MÁŠ NA MÍŇ
- Folgen
- 54
- Erscheint
- alle zwei Wochen
- Letzte Folge
- 23. Okt. 2026
Über den Podcast
Radar a Vašek - jeden je tělocvikář a druhej ne.
Radar
- zakladatel Železné koule, tělocvičen, který dělají z lidí, co necvičí, lidi, co cvičí
- autor newsletteru Začnu v úterý (pravidelná týdenní dávka inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci)
- jeho tréninkový systém ovlivnil za posledních deset let životy více než 10 000 lidí
- když zrovna netočí podcast, nepíše newsletter a nemaká na proměnách životů studentů, najdete ho na obloze nebo ve větrném tunelu, jezdí na snowboardu nebo se noří do epických dobrodružství v Dungeons & Dragons
Vašek
- herec a moderátor
- taky skáče z letadla a taky jezdí na prkně
- jeho tréninkový systém neovlivnil nikoho, tím méně jeho
- brzy otec
Folgen 54
40: KDO SLAVÍ SVÁTEK? NIKDO! aneb Proč se moje dítě nemůže jmenovat Létomír?
Strejda Radar si konečně zprovoznil dílnu a úplně první věc, kterou v ní vyrobil, dostal Vašek k svátku. A protože Vašek Radarovi dárek nedal, rozhodl se rozmontovat legitimitu celýho principu "jmenin". Kromě …
Shownotes
Strejda Radar si konečně zprovoznil dílnu a úplně první věc, kterou v ní vyrobil, dostal Vašek k svátku. A protože Vašek Radarovi dárek nedal, rozhodl se rozmontovat legitimitu celýho principu "jmenin". Kromě toho se nám povedlo analyzovat řidičský schopnosti různých národů, přehodnotit českou historii a objevit Vaškovu tajnou karierní minulost. A to všechno za jedinou hodinu. Bon appétit.39: HODINKY, HOLINKY: Kde žije dojemný tučňák a jak Vaškovi chutná internetová čočka
V novým dílu Máš na míň řešíme třeba kolikrát se musí poskládat iPhone, než mu odpustíme, že nám dělá díry na mozku, nebo jak snadný je pro děti, abysme se z nich poskládali my. A taky jak si (ne)umíme poradit …
Shownotes
V novým dílu Máš na míň řešíme třeba kolikrát se musí poskládat iPhone, než mu odpustíme, že nám dělá díry na mozku, nebo jak snadný je pro děti, abysme se z nich poskládali my. A taky jak si (ne)umíme poradit s hejtama na internetu. Tak na nás a na sebe buďte v komentářích hodný, prosím. :))38: POVEDLO SE: Jak si otevřít gym a proč je to snazší, než vzít dítě na dovolenou k moři
Strejda Radar společně s lidma z Koule dva roky neúnavně pracovali, aby otevřeli gym v Karlíně, a Kouli to málem položilo. Jak velký to bylo finanční riziko? Proč mají naše děti radši dovolený v přírodě než v …
Shownotes
Strejda Radar společně s lidma z Koule dva roky neúnavně pracovali, aby otevřeli gym v Karlíně, a Kouli to málem položilo. Jak velký to bylo finanční riziko? Proč mají naše děti radši dovolený v přírodě než v resortu? A jak to spolu souvisí?37: LOVE IS ON THE KOULE: Vítek vs Nikita v Amazing12
Nikita a Vítek z podcastu Love is on the air se rozhodli si dát Amazing12. Ale zatímco Nikita to brala vážně a cvičila jako blázen, Vítek s diciplínou dost bojoval. Kdo má lepší výsledky? A komu to víc pomohlo? …
Shownotes
Nikita a Vítek z podcastu Love is on the air se rozhodli si dát Amazing12. Ale zatímco Nikita to brala vážně a cvičila jako blázen, Vítek s diciplínou dost bojoval. Kdo má lepší výsledky? A komu to víc pomohlo? A co na to Jan Tleskač?Jak jsme skoro neměli Karlín
Jak se Koule dostala do Karlína a proč to bylo Radarovi navzdory? Co obnáší postavit novou Kouli? Kdo na tom má největší zásluhy? A na co jsme v Karlíně obzvlášť hrdí? O tom všem se Radar pokusil …
Shownotes
Jak se Koule dostala do Karlína a proč to bylo Radarovi navzdory? Co obnáší postavit novou Kouli? Kdo na tom má největší zásluhy? A na co jsme v Karlíně obzvlášť hrdí? O tom všem se Radar pokusil rozpovídat.
Pokud se chcete na něco zeptat nebo dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe
A pokud chcete Začnu v úterý dostávat každý týden mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz36: DĚTI MŮŽOU ZVEDAT ČINKY: Mýty o růstu, děti na sociálních sítícha proč rodičům mizí kamarádi
Zastavuje zvedání činek dětem růst? Kdy můžou začít se silovým tréninkem, potřebují protein a jak je vést k pohybu, aniž by se z něj stala povinnost? Radar s Vaškem vyvracejí mýty o cvičení dětí a postupně se …
Shownotes
Zastavuje zvedání činek dětem růst? Kdy můžou začít se silovým tréninkem, potřebují protein a jak je vést k pohybu, aniž by se z něj stala povinnost? Radar s Vaškem vyvracejí mýty o cvičení dětí a postupně se dostávají k náročnější disciplíně: skloubit rodičovství, práci, vztah, kamarády a vlastní život. A taky k otázce, co všechno po dnešních rodičích jednou zůstane na internetu.35: HUBNUTÍ BEZ HUBNUTÍ: Proč váha lže, dovolené s dětmi a co bychom provedli vynálezci ISOFIXu
Jak poznat, že hubnete, i když váha neklesá? Radar vysvětlí, proč samotná hmotnost nestačí, jak správně sledovat progres a co pomáhá na bolest nohou po leg day.S Vaškem proberou také dovolenou s dětmi, rakouské …
Shownotes
Jak poznat, že hubnete, i když váha neklesá? Radar vysvětlí, proč samotná hmotnost nestačí, jak správně sledovat progres a co pomáhá na bolest nohou po leg day.
S Vaškem proberou také dovolenou s dětmi, rakouské dětské hotely, truhlářský kurz a rodičovské utrpení jménem ISOFIX.
Největší fitness revoluce
Párkrát do roka přijde nějaká „obří revoluce“ – tréninková pomůcka nebo systém, co slibuje obrátit svět fyzickýho tréninku naruby. A zpravidla odejde stejně rychle, jako přišla. Ta poslední skutečná fitness …
Shownotes
Párkrát do roka přijde nějaká „obří revoluce“ – tréninková pomůcka nebo systém, co slibuje obrátit svět fyzickýho tréninku naruby. A zpravidla odejde stejně rychle, jako přišla. Ta poslední skutečná fitness revoluce totiž přišla před víc než stoletím.
Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe
A pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.czOptimalizujeme se k smrti
S laskavým svolením sdílím text Martina Žufánka, se kterým hluboce souzním a který bych sám nenapsal líp. O tom, že uchlastat se k smrti je blbý, ale uoptimalizovat se k smrti taky, jen to vypadá o něco líp na …
Shownotes
S laskavým svolením sdílím text Martina Žufánka, se kterým hluboce souzním a který bych sám nenapsal líp. O tom, že uchlastat se k smrti je blbý, ale uoptimalizovat se k smrti taky, jen to vypadá o něco líp na Instagramu.
* * *
Chcete se na něco zeptat nebo mi dát feedback?
➡️ https://tally.so/r/WOebxe
Díky za všechny dotazy a kritiku, moc si toho cením! Všechno čtu a registruju a brzo vám na všechno odpovím. ☝️Jak často cvičit?
Zkusím vám vysvětlit, proč je otázka "Jak často je ideální cvičit?" tak trochu zbytečná a špatně položená. Je totiž extrémně závislá na kontextu toho, jak rychle chcete dojít k cíli a kolik na to máte …
Shownotes
Zkusím vám vysvětlit, proč je otázka "Jak často je ideální cvičit?" tak trochu zbytečná a špatně položená. Je totiž extrémně závislá na kontextu toho, jak rychle chcete dojít k cíli a kolik na to máte času.
Pokud se chcete na něco zeptat nebo mi dát feedback, udělejte to tady: https://tally.so/r/WOebxe
A pokud chcete tyhle moudra dostávat každý úterý mailem, přihlaste se k odběru tady: www.zacnuvutery.cz
34: RADAR JE TÁTA: Jak fungují miminka, jak pomoct maminkám a co udělali Redhoti?
Radar je táta. Což znamená, že se staly minimálně tři věci: 1) má doma čerstvýho člověka, 2) spí jako někdo, komu se uprostřed aktualizace restartoval mozek, 3) a zjistil, že novorozenec není prázdnej počítač …
Shownotes
Radar je táta. Což znamená, že se staly minimálně tři věci:
1) má doma čerstvýho člověka,
2) spí jako někdo, komu se uprostřed aktualizace restartoval mozek,
3) a zjistil, že novorozenec není prázdnej počítač bez operačního systému.
V nové epizodě Máš na míň probíráme první tři týdny otcovství, porod na Bulovce, dulu Violu, zapíjení dítěte, šestinedělí, noční směny, vážení, přebalování a ten moment, kdy ti dojde, že už nejsi zodpovědnej jenom za sebe, ale i za to, aby z malýho člověka nevyrostl debil.#33 ČEKÁNÍ NA POROD: Šestinedělí, konec v rádiu a efekt motýlích křídel
Strejda Radar v nové epizodě mluví o posledních přípravách na blížící se roli otce a s Vaškem probírají, co ho po porodu vlastně čeká. Vašek přichází s geniální včelařskou analogií a vysvětluje, proč je pro …
Shownotes
Strejda Radar v nové epizodě mluví o posledních přípravách na blížící se roli otce a s Vaškem probírají, co ho po porodu vlastně čeká. Vašek přichází s geniální včelařskou analogií a vysvětluje, proč je pro chlapa nejdůležitější stát během šestinedělí po boku své ženy, i když se zpočátku cítí naprosto k ničemu, a jak funguje ženský emocionální mixér.
Vašek dal mezitím výpověď v ranní rádiové show a začíná novou etapu svého života. Probereme, co se chystá dělat i to, že si pořídil chytrý prsten. Radar k tomu přidá svůj pohled na chytré hračky, trackování spánku a vysvětlí, proč je denní skóre připravenosti často jen ezo kravina a sebenaplňující se proroctví.
V závěru dojde na Radarovo nikdy nekončící téma Red Hot Chili Peppers a efekt motýlích křídel se zjištěním, že za jeho manželství i celou kariéru vlastně může jedna stará knížka od Foglara.
Kapitoly:
00:00 Úvod – reakce a hejty v komentářích
03:00 Porod na spadnutí
05:08 Analogie se včelařem: Jakou roli má chlap po porodu
10:50 Šestinedělí jako emocionální mixér
13:35 Přípravy na první dny po porodu
19:52 Spánek a první týdny s novorozencem
34:40 Vaškův nový život
38:35 Pověra s kočárkem
43:20 Znovuzrození podcastu Tři fotři
46:40 Chytrý prsten a mýtus jménem readiness
55:15 Dokument o Red Hot Chili Peppers
1:02:45 Motýlí efekt: Jak Foglarovka změnila Radarovi životSledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná 29. června 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing6.cz📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]
Z vojenský první pomoci na Ukrajině do Železný koule, aneb příběh Jožky Starýho
Tis but a flesh wound! Jožka je krásným příkladem člověka, kterýho nic nezastaví. Ani padající vrtulník, ani bouračka kousek od ukrajinský fronty. Poslechněte si příběh studenta Železný koule, kterej se do gymu …
Shownotes
Tis but a flesh wound! Jožka je krásným příkladem člověka, kterýho nic nezastaví. Ani padající vrtulník, ani bouračka kousek od ukrajinský fronty. Poslechněte si příběh studenta Železný koule, kterej se do gymu vždycky vrátí, i kdyby čert na koze jezdil.
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing12.cz
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý.
https://www.zacnuvutery.cz/
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]Máš na míň speciál o Amazing 12
V nejnovějším speciálu Máš na míň vyměnil Radar Vaška za čtyři známé tváře, které právě dokončily dvanáctitýdenní transformaci v programu Amazing 12. Do studia dorazili moderátor Mikoláš Tuček, marketér a …
Shownotes
V nejnovějším speciálu Máš na míň vyměnil Radar Vaška za čtyři známé tváře, které právě dokončily dvanáctitýdenní transformaci v programu Amazing 12. Do studia dorazili moderátor Mikoláš Tuček, marketér a podcaster Martin Vymětal, trend forecasterka Pavlína Louženská a expertka na generaci Z Karolína Čumríková. Partička s pracovním názvem "Vohnutý osy" společně za tři měsíce nazvedala neuvěřitelných 2,3 milionu kilo železa a v tomhle podcastu proberou své bezprostřední pocity z celé své cesty.
Kapitoly:
00:00 Úvod: MNM Speciál bez Vaška a představení hostů
06:20 AI statistiky: 2,3 milionu nazvedaných kil a královna hiptrustu
09:50 Smutek z konce programu a pocity po posledním tréninku
14:20 Proč nechodit z jednoho Amazingu rovnou do dalšího
16:40 Jak si nesourodá parta sedla a stmelila se utrpením
20:50 Focení jídla, ruka pro referenci a striktní strava
26:00 Reálné dopady: Pavlínin boj s autoimunitní nemocí
31:00 Vliv tréninku na psychiku, spánek a selfcare
35:00 Logistický peklo s jídlem, krabičky a vyjednávání o žolících
45:50 Plány po A12 a hledání vnitřní motivace
52:50 Otevírání nových dveří a networking přes činky
56:00 Největší krize, bolesti ramen a snaha nezklamat trenéra
1:03:50 Využití síly v praxi: Tahání krabic a páka s cizím chlapem
1:11:00 Past jménem váha: Proč je absolutní číslo na displeji k ničemu
1:20:30 High-protein produkty vs základní suroviny
1:25:20 Spánek jako lék a jak trénink automaticky napravil ponocování
1:29:50 Závěrečné poděkování a shoutout pro trenéra OndruSledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]
#32 JAK KOUPIT AUTO Z GAUČE: Vaškův vysněnej Defender, kutilství a informační detox
Strejda Radar a Vašek se v další epizodě noří do naprosto odlišných světů. Hned v úvodu Radar vysvětlí, proč udělal radikální rozhodnutí, kompletně se odstřihl od Facebooku a zpravodajství a proč je mu pod jeho …
Shownotes
Strejda Radar a Vašek se v další epizodě noří do naprosto odlišných světů. Hned v úvodu Radar vysvětlí, proč udělal radikální rozhodnutí, kompletně se odstřihl od Facebooku a zpravodajství a proč je mu pod jeho pomyslným informačním kamenem vlastně hrozně dobře. Oslím můstkem se pak dostaneme k Vaškově velké novince – splnil si svůj i Radarův klukovský sen a pořídil si Land Rover Defendera.
Řeč ale nebude jen o samotném autě. Vašek detailně popíše svou zkušenost s nákupem vozu přes internet. Dozvíte se, jak probíhá doručení auta až před dům, proč ho můžete do čtrnácti dnů vrátit jako tričko z e-shopu a jestli to má vůbec nějaký háček.
Od aut se pak plynule přesuneme ke kutilství. Radar s tátou postavili v garáži rodičům domácí gym. Probereme, proč je pro lidi, co se živí hlavou, manuální práce ten nejlepší odpočinek, jak se dá všechno naučit z YouTube nebo pomocí umělé inteligence a proč je nedokonalý, vlastnoručně vyrobený kus nábytku cennější než dokonalá skříň z obchodu.Kapitoly:
00:00 Úvod – Informační detox: Proč Radar opustil Facebook
04:30 Důvěryhodnost médií
06:22 Oslí můstek a Vaškův splněný sen (Land Rover Defender)
08:30 Starý vs. nový Defender a vyfouknutá auta
11:30 Nákup auta přes internet na Carvago
12:15 Koncept vracení zboží a zkušenosti
16:34 Proces výběru a nákupu auta
24:00 Auto pro rodinu a převoz materiálu
27:55 Kámoš Tramvajáč
30:00 Jeep vs Land Rover
33:15 Radar postavil rodičům domácí gym
37:35 Návrat k řemeslům a důležitost práce rukama
41:00 Cena custom nábytku vs DIY
42:35 Radarovy řemeslný projekty
47:30 Výběr nářadí
49:30 Bavily by vás videa Radarových projektů?
49:50 Učení z Youtube, AI a problémy s US mírami
52:34 Vaše komentáře a dotazy
54:00 Radarova rada – díl o dýchání bude!
57:00 Závěr – pište dotazy, odpovíme!Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing12.cz📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]
Kondiciogram & sebenaplňující proroctví
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
Železo brousí intelekt
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
#31 MISTROVSTVÍ V KOULOVANÉ: bizarní koníčky, porod a Radarův vysněnej Triple Cheese
Strejda Radar a Vašek na sebe v nové epizodě prásknou další bizarnosti. Kromě toho, že je Vašek vystudovanej loutkař, býval v mládí taky vášnivej rybář. A právě kvůli plánovanýmu výletu na ryby odmítl Radarovu …
Shownotes
Strejda Radar a Vašek na sebe v nové epizodě prásknou další bizarnosti. Kromě toho, že je Vašek vystudovanej loutkař, býval v mládí taky vášnivej rybář. A právě kvůli plánovanýmu výletu na ryby odmítl Radarovu lákavou nabídku zúčastnit se mistrovství Rakouska v koulované. Dozvíte se, jak úspěšně Radar reprezentoval naši zemi a co všechno tenhle šílenej sport obnáší.
Sportovní reportáž vystřídá realita blížícího se rodičovství. Kluci řeší, jak probíhají finální přípravy na porod. Probereme, proč Radar změnil názor na přítomnost duly u porodu, jak těžké je pro chlapa najednou nehrát hlavní roli a z čeho měli oba před rozhodnutím stát se tátou největší hrůzu.
Na závěr přijde i jeden velký happy end! Radar se podělí o vítězství ve své šestileté křížové výpravě za zařazení Triple Cheeseburgeru do české nabídky McDonald's.
Kapitoly:
00:00 Úvod – Stárneme: Rybaření vs. Koulovaná
04:40 Kuchání ryb, včely a trauma z dětství
09:26 Radar reprezentuje Česko na Mistrovství v koulované
14:10 Pravidla hry, finský rozhodčí a VAR s dronem
21:16 Otcovství a problémy se spánkem
26:20 Těhotenství bez spánku
30:20 Proč mít u porodu dulu
33:00 Jak se cejtí táta před porodem
33:50 Přípravy na dítě a skládání věcí podle návodu
39:39 Co vlastně chtějí slyšet naši posluchači?
41:50 Upřímně o strachu z otcovství
48:34 Konec bezdětnýho lifestylu
51:20 Radarova vyhraná válka za Triple Cheeseburger
58:56 Závěr – Radarova nová YouTube série a vaše dotazy
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📅 Letní vlna programu Amazing 12 začíná 4. května 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing12.cz
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/Jak na silnou vůli?
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
Všechno, co jste kdy chtěli vědět o bílkovinách
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
#30 NÁVRAT DO REALITY: Přestavba studia, zákulisí Asia Express a nový začátky
První epizoda roku 2026 a rovnou ve zbrusu nových kulisách! Vašek je po více než dvou měsících zpátky a Radar mezitím proměnil studio v ultimátní man cave. Kluci proberou, co celou tu dobu dělali, jaký nový …
Shownotes
První epizoda roku 2026 a rovnou ve zbrusu nových kulisách! Vašek je po více než dvou měsících zpátky a Radar mezitím proměnil studio v ultimátní man cave. Kluci proberou, co celou tu dobu dělali, jaký nový koníčky nabrali a co plánují v letošním roce.
Radar vypráví, jak se z barvení figurek stal renovátorskej projekt, kterej skončil kompletní přestavbou studia a 3D tiskárnou. Vysvětluje, k čemu mu 3D tisk slouží a proč má manuální práce často větší terapeutickej efekt než další hodina u obrazovky. (Video z Radarovy přestavby studia coming soon.)
Vašek přidává zážitky z druhé strany planety. Intenzivní natáčení nové reality show v Asii, život v permanentním pohybu, únava a zvláštní prázdno po tom, co všechno skončí. Řeší se zákulisí velkých produkcí, práce štábu, život na cestách s malým dítětem i to, jak se po takovým zážitku znovu adaptovat na „normální“ svět.
Nesmí chybět ani update ohledně Radarova skoro-otcovství. Králičí nora v podobě nákupu vybavení pro děti a Vaškovy rady, jak se z toho (pokud možno) neposrat.
Kapitoly:
00:18 Úvod – Jsme zpátky
01:43 Radar postavil nový studio
05:13 Malý kutil Vašek
06:56 Benefity manuální práce a potřeba něco vyrobit
09:35 Proč 3D tiskárna a co tisknout?
14:28 Resin vs. filament: výhody a nevýhody
17:18 Video z přestavby studia coming soon
18:16 Organizace šuplíků
20:23 Jak pokračuje Radarovo skorootcovství?
22:13 Nákup a výroba dětskýho vybavení
26:48 Co dělal Vašek 2 měsíce v Asii?
27:56 Zákulisí nové reality show Asia Express
36:28 Deprese po intenzivním zážitku
39:48 Dovolená, která není dovolená
44:58 Jaký je měsíc v Asii s malým dítětem?
48:58 100 věcí co ti udělaly radost a plány na letošní rokSledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský📅 Březnová vlna programu Amazing 6 začíná 9. března 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing6.cz📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]
Nákup jako iluze plnění cíle
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
#29 NOVOROČNÍ SPECIÁL: Je OK (ne)být OK
V novoroční epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které se každý rok opakuje: předsevzetí, změny životního stylu a tlak na to začít „od zítřka všechno jinak“. Místo radikálních plánů a krátkodobý …
Shownotes
V novoroční epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které se každý rok opakuje: předsevzetí, změny životního stylu a tlak na to začít „od zítřka všechno jinak“. Místo radikálních plánů a krátkodobý motivace ale nabízí klidnější a dlouhodobější pohled na změnu.
Proberou silvestrovský oslavy, klasický novoroční předsevzetí a vysvětlí, proč dává větší smysl začít jednou malou změnou, která vás štve nejmíň. Řeč přijde na „nízko visící ovoce“ v podobě práce s tělesnou hmotností, na to, jak rozumně rozdělit pozornost mezi trénink, regeneraci a běžnej život, i na to, proč je pohyb ten nejjednodušší start do zdravějšího režimu.
Dozvíte se, jak fungujou pozitivní změny, který postupně samy odstraňujou ty negativní, jaký principy stojí za programy Amazing a proč jsou tři poctivě odcvičený tréninky týdně lepší než pět, který zůstanou jen na papíře. Dojde i na dlouhověkost, pití, kouření, extrémní příklady z praxe a připomenutí, že je OK nebýt pořád OK.
Na závěr se Radar s Vaškem ohlédnou za uplynulým rokem, poradí, jak najít sto věcí, který jim udělaly radost, a nastíní plány na rok 2026.
Kapitoly:
01:00 Úvod – Vítejte v roce 2026
04:30 Silvestrovský oslavy
07:24 Novoroční předsevzetí a změny životního stylu
12:00 Začněte s jednou změnou, která vás štve nejmíň
18:20 Nízko visící ovoce - změna tělesné hmotnosti
19:19 Jak distribuovat pozornost na trénink
21:20 Pozitivní a negativní změny
23:49 Nejjednodušší start do zdravýho životního stylu je pohyb
26:27 Jak to vypadá na Koulích parties
31:05 Pozitivní změny odstraňují negativní návyky
34:00 Princip programů Amazing
36:15 Je potřeba dát si časový cíl?
40:34 3 tréninky týdně > 5 tréninků, které neodcvičíš
41:25 Džanyho daily vlogy
43:55 Dlouhověkost, pohyb, pití a kouření
49:12 Číňan, kterej uběhl maraton s cigárem
53:50 Je OK nebýt OK
54:40 100 věcí, který nám udělaly radost
01:01:35 Shrnutí dnešního dílu a plány na rok 2026
01:05:35 Závěr – poděkování posluchačům
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing12.cz
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]#28 JÍDLO, DĚTI & PLAYSTATION: Aneb jak přežít první měsíce rodičovství
V téhle epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které řeší většina rodičů — jak se stravovat, vařit a fungovat, když máte doma malý dítě. Mluví o krabičkových dietách, proč kvalita často padá s počtem …
Shownotes
V téhle epizodě se Radar s Vaškem pouštějí do tématu, které řeší většina rodičů — jak se stravovat, vařit a fungovat, když máte doma malý dítě. Mluví o krabičkových dietách, proč kvalita často padá s počtem klientů, a proč se bez vlastní přípravy jídla stejně neobejdeš.
Dozvíte se, jaký to je chodit s dítětem do restaurací, jak se během měsíců mění jejich kompatibilita s okolním světem a proč někdy jen otevření dveří do restaurace znamená příchod malé apokalypsy. Kluci taky probrali randění během rodičovství, společný chvíle otce se synem a důležitý téma, jak si najít čas na Playstation dokonce i v porodnici.
Na závěr dojde na dotazy čtenářů newsletteru Začnu v úterý.
Kapitoly:
01:00 Úvod
02:25 Isaac’s Barbecue
03:22 Dnešní téma - jídlo
04:23 Krabičkový diety
09:52 Jak vařit pro děti?
13:15 Proč se počítá věk dětí na měsíce a co jí?
16:54 Radarova traumatizující historka s řízkem
21:45 Návštěva restaurace s dítětem
25:40 Co znamená 16 měsíců v životě dítěte?
28:00 Vašek odjíždí na dvouměsíční pracovní cestu
29:53 Dá se hrát na Playstationu, když máš malý dítě?
32:50 Novorozeněte a sledování seriálů
35:30 S Playstationem na cestách a v porodnici
39:15 O výchově dětí neexistuje obecná pravda
42:25 Dítě je tvůj kámoš
46:00 Proč na podzim hnědnou listy?
48:29 Bude Radar trpělivej táta?
50:10 Jak vybrat jméno?
52:23 Na dotazy čtenářů Začnu v úterý
59:20 Závěr – příběhy absolventů Amazingu a vaše reakce
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing12.cz
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]Cvičencova kalební strategie
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
Ve dvou se železo tahá líp
Skupinový trénink není jen levnější a praktičtější alternativa k 1:1 lekcím – je to hluboce zakořeněná lidská potřeba, která zvyšuje konzistenci, motivaci i radost z pohybu. V tomhle díle vysvětluju, proč …
Shownotes
Skupinový trénink není jen levnější a praktičtější alternativa k 1:1 lekcím – je to hluboce zakořeněná lidská potřeba, která zvyšuje konzistenci, motivaci i radost z pohybu. V tomhle díle vysvětluju, proč funguje společné cvičení tak dobře: od evolučních kořenů přes endorfiny a oxytocin až po moderní studie o nižším stresu a lepší kvalitě života.
Sdílím i vlastní zkušenost z budování tréninkového systému v Kouli, výhody i limity skupinovek a proč nám všem prospěje občas se hýbat s dalšíma.
Hýbat se můžete s náma, mrkněte na www.amazing12.cz
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.Koulíme to čtrnáct let
Pokud vás zajímá více mouder strejdy Radara, dejte odběr jeho newsletteru na www.zacnuvutery.cz.
#27 JSME ZPÁTKY! Tvůrčí krize, nový formáty a kam se podělo Vaškovo kolo
Vaše oblíbený duo Strejda Radar a Vašek jsou po delší době konečně zpátky! V dnešní epizodě proberou, co během pauzy dělali, kolikrát se viděli a kam se bude podcast Máš na míň dál posouvat. Dozvíte se, jak …
Shownotes
Vaše oblíbený duo Strejda Radar a Vašek jsou po delší době konečně zpátky! V dnešní epizodě proberou, co během pauzy dělali, kolikrát se viděli a kam se bude podcast Máš na míň dál posouvat. Dozvíte se, jak budou vypadat nový formáty i to, co čeká newlsetter Začnu v úterý.
Radar otevřeně mluví o svojí tvůrčí krizi, o tom, jak vzniká tlak ve chvílích úspěchu a jakou roli v tom hrají sociální sítě, stres a jednoduchý kontrolní mechanismy. S Vaškem nahlédneme do zákulisí natáčení filmů a dozvíme se, jak to dopadlo s nákupem jeho vysněnýho kola.
Na závěr přijde zásadní novinka, která jednomu z protagonistů nejspíš obrátí život i trénink vzhůru nohama.
Kapitoly:
00:00 Úvod – Jsme zpátky!
03:45 Co jsme dělali v létě
05:00 Silniční kolo vs downhill
06:55 Jak si Vašek kupoval kolo
09:37 Cesta vlakem do Košic
11:18 Nová podoba podcastu a nové formáty
12:00 Newsletter Začnu v úterý a audio verze
14:40 Audio vs text
16:40 Radarova tvůrčí krize: Kumulace stresu v momentě úspěchu
19:20 Kontrolní mechanismy pro zvládání krize
22:00 Omezení času na sociálních sítích
23:40 Aplikace Lemio
26:20 Příčiny krize a vliv sociálních sítí
37:45 Radarova zásadní novinka
38:34 Kam zmizely Vaškovy vousy?
43:45 Zákulisí natáčení filmů
50:54 Vašek hrál sportovce (s kocovinou)
53:14 Radarova velká novinka
1:02:05 Závěr – Jaká je realita tréninku
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📅 Lednová vlna programu Amazing 12 začíná 12. ledna 2026.
📲 Registrujte se na www.amazing12.cz
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]
New boost#26 PRÁZDNINY: Zážitky z cest, plány na léto a chůze do Mordoru
V týhle epizodě se s vámi rozloučíme před letní pauzou – a než si zabalíme kufry, probereme zážitky z cest. Radar zjistil, že Slovinsko není jen benzínka cestou do Chorvatska, ale outdoorový ráj plný nádherných …
Shownotes
V týhle epizodě se s vámi rozloučíme před letní pauzou – a než si zabalíme kufry, probereme zážitky z cest. Radar zjistil, že Slovinsko není jen benzínka cestou do Chorvatska, ale outdoorový ráj plný nádherných míst a adrenalinových aktivit. Vlakem vycestoval z nejvyššího bodu Česka až do nejnižšího bodu Slovenska, ochutnal nejlepší langoš na světě a teď zamířil na několik týdnů do Kanady.
Vašek vyrazil s rodinou karavanem do Itálie, kde přišel na to, že romantická představa někdy končí v kempu plném důchodců a nekonečného deště.
Taky se na chvíli odmlčíme. Ale jen proto, abychom se vrátili s novým konceptem, lepšíma formátama a možná i naživo. Děkujeme, že nás posloucháte.
PS: Stáhněte si appku Fantasy Hike a vyrazte s námi do Mordoru. Nebo prostě jen choďte, fakt to pomáhá.
Kapitoly:
00:00 Úvod – Vystudovaný loutkář Vašek
01:52 Red Hot Chili Peppers v epizodě seriálu Love that robots
06:17 První film Davida Finchera?
09:30 Dnešní téma – zážitky a zajímavosti z cest
10:28 Lukáš Codr – herní producent a cestovatel
13:08 Z nejvyššího bodu Česka na nejnižší Slovenska
16:30 Slovenské a maďarské části Nového Města a nejlepší langoš ever
18:22 Vašek obytňákem v Itálii
20:08 Druhy a možnosti autokempování
22:45 Radarova jediná zkušenost s autokempingem
24:45 Vaškovy zážitky
28:45 Offroadový karavan Hero Camper
30:35 Dánsko, Norsko a cesta na Nordkapp
33:45 Radar se zamiloval do Slovinska
39:00 Radar odlétá do Kanady
43:20 Aplikace Fantasy Hike a chůze do Mordoru
46:50 Benefity chůze
49:30 Jak vzniklo doporučení 10 000 kroků
51:20 Loučíme se?
53:00 Chystáme nový content o cvičení
53:59 Živé akce
55:55 Vaškův vlog z dovolené
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná už 23. června.
📲 Registrujte se na www.amazing6.cz
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]#25 Q&As: Odpovídáme na vaše dotazy vol. 1
Epizoda, na kterou jsme se všichni těšili, je konečně tady. Radar a Vašek odpovídají na vaše dotazy, které jsme nasbírali z komentářů na YouTube, z Instagramu, Facebooku i mailu.Řešíme, jestli je v patnácti …
Shownotes
Epizoda, na kterou jsme se všichni těšili, je konečně tady. Radar a Vašek odpovídají na vaše dotazy, které jsme nasbírali z komentářů na YouTube, z Instagramu, Facebooku i mailu.
Řešíme, jestli je v patnácti safe pít protein a brát kreatin, proč vás bolí nohy tři dny po tréninku, jak to udělat, aby vás trénink nezačal nudit, a jestli má silový trénink smysl i při směnným provozu.
Vysvětlíme, jak funguje tréninkovej deník a proč je důležitější než většina fitness aplikací, proč neexistuje spalovač tuků, který by reálně fungoval, a jak to, že i trénink v pět ráno dává větší smysl než žádný.
Pokud máte jakékoliv další dotazy, napište nám do komentáře a my se na ně vrhneme v příští Q&As epizodě!
Kapitoly:
00:00 Úvod – dnes se budeme věnovat vašim dotazům
02:58 Příští léto bude překvápko
06:41 Po kreatinu mi po ránu natéká obličej
09:00 Co má smysl suplementovat?
14:37 Je k něčemu dobrý dělat drop sety?
16:14 Můžeš v patnácti letech suplementovat kreatin a proteiňák?
27:43 Kreapure nebo klasický Kreatin?
29:45 Existuje kreatin v kapslích?
29:54 Jak regenerovat po náročném tréninku?
36:39 Je blbý cvičit i v 5 ráno?
39:23 Byl Radar někdy v Kanadě?
39:41 Je k něčemu tréninkový deníček?
43:26 Jak na silový trénink při 12hod směnách?
46:22 Cvičím pořád to stejný dokola, mám u toho zůstat, i když se nudím?
47:39 Jak si naplánovat silové tréninky a běh?
48:49 Fungují spalovače tuků?
52:04 Jsou kreatin a kofein antagonisté?
53:47 Kafe před tréninkem, nebo po?
54:03 Není v kolizi kreatin s refluxem a štítnou žlázou?
56:39 Závěr – napište nám další dotazy
Sledujte nás na Instagramu:
🎙 Máš na míň
⚫️ Železná koule
🧔🏻 Strejda Radar
🧔 Vašek Matějovský
📅 Letní vlna programu Amazing 6 začíná už 23. června.
📲 Registrujte se na www.amazing6.cz
📩 Vykročte ke zdravějšímu životnímu stylu s newsletterem Začnu v úterý. https://www.zacnuvutery.cz/
Dostanete pravidelnou týdenní dávku inspirace a praktických rad k tréninku, výživě a regeneraci. Každé úterý ZDARMA.
📧 Svoje dotazy a slova chvály nám posílejte na [email protected]
Hier stehen die neuesten 40 von 54 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Gesundheit und Fitness-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.