Как избавиться от интернет-зависимости? Диджитал-детокс в горах, 5 минут рилсов* в неделю и жизнь без уведомлений

Мы часто обсуждаем нашу интернет-зависимость. Но, может, хватит орать на облако и пора уже что-то с ней сделать? В этом эпизоде говорим, какие практики и привычки помогают нам меньше сидеть в интернете — и как их внедрить в свою жизнь:

— как Лена сидит в инсте всего пять минут в неделю — и ей этого хватает

— как писательство помогло Наташе вернуть внимание

— почему вам стоит уехать в горы без связи и почувствовать счастье жизни без уведомлений

— как интернет контролирует наш бунт против интернета — и подсаживает нас на контент про интернет-зависимость

— несколько советов, как реже хвататься за телефон и обрести новые хобби

Присоединиться к нашему книжному клубу — пока вы читаете книгу, вы не сидите в интернете!

на Boosty: https://boosty.to/popdevichnik

на Patreon: https://www.patreon.com/c/popdevichnik

По вопросам рекламы: Наташа, телеграм @Nutulia

За монтаж эпизода спасибо Алине Часовской https://t.me/chasovskaia

* В выпуске мы обсуждаем рилсы и инсту. Соцсеть «Инстаграм» принадлежит Meta — организации, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ