Stark & Sårbar

Henrik Wahlström är konstnär, författare och föreläsare och blandar humor och allvar på sin superpopulära Instagramkanal. Henrik höll sin bipolära diagnos hemlig i tolv år, rädd för vad andra skulle tänka. Här i Stark & Sårbar berättar han om vändpunkten som fick honom att öppna sig — att det ibland är lättare att berätta om alkoholproblem än om bipolär sjukdom och om hur ett samtal, med en vän eller ett barn, kan börja med en liten signal.

Han har byggt en karriär på att tänka snabbt, prestera och ha svaren. Men vad händer när det man byggt hela sin identitet kring plötsligt inte längre fungerar?

I ett ovanligt personligt samtal berättar Arash Gilan om känslan av att inte höra till, jakten på bekräftelse och en sida av framgången som sällan syns utåt.

Vi pratar om skam, manlighet och rädslan att visa sig svag – men också om insikter som förändrat hans syn på både ledarskap och relationen till dem han älskar.

Vem är man egentligen när man inte längre kan gömma sig bakom det man gör?

I det här avsnittet har jag ett ovanligt personligt samtal med en gitarrlegend om bekräftelse, faderskap, psykisk ohälsa och musiken som livlina.

Janne Schaffer har spelat med allt från sitt eget band till ABBA och stått på scen med några av världens största musiker. Men bakom framgångarna finns en annan historia.

Om uppväxten utan kramar, revanschlusten efter att ha fått sparken som 16-åring, varför han valde sonen framför ABBA – och sorgen efter broderns självmord.

Anna Blixt är expert och föreläsare inom inkludering, jämställdhet och mångfald. Hon har ett fantastiskt Ted-talk som ni kan hitta på Youtube och vi pratar om huruvida män ens får säga att det är jobbigt att vara man, vad det är som gör att män har så svårt att berätta om svåra saker och att du kan ha allt - och ändå vara ensam.

Stark & Sårbar är riktiga samtal med intressanta män (och kvinnor).

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

I det här avsnittet möter jag Aaron Kroon – toppchef, opinionsbildare och en person som är ovanligt öppen med att han vill ha både inflytande och makt.

Vi pratar om att växa upp som adopterad och homosexuell i en liten ort, om att göra sig mindre för att passa in i manliga ledningsrum, om skammen efter att ha nekats ett jobb för att han var gay – och om rädslan när hatet plötsligt kommer nära.

Men också om ambition, ego, bekräftelsebehov, nära vänskap och varför Aaron faktiskt tänker bli jämställdhetsminister.

Stark & Sårbar är riktiga samtal med intressanta män.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Bo Sundström har skrivit några av Sveriges mest älskade låtar och låttexter. Men i det här samtalet handlar det inte främst om musiken. Vi pratar om terapi, självkänsla, manlig vänskap, sorgen efter sin bror, varför han fortfarande vill göra sin mamma stolt – och om den oväntade insikten som fick honom att se sig själv på ett helt nytt sätt. Ett ovanligt öppet samtal med en av Sveriges mest folkkära låtskrivare.

Stark & Sårbar är riktiga samtal med intressanta män.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Thabo har bland annat varit programledare i SVT's Svart eller Vitt och andra debatt- och samhälls program men han är också en stor profil inom kampsportvärlden. Jag och Thabo pratar om hjältemyten om mannen, hur kraven som uppstår i grupper i samhället påverkar oss, varför (och om) kvinnor dominerar journalistiken och att våga säga vad man tycker. Vi snackar om skillnaden mellan skörhet och sårbarhet och om det är okej att slå någon på käften. Stark & Sårbar är riktiga samtal med intressanta män.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Fredrik Strage är en av Sveriges främsta musikjournalister och pratar musik nästan varje vecka i TV, sin egen podd och andra medier. Vi träffas i hans kök och pratar om livet, varför det blev som det blev, känslor, manlighet och otroliga musikanekdoter. Missa inte det. Och även hans dotter Bianca som kommer förbi när vi spelar in.

Stark & Sårbar är riktiga samtal med intressanta män.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Aron Walker står verkligen upp för andra och för sig själv och har visat sig sårbar för hela svenska folket. Basketkillen som blev Aron med hela Sverige i Love is Blind. Vi pratar om hur händelser i uppväxten kan prägla oss hela livet, vad manlighet är idag och mycket annat.

Stark & Sårbar är riktiga samtal med intressanta män.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Paul Svensson är en välkänd stjärnkock och numera gastronomisk ledare på Rosendals trädgårdar. Vi pratar om styrkan i att kunna visa sig svag, om det går att kombinera fine dining och hållbarhet, att fatta beslut i livet som man kan se tillbaka på med stolthet.

Stark & Sårbar är riktiga samtal med intressanta män.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Peter Rung är föreläsare, utbildare och aktivist. Han har jobbat med mansnormer inom fotbollen, hockeyn, Försvarsmakten mm. Vi samtalar om varför män måste sluta bita ihop, hur negativa mansnormer formar oss, huskurage och mycket annat spännande.

I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

I det här avsnittet pratar jag med Pär Lernström som är en av Sveriges främsta programledare i TV. Vunnit kristallen och sommarpratat och inte varit med i så många poddar eller intervjuer alls - så det känns stort. Vi har ett fint samtal om familj, relationer och vad som är viktigt på riktigt. I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Thomas Trygg har startat plattformen M.A.N - Men Authentic Network som är allt från events till app och nätverkande män emellan. Vi pratar om att vi haft många liknande erfarenheter och vikten av att våga prata. I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Alban är ju en mega-artist som är så mycket större internationellt än vad han för cred för i Sverige. Vi pratar om hans liv, skillnader mellan Nigeria och Sverige vad gäller män och kvinnor, om han känner sig sårbar, rädslor och relationen till vänner och barnen.

I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Han är superkocken som blev TV-kändis och entreprenör, men längtar efter att laga mer mat. Johan och jag pratar om allt från relationen till barn och föräldrar, lust eller rädsla som drivkraft, stressiga krog-köksmiljöer och vad som egentligen hände i Shaolin heroes. Missa inte detta! I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Han gick från att vara Snickar-Björn med hela svenska folket till att komma ut som Lee Christiernsson och icke-binär. Vi pratar mycket om vad det kostar att leva sant och vad det ger tillbaka. Hur världen möter en som kvinna efter att ha varit man. Hur relationer påverkas och hur familjen påverkas. Välkommen till ett jättespännande samtal med Lee Christiernsson.

I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Många känner igen Mårten Nylén som coach i Biggest Looser, eller som kändis-PT som tränat allt från Will Smith, Wycliff Jean till Veronica Maggio och Petter. Men Mårten Nyhlén är också en av Sveriges mest anlitade föreläsare och engagerad i Generation Pep, Stiftelsen Friends mm. Jag och Mårten pratar mycket om hans uppväxt, hur mörkt det kan kännas, hans diagnos och han kommer med massor av tips om hur han lärt sig hantera livet. I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Pär är en stor förebild och en jättehärlig person och jag tycker vi kom varandra nära i detta samtal. Han är ju mest känd för sitt arbete med Glada Hudikteatern, men också som föresläsare och har fått pris som Årets Eldsjäl, H.M. Konungens medalj, Årets Talare 2025. Och är en av Sveriges populäraste föreläsare. Vi pratar om att vara pappa, vad vi kan lära av de som har en funktionsvariation, integrering i samhället och en massa annat. Kul och allvar om vartannat. I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

En som verkligen vågar prata om allt och lite till är Jonas Hallberg. Underbara Jonas - vilken härlig snubbe det är. Vi pratar om skillnader i att kunna öppna sig om man är gay eller straight, varför alla borde gå i terapi, sexmissbruk, varför han har solglasögon jämt, fejk-livet i Hollywood och en massa annat juicy stuff. Här går det undan så häng med och tack för att du lyssnar!

I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Karl Dyall är en av mina idoler sedan länge och som musikalartist, dansare och sångare är det många som känner honom. Men han driver också ett retreat utanför Stockholm tillsammans med sin fru Josefine. Karl var i Thailand när vi spelade in detta så ljudet är inte optimalt men jag tycker att det vägs upp av hans insiktsfulla berättelser och tankar om livet. Vi pratar om uppväxt, vad som gör att vi är som vi är och varför mansretreat faktiskt kan vara bra. I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Atilla Yoldas gästar mig i det här avsnittet och han är verkligen en otroligt härlig och varm kille. Mest känd som föreläsare, journalist och debattör, men också som influencer, författare mm. Han har blivit vald till Årets Man för Jämställdhet, Sveriges Nät-ängel och är en av Sveriges populäraste föreläsare och moderatorer. Atilla föreläser mycket runt om i skolor i Sverige om machokultur och negativa mansnormer. Här gör han en otrolig insats och vi pratar mycket om varför detta är viktigt att göra.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Bingo är en superskön kille att hänga med och jag gillade verkligen vårt samtal. Vi pratar bland annat om hur män mår idag, om han någonsin stannar av i tempo, hur han vill ha det på sin dödsbädd och om att vara en besvikelse för sin far.

I Stark & Sårbar träffar jag intressanta personer och diskuterar vikten av att våga prata om viktiga och riktiga saker - män emellan.

Jag som driver podden heter Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Fantastiska Agnes Sjöström driver Lyckopodden och vi träffades på Vitalisera som är en kurs för att lära sig mer om sig själv och sitt inre. Agnes är helt otrolig. Föreläsare, poddare, och utbildad Hippolog bland annat.

Det är ju mest män som är gäster i den här podden men Agnes har intervjuat många män i sin podd och har väldigt fina insikter om hur vi människor fungerar. Vi pratar om hur man kan hantera ensamhet, att göra slut med vänner, vikten av förebilder mycket annat.

Jag som driver podden är Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

I denna episod träffar jag Jonas Bonnier, författare, företagsledare och snart doktor, och många har säkert också hört honom i radio, i programmet Talkshow i P1 bland annat.

Vi pratar om att vara ensambarn, att ha olika masker, att nästan gå under av kritik och varför Jonas egentligen inte ville vara med i den här podden men ändå gjorde det.

Jag som driver podden är Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar! [Foto: Fredrik Hjerling]

Vad gör man när det värsta tänkbara händer en som förälder?

Klas Bergling - för många känd som Avicii's pappa - men även för att han jobbar mycket med psykisk ohälsa hos unga genom Tim Berling foundation - är gäst i detta avsnitt. Det blir ett fint samtal på flera nivåer.

Vi pratar om Tims självmord, hur man bearbetar en sån händelse och hur man är en bra förälder. Vi pratar också om vad det betyder att vara man nog. Och mycket annat!

Jag som driver podden är Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Vad gör man när man inser att det liv man lever inte funkar längre?

Den här veckan har jag ett fantastiskt samtal med Viktor Frisk - @viktorfrisks. Många känner honom som "artisten" i gruppen Samir & Viktor, "influencern", "entreprenören" eller "föreläsaren", men jag har fick se en annan sida av honom när vi pratade om hans uppväxt, vikten av att vara sann mot sig själv och - såklart - manlighet. Hur tar man steget att våga visa vem man egentligen är och vad som händer i livet när man tar samtal man egentligen inte vågar ta?

Jag som driver podden är Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!

Vad händer när man blir offentligt anklagad och drevet går?

I andra poddavsnittet har jag och medieprofilen Joachim Berner - @berner6805 - ett ärligt och fint samtal om hur det känns att bli övergiven av vänner, att inte kunna gråta och varför det är svårt att erkänna sin tro. Vi pratar om varför han har startat Mansakademin, en samtalsgrupp för män i Hedvig Eleonora församling, och varför den har blivit helt fulltecknad. Vi kommer även in på Joachims och Johan Norbergs uppskattade bok "Alla dessa dagar som kom och gick" och även hur en till synes tråkig middagstillställning kan resultera i ett djupt spännande samtal…och mycket mycket mer. Många känner Joachim som företagsledare och journalist - som bland annat varit vd och chefredaktör för DN och Expressen, men här får vi höra en annan sida. Häng med!

Jag släpper nya avsnitt varje onsdag. Jag hoppas att du vill lyssna och vara med i samtalet <3

Jag som driver podden är Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar! [Foto: Thron Ullberg]

I mitt första poddavsnitt har jag ett ärligt och naket samtal med min sambo @viviwallin om sårbarhet, och varför jag vill göra den här podden. Vi kommer in på hur vi hanterar livet tillsammans, modellen som jag och Vivi använder som har minskat våra bråk, hur vi är med barnen och varför det känns viktigt att visa mer känslor.

Vivi har sammanlagt över 700 000 som följer henne på hennes olika sociala medier och poddar själv med Carin DaSilva i podden "Våra sanningar". Hon har sommarpratat och skrivit 3 böcker.

Men anledningen till att hon är gäst i detta avsnitt är för att hon är klok som en bok och hon är så bra på att förstå mig och bolla tankar med mig.

Jag som driver podden är Anders Ribba. Entreprenör, företagsledare, musiker, föreläsare och moderator. Hör gärna av dig till mig med tips på gäster, ämnen eller bara feedback på [email protected] Följ mig också på Instagram: https://www.instagram.com/stark_och_sarbar/ Ge gärna betyg på Spotify eller den plattform du lyssnar på och följ eller prenumerera!

Tack för att du lyssnar!