Stanchezza, distrazione e fatica decisionale: cosa stanno facendo telefono e IA al tuo cervello con Alessio Carciofi

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Quella sul benessere digitale è una puntata che sentivo di dover fare da tempo.

Il tema degli schermi, dell'attenzione frammentata, del rapporto con lo smartphone è entrato nella conversazione pubblica come se fosse qualcosa di nuovo. Ma chi se ne occupa davvero sa che i segnali erano già tutti lì, molto prima che iniziassimo a parlarne.

In questa conversazione ho incontrato Alessio Carciofi - divulgatore, professore universitario, autore e direttore artistico del Digital Detox Festival - che studia il digital wellbeing da oltre 12 anni.

Abbiamo parlato di schermi, dipendenza da smartphone e attenzione. Ma anche di intelligenza artificiale, di delega emotiva e di quello che succede quando smettiamo di abitare davvero la nostra vita.

È stata una conversazione che ha preso una direzione inaspettata. Emotiva, umana.

In questo episodio riflettiamo su:

• perché la frammentazione dell'attenzione ci esaurisce più del lavoro stesso
• cosa nasconde davvero il nostro attaccamento allo smartphone
• il legame tra benessere digitale, sonno e infiammazione emotiva
• cosa sta cambiando con l'intelligenza artificiale e dove rischiamo di delegare troppo
• perché il silenzio, oggi, è diventato quasi un atto di cura
• come iniziare a ritrovare equilibrio senza dover stravolgere tutto

Perché stare bene nel digitale non significa usare meno la tecnologia.

Significa tornare a guidare, invece di lasciarsi portare.

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