я не знаю

Юлія Козачук, засновниця «Точки сили» та співзасновниця Charlie Bravo Agency. людина, яка в 20 стала маркетинговою директоркою, продавала франшизи за мільйон доларів і роками жила на 200%. поки організм одного дня просто не сказав «стоп». вона звільнилась, боялась зникнути в очах інших, одразу запустила свій бізнес. а коли нарешті зупинилась, з подивом виявила, що світ нікуди не зник. і вона теж

говоримо про:
— чому ми вигораємо, навіть коли любимо свою справу
— як робота непомітно стає відповіддю на питання «хто я»
— як тіло сказало «стоп» і чому Юля пішла
— терапію з 15 років, свій темп і друзів, яким байдуже на твої ролі
— як школа з її оцінками вчить, що цінність треба заслужити

це розмова про те, що ти більше, ніж твоя робота. якщо після епізоду захочеться закрити ноутбук раніше, нічого не робити цілий вечір і не відчувати провини, вважай, місію виконано

пиши, що відгукнулось, і поділись епізодом з тим, хто давно не відпочивав 🤍

підтримати подкаст: base.monobank.ua/8eErrevHMY8ZpZ

перший епізод нового сезону

Поліна Соломка вже була в мене в гостях. тоді ми говорили про дисципліну. відтоді минуло два роки і її шлях зробив неочікуваний поворот: Балі, жіноча комуна, глибоке занурення в йогу, вільний рух і танець. зараз вона сама веде практики для інших

тема цього разу: я не знаю, про що говорить моє тіло

говоримо про:

— що привело її на Балі

— як виглядає життя в жіночій спільноті зсередини

— момент, коли з учениці вона стала вчителькою

— чим вільний рух відрізняється від класичної йоги

— що тіло може розповісти про тебе такого, чого ніколи не скаже розум

це розмова про те, як навчитись чути себе не тільки головою. якщо після епізоду захочеться нарешті спробувати йогу, потанцювати наодинці з собою чи просто зупинитись і подихати, вважай, місію виконано

діліться враженнями, будемо вдячні за коментарі й репости!

Цього разу говоримо про те, що значить вибудовувати внутрішню опору та не губитися у світі зовнішніх очікувань.

У гостях — Ксенія Мартовська, незалежна консультантка з розвитку особистих брендів, яка пройшла шлях від роботи у великих компаніях до власного бюро. Разом ми розбиралися чому важливо вміти самостійно приймати рішення.

про що говоримо в епізоді:

— що таке лінійне життя або

— партнерські стосунки та покупку машини 50 на 50

— роботу на себе та фінансову подушку

— стереотипи в опорах

— любов, прийняття та самість

— робота з коучем та свій шлях

— важливість зупинятись та бути стійкими

Це розмова про вибір, ризики та адаптивність. Слухайте, діліться думками, будемо вдячні за ваші відгуки!

Це Саша Потупа — так, той самий, що вигадує приколи в інтернетах 😎

Саша поділився своїм досвідом: робота в аромакаві, розставання, пригоди з кєнтафуріками й просто цікаві історії з життя. У його словах було те, чого нам часто бракує — чесність із собою, світом та слідуванням своїм відчуттям.

А тема – «я не знаю, як прощатися». Бо багато хто з нас боїться це робити, ми часто намагаємося його уникнути, наче так буде менше боліти, якщо його не помічати. Але чи це працює?

Можливо, ми не дали фінальних відповідей на всі питання, але ця розмова нагадала: прощання — це не завжди так страшно як здається 😁

Чекаємо ваших відгуків!

В гостях мій близький друг і співзасновник ШІ-стартапу Assisterr – Діма Діменко :)

Основна тема – «я не знаю, як будувати довіру», але вийшло розкрити не тільки її, а й ще купа всього іншого.

В меню про:

— концепцію ставок, яка пояснює, що таке довіра

— «чоловічу слабкість» 🙂

— делегування і дозволяння помилкам статися

— як змусити людину з’їсти свій бутерброд?

— емоційність VS раціональність

— «правильні» або «неправильні» стосунки

Чекаємо ваших відгуків ✨

Посилання на інстаграм Діми: https://www.instagram.com/dima_dimenko/

Новий епізод вже на платформах!

Цього разу в гостях авторка найкращого блогу про Київ @thekyivlover – Луїза Аляб’єва.

Ми обговорили, як прагнення до ідеалу може заважати, а інколи навпаки – допомагати досягати того, чого ти хочеш. Луїза також поділилась своїми думками про те, чому важливо зважати на ресурси при реалізації ідеї.

Також я не змогла не запитати Луїзу про ТОП-3 локації в Києві, які вона радить відвідати кожному.

Посилання на інстаграм Луїзи: https://www.instagram.com/louisa.aliabieva/

Цього разу ми говорили з Сашком Емолайтом — креативним контент-кріейтором на тему «я не знаю, як бути чесним із собою»

у розмові:

• як не загубитися серед очікувань?

• що означає бути собою насправді?

• як рефлексія та записи думок допомагають приймати важливі рішення?

Вийшло легко, чесно і з смішками. Радимо послухати цей випуск і поділитися своїми враженнями.

Цього разу говорили з Юлею Беляковою — лікаркою-ендокринологинею, нутриціологинею та науковицею на тему «я не знаю, чому у мене немає сил».

Говорили про:

– як виживати в умовах постійного стресу

– чому вуглеводи — не зло, а необхідність

– що таке гормони і як вони впливають на наш настрій, енергію та здоров’я

Ну і, звісно, про оземпік. Як працює і чому про нього так багато розмов?

Вийшла дуже інформативна розмова про тіло, турботу про себе та те, як ті сили відновити.Діліться враженнями в коментарях, будемо вдячні 😎

посилання на інстік Юлі: https://www.instagram.com/dr.belyakova_/

Цього разу в гості завітав Андрій Лісовий — комунікаційник, таргетолог та SMM-менеджер, і ми обговорили тему «я не знаю, як звільнитись».

Тут будуть щирі історії про професійний шлях, подорожі, роботу одразу на дев'яти проєктах, вигоряння, рішення піти і якісні кросівки. Також розбирали важливість «хочу» і «не хочу» в житті. А ще поділились скільки може заробляти SMM-менеджер і чи існують шляхи розвитку в наймі.

Якщо ви зараз наважуєтесь звільнитись або вас не влаштовує те, що відбувається в кар'єрі – вмикайте, нехай це буде знак від Всесвіту. Будемо вдячні за коментарі та репости!

Цього разу в гості прийшла Настя Іванічева — проектна маркетинг-директорка та бренд-кураторка, і ми обговорювали тему «я не знаю, як сказати ні».

Були щирі особисті історії про стосунки, друзів і роботу, про те, як важливо будувати кордони. А ще — про френдс віз бенефітс, любов до борщу, змішані контексти і релокейт.

Впевнена, що цей епізод викличе багато роздумів і натхнення, вмикайте і діліться враженнями в коментарях!

У цьому випуску спілкуємось з Поліною Соломко, стилісткою та фешн блогеркою. Говоримо про те, як дисципліна впливає на наше життя та кар’єру. Поліна поділилася своїм досвідом: як дисципліна допомагає їй бути успішною в роботі, і чому важливо приймати її як частину свого життя.

Разом рефлексували, що дисципліна — це не щось страшне, хоча буває непросто. Це природний процес, який формує корисні звички. А ще як сприймати дисципліну не як тиск, а як інструмент.

Що по дисципліні у вас? Діліться в коментарях! Лінк у шапці профілю. Будемо вдячні за відгуки та репости :)

Інстік Поліни: https://www.instagram.com/polinasolomka/

У новому епізоді, який виходить після довгої перерви, я спілкувалася з Настею Латою, засновницею та CEO діджитал-агенції Jiwo. Разом рефлексували на тему компромісів — чому вони часто не приносять повного задоволення і як це впливає на особисті та робочі стосунки.

Настя поділилася, як компроміси в роботі іноді змушують «зменшувати себе» на користь інших, і чи завжди це виправдано. Ми не знаємо, що таке справжній компроміс і чи він взагалі існує, але кожен раз намагаємось робити вибір, який буде відповідати нашим цінностям.

А ви що думаєте про компроміси?

Часи блекаутів, івенти «не на часі», а вона створює наймасштабніший хілс кемп в Україні! Нуууу крейзіііі вумен! Це я про Аліну Банану, яка прийшла до мене в гості обговорити тему «я не знаю, як втілити ідею в життя»

Бо як часто буває: ідея народжується в голові, все здається легким і зрозумілим. Але коли справа доходить до діла, починається процес, правки, дзвінки і з’являється питання: «А чи дійсно я цього хотів?»

Тому ми трішки поговорили, трішки розібралися, як перенести ідею, що виникла в цей світ. Говорили про те, що допомагає не кинути все, що робити з перфекціонізмом і як зрозуміти що ідея класна?

Будемо вдячні за коментарі/репости і лайкііііі 🌸

Це епізод з Альоною Рижук, креативною комунікаційницею, з якою ми вирішили поговорити про те, як це – проявляти себе.

Тут буде багато про автентичність, бо коли світ, здається, чекає від нас стандартних відповідей чи життя за правилами – важко бути просто собою. Та взагалі як це, а чи цікавий я таким як є?

Ми розібралися, чому варто дати собі дозвіл на експерименти, як через практики можна допомогти собі знайти власний стиль самовираження, і що робити, зі своїми темними сторонами. А на завершення подарунок від Альони, який підтверджує, що можна як завгодно.

Якщо ви шукаєте інсайти і натхнення – тут все це є. Можливо, ця розмова допоможе вам нарешті запустити свій подкаст, чи записати відео в ютуб або створити рок гурт.

Як завжди – вдячні за підтримку: репости, коментарі, відмітки в сторімз 🤍

Посилання на інст Альони: https://www.instagram.com/aryzhuk/

Знайомтесь, Діма Figurat – музичний виконавець та продюсер. Разом ми говорили про те, що не знаємо як це відкриватися. Точніше як це робити, коли є попередній негативний досвід.

Діма розказав, як він робить це через творчість і чому це може бути безпечно.

А ще ми дуже багато рефлексували про те, що займатися різними справами – це ок. Що книжки про «успішний успіх» не працюють, і приходиться все ж заглиблюватися в себе.

Ну і головне, що ми прийшли в цей світ, щоб досліджувати, і це дуже цікавий процес, хоч інколи і неприємний.

Посилання на інст Діми: https://www.instagram.com/dima_figurat

Новий альбом Figurat: https://spoti.fi/3LocZZx

привіііііт!

новий епізод подкасту вже на платформах! в гостях лікарка-психотерапевтка та психіатриня – Катерина Лоєнко

обговорюємо тему – як обрати психолога? як зрозуміти, що це «моя» людина? а чи потрібен мені він взагалі? і як продовжувати, якщо результату не видно?

Катя поділилась своїм досвідом та професійними порадами, розповіла про те, чому ці стосунки дуже цінні для нас, про важливість своїх внутрішніх процесів та про те, як психолог може допомогти стати більш зрілою особистістю :)

будемо вдячні за вашу підтримку в коментарях, репости в соцмережах, підписки і все таке інше. дяяяякууууююю 😎

Посилання на інстаграм Катерини: https://www.instagram.com/katerina.loienko/

Мій інстік: https://www.instagram.com/ol.ksu

Цього разу до мене в гості прийшла засновниця та креативна директорка бренду TSVITE TEREN — Оля Остапенко.

Про що говорили? Про страх здатися, стосунки з батьками, внутрішню дитину і як це прислухатися до свого тіла.

Вийшло дуже відверто, будемо вдячні за підтримку в коментарях, репости в соцмережах, підписки і таке інше. Дяяяяякууууююю 🫶

Посилання на інстаграм Олі: https://www.instagram.com/oostapenko

Мій інстік: https://www.instagram.com/ol.ksu

Привіт! Це особливий випуск, тому що його треба більше відчувати, ніж розуміти :)

В гостях – Альона Ніколаєва, психотерапевтка з супер великим досвідом і супер цікавими знаннями, практиками і методами роботи. Поговорили про вибір, про те, що не треба боятись "будувати стосунки" і чому це взагалі-то клас, хоч і складно та моє улюблене – як це відчувати серцем.

Я все ще в пошуках свого стилю, розуміння концепції подкасту, але мені подобається. Дякую за ваші відгуки та підписки 😎 Вони допомагають покращити випуски і надихають продовжувати.

Інст Альони – https://www.instagram.com/nikolayalena/

Мій інстік – https://www.instagram.com/ol.ksu/

Привіт!

На третій епізод свого подкасту я покликала Сашу Школьну. Саша займається коучингом та є засновницею проєкту get it clear.

Про що говорили? Про карʼєру, стосунки з грошима і свою цінність. А ще в кінці Саша провела експрес коуч сесію для мене.

Вийшло прік, тому підтримайте нас коментарями, поділіться контентом у соцмережах. Дяяяяякууууююю!

Посилання на інстаграм Саші: https://www.instagram.com/sandra_lna

Мій інстік https://www.instagram.com/ol.ksu, щоб бути на звʼязку

Хєллоу!

Це другий епізод мого подкасту «я не знаю».

Сьогодні я вже не сама, до мене прийшла в гості креативна продюсерка та засновниця фонду Poryad — Катя Демченко-Зальвовська. Разом продовжили розкривати тему крутості фрази «я не знаю». А ще Катя поділилась тим як працює фонд та які смішні чи не дуже події відбулися за час його існування. Також зачепили тему того, що ми не знаємо як продовжувати, але.

Підтримайте нас коментарями, підпискою, поділіться контентом у соцмережах і просто посиланням з друзями :)

Посилання на інстаграм Каті: https://www.instagram.com/zalvovska

Посилання на фонд Poryad: https://www.instagram.com/poryad_ukraine

Мій інстік ⁠https://www.instagram.com/ol.ksu, щоб бути на зв'язку.

Пишіть, якщо є якісь коментарі/пропозиції/відгуки. Це супер важливо для мене.

Хєллоу! Мене звати Ксюша і це перший епізод мого подкасту «я не знаю».

Сьогодні я розкриваю тему крутості і важливості фрази «я не знаю» для мене. А ще ділюсь спойлерами, що буде в наступних епізодах та заохочую вас до легкої саморефлексії.

Підтримайте мене коментарями, підпискою, поділіться контентом у соцмережах і просто посиланням з друзями :)

Також ось мій інстік ⁠instagram.com/ol.ksu, щоб бути на зв'язку. Пишіть, якщо є якісь коментарі/пропозиції/відгуки. Це супер важливо для мене.