Prosím spinkej

Kojíte batole nebo starší dítě a přemýšlíte, jestli už je čas přestat? Nebo vám to říkají druzí?

Jsme Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová a probíráme, co o odstavu říkají lovci sběrači, co ukazují výzkumy a jaké otázky si položit dřív, než se rozhodnete. Řeč přijde i na sdílenou péči, zapojení otců, tlak okolí a odstav v těhotenství.

Plná verze epizody (odstav v praxi, v noci, emoce dítěte):

Forendors https://www.forendors.cz/prosim_spinkej

Herohero https://herohero.co/prosimspinkejpodcast

Kapitoly:

00:00 Úvod01:38 Mýtus o kojení a hlídání02:58 Existuje přirozený věk odstavu?05:44 Kontakt a sdílená péče u lovců sběračů07:56 Kdy a jak lovci sběrači odstavují09:33 Kojení jako přirozená antikoncepce12:15 Sdílené kojení u kmene Efe15:52 Zapojení otců u kmene Aka17:14 Proč žádný přirozený věk odstavu neexistuje20:40 Jak nám společnost péči ztížila22:33 Otázky před rozhodnutím o odstavu25:33 Nemusíte hned odstavovat, stačí změnit styl kojení27:53 Výzkumy o odstavu starších dětí29:20 Kvalitativní výzkumy a ženy bez podpory31:11 Odstav a těhotenství33:20 Co ženy v praxi s odstavem skutečně řeší35:00 Uklidňování kojením není špatně38:01 Odstav a negativní emoce dítěte38:56 Vrátit se zpět je v pořádku40:52 Rozhodnutí musí vyjít od ženy

Kdy se tělo po porodu zotaví a je normální, že vás z nošení dítěte bolí záda? Jsem Lenka Medvecová Tinková a v téhle epizodě si povídám s fyzioterapeutkou Martinou Záviškovou o tom, jak se tělo po porodu zotavuje, proč potřebuje víc času, než si často dopřejeme, a které bolesti je lepší nepodceňovat. Řeč přijde i na posilování středu těla přes dech, na to, proč nevtahovat pupík k páteři, a jak si ulevit při nošení a zvedání dítěte.

Plná verze epizody:

Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkej

Herohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcast

00:00 Úvod

00:48 Jak těhotenství a porod mění tělo a jak dlouho trvá zotavení

05:57 Návrat do těla po kojení a bolesti, které nepodceňovat

10:23 Pánevní dno, střed těla a nošení dětí

14:45 Střed těla začíná u dechu

19:01 Proč nevtahovat pupík k páteři

22:54 Nošení a uspávání, když bolí záda

27:05 Záda kojící mámy a proč na to nemáme být samy

Cítíte se v mateřství přetížené a ztracené a myslíte si, že jste v tom samy?

Lenka Medvecová Tinková tentokrát vyrazila za naší první hostkou, psycholožkou a psychoterapeutkou Lucií Miškóci, a společně probírají, proč je mateřství tak náročné a proč přerod ženy v matku trvá mnohem déle, než si myslíme.

Řeč přijde i na myšlenky, o kterých se mámy bojí mluvit, na to, jak víc zapojit partnera, a proč dítě nebude mít trauma, když zůstane chvíli s tátou.

Plná verze epizody:

Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkej

Herohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcastWeb Prosím spinkej: https://prosimspinkej.cz

Lucie Miškóci: https://www.nadechnise.cz

kapitoly:

00:00 Úvod

02:40 Matrescence: proměna ženy v matku

08:06 Myšlenky, o kterých se nemluví

13:20 Rodičovské vyhoření a podpora od partnera

18:29 Pocit viny a nadužívané slovo trauma

22:45 Když dítě pláče u táty

27:12 Když se partner zapojit nechce

30:49 Najít zase sama sebe a vzít dítě do svého světa

35:57 Proč se bojíme říct si o psychologickou pomoc

Budí se vaše dítě v noci pořád dokola a vy nevíte, jestli je to v pořádku?

Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová probírají, proč se děti v noci budí, jak dozrávají spánkové cykly a proč je buzení z evolučního pohledu běžné. Řeč přijde i na únavu rodičů a sílu komunity, na historii, opiové sirupy a na to, proč americké a indické rodiny vnímají stejné buzení úplně jinak.

Plná verze epizody:

• Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkej
• Herohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcast

00:00 Úvod

01:09 Únava rodičů a péče o sebe

06:49 Podpůrné skupiny a bezdětné kamarádky

12:44 Sdílení v mateřských centrech a skupinách

17:47 Jedno dítě, nebo víc dětí: nedá se to srovnávat

22:12 Jak najít svou komunitu a proč máme právo být unavení

25:52 Uspávání jako třešnička po celém dni

28:32 Rozložit péči: co můžu předat dál

32:39 Proč se děti v noci budí a jak dozrávají spánkové cykly

38:44 Buzení má vždy nějaký důvod

41:36 Noční buzení v historii a opiové sirupy

46:44 Evoluce, kojospánek a jak rodiče buzení vnímají

52:22 Kolikrát se děti budí: co říkají výzkumy

55:46 Kulturní vnímání nočního buzení

Proč se o tatíncích a spánku dětí mluví ve výzkumu tak málo, a co se přesto ví?
V téhle epizodě se antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma Jitka Janatová věnují roli otců v dětském spánku a péči o děti.
Probíráme, jak se role otce měnila v historii, proč táta v rodině funguje jako hranice mezi mámou a dítětem, a co o zapojení do uspávání říkají sami tatínkové ve výzkumu.

00:00 Úvod

00:00:51 Proč je výzkumu o tatíncích tak málo

00:06:06 Jak to funguje v jiných kulturách a co zjistil Gettler

00:09:57 Klesající testosteron neznamená méně mužství

00:15:03 Jak se měnila role otce v historii

00:18:27 Rodinné příběhy a to, co dnes ztrácíme

00:22:26 Co říkají tatínci sami: pohled z výzkumu

00:28:04 Kdo shání informace o spánku a dělá rozhodnutí

Uspáváte houpáním a už vás bolí ruce i záda? Není to rozmazlování, je to biologie, a změnit se to dá postupně a bez stresu.

Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou citlivých holčiček Jitka Janatová vysvětlují, proč děti houpání a nošení tak milují a jak krok za krokem přejít na usínání v posteli. Řeč přijde i na to, jak poznat reaktivní dítě, proč elektrická houpačka nenahradí náruč rodiče, a jak souvisí ergonomické nošení se zdravým vývojem miminka.

Plnou verzi epizody najdete na Forendors a Herohero:

• https://www.forendors.cz/prosim_spinkej

• https://herohero.co/prosimspinkejpodcast

00:00 Úvod
00:35 Proč děti houpání a nošení tak milují
04:10 Rozmazlování, dotek a co ukázal výzkum
08:22 Houpačka versus lidská náruč
14:08 Praktické tipy pro náročné chvíle houpání
18:37 Jak poznat reaktivní dítě a postupně houpání zjemnit
21:52 Kolik rodičů houpe a kdy jsou děti připravené na změnu
25:25 Čí je to vlastně potřeba: dítěte, nebo rodiče
26:43 Jak na změnu jít krok za krokem
32:11 Nošení dětí: ergonomie, výzkum a komunita

Společný spánek není všechno nebo nic a rozhodně to není jen sdílená postel.

Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová vysvětlují, co znamená společný spánek ve spánkové vědě, proč je blízkost rodiče pro miminko ochranná a jak si nastavit bezpečné prostředí ke spánku. Otevírají i to, čím se liší spánek kojených a nekojených dětí a proč rozhodnutí, kde bude dítě spát, patří nakonec vždy dané rodině.

Věda, praxe a upřímný rozhovor pro unavené rodiče.

Plnou verzi epizody najdete na Forendors a Herohero:

• https://www.forendors.cz/prosim_spinkej
• https://herohero.co/prosimspinkejpodcast

00:00 Úvod

00:50 Co je vlastně společný spánek

02:26 Miminko patří do stejné místnosti jako rodiče

03:47 Jak se spalo dřív: historie společné místnosti

05:58 Dětský pokoj jako kulturní zvyk

07:48 Kdy se začala zakazovat sdílená postel

08:59 Nebezpečné není místo, ale prostředí: hnízdečka a mantinely

12:32 Co říká výzkum: případ Petera Blaira a rizikové faktory

15:27 Kojení a sdílená postel: co ukázaly laboratoře

18:14 Ochranné chování rodičů v noci

20:06 Proč je noční péče vedle miminka snazší

23:15 Dostatek prostoru je základ

25:07 Kojospánek: proč rozlišovat kojené a nekojené děti

29:20 Jak to mají jinde ve světě

31:27 Chybí česká data

32:27 Bezpečný společný spánek napříč kulturami

34:47 Plánovaný versus reaktivní společný spánek

36:30 Potřeba doteku je u každého jiná

V téhle epizodě si vysvětlíme, co přetažení miminek a batolat vlastně je, proč vzniká a jak poznáte, že dítě přešlo za hranici své únavy.

Antropoložka a spánková poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou citlivých holčiček Jitka Janatová probírají, proč hyperaktivita bývá známkou únavy, jak přetažení vypadá u miminek i u batolat a co v krizové situaci pomáhá. Řeč přijde i na cestování a dovolené s citlivými dětmi, aktivity, které zklidňují, a proč televize v přetažení spíš uškodí.Plná verze epizody:Forendors: https://www.forendors.cz/prosim_spinkejHerohero: https://herohero.co/prosimspinkejpodcast

00:00 Úvod

00:51 Co je to přetažení?

02:02 Proč přetažení vzniká: únava, mozek a emoce

04:30 Když si myslíme, že dítě „není vyběhané"

06:28 Jak přetažení poznat u miminek a batolat

08:58 Není to zlobení, ale přetažení

09:17 Nebrat si to osobně a zůstat klidný

10:43 Citlivé děti, cestování a dovolená

12:42 Kotvy na cesty: aktivity, které zklidňují

14:05 Proč televize v přetažení nepomáhá

18:31 Přetažené a hladové dítě

Naučit dítě spát celou noc za týden? Věda říká, že to takhle nefunguje.

V téhle epizodě rozebíráme kulturu spánkového tréninku: co to vlastně je, proč se z něj v zahraničí stal neregulovaný byznys a proč zkratky a univerzální návody dětskému spánku spíš škodí.

Antropoložka Lenka Medvecová Tinková vysvětluje, proč každé dítě potřebuje blízkost a co se děje v těle dítěte během tréninku. Jitka Janatová se ptá za rodiče, kteří chtějí rozhodovat s dostatkem informací.

Plná verze epizody:

https://www.forendors.cz/prosim_spinkej

https://herohero.co/prosimspinkejpodcast

Kapitoly:

00:00 Úvod

00:50 Co je spánkový trénink a odkud přichází

03:31 Byznys se spánkem: co odhalila kauza BBC

06:04 Kojení versus samostatný spánek: americký tlak

08:37 Spánkoví trenéři v Česku a otevřený dopis

12:27 Proč zkratky a návody rodičům nepomáhají

15:55 Každé dítě má svůj důvod pro blízkost

19:07 Melatonin pro děti: alarmující trend

23:12 Co se děje v těle dítěte během tréninku

Proč většina batolat nespí celou noc a proč je to úplně normální? Spánková antropoložka a poradkyně Lenka Medvecová Tinková a máma dvou holčiček Jitka Janatová otevírají téma spánku dětí mezi druhým a třetím rokem.

Co odhalil šestiletý výzkum mezi českými rodinami, proč pro „uspávání" neexistuje anglické slovo a jestli je společný spánek opravdu rozmazlování.

Kapitoly:

00:00 Úvod

01:10 Šestiletý výzkum českého uspávání

04:11 Uspávání s miminkem v šátku

05:32 Uspávání, které nemá anglické slovo

10:57 Proč se batolata v noci budí

13:39 Kde spí česká batolata: mezi Japonskem a Amerikou

15:49 Pocit bezpečí a proč blízkost pomáhá

18:53 Kdy přichází celonoční spánek

20:48 Sourozenec, stěhování a vlastní pokoj

25:49 Je společný spánek rozmazlování?

Odkud se vzaly rady „nerozmazluj ho" a „nech ho vyplakat"? Tahle epizoda mapuje historii dětského spánku a hledá, odkud se u nás vzaly dva úplně odlišné přístupy: uspávání s láskou a nechávání dítěte vyplakat.

Řeč bude o průmyslové revoluci, o „vědeckém mateřství", o pediatrech, kteří kdysi tvrdili, že miminka necítí bolest, i o tom, jak se tyhle rady dostaly až do českého prostředí.

Lenka Medvecová Tinková a Jitka Janatová ukazují, jak spánkové rady vždycky utvářela doba, ekonomika a politika, a proč je uspávání u nás pořád běžné.

Kapitoly:

00:00 Úvod

00:50 Odkud se vzaly rady „nerozmazlovat"

04:11 Vědecké mateřství a první experti

06:17 Holt, Watson a chladný odchov

10:21 Když věda ukázala pravý opak: síla kontaktu

15:20 Jak to bylo u nás: komunismus, Klímová-Fügnerová a Švejcar

16:39 Ferber a kultura spánkového tréninku

19:01 Uspávání jako česká tradice

22:21 Jesle, Matějček a Langmeier

28:16 Proč se u nás prodloužila mateřská

31:08 Návrat k laskavější péči po roce 1989

34:43 Kulturní tlak, kojení a osamění rodičů

38:54 Etnocentrismus ve výzkumu spánku

42:45 Co s tím: podpora místo strašení

48:44 Proč spánkový trénink míří i k nám

53:09 Přežít náročné období: survival mode