Træningstimen
- Épisodes
- 487
- Parution
- hebdomadaire
- Dernier épisode
- 9 Nov 2026
À propos du podcast
Træningstimen er for dig, der vil have mere viden om kost og styrketræning. Nikolaj Bach og gæster diskuterer ny viden om træning, kostråd, træningsmyter og sundhed, krydret med en god dosis humor. Fri for broscience og quick fixes.
Épisodes 487
#389: Ny forskning: Denne simple øvelse sænker dit blodtryk effektivt
Ny forskning viser at en specifik form for statisk træning er lige så effektiv til at sænke blodtrykket som medicin.Nikolaj kigger nærmere på studiet, og hvad du kan bruge det til.Få en helt uforpligtende snak …
Notes de l’épisode
Ny forskning viser at en specifik form for statisk træning er lige så effektiv til at sænke blodtrykket som medicin.
Nikolaj kigger nærmere på studiet, og hvad du kan bruge det til.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Det nye studie:
https://bmjopensem.bmj.com/content/12/3/e003172
#388: 10.000 skridt, skal man træne i fedtforbrændingszonen, og hvor meget betyder din alder for din træning? (Q&A)
Skal du gå 10.000 skridt om dagen?Er det vigtigt at træne i fedtforbrændingszonen?Og er det rigtigt, at det ikke handler om din alder, men din livsstil?Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele …
Notes de l’épisode
Skal du gå 10.000 skridt om dagen?
Er det vigtigt at træne i fedtforbrændingszonen?
Og er det rigtigt, at det ikke handler om din alder, men din livsstil?
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#387: Skåne ryggen i bentræning, protein inden sengetid, og skal man blive øm efter træning? (Q&A)
Nikolaj har Steffen tilbage i studiet, og sammen svarer de på spørgsmål fra lytterne.Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens …
Notes de l’épisode
Nikolaj har Steffen tilbage i studiet, og sammen svarer de på spørgsmål fra lytterne.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#386: Kan kreatin give hårtab? Ny forskning giver os svaret
Er Nikolaj skaldet fordi han har spist for meget kreatin?Man har været bekymret for om kreatin skulle kunne øge det aldersbetingede tab af hår.Nu har et nyt studie undersøgt om der er noget om sagen.Lyt med og …
Notes de l’épisode
Er Nikolaj skaldet fordi han har spist for meget kreatin?
Man har været bekymret for om kreatin skulle kunne øge det aldersbetingede tab af hår.
Nu har et nyt studie undersøgt om der er noget om sagen.
Lyt med og hør alt, hvad du skal vide.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#385: Det vigtigste vitamin-tilskud du kan tage, og hvilken ost indeholder mest protein?
Det er tid til at tage dit D-vitamin igen.Lær hvordan og hvor meget i denne podcast, og hør desuden hvorfor ost er en af de allerbedste proteinkilder - og hvordan du vælger den rigtige.Få en helt uforpligtende …
Notes de l’épisode
Det er tid til at tage dit D-vitamin igen.
Lær hvordan og hvor meget i denne podcast, og hør desuden hvorfor ost er en af de allerbedste proteinkilder - og hvordan du vælger den rigtige.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
FVST om D-vitamin:
https://foedevarestyrelsen.dk/kost-og-foedevarer/alt-om-mad/de-officielle-kostraad/vil-du-vide-mere/hvad-er-naeringsstoffer/d-vitamin
#384: Hvad er de bedste restitutionsmetoder? Den nyeste forskning om restitution
Et nyt studie har undersøgt en masse forskellige metoder til at forbedre restitutionen efter træning.Hvad er dommen over fx isbade, kompressionstøj og aktiv restitution? Få svaret i denne podcast.Få en helt …
Notes de l’épisode
Et nyt studie har undersøgt en masse forskellige metoder til at forbedre restitutionen efter træning.
Hvad er dommen over fx isbade, kompressionstøj og aktiv restitution? Få svaret i denne podcast.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Du kan finde den nye metaanalyse her:
https://sportrxiv.org/index.php/server/preprint/view/1070/version/1323
383: 4 skadelige ting ved træningsverdenen. Om "løgnen i dit feed"
Vi ser nærmere på den nye DR-serie, "Løgnen i dit feed".Er trends som "What I Eat In A Day" og kropschecking virkelig så problematiske, som dokumentaren gør dem til?Her kan du finde hjælp, hvis du har en …
Notes de l’épisode
Vi ser nærmere på den nye DR-serie, "Løgnen i dit feed".
Er trends som "What I Eat In A Day" og kropschecking virkelig så problematiske, som dokumentaren gør dem til?
Her kan du finde hjælp, hvis du har en spiseforstyrrelse:
https://somenta.dk/
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#382: Det her ville vi ønske alle vidste om træning
Hvis vi der var én, og kun én ting vi hver især ville fortælle dig om træning, hvad ville det så være?Det spørgsmål besvarer Kristian Bradsted og Nikolaj i denne podcast.... Eller de kunne i hvert fald koge det …
Notes de l’épisode
Hvis vi der var én, og kun én ting vi hver især ville fortælle dig om træning, hvad ville det så være?
Det spørgsmål besvarer Kristian Bradsted og Nikolaj i denne podcast.
... Eller de kunne i hvert fald koge det ned til 5 ting - men de er eddermame også vigtige! Lyt og lær.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#381: 3 problemer med protein
Mange spilder kræfterne på at gå op i protein.De kunne i hvert fald gøre det meget smartere og nemmere, og få det samme eller mere ud af indsatsenEr det altid vigtigt at få 1,6 g protein pr. kg kropsvægt? Er …
Notes de l’épisode
Mange spilder kræfterne på at gå op i protein.
De kunne i hvert fald gøre det meget smartere og nemmere, og få det samme eller mere ud af indsatsen
Er det altid vigtigt at få 1,6 g protein pr. kg kropsvægt? Er det vigtigt at få sit protein fra kosten, fremfor tilskud?
Alt det, og meget mere, får du svar på i denne podcast.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#380: Forkorter protein levetiden? Faktatjek af "breaking news" og 5 ting du kan gøre for at leve længere
"Konklusionen lyder, at det kan give store sundhedsfordele og potentielt forlænge levetiden at spise mindre protein. Det viser studiet."Sådan skriver Berlingske. Men passer det?Få en helt uforpligtende snak om …
Notes de l’épisode
"Konklusionen lyder, at det kan give store sundhedsfordele og potentielt forlænge levetiden at spise mindre protein. Det viser studiet."
Sådan skriver Berlingske. Men passer det?
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#379: Virker kollagen alligevel, den største fejl når folk vil kunne lave chin ups, og er hård cardio i overgangsalder no go?
Nikolaj Bach svarer på spørgsmål fra lytterne.Lær om kollagen, periodisering, træning for kropshævninger, betydningen af cortisol i træning og meget, meget mere.Få en helt uforpligtende snak om personlig …
Notes de l’épisode
Nikolaj Bach svarer på spørgsmål fra lytterne.
Lær om kollagen, periodisering, træning for kropshævninger, betydningen af cortisol i træning og meget, meget mere.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#378: Skader hård træning kvinders knogler? Faktatjek af Politiken-artikel
"De ser stærke ud, men kan allerede i 20’erne ende med skeletter som 80-årige."Sådan skriver Politiken om ugen kvinder, som træner hårdt. Men passer det?Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele …
Notes de l’épisode
"De ser stærke ud, men kan allerede i 20’erne ende med skeletter som 80-årige."
Sådan skriver Politiken om ugen kvinder, som træner hårdt. Men passer det?
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Position stand om træning om knogleskørhed:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10345999/
Videnskabelig artikel fra BMJ om energimangel i sport:
https://bjsm.bmj.com/content/57/17/1073
Videnskabelig artikel om "low energy availability":
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33095376/
#377: Vores største succeshistorier, træning som træt far og ferietræning
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og …
Notes de l’épisode
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#376: Har vi selv personlige trænere? Er man en dårlig træner, hvis man selv har en PT?
Lasses værste klient.... Var ham selv.Det overrasker folk, at mange af de bedste personlige trænere selv har trænere.I denne podcast snakker vi om hvorfor.Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i …
Notes de l’épisode
Lasses værste klient.
... Var ham selv.
Det overrasker folk, at mange af de bedste personlige trænere selv har trænere.
I denne podcast snakker vi om hvorfor.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#375: Den kvindelige push up, skulderskånsom træning og kreatin i overgangsalderen
Skal du lave "den kvindelige push up"?Hvordan tager man højde for skuldersmerter i træningen?Virker kreatin bedre for kvinder - og særligt i overgangsalderen?Lyt med på denne Q&A-podcast, og få svar på alt det …
Notes de l’épisode
Skal du lave "den kvindelige push up"?
Hvordan tager man højde for skuldersmerter i træningen?
Virker kreatin bedre for kvinder - og særligt i overgangsalderen?
Lyt med på denne Q&A-podcast, og få svar på alt det og meget mere.Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#374: Er squat for lave mennesker, kreatin til kvinder, og er science based træning dødt?
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og …
Notes de l’épisode
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#373: Er mikrotræning den perfekte træning i ferien? Så meget får du ud af 5 minutters træning
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:https://styrkmig.dk/booking/Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og …
Notes de l’épisode
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#372: Skal du drikke litervis i sommervarmen? 3 usunde sundhedsmyter om væske
Skal du drikke litervis af væske i sommervarmen?Tæller alt væske lige meget?Er det sundt at drikke meget vand?Lyt med på denne podcast, hvor vi afliver myter om væske.Få en helt uforpligtende snak om personlig …
Notes de l’épisode
Skal du drikke litervis af væske i sommervarmen?
Tæller alt væske lige meget?
Er det sundt at drikke meget vand?
Lyt med på denne podcast, hvor vi afliver myter om væske.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#371: Den store myte om stress og styrketræning - sådan håndterer du stress og træning
Må man styrketræne, når man er stresset?Hvordan træner man, hvis der skal ro på nervesystemet?Og hvad er stress egentlig?Få svar på alt dette, og meget mere om stresshåndtering og styrketræning i denne podcast …
Notes de l’épisode
Må man styrketræne, når man er stresset?
Hvordan træner man, hvis der skal ro på nervesystemet?
Og hvad er stress egentlig?
Få svar på alt dette, og meget mere om stresshåndtering og styrketræning i denne podcast, hvor Nikolaj Bach har besøg af Emilie Schou.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#370: Lyver aktivitetstrackere om din restitution? Er WHOOP og Fitbit noget værd?
Er aktivitetstrackere som WHOOP og Fitbit særlig præcise?Og hvis ikke, er de så alligevel noget værd?I denne podcast ser vi nærmere på aktivitetstrackere.Steffen Fisker deler nemlig sine erfaringer med at bruge …
Notes de l’épisode
Er aktivitetstrackere som WHOOP og Fitbit særlig præcise?
Og hvis ikke, er de så alligevel noget værd?
I denne podcast ser vi nærmere på aktivitetstrackere.
Steffen Fisker deler nemlig sine erfaringer med at bruge aktivitetstrackere - og hvad du kan bruge dem til i praksis
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#369: Sådan kommer du i sommerform - dos and dont's med DK's Bedste Naturlige Atlet
Mange, der ønsker en veltrænet form til sommer, tror at vejen dertil handler om at sulte sig tynd.Men lige meget, hvor tynd du bliver, så er du først og fremmest nødt til at have muskelmasse, for at se …
Notes de l’épisode
Mange, der ønsker en veltrænet form til sommer, tror at vejen dertil handler om at sulte sig tynd.
Men lige meget, hvor tynd du bliver, så er du først og fremmest nødt til at have muskelmasse, for at se veltrænet ud.Så hvordan kommer du i "sommerform"? I denne podcast deler Vanja og Nikolaj deres dos and don'ts.Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#368: Styrketræning kan være farligt for børn og unge, men ikke af den grund du tror. Faktatjek af DR-artikel
DR fortæller i en ny artikel at over en fjerdedel af 9-14 årige styrketræner, og det vækker bekymring hos Børns Vilkår.Samtidig fortæller en fysioterapeut at børn og unge kun må træne med kropsvægt, for at …
Notes de l’épisode
DR fortæller i en ny artikel at over en fjerdedel af 9-14 årige styrketræner, og det vækker bekymring hos Børns Vilkår.
Samtidig fortæller en fysioterapeut at børn og unge kun må træne med kropsvægt, for at undgå skader.
Passer det? Det svarer Nikolaj Bach og Kristian Bradsted på i denne episode.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#367: Derfor saboterer din målsætning din træning - sådan sætter eksperten mål, der rent faktisk virker
Hvordan sætter du mål, som du rent faktisk opnår?Lasse er forløbsansvarlig hos Styrk og har gennem årene haft rigtig mange samtaler med mennesker, der vil opnå deres mål.Og i denne podcast deler han alle sine …
Notes de l’épisode
Hvordan sætter du mål, som du rent faktisk opnår?
Lasse er forløbsansvarlig hos Styrk og har gennem årene haft rigtig mange samtaler med mennesker, der vil opnå deres mål.
Og i denne podcast deler han alle sine erfaringer, omkring hvilke fejl folk begår, og hvordan du laver målsætninger, der ikke spænder ben for dig selv.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#366: Sådan laver du et styrketræningsprogram - komplet guide og gratis træningsprogrammer
Hvordan laver man et effektivt træningsprogram?Hvilke øvelser? Hvor mange reps?Og hvordan sætter man det sammen alt efter hvor mange dage, man vil træne?Alt det og meget mere lærer du i denne episode, hvor …
Notes de l’épisode
Hvordan laver man et effektivt træningsprogram?
Hvilke øvelser? Hvor mange reps?
Og hvordan sætter man det sammen alt efter hvor mange dage, man vil træne?
Alt det og meget mere lærer du i denne episode, hvor Nikolaj Bach og Steffen Fisker deler en komplet guide til at lave dit eget effektive styrketræningsprogram.
Hent hele guiden som E-bog sammen med to gratis træningsprogrammer i vores shownotes her:
https://styrkmig.dk/366-saadan-laver-du-et-styrketraeningsprogram-komplet-guide-og-gratis-traeningsprogrammer/
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#365: Hvordan gør du skaden til det bedste, der er sket for din træning? Sådan holder du motivationen og får resultater, selv når du er skadet
Hvordan gør du en skade til det bedste, der er sket for din træning?Først og fremmest accepterer du tingenes tilstand.Du kan ærgre dig nok så meget over din skade, men det får ikke dit knæ til at hele …
Notes de l’épisode
Hvordan gør du en skade til det bedste, der er sket for din træning?
Først og fremmest accepterer du tingenes tilstand.
Du kan ærgre dig nok så meget over din skade, men det får ikke dit knæ til at hele hurtigere.
Tværtimod.
I stedet retter du fokus mod dine handlinger, og hvad du KAN gøre.
Det snakker Nikolaj og Morten Meisner meget mere om i denne podcast, hvor de snakker om deres egne nylige skadesforløb, og deler 5 mentale redskaber til at håndtere skader bedst muligt.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#364: Ny forskning: Man tager alt vægten på efter vægttabsmedicin. Sådan undgår du det
Tager man alt vægten på igen, efter man stopper med vægttabsmedicin?Det korte svar er ja, ifølge et nyt stort studie.Så er det bare dømt til at fejle? Nej, men der er nogle meget vigtige ting at være opmærksom …
Notes de l’épisode
Tager man alt vægten på igen, efter man stopper med vægttabsmedicin?
Det korte svar er ja, ifølge et nyt stort studie.
Så er det bare dømt til at fejle? Nej, men der er nogle meget vigtige ting at være opmærksom på, hvis du vil holde vægttabet.
Lyt til denne episode og få en update på hvad forskningen viser om vægttabsmedicin.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
SHOWNOTES:
Det nye studie: https://www.bmj.com/content/392/bmj-2025-085304
Sundhedsstyrelsen: https://www.sst.dk/vidensbase/ansvarlig-medicinering/vaegttabsmedicin/spoergsmaal-og-svar-om-wegovy
Menno Henselmans: https://www.instagram.com/p/DWjSjz5lkGb/?img_index=1
Videnskab.dk: https://videnskab.dk/krop-sundhed/efter-slankemedicin-man-tager-vaegten-paa-igen-meget-hurtigere-end-efter-en-traditionel-kur/
#363: Hvor mange sæt skal du lave for størst muskelopbygning? (Q&A)
Bliver du stærkere, uden at du bygger muskler?Næppe.I hvert fald ikke, hvis du spiser og sover nok, samtidig med at du træner hårdt.Men opbygning af muskelmasse er bare en langsom proces, specielt sammenlignet …
Notes de l’épisode
Bliver du stærkere, uden at du bygger muskler?
Næppe.
I hvert fald ikke, hvis du spiser og sover nok, samtidig med at du træner hårdt.
Men opbygning af muskelmasse er bare en langsom proces, specielt sammenlignet med styrkeøgning.
Og at bedømme din muskelopbygning ud fra spejlet, svarer til at se maling tørre. Du lægger ikke mærke til det.
Hav styr på de ting, du kan kontrollere, og stol på processen derfra.
Det snakker Steffen Fisker og Nikolaj Bach mere om den nye podcast - ligesom de også fortæller hvor mange sæt, du bør lave for muskelopbygning, og deler fif til balletræning.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#362: Q&A om bentræning, og røverhistorier med Mr. Squat
Hvordan fik Steffen så store ben, at en kendt bevægelsescoach troede at han havde tumorer i benene?Hvordan endte jagten på det tungeste squat, med massive mængder mad og fed fisk, i et lille uheld?Og er det …
Notes de l’épisode
Hvordan fik Steffen så store ben, at en kendt bevægelsescoach troede at han havde tumorer i benene?
Hvordan endte jagten på det tungeste squat, med massive mængder mad og fed fisk, i et lille uheld?
Og er det rigtigt, at man kun skal træne ben én gang om ugen - men til gengæld træne dem rigtig hårdt?
Få svar på alt dette og meget mere i denne Q&A om bentræning, med besøg af Steffen Fisker.
Download vores gratis og gennemtestede squat-program:
https://styrkmig.dk/squat-mania-ii-12-ugers-udvidet-cyklus/
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#361: Gør som den personlige træner, der ikke kan lide at træne
Elsker alle personlige trænere ikke at træne?Nej. De fleste trænere har også brug for at skabe rammer og struktur, der gør at de kommer afstedMed andre ord: De ved, hvordan de spiller sig selv gode.Morten fra …
Notes de l’épisode
Elsker alle personlige trænere ikke at træne?
Nej. De fleste trænere har også brug for at skabe rammer og struktur, der gør at de kommer afsted
Med andre ord: De ved, hvordan de spiller sig selv gode.
Morten fra Styrk Odense ved, at han nemmere kommer til træning, når træningen opfylder noget socialt, og han gør det sammen med andre mennesker.
Det benyttede han sig både af, dengang han var på landsholdet i karate, og nu, hvor han styrketræner på højt niveau.
Og i denne podcast deler han en masse guldkorn om, hvordan han kommer afsted til træning - og dem kan du bruge, uanset hvilket niveau du træner på.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
#360: 3 myter og 3 sandheder om kreatin
Kreatin er på alles læber lige nu, men hvad er facts, og hvad er fiktion? Vi skiller skidt fra kanel (... eller kreatin) i dette afsnit af Træningstimen.Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele …
Notes de l’épisode
Kreatin er på alles læber lige nu, men hvad er facts, og hvad er fiktion? Vi skiller skidt fra kanel (... eller kreatin) i dette afsnit af Træningstimen.
Få en helt uforpligtende snak om personlig træning i hele landet:
https://styrkmig.dk/booking/
Bliv medlem af Træningstimens gruppe på FB, og få svar på dine spørgsmål om træning og kost:
https://www.facebook.com/groups/traeningstimen
Voici les 40 derniers épisodes sur 487. Les épisodes plus anciens se trouvent dans le flux du podcast.
Podcasts similaires
Plus de podcasts : Forme et santé
C’est votre podcast ?
Confirmez-le avec une entrée dans votre flux : vous recevez ici un code, vous l’ajoutez comme podcast:txt dans le canal de votre flux, et nous le vérifions. Votre podcast apparaît ensuite comme « vérifié » sur SoundNode.