不靠硬撐！強者的放鬆哲學《鬆綁表現焦慮》|ep108

本集金句
「就算是這次搞砸了，也不代表我這個人失敗。」
「獲勝，只是把過程做到極致後自然掉下來的副產品。」
「你不需要去享受挫敗，但你必須去尊重它。」

推薦閱讀：鬆綁表現焦慮：為什麼愈想證明自己，愈容易搞砸？
https://bit.ly/4hOhI83

本集重點
。擺脫表現焦慮生存模式
。突破閉鎖認同標籤限制
。運用十五％法則重拾探索
。專注行動過程而非結果
。正面看待挫折重構定義
。神經調節技巧緩解焦慮
。打造歸屬感與安全環境

你的支持可以讓哇賽更好：https://portaly.cc/onyourpsy/support

若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊
https://portaly.cc/onyourpsy
主談人：心理師Nana
--
Hosting provided by SoundOn