Le vrai du faux – Le balado
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- 13. Nov. 2026
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Le balado Le vrai du faux, animé par Marie-Christine Proulx, est un balado dédié à la santé, au bien-être et à la famille et vise à démystifier les mythes et révéler les vérités dans un domaine souvent saturé d'informations contradictoires.
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3 minutes pour changer le cours de ta journée
NOUVEL ÉPISODEOn court, on accumule les choses à faire, on pense à mille choses à la fois… mais quand prend-on vraiment le temps de s'arrêter?Et si quelques minutes suffisaient pour faire une différence? Dans …
Shownotes
NOUVEL ÉPISODE
On court, on accumule les choses à faire, on pense à mille choses à la fois… mais quand prend-on vraiment le temps de s'arrêter?
Et si quelques minutes suffisaient pour faire une différence? Dans cet épisode avec Madeleine Arcand, on découvre les bienfaits de la méditation sur notre cerveau, notre stress et notre bien-être.
On démystifie les différentes méthodes, on explore ce qui se passe réellement dans notre corps et on découvre pourquoi même trois minutes de méditation peuvent être un premier pas vers un mieux-être.
Parce qu'au fond, dans une vie où tout va toujours trop vite, apprendre à ralentir est peut-être l'une des meilleures choses qu'on puisse faire pour soi.
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
Pourquoi tu manges même quand tu n'as PAS faim? Ton cerveau a la réponse!
Nouvel épisodePourquoi mange-t-on quand on n'a même pas faim? Est-ce vraiment une question de volonté?Dans cet épisode, on plonge dans les comportements alimentaires avec Sophie Rolland, neuroscientifique …
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Nouvel épisode
Pourquoi mange-t-on quand on n'a même pas faim? Est-ce vraiment une question de volonté?
Dans cet épisode, on plonge dans les comportements alimentaires avec Sophie Rolland, neuroscientifique spécialisée dans le changement comportemental et la santé métabolique.
Pourquoi se tourne-t-on vers le chocolat, les croustilles ou le réfrigérateur lorsqu'on est stressé, triste ou simplement dépassé?
Quel rôle notre cerveau joue-t-il dans nos envies alimentaires? Et surtout, comment sortir du cercle de l'alimentation émotionnelle?
On découvre pourquoi certaines envies sont automatiques, comment notre environnement influence nos choix et pourquoi les mêmes stratégies ne fonctionnent pas pour tout le monde.
Une conversation fascinante pour mieux comprendre notre cerveau, reconnaître nos déclencheurs et développer une relation plus saine et plus apaisée avec la nourriture.
Parce que manger, ce n'est pas toujours une question de faim. Et changer ses habitudes, ce n'est pas simplement une question de volonté!
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
ET SI ON POUVAIT RALENTIR LE VIEILLISSEMENT? Ce que la science nous révèle sur la longévité
NOUVEL ÉPISODEEt si vieillir n’était pas une fatalité… mais un processus sur lequel on pouvait agir?Vivre plus longtemps, oui. Mais surtout, vivre plus longtemps en santé, avec de l’énergie et toutes ses …
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NOUVEL ÉPISODE
Et si vieillir n’était pas une fatalité… mais un processus sur lequel on pouvait agir?
Vivre plus longtemps, oui. Mais surtout, vivre plus longtemps en santé, avec de l’énergie et toutes ses capacités. Est-ce vraiment possible? Et que dit la science sur notre capacité à ralentir le vieillissement?
Dans cet épisode du Vrai du faux, je reçois Éric Simard, docteur en biologie et chercheur en longévité, pour explorer les mécanismes du vieillissement et découvrir ce que la science nous apprend sur notre potentiel à vivre mieux… et plus longtemps.
Peut-on réellement ralentir le vieillissement?
Quelles habitudes ont le plus d'impact sur notre longévité?
Existe-t-il des stratégies scientifiquement démontrées pour préserver notre santé en vieillissant?
Et surtout, fait-on les bons choix aujourd’hui pour notre santé de demain?
Des questions fascinantes, des idées reçues à déconstruire et des pistes de réflexion pour mieux comprendre ce qui influence notre longévité.
🎧 Un épisode qui pourrait bien changer votre façon de voir le vieillissement.
Abonnez-vous au Vrai du faux pour découvrir d’autres conversations qui font réfléchir et qui nous aident à mieux comprendre notre santé.
Merci à notre partenaire Vitoli : une gamme de suppléments retrouvé dans toutes les grandes pharmacies et en magasin d'aliments naturels. Ils ont été développés par un chercheur dans le domaine du vieillissement cellulaire et de la longévité dans le but de rendre disponible des suppléments de plus grande qualité et plus efficaces.
Pour plus d’informations : https://vitoli.ca
Hormonothérapie : les vérités et les fausses croyances
Hormonothérapie : les vérités et les fausses croyances NOUVEL ÉPISODEL’hormonothérapie à la préménopause et à la ménopause soulève encore beaucoup de questions. Est-elle dangereuse? Augmente-t-elle le risque de …
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Hormonothérapie : les vérités et les fausses croyances
NOUVEL ÉPISODE
L’hormonothérapie à la préménopause et à la ménopause soulève encore beaucoup de questions.
Est-elle dangereuse?
Augmente-t-elle le risque de cancer du sein?
Faut-il arrêter après cinq ans?
Est-il trop tôt pour en parler avant 50 ans?
Dans cet épisode nous recevons de nouveau Dre Gabrielle Landry pour démystifier les mythes entourant l’hormonothérapie et mieux comprendre les options qui existent pour accompagner les femmes durant cette période de leur vie.
🎧 Écoutez l’épisode complet et partagez-le avec une personne qui se pose des questions sur la périménopause ou la ménopause.
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
Les fibres : êtes-vous en train de passer à côté d’un incontournable pour votre santé?
NOUVEL ÉPISODEAPRÈS LES PROTÉINES, LA NOUVELLE STAR DE L’ASSIETTE : LES FIBRES!On en mange trop peu… et si la tendance du fiber maxxing changeait notre façon de manger? 👀Constipation, microbiote, cholestérol …
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NOUVEL ÉPISODE
APRÈS LES PROTÉINES, LA NOUVELLE STAR DE L’ASSIETTE : LES FIBRES!
On en mange trop peu… et si la tendance du fiber maxxing changeait notre façon de manger? 👀
Constipation, microbiote, cholestérol, glycémie, produits ultratransformés et marketing alimentaire : les fibres ont beaucoup plus à offrir qu’on le pense!
Mais attention : faut-il vraiment en manger le plus possible? Les produits enrichis en fibres sont-ils aussi bons qu’ils en ont l’air? Et comment augmenter sa consommation sans finir avec le ventre gonflé?
Avec la nutritionniste Stéphanie Côté, on découvre ce que vous devez vraiment savoir pour mieux manger, sans tomber dans l’obsession des nutriments.
Une chose est certaine : les fibres méritent leur place dans notre assiette… mais pas à n’importe quel prix!
👇 Dites-nous en commentaire : consommez-vous assez de fibres?
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
#levraidufaux,#balado,#santé,#bienêtre,#Alimentation,#fibermaxxing,#fibres,#nutrition
Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration
NOUVEL ÉPISODEStress, sommeil, énergie : tout commence par ta respirationTu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.Mais personne ne t’a vraiment appris à le …
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NOUVEL ÉPISODE
Stress, sommeil, énergie : tout commence par ta respiration
Tu le fais environ 20 000 fois par jour, depuis ta naissance jusqu’à ton dernier souffle.
Mais personne ne t’a vraiment appris à le faire.
Respirer.
Et si ta façon de respirer avait beaucoup plus d’impact que tu ne le pensais sur ton stress, ton rythme cardiaque, tes tensions, ta concentration et ton état général?
Dans cet épisode, Dr Charles Héroux, chiropraticien et conférencier, nous fait découvrir quelque chose d’assez fascinant :
Notre respiration est l’un des rares mécanismes de notre corps qui fonctionne automatiquement… mais sur lequel nous pouvons aussi agir volontairement.
Respiration par le nez ou par la bouche.
Diaphragme.
CO₂.
Système nerveux.
Soupir physiologique.
Respiration à 6 cycles par minute…
On démystifie tout ça simplement, avec surtout des outils que tu peux essayer immédiatement.
Pas besoin d’équipement.
Pas besoin d’une heure de méditation.
Pas besoin de bouleverser ta vie.Seulement quelques minutes… et quelque chose que tu as déjà avec toi 24 h sur 24 : ta respiration.
🎧 Un épisode qui concerne littéralement tout le monde.
Parce qu’après l’avoir écouté, tu risques de ne plus jamais respirer sans y penser.
d'informations sur notre spécialiste :Douleurs sexuelles : ce n’est pas « dans votre tête »
NOUVEL ÉPISODEDouleurs pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, inconforts, tensions… et si votre plancher pelvien essayait de vous dire quelque chose?Dans cet épisode, on brise les tabous autour de …
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NOUVEL ÉPISODE
Douleurs pendant les relations sexuelles, fuites urinaires, inconforts, tensions… et si votre plancher pelvien essayait de vous dire quelque chose?
Dans cet épisode, on brise les tabous autour de la santé pelvienne avec Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en santé pelvienne.
On parle de ces symptômes qu’on banalise trop souvent, de leurs causes possibles et surtout, des solutions qui existent.
Parce que non, avoir mal ou vivre avec des inconforts ne devrait pas simplement devenir “normal”.
Un épisode à partager pour cesser de rendre ce sujet encore trop tabou!
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
Ce que le stress fait VRAIMENT à votre corps
NOUVEL ÉPISODECe que le stress fait VRAIMENT à votre corpsVous pensez savoir reconnaître quand vous êtes stressé?Votre corps le sait souvent bien avant vous.-Maux de ventre, -Tensions dans le cou, -Sommeil …
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Ce que le stress fait VRAIMENT à votre corps
Vous pensez savoir reconnaître quand vous êtes stressé?
Votre corps le sait souvent bien avant vous.
-Maux de ventre,
-Tensions dans le cou,
-Sommeil perturbé,
-Problèmes de concentration,
-Irritabilité,
-Colère soudaine,
-Etc…
Dans cet épisode, la chercheure en neurosciences Sonia Lupien nous explique comment le stress se manifeste concrètement dans notre corps et notre cerveau.
Pourquoi la digestion ralentit-elle lorsqu'on est stressé? Pourquoi notre cerveau se met-il à ruminer à 2 h du matin? Pourquoi devenons-nous parfois plus irritables? Et surtout : pourquoi certaines personnes tombent-elles malades précisément au moment où elles commencent leurs vacances?
À travers des explications simples, imagées et parfois surprenantes, Sonia Lupien nous apprend à reconnaître ces petits « drapeaux rouges » que notre organisme nous envoie lorsque la charge devient trop importante.
🧠 Un épisode essentiel pour mieux comprendre votre stress… avant que votre corps soit obligé de parler plus fort.
👉 Écoutez jusqu'à la fin et dites-nous en commentaire : quel est LE premier signe qui apparaît chez vous lorsque vous êtes stressé ?
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
Quand les enfants partent… qui suis-je maintenant?
Quand les enfants quittent la maison, ce n’est pas seulement une chambre qui devient vide… c’est parfois toute une partie de notre identité qui vacille.Dans cet épisode, on parle du syndrome du nid vide : cette …
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Quand les enfants quittent la maison, ce n’est pas seulement une chambre qui devient vide… c’est parfois toute une partie de notre identité qui vacille.
Dans cet épisode, on parle du syndrome du nid vide : cette période où les parents doivent apprendre à vivre autrement, à retrouver leur couple, leurs passions et surtout… une nouvelle version d’eux-mêmes.
Est-ce normal de ressentir un grand vide?
Comment rester proche de son enfant sans l’empêcher de prendre son envol?
Et surtout, comment transformer ce départ en nouveau départ pour soi? ❤️
Merci à notre spécialiste, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier
Pour plus d’informations :
Et si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence?
NOUVEL ÉPISODEEt si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence ?💉 La médecine esthétique a énormément évolué au cours des dernières années… mais savons-nous vraiment où nous en sommes aujourd'hui …
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NOUVEL ÉPISODE
Et si la médecine esthétique allait bien au-delà de l'apparence ?
💉 La médecine esthétique a énormément évolué au cours des dernières années… mais savons-nous vraiment où nous en sommes aujourd'hui ?
Dans cet épisode, nous recevons Mélanie Girard, infirmière spécialisée en médecine esthétique, pour démystifier une industrie en pleine transformation.
Pourquoi les résultats sont-ils aujourd'hui beaucoup plus naturels qu'avant?
Quelles sont les nouvelles technologies qui révolutionnent les traitements ?
Nous abordons sans filtre :
✅ L'évolution des injections et du Botox
✅ Les nouvelles approches pour obtenir des résultats naturels
✅ Les plus grands mythes sur la médecine esthétique
✅ L'importance de la prévention
✅ Les tendances qui façonneront les prochaines années
✅ La montée en popularité des traitements chez les hommes
✅ Les risques des pratiques non sécuritaires
Que vous soyez curieux, déjà adepte des traitements esthétiques ou simplement intéressé par les nouvelles tendances en santé et bien-être, cet épisode vous donnera une perspective éclairée, humaine et surprenante.
💬 Et vous, considérez-vous la médecine esthétique comme un luxe, un soin de bien-être ou un investissement en prévention? Dites-nous votre opinion en commentaire.
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
Toujours fatigué? Vous prenez du poids? Voici ce que votre corps essaie peut-être de vous dire.
NOUVEL ÉPISODELa santé métabolique influence ton énergie, ton poids, ton cerveau et même ton risque de développer des maladies chroniques.Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy explique simplement …
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NOUVEL ÉPISODE
La santé métabolique influence ton énergie, ton poids, ton cerveau et même ton risque de développer des maladies chroniques.
Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy explique simplement pourquoi certaines personnes prennent du poids malgré leurs efforts, comment fonctionne réellement l'insuline, pourquoi les aliments ultra-transformés perturbent notre organisme et quelles habitudes peuvent améliorer notre santé au quotidien.
Tu découvriras aussi pourquoi être mince ne signifie pas nécessairement être en santé et quels sont les premiers signes d'un métabolisme qui fonctionne moins bien.
Que tu souhaites prévenir le diabète, retrouver de l'énergie ou simplement mieux comprendre ton corps, cet épisode est rempli d'informations concrètes et faciles à appliquer.
Bonne écoute!
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Regardez Le Gouffre Lumineux sur ICI TOU.TV Extra
https://bit.ly/sansfiltre-legouffre
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://bourdua-roy.com
Anxiété de performance : quand vouloir réussir devient une source de stress
NOUVEL ÉPISODEL'anxiété de performance est plus qu'un simple stressL'anxiété de performance touche de plus en plus de jeunes… mais aussi d'adultes. Dans cet épisode, la psychologue et autrice Amélie Seidah …
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NOUVEL ÉPISODE
L'anxiété de performance est plus qu'un simple stress
L'anxiété de performance touche de plus en plus de jeunes… mais aussi d'adultes.
Dans cet épisode, la psychologue et autrice Amélie Seidah démystifie ce phénomène souvent invisible qui pousse à vouloir être parfait en permanence.
Elle explique POURQUOI
-la peur de l'échec,
-le perfectionnisme,
-les réseaux sociaux
-les attentes de la société alimentent cette pression constante
Vous découvrirez comment reconnaître
-les signes de l'anxiété de performance,
-pourquoi elle peut mener à l'épuisement, à la procrastination ou au besoin de tout contrôler
-ainsi que des stratégies concrètes pour reprendre le contrôle de ses pensées et retrouver un équilibre plus sain.
Un épisode essentiel pour les parents, les étudiants, les professionnels et toute personne qui ressent la pression de toujours devoir performer.
🎧 À écouter et partager
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https://cliniqueargyle.com/professionnel/amelie-seidah/
Ses livres
Ménopause : plus qu’une affaire de bouffées de chaleur
NOUVEL ÉPISODE La ménopause ne change pas seulement vos symptômes. Elle change le contexte de votre santé.Et non, on n’est pas obligées de simplement « subir » cette étape de la vie!Dans cet épisode, -on …
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NOUVEL ÉPISODE
La ménopause ne change pas seulement vos symptômes. Elle change le contexte de votre santé.
Et non, on n’est pas obligées de simplement « subir » cette étape de la vie!
Dans cet épisode,
-on déconstruit les mythes,
-on parle de symptômes dont on parle encore beaucoup trop peu
-on parle de fatigue extrême, brouillard mental, prise de poids, douleurs, sommeil perturbé, sécheresse, perte de cheveux
-et surtout, on comprend enfin ce qui se passe réellement dans le corps quand les hormones décident de jouer aux montagnes russe.
Santé des os, cœur, métabolisme, hormonothérapie, prévention, stress, musculation et qualité de vie.
Avec Dre Gabrielle Landry on met les vraies informations sur la table — sans tabou, sans détour et avec beaucoup de questions!
Une conversation essentielle, surprenante et parfois même rassurante 🤍 pour mieux comprendre la ménopause… que vous soyez en plein dedans, à l’approche, ou simplement curieuse de savoir ce qui vous attend! 👀✨
🎧 À écouter et partage.
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La colère chez les enfants : les erreurs que presque tous les parents font
NOUVEL ÉPISODELa colère fait partie du développement normal d'un enfant… mais à partir de quand faut-il s'inquiéter?Dans cet épisode, j'accueille le neuropsychologue Benoit Hammarenger pour démystifier les …
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La colère fait partie du développement normal d'un enfant… mais à partir de quand faut-il s'inquiéter?
Dans cet épisode, j'accueille le neuropsychologue Benoit Hammarenger pour démystifier les crises de colère, l'opposition et les conflits familiaux.
Pourquoi certains enfants explosent-ils? Pourquoi les crises semblent-elles s'aggraver? Et surtout, quelles interventions fonctionnent réellement?
Au cours de cette discussion, vous découvrirez :
✔️ Pourquoi la colère est une émotion normale.
✔️ Les deux périodes où les crises sont les plus fréquentes.
✔️ La différence entre opposition normale et trouble oppositionnel.
✔️ Les erreurs que plusieurs parents font sans le savoir.
✔️ Une technique simple de communication qui peut désamorcer plusieurs conflits.
✔️ Quand consulter un professionnel.
✔️ Comment préserver le lien avec son enfant, même lorsqu'on doit dire non.Un épisode rempli d'outils concrets pour les parents, éducateurs et intervenants.
👉 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode du balado.
Merci à notre partenaire et présentateur de l’épisode : Le gouffre lumineux et ICI TOUT.TV Extra
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Regardez Le Gouffre Lumineux sur ICI TOU.TV Extra
https://bit.ly/sansfiltre-legouffre
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://cerc-neuropsy.com/equipe/dr-benoit-hammarrenger
La vérité sur la charge mentale (et pourquoi elle vous épuise)
NOUVEL ÉPISODETu crois que la charge mentale, c'est juste être occupé? 😅Alors réponds à ces questions sans réfléchir…Qu'est-ce qu'on mange demain?Qui doit prendre rendez-vous chez le dentiste?Est-ce qu'il reste …
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Tu crois que la charge mentale, c'est juste être occupé? 😅
Alors réponds à ces questions sans réfléchir…
Qu'est-ce qu'on mange demain?
Qui doit prendre rendez-vous chez le dentiste?
Est-ce qu'il reste du papier de toilette?
Le cadeau de la fête est acheté?
Les lunchs sont prêts?Si ton cerveau vient de répondre à toutes ces questions en moins de cinq secondes…
Félicitations! Tu viens probablement d'expérimenter la charge mentale.
Dans cet épisode, on discute de la charge mentale avec la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier et on découvre pourquoi ce n'est pas le nombre de tâches qui nous épuise… mais le fait d'être la personne qui doit penser à tout.
Une conversation qui risque de faire dire à plusieurs :
« Ah… c'est donc ça, la charge mentale! »Et non, ce n'est pas seulement une histoire de mamans.
C'est une histoire de responsabilités invisibles… et de tout ce qui se passe dans notre tête.
Bonne écoute et partage à la personne à qui tu penses que ca fera un grand bien de ne pas se sentir seule ;)
Cette collaboration s'inscrit dans une campagne publicitaire menée par l'agence Podpass pour Radio-Canada et la série Le gouffre lumineux disponible sur ICI TOUT.TV EXTRA
https://bit.ly/levraixdufaux-legouffre
Comment bien réussir son couple : trucs et astuces par une psy
NOUVEL ÉPISODEEt si le plus grand problème dans les couples n'était ni l'argent, ni la sexualité, ni la charge mentale… mais notre façon de communiquer?Dans ce nouvel épisode, la psychologue Geneviève …
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NOUVEL ÉPISODE
Et si le plus grand problème dans les couples n'était ni l'argent, ni la sexualité, ni la charge mentale… mais notre façon de communiquer?
Dans ce nouvel épisode, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier explique pourquoi tant de couples s'aiment profondément, mais finissent quand même par s'éloigner.
Pourquoi certaines discussions tournent toujours en dispute?
Pourquoi on accumule des frustrations pendant des mois?
Et surtout, comment retrouver une vraie connexion avant qu'il ne soit trop tard?
Un épisode qui risque de faire dire à beaucoup de couples : « On aurait dû écouter ça avant. »
🎧 Disponible sur YouTube et Spotify et Apple Podcast
Pour plus d’informations sur notre spécialiste :
https://www.gbeaulieupelletier.com
Le jeûne intermittent : mythe, mode ou révolution santé ?
NOUVEL ÉPISODELe jeûne intermittent n'est pas une méthode pour perdre du poids. C'est beaucoup plus puissant que ça. ❌ Le jeûne intermittent n'est pas une diète.❌ Ce n'est pas une méthode miracle pour perdre du …
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Le jeûne intermittent n'est pas une méthode pour perdre du poids. C'est beaucoup plus puissant que ça.
❌ Le jeûne intermittent n'est pas une diète.
❌ Ce n'est pas une méthode miracle pour perdre du poids.
👉 C'est un outil métabolique.
Pendant des années, on nous a appris qu'il fallait manger toutes les 2 ou 3 heures pour être en santé.
Et si ce n'était pas vrai pour tout le monde?
Dans cet épisode, la Dre Evelyne Bourdua-Roy démystifie le jeûne intermittent et explique pourquoi des millions de personnes l'utilisent pour améliorer leur santé métabolique.
✔️ Meilleure gestion de la glycémie
✔️ Réduction de l'inflammation
✔️ Amélioration de la sensibilité à l'insuline
✔️ Retour des vrais signaux de faim et de satiétéLe plus surprenant?
Le plus grand obstacle n'est souvent pas la faim.
C'est l'habitude.
Et l'erreur qui fait abandonner plusieurs personnes dès les premiers jours? Un manque d'hydratation et de sel, souvent confondu avec une baisse de sucre.
Le jeûne intermittent n'est pas une solution miracle.
Mais bien utilisé, il peut devenir l'un des outils les plus simples et les plus puissants pour reprendre le contrôle de sa santé.
🎧 Un épisode qui risque de changer votre façon de voir l'alimentation.
Merci à notre spécialiste Dre Evelyne Bourdua-Roy
Pour plus d’informations
Santé pelvienne, ménopause et hormones : ce que toutes les femmes devraient savoir
NOUVEL ÉPISODELa ménopause et la périménopause ne sont pas seulement des transitions hormonales. Elles ont un impact majeur sur la santé pelvienne, la sexualité, l'incontinence urinaire, les douleurs vaginales …
Shownotes
NOUVEL ÉPISODE
La ménopause et la périménopause ne sont pas seulement des transitions hormonales. Elles ont un impact majeur sur la santé pelvienne, la sexualité, l'incontinence urinaire, les douleurs vaginales et même la qualité de vie au quotidien.
Dans cet épisode, je reçois Marie-Ève Prince, physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et pelvienne et propriétaire des cliniques Cigonia, afin de démystifier un sujet encore trop peu discuté.
Ensemble, on explore les effets de la baisse des œstrogènes sur le corps, les signes souvent confondus avec des infections, les solutions disponibles en physiothérapie et les traitements qui peuvent réellement faire une différence.
Vous découvrirez pourquoi tant de femmes souffrent en silence, comment prévenir certains problèmes avant qu'ils ne s'aggravent et pourquoi la santé pelvienne mérite beaucoup plus d'attention.
Au programme :
✅ Périménopause, ménopause et postménopause : les vraies différences
✅ Sécheresse vaginale, inconfort et douleurs sexuelles
✅ Incontinence urinaire : quand faut-il consulter ?
✅ Descente d'organes : signes, prévention et solutions
✅ Exercices de Kegel : utiles ou pas ?
✅ Hormones, physiothérapie et qualité de vie
✅ Mythes et réalités sur le vieillissement fémininUn épisode essentiel pour toutes les femmes, mais aussi pour les professionnels de la santé, les conjoints et toute personne souhaitant mieux comprendre cette étape importante de la vie.
Merci à notre invité Marie-Ève Prince, physiothérapeute experte en santé périnéale et propriétaire des Cliniques Cigonia.
Pour plus d’informations :
https://cigonia.com
Varices, jambes lourdes, phlébite : les signes que vous ignorez
NOUVEL ÉPISODEVarices, jambes lourdes, phlébite : les signes que vous ignorezLes varices ne sont pas qu’un problème esthétique. Dans cet épisode, le Dr Yves Belzil démystifie enfin la santé veineuse …
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NOUVEL ÉPISODEVarices, jambes lourdes, phlébite : les signes que vous ignorezLes varices ne sont pas qu’un problème esthétique. Dans cet épisode, le Dr Yves Belzil démystifie enfin la santé veineuse : insuffisance veineuse, jambes lourdes, phlébite, compression, circulation sanguine, traitements modernes et signes à ne jamais ignorer.On parle aussi de :— pourquoi le télétravail affecte la circulation— les symptômes que plusieurs banalisent— les risques réels liés aux problèmes veineux— la microphlébectomie, une technique encore peu connue au Québec— les mythes entourant les bas compressifs— les habitudes simples qui peuvent améliorer votre circulationUn épisode essentiel pour comprendre ce que vos jambes essaient peut-être de vous dire depuis longtemps.Merci à notre partenaire le groupe Medicart & Epiderma qui a a coeur votre santé et bien-être.Pour plus d'informations sur notre spécialiste : https://medicart.com
CRISES DE PANIQUE : comprendre pour reprendre le contrôle
NOUVEL ÉPISODEDans cet épisode, la psychologue Dre Amélie Seidah, démystifie un phénomène aussi intense que mal compris : la crise de panique.1. Ce que c’est vraimentUne crise de panique, c’est une montée …
Shownotes
NOUVEL ÉPISODE
Dans cet épisode, la psychologue Dre Amélie Seidah, démystifie un phénomène aussi intense que mal compris : la crise de panique.
1. Ce que c’est vraiment
Une crise de panique, c’est une montée brutale d’angoisse (5 à 15 min) avec des symptômes impressionnants : cœur qui s’emballe, souffle court, vertiges, sensation de perdre le contrôle…
Mais malgré l’intensité, ce n’est pas dangereux.2. Le vrai mécanisme
Ton cerveau déclenche une fausse alerte : il pense qu’il y a un danger, alors qu’il n’y en a pas.
Résultat : ton corps réagit comme s’il devait te “sauver”… inutilement.3. Le cercle vicieux
Plus tu as peur des sensations, plus elles augmentent.
C’est la “peur de la peur” qui entretient le problème et peut amener à éviter certaines situations.4. La clé pour s’en sortir
Lutter contre la crise l’amplifie souvent.
L’acceptation + la compréhension du mécanisme permettent au corps de redescendre naturellement.5. Ce qui aide vraiment
Des approches comme la thérapie cognitivo-comportementale aident à reprogrammer la façon dont on interprète les sensations corporelles.À retenir :
Une crise de panique est bruyante mais temporaire, impressionnante mais non dangereuse — et surtout, elle se comprend et se désamorce.👉 Tout ça, on en parle dans l’épisode complet.
Les tiques et la maladie de Lyme: pourquoi on ne peut plus les ignorer.
Nouvel épisodeLes tiques au Québec : mythe exagéré ou réalité à prendre au sérieux ? Dans cet épisode, on démystifie enfin la maladie de Lyme avec le pharmacien Alexandre Chagnon. Où en est réellement la …
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Nouvel épisodeLes tiques au Québec : mythe exagéré ou réalité à prendre au sérieux ? Dans cet épisode, on démystifie enfin la maladie de Lyme avec le pharmacien Alexandre Chagnon. Où en est réellement la situation au Québec? Est-ce que le risque est partout? Qui doit s’inquiéter… et surtout, qui ne doit pas paniquer ?On parle de :✔️ L’évolution des tiques au Québec (et pourquoi on en voit plus)✔️ Les vrais risques vs les fausses croyances✔️ Les signes à surveiller sans tomber dans l’obsession✔️ Les gestes simples qui font toute la différenceUn épisode essentiel pour comprendre, sans dramatiser… mais sans banaliser non plus.👉 Parce que s’informer, c’est déjà se protéger.🎧 Disponible maintenant
Biostimulants : la vérité derrière la nouvelle génération d’injections
Et si vieillir n’était plus une question de corriger… mais de relancer naturellement ta peau comme quand tu avais 20 ans ?NOUVEL ÉPISODEDans cet épisode, on démystifie en compagnie de Dr Jean-François Plante du …
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Et si vieillir n’était plus une question de corriger… mais de relancer naturellement ta peau comme quand tu avais 20 ans ?NOUVEL ÉPISODEDans cet épisode, on démystifie en compagnie de Dr Jean-François Plante du groupe Medicart & Epiderma, des biostimulants, souvent présentés comme la nouvelle génération en médecine esthétique. Contrairement aux injections classiques qui ajoutent du volume instantanément, les biostimulants stimulent ton propre corps à produire collagène et ton élastine.Résultat ? Une peau plus ferme, plus dense et plus jeune… progressivement et naturellement.On aborde :* La vraie différence entre biostimulants et acide hyaluronique* À quel âge commencer (spoiler : plus tôt que tu penses)* Les zones du corps qu’on peut traiter (et ça va bien au-delà du visage)* Les mythes les plus répandus (non, ça ne te fait pas vieillir plus vite après)* Pourquoi le choix du professionnel est CRUCIALUn épisode essentiel pour comprendre comment prévenir plutôt que corriger.Merci à notre partenaire MEDICART & EPIDERMA de nous permettre de réaliser cet épisode. @reseaumedicart9977
Qu’est-ce que la phytothérapie et ces bienfaits
NOUVEL ÉPISODELa phytothérapie est l’utilisation des plantes pour améliorer la santé, mais sous une forme moderne et scientifique basée sur leurs principes actifs. Contrairement à l’idée populaire, ce n’est pas …
Shownotes
NOUVEL ÉPISODE
La phytothérapie est l’utilisation des plantes pour améliorer la santé, mais sous une forme moderne et scientifique basée sur leurs principes actifs.
Contrairement à l’idée populaire, ce n’est pas simplement “prendre des plantes”, mais utiliser des extraits dosés, ciblés et adaptés à chaque personne.
Dans un monde où l’alimentation est appauvrie, le stress constant et le manque de sommeil dominent, la phytothérapie devient un outil de prévention et d’optimisation, et non une solution miracle instantanée.
On en discute avec le naturopathe et phytothérapeute Dominique Paradis qui insiste sur un point clé : la santé repose sur un ensemble (sommeil, alimentation, habitudes de vie), et les plantes viennent soutenir ce système, pas le remplacer.
Ce balado est une présentation de Swical Energy, votre dose d'énergie au naturel conçue au Québec. Combinant vitamines, minéraux et extraits végétaux, Swical Energy est votre allié pour soutenir votre bien-être. Retrouvez Swical Energy en pharmacie.
Pour plus d’informations sur notre spécialiste:
Dominique Paradis
Naturopathe et Phytothérapeute holistique. Coach, Formateur et Conférencier
Président fondateur de l’école Biolistix Formations
Vice président, Relation Partenaire et Ambassadeur de la francophonie Canadienne du ICNM
(Congrès mondial de la naturopathie à Paris)
Ce sport a tellement de bénéfices pour tout le monde y compris les enfants
NOUVEL ÉPISODELe karaté n’est pas juste un sport. C’est un outil de transformation humaine.Dans ce balado, on découvre que derrière les coups de poing et les ceintures se cache une méthode puissante pour former …
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NOUVEL ÉPISODE
Le karaté n’est pas juste un sport. C’est un outil de transformation humaine.
Dans ce balado, on découvre que derrière les coups de poing et les ceintures se cache une méthode puissante pour former des individus plus calmes, concentrés et confiants. À une époque où les écrans dominent et où l’attention est fragmentée, le karaté agit comme un antidote : il reconnecte le corps et l’esprit.
On comprend que la vraie force du karaté n’est pas de se battre… mais de se contrôler. Les enfants y apprennent à gérer leur colère, à respecter les règles, à développer leur autonomie et à persévérer face aux défis. Et surtout, ils développent une compétence essentielle à vie : la concentration.
Mais le plus marquant, c’est que ça ne concerne pas que les enfants. Les adultes aussi y trouvent un levier pour réduire le stress, retrouver de l’énergie et sortir de leur zone de confort. Le karaté devient alors un mode de vie qui améliore autant la santé mentale que physique.
Le message clé :
👉 Ce n’est pas un cours de karaté qui change une vie.
👉 C’est la constance, l’encadrement et l’implication des parents qui créent de vrais résultats.Au final, ce balado ne parle pas juste de sport.
Il parle de bâtir des humains plus solides dans un monde qui l’est de moins en moins.Pour plus d’informations sur notre invité :
La maladie invisible et méconnue qui touche 1 femme sur 9
Le LipœdèmeCette semaine on met en lumière une maladie chronique encore trop méconnue : le lipœdème, qui touche environ 1 femme sur 9. Souvent confondu avec l’obésité ou la cellulite, le lipœdème est une …
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Le LipœdèmeCette semaine on met en lumière une maladie chronique encore trop méconnue : le lipœdème, qui touche environ 1 femme sur 9.
Souvent confondu avec l’obésité ou la cellulite, le lipœdème est une atteinte du tissu adipeux qui provoque douleurs, sensibilité accrue et accumulation anormale de graisse, principalement aux jambes et aux bras.Contrairement aux idées reçues, ce n’est pas causé par un manque d’activité physique ni par une mauvaise alimentation, et la perte de poids ne le fait pas disparaître.Le diagnostic est clinique, sans test spécifique, ce qui explique pourquoi tant de femmes errent pendant des années avant d’obtenir des réponses.👉 Les femmes doivent cesser de se culpabiliser. Le lipœdème existe, il cause de la douleur, et des solutions existentMerci à notre partenaire le groupe MEDICART & EPIDERMAPour plus d'informations sur notre spécialiste :https://medicart.comLe lipœdème est une maladie encore trop peu reconnue, mais des actions concrètes sont en cours pour faire avancer les choses au Canada 🇨🇦👉 Une pétition officielle est actuellement en ligne afin de faire reconnaître le lipœdème par le gouvernement du Canada et améliorer sa prise en charge :https://www.noscommunes.ca/petitions/fr/Petition/Details?Petition=e-7244👉 De plus, la toute première conférence internationale sur le lipœdème au Canada aura lieu en septembre prochain à Winnipeg. Des professionnels de renom y présenteront les avancées dans le domaine, et une formation sera offerte aux médecins de partout au pays pour mieux diagnostiquer cette maladie :https://conference.lipedemacanada.org/fr-ca/Ensemble, on peut faire une différence en informant, en sensibilisant et en faisant avancer la reconnaissance du lipœdème 💛
Le deuil et la communication de l’au-delà
NOUVEL ÉPISODECette semaine, je vous amène dans une sphère où je ne vais pas souvent… mais vers laquelle j’avais profondément envie d’aller.On parle d’un sujet qui suscite énormément de curiosité et parfois …
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Cette semaine, je vous amène dans une sphère où je ne vais pas souvent… mais vers laquelle j’avais profondément envie d’aller.
On parle d’un sujet qui suscite énormément de curiosité et parfois même un peu de scepticisme : la possibilité de communiquer avec des personnes décédées.
J’ai rencontré Andrée Chantale Proulx… une femme qui entre en contact avec ceux qui nous ont quittés.
Dès le départ, ce que j’ai ressenti, c’est qu’elle ne cherche pas à convaincre. Elle partage, simplement. Avec douceur. Avec respect. Et surtout, avec une intention très claire : offrir un certain apaisement à ceux qui vivent un deuil.
On a parlé de ce qui pousse les gens à la consulter. Ce besoin de réponses. De signes. De sentir que le lien n’est pas complètement rompu. De ce qu’elle perçoit, comment ça fonctionne.
Parce que le deuil, au fond, c’est souvent ça… un tiraillement entre le cœur, qui continue d’aimer profondément… et le mental, qui essaie d’accepter l’absence.
Ces communications qu’on y croie ou non peuvent devenir, pour certains, une façon de mettre un peu de lumière dans une période très sombre. De retrouver un certain réconfort. Une forme de paix.
Mais on aborde aussi les limites. Le danger de devenir dépendant de ces échanges… et l’importance de ne jamais perdre son propre ancrage.
La discussion s’ouvre ensuite sur quelque chose de plus large : notre énergie, notre fréquence, ce qu’on dégage au quotidien… et comment ça influence notre vie, nos relations, notre bien-être.
Un épisode qui ne laisse pas indifférent.
Qui questionne.Et qui, peut-être, viendra toucher quelque chose en vous… peu importe vos croyances. 💫
Le vrai du faux parle de santé, bien-être et famille.
Ici, le sujet s’inscrit dans le bien-être parce qu’il touche directement à notre façon de traverser le deuil, de comprendre nos émotions et de donner du sens à ce que l’on vit lorsqu’on perd quelqu’un qu’on aime, ce qui influence profondément notre équilibre intérieur et notre santé mentale.
Pour plus d’informations sur Andrée-Chantale Proulx
Son balado
https://www.youtube.com/channel/UCTwfCltGYFeieEjtR9enBBg
Les probiotiques : vraie science ou marketing?
NOUVEL ÉPISODELes probiotiques : vraie science ou marketing?Les probiotiques sont partout : dans les yogourts, les céréales, les suppléments… et même dans certains produits santé très populaires.Mais …
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Les probiotiques : vraie science ou marketing?
Les probiotiques sont partout : dans les yogourts, les céréales, les suppléments… et même dans certains produits santé très populaires.
Mais fonctionnent-ils vraiment ou est-ce surtout du marketing ?
Dans cet épisode du balado Le vrai du faux, nous démystifions l’un des sujets les plus discutés en santé aujourd’hui : le microbiote et les probiotiques.
Avec le pharmacien Alexandre Chagnon, on découvre plusieurs faits surprenants que peu de gens connaissent :
✔ Pourquoi la majorité des probiotiques meurent avant d’arriver dans l’intestin
✔ Pourquoi tous les probiotiques ne sont pas équivalents
✔ Le lien fascinant entre l’intestin et le cerveau
✔ Pourquoi l’alimentation pourrait être plus importante que les suppléments
✔ Les situations où les probiotiques peuvent réellement aiderOn parle aussi de sujets concrets :
- antibiotiques
- infections hivernales
- coliques chez les bébés
- diarrhée du voyageur
- anxiété et système immunitaire
La science du microbiote évolue très rapidement et pourrait transformer notre compréhension de la santé dans les prochaines années.
Un épisode rempli d’informations surprenantes qui pourrait changer votre perception des probiotiques.
Ce balado est une présentation de Laboratoire Suisse. Reconnue pour ses racines québécoises et son expertise en produits de santé naturels, Laboratoire Suisse vous propose une vaste gamme de probiotiques de qualité fabriqués au Québec et disponibles en pharmacies.
Le Sommeil : un des piliers santé les plus puissants
NOUVEL ÉPISODELe Sommeil : un des piliers santé les plus puissantsOn néglige tous notre sommeil… pourtant c’est un des piliers les plus puissants et le plus sous-estimé pour notre santé.Dans cet épisode on …
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Le Sommeil : un des piliers santé les plus puissants
On néglige tous notre sommeil… pourtant c’est un des piliers les plus puissants et le plus sous-estimé pour notre santé.
Dans cet épisode on découvre :
• Pourquoi dormir est aussi essentiel que manger et boire
• Pourquoi on ne peut pas vraiment récupérer les heures de sommeil perdues
• Comment le sommeil influence le stress, l’humeur, la mémoire et l’apprentissage
• Pourquoi les adolescents devraient se lever plus tard selon la science
• Comment les hormones influencent le sommeil chez les femmes
• Pourquoi vouloir un score de sommeil parfait peut devenir un problème💡 Et surtout : comment améliorer concrètement la qualité de notre sommeil.
Un épisode IMPORTANT qui pourrait changer votre façon de voir vos nuits.
🎧 À écouter absolument.
Ce balado est réalisé en collaboration avec Biron Groupe Santé.
Évaluez votre risque de souffrir d’un trouble du sommeil grâce à leur dépistage en ligne gratuit :
https://forms.biron.ca/fr/sommeil/depistage
La médecine esthétique et maladie : un rôle méconnu
NOUVEL ÉPISODELa médecine esthétique et maladie : un rôle méconnuQuand la maladie transforme le corps, elle transforme aussi le regard que l’on porte sur soi.Dans cet épisode du balado, nous abordons un sujet …
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La médecine esthétique et maladie : un rôle méconnu
Quand la maladie transforme le corps, elle transforme aussi le regard que l’on porte sur soi.
Dans cet épisode du balado, nous abordons un sujet rarement discuté : le rôle de la médecine esthétique dans le parcours des personnes malades.
Derrière les traitements médicaux, les cicatrices et les changements physiques, il y a souvent une réalité plus silencieuse : la perte de repères face à son propre reflet dans le miroir.
La Dre Deli explique comment certaines interventions esthétiques ne visent pas la beauté ou la perfection, mais plutôt la restauration de l’identité et de l’estime de soi. Pour plusieurs patients, il ne s’agit pas de changer leur apparence, mais simplement de se reconnaître à nouveau.
Dans cet échange profondément humain, nous parlons de résilience, de dignité et de ces petits gestes qui peuvent aider une personne à reprendre un peu de contrôle sur son image et sa vie.
Parce que parfois, retrouver son reflet, c’est aussi retrouver une partie de soi.
Merci à notre partenaire le groupe MEDICART & EPIDERMA
Pour plus d'informations sur notre spécialiste :
Bien réussir sa séparation : outils concrets
NOUVEL ÉPISODELa séparation est-elle vraiment un échec?Dans cet épisode nécessaire, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier déconstruit les mythes entourant la rupture amoureuse.On parle de culpabilité …
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La séparation est-elle vraiment un échec?
Dans cet épisode nécessaire, la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier déconstruit les mythes entourant la rupture amoureuse.On parle de culpabilité, d’enfants, de colère, de doute… mais aussi de courage, de reconstruction et de croissance personnelle.
💔 Comment savoir si c’est le bon moment ?
👶 Faut-il rester pour les enfants ?
🧠 Comment se préparer psychologiquement ?
🔥 Peut-on se séparer sainement ?
Un épisode puissant qui pourrait changer votre façon de voir la séparation et peut-être votre vie.
👉 À écouter, à partager, à garder précieusement.
Ce balado est présenté par Info Justice. Info Justice offre du soutien juridique gratuit et confidentiel pour accompagner les personnes dans leurs réalités juridiques, partout au Québec. Pour en savoir plus, cliquez juste ici : https://bit.ly/infojustice-vraidufaux 💙
Pour plus d'informations sur la spécialiste:
https://www.gbeaulieupelletier.com
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