；更麻煩的是，骨質疏鬆往往沒有明顯症狀，很多人直到跌倒、骨折，甚至影響行動與生活自理能力，才發現骨本早已不夠。
亞東紀念醫院骨科部吳凱文醫師提醒，若沒有特別注意營養與運動，之後可能每年以0.5%到1%的速度下降；女性停經前後，因荷爾蒙改變，骨質流失速度還可能更快。
該如何及早發現骨鬆警訊？日常飲食要補足哪些營養？沒有運動習慣的人，又該怎麼安全開始負重運動、每天存一點骨本？從今天開始養成不讓骨頭「偷懶」的生活習慣，遠離骨鬆、骨折與老後臥床風險。
✅本集節目重點- 40歲後骨質為何逐年流失？更年期女性為何風險更高？
- 身高變矮、駝背、腰身變窄，可能是骨鬆警訊嗎？
- 鈣質、維生素D、蛋白質怎麼補？哪些食物有助存骨本？
- 快走、超慢跑、爬樓梯、重訓，哪些運動能刺激骨頭變強壯？
- FRAX骨折風險評估工具怎麼用？如何及早知道自己的骨折風險？
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Hosting provided by SoundOn別再把雷射當保養！皮膚科權威蔡仁雨：熟齡除斑先做對1件事，避免反黑與白斑｜EP213
臉上的黑斑，是許多熟齡族在意的皮膚老化問題。有人一發現斑點，就想靠雷射快速變白；但黑斑其實有不同類型，若沒有先經過專業診斷，打錯雷射反而可能造成反黑，甚至留下難以復原的白斑。 皮膚科權威蔡仁雨從30年臨床經驗談熟齡除斑與日常保養。老人斑、肝斑、曬斑該怎麼分？雷射多久做一次比較安全？50後保養真的需要昂貴保養品嗎？ …
Notes de l’épisode
臉上的黑斑，是許多熟齡族在意的皮膚老化問題。有人一發現斑點，就想靠雷射快速變白；但黑斑其實有不同類型，若沒有先經過專業診斷，打錯雷射反而可能造成反黑，甚至留下難以復原的白斑。
皮膚科權威蔡仁雨從30年臨床經驗談熟齡除斑與日常保養。老人斑、肝斑、曬斑該怎麼分？雷射多久做一次比較安全？50後保養真的需要昂貴保養品嗎？
蔡醫師提醒，除斑最重要的第一步，是先分清楚斑點類型，再搭配正確防曬、保濕與充足睡眠，才能避免花冤枉錢，也降低反黑與白斑風險。
✅本集節目重點
1.老人斑、曬斑、肝斑如何分辨？治療方向大不同！
2.把雷射當保養？小心反黑和不可逆的白斑。
3.三合一藥膏是美白神器？如何使用達到最好效果？ 熟齡族的「減法保養」！關鍵因素大公開
主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓：蔡仁雨皮膚科診所院長蔡仁雨
製作團隊：蔣德誼、陳怡伶、黃湘婷
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Hosting provided by SoundOn年年健檢還是出事？陳皇光醫師：50歲後這些不能省，提早揪出癌症與心血管風險｜EP212
明明年年都有做健檢，為什麼還是有人突然心肌梗塞，或一檢查就發現癌症中晚期？問題往往不是「做了多貴的健檢」，而是沒有檢查到真正的風險。 本集邀請長期投入預防醫學與健康管理領域的專家、國泰健檢丨國泰功醫診所陳皇光院長，帶大家破解「健檢真的越貴越好嗎？」、「抽血就能驗出癌症？」、「有紅字才危險」等常見迷思。50歲後，健檢該怎麼選？哪些項目不能省？又該如何避免做了檢查卻錯失黃金預防時機？讓陳皇光醫師一次說清楚。 …
Notes de l’épisode
明明年年都有做健檢，為什麼還是有人突然心肌梗塞，或一檢查就發現癌症中晚期？問題往往不是「做了多貴的健檢」，而是沒有檢查到真正的風險。
本集邀請長期投入預防醫學與健康管理領域的專家、國泰健檢丨國泰功醫診所陳皇光院長，帶大家破解「健檢真的越貴越好嗎？」、「抽血就能驗出癌症？」、「有紅字才危險」等常見迷思。50歲後，健檢該怎麼選？哪些項目不能省？又該如何避免做了檢查卻錯失黃金預防時機？讓陳皇光醫師一次說清楚。
✅本集節目重點
1.為什麼年年健檢，仍可能漏掉癌症與心血管風險？
2.50歲後健檢真正不能省的項目有哪些？
3.健檢報告有紅字怎麼辦？如何看懂健康風險、追蹤異常？
主持人：《50+》特約主持人簡劭瑜
來賓：國泰健檢丨國泰功醫診所院長 陳皇光
製作團隊： 《50+》整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn如何不挨餓也能瘦？減重名醫許書華：先做3件事，啟動易瘦體質｜EP211
明明已經吃得很少、努力運動，體重卻還是不動，肚子甚至愈來愈大？有些人吃完不久又餓，壓力一來就想吃甜食、炸物？這些現象不一定只是意志力不夠，也可能與胰島素、瘦素與飢餓素、褪黑激素、多巴胺等6大激素系統彼此牽動有關。 減重名醫許書華，從激素平衡的角度，拆解血糖震盪、睡眠失衡、壓力性飲食與進食時間，為什麼可能讓減重變得更加困難；並分享日常方法，幫助身體找回能長期維持的運作節奏。 ✅本集節目重點 …
Notes de l’épisode
明明已經吃得很少、努力運動，體重卻還是不動，肚子甚至愈來愈大？有些人吃完不久又餓，壓力一來就想吃甜食、炸物？這些現象不一定只是意志力不夠，也可能與胰島素、瘦素與飢餓素、褪黑激素、多巴胺等6大激素系統彼此牽動有關。
減重名醫許書華，從激素平衡的角度，拆解血糖震盪、睡眠失衡、壓力性飲食與進食時間，為什麼可能讓減重變得更加困難；並分享日常方法，幫助身體找回能長期維持的運作節奏。
✅本集節目重點
1.少吃多動仍瘦不下來，如何看出可能與激素及血糖失衡有關？
2.飲食、睡眠與壓力，如何牽動6大激素，讓身體更容易進入囤脂模式？
3.如何透過穩糖吃法、餐後活動與專心進食，建立可以長期執行的減重習慣？
主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓：書心健康管理診所院長許書華
製作團隊：蔣德誼、陳怡伶、黃湘婷
🙌如果你喜歡這集節目，歡迎贊助我們，並到50+Talk Apple Podcast 頻道主頁給我們五星好評、留言，支持我們持續製作更好內容。
贊助50+：https://www.fiftyplus.com.tw/support
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Hosting provided by SoundOn50歲後旅行最怕累？觀光署副署長黃荷婷：凰金遊程5大面向，打造熟齡友善旅程｜EP210
50歲後旅行，最怕的不是景點不夠多，而是車程太長、廁所難找、走得太累，回家後還要花好幾天休息。隨著體力與生活需求改變，一趟好旅行，不只要好玩，更要兼顧餐食、住宿、安全與身體節奏。 交通部觀光署副署長黃荷婷分享，專為熟齡旅客規劃的「凰金遊程」，不再從景點數量出發，而是以旅客需求為核心，從食、宿、遊、購、行5大面向安排旅程，並依照行動能力、飲食習慣與住宿需求進行調整。 …
Notes de l’épisode
50歲後旅行，最怕的不是景點不夠多，而是車程太長、廁所難找、走得太累，回家後還要花好幾天休息。隨著體力與生活需求改變，一趟好旅行，不只要好玩，更要兼顧餐食、住宿、安全與身體節奏。
交通部觀光署副署長黃荷婷分享，專為熟齡旅客規劃的「凰金遊程」，不再從景點數量出發，而是以旅客需求為核心，從食、宿、遊、購、行5大面向安排旅程，並依照行動能力、飲食習慣與住宿需求進行調整。
如何選擇一趟不趕行程、玩得舒服，又能深度認識台灣的旅行？這一集帶你了解凰金遊程如何打造更安心、更有品質的熟齡旅遊體驗。
（本集節目由交通部觀光署合作企劃）
（了解更多： https://golden-years.taiwan.net.tw/）
✅本集節目重點- 50歲後旅行，車程、如廁、餐食與住宿該如何安排才不容易累？
- 凰金遊程如何從食、宿、遊、購、行5大面向，回應熟齡旅客需求？
- 帶父母出遊前，如何事先告知行動、用藥、飲食與房型需求，讓旅程更安心？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：交通部觀光署副署長黃荷婷
製作團隊：《50+》整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn【50+新家庭溝通學】父母年紀大講不聽，怎麼辦？陳乃菁：當他們大腦變了，3招溝通更有效
面對超高齡社會帶來的家庭新張力，《50+》與中國信託財富管理攜手倡議「50+新家庭溝通學」，從長輩、兒女與手足三大面向，梳理不同世代與家庭角色之間的溝通難題，提供更貼近真實生活的相處解方，陪伴每個家庭在變老的路上，重新理解彼此、找回靠近的方法。 首篇邀請老人醫學與失智照護專家陳乃菁醫師，深度解析大腦退化的4大早期訊號，並分享3個「先接住情緒，再解決問題」的溫和心法。 …
Notes de l’épisode
面對超高齡社會帶來的家庭新張力，《50+》與中國信託財富管理攜手倡議「50+新家庭溝通學」，從長輩、兒女與手足三大面向，梳理不同世代與家庭角色之間的溝通難題，提供更貼近真實生活的相處解方，陪伴每個家庭在變老的路上，重新理解彼此、找回靠近的方法。
首篇邀請老人醫學與失智照護專家陳乃菁醫師，深度解析大腦退化的4大早期訊號，並分享3個「先接住情緒，再解決問題」的溫和心法。
陳乃菁醫師提醒，當父母的身體、大腦與理解能力逐漸改變，命令、批評或反覆講道理，往往只會讓對方更加防衛。與其一開口就說「你這樣不對」，不如先理解行為背後的原因、接住對方的情緒，再用示弱取代命令，一起找出彼此都能接受的做法。
換個方式溝通，才能讓陪伴少一點拉扯、多一點溫暖，也讓親子關係重新靠近。
共同贊助：中國信託財富管理 (👉https://reurl.cc/r07EbE)
✅ 本集節目重點
▪ 父母的哪些行為改變，可能是大腦退化的早期訊號？
▪ 面對囤物、不吃藥等生活衝突，如何先理解原因，再處理問題？
▪ 為什麼用「示弱」取代命令，更能降低長輩的防衛心？
▪ 照顧者如何先穩定自己，避免在溝通中彼此受傷？
主持人：《50+》總編輯兼副執行長 王美珍
來賓：老人醫學與失智照護專家 陳乃菁醫師
製作團隊：《50+》整合傳播部
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Hosting provided by SoundOn中年後最傻的，就是只對外人好！王偉忠：懂得「對內做人」，才不會變孤單老人｜EP208
很少上節目的娛樂教父王偉忠來啦！！！最新的舞台劇《都更男女》，他以自己近40年的婚姻比喻，夫妻一定會經歷不同階段，關係不可能不變，就像老房子一定要被都更。 而另一部回望人生的舞台劇《謝謝大家收看》，則讓他反思自己的工作歷程、女兒、太太的相處，從大男人變成「長工老王」。 「人常只重視對外做人，以為機會在外面，請人吃飯送禮物；到了這年紀，要懂得對內做人。」因為會照顧你的，就是身邊的人。 …
Notes de l’épisode
很少上節目的娛樂教父王偉忠來啦！！！最新的舞台劇《都更男女》，他以自己近40年的婚姻比喻，夫妻一定會經歷不同階段，關係不可能不變，就像老房子一定要被都更。
而另一部回望人生的舞台劇《謝謝大家收看》，則讓他反思自己的工作歷程、女兒、太太的相處，從大男人變成「長工老王」。
「人常只重視對外做人，以為機會在外面，請人吃飯送禮物；到了這年紀，要懂得對內做人。」因為會照顧你的，就是身邊的人。
與太太相識至今40年，這一集有爆笑、有溫暖。讓我們學會重新看待自己與家人，平淡甜蜜，都值得珍惜。
✅本集節目重點
1. 夫妻關係為什麼需要「都更」？
2. 男性的功課：如何察覺另一半的情緒？
3. 回望年輕的自己，會得到什麼力量？
4. 近70歲，發現人生最珍貴的事
主持人：《50+》總編輯兼副執行長王美珍
來賓：娛樂教父王偉忠
製作團隊：陳怡伶、黃湘婷
【王偉忠監製舞台劇】
《謝謝大家收看》（封箱演出，請把握最後機會）
6/26-6/28 臺中市中山堂
購票連結：https://gsbravo.com/en07h3q6z
《都更男女》
8/14-8/16 臺北藝術表演中心 大劇院
8/22-8/23 高雄衛武營國家藝術文化中心 歌劇院
9/5-9/6 臺中市中山堂
購票連結：https://gsbravo.com/en07XIzAn
《明星養老院》2.0人生下半場，笑著登場！
12/25-12/27 台北表演藝術中心 大劇院
購票連結：https://gsbravo.com/en07Riuqm
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