#196. Подкаст с Моей Мамой 💞 Спорт, Питание и Дисциплина в 64 Года.

Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7

Танцы как любовь и основа активного образа жизни

Как возвращаться к занятиям после перерывов

От танцев к аэробике и пилатесу

Как новичку выбрать посильную и интересную нагрузку

Как отслеживать нагрузку и не сбавлять усилия

Нагрузка, пульс и ощущение бодрости

Как разнообразить тренировки и находить мотивацию

Движение как часть активного старения

Мягкая разминка при дискомфорте в суставах

Домашняя еда, меньше соли и адаптация вкуса

Как меняется привычка к сладкому

История строгой диеты и «витринный шопинг»

Как бабушка Лизы училась ходить в 88 лет

Сильные ноги и устойчивость в пожилом возрасте

физическая активность после 60, тренировки для начинающих, здоровое старение, народные танцы, пилатес, регулярные тренировки, мотивация к спорту активное долголетие, движение после 60, упражнения для суставов, здоровье в пожилом возрасте, привычки питания, меньше соли и сахара, восстановление после перелома