Jak biegać easy run?
Notes de l’épisode
W tym odcinku bierzemy na warsztat najprostszy, ale i jeden z najczęściej źle rozumianych elementów biegania - easy run. Taki, który w teorii ma być lekki i przyjemny, a w praktyce często zależy od wszystkiego dookoła.
W tym odcinku poruszamy m.in. takie kwestie:
co sprawia, że bieg wchodzi gładko, a co potrafi go kompletnie zepsuć,
jak pogoda wpływa na nasze odczucia,
dlaczego trasa ma większe znaczenie, niż się wydaje,
jak rozpoznać, że to był dobry trening, nawet jeśli strefy tętna tego nie pokazują,
czy szybciej zawsze znaczy lepiej,
czy easy run można biegać za wolno.
Partnerem podcastu jest MOST Elements, polska marka nowoczesnych suplementów diety, które kompleksowo wspierają aktywny styl życia i zrównoważone odżywienie. Z kodem COFFEERUN słuchacze naszego podcastu otrzymują dodatkowe 10% zniżki na zakup na mostelements.pl.
A jeśli lubisz takie rozmowy i chcesz pomóc nam rozwijać podcast, możesz postawić nam wirtualną kawę na Buy Coffee (https://buycoffee.to/coffeerunpodcast).