Tá Podendo Falar? ☎️

🏷️ CUPOM INSIDER: TAPODENDO

Será que você está construindo a vida que realmente quer ou apenas a vida que aprendeu a desejar?

Nesse episódio, falamos sobre como a comparação e as expectativas da sociedade influenciam nossas escolhas. sobre a importância de assumir a responsabilidade pela vida que estamos construindo, descobrir o que realmente queremos e ter coragem de seguir um caminho que seja nosso.

@giguimaraesc

O que tem recebido o melhor de você? e o que está recebendo só o que sobra?

Nesse episódio, conversamos sobre onde estamos colocando nossa energia: nas tarefas, nas preocupações e nas coisas que ocupam a nossa atenção todos os dias.

Também explico o mapa de buscas, um exercício para identificar o que te energiza, o que te drena e o que merece mais espaço na sua rotina. 💛

Insider

link: http://creators.insiderstore.com.br/TAPODENDO

cupom: TAPODENDO

🏷️CUPOM INSIDER: TAPODENDO

e se o seu potencial não estivesse escondido dentro de você?

nesse episódio, falamos sobre por que a maioria das pessoas procura o potencial no lugar errado. sobre como enxergar oportunidades de crescimento, desenvolver novas capacidades e construir, na prática, a pessoa que você quer se tornar.

@giguimaraesc

nem toda mudança chega quando a gente está pronto. e não necessariamente tudo sair diferente do planejado significa que deu errado.

nesse episódio, falamos sobre adaptabilidade, apego aos nossos planos e a importância de saber mudar de rota, inclusive antes que a mudança deixe de ser uma oportunidade e vire uma necessidade.

@tchela_daily e @giguimaraesc

Você já percebeu que a gente passa boa parte da vida acreditando que vai ser feliz quando chegar em determinado lugar? 🙂

Nesse episódio, compartilho uma reflexão que tive durante uma viagem sozinha e que mudou a forma como eu enxergo felicidade.

Talvez ela esteja mais perto do que você imagina.

🎙️ Episódio novo do Tá Podendo Falar.

@giguimaraesc

Quantas vezes você já falou “amanhã eu faço” e, no fundo, nem você acreditou muito?

Nesse episódio, falo sobre procrastinação por um ângulo diferente: o que acontece com a confiança que você tem em si mesma quando vive fazendo combinados que não cumpre.

Porque talvez autoconfiança também seja isso: saber que, quando você fala “eu vou fazer”, a sua própria palavra vale alguma coisa.

@tchela_daily

É muito fácil perceber o que está faltando, o que deu errado ou o que a gente ainda quer mudar. mais difícil é continuar percebendo o que está dando certo depois que aquilo vira rotina.

nesse episódio, falo sobre por que a gente se acostuma tão rápido com as coisas boas e sobre um exercício simples que comecei a fazer para não deixar tudo que é bom virar só “normal”.

@tchela_daily

quando foi a última vez que você fez alguma coisa pela primeira vez?

falamos sobre o medo de ser iniciante, comparação, vergonha de ser ruim em algo novo e a importância de experimentar (mesmo sem nenhuma garantia de que vai dar certo).

porque toda pessoa que hoje é boa em alguma coisa também já teve um dia 1. e você: o que está adiando fazer pela primeira vez?

@tchela_daily @giguimaraesc

episódio diferente por aqui 💌

dessa vez, abrimos a caixinha e deixamos vocês guiarem a conversa. falamos sobre novos ciclos, autocobrança, produção de conteúdo e várias outras questões que apareceram por lá.

um Q&A bem sincero, com nossas experiências, opiniões e reflexões e trocas.

@tchela_daily @giguimaraesc

por que, às vezes, quanto mais a gente tenta controlar uma situação, mais pesada ela fica?

um episódio sobre apego, necessidade de controle, autenticidade, presença e a diferença entre se esforçar por algo e precisar que aquilo aconteça de um jeito específico.

desapegar não é parar de querer. é fazer a sua parte sem tentar controlar todo o resto.

@tchela_daily

Você já parou para pensar por que faz o que faz?

Neste episódio, eu e Gi falamos sobre como nossas crenças, o ambiente em que vivemos e até o nosso estado físico influenciam muito mais os nossos comportamentos do que imaginamos. Entender isso muda a forma como enxergamos a nós mesmos — e também a maneira como mudamos.

📚 Livros citados e recomendados:

• Despertando a Criança Interior — Charles Whitfield

• A Biologia da Crença — Bruce Lipton

• Por que fazemos o que fazemos? - Mario Sergio Cortella

Agora conta pra gente: qual dos três pilares mais te fez refletir?

@tchela_daily @giguimaraesc

Será que você realmente “é assim” ou só repetiu certos padrões por tempo demais?

Neste episódio, a gente fala sobre neuroplasticidade, diálogo interno e como pequenas repetições podem transformar a forma como pensamos, agimos e enxergamos quem somos.

Porque talvez reprogramar o cérebro não seja virar outra pessoa. Seja perceber que você não precisa continuar sendo exatamente quem sempre foi.

@tchela_daily

A crise dos 20 e tantos existe mesmo ou a gente só está tentando descobrir como ser adulto?

Nesse episódio, recebemos uma convidada especial, a @giguimaraesc, para um papo sincero sobre comparações, pressão, decisões, inseguranças e tudo aquilo que quase ninguém conta sobre essa fase da vida.

@tchela_daily

A gente sabe que a vida é finita. Mas, na prática, vive como se sempre houvesse mais tempo.

Depois eu ligo. Depois eu começo. Depois eu faço aquela viagem. Depois eu encontro aquela pessoa.

Nesse episódio, falamos sobre o conceito de memento mori e como lembrar que o tempo é limitado pode nos ajudar a viver com mais intenção, mais presença e mais clareza sobre o que realmente importa.

@tchela_daily

A gente quer otimizar a rotina, o trabalho, os treinos, a leitura e até o descanso. Mas será que algumas experiências não foram feitas para serem aceleradas?

Nesse episódio, falamos sobre a obsessão por eficiência e o que acontece quando começamos a enxergar toda experiência humana como algo que precisa gerar resultado.

@tchela_daily

Quando foi a última vez que você parou para pensar na sua própria vida?

Não no trabalho. Não na lista de tarefas. Não nos planos para o futuro. Literalmente na sua vida.

Nesse episódio, falamos sobre a importância de criar espaço para refletir, escrever, sentir e entender melhor a si mesmo. Porque talvez algumas das respostas que você procura estejam justamente nas perguntas que você ainda não parou para fazer.

@tchela_daily

Quantas vezes você já pensou em quem teria se tornado se tivesse feito escolhas diferentes?

Outro emprego. Outra cidade. Outro relacionamento. Outro caminho.

Nesse episódio, inspirado no livro A Biblioteca da Meia-Noite, conversei sobre os caminhos que ficaram para trás, os infinitos "e se..." que carregamos e a dificuldade de fazer as pazes com a vida que escolhemos viver.

@tchela_daily

Tem gente que passa tanto tempo tentando ser agradável, compreensiva e fácil de lidar… que começa a desaparecer de si mesma.

E o problema é que isso parece qualidade. Parece “ser uma pessoa boa”.

Nesse episódio, conversamos sobre o peso silencioso de viver tentando corresponder às expectativas dos outros o tempo inteiro.

@tchela_daily

A gente aprendeu a viver como se felicidade fosse uma recompensa que chega depois.

Depois da meta, do reconhecimento, da estabilidade, do “quando eu chegar lá”. Só que esse lugar nunca chega completamente.

Nesse episódio, conversamos sobre o estudo que questiona se sucesso realmente gera felicidade (ou se talvez seja o bem-estar que sustenta a performance ao longo do caminho).

@tchela_daily

Tem gente que vai deixando a vida inteira caber dentro do trabalho sem perceber.

E o problema não é amar o que faz. É quando descanso, presença, hobbies e relações começam a desaparecer no meio da rotina.

Nesse episódio, conversamos sobre work-life balance, excesso de produtividade e a dificuldade de existir fora da performance.

@tchela_daily

Baixe o app do the news aqui!

Criar o hábito da leitura tem menos a ver com disciplina e mais com constância.

Muitas vezes, o erro está em tentar começar da forma perfeita, difícil ou intensa demais.

Neste episódio, compartilho o que realmente me ajudou a transformar a leitura em parte da rotina e os impactos disso na criatividade, repertório e forma de pensar.

@tchela_daily

O imediatismo virou padrão, e qualquer coisa que leva tempo passou a parecer um problema.

A dificuldade de esperar começa a se transformar em ansiedade, frustração e sensação de insuficiência.

Neste episódio, falo sobre como o excesso de estímulo molda o comportamento e reduz a tolerância a processos.

@tchela_daily

O quanto você está evitando qualquer desconforto na sua vida?

Quanto mais você foge de sentir, esperar, se expor — mais tudo começa a pesar.

Esse episódio é sobre como o excesso de conforto pode estar te deixando mais ansiosa, e não mais leve.

@tchela_daily

Você pode estar fazendo tudo certo… e ainda assim sentir que não é suficiente.

E o pior: quanto mais você cresce, mais parece que alguém vai “descobrir”.

Esse episódio é sobre entender por que essa sensação aparece — e como parar de deixar ela te travar.

⁠@tchela_daily

Você pode estar fazendo tudo… e mesmo assim não estar indo pra lugar nenhum.

a gente aprendeu a associar rotina cheia com progresso — mas nem sempre movimento é direção.

Nesse episódio, eu falo sobre como a gente confunde estar ocupada com ser produtiva… E o que muda quando você começa a escolher melhor o que merece o seu tempo.

@tchela_daily

Tá todo mundo mal ou a gente só começou a normalizar um nível de ansiedade que nunca deveria ser normal?

Nesse episódio, eu reflito sobre por que parece que estamos todos mais angustiados, cansados e insatisfeitos.

Mais do que entender esse cenário, esse episódio é um convite pra questionar o que você tem normalizado e repensar suas escolhas, buscando uma vida com mais presença, verdade e paz.

A gente se acostumou a consumir estímulos o tempo inteiro, rápidos, infinitos, sem pausa, e o resultado é um cansaço que não é físico, mas é constante.

Nesse episódio, eu falo sobre minimalismo digital, presença e como pequenos ajustes na forma de usar o celular podem devolver algo que anda raro: silêncio mental.

@tchela_daily