116. بدنسازی به سبک لی لابرادا
Shownotes
اپیزود۱۱۶ (فصل دوازدهم): بدنسازی به سبک لی لابرادا
دامنه حرکتی موثر
حجم تمرین مطلوب
انتخاب سبک HIT
روشهای نمایان کردن رگ ها
روش غلط دوره حجم
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی