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Honigperlen für mehr Selbstliebe
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Honigperlen für mehr Selbstliebe

von Melanie Pignitter Selbstliebe Trainerin, Autorin, Dipl. Mentaltrainerin

Neu368. 6 Tricks, wie dein Zuhause dich glücklicher und entspannter macht - Wohnpsychologie:10.11.2026 · 14 Min.
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368
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wöchentlich
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10. Nov. 2026
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Über den Podcast

Dein Podcast für mehr Selbstliebe, Selbstreflexion und Lebensfreude. Hier findest du Impulse für deinen Weg zu einem erfüllten Leben. Mit Bestseller-Autorin und Dipl. Mentaltrainerin Melanie Pigintter

Folgen 368

  1. 368. 6 Tricks, wie dein Zuhause dich glücklicher und entspannter macht - Wohnpsychologie:

    14 Min.Folge 371

    Was deine Einrichtung über dich verrät und wie du mit kleinen Veränderungen mehr Geborgenheit schaffst 🌷Affirmationen Kartenset - zum Spiegel-Bestseller: Es ist ein Geschenk, dass es dich gibt: Hol ich mir! Der …

    Shownotes
    Was deine Einrichtung über dich verrät und wie du mit kleinen Veränderungen mehr Geborgenheit schaffst

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    Dein Zuhause beeinflusst jeden Tag deine Stimmung, dein Wohlbefinden und deine innere Ruhe. Schon kleine Veränderungen bei Farben, Licht und Einrichtung können Stress reduzieren, dein Nervensystem beruhigen und dir neue Energie schenken. Mit 6 einfachen Tipps aus der Wohnpsychologie verwandelst du deine Wohnung in einen echten Wohlfühlort, der deine mentale Gesundheit und dein Glück stärkt. Entdecke, wie Ordnung, Gemütlichkeit und bewusste Raumgestaltung mehr Entspannung, Geborgenheit und Lebensfreude in deinen Alltag bringen. Denn dein Zuhause darf ein Ort sein, an dem du Kraft tankst und dich rundum wohlfühlst.

  2. 367. Das 1x1 der Familienpsychologie: Und plötzlich verstehst du dich selbst

    16 Min.Folge 370

    Warum deine Kindheit bis heute beeinflusst, wie du liebst, fühlst und über dich denkst. 🎁 0 EUR für dich: Inneres Kind WORKBOOK - HIER downloaden Der - Heile dein inneres Kind - Intensivkurs | 6 Wochen tiefe …

    Shownotes
    Warum deine Kindheit bis heute beeinflusst, wie du liebst, fühlst und über dich denkst.

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    Warum bin ich so, wie ich bin? Warum fällt es mir so schwer, Grenzen zu setzen, Fehler zuzugeben oder mich gut genug zu fühlen? Oft liegen die Antworten in unserer Kindheit und den Erfahrungen mit unseren Eltern. Ob People-Pleasing, Perfektionismus, Verlustangst oder ständiger Beweisdrang: Viele unserer heutigen Verhaltensmuster haben tiefere Wurzeln. Diese 9 Erkenntnisse aus der Familienpsychologie können dir helfen, alte Prägungen zu erkennen, dein inneres Kind besser zu verstehen und deinen Selbstwert zu stärken.

  3. 366. Glückshormone-Meditation

    15 Min.Folge 369

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    Shownotes
    33 Affirmationen, um um dich selbst glücklich zu machen.

    Diese geführte Meditation hilft dir, deine Glücksgefühle zu stärken und mehr Lebensfreude, Leichtigkeit und innere Zufriedenheit zu empfinden. Mit kraftvollen, positiven Glaubenssätzen richtest du dein Unterbewusstsein auf Glück, Selbstliebe und ein erfülltes Leben aus. Du darfst den Alltagsstress loslassen, dein Herz für schöne Momente öffnen und wieder spüren, wie viel Freude bereits in dir steckt. Die wohltuende Entspannung und stärkenden Worte unterstützen dich dabei, eine positive Lebenseinstellung zu entwickeln und dich selbst glücklicher zu fühlen. Denn Glück beginnt auch mit dem, was du täglich über dich und dein Leben denkst.

  4. 365. 7 klare Anzeichen, dass es Zeit ist zu gehen

    12 Min.Folge 368

    Wann solltest du Menschen und Dinge loslassen? Inspirieren lassen: Meine SPIEGEL-Bestseller-Buchtipps Wiedersehen mit mir selbst zwischen Pasta und Limoncello (heilsame Geschichte) Wiedersehen mit mir selbst …

    Shownotes
    Wann solltest du Menschen und Dinge loslassen? Inspirieren lassen: Meine SPIEGEL-Bestseller-Buchtipps

    Du gibst alles und bekommst immer weniger zurück. Du fühlst dich klein, erschöpft und zweifelst zunehmend an dir selbst. Doch statt Grenzen zu setzen, suchst du weiter nach Ausreden für das Verhalten anderer. Ob toxische Beziehung, belastende Freundschaft oder unglücklicher Job: Manchmal kostet dich das Festhalten deinen Selbstwert und deine Lebensfreude. Diese 7 Warnsignale können dir die Augen öffnen und dir den Mut schenken, endlich für dich selbst einzustehen.

  5. 364. Wenn du diese Dinge in deiner Kindheit erlebt hast, ist dein Selbstwert heute im A…

    16 Min.Folge 367

    7 frühe Erfahrungen, die erklären, warum du dich bis heute kleiner machst, als du bist. Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU anerkannt) …

    Shownotes
    7 frühe Erfahrungen, die erklären, warum du dich bis heute kleiner machst, als du bist.

    Vielleicht glaubst du bis heute, du müsstest leisten, funktionieren oder dich anpassen, um wirklich wichtig zu sein. Hinter People Pleasing, Perfektionismus und Selbstzweifeln stecken oft alte Glaubenssätze, die dein inneres Kind noch immer mit sich trägt. Emotionale Vernachlässigung kann dazu führen, dass du deine Bedürfnisse übergehst und Anerkennung im Außen suchst. Selbstliebe beginnt dort, wo du deinen eigenen Wert wieder spürst und Grenzen setzen darfst. Du bist nicht weniger wert, nur weil andere dir dieses Gefühl früher nicht geben konnten.

  6. 363. Warum du mehr Geld ausgibst, wenn du dich selbst nicht liebst (und es gar nicht merkst)

    16 Min.Folge 366

    5 Dinge, die ich nicht mehr kaufe, seit ich mich selbst liebe Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU anerkannt) Lass dich jetzt unverbindlich …

    Shownotes
    5 Dinge, die ich nicht mehr kaufe, seit ich mich selbst liebe

    Vielleicht kennst du das: Du kaufst etwas und fühlst dich für einen Moment besser, schöner oder wertvoller. Doch hinter Shopping, Impulskäufen und Statussymbolen steckt oft mehr als reine Lust am Konsum. Ein niedriger Selbstwert kann dazu führen, dass wir Anerkennung, Belohnung oder Veränderung im Außen suchen. So wird Konsum schnell zum Trostpflaster für Stress, innere Leere oder Unzufriedenheit. Selbstliebe verändert deshalb nicht nur deine Beziehung zu dir selbst, sondern oft auch deine Beziehung zu Geld.

  7. 362. Stimmt das Bild, das du von dir hast? Selbstbild vs. Fremdbild

    15 Min.Folge 365

    Warum andere dich oft viel positiver sehen, als du selbst glaubst. Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU anerkannt) Lass dich jetzt …

    Shownotes
    Warum andere dich oft viel positiver sehen, als du selbst glaubst.

    Vielleicht bist du nicht zu sensibel, anstrengend oder uninteressant – vielleicht spricht da nur dein innerer Kritiker. Ein niedriger Selbstwert, People Pleasing und Perfektionismus können deinen Blick auf dich stärker verzerren, als du denkst. Auch alte Glaubenssätze und Erfahrungen aus der Kindheit prägen, wie hart du dich heute bewertest. Mehr Selbstliebe verändert nicht nur deinen Umgang mit dir, sondern oft auch deine Ausstrahlung und Beziehungen. Und manchmal beginnt alles mit der Erkenntnis: Andere sehen längst etwas Wertvolles in dir, das du selbst noch übersiehst.

  8. 361. 4 Stimmen, die nicht deine sind - aber dein Leben bestimmen

    15 Min.Folge 364

    Warum du Entscheidungen triffst, die sich richtig anfühlen – aber gar nicht wirklich deine sind. 🎁LOSLASSEN & STRAHLEN: 0 EUR Webinar statt 159 EUR. Genug gegeben. Löse alte Muster - werde frei! 06.10. - 19 Uhr …

    Shownotes
    Warum du Entscheidungen triffst, die sich richtig anfühlen – aber gar nicht wirklich deine sind.

    Vielleicht fragst du dich manchmal: Warum lebe ich so, obwohl ich eigentlich etwas anderes will? Alte Glaubenssätze, Ängste und Erwartungen anderer können so vertraut werden, dass wir sie für unsere eigene Wahrheit halten. Wir passen uns an, zweifeln an Entscheidungen oder bleiben in alten Mustern, obwohl etwas in uns längst nach Veränderung ruft. Selbstwert und Selbstliebe wachsen dort, wo du wieder unterscheiden kannst: Was gehört wirklich zu mir – und was habe ich übernommen? Genau dort beginnt der Weg zurück zu dir und zu einem Leben, das sich auch von innen richtig anfühlt.

  9. 360. 7 Fragen, die mir Jahre Therapie erspart hätten

    14 Min.Folge 362

    Fragen, die dein Leben verändern können Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU anerkannt) Lass dich jetzt unverbindlich vormerken - sichere …

    Shownotes
    Fragen, die dein Leben verändern können

    Manchmal fehlt dir nicht noch mehr Selbstoptimierung, sondern eine einzige ehrliche Frage. Plötzlich erkennst du alte Muster, verstehst deine Trigger und siehst, warum du dich selbst immer wieder zurückhältst. Du spürst, wo People Pleasing, Angst vor Ablehnung und deine Kindheit noch heute deine Entscheidungen beeinflussen. Und vielleicht wird dir bewusst, was du endlich loslassen darfst, um mehr Selbstliebe und innere Freiheit zu fühlen. Sieben Fragen, die den Blick auf dein eigenes Leben verändern können.

  10. 359. Warum du dich immer so schnell angegriffen fühlst - diese 3 versteckten Wunden sind schuld

    14 Min.Folge 363

    Was wirklich dahintersteckt, wenn du Blicke, Schweigen oder fehlendes Lob sofort auf dich beziehst Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU …

    Shownotes
    Was wirklich dahintersteckt, wenn du Blicke, Schweigen oder fehlendes Lob sofort auf dich beziehst

    Letzter Start Ende Sept/Oktober 2026 - danach 12 Monate Pause

  11. 358. Was deine TRIGGER über dein TRAUMLEBEN verraten

    16 Min.Folge 361

    Warum dich bestimmte Menschen so aufregen – und welche verborgenen Wünsche dahinterstecken Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU anerkannt) …

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    Warum dich bestimmte Menschen so aufregen – und welche verborgenen Wünsche dahinterstecken

    Manche Menschen bringen dich auf 180, obwohl ihr Verhalten dich eigentlich gar nicht so stark beschäftigen müsste. Hinter Wut, Neid und Ärger steckt manchmal etwas, das du dir selbst schon lange nicht erlaubst. Vielleicht sehnst du dich nach mehr Leichtigkeit, Aufmerksamkeit, Verletzlichkeit oder danach, endlich auch einmal empfangen zu dürfen. Deine emotionalen Reaktionen können dir zeigen, welche Glaubenssätze und inneren Blockaden deinem Wunschleben im Weg stehen. So können ausgerechnet die Menschen, die dich am meisten nerven, zum Kompass für mehr Selbstliebe, Freiheit und Lebensfreude werden.

  12. 357. Seit ich diese 5 Dinge losgelassen habe, haben sich meine Beziehungen radikal positiv verändert

    15 Min.Folge 359

    Beziehungen verbessern: Welche 5 Dinge musst du dafür loslassen? 🌟📘FEDERLEICHT loslassen - der Bestseller jetzt NEU als Taschenbuch. Überall im Handel und hier online: Amazon, Thalia.de, Thalia.at, Hugendubel …

    Shownotes
    Beziehungen verbessern: Welche 5 Dinge musst du dafür loslassen?

    Manche Erwartungen fühlen sich nach Liebe an und machen Beziehungen trotzdem schwer. Harmonie, alte Wunden und der Wunsch, andere zu verändern, können Nähe verhindern. Wer Grenzen setzen, Bedürfnisse ernst nehmen und Erwartungen loslassen kann, erlebt Partnerschaft und Freundschaft oft völlig neu. Selbstliebe bedeutet auch, nicht länger für Liebe leisten zu müssen. Manchmal verändert sich eine Beziehung genau dann, wenn du aufhörst, an etwas festzuhalten.

  13. 356. Die 4 Räume deines Lebens - welcher kommt bei dir zu kurz

    14 Min.Folge 358

    Die Antwort auf - warum fühle ich mich eigentlich so leer, gestress, freudlos 🌟Psych. SELBSTTEST: Wie sehen mich andere - wie bin ich wirklich (inkl. individuellem GESCHENK 🎀) - TEST DIREKT STARTEN Der …

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    Die Antwort auf - warum fühle ich mich eigentlich so leer, gestress, freudlos

    . . .

    Vielleicht fehlt dir nichts Großes – sondern ein wichtiger Teil deines Lebens bekommt zu wenig Raum. Körper, Beziehungen, Beruf und Sinn bestimmen deine Lebensbalance stärker, als dir im Alltag bewusst ist. Gerät einer dieser Lebensbereiche dauerhaft ins Hintertreffen, können Unzufriedenheit, Stress oder Erschöpfung entstehen. Oft versuchen wir dann noch mehr zu leisten, obwohl eigentlich Selbstfürsorge, Verbundenheit oder neue Ziele fehlen. Finde heraus, welcher deiner vier Lebensbereiche gerade mehr Aufmerksamkeit braucht.

  14. 355. Grenzen setzen für Menschen, die niemanden enttäuschen wollen

    12 Min.Folge 357

    Warum fällt Nein sagen so schwer, obwohl du es willst Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU anerkannt) Lass dich jetzt unverbindlich …

    Shownotes
    Warum fällt Nein sagen so schwer, obwohl du es willst

    🎙️ Grenzen setzen lernen – Honigperlen Podcast Vielleicht fällt dir das Nein sagen gar nicht schwer – sondern das Gefühl danach. Solange die Angst vor Enttäuschung stärker ist als deine eigenen Bedürfnisse, wird jedes Ja ein Stück Selbstverrat. Erst wenn du erkennst, warum dein Nervensystem Harmonie über Selbstfürsorge stellt, entsteht echte innere Freiheit. In dieser Folge geht es um Grenzen setzen, Nein sagen, People Pleasing, Selbstliebe, Selbstwert, Konfliktangst und den Mut, dich selbst nicht länger zu verlassen.

  15. 354. Mediation - Fühl dich strahlend - Energie aufladen – Ausstrahlung wird magnetisch

    11 Min.Folge 356

    Eine kraftvolle Sommerreise zu mehr Leichtigkeit, Ruhe und natürlicher Anziehung Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU anerkannt) Lass dich …

    Shownotes
    Eine kraftvolle Sommerreise zu mehr Leichtigkeit, Ruhe und natürlicher Anziehung

    Manchmal fehlt nicht mehr Zeit, sondern das Gefühl, wieder ganz bei dir zu sein. Diese Sommermeditation schenkt dir innere Ruhe, frische Lebenskraft und das tiefe Gefühl, wieder mit dir selbst verbunden zu sein. Mit jedem Atemzug darf alte Schwere gehen und neue Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude ihren Platz einnehmen. Dein inneres Strahlen war nie verschwunden – es wollte nur wieder Raum bekommen. Perfekt für deinen Morgen, den Urlaub oder immer dann, wenn du neue Kraft tanken möchtest.

  16. 353. Die meist unterschätzte Beziehung in deinem Leben: Geschwisterliebe- oder hass

    19 Min.Folge 355

    Welche Rollen, Familienmuster und Bindungen unbewusst dein heutiges Verhalten formen. 🎉GEWINNSPIEL - zur Perlenpost anmelden und gewinnen: 500 EUR Shop-Gutschein oder einen von 3 Mini-Kursen: MITMACHEN Der …

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    Welche Rollen, Familienmuster und Bindungen unbewusst dein heutiges Verhalten formen. - Kostenlose Perlenpost 🌟 - jede Woche Impulse von mir um 0 EUR - kein Geschenk mehr verpassen! 💌 Um 0 EUR zum Newsletter anmelden

    Manchmal beginnt das, was dich heute klein hält, viel früher als gedacht. Geschwisterliebe, Rivalität, Familienrollen, Prägung und Kindheit wirken oft leise weiter und bestimmen Nähe, Selbstwert und Beziehungen. Alte Dynamiken verlieren ihre Macht, sobald du erkennst, welchen Platz du einst eingenommen hast. Vielleicht ist genau darin der Moment, in dem du dich zum ersten Mal frei entscheidest. Manches verändert sich nicht, weil andere sich ändern – sondern weil du dich selbst endlich klar erkennst.

  17. 352. Du hast wenig Freundinnen? Es liegt nicht an dir – sondern daran, was du gelernt hast

    13 Min.Folge 354

    Weshalb alte Schutzstrategien oft mehr über deine Beziehungen entscheiden als deine Persönlichkeit Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU …

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    Weshalb alte Schutzstrategien oft mehr über deine Beziehungen entscheiden als deine Persönlichkeit

    Manchmal fühlt sich Einsamkeit wie ein Beweis an – obwohl sie nur ein altes Muster ist. Vielleicht hält dich nicht dein Charakter auf Abstand, sondern die Gewohnheit, immer stark, unabhängig und pflegeleicht sein zu müssen. Wer Nähe sucht, aber Verletzlichkeit vermeidet, sendet oft unbewusst genau das Gegenteil aus. Diese Folge lädt dich ein, Freundschaft, Verbundenheit und Selbstwert mit neuen Augen zu sehen – damit echte Beziehungen wieder entstehen dürfen.

  18. 351. Wenn Menschen immer nur von sich reden – und wie du damit umgehen kannst

    12 Min.Folge 353

    Warum manche Gespräche erschöpfen und wie du dir deinen Platz zurückholst Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU anerkannt) …

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    Warum manche Gespräche erschöpfen und wie du dir deinen Platz zurückholst

    Manche Begegnungen fühlen sich an, als wärst du nur Zuhörerin. Hinter nur von sich reden steckt nicht immer Egoismus – oft zeigen sich Unsicherheit, Stress, fehlende Gesprächskompetenz oder das Bedürfnis nach Bestätigung. Wer diese Unterschiede erkennt, kann Grenzen setzen, ohne sofort zu verurteilen, und bleibt sich selbst treu. So entstehen wertschätzende Kommunikation, mehr Selbstwert und Beziehungen, in denen beide Menschen wirklich gehört werden. Manchmal verändert sich ein Gespräch genau in dem Moment, in dem du dir selbst den Raum gibst, den du anderen längst schenkst.

  19. 350. 7 Anzeichen wie der Körper sagt: Ich hab die Schnauze voll vom Nettsein

    12 Min.Folge 352

    Warum Grenzen oft erst sichtbar werden, wenn dein Körper nicht länger mitmacht Der SELBSTLIEBE-LEHRGANG ➡️ 2 WEGE: Variante "nur für mich ♥️" | Selbstliebe-Trainer zertifiziert 👩🏻‍🎓 (ZFU anerkannt) …

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    Warum Grenzen oft erst sichtbar werden, wenn dein Körper nicht länger mitmacht

    Vielleicht erkennst du dich in Kieferschmerzen, Nackenschmerzen, einem Kloß im Hals oder Magenproblemen wieder. Dein Körper meldet sich oft lange, bevor du merkst, wie sehr du dich selbst zurückstellst. People Pleasing, fehlende Grenzen, dauerhafter Stress und mangelnde Selbstliebe hinterlassen Spuren, die sich nicht länger übergehen lassen. Manchmal beginnt Heilung genau dort, wo du aufhörst, es allen recht machen zu wollen

  20. 349. 7 Dinge, die dich erschöpfen, obwohl sie längst vorbei sind

    19 Min.Folge 351

    Vergangenheit loslassen: Warum alte Erfahrungen oft mehr Kraft kosten als der heutige Alltag 🎈LOSLASSEN - der Praxiskurs in die Freiheit: **Mehr als 30 fundierte Praxistools - für jedes Thema aus Psychologie …

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    Vergangenheit loslassen: Warum alte Erfahrungen oft mehr Kraft kosten als der heutige Alltag

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    Manchmal ist die Erschöpfung nicht im Heute entstanden. Alte Wunden, Schuldgefühle, Zurückweisungen, unerfüllte Wünsche und festgefahrene Rollen begleiten viele Menschen länger, als ihnen bewusst ist. Was längst vorbei scheint, wirkt oft weiter im Hintergrund und beeinflusst Selbstwert, Energie und Lebensfreude. Der Moment, in dem du erkennst, was du noch mit dir trägst, verändert mehr als jede neue Strategie. Vergangenheit loslassen bedeutet, wieder Platz für Leichtigkeit, innere Ruhe und emotionale Freiheit zu schaffen.

  21. 348. 5 Anzeichen, dass du die Neben- statt die Hauptrolle in deinem Leben spielst

    13 Min.Folge 350

    Warum stellst du dich immer hinten an? Wenn Harmonie wichtiger ist als die eigenen Wünsche 📕SPIEGEL-Bestseller WIEDERSEHEN mit mir SELBST zwischen Pasta und Limoncello🍋** - (Teil 2 - unabhängig lesbar) - Ein …

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    Warum stellst du dich immer hinten an? Wenn Harmonie wichtiger ist als die eigenen Wünsche

    Du kümmerst dich um alle – und merkst irgendwann, dass du selbst nirgendwo mehr vorkommst. Vielleicht sagst du ständig Ja, schluckst Bedürfnisse hinunter oder fühlst dich schuldig, sobald du an dich denkst. Irgendwann wird aus Anpassung Selbstverlust, aus Rücksicht innere Leere und aus Funktionieren ein Leben, das sich nicht mehr nach deinem anfühlt. Diese Gedanken können ein Weckruf sein, wenn Selbstliebe, Selbstwert, Grenzen setzen, People Pleasing und persönliche Entwicklung zu lange auf später verschoben wurden. Denn niemand kommt zur Erfüllung, indem er sein eigenes Leben nur aus der zweiten Reihe beobachtet.

  22. 347. 10 Wahrheiten, die weh tun, aber dich retten können

    12 Min.Folge 349

    Warum Wachstum oft dort beginnt, wo Ausreden, Anpassung und Selbsttäuschung enden 🎁 0 EUR - 3 Tage Audio-Reise - endlich Loslassen 🎈- 3 fundierte Mentalreisen für innere Freiheit - HIER ANMELDEN …

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    Warum Wachstum oft dort beginnt, wo Ausreden, Anpassung und Selbsttäuschung enden

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    Sommer, Sonne & Selbstliebe – Gewinne eine Wohlfühlbox 🎁

    Zu gewinnen gibt es eine Box für wohltuende Auszeiten im Sommer. 🌞 Enthalten sind 2 Lieblingsbücher, ein Stehkalender und weitere Überraschungen zur Selbstfürsorge im Wert von ca. 100 EURO.

    Inhalt der Box: Buch: „Wenn ein Satz dein Leben verändert” Buch: „Tausche Grau gegen Wow” Stehkalender für Selbstliebe Herzchen-Sonnenbrille Kaffeetasse „Morgen Sonne“ EUNYUL Purity Blattmasken Labello Sonnenschutz LSF 50 Gesamtwert von 100 Euro 🎁

    Um mitzumachen: Bewerte den Honigperlen Podcast auf Apple Podcasts oder Spotify Mach einen Screenshot von deiner Bewertung Sende den Screenshot an [email protected] Schon bist du im Lostopf! Das Gewinnspiel läuft bis 20.06! Viel Glück! 🍀

    Der Gewinner/die Gewinnerin wird ausgelost. Keine Barablöse möglich. Der Rechtsweg ist im Hinblick auf die Ziehung ausgeschlossen. Die Daten werden nur für Zwecke der Gewinnerziehung und Gewinnermittlung gem. Art. 6. Abs. 1 S.1 lit.b DSVGO verarbeitet.

    Manchmal ist genau das, was weh tut, der Wendepunkt. Harmoniebedürfnis, Perfektionismus, Verlustangst, People Pleasing und Dauerleistung wirken oft wie Stärken – bis sie uns ausbremsen. Wer immer funktioniert, sich anpasst oder auf Anerkennung hofft, zahlt dafür häufig einen hohen Preis. Diese Gedanken laden dazu ein, eigene Muster zu hinterfragen, Grenzen zu setzen und den Selbstwert nicht länger von Leistung oder Zustimmung abhängig zu machen. Für alle, die sich nach mehr innerer Freiheit, Selbstliebe, emotionaler Unabhängigkeit und echten Veränderungen sehnen.

  23. 346. Warum vermissen wir Menschen, die uns nie wirklich gesehen haben?

    13 Min.Folge 348

    Wenn Hoffnung stärker bindet als Nähe und Sehnsucht länger bleibt als die Realität 📕SPIEGEL-Bestseller WIEDERSEHEN mit mir SELBST zwischen Pasta und Limoncello🍋** - (Teil 2 - unabhängig lesbar) - Ein Sommer der …

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    Wenn Hoffnung stärker bindet als Nähe und Sehnsucht länger bleibt als die Realität

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    Manche Menschen fehlen uns jahrelang, obwohl sie uns nie wirklich erkannt, verstanden oder geliebt haben. Oft hängt unser Herz nicht an der Person, sondern an einer Vorstellung, die wir mit ihr verbunden haben. Dahinter stecken unerfüllte Sehnsüchte, fehlender Selbstwert, emotionale Abhängigkeit und die Hoffnung auf Anerkennung. Vielleicht vermisst du keinen Ex-Partner, keine Freundschaft und kein Familienmitglied – sondern das Gefühl, endlich gesehen zu werden. Wer diesen Unterschied erkennt, löst sich aus alten Bindungen und findet zurück zu mehr Selbstliebe, innerer Freiheit und emotionaler Heilung.

  24. 345. Meditation: Wenn alles zu viel wird – zurück zur inneren Ruhe

    9 Min.Folge 346

    Zum Loslassen von Stress, innerem Druck und kreisenden Gedanken 📕SPIEGEL-Bestseller WIEDERSEHEN mit mir SELBST zwischen Pasta und Limoncello🍋** - (Teil 2 - unabhängig lesbar) - Ein Sommer der nach Sehnsucht …

    Shownotes
    Zum Loslassen von Stress, innerem Druck und kreisenden Gedanken

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    Manchmal fühlt sich das Leben an wie eine aufgeschüttelte Schneekugel. Gedanken kreisen, Verantwortung drückt und selbst kleine Dinge werden plötzlich schwer. Diese Meditation schenkt dir einen Raum, in dem dein Nervensystem langsamer werden darf und innere Ruhe zurückkehrt. Für Frauen, die sich nach Entspannung, Sicherheit, Loslassen und einem ruhigen Kopf sehnen. Ideal bei Stress, Überforderung, emotionaler Erschöpfung, Grübeln oder zum Einschlafen.

  25. 344. Heute hör ich auf zu zweifeln – Warum fühlen sich so viele Frauen nie gut genug?

    49 Min.Folge 347

    Sarah Desai spricht über Imposter-Syndrom, Selbstwert und den stillen Druck, ständig mehr sein zu müssen. Mehr über die wunderbar Sarah Desai 📗Neues Buch: Heute hör ich auf zu zweifeln - Überwinde dein …

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    Sarah Desai spricht über Imposter-Syndrom, Selbstwert und den stillen Druck, ständig mehr sein zu müssen.

    Mehr über die wunderbar Sarah Desai

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    Erfolg im Außen. Zweifel im Inneren. Und irgendwann die leise Frage: Warum reicht es mir selbst nie? Gemeinsam mit Sarah Desai sprechen wir über das Imposter-Syndrom, Selbstzweifel, Leistungsdruck und den ständigen Kampf, endlich „genug“ zu sein. Warum fühlen sich gerade starke Frauen oft wie Hochstaplerinnen, obwohl sie längst so viel erreicht haben? Es geht um Selbstwert, innere Glaubenssätze, Perfektionismus und darum, wie man aufhört, sich selbst kleinzumachen. Eine Folge für alle Frauen, die müde geworden sind, ständig an sich zu zweifeln.

  26. 343. Warum - nimm es nicht persönlich - der schlechteste Rat aller Zeiten ist

    12 Min.Folge 345

    Wieso unterdrückte Wut krank macht und echte Stärke manchmal bedeutet, sich getroffen zu fühlen. 📕SPIEGEL-Bestseller WIEDERSEHEN mit mir SELBST zwischen Pasta und Limoncello🍋** - (Teil 2 - unabhängig lesbar) …

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    Wieso unterdrückte Wut krank macht und echte Stärke manchmal bedeutet, sich getroffen zu fühlen.

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    Der Gewinner/die Gewinnerin wird ausgelost. Keine Barablöse möglich. Der Rechtsweg ist im Hinblick auf die Ziehung ausgeschlossen. Die Daten werden nur für Zwecke der Gewinnerziehung und Gewinnermittlung gem. Art. 6. Abs. 1 S.1 lit.b DSVGO verarbeitet.

    Beleidigungen tun weh. Und genau das darf so sein. Wer immer nur „drübersteht“, verliert oft den Kontakt zu sich selbst, seinen Grenzen und seiner Würde. Ich spreche über Abwertung, Kritik, Selbstwert, Wut und darüber, warum emotionale Reaktionen manchmal gesünder sind als emotionale Kontrolle. Außerdem geht es um Neid, verletzte Menschen, toxische Kritik und die Frage, warum dich manche Aussagen so tief treffen. Diese Folge hilft dir, persönliche Angriffe emotional gesünder einzuordnen, ohne deine Gefühle wegzudrücken.

  27. 342. 11 ungewöhnliche Anzeichen, dass du ein glückliches Leben führst

    10 Min.Folge 344

    Woran du echte Lebensfreude erkennst, obwohl dein Leben vielleicht noch längst nicht perfekt wirkt. 📕🎉SPIEGEL-BESTSELLER ☀️ WIEDERSEHEN mit mir SELBST (Teil 2) zwischen Pasta und Limoncello - Ein Sommer der …

    Shownotes
    Woran du echte Lebensfreude erkennst, obwohl dein Leben vielleicht noch längst nicht perfekt wirkt.

    Sommer, Sonne & Selbstliebe – Gewinne eine Wohlfühlbox 🎁

    Zu gewinnen gibt es eine Box für wohltuende Auszeiten im Sommer. 🌞 Enthalten sind 2 Lieblingsbücher, ein Stehkalender und weitere Überraschungen zur Selbstfürsorge im Wert von ca. 100 EURO.

    Inhalt der Box: Buch: „Wenn ein Satz dein Leben verändert” Buch: „Tausche Grau gegen Wow” Stehkalender für Selbstliebe Herzchen-Sonnenbrille Kaffeetasse „Morgen Sonne“ EUNYUL Purity Blattmasken Labello Sonnenschutz LSF 50 Gesamtwert von 100 Euro 🎁

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  28. 341. 5 Entscheidungen, die du getroffen hast bevor du 10 warst

    15 Min.Folge 343

    Warum alte Schutzmechanismen heute dein Verhalten, deine Beziehungen und dein Selbstbild steuern Der - Heile dein inneres Kind - Intensivkurs | 7 Wochen tiefe Transformation | 💕 Variante nur für dich oder …

    Shownotes
    Warum alte Schutzmechanismen heute dein Verhalten, deine Beziehungen und dein Selbstbild steuern

  29. 340. Wenn dich diese 7 Dinge nicht wütend machen, hast du Selbstschutz nie gelernt

    14 Min.Folge 342

    Warum fehlende Wut dich immer wieder deine eigenen Grenzen übergehen lässt **Der - Heile dein inneres Kind - LEHRGANG - AUSBILDUNG ** | 7 Wochen tiefe Transformation | 💕 Variante nur für dich oder …

    Shownotes
    Warum fehlende Wut dich immer wieder deine eigenen Grenzen übergehen lässt

  30. 339. Du sagst nie wieder Drama, aber deine Energie sagt "nochmal"

    13 Min.Folge 341

    Dieselben Muster wiederholen: Warum passiert dir das immer wieder – und wie stoppst du es? Der - Heile dein inneres Kind - Intensivkurs | 7 Wochen tiefe Transformation | 💕 Variante nur für dich oder …

    Shownotes
    Dieselben Muster wiederholen: Warum passiert dir das immer wieder – und wie stoppst du es?

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