#196. Подкаст с Моей Мамой 💞 Спорт, Питание и Дисциплина в 64 Года.
Notas do episódio
Запись в коучинг https://forms.gle/FrXvGNAGbUnFoMbq7
Танцы как любовь и основа активного образа жизни
Как возвращаться к занятиям после перерывов
От танцев к аэробике и пилатесу
Как новичку выбрать посильную и интересную нагрузку
Как отслеживать нагрузку и не сбавлять усилия
Нагрузка, пульс и ощущение бодрости
Как разнообразить тренировки и находить мотивацию
Движение как часть активного старения
Мягкая разминка при дискомфорте в суставах
Домашняя еда, меньше соли и адаптация вкуса
Как меняется привычка к сладкому
История строгой диеты и «витринный шопинг»
Как бабушка Лизы училась ходить в 88 лет
Сильные ноги и устойчивость в пожилом возрасте
физическая активность после 60, тренировки для начинающих, здоровое старение, народные танцы, пилатес, регулярные тренировки, мотивация к спорту активное долголетие, движение после 60, упражнения для суставов, здоровье в пожилом возрасте, привычки питания, меньше соли и сахара, восстановление после перелома