Smerteuniverset
- Épisodes
- 91
- Parution
- toutes les deux semaines
- Dernier épisode
- 3 Nov 2026
À propos du podcast
I Smerteuniverset vil du lære at smerter ikke altid er så simple som mange tror og hvorfor det er muligt at have smerter selvom man ikke har nogen skade. Dette er en podcast for alle der gerne vil lære mere omkring smerter og for dig med kroniske smerter, som søger viden til hvordan du kan få en bedre hverdag eller blive smertefri. Vi tager dig på en rejse i smertens univers og interviewer både forskere, klinikere og patienter for at belyse den nyeste viden omkring smerter og rehabilitering. Velkommen i Smerteuniverset Og på www.smertevidenskab.dk
Épisodes 91
Episode 91 – Noget I bør vide om udtrapning af psykofarmaka
Du sænker din dosis. Så kommer uroen, angsten eller smerterne. Er det det gamle problem, der vender tilbage, eller kan symptomerne hænge sammen med selve udtrapningen? I denne episode af Smerteuniverset taler …
Notes de l’épisode
Du sænker din dosis. Så kommer uroen, angsten eller smerterne. Er det det gamle problem, der vender tilbage, eller kan symptomerne hænge sammen med selve udtrapningen?
I denne episode af Smerteuniverset taler Simon Kirkegaard med psykolog og ph.d. i psykiatri Anders Sørensen, der har forsket i udtrapning af antidepressiv medicin.
Samtalen handler om psykofarmaka, kroppens tilvænning til medicin og de spørgsmål, der kan opstå, når man gerne vil trappe ned. Hvordan skelner man mellem medicinens virkninger, bivirkninger og abstinenser? Hvad fortæller det, hvis man får det værre efter en dosisændring? Og hvorfor kan de sidste trin i en udtrapning være anderledes end de første?
Vi kommer også omkring forbindelsen til langvarige smerter og smertestillende medicin, forskellen på kortvarig lindring og et bedre liv på længere sigt samt betydningen af at blive hørt og inddraget i sin behandling.
Anders fortæller om sine erfaringer med at støtte mennesker gennem udtrapning, hvor der både kan være behov for en individuelt tilpasset plan og hjælp til at håndtere tvivl, bekymringer og svære perioder.
I episoden taler vi om
- Hvad psykofarmaka er, og hvad vi mener, når vi siger, at medicin virker. - Tilvænning, tolerans og abstinenser. - Hvorfor symptomer under udtrapning kan være vanskelige at skelne fra tilbagefald. - Betydningen af dosis, individuelle forskelle og løbende tilpasning. - Sammenhængen mellem medicin, følelsesliv, smerter og hverdagen. - Psykologisk støtte og samarbejde om behandlingen. - Anders' kritik af retningslinjer og afstanden mellem forskning og praksis. - Hvad man bør vide om en behandling, før man siger ja til den.
Samtalen giver perspektiver og spørgsmål, du kan tage med til en samtale med din behandler. Ændringer i medicin bør planlægges med den læge, der står for behandlingen.
Mere om Smertevidenskab
Vil du vide mere om vores tilgang til langvarige smerter?
Om gæsten
Anders Sørensen er psykolog, ph.d. i psykiatri og forfatter til "Noget I bør vide … Om udtrapning af psykofarmaka".
Læs mere om Anders og hans arbejde på https://www.psykologanders.dk/.
Bogen er udgivet på Hans Reitzels Forlag og kan blandt andet købes hos saxo.com. Du kan også læse mere om bogen på Anders' egen bogside
Episode 90 - Knogleskørhed og rygsmerter – Elses vej tilbage til bevægelse og tillid til kroppen
Hvad sker der, når du får at vide, at du skal passe på med at hoppe, springe og danse, og begynder at tvivle på, hvad din krop kan holde til? Else Christensen har levet med tilbagevendende rygsmerter siden hun …
Notes de l’épisode
Hvad sker der, når du får at vide, at du skal passe på med at hoppe, springe og danse, og begynder at tvivle på, hvad din krop kan holde til?
Else Christensen har levet med tilbagevendende rygsmerter siden hun var 21. Hun har passet arbejde, været alene med sine børn og prøvet en lang række behandlinger. I de svære perioder har smerterne gjort det vanskeligt at komme ud og være den mor og bedstemor, hun gerne ville være.
Da Else senere fik diagnosen knogleskørhed, også kaldet osteoporose, fulgte der efter hendes oplevelse en række advarsler med. Hun blev bange for at bevæge sig forkert, tænkte over hver bevægelse og frygtede, at hun måtte opgive at danse.
I denne episode af Smerteuniverset fortæller Else om, hvordan de beskeder påvirkede hendes hverdag, og hvad der ændrede sig, da hun fik plads til at fortælle sin historie og undersøge sin forståelse af smerterne i et behandlingsforløb hos Smertevidenskab.
I dag kan hun eksempelvis tage på besøg hos familien med en aftale om, at hun måske går tidligt igen. Hun har stadig perioder med intense smerter. Samtalen handler derfor også om at finde sine egne måder at håndtere svære dage på, tage pauser uden at skælde sig selv ud og tale med familien om, hvilken støtte der faktisk hjælper.
I episoden taler vi om
- Mange års rygsmerter og behandlinger med begrænset eller kortvarig effekt. - Knogleskørhed og den frygt, der kan følge med beskeder om at passe på kroppen. - Hvordan regler om at bevæge sig rigtigt kom til at fylde i Elses liv. - Hvad en anden forståelse af smerter betød for Else. - Hendes erfaringer med aktivitet, pauser og tilbagevendende smerteperioder. - Hvordan pårørende kan støtte uden at gøre smerterne til centrum for samværet.
Lyt med, hvis du vil høre en personlig fortælling om knogleskørhed, langvarige smerter og arbejdet med at få mere tryghed i sin krop.
Episode 89 - Fibromyalgi, bekymringer og smertefrygt
Fibromyalgi er vel for evigt, eller hvad? Emilie har haft rygsmerter og hovedpine, så længe hun kan huske. Som voksen begynder smerterne at fylde mere og mere og hun får i tillæg også smerter i armene, hun må …
Notes de l’épisode
Fibromyalgi er vel for evigt, eller hvad? Emilie har haft rygsmerter og hovedpine, så længe hun kan huske. Som voksen begynder smerterne at fylde mere og mere og hun får i tillæg også smerter i armene, hun må skifte job flere gange og ender med sygemelding.
Til sidst får hun diagnosen fibromyalgi.
Diagnosen er på én gang en lettelse og et fængsel. Hun får en forklaring på sine symptomer – men også beskeden om, at der ikke rigtig er noget at gøre ved dem.
Emilie begynder derfor at indrette livet efter smerterne. Hun undgår at bruge armene, stopper med at strikke og forsøger hele tiden at beskytte kroppen mod at få det værre. Samtidig bliver hun mere modløs, bekymret og opgivende.
Et år efter hun første gang hører om Smertevidenskab, tager hun kontakt og starter et forløb med Mikkel Vind.
I episoden fortæller Emilie om, hvordan hun gradvist begyndte at forstå sine smerter anderledes og opdagede, at hun selv havde langt mere indflydelse på dem, end hun tidligere havde troet.
Vi taler blandt andet om:
hvordan bekymringer og smertefrygt kan komme til at begrænse livet
hvorfor det kan være svært at begynde at bruge kroppen igen
hvordan psykologiske, sociale og fysiske faktorer kan bidrage til smerter
hvordan nye erfaringer kan ændre både tilliden til kroppen og måden, man håndterer smerter på
hvad der sker, når fokus flytter sig fra beskyttelse og undgåelse til gradvist at genvinde frihed
I dag arbejder Emilie, træner, er social og strikker igen i timevis. Den hovedpine, hun har haft næsten hele livet, er væk, smerterne er stort set forsvundet, og hun opfylder ikke længere kriterierne for fibromyalgi.
En episode om fibromyalgi, smertefrygt, håb og om at opdage, at en diagnose ikke nødvendigvis fortæller, hvordan resten af livet kommer til at se ud.
Episode 88 Fra håndleds- og skuldersmerter tilbage til basket – Casper Overbyes historie
Da Casper rejste til USA for at spille basketball, stolede han fuldt på sin krop. Så begyndte hans håndled at gøre ondt. Pauser, en håndledsskinne, forskellige behandlinger, ultralyd og MR gav ham ikke den …
Notes de l’épisode
Da Casper rejste til USA for at spille basketball, stolede han fuldt på sin krop. Så begyndte hans håndled at gøre ondt. Pauser, en håndledsskinne, forskellige behandlinger, ultralyd og MR gav ham ikke den afklaring, han ledte efter. Da scanningerne ikke viste noget, blev han ikke beroliget. Han blev mere forvirret: Hvordan kunne det gøre så ondt, hvis ingen kunne se, hvad der var galt?
Senere kom skuldersmerterne til. Casper tapede skulderen, brugte en slynge og blev gradvist mere optaget af at beskytte kroppen. Samtidig blev det sværere at stole på den. I episode 88 fortæller han om mere end to år, hvor smerterne, usikkerheden og jagten på en forklaring kom til at fylde både sporten og hverdagen.
Vi taler om, hvordan hans forståelse af smerterne ændrede sig, og hvorfor det gjorde en forskel at opdage, at stærke og vedvarende smerter ikke nødvendigvis er det samme som en vedvarende skade. Casper fortæller også, hvordan han gradvist begyndte at bruge og udfordre kroppen igen, lagde slyngen fra sig og genvandt tilliden til håndleddet og skulderen. I dag træner og dømmer han basket uden smerter.
I episoden hører du blandt andet om:
hvordan håndledssmerterne begyndte under et udvekslingsophold i USA
hvorfor normale scanninger ikke nødvendigvis føles som en god nyhed
hvordan mange behandlinger og beskyttende strategier kan komme til at øge usikkerheden
forskellen på smerte og skade – uden at gøre alle smerter ufarlige
hvordan Casper fandt en gradvis vej tilbage til træning og basket
hvorfor tillid til kroppen ikke kun skabes med ord, men også gennem nye erfaringer
Episoden er ikke en universel opskrift på håndleds- eller skuldersmerter. Den er et konkret eksempel på, hvordan en forklaring, der passer bedre til ens samlede historie, og erfaringer med at kunne mere kan ændre både bekymringer, adfærd og muligheder.
Episode 87: Fra smerter ved løb til fri bevægelse – Annes vej tilbage til træning
Episode 87: Fra smerter ved løb til fri bevægelse – Annes vej tilbage til træning Anne havde tidligere fået hjælp til langvarige smerter i nakke, skulder og arm. Hun havde fået en ny forståelse af smerter og …
Notes de l’épisode
Episode 87: Fra smerter ved løb til fri bevægelse – Annes vej tilbage til træningAnne havde tidligere fået hjælp til langvarige smerter i nakke, skulder og arm. Hun havde fået en ny forståelse af smerter og var igen blevet tryg ved at træne.
Men da hun senere begyndte at løbe, fik hun smerter omkring SI-leddet og ballen med symptomer ned mod foden. Og så vendte usikkerheden tilbage:
Hvis hun allerede havde lært så meget om smerter, hvorfor stod hun så her igen? Havde hun alligevel overset noget? Og betød smerterne, at hun ikke kunne tåle at løbe?
I episoden fortæller Anne om vejen tilbage til løb og træning. Ikke gennem endnu en forklaring om, at noget skulle rettes eller fikses, men ved at undersøge, hvad hun frygtede, hvad symptomerne faktisk fortalte – og hvad de ikke nødvendigvis fortalte.
Du kan blandt andet høre om:
hvordan smerter omkring balle, SI-led og fod påvirkede Annes løb
hvorfor viden om smerter kan være svær at bruge, når det er ens egen krop, der gør ondt
hvordan tidligere erfaringer og bekymringer kan dukke op igen
hvorfor "der er ikke noget galt" sjældent er en tilstrækkelig forklaring
hvordan Anne undersøgte sine egne teorier om smerterne
forskellen på et fast træningsprogram og at kunne tilpasse belastningen til den aktuelle situation
hvorfor en smerteopblussen ikke automatisk betyder, at træningen har gjort skade
hvordan Anne begyndte at løbe igen uden at vente på fuldstændig sikkerhed eller smertefrihed
hvad en gåtur på 50 kilometer lærte hende om kroppen og hendes bekymringer
I dag løber og træner Anne igen. Hun kan stadig mærke smerter en gang imellem, men hun bliver ikke fanget af dem på samme måde. Hun har fået større tillid til kroppen og er bedre rustet til at vurdere, hvornår hun skal justere – og hvornår hun roligt kan fortsætte.
Episoden er en personlig fortælling om, at tilbagevendende smerter ikke nødvendigvis betyder, at man er tilbage ved begyndelsen.
Episode 86 Mavesmerter, tab af kontrol, alkoholcoping og vejen tilbage til livet
Thomas havde i mange år levet et liv med 180 i timen. Men efter en rejse begyndte voldsomme mavesmerter, diarré og et akut behov for at finde et toilet at styre hans hverdag. Han blev undersøgt igen og igen …
Notes de l’épisode
Thomas havde i mange år levet et liv med 180 i timen. Men efter en rejse begyndte voldsomme mavesmerter, diarré og et akut behov for at finde et toilet at styre hans hverdag.
Han blev undersøgt igen og igen, men uden at få et klart svar, der kunne hjælpe ham med at forstå, hvorfor han havde det sådan. Uvisheden satte gang i bekymringer om sygdom, arbejde, økonomi og fremtid. Da han samtidig blev sygemeldt og mistede sit arbejde, mistede han også en stor del af den identitet, han havde bygget op omkring at præstere.
Alkohol blev efterhånden en måde at dæmpe både de fysiske smerter og følelsen af håbløshed på. Men det, der i begyndelsen hjalp Thomas med at holde livet ud, endte med at føre ham længere væk fra familien, glæden og sig selv.
I episoden fortæller Thomas åbent om den mørkeste periode i sit liv – men også om den langsomme vej tilbage. Ikke gennem ét quickfix, men ved at skabe en mere sammenhængende forståelse af sine symptomer, bryde med mønstre, der fastholdt ham, og gradvist begynde at deltage i livet igen.
Du kan blandt andet høre om:
hvordan uforklarede symptomer og uvished kan komme til at fylde hele livet
hvordan alkohol blev en copingstrategi
hvorfor flere undersøgelser ikke nødvendigvis skabte mere tryghed
hvordan konstant googling og sygdomssøgen påvirkede Thomas
hvorfor symptomer ikke behøver at være helt væk, før livet kan blive større
hvordan Thomas gradvist vendte tilbage til familie- og arbejdslivet
hvad der hjalp ham med at finde håb, retning og glæde igen
Thomas oplever stadig symptomer indimellem. Men de bestemmer ikke længere over hans liv. I dag er han tilbage i jobafklaring, tættere på sin familie og kan med sine egne ord være far igen.
Bemærk: Episoden indeholder beskrivelser af alkoholafhængighed og selvmordstanker.
Episode 85 - Hjernerystelse: frygten for nye slag mod hovedet
Show notes Episode 85 – Hjernerystelse: Frygten for nye slag mod hovedet Note: Linns behandlingsforløb hos os er udelukkende foregået online. Linn fik en hjernerystelse under en fredelig Greenpeace-aktion, hvor …
Notes de l’épisode
Show notes Episode 85 – Hjernerystelse: Frygten for nye slag mod hovedetNote: Linns behandlingsforløb hos os er udelukkende foregået online.
Linn fik en hjernerystelse under en fredelig Greenpeace-aktion, hvor hun blev kastet hårdt i jorden.
Den akutte hjernerystelse blev gradvist bedre. Men frygten gjorde ikke.
Efterhånden skulle der mindre og mindre til, før symptomerne blussede op igen. Et lille bump mod hovedet. En fodbold. En hurtig bevægelse. Langsomt begyndte Linn at indrette sit liv efter ikke at slå hovedet igen.
Hun undgik situationer, analyserede sine symptomer og blev fanget i en ond spiral af bekymringer og katastrofetanker. Det var ikke længere kun symptomerne, der begrænsede hende – det gjorde frygten også.
I denne episode lærer du:
- hvordan livet gradvist kom til at handle om at undgå nye slag mod hovedet
- hvorfor selv små bump kunne udløse store symptomer
- hvordan bekymringer og katastrofetanker kom til at fylde mere og mere
- og hvordan Linn langsomt genfandt tilliden til sit hoved, sin krop og sit liv.
I dag spiller Linn fodbold igen. Hun header til bolden. Og hun lever ikke længere med frygten for det næste slag.
En episode om hjernerystelse, men i virkeligheden endnu mere om frygt, tillid og friheden til at leve sit liv igen.
Episode 84 - Kroniske smerter - en guide til pårørende
Kroniske smerter påvirker sjældent kun personen med smerterne. De påvirker også partneren, familien, vennerne og andre mennesker tæt på. Mange pårørende ønsker at hjælpe, men oplever samtidig usikkerhed …
Notes de l’épisode
Kroniske smerter påvirker sjældent kun personen med smerterne. De påvirker også partneren, familien, vennerne og andre mennesker tæt på.
Mange pårørende ønsker at hjælpe, men oplever samtidig usikkerhed omkring, hvad de skal sige, gøre eller undgå. Hvordan støtter man hensigtsmæssigt samtidig med, at man passer på sig selv? Det er et emne, der sjældent bliver talt om, og derfor ender mange med at famle sig frem uden særligt meget vejledning.
Denne episode er en oplæsning af artiklen Kroniske smerter: En guide til pårørende.
Artiklen er skrevet til både den pårørende og den smerteramte med det formål at skabe større forståelse for de udfordringer, kroniske smerter kan medføre for begge parter.
I episoden taler vi blandt andet om:
- Hvordan livet med kroniske smerter kan opleves indefra
- Hvorfor kroniske smerter ofte er svære at forstå for omgivelserne
- De mest almindelige faldgruber for pårørende
- Hvordan man kan støtte uden at blive overbeskyttende eller overtage ansvaret
- Kommunikation, forventningsafstemning og relationer
- Pårørende-kompasset – hvordan man passer på sig selv som pårørende
Artiklen omtalt i episoden Kroniske smerter: En guide til pårørende
Episode 83 - Hvad f*ck er der galt med mig - knæsmerter, tanker og følelser (med psykolog og forfatter Jette Gelbek)
Jette fik ondt i sit knæ. Hun oplevede det som en overbelastning. Og det gav egentlig god mening. Så hun gjorde det, de fleste af os ville gøre: Hun begyndte at passe på det. Hun stoppede med at løbe, danse …
Notes de l’épisode
Jette fik ondt i sit knæ.
Hun oplevede det som en overbelastning. Og det gav egentlig god mening.
Så hun gjorde det, de fleste af os ville gøre: Hun begyndte at passe på det.
Hun stoppede med at løbe, danse , ja nærmest alt hvor knæet blev bøjet og belastet. Tog hensyn. Mærkede efter. Forsøgte at undgå at gøre det værre.
Men problemet var bare, at det ikke rigtig blev bedre på trods af øvelser, indlæg og masser af behandling.
Og gradvist begyndte det at fylde mere. Ikke kun i knæet – men i hendes tanker og i hendes hverdag.
Hun beskriver selv, hvordan hun kom til at tale rigtig meget om det. Tænke over det. Og blive i tvivl om, hvad hendes knæ egentlig kunne holde til.
I den her episode taler vi om:
– Hvordan en helt meningsfuld forklaring (som overbelastning) kan blive noget, man kommer til at hænge fast i – Hvordan det, man begynder at gøre for at passe på sig selv, nogle gange kan være med til at holde problemet i gang – Og hvordan selv en psykolog kan blive fanget i en ond spiral af smerter, tanker og følelser.
Men også om det skifte, der blev afgørende for Jette:
At hun fik et nyt perspektiv på smerter, blev opmærksom på sine tanker, begyndte at give lidt mindre plads til at analysere og beskytte og lidt mere plads til at bruge sig selv igen.
Og gradvist forsvandt både smerterne, frygten og bekymringerne, og tilliden til knæet vendte tilbage.
Episode 82 – Kroniske diffuse smerter, stress og sygdomsangst
Hvad gør man, når kroppen gør ondt – uden at man kan finde en forklaring? Når undersøgelserne ser fine ud, men smerterne og bekymringerne alligevel fylder mere og mere. I denne episode møder du Hans, som deler …
Notes de l’épisode
Hvad gør man, når kroppen gør ondt – uden at man kan finde en forklaring?
Når undersøgelserne ser fine ud, men smerterne og bekymringerne alligevel fylder mere og mere.
I denne episode møder du Hans, som deler sin historie om, hvordan diffuse smerter gradvist tog mere plads i hans hverdag – og hvordan stress, opmærksomhed og sygdomsangst kom til at spille en større rolle undervejs.
Vi taler blandt andet om:
Hvordan smerter kan opstå og udvikle sig uden en tydelig skade
Hvad der sker, når opmærksomheden begynder at kredse om kroppen
Sammenhængen mellem stress, bekymring og vedvarende smerter
Hvorfor gentagne undersøgelser og "tjek" ofte ikke skaber den ro, man håber på
Hvordan sygdomsangst kan forstærke oplevelsen af smerte
Hvad der begyndte at gøre forskellen for Hans - så han nu lever uden begrænsninger af smerter
Det er en episode for dig, der kan genkende følelsen af, at kroppen larmer uden en klar forklaring – og hvor bekymringer og opmærksomhed omkring kroppen kan komme til at fylde mere i hverdagen.
Episode 81 – Hvorfor gør mit håndled ondt, når der ikke er nogen skade?
Episode 81 – Hvorfor gør mit håndled ondt, når der ikke er nogen skade? Hvad gør man, når kroppen gør ondt – men undersøgelserne ikke finder noget? I denne episode af Smerteuniverset møder du Maja, som i næsten …
Notes de l’épisode
Episode 81 – Hvorfor gør mit håndled ondt, når der ikke er nogen skade?
Hvad gør man, når kroppen gør ondt – men undersøgelserne ikke finder noget?
I denne episode af Smerteuniverset møder du Maja, som i næsten et år kæmpede med smerter i håndled og tommelfinger. Smerterne fyldte mere og mere i hverdagen, hun opsagde sit job, stoppede med at dyrke sport og blev mere og mere depressiv. Selvom hun søgte hjælp flere steder og prøvede forskellige behandlinger, inklusiv en operation, blev hun ikke rigtig klogere på, hvorfor smerterne blev ved.
Når smerter ikke kan forklares med en tydelig skade, kan det skabe stor usikkerhed. Tankerne begynder at kredse om kroppen, man mærker efter hele tiden, og bekymringerne kan hurtigt komme til at fylde ligeså meget som selve smerterne.
I samtalen fortæller Maja åbent og ærligt om sit forløb: hvordan smerterne påvirkede hendes hverdag, hvordan det påvirkede hende ikke at kunne få en god forklaring, og hvad der skete, da hun begyndte at forstå smerterne ud fra et nyt perspektiv.
Episoden handler blandt andet om, hvordan stress, bekymringer, uvished og opmærksomhed på kroppen kan påvirke smerteoplevelsen – og hvorfor smerter er virkelige, selv når der ikke findes en skade.
Du får også indblik i, hvorfor smerter nogle gange kan blive ved med at fylde, selvom kroppen egentlig er robust, og hvad der kan hjælpe én videre, når man føler sig fastlåst i smerterne.
Majas historie er genkendelig for mange mennesker, der oplever smerter uden en klar forklaring – og episoden giver et mere nuanceret blik på, hvad der kan ligge bag.
Episode 80 – Hjernerystelse og et følsomt nervesystem: Katrines vej tilbage til hverdagen
Et slag i baghovedet under en fodboldtræning ændrede hele Katrines liv. Ikke kun på grund af selve hjernerystelsen – men også af alt det, der fulgte efter. I ugerne og månederne efter udviklede Katrine …
Notes de l’épisode
Et slag i baghovedet under en fodboldtræning ændrede hele Katrines liv.
Ikke kun på grund af selve hjernerystelsen – men også af alt det, der fulgte efter.
I ugerne og månederne efter udviklede Katrine svimmelhed, kvalme, låst nakke, lysfølsomhed, overstimulering og en følelse af at være skilt ad fra sit tidligere jeg.
- Hun søgte hjælp alle steder, men endte i et forløb præget af:
- synstræning, der gjorde hende markant værre
- behandlere, der sagde hendes øjne "var helt væk"
- advarsler om, at hun kunne "ende på førtidspension"
- træningsprotokoller, der triggerede mere angst end tryghed
- modstridende forklaringer: nakken, øjnene, spændinger, øvelser, koordinationsfejl
Og midt i det hele:
En familie, der prøvede at understøtte hende – men som også blev presset af hele situationen.
Læs artiklen, der kan hjælpe dig som pårørende til at give en optimal støtte til den du kender med kroniske smerter: https://smertevidenskab.dk/kroniske-smerter-en-guide-til-paaroerende/
Først da Katrine fik at vide, at hun ikke længere havde hjernerystelse, og at hun i stedet var fanget i et overfølsomt alarmsystem, begyndte tingene at ændre sig.
Hun lærte at:
- slippe hyperfokus på symptomer
- forstå nervesystemets rolle i langvarige reaktioner
- se på sine reaktioner som beskyttelse – ikke skade
- turde bevæge sig
- håndtere tilbagefald uden panik
Og vigtigst:
At begynde at leve igen – i stedet for at vente på "at blive rask nok".
I dag arbejder og lever Katrine normalt.
Hun løber, vinterbader, arbejder fuld tid og er ubegrænset i sit liv og fungerer i hverdagen.
🎧 Episoden er til dig, der har prøvet at blive værre af "behandling", eller er blevet forvirret over hvorfor du ikke som forventet får det bedre og føler dig fanget mellem forklaringer eller leder efter en vej ud af et overvældet nervesystem.
Episode 79 - Du skal ikke bare lære at leve med smerterne - sådan kom Andreas af med kroniske underarmssmerter
I tre år levede Andreas, 25 år og fysioterapeutstuderende, med konstante smerter i begge underarme. Han fik diagnoser som tennisalbue og seneskedehindebetændelse, prøvede blokader, laser, akupunktur, body-SDS …
Notes de l’épisode
I tre år levede Andreas, 25 år og fysioterapeutstuderende, med konstante smerter i begge underarme. Han fik diagnoser som tennisalbue og seneskedehindebetændelse, prøvede blokader, laser, akupunktur, body-SDS, kosttilskud og utallige øvelser — uden varig effekt.
Smerterne bredte sig til skulder, akillessene og lænd, og til sidst påvirkede det hele hans identitet, økonomi, studieliv og hverdag.
Under en ferie i Malaga ramte det hele bunden: pludselig kunne han næsten ikke bevæge sine skuldre, og frygten for fremtiden fyldte alt. Det var her, han tilfældigt faldt over Smerteuniverset og lyttede sig gennem 15 afsnit på få dage. Kort efter bookede han en fem timers konsultation hos Simon.
I episoden fortæller Andreas, hvordan det for første gang gjorde en forskel at blive hørt som menneske — ikke bare som et sæt symptomer. Han blev introduceret til moderne smerteforståelse og erkendte, hvor meget frygt, fokus og overbeskyttelse havde fyldt i hans liv.
Vendepunktet kom, da de gik ud og trænede:
En mand, der ikke havde løftet over 2 kg i årevis, startede med en 20 kg stang — og løftede senere 110 kg helt uden smerte.
Det blev det øjeblik, hvor frygt blev til forståelse, og forståelse blev til handlemod.
Efterfølgende trænede Andreas tungt, genvandt muskelmasse, håndterede et tilbagefald i håndleddet og kom tilbage — igen. I dag lever han uden smerter og uden begrænsninger, og han ser sin erfaring som en styrke i sit kommende virke som fysioterapeut.
🎧 Lyt med til en historie om tvivl, mod, tryghed og et alarmsystem, der kan skrues ned, når man får den rette forståelse.
En episode til dig, der har prøvet "alt" uden effekt — eller som har brug for håbet om, at kroppen kan mere, end du tror.
Episode 78 – Graviditet og smerter: Sandheden bag "bækkenløsning", og hvorfor du ikke behøver at bekymre dig
Når smerterne i bækkenet melder sig under graviditeten, er det let at blive bange. Måske har du fået at vide, at du har bækkenløsning, at dit bækken er "gået ud af led", eller at du skal passe på for ikke at …
Notes de l’épisode
Når smerterne i bækkenet melder sig under graviditeten, er det let at blive bange.
Måske har du fået at vide, at du har bækkenløsning, at dit bækken er "gået ud af led", eller at du skal passe på for ikke at forværre det.
Men er det egentlig rigtigt?
I denne episode taler Simon Kirkegaard med Marie Vilman – medicinstuderende, tidligere professionel cykelrytter og mor – om, hvad forskningen faktisk viser om bækkensmerter under graviditet.
Du får indsigt i:
Hvad der i virkeligheden sker i kroppen under graviditet
Hvorfor begrebet bækkenløsning skaber mere frygt end forståelse
Hvorfor det giver langt bedre mening at kalde det graviditetsrelaterede bækkensmerter
Hvordan forklaringer og sprog kan påvirke både din oplevelse, din smerte og din adfærd
Hvad du kan gøre for at bevæge dig trygt og stole på kroppen igen
Marie deler også sin egen rejse – fra at være bange for at ødelægge noget, til at forstå, at kroppen ikke var i stykker, men i beskyttelsesmodus.
Og hvordan netop den indsigt ændrede alt.
Lyt med, og bliv klogere på, hvorfor "bækkenløsning" sjældent handler om et løst bækken – men om et følsomt alarmsystem, som du kan lære at berolige.
Læs også Maries artikel:
Alt om bækkenløsning – og hvorfor det ikke er så farligt som de fleste tror
Episode 77 - Smerter, manuel terapi – og sandheden om 'at sætte et led på plads'
Gæst: Casper Nim, seniorforsker ved Rygcenter Syddanmark og adjunkt ved Syddansk Universitet Beskrivelse Manuel behandling er en af de mest udbredte behandlingsformer for smerter – men også en af de mest …
Notes de l’épisode
Gæst: Casper Nim, seniorforsker ved Rygcenter Syddanmark og adjunkt ved Syddansk Universitet
BeskrivelseManuel behandling er en af de mest udbredte behandlingsformer for smerter – men også en af de mest misforståede.
Mange tror stadig, at behandleren kan "sætte noget på plads", løsne et låst led eller massere spændte muskler fri.
Men hvad viser forskningen egentlig, når man skræller fortællingerne af?
I denne episode taler vi med Casper Nim, der har brugt det meste af sin forskerkarriere på at undersøge, hvad der faktisk sker, når vi trykker, knækker og mobiliserer.
Vi dykker ned i den biomekaniske forståelses historie – og ser på, hvordan moderne forskning har ændret vores syn på, hvad manuel behandling kan (og ikke kan).
Vi taler bl.a. om:Hvorfor mange stadig tror, at effekten skyldes "noget fysisk, der flytter sig"
Hvad forskningen siger om specifikke vs. uspecifikke effekter
Hvorfor konteksten, forventningen og relationen betyder så meget
Om det overhovedet giver mening at tale om "noget på plads"
Og hvordan man stadig kan bruge manuel behandling – bare med en ny forståelse
Det her er episoden for dig, der stadig tror, at det er hænderne, der fikser folk – eller for dig, der gerne vil forstå, hvorfor de måske ikke gør det.
Episode 76 – Tennisalbue, blokader og botoxindsprøjtninger – virker de, eller gør de ondt værre?
Da albuesmerterne ramte, blev Mia kastet rundt i systemet. Først blev det kaldt en arbejdsskade, senere fik hun diagnosen tennisalbue. En scanning viste "inflammation" og "hævelse", og hun blev tilbudt …
Notes de l’épisode
Da albuesmerterne ramte, blev Mia kastet rundt i systemet. Først blev det kaldt en arbejdsskade, senere fik hun diagnosen tennisalbue. En scanning viste "inflammation" og "hævelse", og hun blev tilbudt behandlinger: blokader, botox, cupping, massage og meget mere.
Men selv efter alle behandlingerne blev hun ikke bedre. Faktisk endte nogle med at gøre ondt værre – som da botox lammede hendes arme i måneder.
Resultatet? Mistillid til kroppen, frygt for fremtiden og en identitet i opløsning.
Men historien slutter ikke dér. Mia fandt en anden vej: gradvis træning, ny viden om kroppens alarmsystem og små sejre, der byggede hendes selvtillid op igen. Fra at frygte selv små bevægelser gik hun til farmer walks med 20 kilo i hver hånd.
👉 I dag arbejder hun fuldtid som pensionsrådgiver – uden sygemeldinger på grund af smerter.
Episoden stiller spørgsmålet: Virker de traditionelle behandlinger egentlig, eller kan de fastholde os i en ond cirkel? Og hvad skal der til for at finde ud igen?
🎧 Lyt med til Mias rejse og bliv klogere på, hvorfor vejen frem ofte handler mindre om sprøjter og mere om at forstå sine smerter og at genopbygge tillid til sin krop.
Steroid (kortvarig effekt, dårlig/langtids-udfald)Coombes et al., JAMA 2013 (RCT, n=165, 1 års opfølgning).
Kortvarig lindring af steroid, men værre kliniske udfald efter 1 år end placebo, inkl. høj recidiv (72% vs 8%). Klinisk praksis med steroid ved lateral epicondylalgi frarådes.
Olaussen et al., BMJ Open 2013 (oversigt).
Bekræfter mønstret: korttidseffekt af steroid, ingen dokumenteret langtidsgevinst; endda evidens for negativ langtidseffekt i enkelte reviews.
Barreto et al., Int Orthop 2024 (meta-analyse af RCT'er, 7 studier).
Reducerer smerte vs placebo ved 2–12 uger; grebsstyrke ikke bedre; langtidseffekt uklar og små studier → behov for mere forskning.
Lin et al., AJPM&R 2010 (RCT, botox vs steroid).
Steroid var bedre end botox efter 4 uger; botox gav samtidig svaghed (forbigående).
Guo et al., Arch PM&R 2017 (RCT, botox vs steroid; to injektionssteder).
Steroid bedre ved 4 uger (smerte/greb/PRTEE); forskelle udlignes ved 8–16 uger; ingen vedvarende overlegenhed af botox.
Lapner et al., 2022 (oversigtsartikel).
Manglende evidens for, at én ikke-operativ tilgang er superior til de øvrige; tidligere systematiske reviews når ikke entydige konklusioner.
Sims et al., 2014 (systematisk review).
Mange RCT'er på tværs af brace/physio/ESWT/laser/injektioner, men ingen klar "bedst i test" og ingen definitiv ikke-invasiv metode med konsistent smertelindring; tilstanden er ofte selvlimiterende over 12–18 mdr.
Krogh et al., Am J Sports Med 2013 (systematisk review & netværks-meta-analyse af injektioner).
Paucity of evidence til at anbefale en bestemt injektion som superior (glukokortikoider, PRP, autologt blod, hyaluronsyre m.fl.).
Episode 75 – Piskesmæld, et godt liv på trods af kroniske smerter
Episode 75 – Piskesmæld, et godt liv på trods af kroniske smerter Et øjeblik ændrede alt. Et sammenstød, et piskesmæld – og pludselig var livet fyldt med smerter, behandlinger og systemets regler. I denne …
Notes de l’épisode
Episode 75 – Piskesmæld, et godt liv på trods af kroniske smerter
Et øjeblik ændrede alt. Et sammenstød, et piskesmæld – og pludselig var livet fyldt med smerter, behandlinger og systemets regler.
I denne episode fortæller Dorte sin historie: fra håbet om at "komme tilbage til normalen", over de utallige behandlinger og kampen i systemet, til de mørke perioder, hvor hun næsten gav op.
Men også om det, der blev vendepunktet:
👉 At opdage, at hun kunne meget mere, end hun troede.
👉 At slippe kontrollen og finde en ny måde at leve på.
👉 At glæden, familien og taknemmeligheden kunne fylde mere end smerterne.
Det her er en fortælling om at gå fra at kæmpe mod sin krop – til at skabe et liv, hvor smerterne stadig er der, men ikke får lov til at bestemme det hele.
🎧 Lyt med til Smerteuniverset og bliv klogere på, hvordan et godt liv faktisk kan bygges, selv på trods af kroniske smerter.
Episode 74 - Langvarige fodsmerter, behandlingskaos og vejen tilbage til Ironman
Beskrivelse: Michael Rolsted har i årevis dyrket triatlon på højt niveau – med hele 5 Ironmans bag sig. Men en snigende smerte i storetåen satte det hele på pause. Hvad der begyndte som prikken i tåen …
Notes de l’épisode
Beskrivelse:
Michael Rolsted har i årevis dyrket triatlon på højt niveau – med hele 5 Ironmans bag sig.
Men en snigende smerte i storetåen satte det hele på pause.
Hvad der begyndte som prikken i tåen, udviklede sig til vedvarende smerter, som hverken undersøgelser, scanninger eller behandlinger kunne forklare. Det blev kaldt sesamoiditis og knoglemarvsødem grundet overbelastning, men som tiden gik og smerterne ikke forsvandt ved aflastning, blev det mere uklart hvad der foregik.
Shockwave, blokader, indlæg, akupunktur og utallige konsultationer – intet hjalp.
Frustrationen voksede. Han kunne kun gå og løbe få meter uden opblusning, og stress forværrede symptomerne. Diagnosen var uklar, det blev antydet at han måske havde fået CRPS, en kronisk smertetilstand – og følelsen af magtesløshed voksede.
I denne episode deler Michael, hvordan han fandt en vej videre – ikke med en ny kur, men med ny forståelse og et opgør med overlevelsesstrategier og sikkerhedsritualer, der holdt ham fast.
🎧 Vi taler bl.a. om:Hvordan smerterne begyndte – og hvorfor ingen kunne finde en forklaring
Behandlingskaos og quick fix tænkning ift. valg af behandling og følelsen af at sidde fast
Hvordan han begyndte at bygge sig selv op igen, og håndterede opblusninger undervejs
Vigtigheden af at forstå smerten i stedet for at bekæmpe den
Hvad der gjorde det muligt at finde tilbage til triatlon – og til Ironman
Michael har igennem 2024 gennemført Copenhagen Ironman 2024 og opnået næsten samme tid som sin personlige rekord.
Samtidig gennemførte han Copenhagen halvmarathon, Copenhagen helmarathon og Halv Ironman i Helsingør – en præstation kendt som The Big Four.
Episode 73: Knæsmerter, comeback og mental styrke – med Lærke Søndergaard Tingleff
Titel: Episode 73: Knæsmerter, comeback og mental styrke – med Lærke Søndergaard Tingleff Beskrivelse: I denne episode møder du Lærke Søndergaard Tingleff, tidligere spiller i FC Nordsjælland i 3F Ligaen. Hun …
Notes de l’épisode
Titel: Episode 73: Knæsmerter, comeback og mental styrke – med Lærke Søndergaard Tingleff
Beskrivelse: I denne episode møder du Lærke Søndergaard Tingleff, tidligere spiller i FC Nordsjælland i 3F Ligaen. Hun deler sin ærlige og stærke fortælling om langvarige knæsmerter, der satte hendes fodboldkarriere på pause – og hvordan det mentale pres og usikkerheden fyldte mindst lige så meget som selve skaden.
Lærke fortæller om skiftet mellem klubber, om at stå i en krop, man ikke længere stoler på – og om hvordan hun langsomt fandt tilbage. Ikke bare til banen, men til sig selv.
Vi taler bl.a. om:
Hvordan smerter kan vare ved, selv efter operation og selvom skaden er "helet"
Frygten for tilbagefald og den mentale kamp i genoptræningen
Vigtigheden af at tale om det svære – også i eliteidræt
Hvordan støtte, tålmodighed og en helhedsorienteret tilgang gjorde en forskel
Citat fra episoden: " Det blev en ond nedadgående spiral, Fordi jeg var bange for at gøre noget det gjorde mig skadet, så jeg gjorde mindre, og så blev jeg dårligere, og så blev jeg endnu mere bange for at gøre noget der ville gøre mig skadet..."
🎧 Lyt med, hvis du:
Selv kæmper med vedvarende smerter og har svært ved at dyrke sport
Træner eller arbejder med unge atleter
Er nysgerrig på sammenhængen mellem krop, psyke og præstation
🔗 Links:
Book en gratis, uforpligtende 30-minutters samtale: www.smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation
Læs mere om vores tilgang til behandling: www.smertevidenskab.dk/behandling
Episode 72: Ribbenssmerter & føleforstyrrelser uden kendt årsag
I denne episode af Smerteuniverset møder vi Camilla, der blev ramt af uforklarlige smerter i ribbenene under lockdown. Det, der først blev afskrevet som øm muskulatur, blev starten på en langvarig og …
Notes de l’épisode
I denne episode af Smerteuniverset møder vi Camilla, der blev ramt af uforklarlige smerter i ribbenene under lockdown. Det, der først blev afskrevet som øm muskulatur, blev starten på en langvarig og frustrerende rejse gennem det danske sundhedsvæsen – uden klare svar eller lindring.
Fra lægebesøg til akutte undersøgelser, fysioterapi, kiropraktik og smertestillende medicin - Camilla prøvede utallige behandlinger, men intet syntes at hjælpe. Smerterne flyttede sig, ændrede karakter og blev en konstant følgesvend. Frygten for at forværre tilstanden gjorde hende mere og mere inaktiv, og i takt med at svarene udeblev, voksede frustrationen.
I denne episode vil du høre om: • Hvordan Camillas smerter begyndte i ribbenene, og hvordan de udviklede sig til føleforstyrrelser og brændende fornemmelser over det meste af kroppen. • De mange behandlingsmetoder, hun prøvede. • Hvordan frygt og usikkerhed forstærkede smerterne og påvirkede hendes hverdag. • Hendes møde med Smertevidenskab - og hvordan det ændrede hendes syn på smerterne. • Hvordan hun fandt vejen tilbage til et liv uden begrænsninger af smerter.
Lyt med, når Camilla deler sin historie om, hvordan et nyt syn på smerter tillod hende at bryde med den onde cirkel af smerte, frygt og håbløshed, hun var fanget i.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Kæmper du med kroniske smerter? Har du modtaget mange forskellige diagnoser, eller har ingen kunne fortælle dig, hvorfor du har ondt? 👇
🤝 Book 30 minutters gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag.
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
Episode 71: Et liv med menstruationssmerter, endometriose og vulvodyni
I episode 71 af Smerteuniverset møder vi Cecilie Rude, som deler sin hårde rejse ud af menstruationssmerter og endometriose. Cecilie taler åbent om smerter i underlivet og hvordan stress og endometriose …
Notes de l’épisode
I episode 71 af Smerteuniverset møder vi Cecilie Rude, som deler sin hårde rejse ud af menstruationssmerter og endometriose. Cecilie taler åbent om smerter i underlivet og hvordan stress og endometriose forværrede hendes symptomer. Hun giver dig også hendes vej ud af smerterne og hen til en hverdag hvor hun har fundet sin egen styrke og fået kontrol over hendes krop og liv.
Vi taler i episoden om: Cecilies oplevelser med menstruationssmerter og endometriose, og hvordan det har påvirket hendes hverdag og mentale helbred.
De udfordringer og tabuer, der følger med menstruationssmerter.
Den transformation, hun har gennemgået fra at føle sig magtesløs til at finde viden og mod der gjorde det muligt for hende at finde hendes styrke og komme i kontrol over sit liv.
Hvordan Cecilie har arbejde med kost og mentale tilgange til at håndtere sine smerter og skabe et bedre liv.
Nøglebudskaber: Åbenhed omkring menstruationssmerter er afgørende for at bryde tabuer og hjælpe kvinder til at få den hjælp, de har brug for.
At søge viden og støtte kan være en vej ud af smerte og en mulighed for at genvinde kontrol over sin krop.
Det er vigtigt at forstå, hvordan både fysiske og mentale faktorer spiller ind i smerteoplevelsen. Du er ikke alene hvis du har underlivssmerter.
Lyt med for at høre Cecilies utrolige historie og få indsigt i, hvordan det for nogle kvinder er muligt at få færre underlivssmerter og begrænsninger af menstruation.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
👉 Del episoden med en ven eller kollega, der også lever med smerter – måske kan Cecilies historie give dem ny indsigt og inspiration!
Book en gratis, afklarende 30-minutters konsultation allerede i dag!
Episode 70: Nakke-, skulder- og rygsmerter: Hvordan diagnoser forværrede Tanja's smerter
Episode 70: Nakke-, skulder- og rygsmerter: Hvordan diagnoser forværrede Tanja's smerter Hvordan håndterer man smerter, der har været en del af ens liv i over 20 år? 🤔 I denne episode deler Tanja sin rejse med …
Notes de l’épisode
Episode 70: Nakke-, skulder- og rygsmerter: Hvordan diagnoser forværrede Tanja's smerter
Hvordan håndterer man smerter, der har været en del af ens liv i over 20 år? 🤔
I denne episode deler Tanja sin rejse med kroniske smerter i nakken, skuldrene og ryggen. I mere end to årtier har hun søgt lindring hos utallige behandlere og fået mange diagnoser, men ingen af dem har givet den varige løsning, hun drømte om. I stedet har de mange forklaringer og diagnoser ført til en konstant følelse af at skulle "fixe" årsagen til smerterne, hvilket kun har forstærket hendes opmærksomhed på smerterne og gjort dem mere dominerende i hendes liv.
Tanja har gennem sin rejse lært, at det ikke handler om at gøre mere for at lindre smerterne, men om at gøre mindre. Denne ændrede tilgang har givet hende en større ro og kontrol over sine smerter, og i dag er hendes hverdag langt mere funktionel og smertefri.
🎧 Lyt med, når vi dykker ned i:
Tanja's lange rejse med smerter i nakke, skuldre og ryg.
De mange diagnoser og forklaringer, der har præget hendes liv.
Hvordan hun har lært at forholde sig anderledes til sine smerter, og hvorfor det har gjort en kæmpe forskel.
👉 Del episoden med en ven eller kollega, der også lever med smerte – måske kan Tanjas historie give dem ny indsigt og inspiration!
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kæmper du med rygsmerter, nakkesmerter eller skuldersmerter? 🤝 Book en gratis, afklarende 30-minutters konsultation allerede i dag!
Episode 69: Smerter og hoftedysplasi: Hvilken behandling er den bedste?
Episode 69: Smerter og hoftedysplasi: Hvilken behandling er den bedste? I denne episode af Smerteuniverset møder vi Louise, som har levet med hoftedysplasi og har haft en udfordrende rejse i sin kamp mod …
Notes de l’épisode
Episode 69: Smerter og hoftedysplasi: Hvilken behandling er den bedste?
I denne episode af Smerteuniverset møder vi Louise, som har levet med hoftedysplasi og har haft en udfordrende rejse i sin kamp mod smerter. Efter at have fået anbefalet en operation, der skulle forbedre hendes tilstand, måtte hun dog sande, at indgrebet medførte alvorlige bivirkninger, som forværrede hendes smerter og satte hendes liv på pause i flere år.
Louise følte sig ladt alene af sundhedssystemet, der ikke informerede hende tilstrækkeligt om de potentielle risici og bivirkninger ved operationen. Samt en manglende opfølgning der resulterede i en følelse af ikke at få den hjælp, hun manglede, når hun havde mest brug for den. Heldigvis ændrede hendes situation sig, da hun mødte fysioterapeut Jesper som så hende som hele menneske og gav hende den støtte, hun havde brug for.
Jesper er fysioterapeut med 15 års erfaring der har næsten lige så mange års erfaring og interesse for hoftedysplasi patienter. I den periode har han behandlet næsten 3500 hoftedysplasi patienter.
I denne episode vil du høre om:
*Louises udfordringer med hoftedysplasi og de uventede konsekvenser af operationen.
*Den kritiske tilgang, som værten Simon og Jesper opfordrer til, når det kommer til operationer for strukturelle forandringer, der ikke nødvendigvis er den eneste årsag til smerter.
*Hvordan strukturelle ændringer ikke altid behøver at være forbundet med smerte, og hvorfor man skal være opmærksom på de risici, der følger med kirurgiske indgreb.
*Jespers perspektiv på at betragte hele mennesket i behandlingen, og hvordan det kan ændre en patients tilgang til heling.
Lyt med, når Louise deler sin inspirerende rejse fra sine svære udfordringer og smerter til større livsglæde og evnen til at gøre mere i sit liv.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
💬 Hvis du vil læse mere om Louises fortælling, kan du besøge vores hjemmeside her: smertevidenskab.dk, samt læse kapitlet fra "De kronisk syge", som Louise har skrevet.
Hvis du ønsker mere information omkring Jesper:
Jesper Hedeager Sportsfysioterapeut Specialiseret i hofter og langvarige smerteproblematikker
Din Personlige Fysioterapeut & Sportsklinik Landbrugsvej 8, 1 th 5260 Odense S Tlf: 53700534 www.dinpersonligefys.dk
Følg Jesper på sociale medier: Facebook: Fysioterapeut Jesper Hedeager Instagram: Jesper Hedeager
🌐 Ønsker du at lære mere om hoftedysplasi? Besøg vores hjemmeside for yderligere information.
Kæmper du med hoftedysplasi eller andre strukturelle forandringer, der påvirker din livskvalitet? 👇
🤝 Book 30 minutters gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag.
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
Episode 68: "Fra begrænsning til mestring: Mettes rejse med hovedpine og migræne"
🎙️ Episode 68: "Fra begrænsning til mestring: Mettes rejse med hovedpine og migræne" I denne episode af Smerteuniverset møder vi Mette, der har kæmpet med hovedpine og migræne i mange år. Hendes oplevelser med …
Notes de l’épisode
🎙️ Episode 68: "Fra begrænsning til mestring: Mettes rejse med hovedpine og migræne"
I denne episode af Smerteuniverset møder vi Mette, der har kæmpet med hovedpine og migræne i mange år. Hendes oplevelser med svære anfald førte til smerterelateret angst og en følelse af at være depressiv og begrænset. Men Mette fandt en indre styrke og besluttede sig for at tage kontrol over sin situation.
Hun opsøgte Smertevidenskab.dk for at starte sin rejse mod smertemestring, hvor fokus blev ændret fra at undgå sin hovedpine til at opnå de livsmål, hun ønskede.
I denne episode vil du høre om:
- De udfordringer, Mette mødte med sin hovedpine, og hvordan disse påvirkede hendes hverdag og humør.
- Det nye fokus i hendes behandling, hvor hun begyndte at prioritere sine livsmål og aktiviteter, som hun ønskede at genoptage.
- Den positive effekt af at være mere fysisk aktiv og træne, samt hvordan hun nu bedre håndterer sine katastrofetanker.
- Den tålmodige proces med at bryde gamle vaner og indføre nye strategier for smertemestring.
Lyt med, når Mette deler sin inspirerende rejse fra at føle sig fanget af hovedpine og angst til at genvinde kontrol over sit liv og opleve øget livskvalitet.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Har du også udfordringer med hovedpine eller migræne, eller har du brug for hjælp til at håndtere dine smerter? 👇
🤝 Book 30 minutters gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag
Episode 67 - Fysioterapeut og elitehåndboldspillers vej ud af kroniske ankelsmerter - Rolf Møller Ravn
Episode 67: Fysioterapeut og elitehåndboldspillers vej ud af kroniske ankelsmerter I denne episode af Smerteuniverset møder vi Rolf, en elitehåndboldspiller og fysioterapeut, der deler sin inspirerende rejse ud …
Notes de l’épisode
Episode 67: Fysioterapeut og elitehåndboldspillers vej ud af kroniske ankelsmerter
I denne episode af Smerteuniverset møder vi Rolf, en elitehåndboldspiller og fysioterapeut, der deler sin inspirerende rejse ud af kroniske ankelsmerter. Rolf fortæller, hvordan disse smerter påvirkede hans liv som sportsudøver og behandler, og hvordan han arbejdede på at forstå smerter for at hjælpe både sig selv, håndboldspillere fra sin klub og sine patienter.
Vi taler om:
Rolfs oplevelser med kroniske ankelsmerter, og hvordan de påvirkede hans håndboldkarriere.
Den transformation, han har gennemgået i sin opfattelse og håndtering af smerter.
De etiske dilemmaer, han møder i sin praksis: ønsket om at skabe uafhængighed hos sine patienter kontra arbejdsgivernes forventninger om gentagne besøg.
Hvordan Rolf hjælper andre sportsudøvere i sin klub med at håndtere deres smerter og stræbe efter uafhængighed.
Nøglebudskaber:
At forstå smerter er essentielt for både at håndtere dem selv som atlet og for at være en effektiv behandler.
Der er en balance mellem at lytte til kroppens signaler og at udfordre sig selv.
Uafhængighed i behandlingen er vigtig for at hjælpe patienter med at opnå bedre livskvalitet – noget, der kræver mod og nye perspektiver på behandling.
Lyt med for at høre Rolfs utrolige historie og få indsigt i, hvordan vi som behandlere og sportsudøvere kan navigere i smerternes komplekse verden.
Links til nævnte episoder:
Har du brug for hjælp til dine smerter? 🤝
Book en gratis, afklarende og uforpligtende 30-minutters konsultation i dag.
Episode 66 - Kan man blive ultraløber, med kroniske smerter? – Stig Mosegaard Madsens rejse
Episode 66: Kan man blive ultraløber med kroniske smerter? – Stig Mosegaard Madsens rejse I denne episode af Smerteuniverset møder du Stig Mosegaard Madsen, formand for ALOT, Albertslund løb og triathlon, som …
Notes de l’épisode
Episode 66: Kan man blive ultraløber med kroniske smerter? – Stig Mosegaard Madsens rejse
I denne episode af Smerteuniverset møder du Stig Mosegaard Madsen, formand for ALOT, Albertslund løb og triathlon, som ikke blot har overvundet smerter i achillesene, knæ, hofter og ryg, men også blev ultraløber som en del af processen mod smertefrihed. Stig deler sin inspirerende rejse fra at være sat på sidelinjen i ni måneder på grund af smerter, til at finde en vej ud gennem ny viden om smerte og en ændret tilgang til sin krop. Men Stigs historie stopper ikke der – som ultraløber har han lært nye ting om sin krop og smerter, hvilket har fået ham til at revurdere, hvornår og hvordan han skal lytte til kroppen, samtidig med at han har fået en dybere forståelse og respekt for kroppens utrolige evne til at tilpasse sig ekstreme udfordringer.
Vi taler om:
- Hvordan Stig gik fra at have kroniske smerter til at blive smertefri
- Hans vej til at blive ultraløber og de erfaringer, han gjorde sig undervejs
- Hvordan periodiske smerter kan være en naturlig del af ultraløb, og hvordan han ser smerte som en del af tilpasningsprocessen
- Stigs aktive tilgang til restitution efter ultraløb, og hvordan andre ultraløbere som Emil Ingerslev, Stine Rex og Jesper Kenn Olsen håndterer deres restitution
- Aflivning af myter omkring løb og smerter
Nøglebudskaber:
- Kroppen er robust og tilpasningsdygtig, men det betyder ikke, at man skal presse sig selv gennem smerter, især ikke ved kroniske smerter.
- Det er vigtigt at forstå smerternes bagvedliggende mekanismer og finde måder at arbejde med dem på, uden at ignorere dem.
- Stig viser os, at det ikke handler om, hvorvidt vi kan forandre os, men om hvordan vi kan skabe positive forandringer – uanset om målet er færre smerter, smertefrihed, eller at kunne løbe 200 km.
Lyt med for at høre Stigs utrolige historie og få indsigt i, hvordan kroppen kan tilpasse sig og overvinde udfordringer – også når det ser svært ud.
Links til nævnte episoder:
- Episode 49: Hvorfor gør det ondt? – Tre forskellige årsager til, at du mærker smerter
- Episode 50: Kroniske smerter: Hvorfor opstår de, og hvordan kan de behandles?
Har du brug for hjælp til dine smerter? 🤝
Book en gratis, afklarende og uforpligtende 30-minutters konsultation i dag 🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
Episode 65 - Invalideret af hjernerystelse, fra kaos til håb
🎙️ Episode 65: "Invalideret af hjernerystelse: Fra kaos til håb" I denne episode af Smerteuniverset møder vi to veninder og kollegaer, Fini og Michelle, der begge har oplevet deres liv blive vendt på hovedet af …
Notes de l’épisode
🎙️ Episode 65: "Invalideret af hjernerystelse: Fra kaos til håb"
I denne episode af Smerteuniverset møder vi to veninder og kollegaer, Fini og Michelle, der begge har oplevet deres liv blive vendt på hovedet af en hjernerystelse. Begge arbejder til dagligt som sygeplejersker, er aktive og sociale, men en pludselig hjernerystelse satte en stopper for alt det, de elskede.
Fra den første tid med smerter og angst, til lange sygemeldinger og besøg hos forskellige behandlere, har deres rejse været fyldt med udfordringer, men trods alt har de fundet en vej tilbage til livet.
I denne episode vil du høre om:
- Hvordan Fini og Michelle håndterede den initiale krise efter deres hjernerystelser.
- De fysiske og mentale udfordringer, de mødte undervejs, og hvordan misinformation om hjernerystelse påvirkede deres rejse med hjernerystelser.
- De metoder og strategier, de brugte for at genfinde håbet og styrken til at genoptage deres liv efter hjernerystelsen.
- Den inspirerende rejse fra handlingslammelse til at genvinde troen på bedring og et aktivt liv efter en hjernerystelse.
Lyt med, når Fini og Michelle åbent deler deres oplevelser, kampe og sejre i en historie, der vil røre og inspirere dig til at finde nye muligheder, uanset hvilke udfordringer du står overfor. I episoden nævnes følgende ressourcer du kan bruge i din rejse mod smertefrihed: 1) podcast episode 55 - Behandling og håndtering af hjernerystelse m. Ronni fra Commotio Danmark
2) Podcast episode 46 - Metakognitiv terapi og kroniske smerter med psykologi Pia Callesen
3) Gratis Artikel: Metakognitiv terapi og smerter
Har du udfordringer efter en hjernerystelse eller har du brug for hjælp til dine smerter? 👇
🤝 Book 30 min. gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
Episode 64 - kroniske lægsmerter tackler fodboldspiller Martin Spellman
🎙️ Episode 64: "Kroniske lægsmerter tackler fodboldspiller Martin Spellmann" I denne episode af Smerteuniverset møder vi Martin Spellmann, en professionel fodboldspiller med tusindvis af spilleminutter i …
Notes de l’épisode
🎙️ Episode 64: "Kroniske lægsmerter tackler fodboldspiller Martin Spellmann"
I denne episode af Smerteuniverset møder vi Martin Spellmann, en professionel fodboldspiller med tusindvis af spilleminutter i Superligaen og en karriere i udlandet. For Martin har fodbold altid været en livsstil og en passion, men i 2018 ændrede alt sig.
En tilsyneladende harmløs fibersprængning i læggen blev begyndelsen på en lang og udfordrende rejse med uforklarlige, kroniske smerter, der truede med at sætte en stopper for hans karriere. I episoden deler Martin åbent sin personlige kamp for at finde en løsning på smerterne, som ingen behandlinger eller genoptræning kunne afhjælpe.
Vi dykker ned i Martins historie fra de første symptomer, gennem de mange forskellige behandlinger og scanninger, til frustrationerne over at stå over for smerter, der konstant flytter sig og nægter at blive forstået eller behandlet.
I denne episode vil du høre om:
Hvordan Martins smerter startede, og hvordan de udviklede sig over tid.
De forskellige behandlingsmetoder, han har prøvet – og hvorfor de ikke virkede.
De fysiske og mentale udfordringer ved at være professionel atlet med kroniske smerter.
Martins kamp for at finde en løsning og opnå smertefrihed.
Hvordan han navigerede gennem en uforudsigelig situation, der ændrede hans liv for altid.
Lyt med, når vi udforsker en personlig rejse fyldt med op- og nedture, modgang og håb, og hvordan man kan finde en vej frem, selv når det virker umuligt.
_________________________
Har du kroniske smerter og skal vi hjælpe dig?👇
🤝Book 30 min. gratis, afklarende og uforpligtende konsultation allerede i dag
🔗 Smertevidenskab.dk/book-gratis-konsultation/
Episode 63 - Overbelastning ledte til kroniske smerter og stop med elitesport - En ny forståelse gjorde Aksel Fuglsbjerg fri fra begrænsninger af kroniske knæsmerter, og nu lever drømmen igen.
I denne episode af Smerteuniverset har vi besøg af Aksel, som er 25 år og til dagligt studerer fysioterapi og spiller volleyball med fokus på at komme tilbage på eliteplan igen. Men det har ikke altid været …
Notes de l’épisode
I denne episode af Smerteuniverset har vi besøg af Aksel, som er 25 år og til dagligt studerer fysioterapi og spiller volleyball med fokus på at komme tilbage på eliteplan igen. Men det har ikke altid været sådan. Da Aksel blev ramt af knæsmerter under en volleyballtræning, spillede han på eliteplan og havde store drømme om landshold og mesterskaber. Da Aksel ikke fik det bedre af at holde pause fra volleyball og styrketræne sit knæ, blev han tilbudt en operation, som han takkede ja til. Under operationen fik han fjernet arvæv, som man mente var årsagen til hans smerter. Men smerterne varede ved og han fik af vide at det var fordi knæet skulle have tid til at hele igen og han derfor også skulle genoptræning. Men på trods af at Aksel efterfølgende gjorde alt hvad hans behandlere fortalte ham han skulle, og at han rent faktisk blev stærkere i musklerne omkring knæet, blev smerterne blot værre og begrænsede hans liv endnu mere. Aksel var så langt ude, at han, i forbindelse med en ny scanning af sit knæ, sagde til sin læge, at hvis de fandt noget, de ikke kunne gøre noget ved, ville han gerne have, at de amputerede ham, så han i det mindste kunne fjerne det, der gav ham smerter, og vende tilbage til et liv igen. Heldigvis kom det aldrig så langt, og efter anbefaling fra Aksels familie valgte han at starte i et forløb hos Smertevidenskab. Hos Smertevidenskab fik han en ny forståelse af sine smerter, som var startskuddet til, at Aksel kunne tilrettelægge sit behandlingsforløb til sin situation og gradvist vende tilbage til den dagligdag, han drømte om igen. Aksel havde længe set sine smerter som værende grundet en skade, men efter en ny forståelse kom han frem til, at smerterne var grundet et overfølsomt alarmsystem, en viden som ændrede tilgangen til sine behandlingsstrategier.
God fornøjelse!
Vært: Mikkel Vinder, fysioterapeut og medejer af Smertevidenskab.
___________________________________________________
Episode 62 - Behandling af kroniske knæsmerter hos cykelryttere på eliteplan med Aksel Bech Skot Hansen og Rasmus Perto
I denne episode af Smerteuniverset har vi besøg af Aksel og Rasmus, der kæmpede med kroniske knæsmerter samtidig med de cyklede på eliteplan. Smerterne blev en så stor gene, at de begrænsede deres træning og …
Notes de l’épisode
I denne episode af Smerteuniverset har vi besøg af Aksel og Rasmus, der kæmpede med kroniske knæsmerter samtidig med de cyklede på eliteplan. Smerterne blev en så stor gene, at de begrænsede deres træning og konkurrence i cykelsporten, og deres historier afspejler den udfordring, det er at leve med smerter, der truer ens passion og karriere.
Begge drenge modtog traditionelle forklaringer på deres smerter, såsom fysiske skader eller svagheder i kroppen, hvilket førte til fokuseret træning på disse områder. Desværre oplevede de ingen varig bedring af den behandlingsstrategi. For Aksel og Rasmus blev den traditionelle tilgang til smertebehandling en barriere i deres bedring. At blive fortalt at "passe på" deres knæ øgede deres bekymring og fokus på smerten, hvilket forværrede deres tilstand og skabte følelsen af magtesløshed. Det var først gennem Smertevidenskabs forløb, at de indså, at mekanismen bag deres smerter ikke var en fysisk skade, men i stedet overfølsomhed i deres krops alarmsystem. Den nye forståelse for smerter Aksel og Rasmus fik under forløb hos Smertevidenskab, lærte de at forstå de fysiske, psykologiske og sociale faktorer der var med til at fastholde dem i smerter. Den nye viden gav dem redskaber til bedre at forstå og håndtere deres smerter hensigtsmæssigt, og var afgørende for at de fandt vejen ud af smerter.
I elitesporten er skader ofte den primære årsag til smerter, hvilket fører til en fokuseret behandling af de fysiske årsager til smerterne. Men når smerterne er bliver langvarige og ikke skyldes en specifik skade, kan de traditionelle metoder være utilstrækkelige, da de primært sigter mod at løse fysiske problemer. Dette overser de andre faktorer, der kan fastholde smerten og kan føre til en følelse af magtesløshed hos atleten. Aksel og Rasmus historie illustrerer vigtigheden af at se smerter i en helhedsorienteret og holistisk kontekst selv i et miljø med elitesport.
God fornøjelse!
Vært: Simon Roost Kirkegaard, Cand. Scient. Fysioterapi, stifter og medejer af Smertevidenskab.
___________________________________________________
Voici les 40 derniers épisodes sur 91. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Éducation
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.