Duša pod mikroskopom
- Folgen
- 58
- Erscheint
- wöchentlich
- Letzte Folge
- 10. Nov. 2026
Über den Podcast
Máš niekedy „divné“ pocity a otázky, na ktoré ti nikto nedal poriadnu odpoveď? Tu ich dávame pod mikroskop: čo sa pri nich naozaj deje v mozgu a čo s tým môžeš robiť. Neuroveda, psychiatria a kúsok filozofie, poskladané do príbehov, ktorým rozumie každý. Bez ezoteriky, bez nálepiek a bez motivačných fráz. Pripravuje medik, ktorý smeruje na psychiatriu. Nový diel každý utorok. Ak ti je práve teraz ťažko, kontakty na pomoc nájdeš na kompasmysle.sk.
Folgen 58
Žiarlivosť: Keď ti jedno meno na displeji pokazí celý večer
Je štvrtok večer, sedíte na gauči a na partnerovom mobile zasvieti meno, ktoré nepoznáš. Nič sa nestalo, no v tebe sa pohne malý chlad pod rebrami a zvyšok večera myslíš len na jedno. Ten istý prastarý alarm …
Shownotes
Je štvrtok večer, sedíte na gauči a na partnerovom mobile zasvieti meno, ktoré nepoznáš. Nič sa nestalo, no v tebe sa pohne malý chlad pod rebrami a zvyšok večera myslíš len na jedno. Ten istý prastarý alarm nosíme v tele všetci, od polročných bábätiek až po dospelých v dlhoročných vzťahoch.
Rozoberáme, prečo je žiarlivosť staršia ako slová a ako v našom mozgu stráži blízke vzťahy a väzby. Prečo ľudia v laboratóriu naliali neznámemu človeku štipľavú omáčku len preto, že si vybral niekoho iného? Žiarlia muži naozaj viac na sexuálnu neveru a ženy na citovú, alebo je tento slávny evolučný rozdiel oveľa menší, než sa traduje? A ako spoznáš, kedy ti žiarlivosť hovorí pravdu o partnerovi a kedy len o tvojej vlastnej neistote a sebahodnote?
Hranica medzi citom a kontrolou býva na začiatku nenápadná. Kriminologička Jane Monckton Smith prešla vyše tristo prípadov vrážd partneriek a zistila, že pred násilím a izoláciou sa takmer vždy objaví fáza, ktorú okolie považuje za veľkú romantiku a rýchle zblíženie.
Diel končí o polnoci pri kuchynskom stole, na ktorom leží cudzí mobil, a jednou otázkou, ktorá túto slučku dokáže zastaviť.
Testy, cez ktoré sa spoznáš, a články do hĺbky nájdeš na kompasmysle.sk.
Ak vo vzťahu zažívaš kontrolu, obmedzovanie, vyhrážky alebo násilie, alebo ak cítiš, že tvoja vlastná žiarlivosť prerastá do kontroly a berie ti hodiny denne, nemusíš na to byť sám. Národná linka pre ženy zažívajúce násilie: 0800 212 212, funguje nonstop, zadarmo a anonymne. IPčko: chat alebo krízová linka 0800 500 333, nonstop a zadarmo. Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566. V akútnom ohrození volaj 112.
Horoskop pre racionálnych ľudí?
Je jedna v noci, odpovedáš na poslednú zo šesťdesiatich otázok a test ti oznámi, že patríš medzi menej ako jedno percento ľudí. Sedí to tak presne, že ti naskočia zimomriavky. Ten istý pocit majú v tej chvíli …
Shownotes
Je jedna v noci, odpovedáš na poslednú zo šesťdesiatich otázok a test ti oznámi, že patríš medzi menej ako jedno percento ľudí. Sedí to tak presne, že ti naskočia zimomriavky. Ten istý pocit majú v tej chvíli milióny ďalších ľudí.
Rozoberáme, ako sa z knihy, ktorú Jung napísal po rozchode s Freudom, stali štyri písmená, ktoré si dnes ľudia píšu do profilov na zoznamkách. Prečo polovici ľudí vyjde po piatich týždňoch iný typ? Ktorú vlastnosť MBTI skoro úplne vynecháva, hoci práve tá najviac súvisí s úzkosťou a depresiou? A prečo test s farebnými postavičkami, ktorý si robil asi aj ty, vôbec nie je MBTI?
Študenti raz ohodnotili „osobný“ rozbor osobnosti ako takmer dokonalý. Všetci pritom dostali ten istý text poskladaný z horoskopovej knižky. Pri vyše 23 000 pároch takmer vôbec nezáležalo na tom, či si boli partneri povahou podobní. A introvertská baterka je polopravda, vybije sa každý.
Osobnosť sa pritom mení, oveľa viac, ako by si podľa štyroch písmen čakal. Škótske deti, ktoré v roku 1950 ohodnotili učitelia, vedci po vyše šesťdesiatich rokoch znova vyhľadali a ich povaha so starým hodnotením nesúvisela. Zmenu vie urýchliť liečba aj malé úlohy, ktoré naozaj splníš. Nesplnené predsavzatia ťa naopak môžu posunúť opačným smerom.
Diel končí jedným slovom, ktoré môžeš začať používať hneď dnes.
Testy, cez ktoré sa spoznáš, a články do hĺbky nájdeš na kompasmysle.sk.
Ak o úzkosti, ktorá neodchádza, o smútku, ktorý trvá týždne, alebo o niečom, čo ťa dlhodobo ťaží, hovoríš „ja som proste taký“, nemusíš to riešiť sám. IPčko: chat alebo krízová linka 0800 500 333, nonstop a zadarmo. Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566. V akútnom ohrození volaj 112.
Prečo v dave vidíš mŕtvych a prečo 5 fáz smútku neexistuje
V tomto dieli zistíme, prečo strata blízkeho bolí tak, akoby ti chýbal kus tela, prečo v dave na sekundu uvidíš človeka, ktorý už nežije, a prečo jedna kosatka nosila svoje mŕtve mláďa sedemnásť dní.Pozrieme sa …
Shownotes
V tomto dieli zistíme, prečo strata blízkeho bolí tak, akoby ti chýbal kus tela, prečo v dave na sekundu uvidíš človeka, ktorý už nežije, a prečo jedna kosatka nosila svoje mŕtve mláďa sedemnásť dní.
Pozrieme sa na päť fáz smútku, ktoré pozná každý. Zistíš, prečo vôbec nevznikli pre ľudí, ktorí niekoho stratili, prečo kvôli nim máme pocit, že smútime zle, a ako smútok naozaj vyzerá, keď ho vedci zmerajú mesiac po mesiaci.
A potom tá druhá strana, o ktorej sa mlčí. Prečo takmer každý druhý človek po strate partnera občas zosnulého vidí alebo počuje v izbe a nikomu o tom nepovie. Prečo sa kedysi na Dušičky nechával chlieb na okne, prečo rituály fungujú, aj keď v ne vôbec neveríš, a ako sa smrť z našich obývačiek potichu presťahovala za nemocničné dvere.
Na konci ti poviem, prečo je smútok cena, ktorú platíme za lásku. A čo s tým môžeš urobiť na tieto Dušičky.
⚠️ Ak práve teraz za niekým smútiš, tento diel ťa nebude nikam tlačiť ani ti hovoriť, v akej fáze by si mal byť. V časti 2 krátko spomínam aj predĺžený smútok a myšlienky na smrť. Ak ti táto téma teraz nerobí dobre, preskoč rovno na časť 3 alebo na záver.
Ak je toho na teba po strate priveľa, nemusíš na to byť sám. IPčko: chat alebo krízová linka 0800 500 333, nonstop a zadarmo. Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566. V akútnom ohrození volaj 112.
Strach: prečo si zaň platíš a kedy to už nie je hra
V tomto dieli ideme do strašidelného domu, kde vedci ľuďom pripli na hruď monitory a merali, kedy ich strach baví a kedy už nie. Zistíme, prečo ťa kamera, ktorá sa sunie k dverám, vydesí viac ako monštrum v …
Shownotes
V tomto dieli ideme do strašidelného domu, kde vedci ľuďom pripli na hruď monitory a merali, kedy ich strach baví a kedy už nie. Zistíme, prečo ťa kamera, ktorá sa sunie k dverám, vydesí viac ako monštrum v rohu, prečo ťa autoalarm otočí, aj keď vieš, že je to len auto, a prečo si objednáš najpálivejšie krídelká v menu.
Spoznáš ženu, ktorá sa nebojí ničoho. Hada drží v rukách a monštru v strašidelnom dome strčí prst do hlavy. A presne preto to nie je superschopnosť.
A potom tá druhá strana. Čo keď si strach vyberieš sám, sedíš doma v bezpečí, a poplach je napriek tomu pravdivý? Prečo v tebe niektoré videá ostanú, aj keď horor zmizne do rána, a kedy sa z obyčajného strachu stáva niečo, s čím netreba ostať sám.
Na konci ti poviem, kde sú dvere, keď ich video nemá. A čo s tým urobiť na tento Halloween.
⚠️ Časť 4 je o skutočnom násilí na videách z internetu. Nič neopisujem, ale ak ti táto téma teraz nerobí dobre, preskoč rovno na záver.
Ak ťa niečo, čo si videl alebo zažil, stále drží, nemusíš na to byť sám. IPčko: chat alebo krízová linka 0800 500 333, nonstop a zadarmo. V akútnom ohrození volaj 112.
Prečo ti chýba niekto, kto o tebe nevie
Vieš, ako sa volá jej pes, kedy sa sťahovala aj s kým sa rozišla. Ona o tebe nevie nič. Slovník Cambridge z toho minulý rok urobil slovo roka: parasociálny vzťah.V tomto dieli ho prejdeme celý, od zoznámenia až …
Shownotes
Vieš, ako sa volá jej pes, kedy sa sťahovala aj s kým sa rozišla. Ona o tebe nevie nič. Slovník Cambridge z toho minulý rok urobil slovo roka: parasociálny vzťah.
V tomto dieli ho prejdeme celý, od zoznámenia až po rozchod. Od rozhlasového hlasu z päťdesiatych rokov, ktorému muži posielali tisíce žiadostí o ruku, cez youtuberky, streamerov a speváčky až po chatbota, ktorý ti odpíše aj o tretej ráno.
Prečo ti je po zlom dni lepšie pri seriáli, ktorý si videl osemkrát? Prečo veríš influencerovi viac než reklame? Kedy je to úplne normálne a kedy už ide o psychiatriu? A na konci ti priznám jednu vec o nás dvoch.
Ak ťa to chytilo, pokračuj dielom Dve klietky.
Ak ti je ťažko:
- IPčko, nonstop chat na ipcko.sk alebo linka 0800 500 333
- Linka dôvery Nezábudka, nonstop: 0800 800 566
- Pri akútnom ohrození: 112
Som vďačný za vypočutie, zdieľanie aj recenziu. A hlavne, drž sa!
8 zdravých ľudí na psychiatrii. Pokus, ktorému sme 50 rokov verili
Osem zdravých ľudí sa nechalo prijať na psychiatriu a prijali všetkých. Päťdesiat rokov to bol najslávnejší dôkaz, že psychiatria nerozozná zdravého od chorého. Potom niekto otvoril autorove krabice.Ten istý …
Shownotes
Osem zdravých ľudí sa nechalo prijať na psychiatriu a prijali všetkých. Päťdesiat rokov to bol najslávnejší dôkaz, že psychiatria nerozozná zdravého od chorého. Potom niekto otvoril autorove krabice.
Ten istý príbeh si v tomto dieli pustíme dvakrát. Raz tak, ako sa učí na vysokých školách. A raz tak, ako vyzerá v papieroch, ktoré po sebe autor nechal.
Prečo sme mu tak ľahko uverili? Kde má psychiatria naozaj problém, aj tu na Slovensku, a kde sú to len príbehy? A prečo si takmer každý myslí, že vie, aké je to v Pezinku, hoci tam nikdy nebol?
Diel k Svetovému dňu duševného zdravia.
Ak ti je ťažko
IPčko, nonstop chat na ipcko.sk alebo linka 0800 500 333
Linka dôvery Nezábudka, nonstop: 0800 800 566
Pri akútnom ohrození: 112Ak si zažil zlé zaobchádzanie v zdravotníctve
Úrad pre dohľad nad zdravotnou starostlivosťou: udzs-sk.sk (podnet je spoplatnený, poplatok sa vracia, ak je opodstatnený)Verejný ochranca práv: vop.gov.sk
Som vďačný za vypočutie, zdielanie a aj recenziu a hlavne drž sa!
Jesenná depka: prečo ti je horšie, keď sa nič nestalo
Prečo sa niekedy cítiš horšie, aj keď sa nič nestalo? A prečo to, čomu každý október hovoríme „jesenná depka“, väčšinou vôbec nie je depresia.V dnešnom diele si posvietime na náladu. Nie na emócie, ktoré prídu …
Shownotes
Prečo sa niekedy cítiš horšie, aj keď sa nič nestalo? A prečo to, čomu každý október hovoríme „jesenná depka“, väčšinou vôbec nie je depresia.V dnešnom diele si posvietime na náladu. Nie na emócie, ktoré prídu a odídu, ale na to tiché číslo v rohu, ktoré ti mozog počíta celý deň. Z čoho ho skladá? Pozrieme sa, prečo zlá nálada nie je správa o tom, ako sa ti darí v živote. Prečo ti rovnaká správa od kamoša znie ráno inak ako večer. A čo sa naozaj deje v mozgu, keď sa skracujú dni.Rozoberieme aj sezónnu afektívnu poruchu, kedy ide len o „studený telefón“ a kedy už o niečo vážnejšie. Plus konkrétne veci, ktoré fungujú a prečo vitamín D nie je tá zázračná rada, ktorú všade počuješ.
Žiadna ezoterika. Len to, čo sa naozaj deje v tebe.
AK TO POTREBUJEŠ TERAZ ---- IPčko.sk --- bezplatná krízová pomoc, chat aj telefón, nonstop. (0800 500 333) Ak si v akútnom ohrození, volaj 112 alebo choď na najbližšiu psychiatrickú pohotovosť.
AK NEVIEŠ, KDE ZAČAŤ - Toto je otázka, ktorú dostávam najčastejšie, tak ju poviem narovinu. Nezačínaj hľadaním konkrétnej metódy ani konkrétneho terapeuta. Väčšina ľudí sa zasekne presne tam.Začni u psychiatra. Nepotrebuješ odporúčanie od obvodného, na psychiatriu sa dá objednať priamo. Ak sa ti to zdá ako veľký krok, tak ako medzikrok stačí obvodný lekár. Povedz mu, čo sa deje, a nechaj ho, nech ťa nasmeruje.
KOMPAS MYSLE - Všetko, o čom tu hovorím, mám aj na jednom mieste. kompasmysle.sk --- testy, neurohacky a články, kde idem hlbšie, než sa dá v jednom dieli. Celé zadarmo.Podcast robím popri medicíne, po večeroch. Ak ti diel niečo dal, daj follow a nechaj hodnotenie. Každé jedno ho posunie pred niekoho ďalšieho.
Ďakujem a drž sa!🙏🤍
„Nič mi nie je.“ Prečo nevieš povedať, čo cítiš
„Nevie sa otvoriť.“ „Dusí to v sebe.“ „Je proste taký.“ Takto sa bežne hovorí o ľuďoch, ktorí na otázku „čo ti je?“ odpovedia „nič“.Lenže čo ak v tej chvíli neklamú?V tomto dieli si povieme, prečo je …
Shownotes
„Nevie sa otvoriť.“ „Dusí to v sebe.“ „Je proste taký.“ Takto sa bežne hovorí o ľuďoch, ktorí na otázku „čo ti je?“ odpovedia „nič“.Lenže čo ak v tej chvíli neklamú?
V tomto dieli si povieme, prečo je neschopnosť pomenovať to, čo cítime, technický problém, nie povahová črta. Vysvetlíme si, prečo práve tvoj vnútorný slovník rozhoduje o tom, či si o pol jedenástej večer otvoríš pivo, alebo zoscrolluješ dve hodiny do prázdna. Ukážeme si pravidlo „jednej kontrolky“ na palubovke a hlavne, ako si tie chýbajúce slová môžeš dopísať už dnes večer.
Žiadna ezoterika. Len to, čo sa naozaj deje v tebe.
AK TO POTREBUJEŠ TERAZIPčko.sk --- bezplatná krízová pomoc, chat aj telefón, nonstop. (0800 500 333)Ak si v akútnom ohrození, volaj 112 alebo choď na najbližšiu psychiatrickú pohotovosť.
A AK NEVIEŠ, KDE ZAČAŤToto je otázka, ktorú dostávam najčastejšie, tak ju poviem narovinu.Nezačínaj hľadaním konkrétnej metódy ani konkrétneho terapeuta. Väčšina ľudí sa zasekne presne tam.Začni u psychiatra. Nepotrebuješ odporúčanie od obvodného, na psychiatriu sa dá objednať priamo. Ak sa ti to zdá ako veľký krok, tak ako medzikrok stačí obvodný lekár. Povedz mu, čo sa deje, a nechaj ho, nech ťa nasmeruje.
KOMPAS MYSLEVšetko, o čom tu hovorím, mám aj na jednom mieste. kompasmysle.sk --- testy, neurohacky a články, kde idem hlbšie, než sa dá v jednom dieli. Celé zadarmo.Podcast robím popri medicíne, po večeroch. Ak ti diel niečo dal, daj follow a nechaj hodnotenie. Každé jedno ho posunie pred niekoho ďalšieho.
Ďakujem a drž sa!🙏🤍
Ako bolí ruka, ktorú nemáš
Muž cíti, ako sa mu nechty zarezávajú do dlane. Bolesť je ostrá, neznesiteľná a trvá už jedenásť rokov. Má to len jeden háčik tú ruku mu dávno amputovali. Ako ťa môže bolieť niečo, čo už fyzicky neexistuje?V …
Shownotes
Muž cíti, ako sa mu nechty zarezávajú do dlane. Bolesť je ostrá, neznesiteľná a trvá už jedenásť rokov. Má to len jeden háčik tú ruku mu dávno amputovali. Ako ťa môže bolieť niečo, čo už fyzicky neexistuje?
V dnešnej epizóde ťa vezmeme pod mikroskop a zistíš o svojom tele niečo, čo ťa pravdepodobne dosť rozhodí. Bolesť totiž vôbec nefunguje tak, ako si celý život myslíš. Nie je to správa z tvojho tela, je to záver, ktorý robí tvoj mozog. A ten sa dokáže brutálne pomýliť.
Ak ťa niekedy bolel chrbát a bál si sa, čo ukáže röntgen, táto epizóda ti zmení pohľad na to, čo sa v tebe naozaj deje.
V tejto epizóde sa dozvieš:
Záhada vatovej tyčinky: Prečo dotyk na tvári vyvolá u ľudí po amputácii pocit na chýbajúcom palci.
Mapa v mozgu: Ako vyzerá obraz tvojho tela, ktorý si tvoja hlava kreslí (a prečo je to skôr príšera ako človek).
Paradox röntgenu: Prečo majú zdraví ľudia bežne na snímkach zničené platničky a prečo trpiaci majú často čisté snímky.
Mýtus psychickej bolesti: Prečo je každá bolesť aj pri zlomenej nohe vždy len "v tvojej hlave" a prečo je rozdelenie na vymyslenú a skutočnú bolesť nezmysel.
Trik so zrkadlom: Ako dokázal neurológ vyliečiť desaťročia trvajúcu bolesť za pár eur.
🎧 Počúvaj teraz a zisti, prečo ti tvoj mozog klame. Ak sa ti diel páčil, nezabudni kliknúť na follow (Sledovať) v Spotify alebo Apple Podcasts. Malému podcastu to extrémne pomáha rásť.
Viac na: https://kompasmysle.sk/
Hovorí opitý pravdu? A prečo sa musíš obhajovať, keď nepiješ?
Silvester, svadba, kar, prvý deň v práci, podpis zmluvy, futbal. Skús vymenovať situácie, v ktorých alkohol nie je.V tomto dieli si povieme, prečo ranná úzkosť nie je zvyšok včerajška, ale jeho presný opak, či …
Shownotes
Silvester, svadba, kar, prvý deň v práci, podpis zmluvy, futbal. Skús vymenovať situácie, v ktorých alkohol nie je.
V tomto dieli si povieme, prečo ranná úzkosť nie je zvyšok včerajška, ale jeho presný opak, či opitý človek naozaj hovorí pravdu, prečo o tom, kde tú noc skončíš, nerozhoduje množstvo, prečo je človek, ktorý najviac znesie, vo vyššom riziku a nie v nižšom, a prečo sa musíš obhajovať, keď pri stole odmietneš.
Žiadna ezoterika, žiadne moralizovanie a žiadna výzva na tridsať dní. Len to, čo o tom naozaj vieme.
⚠️ V dieli sa hovorí o závislosti a o tom, kedy prestáva byť moderácia možnosťou. Nikoho neoznačujem a nedávam nikomu diagnózu. Ak sa v tom nájdeš viac, než by ti bolo príjemné, prečítaj si najprv sekciu nižšie.
AK TO POTREBUJEŠ TERAZ
IPčko.sk --- bezplatná krízová pomoc, chat aj telefón, nonstop. (0800 500 333)
Linka pomoci pre závislosti a ich blízkych --- Slovenská asociácia liečených závislostí, kontakty nájdeš na saliz.sk
Ak si v akútnom ohrození, volaj 112.
A jedna vec, ktorá nie je v dieli náhodou. Ak je súčasťou tvojho rána pohárik, aby ti bolo lepšie, nerieš to sám a nerieš to suchým mesiacom. Odvykanie od alkoholu je jediné odvykanie, ktoré vie byť samo o sebe nebezpečné a patrí k lekárovi.
A AK NEVIEŠ, KDE ZAČAŤ
Toto dostávam najčastejšie, tak to poviem narovinu.
Nezačínaj tým, že si vyberieš metódu alebo konkrétne zariadenie. Väčšina ľudí sa zasekne presne tam a potom neurobí nič.
Začni u obvodného lekára alebo priamo na ambulancii pre liečbu závislostí, tam sa dá objednať bez odporúčania. Ak sa ti to zdá ako veľký krok, tak úplne prvý krok môže byť aj anonymný chat na IPčku. Nie je to slabšia možnosť, je to len nižší prah.
A ešte niečo, aby ťa to nezaskočilo. Nie každý, kto s tým má problém, potrebuje liečbu na oddelení. Veľká časť sa dá riešiť ambulantne a nikto o tom nemusí vedieť. To, čo si predstavuješ pod slovom liečba, je väčšinou najzávažnejší koniec škály, nie jej začiatok.
A jedna vec pre tých, ktorí toto čítajú kvôli niekomu inému. Existujú skupiny pre rodinných príslušníkov a nemusíš čakať, kým sa ten druhý rozhodne. Tvoja pomoc nie je podmienená jeho rozhodnutím.
KOMPAS MYSLE
Všetko, o čom tu hovorím, mám aj na jednom mieste. kompasmysle.sk — testy, neurohacky a články, kde idem hlbšie, než sa dá v jednom dieli. Celé zadarmo.
Podcast robím popri medicíne, po večeroch. Ak ti diel niečo dal, daj follow a nechaj hodnotenie. Každé jedno ho posunie pred niekoho ďalšieho.
Ďakujem a drž sa! 🙏🤍
Odídeš prvý. Aby ťa neopustili. (Hraničná porucha osobnosti)
Nestabilné vzťahy, dráma, manipulácia. Tak sa o hraničnej poruche osobnosti hovorí. A všetko sú to len následky.V tomto dieli si povieme, prečo je niekto takto nastavený, čo sa človek naučí, keď ho páli všetko …
Shownotes
Nestabilné vzťahy, dráma, manipulácia. Tak sa o hraničnej poruche osobnosti hovorí. A všetko sú to len následky.
V tomto dieli si povieme, prečo je niekto takto nastavený, čo sa človek naučí, keď ho páli všetko, prečo je slovo manipulatívna popis toho, čo si niekto domyslel, a prečo je najrozšírenejšia veta o tejto diagnóze jednoducho nepravdivá. Že je doživotná.
Žiadna ezoterika. Len to, čo o tom naozaj vieme.
⚠️ V dieli sa hovorí o sebapoškodzovaní a o samovražednom správaní. Nič neopisujem a nejdem do detailov, ale zaznie to. Ak si práve teraz v ťažkom období, prečítaj si najprv sekciu nižšie.
AK TO POTREBUJEŠ TERAZ
IPčko.sk --- bezplatná krízová pomoc, chat aj telefón, nonstop. (0800 500 333)
Ak si v akútnom ohrození, volaj 112 alebo choď na najbližšiu psychiatrickú pohotovosť.
A AK NEVIEŠ, KDE ZAČAŤ
Toto je otázka, ktorú dostávam najčastejšie, tak ju poviem narovinu.
Nezačínaj hľadaním konkrétnej metódy ani konkrétneho terapeuta. Väčšina ľudí sa zasekne presne tam.
Začni u psychiatra. Nepotrebuješ odporúčanie od obvodného, na psychiatriu sa dá objednať priamo. Ak sa ti to zdá ako veľký krok, tak ako medzikrok stačí obvodný lekár. Povedz mu, čo sa deje, a nechaj ho, nech ťa nasmeruje.
Prečo takto a nie inak: pri tejto téme potrebuješ najprv posúdenie a až potom smerovanie. Psychiater ti vie povedať, čo je vo tvojom kraji reálne dostupné, čo hradí poisťovňa a čo nie.
A jedna vec, ktorú by som chcel, aby si vedel dopredu, aby ťa to nezaskočilo. Terapia v tej podobe, akú v dieli spomínam, sa u nás bežne nedostáva a psychoterapia je väčšinou za vlastné. To nie je dôvod to nespraviť. Je to dôvod počítať s tým, že prvý telefonát nebude posledný.
ZDROJE K DIELU
Dlhodobý priebeh
· Zanarini MC, Frankenburg FR, Reich DB, Fitzmaurice G. Attainment and stability of sustained symptomatic remission and recovery among patients with borderline personality disorder and axis II comparison subjects: a 16-year prospective follow-up study. American Journal of Psychiatry, 2012;169:476–483. (McLean Study of Adult Development, 290 pacientov, sledovanie 16 rokov)
· Gunderson JG a kol. Ten-year course of borderline personality disorder: psychopathology and function from the Collaborative Longitudinal Personality Disorders study. Archives of General Psychiatry, 2011.Marsha Linehan
· Carey B. Expert on Mental Illness Reveals Her Own Fight. The New York Times, 23. jún 2011.
· Linehan MM. Building a Life Worth Living: A Memoir. 2020.Prehľad
· Gunderson JG a kol. Borderline personality disorder. Nature Reviews Disease Primers, 2018.KOMPAS MYSLE
Všetko, o čom tu hovorím, mám aj na jednom mieste. kompasmysle.sk --- testy, neurohacky a články, kde idem hlbšie, než sa dá v jednom dieli. Celé zadarmo.
Podcast robím popri medicíne, po večeroch. Ak ti diel niečo dal, daj follow a nechaj hodnotenie. Každé jedno ho posunie pred niekoho ďalšieho.
Ďakujem a drž sa!🙏🤍
Prečo nevydržíš štyri sekundy nič nerobiť
Nastúpiš do výťahu na štyri sekundy a aj tak vytiahneš telefón. Vytiahneš ho skôr, než sa stihneš rozhodnúť. Za posledný rok si mal takých medzier tisíce a nenechal si prázdnu skoro ani jednu.Neodstránili sme …
Shownotes
Nastúpiš do výťahu na štyri sekundy a aj tak vytiahneš telefón. Vytiahneš ho skôr, než sa stihneš rozhodnúť. Za posledný rok si mal takých medzier tisíce a nenechal si prázdnu skoro ani jednu.
Neodstránili sme nudu. Odstránili sme prázdno. A to je zásadný rozdiel.
V diele sa pozrieme na to:
Prečo je nuda v skutočnosti len signál a prečo naň telefónom odpovedáš úplne zle.
Čo sa v mozgu deje, keď mu hneď po učení dopraješ 10 minút čistého ticha.
Čo sa stane, keď ten tlak nemá kam pretiecť (a prečo nuda vo výskumoch viedla k agresii).
Prečo ticho nepomáha každému a kde sa zo spracovávania dňa stáva nebezpečné motanie v hlave.
A až dopočúvaš, nepúšťaj hneď ďalšiu epizódu. Daj svojmu mozgu tých 10 minút.
Duša pod mikroskopom - neuroveda, psychiatria a ľudská myseľ bez ezoteriky.
—
🧭 Všetko pokope a zadarmo:Testy, cez ktoré sa spoznáš, neurohacky pre prax a články do hĺbky nájdeš na webe 👉 kompasmysle.sk
🎙️ Podpor malý podcast s veľkým cieľom:Ak ti dnešný diel dáva zmysel, klikni na odber (follow) alebo nechaj v appke hodnotenie. Zvýšiš tak šancu, že to algoritmus ukáže ľuďom, ktorí práve teraz ležia v tme a myslia si, že je s nimi niečo zle.
⚠️ Zbytočne na to nie si sám:Ak je na teba to dnešné napätie priveľa, existujú ľudia, ktorí vedia pomôcť. Tu sú kontakty, kde môžeš začať zadarmo a anonymne kedykoľvek:
IPčko (chat, mail, video): ipcko.sk
Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566
Krízová linka pomoci: 0800 500 333
Strach má koniec. Úzkosť nie.
Ležíš v posteli, nič sa nedeje, a napriek tomu tvoje telo stále čaká, že sa niečo stane. Prečo nestačí povedať si „upokoj sa“? Prečo ťa uisťovanie na chvíľu upokojí, ale potom sa úzkosť vráti? A prečo si môžeš …
Shownotes
Ležíš v posteli, nič sa nedeje, a napriek tomu tvoje telo stále čaká, že sa niečo stane. Prečo nestačí povedať si „upokoj sa“? Prečo ťa uisťovanie na chvíľu upokojí, ale potom sa úzkosť vráti? A prečo si môžeš dokonale uvedomovať, že tvoje obavy nedávajú zmysel, a aj tak ich nedokážeš vypnúť?
V tejto epizóde sa pozrieme pod povrch úzkosti. Bez ezoteriky, len to, čo sa naozaj deje v tvojom tele a mozgu.
V diele rozoberieme:
Rozdiel medzi strachom a úzkosťou: Prečo je strach ako výstrel, kým úzkosť je dlhé čakanie na hrozbu.
Intoleranciu neistoty: Prečo ťa najviac neničí to zlé, ale to, že nevieš.
Kontrastné vyhýbanie: Prečo si mozog niekedy radšej udržiava napätie, než aby riskoval nepríjemný prepad.
Panický kruh a sociálnu úzkosť: Ako sa telo dokáže zľaknúť samo seba.
Duša pod mikroskopom - neuroveda, psychiatria a ľudská myseľ bez ezoteriky.
—
🧭 Všetko pokope a zadarmo:Testy, cez ktoré sa spoznáš, neurohacky pre prax a články do hĺbky nájdeš na webe 👉 kompasmysle.sk
🎙️ Podpor malý podcast s veľkým cieľom:Ak ti dnešný diel dáva zmysel, klikni na odber (follow) alebo nechaj v appke hodnotenie. Zvýšiš tak šancu, že to algoritmus ukáže ľuďom, ktorí práve teraz ležia v tme a myslia si, že je s nimi niečo zle.
⚠️ Zbytočne na to nie si sám:Ak je na teba to dnešné napätie priveľa, existujú ľudia, ktorí vedia pomôcť. Tu sú kontakty, kde môžeš začať zadarmo a anonymne kedykoľvek:
IPčko (chat, mail, video): ipcko.sk
Linka dôvery Nezábudka: 0800 800 566
Krízová linka pomoci: 0800 500 333
Klamára nespoznáš. A ani policajt nie.
Spoznáš, keď ti niekto klame? Väčšina ľudí si myslí, že áno. Rozsiahle výskumy na desiatkach tisíc ľudí však ukazujú, že naša úspešnosť je len 54 percent. To je iba o kúsok lepšie ako hod mincou.V tejto epizóde …
Shownotes
Spoznáš, keď ti niekto klame? Väčšina ľudí si myslí, že áno. Rozsiahle výskumy na desiatkach tisíc ľudí však ukazujú, že naša úspešnosť je len 54 percent. To je iba o kúsok lepšie ako hod mincou.
V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo mýty o reči tela nefungujú, prečo vyhýbanie sa pohľadu z nikoho klamára nerobí a prečo sú skúsení vyšetrovatelia v odhaľovaní lží rovnako neúspešní ako bežní ľudia.
Rozoberieme si mentálnu cenu klamstva pre náš mozog, mechanizmus presýtenia pamäte aj to, prečo väčšina neprávd časom sama praskne. Pozrieme sa na filozofický rozpor medzi Immanuelom Kantom a utilitarizmom a na záver sa dostaneme k tomu najdôležitejšiemu klamstvu. K tomu, ktoré hovoríme sami sebe, aby sme si uchránili vlastný obraz.
Štatistika klamania: Koľko lží denne v skutočnosti povieme a prečo väčšinu z nich vyprodukuje len 5 percent ľudí.
Mýtus o reči tela: Prečo sledovanie gest a pohľadov tvoju schopnosť odhaliť lož zhoršuje.
Polygraf pod drobnohľadom: Ako funguje detektor lži a prečo sú jeho výsledky na súde nepoužiteľné.
Kognitívna záťaž: Prečo je klamstvo pre mozog drahé a prečo pravda nevyžaduje žiadnu údržbu.
Sebaklam a obranné mechanizmy: Prečo klame dospelý človek sám sebe a ako to ovplyvňuje naše vzťahy a výchovu.
Všetky testy, články a neurohacky nájdeš na kompasmysle.sk.
Ak ti epizóda niečo dala, dáva zmysel kliknúť na Follow alebo zanechať krátke hodnotenie v aplikácii. Pomáha to podcastu rásť a dostať sa k ľuďom, ktorým môže pomôcť.
Psychopat nie je ten, koho čakáš
Pred pár rokmi obehla svet štúdia, podľa ktorej má výrazné psychopatické črty zhruba každý piaty riaditeľ firmy. To číslo sa uchytilo okamžite. O dva roky neskôr tú štúdiu stiahli.Ten titulok koluje dodnes. A …
Shownotes
Pred pár rokmi obehla svet štúdia, podľa ktorej má výrazné psychopatické črty zhruba každý piaty riaditeľ firmy. To číslo sa uchytilo okamžite. O dva roky neskôr tú štúdiu stiahli.
Ten titulok koluje dodnes. A takto to vyzerá s väčšinou toho, čo o psychopatii počuť.
Že ich spoznáš podľa očí. Že sú to všetko vrahovia. Že necítia vôbec nič. Že sa s tým nedá nič robiť. Ani jedno z toho neplatí.
Ide o zhruba jedno percento ľudí, čo znamená, že si takého človeka v živote stretol. Skoro určite viackrát. A skoro určite si si nič nevšimol.
V tomto dieli si povieme, prečo slovo psychopat v psychiatrickom manuáli vôbec nenájdeš a aký je skutočný rozdiel medzi psychopatiou a antisociálnou poruchou osobnosti. Čo sa deje v takom mozgu a prečo na týchto ľudí nefunguje ani výchova, ani trest, ani väzenie. Prečo ich nespoznáme, aj keď sme presvedčení, že by sme ich spoznali.
A jeden experiment, ktorý naznačuje, že to, čo si o nich myslíme, je zle. Nie v detailoch, ale v samom základe. Ukázalo sa totiž, že im empatia nechýba. Len sa im nezapína sama.
Bez ezoteriky, bez senzácií a bez príbehov o vrahoch. Len to, čo o tom naozaj vieme, aj s tým, čo nevieme.
Duša pod mikroskopom.
Viac na kompasmysle.sk, kde nájdeš testy, neurohacky a články zadarmo.
Dve klietky: Prečo nevieme byť sami ani s niekým
Myslíš si, že sloboda je nemať nikoho. A že šťastie je niekoho mať. Obe môžu byť klietka.Existujú dve. Prvá je z mreží. Človek v nej nevydrží byť sám ani večer, skáče z jedného vzťahu do druhého a radšej znesie …
Shownotes
Myslíš si, že sloboda je nemať nikoho. A že šťastie je niekoho mať. Obe môžu byť klietka.
Existujú dve. Prvá je z mreží. Človek v nej nevydrží byť sám ani večer, skáče z jedného vzťahu do druhého a radšej znesie čokoľvek než ticho prázdneho bytu. Tú klietku vidno na prvý pohľad.
Druhá je zo skla. Ten človek si k sebe roky nikoho nepustí, vždy si drží odstup, a keď sa niekto priblíži priveľmi, on cúvne. A hovorí tomu sloboda. Lenže je za sklom. Vidí, ale nedotýka sa. A tá klietka je nebezpečnejšia, lebo z nej nikto nechce von.
V tomto dieli sa pozrieme na to, čo sa naozaj deje, keď pustíš druhého človeka do svojho života. Prečo si dvaja ľudia vo vzťahu doslova ladia tep, dych aj spánok. Prečo samota nebolí ako smútok, ale ako niečo fyzické, a prečo to má milióny rokov starý dôvod. A prečo prvýkrát v dejinách žijeme v dobe, kde sa dá pohodlne žiť sám, hoci naše telo je stavané na opak.
Bez ezoteriky, bez rád typu maj sa rád. Len to, čo o väzbe, blízkosti a osamelosti naozaj vieme.
Na otázku, či je lepšie byť sám alebo s niekým, ti odpoveď nedám. Dostaneš niečo užitočnejšie. Zistíš, prečo je tá otázka zle položená, a čo v skutočnosti rozhoduje o tom, či si slobodný.
Von musíš vyjsť ty.
Duša pod mikroskopom. Pohľad budúceho psychiatra na myseľ a emócie.
Viac na kompasmysle.sk, kde nájdeš testy, neurohacky a články zadarmo.
Čo ťa nezabije, to ťa neposilní (Ako nás naozaj formuje trauma)
Čo ťa nezabije, to ťa posilní. Počul si to tisíckrát. A je to lož.Veľa vecí ťa nezabije a poriadne ťa oslabí. Nikto ti nedlží rast výmenou za bolesť. A predsa väčšine z nás nikto nevysvetlil, čo trauma naozaj …
Shownotes
Čo ťa nezabije, to ťa posilní. Počul si to tisíckrát. A je to lož.
Veľa vecí ťa nezabije a poriadne ťa oslabí. Nikto ti nedlží rast výmenou za bolesť. A predsa väčšine z nás nikto nevysvetlil, čo trauma naozaj je. Nie to, čo sa ti stalo. Ale to, čo z toho ostalo v tebe, keď tá udalosť dávno skončila.
V tomto dieli si posvietime na to, ako nás formuje minulosť. Prečo tá istá úzkosť, hnev či odťažitosť, ktorú na sebe nenávidíš, ťa kedysi udržala nažive. Prečo tvoje telo vie skôr než ty. Prečo funguje veta „veď to už bolo dávno" tak zle. A hlavne, prečo to nie je tvoja vina, no napriek tomu je to tvoja zodpovednosť. To je tá najťažšia a zároveň najoslobodzujúcejšia pravda o celej veci.
Bez ezoteriky. Žiadna zamrznutá energia, žiadne zázraky. Len to, čo o mozgu a tele naozaj vieme, podané tak, aby ti to dalo pokoj, nie ďalšiu ťarchu.
Nie si pokazený. Len ťa niekto postavil v čase, keď sa stavalo za vojny. A prvýkrát v živote máš v ruke kľúče.
***Ak ty alebo niekto blízky prežíva telesnú dysmorfiu alebo ťažké časy sebavnímania a cítiš, že je toho priveľa, nebuď na to sám. Ozvi sa niekomu, blízkemu človeku, lekárovi alebo na jednu z liniek pomoci nižšie. Nie je to slabosť. Je to prvý krok von.
🇸🇰 Slovensko
• IPčko Linka dôvery pre mladých: 0800 500 333
• Linka Nezábudka: 0800 800 566
• Krízová linka pomoci: 0800 500 333
• V urgentnej kríze volaj 112 alebo 155
🇨🇿 Česko
• Linka první psychické pomoci: 116 123
• Linka bezpečí: 116 111
• Národní linka pro odvykání: 800 350 000
• V akutní krizi volej 112 alebo 155
Niekedy najväčší prejav sily nie je zvládnuť všetko sám.
Ale povedať:„Možno v tom už nemusím byť sám.“
Duša pod mikroskopom. Pohľad budúceho psychiatra na myseľ a emócie.
Spánková paralýza: Kto naozaj stojí v rohu tvojej izby?
Predstav si, že sa zobudíš uprostred noci a nemôžeš sa pohnúť. Na hrudi ťarcha. A v rohu izby stojí temná postava, ktorá sa na teba pozerá.Milióny ľudí to zažili a väčšina dodnes verí, že v tú noc videli ducha …
Shownotes
Predstav si, že sa zobudíš uprostred noci a nemôžeš sa pohnúť. Na hrudi ťarcha. A v rohu izby stojí temná postava, ktorá sa na teba pozerá.
Milióny ľudí to zažili a väčšina dodnes verí, že v tú noc videli ducha alebo démona. Pravda je ale oveľa zvláštnejšia než ktorákoľvek strašidelná historka. A keď ju pochopíš, prestane ťa strašiť.
V tomto dieli ťa vezmem do jednej z najutajenejších prevádzok, aké existujú. Do nočnej smeny tvojho mozgu. Kým ty spíš, nastupuje do práce partia, o ktorej väčšinou nemáš ani tušenia. Jeden pracovník ti každú noc robí čosi ako bezplatnú terapiu. Druhý skladá tie bláznivé filmy, ktorým hovoríš sny. A tretí, ten najtichší, je priamo zodpovedný za postavu, ktorú vidíš v rohu.
Spolu rozlúskneme, čo je spánková paralýza, prečo ju naprieč všetkými kultúrami sveta opisujú ľudia rovnako, čo s tým má spoločné slovenská mora, a čo robiť, keď sa ti to niekedy stane. Bez ezoteriky. Čistá veda, podaná tak, aby ti dala pokoj, nie strach.
To, čoho si sa bál, ťa celý čas chránilo.
Duša pod mikroskopom. Pohľad budúceho psychiatra na myseľ a emócie.
Hľadali v mozgu tvoje „ja“. Nenašli nič.
Práve teraz, kým čítaš tento popis, je v tvojej hlave niekto, kto ho číta. Voláš ho „ja". Si si ním absolútne istý. A predsa, keby si ho skúsil nájsť, ukázať na neho, nedokázal by si to.Neurovedci to „ja" v …
Shownotes
Práve teraz, kým čítaš tento popis, je v tvojej hlave niekto, kto ho číta. Voláš ho „ja". Si si ním absolútne istý. A predsa, keby si ho skúsil nájsť, ukázať na neho, nedokázal by si to.
Neurovedci to „ja" v mozgu hľadali. Žiadne centrum, žiadnu riadiacu miestnosť, žiadneho kapitána...nenašli nič. Tvoje „ja" totiž nie je vec. Je to príbeh, ktorý ti mozog rozpráva každú jednu sekundu.
V tomto dieli sa pozrieme na to, ako mozog ten pocit „ja" vyrába, od slávnych experimentov s rozdelenými hemisférami, cez „rozprávača" v tvojej hlave, až po Default Mode Network. Prečo ťa ten príbeh o sebe dokáže tak bolieť. A hlavne, kto vlastne ostane, keď na chvíľu úplne stíchne.
Z pohľadu medika, triezvo, ale s úžasom.
🎧 Duša pod mikroskopom - neuroveda a psychológia o tom, čo sa deje vnútri.
------------
-
#ego #vedomie #mozog #neuroveda #psychologia #dusevnezdravie #identita #anatta #podcastsk #dusapodmikroskopom
Prečo ti život uteká čoraz rýchlejšie (a ako to zastaviť)
Spomeň si na jedno leto z detstva. Trvalo večnosť, však? A teraz si skús spomenúť, kam sa podel minulý rok. Zmizol skoro bez stopy.Nie je to tým, že starneš a si unavený. Je to tým, ako tvoj mozog meria čas a …
Shownotes
Spomeň si na jedno leto z detstva. Trvalo večnosť, však? A teraz si skús spomenúť, kam sa podel minulý rok. Zmizol skoro bez stopy.
Nie je to tým, že starneš a si unavený. Je to tým, ako tvoj mozog meria čas a väčšina ľudí to nikdy nepochopí.
Tvoj mozog totiž nemá stopky. Čas neodkrokuje, on si ho odhaduje. A meria ho podľa jedinej veci: koľko nového spracoval. Preto detstvo, plné premiér, trvalo večnosť. A preto ti dospelosť, plná rutiny, mizne pomedzi prsty čoraz rýchlejšie.
V tejto epizóde rozoberám z pohľadu medika:
Prečo sa čas v nebezpečenstve „spomalí" (a prečo je to v skutočnosti trik tvojej pamäte). Prečo ti s každým rokom život zrýchľuje. Prečo si nudný týždeň v práci spätne vôbec nezapamätáš, ale týždeň dovolenky ti v pamäti žije dlho (tzv. dovolenkový paradox). A hlavne čo presne robiť, aby ti čas zase spomalil a aby si si svoj život pamätal.
Lebo tu je to, čo ti nikto nepovie: tvoj život nie je dlhý podľa počtu rokov. Je dlhý podľa toho, koľko si si ho zapamätal.
🎧 Duša pod mikroskopom — neuroveda a psychológia o tom, čo sa deje vnútri.
#vnimaniecasu #neuroveda #psychologia #mozog #pamat #dusevnezdravie #casovaslepota #podcastsk #dusapodmikroskopom
Nevidíš realitu: Ako ťa tvoj vlastný mozog klame
Práve teraz, kým čítaš tento popis, ti tvoj mozog ukazuje realitu, ktorá nie je úplne skutočná. Nie metaforicky...doslova.Tvoj mozog totiž nie je kamera. Nesedí za tvojimi očami a nenahráva svet. Sedí v tme …
Shownotes
Práve teraz, kým čítaš tento popis, ti tvoj mozog ukazuje realitu, ktorá nie je úplne skutočná. Nie metaforicky...doslova.
Tvoj mozog totiž nie je kamera. Nesedí za tvojimi očami a nenahráva svet. Sedí v tme vnútri tvojej lebky a z chaotických signálov si vyrába celý tvoj svet, farby, zvuky, tváre, túto chvíľu. Slávny neurovedec Anil Seth to nazval „kontrolovanou halucináciou".
V tomto dieli ti to dokážem priamo v slúchadlách, zvukom, pri ktorom tvoj mozog počuje niečo, čo tam fyzicky nie je. Potom si rozoberieme, ako tvoj mozog funguje skôr ako veštec než ako kamera, prečo vidíš len to, čo hľadáš, a ako ti tvoje emócie potajomky prepisujú celý svet.
A hlavne, prečo na tom nezáleží len ako na zaujímavosti. Pretože presne z týchto „filtrov vnímania" sa rodí úzkosť, depresia aj hádky, ktoré sa nedajú vyhrať. A čo sa s tým dá reálne robiť.
Z pohľadu medika, triezvo, ale ľudsky.
🎧 Duša pod mikroskopom - neuroveda a psychológia o tom, čo sa deje vnútri.
#neuroveda #psychologia #mozog #vnimanie #dusevnezdravie #realita #kontrolovanahalucinacia #podcastsk #dusapodmikroskopom
Klamstvo zrkadla: Prečo sa vidíš inak, než ťa vidí svet?
Vidíš v zrkadle to isté, čo vidia ostatní? Znie to ako hlúpa otázka. Nie je.Pri telesnej dysmorfii mozog doslova prepne spôsob, akým spracúva obraz a ukáže ti chybu, ktorá tam nie je. Nie je to márnivosť. Je to …
Shownotes
Vidíš v zrkadle to isté, čo vidia ostatní? Znie to ako hlúpa otázka. Nie je.
Pri telesnej dysmorfii mozog doslova prepne spôsob, akým spracúva obraz a ukáže ti chybu, ktorá tam nie je. Nie je to márnivosť. Je to porucha vnímania, jedna z najťažších v psychiatrii. A v dobe filtrov a AI sa týka oveľa viac ľudí, než si myslíš.
V tomto diele ideme od mozgu cez algoritmy až k filozofom a hľadáme, čo sa s tým reálne dá robiť. Empaticky, ale bez vaty a bez toxickej pozitivity.
-Ak ty alebo niekto blízky prežíva telesnú dysmorfiu alebo ťažké časy sebavnímania a cítiš, že je toho priveľa, nebuď na to sám. Ozvi sa niekomu, blízkemu človeku, lekárovi alebo na jednu z liniek pomoci nižšie. Nie je to slabosť. Je to prvý krok von.
🇸🇰 Slovensko
• IPčko Linka dôvery pre mladých: 0800 500 333
• Linka Nezábudka: 0800 800 566
• Krízová linka pomoci: 0800 500 333
• V urgentnej kríze volaj 112 alebo 155
🇨🇿 Česko
• Linka první psychické pomoci: 116 123
• Linka bezpečí: 116 111
• Národní linka pro odvykání: 800 350 000
• V akutní krizi volej 112 alebo 155
Niekedy najväčší prejav sily nie je zvládnuť všetko sám.
Ale povedať:„Možno v tom už nemusím byť sám.“
-
🎧 Duša pod mikroskopom
Prečo ťa potápajú, keď začínaš byť lepší? (Krabí efekt & Zrada)
Prečo ťa ľudia potápajú presne v momente, kedy sa ti začne dariť? Kým si dole, všetci ťa potľapkávajú po pleci. Akonáhle však začneš rásť kariérne, mentálne alebo finančne zrazu príde nečakaná zrada. Často od …
Shownotes
Prečo ťa ľudia potápajú presne v momente, kedy sa ti začne dariť? Kým si dole, všetci ťa potľapkávajú po pleci. Akonáhle však začneš rásť kariérne, mentálne alebo finančne zrazu príde nečakaná zrada. Často od tých, od ktorých by si to najmenej čakal.
V tejto bleskovej, 10-minútovej psychologickej sonde ideme bez servítky priamo na dreň ľudskej závisti. Pozrieme sa na dno pomyselného vedra a rozoberieme si tri temné mechanizmy našej psychiky, o ktorých sa ľudia boja hovoriť aj sami pred zrkadlom.
V tomto diele sa dozvieš:
Čo je to Krabí efekt (Crab Mentality) a prečo spoločnosť funguje ako vedro plné krabov, ktoré sa navzájom strážia a ťahajú nadol.
Mechanizmus zrkadla zlyhania: Prečo tvoj úspech neohrozuje ich, ale ich vlastný sebaobraz a sebahodnotu.
Ako ľudia zneužívajú blízkosť (Weaponized Intimacy) a prečo zrada najviac bolí práve od najbližších kamošov.
Dekodér toxických útokov: Čo naozaj znamenajú vety ako "Zmenil si sa" alebo "Stal si sa arogantným".
Tento diel nie je o horkosti ani o plači nad rozliatym mliekom. Je to manuál na prežitie vlastného úspechu. Ak ťa niekto ťahá nadol, nezačni plávať pomalšie, aby mal lepší pocit. Plávaj rýchlejšie a nechaj ho za sebou.
Prečo máš pocit, že ti telefón číta myšlienky?
Máš niekedy pocit, že ti telefón číta myšlienky? Že reklama na produkt, o ktorom si len pomyslel, na teba vyskočí hneď po otvorení Instagramu? Nie je to náhoda. Nie je to ani mágia. Je to moderný marketing …
Shownotes
Máš niekedy pocit, že ti telefón číta myšlienky?
Že reklama na produkt, o ktorom si len pomyslel, na teba vyskočí hneď po otvorení Instagramu?
Nie je to náhoda. Nie je to ani mágia. Je to moderný marketing, ktorý už dávno nie je o predávaní tovaru – je o predpovedaní tvojho správania.
V tejto epizóde odhalíme, ako technologickí giganti využívajú neurovedu a behaviorálnu psychológiu, aby ťa udržali v stave „dopamínového očakávania“. Zistíš, že tvoje rozhodnutia možno nie sú až tak tvoje, ako si myslíš, a že vo svete algoritmov existuje tvoj „digitálny dvojník“, ktorý ťa pozná lepšie než ty sám.
V tejto časti sa dozvieš:
Prečo náš mozog funguje ako „veštec“ a ako toho marketing využíva.
Ako funguje „ekonomika pozornosti“ a prečo je dopamín molekulou očakávania.
Čo je to „digitálny determinizmus“ a či ešte máme slobodnú vôľu.
Praktické pravidlá, ako získať späť mentálnu suverenitu a nenechať sa ovládať algoritmami.
V teplom objatí drog: Keď človek hľadá úľavu
Niektorí ľudia nehľadajú eufóriu.Hľadajú úľavu.Tento diel nie je o drogách.Je o tichu o 2:13 ráno.O scrollovaní, ktoré nechce skončiť.O alkohole, porne, jedle, práci, látkach, vzťahoch…o všetkom, čo človeku na …
Shownotes
Niektorí ľudia nehľadajú eufóriu.
Hľadajú úľavu.
Tento diel nie je o drogách.
Je o tichu o 2:13 ráno.
O scrollovaní, ktoré nechce skončiť.
O alkohole, porne, jedle, práci, látkach, vzťahoch…
o všetkom, čo človeku na chvíľu vypne vnútorný hluk.Prečo sa mozog tak silno upne na veci, ktoré nás ničia?
Prečo niektorí po jednej dávke odídu… a iní prvýkrát v živote cítia pokoj?
Ako trauma, hanba, ADHD, samota a chronický stres menia nervový systém?
A prečo moderná psychológia hovorí, že opakom závislosti nie je abstinencia — ale spojenie?Toto nie je ospravedlňovanie.
Je to pokus pochopiť, čo sa deje v človeku ešte predtým, než začne utekať od seba.Ak si sa niekedy cítil tak, že si potreboval niečo, čokoľvek, len aby na chvíľu stíchla hlava…
možno tento diel pochopíš viac, než by si chcel.🎧 V tejto epizóde:
• psychológia a neuroveda závislosti
• trauma a nervový systém
• prečo mozog nehľadá len potešenie, ale hlavne úľavu
• hanba, relaps a emocionálny mráz
• prečo „zober sa dokopy“ často nefunguje
• a čo v skutočnosti znamená uzdravenieAk ty alebo niekto blízky prežíva závislosť, samovražedné myšlienky alebo psychickú krízu, nemusíš v tom byť sám.
🇸🇰 Slovensko
• IPčko – Linka dôvery pre mladých: 0800 500 333
• Linka Nezábudka: 0800 800 566
• Krízová linka pomoci: 0800 500 333
• V urgentnej kríze volaj 112 alebo 155🇨🇿 Česko
• Linka první psychické pomoci: 116 123
• Linka bezpečí: 116 111
• Národní linka pro odvykání: 800 350 000
• V akutní krizi volej 112 alebo 155Niekedy najväčší prejav sily nie je zvládnuť všetko sám.
Ale povedať:
„Možno v tom už nemusím byť sám.“Nespavosť: Si unavený… tak prečo tvoj mozog odmieta vypnúť?
Insomnia nie je len „nespavosť“.Je to stav, keď je telo vyčerpané… ale mozog odmieta vypnúť.V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sa noc pre mnohých ľudí mení na mentálne bojisko.Prečo sa o 03:00 ráno spúšťa …
Shownotes
Insomnia nie je len „nespavosť“.
Je to stav, keď je telo vyčerpané… ale mozog odmieta vypnúť.V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sa noc pre mnohých ľudí mení na mentálne bojisko.
Prečo sa o 03:00 ráno spúšťa úzkosť, katastrofické scenáre a nekonečné premýšľanie.
A prečo čím viac sa snažíš zaspať… tým menej to funguje.Rozoberieme:
• hyperarousal — stav chronickej pohotovosti nervového systému
• Default Mode Network a nočné overthinking cykly
• úlohu amygdaly, kortizolu, glutamátu a GABA pri insomnii
• prečo mozog zamieňa ticho v spálni za nebezpečenstvo
• evolučný pôvod hypervigilancie a citlivého spánku
• ako stres, perfekcionizmus, hanba a potreba kontroly sabotujú spánok
• prečo sa posteľ pri chronickej insomnii mení na miesto frustrácie
• mechanizmus „strachu zo spánku“ a anticipačnej úzkostiV druhej polovici epizódy prejdeme praktické, vedecky podložené riešenia z CBT-I (Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia) — dnes považovanej za najúčinnejší prístup pri chronickej insomnii.
Dozvieš sa:
• prečo je clock-watching jeden z najväčších spúšťačov nočnej paniky
• ako funguje stimulus control a pravidlo 20 minút
• prečo brain dump dokáže znížiť mentálny chaos
• čo je cognitive shuffling a prečo pomáha mozgu vypnúť
• ako funguje sleep restriction therapy
• prečo je konzistentné vstávanie dôležitejšie než dokonalé zaspávanie
• a prečo sa spánok nedá vynútiť — ale dá sa vytvoriť prostredie, kde príde sámToto nie je epizóda o „pozitívnom myslení“.
Je to hlboký pohľad na neurovedu spánku, úzkosť, stres, hyperaktivovaný nervový systém a psychológiu insomnie.Ak pravidelne ležíš v noci hore, premýšľaš nad životom a cítiš sa vyčerpaný aj napriek únave… tento diel je pre teba.
--------
----
#insomnia #nespavost #spanok #psychologia #neuroveda #uzkost #mentalnezdravie #cbti #overthinking #stres #podcast #slovenskypodcast
„Čo si o tebe pomyslia ľudia?“: Veta, ktorá zničila generácie
„Čo si o tebe pomyslia ľudia?“ Veta, ktorá definovala celé generácie, no v tvojom vnútri možno zanechala hlboké jazvy.Mnohí z nás vyrastali v prostredí, kde hanba nebola len emócia, ale hlavný výchovný nástroj …
Shownotes
„Čo si o tebe pomyslia ľudia?“ Veta, ktorá definovala celé generácie, no v tvojom vnútri možno zanechala hlboké jazvy.
Mnohí z nás vyrastali v prostredí, kde hanba nebola len emócia, ale hlavný výchovný nástroj. Dnes si dospelý človek, ktorý dosahuje výsledky, no vnútri ťa možno neustále prenasleduje pocit, že stále robíš málo, bojíš sa urobiť chybu a nevieš povedať „nie“. Čo ak tvoj perfekcionizmus, imposter syndróm a extrémna citlivosť na kritiku nie je tvoja povaha, ale tvoja stratégia prežitia?
V dnešnom diele rozoberáme:
Anatómia slovenskej hanby: Prečo sa v našich rodinách tak silno riešilo to, ako pôsobíme navonok.
Vina vs. Hanba: Zásadný rozdiel, ktorý rozhoduje o tom, či si dokážeš odpustiť, alebo sa vnútorne bičuješ za každé zaváhanie.
Tvoj mechanizmus prežitia: Ako tvoj mozog v detstve spracoval poníženie a prečo ho dnes vnímaš ako ohrozenie.
Transgeneračná reťaz: Prečo ti rodičia odovzdali vzorce, ktoré im samým ubližovali – a ako im porozumieť bez toho, aby si popieral svoju bolesť.
Tvoja cesta von: 3 praktické kroky, ako umlčať vnútorného kritika a začať konečne dýchať slobodnejšie.
Tento diel nie je o hľadaní vinníkov, ale o hľadaní tvojej vlastnej pravdy. Pretože tvoja zmena začína tam, kde končí ticho a začína pochopenie.
Nie si problém. Si človek, ktorý sa len naučil príliš skoro skrývať.
Psychológia príťažlivosti: Od hormónov až po vzorce z detstva
Veda o chémii, traume a príťažlivostiPrečo ťa niekto pritiahne za pár sekúnd… a pri inom necítiš absolútne nič?A ešte dôležitejšie:Prečo nás to tak často ťahá k ľuďom, ktorí pre nás nie sú dobrí?Táto epizóda …
Shownotes
Veda o chémii, traume a príťažlivosti
Prečo ťa niekto pritiahne za pár sekúnd… a pri inom necítiš absolútne nič?
A ešte dôležitejšie:
Prečo nás to tak často ťahá k ľuďom, ktorí pre nás nie sú dobrí?Táto epizóda ide hlboko pod povrch toho, čo nazývame „iskra“.
Nie motivačné kecy. Reálna biológia, psychológia a vzorce z detstva, ktoré formujú to, koho milujeme.Zistíš:
– prečo sa mozog rozhoduje o príťažlivosti za zlomok sekundy
– ako symetria, hormóny a genetika ovplyvňujú, kto sa ti páči
– prečo ti niekto „voní“ a iný nie (áno, má to vedecké vysvetlenie)
– ako sociálne siete deformujú vnímanie krásy a sebahodnoty
– prečo ťa môžu priťahovať presne tí ľudia, ktorí ti ubližujú
– čo je IMAGO efekt a ako súvisí s tvojím detstvom
– prečo „chemia“ funguje podobne ako závislosť
– a hlavne: čo s tým vieš reálne robiťToto nie je epizóda o tom, ako byť „dokonalý“.
Je to epizóda o tom, ako funguje tvoj mozog… a prečo sa cítiš tak, ako sa cítiš.Ak chceš pochopiť svoje vzťahy, svoje rozhodnutia a vlastnú hodnotu, toto je epizóda, ktorú by si nemal preskočiť.
🎧 Vypočuj si teraz.
—
#priťažlivosť #psychológia #vzťahy #sebavedomie #dopamín #láska #mindset #sebarozvoj #podcastsk #duševnezdravie
Byrokracia, otrava jedlom a Benjamin Franklin
Dnešok mal byť o inom, ale život mal vlastný scenár. Od vyhadzovu zo skúšky kvôli administratívnej chybe, cez boj s vlastným žalúdkom, až po byrokratické bizarnosti v autoškole a zrušený rodinný plán.Namiesto …
Shownotes
Dnešok mal byť o inom, ale život mal vlastný scenár. Od vyhadzovu zo skúšky kvôli administratívnej chybe, cez boj s vlastným žalúdkom, až po byrokratické bizarnosti v autoškole a zrušený rodinný plán.
Namiesto klasického dielu vám dnes prinášam tento „krízový update“. Nie preto, aby som sa sťažoval, ale preto, že v medicíne aj v živote platí jedno: sval (ani charakter) nerastie v komforte. Musí prísť tlak a mikro-trhliny, aby sme sa posunuli ďalej.
V dnešnom videu rozoberám:
Prečo niekedy aj ten najlepší plán padne na „logistike tretej strany“.
Ako mi stoicizmus pomáha udržať si príčetnosť, keď sa všetko sype.
Benjamin Franklin Effect: Prečo by ste nemali robiť láskavosti, ak chcete, aby vás ľudia mali radšej (psychologický trik, ktorý zajtra otestujem v praxi).
Vďaka, že ste so mnou aj v dňoch, kedy to nie je 100 %. Vidíme sa zajtra rano (streda 7.00) pri plnohodnotnom diele. :)
Tiché jazvy: Sebapoškodzovanie u detí
Tiché rany, ktoré veľa rodičov nevidí.V tejto epizóde hovoríme o sebapoškodzovaní u detí a tínedžerov bez senzácie, bez odsudzovania a bez lacných rád. O tom, čo sa často skrýva za dlhými rukávmi, zatvorenými …
Shownotes
Tiché rany, ktoré veľa rodičov nevidí.
V tejto epizóde hovoríme o sebapoškodzovaní u detí a tínedžerov bez senzácie, bez odsudzovania a bez lacných rád. O tom, čo sa často skrýva za dlhými rukávmi, zatvorenými dverami a vetou „som v pohode“, keď v pohode nie sú.Dozvieš sa:
• čo sebapoškodzovanie naozaj znamená (a čo nie)
• prečo deti o bolesti mlčia aj pred vlastnými rodičmi
• prečo toho v posledných rokoch pribúda
• aké nenápadné signály si všímať
• ako reagovať tak, aby si dieťa ešte viac nestratil
• kam sa obrátiť o odbornú pomocToto nie je diel o „zlých deťoch“ ani o „zlyhaných rodičoch“.
Je o bolesti, ktorá dlho nemala slová.
A o tom, že niekedy jeden pokojný rozhovor môže byť začiatok všetkého.Ak si rodič, možno ťa tento diel zabolí.
Ale možno ti zároveň pomôže vidieť niečo skôr, než bude neskoro.🎧 Ak ťa epizóda zasiahla, zdieľaj ju niekomu, komu môže pomôcť.
📞 Linky pomoci (SR):
• Linka detskej istoty: 116 111 (nonstop, bezplatne, anonymne)
• Krízová linka pomoci: 0800 500 333
• Záchranná služba: 155 / 112
• Pri akútnom ohrození života choď okamžite na pohotovosťAk si v tom ty osobne alebo tvoje dieťa: nemusíte to zvládnuť sami.
Pomoc existuje. Prvý krok stačí.
Hier stehen die neuesten 40 von 58 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Gesundheit und Fitness-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.