40歲後恢復比訓練重要！甘思元：運動按摩這樣練，讓肌肉不再越來越緊｜EP217
Notes de l’épisode
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你的肌肉總是很緊、肩頸腰背很僵硬？明明有運動，卻還是ㄧ樣緊繃？
問題可能不是運動不夠，而是忽略了「恢復」！
這一集我們要教大家現在最火熱的「運動按摩」。
中華民國運動按摩協會理事長甘思元，曾經擔任奧運國家代表隊、知名網球名將詹詠然的健護教練。他分享：人每天的行走坐臥，其實都是運動。如何從日常開始，透過運動按摩加強自己的身體表現？不讓肌肉越練越緊？
**✅本集節目重點 **
1.運動按摩與一般按摩有何不同？
2.不是運動員，為何一般人也該學運動按摩？
3.對熟齡族來說，運動按摩為何重要？
4.在家也可以做！舒緩肩頸僵硬的練習
5.給久坐族的運動按摩練習
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