哇賽心理學
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- 12. Nov. 2026
Über den Podcast
這個節目專門聊心理學，不管是生活、育兒、司法、自我成長...等，只要跟人有關就有心理學在裡面。但我們不是心靈雞湯那種感性的，而是大腦牛肉湯那種理性的。透過理論與科學研究來談心理學，而不是哪個大師說了算。
目前有五個不同的單元：
哇賽心觀點：講者為蔡宇哲博士，透過一些生活事件或專訪來聊心理學。
法客心法聊天室：講者為蔡宇哲與黃致豪律師，聊的是司法心理學相關的議題，主要會從心理科學的角度來談。
哇賽療心室：講者為娜娜臨床心理師，主要談一些軟性、生活與心理的主題。
今天看劇說書：講者為蔡宇哲，影劇/書的成份多了點，主要透過閒聊的方式來談，再佐以心理學來調味。
犯罪不思議：講者為蔡宇哲與戴伸峰教授，談犯罪心理學，以及更深入地談犯罪案件背後的脈絡與成因。
目前是每週更新至少一次。歡迎一起來從這些有趣的心理學知識，來更瞭解自己與這個奇妙的社會。
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哇賽！心理學
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明明感情穩定，為何還會心動？怎樣才算出軌ft.林紀宇心理師｜哇賽療心室ep167
本集金句「有感覺跟怎麼處理感覺，是兩件不同的事。」「愛一個人，無法保證對方不會被別人吸引。」「所謂的誠實，不是把情緒炸彈丟給對方扛。」「關係的安全感，在於不確定中仍願意經營。」.本集重點。對新朋友心動算越界嗎。用依附理論檢視伴侶互動。心飄走不代表你是缺愛。向伴侶坦白的雙標與糾結。懷疑伴侶時先別急著查勤。手機裡的第三者也許是電玩。用我訊息表達需求與不安.點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/ …
Shownotes
本集金句
「有感覺跟怎麼處理感覺，是兩件不同的事。」
「愛一個人，無法保證對方不會被別人吸引。」
「所謂的誠實，不是把情緒炸彈丟給對方扛。」
「關係的安全感，在於不確定中仍願意經營。」
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本集重點
。對新朋友心動算越界嗎
。用依附理論檢視伴侶互動
。心飄走不代表你是缺愛
。向伴侶坦白的雙標與糾結
。懷疑伴侶時先別急著查勤
。手機裡的第三者也許是電玩
。用我訊息表達需求與不安
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主談人：心理師Nana、林紀宇 臨床心理師
Powered by Firstory Hosting生活能被療癒，用設計喚醒幸福力量ft.楊士毅｜哇賽心觀點ep220
本集金句「重點不是藝術，而是有沒有人因此得到幸福。」「承擔不是現在能做到，而是願意讓自己做到。」「我們給自己好多要求，但欠自己一句謝謝。」「設計不是創造視覺，而是一連串為人設想。」本集重點。用故事當門票走回愛身邊。受傷後學會聰明開放心靈。走路是讓心靈沉澱的練習。走到盡頭才能甘願回生活。生命之樹看見堅定的意志。跟自己說聲謝謝找回力量。抬頭仰望停下忙碌的腳步。為人設想讓彼此看見真心.贊助支持哇賽心理學：https://po …
Shownotes
本集金句
「重點不是藝術，而是有沒有人因此得到幸福。」
「承擔不是現在能做到，而是願意讓自己做到。」
「我們給自己好多要求，但欠自己一句謝謝。」
「設計不是創造視覺，而是一連串為人設想。」
本集重點
。用故事當門票走回愛身邊
。受傷後學會聰明開放心靈
。走路是讓心靈沉澱的練習
。走到盡頭才能甘願回生活
。生命之樹看見堅定的意志
。跟自己說聲謝謝找回力量
。抬頭仰望停下忙碌的腳步
。為人設想讓彼此看見真心
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主談人：蔡宇哲博士、楊士毅(阿貴)
Powered by Firstory Hosting別急著跳脫框架，先蓋好思考城堡ft.洪瀞教授｜哇賽心觀點ep219
本集金句「跳出框架前，要先看見框架內部的價值。」「有價值的深度思考，需要決心投入累積。」「輸出是最好的輸入，加進自己的觀點才算。」「世界還很大，別太早陷入對抗與抗爭。」.推薦閱讀：思考城堡：洪瀞教授寫給你的8堂「解決問題」必修課https://bit.ly/4BFDClp.本集重點。AI是重組資料的工具。先懂框架才能談創新。用紙筆記錄梳理秩序。巴菲特滾雪球的迷思。從溫水煮青蛙談盲點。避免被社群情緒帶著走。保留對話空間促 …
Shownotes
本集金句
「跳出框架前，要先看見框架內部的價值。」
「有價值的深度思考，需要決心投入累積。」
「輸出是最好的輸入，加進自己的觀點才算。」
「世界還很大，別太早陷入對抗與抗爭。」
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推薦閱讀：思考城堡：洪瀞教授寫給你的8堂「解決問題」必修課
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本集重點
。AI是重組資料的工具
。先懂框架才能談創新
。用紙筆記錄梳理秩序
。巴菲特滾雪球的迷思
。從溫水煮青蛙談盲點
。避免被社群情緒帶著走
。保留對話空間促進交流
。培養孩子多元思考格局
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主談人：蔡宇哲博士、洪瀞教授
Powered by Firstory Hosting總被情緒綁架又被凹？心理脫困指南ft.劉仲彬心理師｜哇賽療心室ep166
本集金句「溝通目的不是說服，而是彼此表達與接納。」「適度的拒絕，其實是有原則的主動篩選。」「先看清為何困住，才是脫困的真正開始。」.推薦閱讀：該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生https://bit.ly/4zXu8jT本集重點。拆解溝通中的憤怒機制。健康反駁與立場的澄清。網路停火交戰守則步驟。說完立場就是最好停損。討好型人格的界線迷思。拒絕不是否定而是篩選。放下拯救他人的罪惡感。先有覺察才能走出劇本點 …
Shownotes
本集金句
「溝通目的不是說服，而是彼此表達與接納。」
「適度的拒絕，其實是有原則的主動篩選。」
「先看清為何困住，才是脫困的真正開始。」
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推薦閱讀：該是脫困的時候了：臨床心理師帶你鬆開死結，重啟人生
本集重點
。拆解溝通中的憤怒機制
。健康反駁與立場的澄清
。網路停火交戰守則步驟
。說完立場就是最好停損
。討好型人格的界線迷思
。拒絕不是否定而是篩選
。放下拯救他人的罪惡感
。先有覺察才能走出劇本
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主談人：心理師Nana、劉仲彬 臨床心理師 善言心理治療所所長
Powered by Firstory Hosting[深度]慢老：給身體一點苦頭吃，讓細胞自己吃自己ft.周成功教授｜哇賽心觀點ep218
本集金句「身體要有一點挑戰，才能夠常保青春。」「讓端粒縮短變慢的祕訣很簡單：多運動、少壓力。」「大自然只在乎繁殖，演化其實根本不關心老化。」「追求長壽的真正關鍵，是維持身體的健康老化。」.推薦閱讀：老化可以改變嗎？：探討衰老的機制與永生的可能https://bit.ly/4sjOAZV.本集重點。演化視角：生物的投資抉擇。為什麼只有文明世界會變老。端粒保養關鍵：多運動少壓力。熱量限制與間歇性斷食機制。雷帕黴素與細胞自噬 …
Shownotes
本集金句
「身體要有一點挑戰，才能夠常保青春。」
「讓端粒縮短變慢的祕訣很簡單：多運動、少壓力。」
「大自然只在乎繁殖，演化其實根本不關心老化。」
「追求長壽的真正關鍵，是維持身體的健康老化。」
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推薦閱讀：老化可以改變嗎？：探討衰老的機制與永生的可能
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本集重點
。演化視角：生物的投資抉擇
。為什麼只有文明世界會變老
。端粒保養關鍵：多運動少壓力
。熱量限制與間歇性斷食機制
。雷帕黴素與細胞自噬作用
。瘦瘦針在延緩衰老的最新研究
。棕色脂肪活化與低溫挑戰
。破除抗老迷思，落實健康老化
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主談人：蔡宇哲博士、周成功教授
Powered by Firstory Hosting為什麼越休息越累？你可能根本沒照顧到自己｜哇賽一起聊ep36
2026年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast及體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。 【podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。 …
Shownotes
2026年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast及體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。
【podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。
【同場加映｜心理健康月抽獎活動】 10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片分享至個人社群並填寫表單，即可參加抽獎
本集金句
「照顧自己太安靜了，安靜到我們容易忽視它。」
「自我照顧是一種彈性：在忙碌時知道自己在忙，在該停下的時候安心停下」
「照顧自己不是把自己永遠排第一，而是知道此時此刻自己需要什麼。」
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本集重點
。Ｅ人、I人的充電迷思
。資訊爆炸，最後啥都不想做
。生產力罪惡感：我得是有用的人
。照顧自己是「重要但緊急」的事
。因焦慮產生自律；愛自己≠放縱
。有休息、有排時間≠有照顧到自己
。自我覺察三問，找回彈性自我照顧
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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師
Powered by Firstory Hosting遲來正義怎麼討？割喉案律師談司法極限ft.李惠暄律師｜哇賽心觀點ep217
本集金句「法律是最後底線，但司法制度真的有極限。」「追求正義的過程，往往伴隨著二次傷害。」「嚴刑峻法治標，前端教育才是真正治本。」「想像中的正義，未必存在於現實司法裡。」.本集重點。完美被害人迷思與現實。兒少性侵追訴時效難題。少事法對知情權的限制。修復式司法的核心精神。加重刑罰能否有效嚇阻。從教育前端接住問題少年。司法體系的極限與過勞.贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/sup …
Shownotes
本集金句
「法律是最後底線，但司法制度真的有極限。」
「追求正義的過程，往往伴隨著二次傷害。」
「嚴刑峻法治標，前端教育才是真正治本。」
「想像中的正義，未必存在於現實司法裡。」
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本集重點
。完美被害人迷思與現實
。兒少性侵追訴時效難題
。少事法對知情權的限制
。修復式司法的核心精神
。加重刑罰能否有效嚇阻
。從教育前端接住問題少年
。司法體系的極限與過勞
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主談人：蔡宇哲博士、李惠暄律師
Powered by Firstory Hosting生活好累想躺平？沒電可能是代謝在求救ft.楊智鈞醫師、婷婷營養師｜哇賽心觀點ep216
本集節目由【NU SKIN】合作贊助播出。※保健食品為食品非藥品、高光譜智慧掃描儀非醫療器材，無疾病診斷、治療及預防效果。身體若有持續不適，請先尋求專業醫療診斷。 #NuSkin #NuSkin抗老代謝領導品牌*Nu Skin品牌致力於研發抗老系列保養品和促進新陳代謝的保健品 .本集金句 「調整好身體的代謝，就是好好照顧自己。」 …
Shownotes
本集節目由【NU SKIN】合作贊助播出。
※保健食品為食品非藥品、高光譜智慧掃描儀非醫療器材，無疾病診斷、治療及預防效果。身體若有持續不適，請先尋求專業醫療診斷。
#NuSkin #NuSkin抗老代謝領導品牌
*Nu Skin品牌致力於研發抗老系列保養品和促進新陳代謝的保健品
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本集金句
「調整好身體的代謝，就是好好照顧自己。」
「固定時間起床，比固定時間入睡更重要。」
「慢性壓力會讓細胞發電廠發生火災，當小火花無處宣洩，燃燒的就是自己的能量工廠。」
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本集重點
。睡滿八小時還是像沒開機
。無力的七種狀況：血色素正常≠沒貧血
。身體的小電池：粒線體與 ATP機制
。睡一睡不一定比較好，聊睡眠規律性
。慢性壓力和膽固醇一樣，對心血管超兇
。保養發電廠：回合制間歇運動、彩虹蔬菜
。基礎打底＋促代謝的雙軌保養
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主談人：蔡宇哲博士、楊智鈞醫師、婷婷營養師
Powered by Firstory Hosting告別瞎忙！用減法哲學空出內在餘裕ft.郝哥｜哇賽心觀點ep215
安海瑟薇、達珂塔強生領銜主演，改編現象級熱銷小說《不存在的罪人》現正熱映中，看完你還能相信枕邊人嗎?預告片：https://kkbox.fm/05lOlV#不存在的罪人 #現正熱映中 #SonyPictures本集金句「時間沒辦法管，時間只能留。」「把不該做的事做好，它依然是不該做。」「先留空才能減法，有餘裕才能看清價值。」「埋頭苦幹無法創造價值，抬頭開心幹才能。].本集重點。減法是反人性的修煉。時間管理本質是管注意力 …
Shownotes
安海瑟薇、達珂塔強生領銜主演，改編現象級熱銷小說
《不存在的罪人》現正熱映中，看完你還能相信枕邊人嗎?
#不存在的罪人 #現正熱映中 #SonyPictures
本集金句
「時間沒辦法管，時間只能留。」
「把不該做的事做好，它依然是不該做。」
「先留空才能減法，有餘裕才能看清價值。」
「埋頭苦幹無法創造價值，抬頭開心幹才能。]
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本集重點
。減法是反人性的修煉
。時間管理本質是管注意力
。內外認知負荷過高降效能
。武術起手式與留白餘裕
。工作流程斷捨離五步驟
。打破慣性回歸第一性原理
。每日留空五分鐘微行動
。專注單工減少多工干擾
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主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥)
Powered by Firstory Hosting犯錯不一定是壞事，轉身能成好故事ft.許榮哲｜哇賽心觀點ep214
【哇賽長期徵稿】 職場苦水別再自己吞！ 應對主管、同事、客戶的困擾，甚至奇葩鬼故事，歡迎匿名投稿，讓你的故事被聽見： https://forms.gle/NGaUYCTjvqnHZkocA.本集金句「之所以不會說故事，是因為活得太SOP。」「故事的真假不重要，重要的是它帶來的行動。」「人生不是錄影機，更像人人可改的維基百科。」「犯錯不可怕，那是你站上講台發光的機會。」.推薦閱讀：故事課之王：即使人生挫賽了，也要為它找到 …
Shownotes
【哇賽長期徵稿】
職場苦水別再自己吞！ 應對主管、同事、客戶的困擾，甚至奇葩鬼故事，歡迎匿名投稿，讓你的故事被聽見：
https://forms.gle/NGaUYCTjvqnHZkocA
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本集金句
「之所以不會說故事，是因為活得太SOP。」
「故事的真假不重要，重要的是它帶來的行動。」
「人生不是錄影機，更像人人可改的維基百科。」
「犯錯不可怕，那是你站上講台發光的機會。」
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推薦閱讀：故事課之王：即使人生挫賽了，也要為它找到值得獎賞的理由
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本集重點
。犯錯也能娶到理想伴侶
。把倒楣轉化為亮眼故事
。別浪費每一次危機事件
。FACE面對錯誤四步驟
。人生就像維基百科
。說出故事才能療癒自己
。故事的重點在引導行動
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主談人：蔡宇哲博士、許榮哲
Powered by Firstory Hosting伴侶談錢傷感情？吵的不是錢，是安全感｜哇賽一起聊ep35
團購優惠期間 10/1~10/14https://reurl.cc/p8a4Da年末最後一團，全網最低價！！！採用獨家的APCO光觸媒淨化技術，>A型流感病毒去除率：>99.9%>腸病毒去除率：93.2%>總菌落數去除率：>99.9%V無耗材設計，環保又省錢V依空間大小選購，多種規格可選讓居家空氣變清新，每一口呼吸都安心！.聽創辦人自己說清淨機原理https://open.firstory.fm/story/cm593 …
Shownotes
團購優惠期間 10/1~10/14
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>A型流感病毒去除率：>99.9%
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讓居家空氣變清新，每一口呼吸都安心！
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聽創辦人自己說清淨機原理
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本集金句
「錢不是感情的敵人，而是映照內心渴望的鏡子。」
「衝突關鍵不是消除差異，而是學會接納管理。」
「爭論誰花錢聰明，只會讓彼此更加築起防衛。」
「把批判轉為好奇，看見對方堅持背後的故事。」
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本集重點
。金錢背後反映價值觀
。七成衝突是永久問題
。省錢與享受金錢劇本
。把生氣轉化為好奇心
。用風箏理論接納差異
。共同支出需看見需求
。三帳戶系統保有界線
。定期財務健檢建信任
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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師
Powered by Firstory Hosting顧健康還能賺好康！搞懂疫苗做對選擇ft.蔡孟修醫師｜哇賽療心室ep165
好油要吃對！新普利《有橄平衡魚油》，魚油＋特級初榨橄欖油，一次補充Omega-3與Omega-9，日常補充更方便！專屬折扣碼｜onyourpsy500商場連結｜https://mysimply.net/iVbTa.本集金句「花了心力控制疾病，我們絕不能忽視預防。」「不做就不會錯？不行動往往不是中性的選擇。」「好的醫療溝通，是把我知道的事實坦誠分享。」「猶豫不是壞事，它能化為更好的決策歷程。」.本集重點。拆解疫苗猶豫背後 …
Shownotes
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本集金句
「花了心力控制疾病，我們絕不能忽視預防。」
「不做就不會錯？不行動往往不是中性的選擇。」
「好的醫療溝通，是把我知道的事實坦誠分享。」
「猶豫不是壞事，它能化為更好的決策歷程。」
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本集重點
。拆解疫苗猶豫背後心理
。名人效應與可得性偏誤
。不作為偏誤的決策陷阱
。醫病共享決策的核心
。健康幣政策與行為誘因
。三步驟評估施打風險
。個人化癌症疫苗新趨勢
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主談人：心理師Nana、蔡孟修醫師
Powered by Firstory Hosting擺脫職場內耗，找回心理安全感ft.蘇絢慧心理師｜哇賽療心室ep164
《職場不內耗：建立心理安全感的12堂練習》解決職場以和為貴、看臉色等潛規則！科學化拆解職場內耗原因，帶走12個自我保護和建立安全感的實戰工具，奪回人生和工作的主導權！早鳥限時38折起，輸入哇賽專屬折扣【WA300】再折300元https://hi.cw.com.tw/u/k88eaaC/.本集金句「環境雖然在變動，內在依然可以依自己步調上手。」「我們無法掌控外境，但能決定如何善待自己。」「先把自己基底建好，而不是靠別人 …
Shownotes
《職場不內耗：建立心理安全感的12堂練習》
解決職場以和為貴、看臉色等潛規則！科學化拆解職場內耗原因，帶走12個自我保護和建立安全感的實戰工具，奪回人生和工作的主導權！
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本集金句
「環境雖然在變動，內在依然可以依自己步調上手。」
「我們無法掌控外境，但能決定如何善待自己。」
「先把自己基底建好，而不是靠別人的肯定證明。」
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本集重點
。進新職場的適應瓶頸：低容錯、自主性消失
。評價不必急著全收，先放進括弧暫存區
。不是你不夠努力，肯定自己才有強大內境
。霸凌法上路，主管小心翼翼深怕說錯話
。告別恐懼式溝通，破除「多說多錯」文化
。中階主管的八分滿原則，建立健康界限
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主談人：心理師Nana、蘇絢慧諮商心理師
Powered by Firstory Hosting[深度]毒駕罰完後呢？校園正面臨失控危機ft.李俊宏醫師｜哇賽療心室ep163
本集金句「藥與毒常在一線間，時機與劑量不對就成害。」「比起嚴刑峻法，建立安心求助環境才重要。」「重罰只是一時嚇阻，醫療介入才能真正解套。」.本集重點。毒駕案件暴增主因。喪屍菸彈對腦部危害。單純藥駕與成癮差異。僥倖心態讓風險被低估。嚴刑峻法的限制盲點。借鏡冰島防毒成功經驗。校園篩檢的配套風險。主動求助享醫療免責.點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴 …
Shownotes
本集金句
「藥與毒常在一線間，時機與劑量不對就成害。」
「比起嚴刑峻法，建立安心求助環境才重要。」
「重罰只是一時嚇阻，醫療介入才能真正解套。」
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本集重點
。毒駕案件暴增主因
。喪屍菸彈對腦部危害
。單純藥駕與成癮差異
。僥倖心態讓風險被低估
。嚴刑峻法的限制盲點
。借鏡冰島防毒成功經驗
。校園篩檢的配套風險
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主談人：心理師Nana、李俊宏醫師
Powered by Firstory Hosting不討好不強勢，溫柔溝通更有說服力ft.周震宇｜哇賽心觀點ep213
說服一個人一定要能言善道，強勢主導對話嗎？這往往會激起對方的防備心！ 『聲音表達與說服力教練』周震宇老師與你一起聊聊溫柔且安定的說服。讓對方聽懂你、相信你，帶著安心感才有可能成事。 報名《聲音說服力大課》體驗課程：https://shifuclass.com/gpnZa.本集金句「沒有安全感，再專業的說服都沒有用。」「說服不是一直講，而是化解對方的內在阻力。」「說服的第一步，是先保護對方的價值感。」「內向者的力量，在於 …
Shownotes
說服一個人一定要能言善道，強勢主導對話嗎？
這往往會激起對方的防備心！
『聲音表達與說服力教練』周震宇老師與你一起聊聊溫柔且安定的說服。讓對方聽懂你、相信你，帶著安心感才有可能成事。
報名《聲音說服力大課》體驗課程：https://shifuclass.com/gpnZa
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本集金句
「沒有安全感，再專業的說服都沒有用。」
「說服不是一直講，而是化解對方的內在阻力。」
「說服的第一步，是先保護對方的價值感。」
「內向者的力量，在於把對方的需求放在心上。」
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本集重點
。上台不是獨白，要有突破第四面牆的對話感
。從模仿開始，找到屬於自己的溝通風格
。內向者的表達優勢：聽得細、看得準
。和反方溝通的第一準則：保護對方的存在感
。說服的三階段：確認動機、認知升級、情感儲蓄
。非語言的回饋細節往往決定了對話的走向
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主談人：蔡宇哲博士、周震宇
Powered by Firstory Hosting奧客跟奧員工是如何煉成？不內耗客訴溝通心法ft.張家齊博士｜哇賽療心室ep162
【本集由 trifa 特旅發贊助播出】這次爬富士山，我們全程用的是 trifa eSIM。出發前在 App 裡裝好，落地關掉飛航模式就能上網。 .哇賽專屬優惠碼：【onyourpsy】（結帳輸入再享【95】折） 新用戶首購五折，專屬碼可疊加使用，最高【4.75】折下載 trifa App 存優惠 → https://trifa.go.link/fRpDW .日本方案走 docomo 當地線路，不用開漫遊 …
Shownotes
【本集由 trifa 特旅發贊助播出】
這次爬富士山，我們全程用的是 trifa eSIM。
出發前在 App 裡裝好，落地關掉飛航模式就能上網。
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日本方案走 docomo 當地線路，不用開漫遊
吃到飽不限量、不降速
揪團出國一次最多買 10 張，買越多折越多，連結直接分送給朋友
24 小時真人客服，繁體中文文字訊息也能通
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本集金句
「奧客行為的本質，其實是失望後的失控。」
「你只需解決當下問題，不需為他人生負責。」
「保護好員工體驗，才是企業賺錢最好方式。」
「主管必學高情商溝通：同理但不需要同意。」
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本集重點
。奧客是失望後的失控
。嫌貨人可能成忠實客戶
。放慢語速降低衝突火氣
。劃清界線拒絕過度自責
。主管神技同理但不同意
。建立放慢處理轉介機制
。好員工體驗能為企業獲利
。用客觀描述取代主觀批評
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主談人：心理師Nana、張家齊博士
Powered by Firstory Hosting婚姻一年一聘？珍惜當下的幸福關係ft.楊士毅｜哇賽心觀點ep212
本集金句 「你是來相愛的，不是要互相傷害。」 「失去是必然的，重點在失去之前過得好嗎。」 「不能只享受美好特質，卻不願付出代價。」 「所有的親密關係，都會讓你跟自己相遇。」.本集重點。一年一聘的約聘夫妻。幸福不是理所當然。用幸福咒語化解爭吵。走出自卑與掌控恐懼。肢體接觸的情感檢視。每天分享內在感受。在親密關係圓滿自己.贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support留言告訴我 …
Shownotes
本集金句
「你是來相愛的，不是要互相傷害。」
「失去是必然的，重點在失去之前過得好嗎。」
「不能只享受美好特質，卻不願付出代價。」
「所有的親密關係，都會讓你跟自己相遇。」
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本集重點
。一年一聘的約聘夫妻
。幸福不是理所當然
。用幸福咒語化解爭吵
。走出自卑與掌控恐懼
。肢體接觸的情感檢視
。每天分享內在感受
。在親密關係圓滿自己
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主談人：蔡宇哲博士、楊士毅
Powered by Firstory Hosting越省越窮？花錢方式決定你的人生模樣ft.郝哥｜哇賽心觀點ep211
本集金句 「你花錢的內容，就是你生命的樣子。」 「錢只是一個資源象徵，時間與注意力更貴。」 「財務世界不是從賺錢開始，而是從花錢開始。」 「任何花錢都是交換，最好是讓自己增值。」.推薦閱讀:花錢有道：懂得花、捨得花、值得花，郝哥的39個富思維https://bit.ly/3UnymSz.本集重點。花錢核心是資源的交換。真正富有源自內在底氣。懂得花是建立價值觀起點。低估判斷力讓省錢變代價。捨得花錢帶來更多可能性。投資知識 …
Shownotes
本集金句
「你花錢的內容，就是你生命的樣子。」
「錢只是一個資源象徵，時間與注意力更貴。」
「財務世界不是從賺錢開始，而是從花錢開始。」
「任何花錢都是交換，最好是讓自己增值。」
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推薦閱讀:花錢有道：懂得花、捨得花、值得花，郝哥的39個富思維
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本集重點
。花錢核心是資源的交換
。真正富有源自內在底氣
。懂得花是建立價值觀起點
。低估判斷力讓省錢變代價
。捨得花錢帶來更多可能性
。投資知識能力與人心最值得
。花錢增進連結達到心靈療癒
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主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈
Powered by Firstory Hosting從負債到百億：跟內在自我的深度協商ft.談判大叔陳侯勳｜哇賽心觀點ep210
談判大叔的《房產剎價學》談判大叔陳侯勳歸納了這些年，交手金額超過126億新台幣的買賣房子實戰經驗，帶你學懂房產投資的底層邏輯，拿回人生的主導權！ 限時免費體驗課：https://shaprice.tw/跟著哇賽學房產本集金句「人生中最重要的談判，就是跟自己。」「喜歡自己是一種非常強大的力量，它能從微光點開始，讓你產生內在動力。」「如果人生要追求接近百分之百的勝率，那一定是把重心專注在最熟悉的領域。」.本集重點。屋漏偏逢 …
Shownotes
談判大叔的《房產剎價學》
談判大叔陳侯勳歸納了這些年，交手金額超過126億新台幣的買賣房子實戰經驗，帶你學懂房產投資的底層邏輯，拿回人生的主導權！
限時免費體驗課：https://shaprice.tw/跟著哇賽學房產
本集金句
「人生中最重要的談判，就是跟自己。」
「喜歡自己是一種非常強大的力量，它能從微光點開始，讓你產生內在動力。」
「如果人生要追求接近百分之百的勝率，那一定是把重心專注在最熟悉的領域。」
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本集重點
。屋漏偏逢連夜雨：心臟出問題、公司被A走、背上千萬負債
。從喜歡自己開始，為生活尋找微光點
。擺脫父親陰影，成為快樂富一代
。人生終將成功：接受人生必然會犯錯，然後邁向成功
。破解常見投資焦慮：跟風型、資訊焦慮型
。如何與房仲交手？談判、協商要反直覺操作
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主談人：蔡宇哲博士、談判大叔陳侯勳
Powered by Firstory Hosting專注不心累！分心與多工也有高效能｜哇賽心觀點ep209
本集金句「專注的心，才是真正快樂的心。」「分心在對的地方，大腦會默默送你靈感。」「會休息的人，才懂得怎麼深度專注。」「好心流滋養生命，壞心流偷走時間。」.推薦訂閱：哇賽讀心書Apple podcast由此去https://apple.co/47pB8cN.本集重點。多工與分心本質不同。頻繁切換的三大代價。高效多工三大標準。心不在焉是不快樂根源。放空神遊能激發新靈感。小心演算法的壞心流。環境斷捨離奪回專注。微型番茄鐘破解 …
Shownotes
本集金句
「專注的心，才是真正快樂的心。」
「分心在對的地方，大腦會默默送你靈感。」
「會休息的人，才懂得怎麼深度專注。」
「好心流滋養生命，壞心流偷走時間。」
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推薦訂閱：哇賽讀心書
Apple podcast由此去
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本集重點
。多工與分心本質不同
。頻繁切換的三大代價
。高效多工三大標準
。心不在焉是不快樂根源
。放空神遊能激發新靈感
。小心演算法的壞心流
。環境斷捨離奪回專注
。微型番茄鐘破解拖延
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主談人：蔡宇哲博士
Powered by Firstory Hosting毒駕抓不到？犯罪心理剖析第一顆藥｜犯罪不思議ep39
本集金句 「只要沒有第一顆藥，後面就都不會有問題。」 「大腦自以為清醒，其實身體還在毒品麻醉的狀態。」 「毒品犯罪是懦弱者的犯罪，往往只是為了逃避與享樂。」.推薦閱讀：第一顆藥：從成癮到離癮，犯罪心理學家的第一手研究，看見藥物與執念之間的心理缺口https://bit.ly/4z9NwKW.本集重點。依托咪酯的醫療用途與風險。喪屍煙彈氾濫成因與毒駕危機。無色無味難查緝的校園隱憂。化學式管制的源頭防堵困境。第一顆藥的成癮 …
Shownotes
本集金句
「只要沒有第一顆藥，後面就都不會有問題。」
「大腦自以為清醒，其實身體還在毒品麻醉的狀態。」
「毒品犯罪是懦弱者的犯罪，往往只是為了逃避與享樂。」
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推薦閱讀：第一顆藥：從成癮到離癮，犯罪心理學家的第一手研究，看見藥物與執念之間的心理缺口
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本集重點
。依托咪酯的醫療用途與風險
。喪屍煙彈氾濫成因與毒駕危機
。無色無味難查緝的校園隱憂
。化學式管制的源頭防堵困境
。第一顆藥的成癮心理學機制
。戒毒後自我概念崩解的惡性循環
。新興毒品替代性與防制未來展望
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主談：蔡宇哲、戴伸峰
Powered by Firstory Hosting告別過載生活，覺察小事，活出漸強人生ft.憲哥｜哇賽心觀點ep208
本集金句 「活著本身就是一種成就。」 「不做會想一輩子，做了會講一輩子。」 「人生的第一座山是事業，第二座山是志業。」 「好玩的事情做久了，意義自然會出現。」.推薦閱讀:後來才懂的人生小事https://bit.ly/45brrxV.本集重點 。中年降載活出漸強人生 。定期重置遠離大頭症 。辨識人生關鍵微小事 。家庭旅行積攢珍貴回憶 。獨旅是與自我的深度對話 。從事業征服邁向利他志業 …
Shownotes
本集金句
「活著本身就是一種成就。」
「不做會想一輩子，做了會講一輩子。」
「人生的第一座山是事業，第二座山是志業。」
「好玩的事情做久了，意義自然會出現。」
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推薦閱讀:後來才懂的人生小事
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本集重點
。中年降載活出漸強人生
。定期重置遠離大頭症
。辨識人生關鍵微小事
。家庭旅行積攢珍貴回憶
。獨旅是與自我的深度對話
。從事業征服邁向利他志業
。學會放下過重的人生包袱
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主談人：蔡宇哲博士、謝文憲(憲哥)
Powered by Firstory Hosting擺脫容貌焦慮！避開陷阱聰明抗老ft.蔡佳芬醫師｜哇賽療心室ep161
歡迎到璞之妍，了解更多資訊璞之妍診所 ‣ https://www.essenangelo.com/立即諮詢 ‣ https://lihi2.com/LM1VM.本集金句「醫美不是盲目跟風，而是科學與專業的陪伴。」「每個個體都是獨特的，不該套用同一份菜單。」「照顧皮膚就像照顧心理，都需要適度灌溉。」「抗老不是追求完美，而是維持健康的狀態。」.本集重點。社交媒體影響青少年審美觀？青春期先學習健康肌膚管理。人心不同，各如其面 …
Shownotes
歡迎到璞之妍，了解更多資訊
璞之妍診所 ‣ https://www.essenangelo.com/
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本集金句
「醫美不是盲目跟風，而是科學與專業的陪伴。」
「每個個體都是獨特的，不該套用同一份菜單。」
「照顧皮膚就像照顧心理，都需要適度灌溉。」
「抗老不是追求完美，而是維持健康的狀態。」
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本集重點
。社交媒體影響青少年審美觀？青春期先學習健康肌膚管理
。人心不同，各如其面：諮詢過程需要專業醫師親審
。小心醫美陷阱：包套式療程看似簡便又省錢，對症才能避免冤枉錢
。跨境醫美風險高？赴韓做醫美，舒眠麻醉隔天才醒過來
。不容忽視的跨境醫美風險：醫師專科執照、填充物造成栓塞、嚴重灼傷
。Nana也去醫美？過度消瘦被大家關心，其實每天睡飽飽
。醫美成果需要雙向奔赴：醫師的審美觀 + 客人的美感
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主談人：心理師Nana、蔡佳芬 皮膚科醫師、璞之妍院長
Powered by Firstory Hosting年輕人好難教？關鍵在於對頻溝通！ft.許恆嘉｜哇賽心觀點ep207
卡多摩「第八屆尋找幸孕女神」 完成短影音投稿至卡多摩官網 通過審核即可獲得千元購物金及育兒好禮 活動詳情：https://lihi1.me/une26.本集金句 「沒有要求的溝通最簡單，關鍵在於建立關係。」 「帶人先帶心，重點是先接住對方的狀態。」 「接納現在的自己，才會產生向上的力量。」 「先把界線講清楚，放手才能長出責任感。」.推薦閱讀：放心，不放任：從覺察到同步，找回教養的彈性與可能https://bit.ly/ …
Shownotes
卡多摩「第八屆尋找幸孕女神」
完成短影音投稿至卡多摩官網
通過審核即可獲得千元購物金及育兒好禮
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本集金句
「沒有要求的溝通最簡單，關鍵在於建立關係。」
「帶人先帶心，重點是先接住對方的狀態。」
「接納現在的自己，才會產生向上的力量。」
「先把界線講清楚，放手才能長出責任感。」
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推薦閱讀：放心，不放任：從覺察到同步，找回教養的彈性與可能
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本集重點
。跨世代溝通的核心關鍵
。帶人帶心的 VSAI 四狀態
。誇誇態：給予正向肯定
。聽聽態：耐心聆聽接納
。講理態：理性對等討論
。行動態：陪伴加油不打岔
。劃清界線讓孩子學承擔
。透過狀態循環建立關係
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主談人：蔡宇哲博士、許恆嘉博士
Powered by Firstory Hosting搞懂碳水循環！爽吃澱粉健康又易瘦ft.蕭捷健醫師｜哇賽心觀點ep206
運動後真的不能吃澱粉嗎？蕭捷健醫師破解減重迷思，教你吃對才能瘦得更有效！輸入折扣碼【wa300】現折300元。https://shifuclass.com/OZpmL.本集金句「運動後吃精緻澱粉，是修補肌肉的最佳時機。」「少吃多動像遇到饑荒，代謝降低反而更難減。」「減重不要去對抗，而是順應身體原廠設定。」.本集重點。破解減重迷思：運動完正是享受美食好時機。0澱粉飲食副作用：落髮、不孕、膠原蛋白流失。生酮飲食大口吃肉好開 …
Shownotes
運動後真的不能吃澱粉嗎？
蕭捷健醫師破解減重迷思，教你吃對才能瘦得更有效！
輸入折扣碼【wa300】現折300元。
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本集金句
「運動後吃精緻澱粉，是修補肌肉的最佳時機。」
「少吃多動像遇到饑荒，代謝降低反而更難減。」
「減重不要去對抗，而是順應身體原廠設定。」
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本集重點
。破解減重迷思：運動完正是享受美食好時機
。0澱粉飲食副作用：落髮、不孕、膠原蛋白流失
。生酮飲食大口吃肉好開心？小心熱量超標，體重不減反增
。糖尿病不是糖的問題，是內臟脂肪的問題
。澱粉攝取準則：多動要多吃，少動就少吃
。168飲食重點搞錯反而越吃越胖？作息要跟生理時鐘走
。愛吃麵包先冷凍再回烤？可保留部分抗性澱粉
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主談人：蔡宇哲博士、蕭捷健醫師
Powered by Firstory Hosting卸下迎合！高功能倖存者的童年覺醒ft.周慕姿｜哇賽心觀點ep205
本集金句 「童年決定我們的起點，但無法限制我們的終點。」 「情緒切割是為了保護，情緒獨立才是真正的自由。」 「改變自己永遠比改變別人容易，也更有力量。」「你不需要證明自己的價值，才值得被愛。」 .推薦閱讀：高功能倖存者https://bit.ly/4fkE27R本集重點。不是童年決定一切，但確實影響著我們最重要的部分。每個人選擇的生存策略不一，但大家要解決的問題都一樣。缺席的父親：家庭動力系統看白雪公主。逃離原生家庭後 …
Shownotes
本集金句
「童年決定我們的起點，但無法限制我們的終點。」
「情緒切割是為了保護，情緒獨立才是真正的自由。」
「改變自己永遠比改變別人容易，也更有力量。」
「你不需要證明自己的價值，才值得被愛。」
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推薦閱讀：高功能倖存者
本集重點
。不是童年決定一切，但確實影響著我們最重要的部分
。每個人選擇的生存策略不一，但大家要解決的問題都一樣
。缺席的父親：家庭動力系統看白雪公主
。逃離原生家庭後，還能回家嗎？白雪公主也逃家
。高功能倖存者代表：得長女病的灰姑娘
。高功能倖存者VS高功能者差異：你是為了讓誰開心？
。給高功能倖存者：別等到倒下那一刻才看清界線
。手上握的是好牌壞牌，可以由你自己決定
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主談人：蔡宇哲博士、周慕姿 諮商心理師
Powered by Firstory Hosting懂再多也沒用！客戶要的是你在乎ft.范永銀｜哇賽心觀點ep204
本集金句「產品不是重點，客戶的問題才是。」「被拒絕只是還沒有成交，客戶和其他人簽約之前都有機會。」「老客戶是資產，不是你的負債。表單的頂端」.推薦閱讀：頂尖銷售的底層思維https://bit.ly/45gwBsm.本集重點。冰山理論看銷售：事情觀點有很多，但問題要從老闆痛點下手。頂級銷售面對失敗：被拒絕只是還沒成交。銷售也講緣分，有時放棄是一種勝利。成長型思維突破銷售困境：找對客戶，為客戶創造價值。銷售與AI競爭？用 …
Shownotes
本集金句
「產品不是重點，客戶的問題才是。」
「被拒絕只是還沒有成交，客戶和其他人簽約之前都有機會。」
「老客戶是資產，不是你的負債。表單的頂端」
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推薦閱讀：頂尖銷售的底層思維
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本集重點
。冰山理論看銷售：事情觀點有很多，但問題要從老闆痛點下手
。頂級銷售面對失敗：被拒絕只是還沒成交
。銷售也講緣分，有時放棄是一種勝利
。成長型思維突破銷售困境：找對客戶，為客戶創造價值
。銷售與AI競爭？用人心靠近人性
。複雜概念簡單說，銷售要讓大家懂
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主談人：蔡宇哲博士、范永銀(范大)
Powered by Firstory Hosting有毒男子氣概，正在偷走你的親密關係ft.劉仲彬臨床心理師｜哇賽心觀點ep203
第56屆全國技能競賽7月30日至8月1日於南港展覽館登場，免費入場！青年組55職類、青少年組13職類，逾千名選手競技，還有展示與互動體驗，邀你一起為選手加油！技能競賽活動官網 https://worldskillstw.wdasec.gov.tw/.#本集所提及的個案故事，皆是已獲得同意或經過改編，非原始個案情況#本集金句「做對是應該，做錯被挑剔，是最絕望的教養。」「有毒的男子氣概，往往最先毒害到自己。」「表達脆弱不丟 …
Shownotes
第56屆全國技能競賽7月30日至8月1日於南港展覽館登場，免費入場！
青年組55職類、青少年組13職類，逾千名選手競技，還有展示與互動體驗，邀你一起為選手加油！
技能競賽活動官網 https://worldskillstw.wdasec.gov.tw/
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本集金句
「做對是應該，做錯被挑剔，是最絕望的教養。」
「有毒的男子氣概，往往最先毒害到自己。」
「表達脆弱不丟臉，那會讓你與孩子更靠近。」
「只要願意做出改變，家庭關係就擁有希望。」
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本集重點
。每個人都有自己天生的氣質，男子氣概只是其一
。釐清毒性來源：氣質矯枉過正
。四種有毒的男子氣概：絕對掌控型、情緒壓抑型、排斥陰柔型、男性權力型
。傷敵一千，自損五百：為家庭奉獻半生，卻換來孤獨下半生
。這人特質有毒嗎？簡單五指標，初步判斷
。說出雄性的脆弱：一個故事就讓阿北們留下男兒淚
。是在當長官還是當爸爸？與孩子建立情感連結
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本集金句 「關係不是死於小事，而是死於你不在乎。」 「壓垮人的不是勞累，而是大腦的認知過載。」 「健康的伴侶，是能頂著風雨像孩子般玩樂。」 「婚姻不是童話，而是一面看見陰影的鏡子。」 「愛是充滿行動的動詞，而非存在的名詞。」.本集重點 。日常小事累積成婚內失戀。大腦過載的隱形認知勞務 。長不大的彼得潘型丈夫 。被迫成為嚴厲母親的溫蒂 。已婚男人說不出口的寂寞 。從情緒脆弱走向情緒自主 。透過穿越時空與過去和解 …
Shownotes
本集金句
「關係不是死於小事，而是死於你不在乎。」
「壓垮人的不是勞累，而是大腦的認知過載。」
「健康的伴侶，是能頂著風雨像孩子般玩樂。」
「婚姻不是童話，而是一面看見陰影的鏡子。」
「愛是充滿行動的動詞，而非存在的名詞。」
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本集重點
。日常小事累積成婚內失戀
。大腦過載的隱形認知勞務
。長不大的彼得潘型丈夫
。被迫成為嚴厲母親的溫蒂
。已婚男人說不出口的寂寞
。從情緒脆弱走向情緒自主
。透過穿越時空與過去和解
。修復衝突讓伴侶關係完整
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主談人：心理師Nana、陳亭君臨床心理師(君編)
Powered by Firstory Hosting[深度]想睡更好？先解開安眠藥與保健食品的迷思ft.廖泊喬醫師｜哇賽心觀點ep202
本集金句「每一個人需要和需求都不同，沒有所謂最好的藥，只有最適合你的處方。」「用藥最需要擔心的是大砲打小鳥，確實有效，卻未必是你真正所需。」「面對睡眠困擾，如果沒有從源頭下手，長期下來仍然難以改善。」.推薦閱讀：這21堂課，有毒！：成癮科醫師寫給臺灣人的當代成癮課https://bit.ly/3QLp5lU.本集重點。鎮靜安眠藥物涵蓋泛圍廣，作用功效組合百百種。苯二氮平（BZD）類藥物傷腦？因果關係要釐清。醫生開藥說有 …
Shownotes
本集金句
「每一個人需要和需求都不同，沒有所謂最好的藥，只有最適合你的處方。」
「用藥最需要擔心的是大砲打小鳥，確實有效，卻未必是你真正所需。」
「面對睡眠困擾，如果沒有從源頭下手，長期下來仍然難以改善。」
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推薦閱讀：這21堂課，有毒！：成癮科醫師寫給臺灣人的當代成癮課
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本集重點
。鎮靜安眠藥物涵蓋泛圍廣，作用功效組合百百種
。苯二氮平（BZD）類藥物傷腦？因果關係要釐清
。醫生開藥說有需要再吃，到底是什麼時候需要吃？
。新一代安眠藥物好處多？優、缺點一次跟你說
。醫美打牛奶針助眠性命危：麻醉科專業用藥非鎮靜安眠藥物
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主談人：蔡宇哲博士、廖泊喬醫師
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