Stoffskiftepodden
- Épisodes
- 217
- Parution
- hebdomadaire
- Dernier épisode
- 14 Nov 2026
À propos du podcast
Podcasten for deg med Hashimotos og lavt stoffskifte. Her samles informasjon på norsk om hva du kan gjøre med kosthold og livsstil for å få en bedre hverdag. Disclaimer: Denne podcasten er ment som informasjon og ikke behandling.
Épisodes 217
#218 - De TO verste matvarene du kan spise når du har lavt stoffskifte
Som ernæringsterapeut er jeg mye mer opptatt av ja-mat enn nei-mat. Den næringsrike, blodsukkerstabile maten som støtter stoffskiftet ditt bør få mest plass og oppmerksomhet. Men du trenger også å vite hvilken …
Notes de l’épisode
Som ernæringsterapeut er jeg mye mer opptatt av ja-mat enn nei-mat. Den næringsrike, blodsukkerstabile maten som støtter stoffskiftet ditt bør få mest plass og oppmerksomhet. Men du trenger også å vite hvilken mat som kan sette en stopper for deg. I denne episoden forteller jeg om de to matvarene jeg først anbefaler å redusere, eller kanskje kutte helt ut.
Den første er gluten. Jeg forklarer hvordan mat med gluten ofte gir et ustabilt blodsukker, med betennelse og søtsug på kjøpet. Jeg forklarer også hvordan gluten i tynntarmen fører til at det skilles ut zonulin, som kan gi lekk tarm. Lekk tarm er en av faktorene bak autoimmune sykdommer som Hashimotos, den vanligste årsaken til lavt stoffskifte i dag. Du får også mitt beste tips for å unngå tabben de fleste gjør når de skal kutte ned på gluten (og som ga meg skikkelig vondt i magen).
Den andre er soya. Soya er et goitrogen som kan dempe produksjonen av stoffskiftehormon, redusere opptaket av stoffskiftemedisin og øke den autoimmune aktiviteten i kroppen. Jeg viser deg hvor soya gjemmer seg i ingredienslistene, og hva du kan bruke i stedet, også for soyasaus.
🎉 Bli med på lanseringsfesten for Stoffskifteuniverset torsdag 19. november kl. 20.00–21.00! Vi forteller om reisen, røper planene fremover, trekker premier og svarer på spørsmålene dine om kosthold, livsstil og blodprøver. Send inn spørsmålet ditt når du melder deg på, så er du garantert svar.
📱 Følg oss på Instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
#217 - Det ingen sa til meg da jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte
I denne episoden deler jeg fem brutale sannheter jeg skulle ønske noen hadde fortalt meg den dagen jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte.🪐 Sjekk ut Stoffskifteuniverset og alle verktøyene vi har til deg her📱Følg …
Notes de l’épisode
I denne episoden deler jeg fem brutale sannheter jeg skulle ønske noen hadde fortalt meg den dagen jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte.
🪐 Sjekk ut Stoffskifteuniverset og alle verktøyene vi har til deg her
📱Følg oss på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
#216 - STOFFSKIFTEUNIVERSET (velkommen til en ny epoke)
I dag er en stor dag 👉 Marita Ross blir til Stoffskifteuniverset!I denne episoden forteller jeg om reisen hit. Jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte da jeg var 21 år, og gjorde som så mange andre: tok medisinen …
Notes de l’épisode
I dag er en stor dag 👉 Marita Ross blir til Stoffskifteuniverset!
I denne episoden forteller jeg om reisen hit.
Jeg fikk diagnosen lavt stoffskifte da jeg var 21 år, og gjorde som så mange andre: tok medisinen, tok nye blodprøver og økte dosen.
Ingen spurte hvorfor det skjedde, og det gikk mange år før jeg fant ut at årsaken var Hashimoto’s. Jeg forteller om dagen jeg satt og gråt på øvingsrommet på Griegakademiet og bestemte meg for at dette ikke skulle være resten av livet mitt. Den dagen førte meg til utdanning som kostholdsveileder og ernæringsterapeut.
Så langt har over 7000 personer vært innom meg på webinar, kurs eller i Stoffskifteklubben. Men det er rundt 250 000 mennesker i Norge som har lavt stoffskifte, og jeg vil nå alle sammen. Derfor blir vi nå Stoffskifteuniverset. Du får det samme innholdet du kjenner, jeg er fortsatt ansiktet utad, ernæringsterapeut Karine er med på teamet, og det kommer mye mer fremover.
🎉 Bli med på lanseringsfest torsdag 19. november kl. 20.00! Vi trekker premier, feirer og lærer deg mer om mat og livsstil for stoffskiftet. Meld deg på her.
🖥️ Sjekk ut den nye nettsiden: stoffskifteuniverset.no
📱Følg meg på Instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
#215 - Levaxin under tunga - smart triks eller en myte?
For noen uker siden snakket jeg om ny forskning på hvordan man tar stoffskiftemedisin. Etter den episoden fikk jeg spørsmål om det går an å legge Levaxin under tunga og la den løse seg opp der.I denne episoden …
Notes de l’épisode
For noen uker siden snakket jeg om ny forskning på hvordan man tar stoffskiftemedisin. Etter den episoden fikk jeg spørsmål om det går an å legge Levaxin under tunga og la den løse seg opp der.
I denne episoden går jeg gjennom hva forskningen faktisk sier, fra en ny pilotstudie fra i år til studier som peker i hver sin retning.
Husk at dette er informasjon og ikke en medisinsk anbefaling.
Vil du endre måten du tar medisinen din på, gjør det sammen med legen din og bli fulgt opp med blodprøver.
🩸Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på stoffskiftet
📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
👉Neste episode kommer 31. oktober – da skjer det noe stort du ikke vil gå glipp av
#214 - 5 ting jeg gjør for å redusere anti-TPO
Jeg har nettopp hatt en kraftig halsbetennelse. Fordi jeg har Hashimoto’s, vet jeg at sykdom er en av mine triggere. Selv om antistoffene mine i dag ligger på null, kan en infeksjon få autoimmunaktiviteten til …
Notes de l’épisode
Jeg har nettopp hatt en kraftig halsbetennelse. Fordi jeg har Hashimoto’s, vet jeg at sykdom er en av mine triggere. Selv om antistoffene mine i dag ligger på null, kan en infeksjon få autoimmunaktiviteten til å blusse opp igjen.
I denne episoden forklarer jeg kort hva Hashimoto’s er, og hvilke tre ting som må være til stede for at du utvikler det: gener, lekk tarm og én eller flere triggere. Jeg forteller også hvilke blodprøver som vanligvis brukes for å se etter Hashimotos .
Så deler jeg de fem tingene jeg har ekstra fokus på i ukene etter sykdom, slik at jeg unngår en flare-up.
🩸 Last ned gratis blodprøveguide. Den viser hvilke prøver du bør ta, hva de betyr og hva som er optimalt område.
🎧 Lær mer om gurkemeie i episoden jeg har laget om det.
📱 Følg meg på Instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks.
#213 - Hva er forskjellen på Hashimotos og lavt stoffskifte?
Jeg får ofte spørsmål fra folk som lurer på hva forskjellen mellom Hashimotos og lavt stoffskifte er.Etter å ha hørt denne episoden slipper du å lure på det lengre.Vil du lære mer om hvordan du kan støtte …
Notes de l’épisode
Jeg får ofte spørsmål fra folk som lurer på hva forskjellen mellom Hashimotos og lavt stoffskifte er.
Etter å ha hørt denne episoden slipper du å lure på det lengre.
Vil du lære mer om hvordan du kan støtte kroppen når du har Hashimotos?
👉 Bli med på Stoffskiftetimen: Hashimotos & antistoffer
📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
🩸Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på stoffskiftet ditt
#212 - Dette må du vite om D-vitamin akkurat nå
Forrige uke var siste gang solen sto høyt nok på himmelen til at vi kunne få D-vitamin fra den. Neste gang det skjer er i mars neste år.Det finnes en stor sammenhenge mellom lave nivåer av vitamin D, Hashimotos …
Notes de l’épisode
Forrige uke var siste gang solen sto høyt nok på himmelen til at vi kunne få D-vitamin fra den.
Neste gang det skjer er i mars neste år.
Det finnes en stor sammenhenge mellom lave nivåer av vitamin D, Hashimotos og lavt stoffskifte.
I denne episoden snakker jeg om:
- Hvorfor D-vitamin er så viktig
- Hvilke kilder til vitamin D som finnes
- Hva du bør føle med på
Vil du lære mer om hvordan du kan støtte kroppen når du har Hashimotos?
👉 Bli med på Stoffskiftetimen: Hashimotos & antistoffer
📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
🩸Last ned blodprøveguiden for å få full oversikt på stoffskiftet ditt
#211 - Hvorfor får jeg høy anti-TPO?
Har du fått høre at du ikke kan gjøre noe med anti-TPO? Hva om jeg fortalte deg at det ikke stemte?Det er ikke noe jeg finner på 👉Forskningen viser oss at det er fullt mulig å redusere antistoffene.Dette er jeg …
Notes de l’épisode
Har du fått høre at du ikke kan gjøre noe med anti-TPO? Hva om jeg fortalte deg at det ikke stemte?
Det er ikke noe jeg finner på 👉Forskningen viser oss at det er fullt mulig å redusere antistoffene.
Dette er jeg selv og flere av mine kunder levende eksempel på.
I denne episoden går jeg gjennom:
👉 Hva anti-TPO er?
👉 Hva det betyr når den er høy?
👉 Hva du kan gjøre for å få den ned
💻Bli med på Stoffskiftetimen søndag 11. oktober kl. 11 for å lære enda mer om dette
📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
🩸Last ned blodprøveguiden for å lære hvilke prøver du må ta for å få full oversikt på hvordan det står til med stoffskiftet ditt
#210 - Hva forskningen faktisk sier om overgangsalder og hjernetåke
Du står midt i en setning og finner ikke ordet – et helt vanlig ord du bruker hver dag. Du leser samme avsnitt tre–fire ganger uten å få med deg hva som står der. Du går inn i et rom og glemmer hvorfor du gikk …
Notes de l’épisode
Du står midt i en setning og finner ikke ordet – et helt vanlig ord du bruker hver dag. Du leser samme avsnitt tre–fire ganger uten å få med deg hva som står der. Du går inn i et rom og glemmer hvorfor du gikk dit. Og et sted i bakhodet ligger tanken: er dette begynnelsen på noe alvorlig?
I denne episoden går jeg gjennom SWAN-studien – en av de få studiene som har fulgt kvinner gjennom hele overgangsalderen i stedet for å måle dem én gang. 2033 kvinner, syv ulike steder i USA, kvinner med ulik etnisk bakgrunn, og ni kognitive tester som måler hvor raskt hjernen jobber, arbeidsminne og hukommelse. 227 av kvinnene – rundt 11 %, altså omtrent hver niende – hadde lavt stoffskifte og brukte levotyroksin (Levaksin på norsk).
Det overraskende funnet: helt i starten skåret kvinnene med lavt stoffskifte faktisk litt bedre på de kognitive testene. Men over tid forsvant forskjellen helt. Hjernetåken traff begge gruppene likt.
Hva betyr det for deg i praksis? Det betyr ikke at hjernetåken din ikke er ekte – den er ekte. Det betyr heller ikke at stoffskiftet er uten betydning. Men det betyr at når prøvene dine allerede ligger i optimalt område, ligger svaret sjelden i å justere dosen enda en gang. Vi må se på to ting samtidig: at du har riktig dose stoffskiftemedisin, og at kroppen faktisk klarer å gjøre inaktivt T4 om til aktivt T3 – prosessen som slår på lysbryterne i cellene, og som er avhengig av næringsrik og blodsukkerstabil mat, god søvn og lavere stressnivå.
Jeg snakker også om hvorfor jern/ferritin, B12 og D-vitamin er verdt å undersøke i tillegg til stoffskiftehormonene.
🩸 Last ned gratis blodprøveguide – se hvilke prøver du bør ta og hva som er optimalt område.
🖥️ Bli med på Stoffskiftetimen søndag 20. september kl. 11–12. Tema: overgangsalder og stoffskifte. Gratis.
#209 - Er det overgangsalderen, eller er det stoffskiftet?
Det er ikke enkelt å vite hva som er hva.Du er sliten og trøtt hele tiden, har hjertebank, hetetokter og hjernetåke.Lavt stoffskifte og overgangsalder har mange av de samme symptomene.“Hvordan vet jeg om jeg er …
Notes de l’épisode
Det er ikke enkelt å vite hva som er hva.
Du er sliten og trøtt hele tiden, har hjertebank, hetetokter og hjernetåke.
Lavt stoffskifte og overgangsalder har mange av de samme symptomene.
“Hvordan vet jeg om jeg er i overgangsalderen?” “Er det stress eller overgangsalder?” “Perimenopause?” “Eller er det hypotyreose aka. lavt stoffskifte?” 🤔
I denne episoden forklarer jeg hva som er hva. Hvordan du kan vite om det er overgangsalder eller lavt stoffskifte - eller om det er begge deler.
Vi snakker om symptomer, som kan være overlappende, og hvordan du skiller dem.
Vi snakker om hvorfor Hashimoto er noe du må være obs på i denne perioden av livet.
Og vi snakker om hvilke blodprøver du bør ta (nei, det er ikke nok å kun sjekke TSH).
Vil du lære enda mer om overgangsalderen og stoffskiftet? Få konkrete strategier du kan ta i bruk for å navigere dette terrenget bedre? ⤵️
🎬 Bli med på Stoffskiftetimen søndag 20. september kl. 11
🩸Her kan du laste ned blodprøveguiden, for å få full oversikt på hvilke blodprøver du bør ta, hva de betyr, og hva som er optimale nivåer å ligge innenfor.
#208 - Ingen kjertel? Her er tingene du trenger å vite
Gjelder rådene om kosthold og livsstil også når du ikke har skjoldbruskkjertel?Det spørsmålet får jeg ofte – og svaret er ja! 🙌Når skjoldkjertelen er fjernet eller satt ut av spill, får du stoffskiftehormonene …
Notes de l’épisode
Gjelder rådene om kosthold og livsstil også når du ikke har skjoldbruskkjertel?
Det spørsmålet får jeg ofte – og svaret er ja! 🙌
Når skjoldkjertelen er fjernet eller satt ut av spill, får du stoffskiftehormonene dine gjennom medisiner. Men hormonene må fortsatt aktiveres og komme seg inn i cellene for å gjøre jobben sin.
I denne episoden snakker jeg om hvorfor kosthold og livsstil fortsatt er relevant når du ikke har skjoldbruskkjertel, hvilken rolle leveren spiller, og hvorfor det er viktig å følge med på fritt T4 og fritt T3.
🎧 En episode for deg som lurer på: «Gjelder egentlig alt dette meg også?»
#207 - Når prøvene er "normale", men ikke optimale
Har du vært hos legen og fått beskjed om at prøvene er normale, men du føler deg skikkelig crap. Tom for energi, sover dårlig, håret faller ut…Det er ikke noe du finner på, du kjenner kroppen din best og hvis …
Notes de l’épisode
Har du vært hos legen og fått beskjed om at prøvene er normale, men du føler deg skikkelig crap. Tom for energi, sover dårlig, håret faller ut…
Det er ikke noe du finner på, du kjenner kroppen din best og hvis du føler at noen ikke stemmer, så er det riktig.
I denne episoden får du en aldri så liten rant om hvorfor det ikke nødvendigvis er sånn at “normale” prøver er godt nok og hva som faktisk må skje i kroppen for at du skal føle deg bra.
Hvis du vil dykke dypere inn i dette 👉 bli med meg på gratis webinar i morgen
Og ikke glem å laste ned blodprøveguiden for å finne ut hvilke prøver du bør ta og hva som er optimalt område å ligge innenfor
#206 - Slutt på å ta Levaxin fastende? Ny forskning på hvordan og når du tar medisinen
Det har lenge vært “opplest og vedtatt” at stoffskiftemedisin skal tas fastende om morgenen, men nå har det kommet en studie som utfordrer dette.I denne episoden bryter jeg ned studien for deg og forteller deg …
Notes de l’épisode
Det har lenge vært “opplest og vedtatt” at stoffskiftemedisin skal tas fastende om morgenen, men nå har det kommet en studie som utfordrer dette.
I denne episoden bryter jeg ned studien for deg og forteller deg hva som er verdt å ta med seg videre fra denne studien.
Splitter nytt webinar
👉 Søndag 30. august holder jeg et helt nytt webinar: Sliten selv om prøvene er “normale”? 🔥Slik får du energien tilbake med lavt stoffskifte ➡️ Hold av din gratis plass her
Gratis blodprøveguide
🩸 Lær deg alt du trenger å vite om hvilke blodprøver du må ta, hva de betyr og hva som er optimalt område å ligge innenfor ➡️ Last ned guiden gratis her
📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
PMID: 41431302
#205 - Stoffskiftevennlig mat - få det inn som en automatisk vane
Det er august og en typisk tid på året der du har ekstra motivasjon til å skape deg noen gode vaner og rutiner 👉oppgradere helsen din rett og slett.Over de siste årene, og gjennom å jobbe med tusenvis av damer …
Notes de l’épisode
Det er august og en typisk tid på året der du har ekstra motivasjon til å skape deg noen gode vaner og rutiner 👉oppgradere helsen din rett og slett.
Over de siste årene, og gjennom å jobbe med tusenvis av damer som har lavt stoffskifte, har jeg sett en ting som er felles for mange: De fleste får mest igjen for å endre maten de spiser.
Men når du prøver å gape over for mye på en gang, når du prøver å endrer alt du spiser samtidig, så går hjernen fort inn i protestmodus og vil ikke lenger være med på leken.
Du ender opp med å ikke gjøre noe. Falle av lasset. Mislykkes, nok en gang.
I denne episoden viser jeg deg hvordan du kan unngå dette, og faktisk få til å gjøre en endring 💪
Og for deg som er interessert i å dykke enda dypere ned i dette, kan du nå sette deg på ventelisten til SOS for lavt stoffskifte her.
#204 - 5 hormonhacks jeg sverger til akkurat nå
Det finnes mange ting du kan gjøre for å støtte hormonbalansen i kroppen.I denne episoden deler jeg hormonhacksene jeg sverger til akkurat nå!👉 Bli med på gratis webinar her👉 Følg meg på instagram for daglig …
Notes de l’épisode
Det finnes mange ting du kan gjøre for å støtte hormonbalansen i kroppen.
I denne episoden deler jeg hormonhacksene jeg sverger til akkurat nå!
👉 Bli med på gratis webinar her
👉 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
#203 - Fire tall jeg alltid følger med på
I denne episoden deler jeg hvilke fire blodprøver jeg alltid følger med på når du har lavt stoffskifte – og hvorfor de kan gi et mye bedre bilde av hvordan stoffskiftet faktisk fungerer enn TSH alene.Du får …
Notes de l’épisode
I denne episoden deler jeg hvilke fire blodprøver jeg alltid følger med på når du har lavt stoffskifte – og hvorfor de kan gi et mye bedre bilde av hvordan stoffskiftet faktisk fungerer enn TSH alene.
Du får høre hvorfor fritt T4, fritt T3, antistoffer (ved Hashimotos) og vitamin D er prøvene jeg prioriterer, hva de forteller om kroppen din, og hvilke bonusmarkører som også kan være nyttige å følge med på.
Hvis du ønsker å forstå blodprøvene dine bedre, er denne episoden for deg.
👉 Last ned blodprøveguiden gratis her
👉 Bli med på mitt neste gratiswebinar
👉 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
#202 - Peptider for lavt stoffskifte? Faktasjekk av TikTok-trenden
Bruk av peptider har blitt skikkelig hypet i sosiale medier i utlandet i løpet av det siste året.I norske medier kan man i løpet av våren 2026 lese at det blir mer og mer vanlig i Norge også (selv om det er …
Notes de l’épisode
Bruk av peptider har blitt skikkelig hypet i sosiale medier i utlandet i løpet av det siste året.
I norske medier kan man i løpet av våren 2026 lese at det blir mer og mer vanlig i Norge også (selv om det er ulovlig).
Mitt mål med denne podcasten er å gi deg faktaene du trenger for å ta gode valg og leve et godt liv med lavt stoffskifte, og i denne episoden snakker jeg om:
- Hva peptider er
- Hva sosiale medier påstår at de kan gjøre for lavt stoffskifte og Hashimotos
- Hva forskninger sier per dags dato
- Hva du bør tenke på når det gjelder peptider
🖥️ Her finner du gratiswebinaret jeg nevner i episoden: Hva skal jeg spise, når jeg har lavt stoffskifte?
📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
#201 - Hvorfor TSH ikke er nok
Mange opplever at det kun er TSH som blir testet på blodprøvene hos legen, men det er dessverre langt ifra nok til å fortelle deg hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt.I denne episoden snakker jeg …
Notes de l’épisode
Mange opplever at det kun er TSH som blir testet på blodprøvene hos legen, men det er dessverre langt ifra nok til å fortelle deg hvordan det faktisk står til med stoffskiftet ditt.
I denne episoden snakker jeg om hva TSH er og hvorfor den prøven alene ikke gir deg et ordentlig bilde på hvordan det står til med stoffskiftet.
Og jeg går gjennom hvilke prøver du må ta i tillegg og hvordan du kan gå frem for å få tatt disse prøvene.
👉 Her kan du laste ned blodprøveguiden gratis
📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
💻 Gratis webinar: Hva skal jeg spise, når jeg har lavt stoffskifte?
➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her
#200 - Tarmen og stoffskiftet: Hva forskningen faktisk sier (og hva som er hype)
I denne episoden dykker jeg ned i dybden på hva forskningen faktisk sier om tarm, mikrobiota og stoffskiftet.Trykk her for å bli med på gratis webinar og lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker …
Notes de l’épisode
I denne episoden dykker jeg ned i dybden på hva forskningen faktisk sier om tarm, mikrobiota og stoffskiftet.
Trykk her for å bli med på gratis webinar og lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt: https://www.maritaross.no/webinar2
Her finner du noen av mine favoritt tilskudd:
☀️ Vitamin D (aff.link)
💊 B12 (aff.link)
🌱 Sink (aff.link)
💪 Jern (aff.link)
🪴 Selen (aff.link)
#199 - Varmeintoleranse, er det en greie?
Har du opplevd at det kan være ubehagelig med for varme temperaturer når du har lavt stoffskifte?I denne episoden snakker vi om:Om varmeintoleranse faktisk er en ekte tingHvordan du kan hjelpe kroppen å takle …
Notes de l’épisode
Har du opplevd at det kan være ubehagelig med for varme temperaturer når du har lavt stoffskifte?
I denne episoden snakker vi om:
Om varmeintoleranse faktisk er en ekte ting
Hvordan du kan hjelpe kroppen å takle varmen i sommer når du har Hashimotos og lavt stoffskifte
💻 Vil du lære mer om hvordan maten du spiser og måten du lever på påvirker stoffskiftet?
👉 Bli med på gratis webinar her
Mine favoritt elektrolytter:
💧Salte elektrolytter (aff.link)
💧Vigur elektrolytter (aff.link)
#198 - 5 matvarer du tror er sunne, men som saboterer stoffskiftet
Tror du at du spiser sunt – men gjør egentlig valg som kan sette en stopper for stoffskiftet ditt?Det finnes mange matvarer som har et sunt rykte, men som ikke nødvendigvis er de beste valgene når du har lavt …
Notes de l’épisode
Tror du at du spiser sunt – men gjør egentlig valg som kan sette en stopper for stoffskiftet ditt?
Det finnes mange matvarer som har et sunt rykte, men som ikke nødvendigvis er de beste valgene når du har lavt stoffskifte eller Hashimotos.
I denne episoden går jeg gjennom 5 vanlige matvarer (og vaner) som kan påvirke stoffskiftet mer enn du kanskje er klar over, og forklarer hva forskningen faktisk sier.
Du lærer blant annet:
✨ Hvorfor soya kan være problematisk ved lavt stoffskifte
✨ Om hirse virkelig er et godt alternativ
✨ Når jod kan gjøre mer skade enn nytte ved Hashimotos
✨ Hvorfor kalsium, jern og magnesium kan redusere opptaket av stoffskiftemedisinen
✨ Hvordan riktig timing av mat og medisiner kan gjøre behandlingen mer effektivJeg avslører også sannheten om rå brokkoli, grønnkål og andre goitrogene grønnsaker – og hvorfor du sannsynligvis ikke trenger å være redd for dem.
Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt?
👉 Bli med på gratis webinar her
#197 - Bør du ta B12?
Veldig mange som har lavt stoffskifte har lave nivåer av B12.Det kan gi symptomer som lite energi, dårlig humør og hjernetåke.I denne episoden tar jeg deg gjennom alt du trenger å vite om B12 👉 Hvorfor du får …
Notes de l’épisode
Veldig mange som har lavt stoffskifte har lave nivåer av B12.
Det kan gi symptomer som lite energi, dårlig humør og hjernetåke.
I denne episoden tar jeg deg gjennom alt du trenger å vite om B12 👉 Hvorfor du får det, om det er årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte, og hva du bør gjøre.
💻 Bli med på gratis webinar: Hva skal jeg spise når jeg har lavt stoffskifte?
📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her
Mine favoritt tilskudd:
👉 B-kompleks (aff.link)
👉 B12 (aff.link)
PMID: 42152417
#196 - Slik tar du stoffskiftemedisin
Visste du at det har noe å si når tid du tar stoffskiftemedisinen din?I denne episoden deler jeg det du trenger å vite om å ta stoffskiftemedisin.Pssst… Deler et bonustips med deg helt på slutten.Flere …
Notes de l’épisode
Visste du at det har noe å si når tid du tar stoffskiftemedisinen din?
I denne episoden deler jeg det du trenger å vite om å ta stoffskiftemedisin.
Pssst… Deler et bonustips med deg helt på slutten.
Flere ressurser:
👉 Sjekk du resten av “greiene” mine her
PMID: 41431302
#195 - One size does not fit all (slik finner du maten som funker for DEG)
Det finnes faktisk ikke EN måte å spise på som passer for absolutt alle.Vi har alle vært på en forskjellig reise, og vi har alle forskjellige varianter av genene som finnes i menneskekroppen.I denne episoden …
Notes de l’épisode
Det finnes faktisk ikke EN måte å spise på som passer for absolutt alle.
Vi har alle vært på en forskjellig reise, og vi har alle forskjellige varianter av genene som finnes i menneskekroppen.
I denne episoden deler jeg mine tanker rundt dette og hvordan du skal finne ut hvilken mat nettopp DU trenger å spise for å ha en god helse og et stoffskifte som fungerer optimalt.
Vil du lære enda mer om maten du bør spise når du har lavt stoffskifte?
👉 Bli med på mitt neste gratis webinar
📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
➡️ Sjekk ut alle de andre “greiene” mine her
#194 - Smoothies som booster stoffskiftet
Sommer = smoothie 🍓Og det kan være en fantastisk fin måte å fylle på med digge næringsstoffer for stoffskiftet ditt.MEN, det er noen ting som er viktig når det gjelder smoothies og lavt stoffskifte.I denne …
Notes de l’épisode
Sommer = smoothie 🍓
Og det kan være en fantastisk fin måte å fylle på med digge næringsstoffer for stoffskiftet ditt.
MEN, det er noen ting som er viktig når det gjelder smoothies og lavt stoffskifte.
I denne episoden lærer du:
Hvorfor du bør lage egen smoothie i stedet for å kjøpe ferdig i 99% av tilfellene
Hvordan du setter sammen egen smoothie med de beste ingrediensene
Hva du må tenke på når du drikker smoothie, for at fordøyelsen skal fungere
Hvilket utstyr som er best å bruke
🍹 Last ned smoothieguiden gratis her
💻 Bli med på gratis webinar for å lære enda mer om hvilken mat du bør spise når du har lavt stoffskifte
📱Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
#193 - Jordbær, saftig nytelse eller trøbbel for stoffskiftet?
Kan du egentlig spise jordbær når du har lavt stoffskifte? 🍓Eller er det sant at de “ødelegger” for stoffskiftet slik mange har fått høre?I denne episoden av Stoffskiftepodden dykker jeg ned i mytene rundt …
Notes de l’épisode
Kan du egentlig spise jordbær når du har lavt stoffskifte? 🍓
Eller er det sant at de “ødelegger” for stoffskiftet slik mange har fått høre?
I denne episoden av Stoffskiftepodden dykker jeg ned i mytene rundt jordbær, goitrogener og lavt stoffskifte – og hvorfor sannheten kanskje er en helt annen enn du tror.
D
u får også vite hva du bør være litt ekstra oppmerksom på når det gjelder jordbær og sprøytemidler 👀
Jeg deler også mine favorittmåter å spise jordbær på i sommer – selvfølgelig på en stoffskiftevennlig måte 🍓✨
Vil du lære enda mer om hvilken mat du bør spise når du har lavt stoffskifte?
👉 Bli med på mitt neste gratis webinar
📱Følg meg på instagram for daglig inpsirasjon og hormonhacks
👉 Sjekk ut alle de andre “greiene” min her
#192 - Myo-inositol og selen for stoffskiftet - funker det egentlig?
Det du spiser og måten du lever på har enormt mye å si for stoffskiftet ditt.I denne episoden går jeg gjennom en metaanalyse som ble publisert i april 2026 - den sammenligner tilskudd av selen og myo-inositol …
Notes de l’épisode
Det du spiser og måten du lever på har enormt mye å si for stoffskiftet ditt.
I denne episoden går jeg gjennom en metaanalyse som ble publisert i april 2026 - den sammenligner tilskudd av selen og myo-inositol vs. tilskudd av selen alene, og hvilken effekt det har på stoffskiftet.
Vi går gjennom:
Hva som er den vanligste årsaken til at du utvikler lavt stoffskifte
Hvilken funksjon selen har for stoffskiftet og autoimmun aktivitet i kroppen
Hva myo-inositol er og hvordan det kan støtte stoffskiftet ditt
💻 Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser påvirker stoffskiftet ditt? Bli med på gratis webinar
👉 Last ned blodprøveguiden for å se hvilke blodprøver du bør ta når du har lavt stoffskifte
👉 Her finner du mitt favoritt tilskudd av selen (aff.link)
👉 Her finner du mitt favoritt myo-inositol
Studien som refereres til i denne episoden: PMID: 42122912
#191 - Dill(?!) for lavt stoffskifte?
I denne episoden deler jeg hva en studie fant ut at dill(!) kan gjøre for stoffskiftet ditt 🤯Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser kan påvirke stoffskiftet ditt?👉 Bli med på gratis webinar her📱 Følg …
Notes de l’épisode
I denne episoden deler jeg hva en studie fant ut at dill(!) kan gjøre for stoffskiftet ditt 🤯
Vil du lære enda mer om hvordan maten du spiser kan påvirke stoffskiftet ditt?
👉 Bli med på gratis webinar her
📱 Følg meg på instagram for daglig inspirasjon og hormonhacks
👉 Sjekk ut mine andre ressurser her
PMID: 40329862
#190 - Derfor bør du gjøre yoga når du har lavt stoffskifte
En ny studie fra oktober 2025 viser noe ganske oppsiktsvekkende: Yoga kan faktisk ha en positiv effekt på lavt stoffskifte.I denne episoden har jeg lest meg gjennom forskningen for deg, og deler hva de fant …
Notes de l’épisode
En ny studie fra oktober 2025 viser noe ganske oppsiktsvekkende: Yoga kan faktisk ha en positiv effekt på lavt stoffskifte.
I denne episoden har jeg lest meg gjennom forskningen for deg, og deler hva de fant – og hvorfor det kan ha så stor betydning for både hormoner, energi, humør og kropp.
Du får vite:
✨ Hva studien faktisk viser
✨ Hvorfor stress spiller en nøkkelrolle ved lavt stoffskifte
✨ Hvordan du kan bruke yoga som en del av din egen verktøykasse
Små endringer kan gjøre en større forskjell enn du kanskje tror, og yoga kan være en viktig brikke i puslespillet.
👉 Sjekk blodprøveguiden min (for å forstå dine stoffskifteverdier): maritaross.no/blodprover
👉 Jeg har samlet alt på ett sted – fra gratis guider og webinarer, til nettkurs og Stoffskifteklubben: maritaross.no/links
👉 Prøv yoga selv med Yoga With Adriene på YouTube
#189 - Helsehacksene jeg sverger til akkurat nå
I denne episoden deler jeg med deg de helsehacksene jeg har fokus på akkurat nå for å støtte stoffskiftet mitt.👉 Sjekk ut alle de andre ressursene mine her
Voici les 40 derniers épisodes sur 217. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Forme et santé
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.