Hercules – هرکول
- Folgen
- 126
- Erscheint
- alle zwei Wochen
- Letzte Folge
- 26. Okt. 2026
Über den Podcast
هرکول تلاش میکنه تا به ساده ترین شکل ممکن موضوعات مرتبط با دنیای فیتنس و بدنسازی رو مورد بحث قرار بده تا ضمن بیان نکات علمی شما رو با ابعاد مختلفی از ورزش آشنا بکنه. در هرکول درباره هر آنچه که به دنیای فیتنس مربوط است حرف می زنیم.
Folgen 126
124. ویتامین سی
اپیزود ۱۲۴ (فصل سیزدهم): ویتامین سیویتامین سی و عملکرد ورزشینقش ویتامین سی در بدنآنتی اکسیدانها و رشد عضلاتویتامین سی برای افراد عادی و ورزشکاراننگاهی به تحقیقاتمهمان : امیرحسین چهل میرانحامی مالی : گرین …
Shownotes
اپیزود ۱۲۴ (فصل سیزدهم): ویتامین سی
ویتامین سی و عملکرد ورزشی
نقش ویتامین سی در بدن
آنتی اکسیدانها و رشد عضلات
ویتامین سی برای افراد عادی و ورزشکاران
نگاهی به تحقیقات
مهمان : امیرحسین چهل میران
حامی مالی : گرین وی
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
123. داروهای لاغری
اپیزود ۱۲۳ (فصل سیزدهم): داروهای لاغریداروهای لاغری از کجا آمدند و چه کار می‌کنند؟مدلهلی مختلف آنها چه تفاوتی با هم دارند؟واقعاً چه کسی باید این داروها را مصرف کند؟آیا این داروها نیاز به ورزش را منتفی …
Shownotes
اپیزود ۱۲۳ (فصل سیزدهم): داروهای لاغری
داروهای لاغری از کجا آمدند و چه کار می‌کنند؟
مدلهلی مختلف آنها چه تفاوتی با هم دارند؟
واقعاً چه کسی باید این داروها را مصرف کند؟
آیا این داروها نیاز به ورزش را منتفی می‌کند؟
اگر دارو را قطع کنیم، وزن برای همیشه پایین می ماند؟
مهمان : علیرضا فتوره چیان
حامی مالی : گرین وی
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: _محمدرضا محمدی
122. تجربه مربیگری خارج از کشور
اپیزود ۱۲۲(فصل سیزدهم): تجربه مربیگری خارج از کشوردر این اپیزود درباره موضوعات مختلفی با روجا هاشمی صحبت کردیم ومحور بحث بر بررسی شرایط مربیگری در کشور امارات بود.مهمان: روجا هاشمیحامی مالی : شرکت توسعه سبز …
Shownotes
اپیزود ۱۲۲(فصل سیزدهم): تجربه مربیگری خارج از کشور
در این اپیزود درباره موضوعات مختلفی با روجا هاشمی صحبت کردیم و
محور بحث بر بررسی شرایط مربیگری در کشور امارات بود.
مهمان: روجا هاشمی
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
121. ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی
اپیزود ۱۲۱(فصل سیزدهم):ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی انواع فاکتور های امادگی جسمانیاستقامت قلبی - تنفسی استقامت عضلانی قدرت عضلانی بالاتنه انعطاف و موبیلیتی ترکیب بدنمهمان : علیرضا فتوره چیانحامی مالی : شرکت …
Shownotes
اپیزود ۱۲۱(فصل سیزدهم):ارزیابی فاکتورهای امادگی جسمانی
انواع فاکتور های امادگی جسمانی
استقامت قلبی - تنفسی
استقامت عضلانی
قدرت عضلانی بالاتنه
انعطاف و موبیلیتی
ترکیب بدن
مهمان : علیرضا فتوره چیان
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
120. آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟
اپیزود ۱۲۰(فصل دوازدهم): آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟ نقصان کالری لازم ولی کافی نه!کاهش وزن معادل کاهش چربی نیستبدن سیستم هوشمند بقاستمقاومت بدن در نقصان کالری پیوند تغذیه با متابولیسم قیاسی از رژیم های …
Shownotes
اپیزود ۱۲۰(فصل دوازدهم): آیا نقصان کالری به تنهایی کافیست؟
نقصان کالری لازم ولی کافی نه!
کاهش وزن معادل کاهش چربی نیست
بدن سیستم هوشمند بقاست
مقاومت بدن در نقصان کالری
پیوند تغذیه با متابولیسم
قیاسی از رژیم های رایج
مهمان: امیرحسین چهل میران
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
119. تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه
اپیزود ۱۱۹(فصل دوازدهم): تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه Post-Match Strength Trainiingچه زمانی نباید انجام بشه؟مگه بدن خسته نیست؟این کار ریکاوریه یا خراب‌کاری؟مهمان: بهنام صدیقیانحامی مالی : شرکت توسعه …
Shownotes
اپیزود ۱۱۹(فصل دوازدهم): تکنیک جدید برای ریکاوری بعد از مسابقه
Post-Match Strength Trainiing
چه زمانی نباید انجام بشه؟
مگه بدن خسته نیست؟
این کار ریکاوریه یا خراب‌کاری؟
مهمان: بهنام صدیقیان
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
118. بررسی سیستم تمرینی هرمی
اپیزود ۱۱۸(فصل دوازدهم): بررسی سیستم تمرینی هرمی معرفی سیستم هرمی انواع سیستم هرمی مزایا و معایب سیستم آیا هرمی برای شما مناسب است؟چگونه و چه زمانی استفاده کنیم؟ مهمان: سامان صمیمیانحامی مالی : شرکت توسعه سبز …
Shownotes
اپیزود ۱۱۸(فصل دوازدهم): بررسی سیستم تمرینی هرمی
معرفی سیستم هرمی
انواع سیستم هرمی
مزایا و معایب سیستم
آیا هرمی برای شما مناسب است؟
چگونه و چه زمانی استفاده کنیم؟
مهمان: سامان صمیمیان
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
117.چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟
اپیزود۱۱۷ (فصل دوازدهم): چرا وزن کاهش یافته برمیگردد؟؟مهمان: یاسین لکحامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیمتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
116. بدنسازی به سبک لی لابرادا
اپیزود۱۱۶ (فصل دوازدهم): بدنسازی به سبک لی لابرادادامنه حرکتی موثرحجم تمرین مطلوبانتخاب سبک HITروشهای نمایان کردن رگ هاروش غلط دوره حجمحامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیمتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید …
Shownotes
اپیزود۱۱۶ (فصل دوازدهم): بدنسازی به سبک لی لابرادا
دامنه حرکتی موثر
حجم تمرین مطلوب
انتخاب سبک HIT
روشهای نمایان کردن رگ ها
روش غلط دوره حجم
حامی مالی : شرکت توسعه سبز تمیم
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
115. تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا
اپیزود۱۱۵ (فصل دوازدهم): تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیانظر دکتر شونفلد درباره تمرین تا ناتوانیبررسی نتایج متا آنالیز جدیدنظر تام پلاتزنظر ریچارد گاسپارینظر دوریان یتسحامی مالی : گرین ویآدرس …
Shownotes
اپیزود۱۱۵ (فصل دوازدهم): تمرین تا ناتوانی از دانشگاه تا المپیا
نظر دکتر شونفلد درباره تمرین تا ناتوانی
بررسی نتایج متا آنالیز جدید
نظر تام پلاتز
نظر ریچارد گاسپاری
نظر دوریان یتس
حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
114. تحقیقی جدید درباره کافیین
اپیزود۱۱۴ (فصل دوازدهم): تحقیقی جدید درباره کافییننگاهی به سرانه مصرفدو پرونده حقوقی منتسب به کافیینآیا کافیین در درازمدت بهبود عملکرد میده؟تاثیر کافیین بر عملکردتاثیر کافیین بر قند خونکافیین و اختلال خوابحامی …
Shownotes
اپیزود۱۱۴ (فصل دوازدهم): تحقیقی جدید درباره کافیین
نگاهی به سرانه مصرف
دو پرونده حقوقی منتسب به کافیین
آیا کافیین در درازمدت بهبود عملکرد میده؟
تاثیر کافیین بر عملکرد
تاثیر کافیین بر قند خون
کافیین و اختلال خواب
حامی مالی : کاله پرو
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
113. تمرین با قهرمانها
اپیزود۱۱۳ (فصل دوازدهم): تمرین با قهرمانهارونی کلمن: راز عضله زیاد، چربی کمجی کاتلر: تجربه توقف رشدلی هینی: راز ساختن عضلات با کیفیتکریستین تی بادیو: اهمیت شدت در تمرینمارک داگ دیل: روشی برای عبور از فلاتحامی …
Shownotes
اپیزود۱۱۳ (فصل دوازدهم): تمرین با قهرمانها
رونی کلمن: راز عضله زیاد، چربی کم
جی کاتلر: تجربه توقف رشد
لی هینی: راز ساختن عضلات با کیفیت
کریستین تی بادیو: اهمیت شدت در تمرین
مارک داگ دیل: روشی برای عبور از فلات
حامی مالی : کاله پرو
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
112. تغذیه به روش آلن آراگون
اپیزود۱۱۲ (فصل دوازدهم): تغذیه به روش آلن آراگونرژیم کتوژنیکرژیم کاهش وزن قابل اجرااهمیت پروتیین هاداروی اوزمپیکنقش طلایی خوابحامی مالی : کاله پروتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
111. انتخاب رشته ورزشی و روان ما
اپیزود۱۱۱ (فصل دوازدهم):انتخاب رشته ورزشی و روان مادر این اپیزود درباره اینکه انتخاب رشته ورزشی چه ارتباطی با روان ما دارد صحبت کردیم و اینکه آیا درونیات ما ربطی به گرایش مان به رشته ورزشی مورد علاقه مان دارد …
Shownotes
اپیزود۱۱۱ (فصل دوازدهم):انتخاب رشته ورزشی و روان ما
در این اپیزود درباره اینکه انتخاب رشته ورزشی چه ارتباطی با روان ما دارد صحبت کردیم و اینکه آیا درونیات ما ربطی به گرایش مان به رشته ورزشی مورد علاقه مان دارد یا خیر؟
مهمان: دکتر نگار صمدانی
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
110. رشته جدیدی بنام هایراکس
اپیزود۱۱۰ (فصل یازدهم): رشته جدیدی بنام هایراکسمعرفی رشته هایراکستفاوتش با کراسفیتتجربه مسابقه ای روجا هاشمیمهمان: روجا هاشمیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
109. روتین پوستی برای ورزشکاران
اپیزود ۱۰۹(فصل یازده): روتین پوستی برای ورزشکارانملاحظات بهداشت پوستضد آفتابتتو و حمام آفتابشامپوهای بدنمهمان : دکتر فرناز عراقیتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
108. چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریم؟
اپیزود ۱۰۸(فصل یازده): چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریمدر این اپیزود درباره دلایل روانشناختی تخطی از رژیم های غذایی و عدم موفقیت در موضوع کاهش وزن صحبت شده است.مهمان: مهدی لکتهیه کننده، نویسنده و …
Shownotes
اپیزود ۱۰۸(فصل یازده): چرا در رعایت رژیم غذایی شکست می خوریم
در این اپیزود درباره دلایل روانشناختی تخطی از رژیم های غذایی و عدم موفقیت در موضوع کاهش وزن صحبت شده است.
مهمان: مهدی لک
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
107. بدنسازی نچرال (بدون دارو)
اپیزود ۱۰۷(فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراریبدنسازی نچرال چیست؟چه افرادی نچرال به حساب میام؟محدودیت های رشد عضلانیراهکارهایی برای رشد بهترتوقعاتی که میشه داشتمهمان: سامان صمیمیانتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید …
Shownotes
اپیزود ۱۰۷(فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراری
بدنسازی نچرال چیست؟
چه افرادی نچرال به حساب میام؟
محدودیت های رشد عضلانی
راهکارهایی برای رشد بهتر
توقعاتی که میشه داشت
مهمان: سامان صمیمیان
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
106. پرس پای ۱۰۰ تکراری
اپیزود ۱۰۶ (فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراریمعرفی کریستین تی بودوچالش پرس پای ۱۰۰ تکراریروش مورد علاقه المپیکی هاخوب، بد، زشتکاربرد سیستم ۱۰۰ تاییملاحظات لازم برای اجراتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید …
Shownotes
اپیزود ۱۰۶ (فصل یازده): پرس پای ۱۰۰ تکراری
معرفی کریستین تی بودو
چالش پرس پای ۱۰۰ تکراری
روش مورد علاقه المپیکی ها
خوب، بد، زشت
کاربرد سیستم ۱۰۰ تایی
ملاحظات لازم برای اجرا
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
105. نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟
اپیزود ۱۰۵ (فصل یازده): نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟تفاوت آب و نوشیدنی هاترکیبات اصلی نوشیدنی ایزوتونیکمقدار توصیه شده چقدر هست؟چه افرادی مصرف کنند؟آیا نوشیدنی ايزوتونيك چاق کننده است؟آیا مدل دست ساز در منزل …
Shownotes
اپیزود ۱۰۵ (فصل یازده): نوشیدنی ایزوتونیک چیه؟
تفاوت آب و نوشیدنی ها
ترکیبات اصلی نوشیدنی ایزوتونیک
مقدار توصیه شده چقدر هست؟
چه افرادی مصرف کنند؟
آیا نوشیدنی ايزوتونيك چاق کننده است؟
آیا مدل دست ساز در منزل دارد؟
حامی مالی : کاله پرو
مهمان : علیرضا فتوره چیان
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
104. آشنایی با حرکات اصلاحی
اپیزود ۱۰۴ (فصل یازده): آشنایی با حرکات اصلاحیتعریفی از حرکات اصلاحیآیا تاثیر سبک زندگی در فرم بدنارزیابی های مرسوم از بدنآیا تست ها کافی هستند؟بدنسازی و اصلاحی در کنار هممهمان : دکتر پرنیان قاسمیتهیه کننده، …
Shownotes
اپیزود ۱۰۴ (فصل یازده): آشنایی با حرکات اصلاحی
تعریفی از حرکات اصلاحی
آیا تاثیر سبک زندگی در فرم بدن
ارزیابی های مرسوم از بدن
آیا تست ها کافی هستند؟
بدنسازی و اصلاحی در کنار هم
مهمان : دکتر پرنیان قاسمی
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
103. سوالات رایج کراسفیت
اپیزود ۱۰۳ (فصل یازده): سوالات رایج کراسفیتآیا فرم حرکت فدای سرعت میشه؟تنوع تمرین در کراسفیترایج ترین آسیب کراسفیتریکاوری فعال بهتره یا مطلق؟آیا کراسفیت و بدنسازی با هم میشه؟سوال رایج و اشتباهی که میپرسن؟مهمان …
Shownotes
اپیزود ۱۰۳ (فصل یازده): سوالات رایج کراسفیت
آیا فرم حرکت فدای سرعت میشه؟
تنوع تمرین در کراسفیت
رایج ترین آسیب کراسفیت
ریکاوری فعال بهتره یا مطلق؟
آیا کراسفیت و بدنسازی با هم میشه؟
سوال رایج و اشتباهی که میپرسن؟
مهمان: امیر نجفی زاده
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
102. روانشناسی و ورزش
اپیزود ۱۰۲ (فصل یازده): روانشناسی و ورزش با یاسین و مهدی لکدر این اپیزود در مورد ارتباط نزدیک و تاثیر بسیار زیاد روانشناسی در ورزش به گفتگو پرداختیمحامی مالی: داروخانه روشاhttps://roshapharmacy.comیکی از …
Shownotes
اپیزود ۱۰۲ (فصل یازده): روانشناسی و ورزش با یاسین و مهدی لک
در این اپیزود در مورد ارتباط نزدیک و تاثیر بسیار زیاد روانشناسی در ورزش به گفتگو پرداختیم
حامی مالی: داروخانه روشا
یکی از چالش‌های پیدا کردن مکمل‌های ورزشی باکیفیت نحوۀ نگهداریشونه؛ داروخانۀ روشا هم از حیث نحوه نگه داری و هم تنوع محصول در زمره انتخاب‌های مناسب برای خریداران این نوع مکمل‌هاست، کافیه وارد سایت https://roshapharmacy.com/ بشید و سفارش‌تون رو ثبت کنید تا در کوتاه‌ترین زمان محصول به دست تون برسه، برای گرفتن مشاوره روی دایرکت اینستاگرامشون هم می‌تونید پیام بگذارید.
در ضمن مخاطب این پادکست با کد تخفیف hercules تا پایان بهار ۴٠۴ می‌تونه با ١٠٪ تخفیف خریدش رو ثبت کنه!
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
101. نگاهی به مکمل بتا آلانین
اپیزود ۱۰۱ (فصل یازده): نگاهی به مکمل بتا آلانینبتا آلانین چی هست؟کارنوزین و اثراتشمنابع غذاییدوز مصرفی پیشنهادیبتا آلانین برای کدوم ورزشها خوبه؟احساس مور‌مور و گزگزتاثیر بتا آلانین بر ترکیب بدنیحامی مالی …
Shownotes
اپیزود ۱۰۱ (فصل یازده): نگاهی به مکمل بتا آلانین
بتا آلانین چی هست؟
کارنوزین و اثراتش
منابع غذایی
دوز مصرفی پیشنهادی
بتا آلانین برای کدوم ورزشها خوبه؟
احساس مور‌مور و گزگز
تاثیر بتا آلانین بر ترکیب بدنی
حامی مالی: داروخانه روشا
یکی از چالش‌های پیدا کردن مکمل‌های ورزشی باکیفیت نحوۀ نگهداریشونه؛ داروخانۀ روشا هم از حیث نحوه نگه داری و هم تنوع محصول در زمره انتخاب‌های مناسب برای خریداران این نوع مکمل‌هاست، کافیه وارد سایت https://roshapharmacy.com/ بشید و سفارش‌تون رو ثبت کنید تا در کوتاه‌ترین زمان محصول به دست تون برسه، برای گرفتن مشاوره روی دایرکت اینستاگرامشون هم می‌تونید پیام بگذارید.
در ضمن مخاطب این پادکست با کد تخفیف hercules تا پایان بهار ۴٠۴ می‌تونه با ١٠٪ تخفیف خریدش رو ثبت کنه!
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
100.تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوان
اپیزود ۱۰۰ (فصل ده): تمرین به سبک ۳ قهرمان کراسفیت بانوانتیا کلیر تومیسارا سیگمونداِنی توریزداترحامی مالی : گرین ویآدرس : http://greenfitway.comتهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتیکارگردان: محمدرضا محمدی
99.بدنسازی به سبک کری اورسون
اپیزود ۹۹ (فصل ده):بدنسازی به سبک کری اورسونبیوگرافیروش تقسیم عضلاتروش تمرین شکمعلاقمندی به وزنه های آزادتمرین زدگی بی توجهروش تمرین ساق پاتمرین سرشانهعلاقه به فانکشنالحامی مالی : گرین ویآدرس …
Shownotes
اپیزود ۹۹ (فصل ده):بدنسازی به سبک کری اورسون
بیوگرافی
روش تقسیم عضلات
روش تمرین شکم
علاقمندی به وزنه های آزاد
تمرین زدگی بی توجه
روش تمرین ساق پا
تمرین سرشانه
علاقه به فانکشنال
حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
98.بدنسازی به سبک فلکس لوییس
اپیزود ۹۸ (فصل ده):بدنسازی به سبک فلکس لوییساعتقاد به ستهای پر تکرارگفتگوی خود انگیزشیتقسیم نجات بخش نیل هیلاهمیت عضلات کمرسرینی کات با رژیم و هوازییار تمرینی استانداردحامی مالی : گرین ویآدرس …
Shownotes
اپیزود ۹۸ (فصل ده):بدنسازی به سبک فلکس لوییس
اعتقاد به ستهای پر تکرار
گفتگوی خود انگیزشی
تقسیم نجات بخش نیل هیل
اهمیت عضلات کمر
سرینی کات با رژیم و هوازی
یار تمرینی استاندارد
حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
97.بدنسازی به سبک لی هینی
اپیزود ۹۷ (فصل ده):بدنسازی به سبک لی هینیبازنشستگی زودهنگامتحریک به جای تخریبدوران حرفه ای بی آسیباصلاح روش تمرینتمرین بدون ناتوانیقاعده زمانی برای رشدحامی مالی : گرین ویآدرس : http://greenfitway.comتهیه کننده، …
Shownotes
اپیزود ۹۷ (فصل ده):بدنسازی به سبک لی هینی
بازنشستگی زودهنگام
تحریک به جای تخریب
دوران حرفه ای بی آسیب
اصلاح روش تمرین
تمرین بدون ناتوانی
قاعده زمانی برای رشد
حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
96.بدنسازی به سبک کای گرین
اپیزود ۹۶ (فصل ده): بدنسازی به سبک کای گرینکودکی سخت و دشوارتصویر سازی و تفکر مثبتاعتقاد به پول اوراستروئید و نوجوانهامسیریابی در ورزشاعتقاد و علاقه به هالترخاطره فیل هیث از کای گرینگرم کردن فنیحامی مالی : گرین …
Shownotes
اپیزود ۹۶ (فصل ده): بدنسازی به سبک کای گرین
کودکی سخت و دشوار
تصویر سازی و تفکر مثبت
اعتقاد به پول اور
استروئید و نوجوانها
مسیریابی در ورزش
اعتقاد و علاقه به هالتر
خاطره فیل هیث از کای گرین
گرم کردن فنی
حامی مالی : گرین وی
آدرس : http://greenfitway.com
تهیه کننده، نویسنده و مجری:فرشید نزاکتی
کارگردان: محمدرضا محمدی
Hier stehen die neuesten 40 von 126 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Gesundheit und Fitness-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.