Margit.podcast
- Folgen
- 81
- Erscheint
- monatlich
- Letzte Folge
- 16. Okt. 2026
Über den Podcast
Podcast o tom, jak nejlépe jíst a starat se o své tělo. O lidském těle a mysli, o zdraví a pohodě, o užívání si života. Studuji, testuji, doporučuji a přednáším. Zde v podcastech s top experty sdílím to nejprospěšnější pro život.
Folgen 81
#065 O mikrobiomu a výživě s Jakubem Hurychem
Mikrobiom se stal novou wellness celebritou. Firmy nabízejí testy ze stolice, probiotika na míru a jídelníčky sestavené podle bakterií. Víme ale vůbec, jak má vypadat zdravý mikrobiom? A lze z jednoho vzorku …
Shownotes
Mikrobiom se stal novou wellness celebritou. Firmy nabízejí testy ze stolice, probiotika na míru a jídelníčky sestavené podle bakterií. Víme ale vůbec, jak má vypadat zdravý mikrobiom? A lze z jednoho vzorku skutečně poznat, co máme jíst?
Mým hostem je MUDr. Jakub Hurych, Ph.D., klinický mikrobiolog, výzkumník a pedagog z 2. lékařské fakulty Univerzity Karlovy a Fakultní nemocnice Motol a Homolka. Zabývá se diagnostikou infekcí, antibiotickou léčbou a výzkumem střevního mikrobiomu. Zároveň je vegetarián a maratonský běžec.
Budeme mluvit o mikrobech, vláknině, fermentovaných potravinách, vegetariánství, sportovní výživě, maratonském běhu, probiotikách i testování mikrobiomu. Zkusíme oddělit to, co už opravdu víme, od toho, co je zatím hypotéza nebo marketing.
#mikrobiom #antibiotika #lvyziva #MargitPodcast
Partnery tohoto podcastu jsou:
Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.
MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.
Poslechněte si:
- (02:20) – Studium medicíny
- (05:41) – Klinická mikrobiologie
- (10:34) – Výzkum mikrobiomu
- (14:44) – Výzkum ve Finsku a Švédsku
- (19:00) – Mikrobiom
- (28:26) – Antibiotika
- (30:49) – Změny mikrobiomu
- (38:17) – Probiotika, prebiotika, postbiotika, synbiotika
- (45:48) – Vláknina a fermentované potraviny
- (52:53) – Ultrazpracované potraviny a alkohol
- (55:12) – Rezistentní škrob
- (1:00:57) – Probiotické produkty
- (1:02:31) – Veganství a vegetariánství
- (1:11:05) – Co je potřeba hlídat
- (1:19:34) – Raw strava
- (1:21:43) – Běhání a sportovní výživa
- (1:32:23) – Čemu se věnuje ve výzkumu
- (1:38:37) – Budoucnost výzkumu
- (1:41:41) – Jídelníček
- (1:45:33) – Suplementace
- (1:47:25) – Pohyb a odpočinek
- (1:50:36) – Inspirace
- (1:55:13) – Doporučení pro každého
- (1:55:25) – Doporučení pro praktické lékaře
- (1:56:33) – Doporučení pro ministerstvo zdravotnictví
- (1:58:30) – Shrnutí
- (2:01:43) – Léčba virové a bakteriální Infekce
#064 O pohybu, výživě a játrech s biochemikem Alešem Dvořákem
Co se v těle skutečně děje, když se zvedneme z gauče a začneme běhat? Kolik bílkovin opravdu potřebujeme, které sportovní doplňky mají měřitelný účinek a které jsou především drahý marketing? A co našim játrům …
Shownotes
Co se v těle skutečně děje, když se zvedneme z gauče a začneme běhat? Kolik bílkovin opravdu potřebujeme, které sportovní doplňky mají měřitelný účinek a které jsou především drahý marketing? A co našim játrům dělá alkohol, nadbytek energie, intenzivní sport nebo vysoké dávky antioxidantů?
Mým hostem je biochemik, vysokoškolský pedagog, autor a amatérský maratonec Aleš Dvořák. Ve své práci propojuje výzkum jater a metabolismu s praktickou biochemií sportu a výživy. Mluvíme o jeho cestě „z hospody na maraton“, o palivech lidského těla, regeneraci, proteinové horečce, vitaminech, kofeinu a také o tom, proč univerzální recept na správnou výživu neexistuje.
#pohyb #vyziva #ljatra #MargitPodcast
Partnery tohoto podcastu jsou:
Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.
MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.
Poslechněte si:
- (02:38) – Z hospody na maraton
- (13:12) – Co mu dává běhání
- (17:05) – Studium biochemie
- (24:10) – Pracovní náplň
- (31:32) – Psaní knih
- (38:42) – Co se děje v těle při běhu
- (54:05) – Biochemický pohled na pohyb
- (1:03:08) – Jak pohyb prospívá
- (1:11:02) – Co se děje při cvičících svačinkách
- (1:17:46) – Dispozice pro maraton
- (1:22:07) – Sportovní výživa
- (1:32:18) – Nízkosacharidová strava a cukr
- (1:42:16) – Pitný režim
- (1:52:09) – Bílkoviny
- (2:06:06) – Proteinové produkty
- (2:10:50) – Doplňky stravy
- (2:16:31) – Kreatin a vitamin D
- (2:27:28) – Antioxidanty
- (2:44:37) – Tuky
- (2:47:49) – Káva a kofein
- (3:00:49) – Játra
- (3:13:02) – Detox jater a alkohol
- (3:19:03) – Preventivní vyšetření
- (3:24:36) – Jídelníček
- (3:29:42) – Suplementace
- (3:30:47) – Pohyb a regenerace
- (3:35:16) – Inspirace
- (3:41:38) – Doporučení pro každého
- (3:42:01) – Doporučení pro kolegy
- (3:43:05) – Doporučení pro ministerstvo zdravotnictví
- (3:46:19) – Shrnutí
#063 O vaření z obyčejných surovin s Lucií Novákovou
Pohanka, jáhly, čočka, kroupy, luštěniny, skutečné jídlo. Proč jsme zapomněli na suroviny, které byly dříve základem české kuchyně, a čím je zbytečně nahrazujeme?S Lucií Novákovou probíráme, jak vařit zdravě …
Shownotes
Pohanka, jáhly, čočka, kroupy, luštěniny, skutečné jídlo. Proč jsme zapomněli na suroviny, které byly dříve základem české kuchyně, a čím je zbytečně nahrazujeme?
S Lucií Novákovou probíráme, jak vařit zdravě, levně a bez zbytečného stresu, proč se nebát obyčejných surovin, jak omezit plýtvání i co pomůže dostat skutečné jídlo do běžného rodinného života.
Rozhovor o luštěninách, sezónních potravinách, vaření pro děti, jídle do krabičky, praktických tipech do kuchyně i o tom, proč zdravé vaření nemusí znamenat hodiny u plotny ani drahé exotické superpotraviny.
#skutecnejidlo #zdravevareni #lusteniny #MargitPodcast
Partnery tohoto podcastu jsou:
Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.
MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.
Poslechněte si:
- (03:17) – Co ji přivedlo k vaření
- (10:12) – Jak ji ovlivnilo dětství
- (14:51) – Její chyby ve výživě
- (17:10) – Co pro ni znamená opravdové jídlo
- (22:20) – Jaké základní potraviny má vždy doma
- (28:25) – Ultrazpracované potraviny
- (41:45) – Časová a finanční stránka vaření
- (50:04) – Levné potraviny s velkou výživovou hodnotou
- (55:18) – Jak vznikla Buchta v troubě
- (56:50) – Vaření jako podnikání
- (1:05:30) – Co vaří, když nemá čas
- (1:08:04) – Jídlo pro děti
- (1:16:07) – Největší výživové omyly
- (1:18:40) – Svět influencerů
- (1:26:15) – Co je pro ni zásadní ve výživě
- (1:34:52) – Kde nakupuje
- (1:38:34) – Jídelníček
- (1:51:53) – Suplementace
- (1:53:07) – Pohyb
- (1:54:34) – Odpočinek
- (1:55:43) – Inspirace
- (2:04:07) – Doporučení pro každého
- (2:05:07) – Doporučení pro foodblogery a influencery
- (2:06:07) – Doporučení pro ministerstvo zdravotnictví
- (2:07:53) – Doporučení v oblasti módy
- (2:11:48) – Shrnutí a zamyšlení nad sladkostmi u dětí
#062 O cévních mozkových příhodách s neuroložkou Zuzanou Eichlovou
Mrtvice, FAST, vysoký krevní tlak, cholesterol, prevence. Jak poznat, že jde o život, a proč každá minuta rozhoduje?S lékařkou Zuzanou Eichlovou probíráme, co se při cévní mozkové příhodě děje v mozku, jaké …
Shownotes
Mrtvice, FAST, vysoký krevní tlak, cholesterol, prevence. Jak poznat, že jde o život, a proč každá minuta rozhoduje?
S lékařkou Zuzanou Eichlovou probíráme, co se při cévní mozkové příhodě děje v mozku, jaké příznaky nikdy nepodceňovat, proč je vysoký krevní tlak jedním z největších rizik a co může každý z nás udělat pro to, aby mrtvici předešel.
Rozhovor o prevenci, moderní léčbě, rehabilitaci i o tom, jak včas rozpoznat příznaky, které mohou zachránit život.
#mrtvice #cévy #mozek #MargitPodcast
Partnery tohoto podcastu jsou:
Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.
MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.
Poslechněte si:
- (02:59) – Cesta k neurologii a cévním mozkovým příhodám
- (04:52) – Její pracovní den
- (06:58) – Pacienti s mrtvicí
- (08:20) – Cévní mozková příhoda a její příčiny
- (11:11) – Zásadní je čas
- (14:23) – Příčiny a prevence mrtvice
- (19:00) – Rizikové faktory
- (25:46) – Zdravý životní styl jako prevence
- (27:39) – Suplementace u mrtvice
- (30:42) – Mrtvice u dětí
- (32:48) – Varovné příznaky
- (35:46) – Co nepodceňovat u mrtvice
- (37:59) – Péče v nemocnici
- (42:08) – Následky mrtvice
- (48:40) – Rehabilitace po mrtvici
- (56:52) – Mýty spojené s mrtvicí
- (1:03:00) – Osobní přístup ke zdraví
- (1:04:45) – Jídelníček
- (1:08:22) – Suplementace
- (1:09:37) – Stres a spánek
- (1:11:05) – Inspirace
- (1:14:50) – Doporučení pro prevenci
- (1:16:04) – Doporučení pro zdravotnictví
- (1:17:33) – Shrnutí
#061 O DNA a krevních testech s bioinformatikem Petrem Štěpánkem
DNA, krevní testy, wearables, mikrobiom, personalizovanámedicína. Kde je budoucnost zdravotní péče a kde už jen dobře zabalený marketing?S Petrem Štěpánkem, zakladatelem Macromo, probíráme, co nám mohou říct …
Shownotes
DNA, krevní testy, wearables, mikrobiom, personalizovanámedicína. Kde je budoucnost zdravotní péče a kde už jen dobře zabalený marketing?
S Petrem Štěpánkem, zakladatelem Macromo, probíráme, co nám mohou říct geny, které krevní markery sledovat, jak odhalovat zdravotní rizika včas a proč ani ta nejmodernější technologie nenahradí základy zdraví.
Rozhovor o datech, prevenci, medicíně budoucnosti i o tom,jak se neztratit v záplavě testů, výsledků a slibů.
Partnery tohoto podcastu jsou:
Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.
MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.
Poslechněte si:
- (02:59) – Kdo je bioinformatik
- (08:20) – Co je genom
- (14:39) – Diagnostika u vzácných onemocnění
- (17:32) – Jak vzniklo Macromo
- (22:40) – Analýza odběrů
- (27:40) – Testování DNA
- (35:23) – Geneticky (ne)podmíněné nemoci
- (46:48) – Které markery sledovat
- (1:05:10) – Testování mikroživin a suplementace
- (1:17:00) – Nabídka testů v Macromo
- (1:28:50) – Wearables
- (1:37:32) – Personalizovaná medicína
- (1:40:33) – Interpretace výsledků bez lékaře
- (1:47:17) – Budoucnost medicíny
- (1:50:00) – Osobní přístup ke zdraví
- (1:54:14) – Jídelníček
- (1:59:28) – Suplementace
- (2:00:58) – Krevní testy
- (2:01:40) – Pohyb a podpora zdraví
- (2:03:27) – Inspirace
- (2:07:31) – Doporučení pro každého
- (2:08:50) – Doporučení pro lékaře
- (2:14:17) – Doporučení pro zdravotnictví
- (2:18:15) – Shrnutí
#060 O funkční medicíně s lékařkou Martinou Bendlovou
Na ARO řeší, jak člověka zachránit. Ve funkční medicíně se snaží, aby tam vůbec nemusel.MUDr. Martina Bendlová propojuje klasickou medicínu s pohledem na výživu, mikrobiom, stres, hormony i životníprostředí. V …
Shownotes
Na ARO řeší, jak člověka zachránit. Ve funkční medicíně se snaží, aby tam vůbec nemusel.
MUDr. Martina Bendlová propojuje klasickou medicínu s pohledem na výživu, mikrobiom, stres, hormony i životníprostředí. V podcastu otevřeně mluví o tom, proč funkční medicína vzbuzuje tak silné reakce, co pacientům opravdu přináší a kde už její možnosti končí.
Mluvíme o chronických potížích, zdravé výživě, suplementaci, laboratorních testech i o tom, co dnes podle ní zdravotnictví podceňuje. Bez ezoteriky, bez zjednodušení — ale i bez přehlížení souvislostí, které klasická péče často nestíhá řešit.
#funkcnimedicina #klasickamedicina #MargitPodcast
Partnery tohoto podcastu jsou:
Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.
MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.
Poslechněte si:
- (02:42) – Proč studium medicíny
- (05:37) – Funkční a akutní medicína
- (10:35) – Odlišnosti obou medicín
- (19:18) – Přístup jejích kolegů a spolužáků
- (21:18) – Funkční vs. klasická medicína
- (31:28) – Její příspěvky na sociálních sítích
- (35:20) – Testy ve funkční medicíně
- (44:57) – Nejčastější problémy u pacientů
- (51:34) – Pacienti na ARO
- (59:34) – Mikrobiom
- (1:04:55) – Zdravá výživa
- (1:10:46) – Suplementace u pacientů
- (1:13:33) – Jídelníček
- (1:19:19) – Suplementace a životní styl
- (1:25:55) – Inspirace
- (1:29:11) – Doporučení pro každého
- (1:31:43) – Doporučení pro lékaře
- (1:32:45) – Doporučení pro zdravotnictví
- (1:34:30) – Shrnutí
#059 O psychoterapii, závislostech a drogách s Danem Horynou
Rockový zpěvák a frontman Vitacitu a Merlinu, bývalýuživatel pervitinu, dnes existenciální terapeut. V rozhovoru mluvíme otevřeně o závislostech a drogách, o psychoterapii a jejích limitech, o zdraví jako …
Shownotes
Rockový zpěvák a frontman Vitacitu a Merlinu, bývalýuživatel pervitinu, dnes existenciální terapeut.
V rozhovoru mluvíme otevřeně o závislostech a drogách, o psychoterapii a jejích limitech, o zdraví jako výsledku životního stylu a o tom, proč bez smyslu, režimu a péče o tělo dlouhodobé uzdravení nefunguje.
#psychoterapie #zavislosti #uzdraveni #MargitPodcast
Poslechněte si:
- (02:05) – Dětství, sport a hudba
- (06:45) – Pády na dno
- (12:50) – Červený dvůr
- (18:34) – Mýtus o závislostech
- (25:20) – Nová cesta
- (29:20) – Práce terapeuta
- (33:37) – Jak probíhá terapie
- (35:20) – Problémy ve společnosti
- (39:38) – Další nebezpečí
- (45:54) – Hudba
- (47:45) – Propojení s Margit
- (50:35) – Narodil se svět (Dan zpívá)
- (57:08) – Buddhismus
- (1:02:10) – Rady závislému člověku
- (1:04:41) – Běžný den
- (1:09:43) – Jídelníček
- (1:12:12) – Suplementace
- (1:13:37) – Péče o tělo
- (1:14:49) – Inspirace
- (1:16:22) – Doporučení pro každého
- (1:17:54) – Doporučení pro psychoterapeuty
- (1:18:14) – Doporučení pro zdravotnictví
- (1:19:27) – Pohyb je základ
#058 O biologii výživy, metabolismu a dlouhověkosti s Františkem Knoblochem
Co má ve výživě skutečně biologický smysl — a co je jendobře prodaný příběh?V rozhovoru mluvíme o tom, kde výživová věda naráží na svélimity, proč epidemiologická data často přeceňujeme a co podle …
Shownotes
Co má ve výživě skutečně biologický smysl — a co je jendobře prodaný příběh?
V rozhovoru mluvíme o tom, kde výživová věda naráží na svélimity, proč epidemiologická data často přeceňujeme a co podle současnýchpoznatků opravdu ovlivňuje metabolické zdraví a dlouhověkost. Bez dietníchdogmat, bez zkratek. Jen souvislosti, které dávají smysl.
#vyziva #metabolismus #longevity #MargitPodcast
Poslechněte si:
- (1:40) – Proč studium biologie
- (7:20) – Čím se zabývá profesně
- (14:40) – Sladké nápoje
- (24:10) – Inzulinová rezistence
- (28:33) – Metabolické zdraví
- (39:20) –Suplementy
- (42:20) – Tuky a cholesterol
- (54:20) – Krevní tlak
- (1:01:10) – Sacharidy a cukr
- (1:07:22) – Bílkoviny
- (1:10:30) – Výživové směry
- (1:18:20) – Kontroverzní potraviny
- (1:24:18) – Káva
- (1:28:39) – Omega 3 a 6
- (1:34:15) – Svaly a pohyb
- (1:41:25) – Spánek
- (1:44:15) – Sauna a otužování
- (1:47:55) – Biohacking a šedé zóny
- (1:58:26) – Jídelníček
- (2:02:35) – Suplementace
- (2:08:43) – Inspirace
- (2:12:40) – Doporučení pro každého
- (2:13:24) – Doporučení pro výživové poradce
- (2:14:18) – Doporučení pro zdravotnictví
- (2:14:50) – Shrnutí
Zdravé zprávy / Potravinové intolerance mezi vědou, vírou a komercí
To podstatné ze Zdravých zpráv!Mýty o potravinových intolerancích a IgG testech, návyky zpomalující stárnutí, správné užívání léků, nový přístup ke kašli i možné snížení rizika demence díky kávě.Zaměřuji se i …
Shownotes
To podstatné ze Zdravých zpráv!
Mýty o potravinových intolerancích a IgG testech, návyky zpomalující stárnutí, správné užívání léků, nový přístup ke kašli i možné snížení rizika demence díky kávě.
Zaměřuji se i na význam prostředí při obezitě, souvislost slazených nápojů s úzkostí, vliv denního světla na metabolismus, rozmanitost pohybu pro dlouhověkost a knihu o diabetu 2. typu.
#057 O lécích s doc. PharmDr. Josefem Malým, Ph.D.
Docent Josef Malý vysvětluje správné užívání léků, jejich skutečné fungování, rizika a proč se nadužívají. Mluvíme o změnách pro užívání antibiotik, interakci léků s potravinami, problému polypragmazie u …
Shownotes
Docent Josef Malý vysvětluje správné užívání léků, jejich skutečné fungování, rizika a proč se nadužívají. Mluvíme o změnách pro užívání antibiotik, interakci léků s potravinami, problému polypragmazie u seniorů a jak je důležité být informovaným pacientem.
#zdraví #léky #kontraindikace #MargitPodcast
Poslechněte si:
- (2:34) – Proč studium farmacie
- (13:19) – Největší problém užívání léků
- (22:38) – Vláda vs. prevence
- (27:35) – Prevence u diabetu 2. typu
- (36:45) – Role farmaceuta
- (47:55) – Dnešní studium farmacie
- (52:10) – Rizika užívání u volně prodejných léků
- (1:03:55) – Placebo a nocebo efekt
- (1:11:44) – Reálná rizika při užívání léků
- (1:28:57) – Problémy u léků na předpis
- (1:35:20) – Nejčastější chyby na straně lékařů
- (1:41:35) – Antibiotika
- (1:49:53) – Antibiotika a probiotika
- (1:53:25) – Antidepresiva
- (2:01:00) – Statiny
- (2:13:55) – Interakce léků s potravinami
- (2:20:28) – Příbalové letáky
- (2:24:14) – Předepisování více léků najednou
- (2:30:00) – Pacient v péči více lékařů
- (2:39:36) – Jak se stará o své zdraví
- (2:44:35) – Suplementace
- (2:48:08) – Domácí lékárnička
- (2:52:32) – Doporučení pro každého
- (2:52:51) – Doporučení pro lékárníky
- (2:52:44) – Doporučení pro systém zdravotní péče
- (2:55:47) – Shrnutí
Zdravé zprávy / Nejnovější výživová doporučení
To nejzajímavější ze Zdravých zpráv!Zdraví prospěšná výživová doporučení, vliv mikrobiomu namozek, interakce léků s potravinami, nové poznatky o lécích na hubnutí i terapeutický potenciál psychedelik.Věnuji se …
Shownotes
To nejzajímavější ze Zdravých zpráv!
Zdraví prospěšná výživová doporučení, vliv mikrobiomu namozek, interakce léků s potravinami, nové poznatky o lécích na hubnutí i terapeutický potenciál psychedelik.
Věnuji se také bezpečnosti „ekologického“ nádobí, byznysu sřezanými květinami, problematice slazených nápojů a mýtům kolem lepku.
#056 O psychedelikách s Tomášem Páleníčkem
Z psychedelik se stává seriózní téma psychiatrie – s MUDr. Tomášem Páleníčkem mluvíme bez senzace a bez mýtů o tom, kdy mohou pomáhat, kde jsou jejich rizika, co ukazuje výzkum, co přinesla Amazonie a proč bez …
Shownotes
Z psychedelik se stává seriózní téma psychiatrie – s MUDr. Tomášem Páleníčkem mluvíme bez senzace a bez mýtů o tom, kdy mohou pomáhat, kde jsou jejich rizika, co ukazuje výzkum, co přinesla Amazonie a proč bez kontextu, bezpečí a péče nefunguje nic.
#zdraví #psychedelika #MargitPodcast
Poslechněte si:
- (2:40) – Proč právě psychedelika
- (11:17) – Nadační fond
- (17:24) – Zkušenosti z Amazonie
- (23:45) – Co jsou psychedelika
- (33:31) – Antidepresiva vs. psychedelika
- (38:20) – Srovnání léčby
- (46:10) – Léky první volby
- (52:40) – Jak probíhá terapie
- (59:49) – Rituály v průběhu léčby
- (1:05:00) – Rekreační užívání drog
- (1:09:37) – Problémy rituálů
- (1:13:53) – Péče o své psychické zdraví
- (1:15:50) – Jídelníček
- (1:17:55) – Suplementace
- (1:18:25) – Inspirace
- (1:19:34) – Doporučení pro každého
- (1:20:45) – Doporučení pro lékaře
- (1:22:44) – Doporučení pro zdravotnictví
- (1:24:08) – Shrnutí
Zdravé zprávy / Zapomeňte na biohacking. Začněte chodit.
Zdravé zprávy v novém roce!Rozhovor s Miluškou Bittnerovou o výživě dětí, chůze jako základ zdraví, cvičící svačinky, houbičky jako legální prostředek k léčbě deprese, rizika ultrazpracovaných potravin.Mezi …
Shownotes
Zdravé zprávy v novém roce!
Rozhovor s Miluškou Bittnerovou o výživě dětí, chůze jako základ zdraví, cvičící svačinky, houbičky jako legální prostředek k léčbě deprese, rizika ultrazpracovaných potravin.
Mezi kontroverzní témata patří kritika medicínských zákroků u transgender dětí a problematika náhradního mateřství jako globálního byznysu.
SPECIÁL 🥗 O zdraví a výživě (nejen) dětí s MARGIT | Ptá se Miluška Bittnerová
Speciální epizoda podcastu, ve které Margit jako host odpovídá na otázky Milušky Bittnerové, herečky a moderátorky talkshow Na kafeečko.Společně se věnují zdraví, skutečnému jídlu a pití, bylinkám, školním …
Shownotes
Speciální epizoda podcastu, ve které Margit jako host odpovídá na otázky Milušky Bittnerové, herečky a moderátorky talkshow Na kafeečko.
Společně se věnují zdraví, skutečnému jídlu a pití, bylinkám, školním svačinám, doplňkům stravy i dalším důležitým tématům, která se týkají nejen dětí, ale celé rodiny.
Margit se podělí o praktické tipy, jednoduché recepty na zdravá jídla a také o osobní zkušenosti s výživou svých dětí.
Poslechněte si:
- (2:47) – Výživa dětí: na co si dát pozor
- (6:00) – Jídlo ve městě
- (7:30) – Děti, rodiče a jídlo
- (10:40) – Aktualizace vyhlášky
- (13:00) – Proč nejde vše spočítat
- (17:00) – Kváskový chléb
- (19:15) – Vánoční recept
- (23:25) – Ideální snídaně
- (28:35) – Co pít během dne
- (35:20) – Svačina pro děti
- (41:55) – Doplňky stravy
- (55:25) – Zdravé sladkosti
- (59:55) – Mýty o dětském jídle
- (1:02:57) – Fermentované potraviny
- (1:07:40) – Problémové nápoje
- (1:11:30) – Zelenina u dětí
- (1:14:53) – Cottage vs. tvaroh
Zdravé zprávy / Jak biohackeři slaví Vánoce?
Čerstvá dávka Zdravých zpráv!Inspirace z Biohacking summitu, nápady na zdravé dárky a tipy, jak využít vánoční svátky pro zdraví. Klamavý byznys s pilulkami, nárůst rakoviny tlustého střeva u mladých.S …
Shownotes
Čerstvá dávka Zdravých zpráv!
Inspirace z Biohacking summitu, nápady na zdravé dárky a tipy, jak využít vánoční svátky pro zdraví. Klamavý byznys s pilulkami, nárůst rakoviny tlustého střeva u mladých.
S lymfologem rozebíráme, proč je lymfa důležitá pro imunitu a co má vliv na lymfatický systém.
#055 O zdraví a nemocech lymfatického systému s René Vlasákem
Proč je lymfa důležitá pro imunitu, co zpomaluje její tok a vede k hromadění odpadních látek, a jak to souvisí s otoky, únavou či záněty. Význam lymfologie v moderní medicíně a vliv stresu, spánku, pohybu a …
Shownotes
Proč je lymfa důležitá pro imunitu, co zpomaluje její tok a vede k hromadění odpadních látek, a jak to souvisí s otoky, únavou či záněty. Význam lymfologie v moderní medicíně a vliv stresu, spánku, pohybu a výživy na správnou funkci lymfatického systému.
#zdraví #lymfa #MargitPodcast
Poslechněte si:
- (4:27) – Jak se dostal k medicíně
- (14:26) – Androidni vs gynoidní typ
- (18:25) – Lymfa a lymfatický systém
- (32:43) – Tři funkce lymfy
- (48:38) – Příčina obezity
- (56:56) – Problém rostlinné stravy
- (1:05:09) – Mýty spojené s obezitou
- (1:20:36) – Co podporuje lymfu
- (1:29:35) – Pohyb
- (1:35:42) – Diagnostika
- (1:48:57) – Podpůrná léčba rostlinami
- (2:00:00) – Jídelníček a životní styl
- (2:04:25) – Suplementace
- (2:08:11) – Inspirace
- (2:18:20) – Doporučení pro každého
- (2:18:57) – Doporučení pro lékaře
- (2:22:00) – Doporučení k péči o pacienty
- (2:25:30) – Shrnutí
Zdravé zprávy / Nemocniční strava: pozor, ďábel je v detailu!
Dobré zprávy pro zdraví!Nemocniční strava a její metodika s podmínkami,dětská obezita, rizika slazených i dietních nápojů, závislost na ultrazpracovaných potravinách i nový přístupu Billa Gatese ke klimatu.S …
Shownotes
Dobré zprávy pro zdraví!
Nemocniční strava a její metodika s podmínkami,dětská obezita, rizika slazených i dietních nápojů, závislost na ultrazpracovaných potravinách i nový přístupu Billa Gatese ke klimatu.
S neuroložkou si povídáme o zdraví mozku, jak ho chránit pohybem, výživou, spánkem a zvládáním stresu a jakpředcházet Alzheimerově demenci.
#054 O zdraví mozku s neuroložkou Kateřinou Sheardovou
Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat.#zdraví #prevence …
Shownotes
Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat.
#zdraví #prevence #mozek #MargitPodcast
Poslechněte si:
- (1:43) – První zkušenost s Alzheimerem
- (11:42) – Prevence a životní styl
- (18:09) – Národní studie stárnutí
- (29:07) – Projekt LIBRA
- (38:36) – Cesty ke zdraví mozku
- (44:34) – Zdravá strava
- (53:53) – Pohyb a cvičení
- (1:00:12) – Spánek
- (1:13:35) – Co říká na wearables
- (1:17:33) – Co doporučuje pacientům
- (1:35:49) – Jídelníček a životní styl
- (1:41:02) – Suplementace
- (1:45:33) – Inspirace
- (1:48:12) – Doporučení pro každého
- (1:49:32) – Doporučení pro kolegy – lékaře
- (1:51:07) – Doporučení k péči o pacienty
- (1:53:58) – Shrnutí
Zdravé zprávy / POZOR, ŠMEJDI! Jak zneužívají mé jméno
Nejnovější Zdravé zprávy!Upozornění na podvody, studie o rostlinných mlécích, umělásladidla a mozek, nárůst podílu obézních dětí a tři magická „Z“ jako klíč k hubnutí.Vyvracím mýty o hubnutí a vysvětluji, kdy …
Shownotes
Nejnovější Zdravé zprávy!
Upozornění na podvody, studie o rostlinných mlécích, umělásladidla a mozek, nárůst podílu obézních dětí a tři magická „Z“ jako klíč k hubnutí.
Vyvracím mýty o hubnutí a vysvětluji, kdy doplňky stravymají smysl a proč dostatek pohybu nemusí k hubnutí stačit.
#053 O prevenci, technologiích a roli praktika s lékařem Dušanem Zhořem
Praktik 21. století s MUDr. Dušanem Zhořem. Prevence, ultrazvuk přímo v ordinaci, každodenní návyky a proč nestačí mít „hodnoty v normě“. Revoluce v péči o zdraví začíná u praktika – a u vás.#zdraví #prevence …
Shownotes
Praktik 21. století s MUDr. Dušanem Zhořem. Prevence, ultrazvuk přímo v ordinaci, každodenní návyky a proč nestačí mít „hodnoty v normě“. Revoluce v péči o zdraví začíná u praktika – a u vás.
#zdraví #prevence #praktickylekar #MargitPodcast
Poslechněte si:
- (2:04) – Proč všeobecné praktické lékařství
- (8:23) – Zkušenosti ze zahraničí
- (26:52) – Co je dobré u nás
- (34:33) – Jak funguje jeho ordinace
- (43:07) – Ultrazvuk ve všeobecném lékařství
- (54:46) – Ideální preventivní prohlídky
- (1:11:45) – Edukace pacientů
- (1:27:20) – Proč nedoporučuje očkování v lékárnách
- (1:43:20) – Jídelníček a životní styl
- (1:48:12) – Suplementace
- (1:56:26) – Inspirace
- (1:59:00) – Doporučení pro každého
- (1:59:12) – Doporučení pro lékaře
- (2:00:03) – Doporučení k péči o pacienty
- (2:04:58) – Shrnutí
Zdravé zprávy / Bufetová revoluce v nemocnicích
Nové vydání Zdravých zpráv!Metodika pro bufetový výdej v nemocnicích, rizika ultrazpracovaných potravin, spánek jako nejlepší dietní program, posilování po padesátce a prevence Alzheimerovy nemoci.Povídáme si o …
Shownotes
Nové vydání Zdravých zpráv!
Metodika pro bufetový výdej v nemocnicích, rizika ultrazpracovaných potravin, spánek jako nejlepší dietní program, posilování po padesátce a prevence Alzheimerovy nemoci.
Povídáme si o životě s epilepsií, o pohybu v každém věku a přidávám také varování před podvody.
#052 O mozku, empatii a životě s epilepsií s neuroložkou Janou Amlerovou
Co všechno ovlivňuje zdraví našeho mozku? Neuroložka Jana Amlerová mluví o vlivu pohybu, výživy, spánku, vztahů i technologií – a také o tom, co můžeme každý den dělat pro lepší kognici, empatii a prevenci …
Shownotes
Co všechno ovlivňuje zdraví našeho mozku? Neuroložka Jana Amlerová mluví o vlivu pohybu, výživy, spánku, vztahů i technologií – a také o tom, co můžeme každý den dělat pro lepší kognici, empatii a prevenci nemocí.
Nejen pro ty, kdo žijí s epilepsií.
#mozek #zivotnistyl #epilepsie #vyziva #spanek #MargitPodcast
Poslechněte si:
- (2:14) – Proč studium epilepsie
- (5:47) – Největší mýty o mozku
- (7:44) – Běžný pracovní den
- (13:05) – Epilepsie a její příčiny
- (26:55) – První pomoc u epileptického záchvatu
- (32:26) – Spolek EpiStop
- (42:00) – Sociální kognice
- (50:10) – Vliv výživy
- (1:02:45) – Pohyb s epilepsií
- (1:08:33) – Spánek a epilepsie
- (1:21:30) – Jídelníček a životní styl
- (1:26:35) – Suplementace
- (1:30:57) – Rodina a pohyb
- (1:32:50) – Inspirace
- (1:37:08) – Doporučení pro každého
- (1:38:06) – Doporučení pro lékaře
- (1:39:35) – Doporučení k péči o pacienty
- (1:40:10) – Shrnutí
Zdravé aktuality / Letní pohoda
Letní speciál s nápady na osvěžující fermentované nápoje, domácí nanuky i jednoduché zdravé pohoštění.Dozvíte se, proč zařadit „cvičící svačinky“, jak si připomenout pohyb během dne a proč se vyplatí omezit …
Shownotes
Letní speciál s nápady na osvěžující fermentované nápoje, domácí nanuky i jednoduché zdravé pohoštění.
Dozvíte se, proč zařadit „cvičící svačinky“, jak si připomenout pohyb během dne a proč se vyplatí omezit média, která nás zbytečně stresují.
#051 O pohybu, prevenci a aktivním životě v každém věku s Janou Havrdovou
Vystudovala práva, ale její život patří pohybu. Mistryně v tanci i step aerobiku, moderátorka, prezidentka českého a mezinárodního fitness, dnes také viceprezidentka Hospodářské komory. Jana už od 90. let …
Shownotes
Vystudovala práva, ale její život patří pohybu. Mistryně v tanci i step aerobiku, moderátorka, prezidentka českého a mezinárodního fitness, dnes také viceprezidentka Hospodářské komory. Jana už od 90. let motivuje Česko k pohybu – a mluví o tom srozumitelně, lidsky, bez patosu.
V rozhovoru probíráme:
- (1:50) – Od práva k pohybu
- (11:30) – Česko se hýbe, Děti na startu a Aktivní Česko
- (27:15) – Běžný pracovní den
- (36:28) – Zkušenosti s technologiemi
- (44:40) – Trendy ve fitness a pohybu
- (1:04:55) – Pohyb dětí
- (1:26:06) – Obézní děti
- (1:30:48) – Osobní doporučení
- (1:45:15) – Jídlo a jídelníček
- (1:52:20) – Suplementace
- (1:54:20) – Inspirace
- (1:59:53) – Doporučení pro každého
- (2:00:45) – Doporučení pro lékaře
- (2:01:58) – Doporučení pro ministra zdravotnictví
- (2:02:10) – Shrnutí
Zdravé zprávy / Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví
Nové Zdravé zprávy jsou tady!Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví, povídání o léčběhoubami a bylinkami, další dva díly o hubnutí a zlepšení zdraví, vysvětlení, co je kreatin a jak funguje.Podíváme se i na …
Shownotes
Nové Zdravé zprávy jsou tady!
Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví, povídání o léčběhoubami a bylinkami, další dva díly o hubnutí a zlepšení zdraví, vysvětlení, co je kreatin a jak funguje.
Podíváme se i na to, kdy dává smysl bezlepková dieta, jakprobíhá terapie s psychedeliky a jaká rizika přináší cukrová dieta.
#050 O léčbě houbami a bylinkami s lékařkou Lenkou Gluvňovou
Lékařka Lenka Gluvňová opustila špičkovou intenzivní medicínu a dnes léčí bylinkami, akupunkturou a vitálními houbami. V podcastu mluvíme o propojení moderní a tradiční medicíny, péči o zdraví, domácí …
Shownotes
Lékařka Lenka Gluvňová opustila špičkovou intenzivní medicínu a dnes léčí bylinkami, akupunkturou a vitálními houbami. V podcastu mluvíme o propojení moderní a tradiční medicíny, péči o zdraví, domácí lékárničce i o tom, co by poradila ministrovi zdravotnictví. Rozhovor plný inspirace a praktických tipů – nejen pro lékaře.
V rozhovoru probíráme:
- (2:30) – Studium medicíny
- (12:03) – Studium ájurvédy, TČM a akupunktury
- (20:20) – Současná praxe
- (28:00) – Tradiční vs moderní medicína
- (39:00) – Vitální houby
- (51:50) – Domácí lékárnička
- (58:49) – Péče o pacienta
- (1:01:05) – Výživa v TČM
- (1:07:16) – Propojení tradiční a moderní medicíny
- (1:28:36) – Osobní doporučení a jídelníček
- (1:36:23) – Inspirace
- (1:37:45) – Doporučení pro každého
- (1:38:06) – Doporučení pro kolegy-lékaře
- (1:38:48) – Doporučení pro ministra zdravotnictví
- (1:40:03) – Shrnutí
Zdravé zprávy / Jak podpořit skutečné jídlo ve školách?
Nová porce Zdravých zpráv!Aktualizace vyhlášky o školním stravování, recepty z obilovin a luštěnin, výživové mýty, které stále přežívají, a vysvětlení, jak nás ovlivňuje nocebo efekt.Podělím se také o výsledky …
Shownotes
Nová porce Zdravých zpráv!
Aktualizace vyhlášky o školním stravování, recepty z obilovin a luštěnin, výživové mýty, které stále přežívají, a vysvětlení, jak nás ovlivňuje nocebo efekt.
Podělím se také o výsledky testu dětských kaší, dozvíte se, co prosazuje americký ministr zdravotnictví a co dělá chronický stres s naším tělem.
#049 O výživových mýtech s doc. PharmDr. Miloslavem Hronkem, Ph.D.
Miloslav Hronek je uznávaný fyziolog, pedagog a popularizátor vědy. V podcastu si povídáme o výživě bez dogmat, marketingu a módních výkřiků. Proč se nebojí kávy s mlékem, co si myslí o zelených potravinách a …
Shownotes
Miloslav Hronek je uznávaný fyziolog, pedagog a popularizátor vědy. V podcastu si povídáme o výživě bez dogmat, marketingu a módních výkřiků. Proč se nebojí kávy s mlékem, co si myslí o zelených potravinách a proč volí selský rozum raději než zkratky.
V rozhovoru probíráme:
- (9:04) – Farmaceutická fakulta
- (15:20) – Káva a med
- (49:43) – Zelené potraviny
- (55:15) – Omega-3 doplňky stravy
- (58:22) – Lepek
- (1:09:05) – Mléko a mléčné produkty
- (1:19:35) – Máslo a margaríny
- (1:28:17) – Maso a cvrčci
- (1:35:08) – Suplementace
- (1:38:27) – Mikrobiom
- (1:48:39) – Přerušovaný půst
- (1:57:30) – Výživové směry
- (2:03:27) – Osobní doporučení a jídelníček
- (2:08:53) – Inspirace
- (2:17:50) – Doporučení pro každého
- (2:18:43) – Doporučení pro pedagogy
- (2:20:43) – Doporučení pro ministra zdravotnictví
- (2:22:09) – Shrnutí
Zdravé zprávy / Minutka pohybu, co nakopne víc než espresso
Nové Zdravé zprávy jsou venku!Krátká cvičení během dne, zdravé květiny v bytě i ve škole, odhalení, co se (ne)prodává dětem ve školních jídelnách, a proč mě děsí nová nutriční doporučení.Povím vám i o tom, jak …
Shownotes
Nové Zdravé zprávy jsou venku!
Krátká cvičení během dne, zdravé květiny v bytě i ve škole, odhalení, co se (ne)prodává dětem ve školních jídelnách, a proč mě děsí nová nutriční doporučení.
Povím vám i o tom, jak mitochondrie ovlivňují duševní zdraví, proč neexistuje jedna „správná“ dieta a jak najít jídlo, které skutečně prospívá.
#048 O zdravých květinách s Mílou Hilgertovou
Míla Hilgertová opustila politiku, aby se vrátila k hlíně a skutečné práci. Spoluzaložila KomPot, pěstuje ekologické květiny a obnovuje tradice. V podcastu probereme, jak květiny pěstovat, nakupovat i vázat a …
Shownotes
Míla Hilgertová opustila politiku, aby se vrátila k hlíně a skutečné práci. Spoluzaložila KomPot, pěstuje ekologické květiny a obnovuje tradice. V podcastu probereme, jak květiny pěstovat, nakupovat i vázat a jak žít blíž přírodě.
V rozhovoru probíráme:
- (6:22) – Komunitní zemědělství
- (16:38) – Jak funguje KPZ
- (24:15) – Nápad s kytkama
- (32:59) – Problémy dovážených květin
- (37:35) – Platforma Výkvět
- (44:08) – Biodiverzita
- (52:19) – Kurzy pro zájemce
- (59:22) – Jak vypadá běžný den
- (1:11:43) – Koloběh roku
- (1:32:13) – Plány do budoucna
- (1:37:09) – Stravování běžného dne
- (1:43:58) – Suplementace
- (1:46:14) – Inspirace
- (1:48:09) – Doporučení pro každého
- (1:49:22) – Doporučení pro pěstitele květin
- (1:51:26) – Doporučení pro ministra zemědělství
- (1:53:00) – Shrnutí
Hier stehen die neuesten 40 von 81 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Gesundheit und Fitness-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.