Training nach Plan – aber nicht um jeden Preis (Live-Q&A mit Coach Björn)
Shownotes
Das lernst du in diesem Live-Q&A:
- Wettkämpfe priorisieren: Was A-, B- und C-Rennen unterscheidet und warum neben der Priorität auch der zeitliche Abstand für die Planwahl zählt.
- Marathon und Triathlon verbinden: Wie sich eine gezielte Marathonvorbereitung mit Schwimm- und Radtraining in die Saison integrieren lässt.
- Trainingslager planen: Warum die Vorbereitung und die anschließende Erholung zum Trainingslagerplan dazugehören.
- Trainingszonen nutzen: Wie du die Bandbreite einer Zone nach Körpergefühl auslegen kannst und welche Rolle die Schwellenleistung spielt.
- Radeinheiten gestalten: Welche Bedeutung die Wohlfühltrittfrequenz hat und wie sich Einheiten bei wenig Zeit unter der Woche anpassen lassen.
- Belastung einordnen: Warum Uhrenmeldungen allein kein Übertraining diagnostizieren und Regeneration sowie Körpergefühl wichtig bleiben.
- Gesund zurückkehren: Björns Einordnung zum behutsamen Wiedereinstieg nach Erkältung oder längerer Laufpause.
- Morgens trainieren: Was Leber- und Muskelglykogenspeicher unterscheidet und warum ein kleiner Snack vor der Einheit hilfreich sein kann.
Organisatorisch erklärt Björn außerdem, über welche Wege ihr Trainingsfragen, Planwünsche und individuelle Analysen bei power & pace einreichen könnt.
Alle Informationen zur Mitgliederaktion bei AI DIAGNOSTICS sowie zum AI-DIAGNOSTICS-Webinar findest du in unserem Beitrag.
Es dauert im Schnitt 66 Tage, bis man eine neue Routine etabliert hat. Das besagen Studien. Wir unterstützen dich dabei, deine ganz eigene Traininsgroutine zu entwickeln und begleiten dich gern auch über diese 66 Tage hinaus. Der erste Monat deiner neuen Traininsgroutine geht dabei auf uns: Teste power & pace jetzt einen Monat kostenlos.
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Die nächste Live-Q&A findet am 26. Oktober 2026 statt – 19–20 Uhr. Pünktlich zum Start der neuen Saison steht dir Coach Björn Geesmann für all deine Fragen zur Verfügung. Sende deine Frage ein, melde dich an und sei live dabei. Zur Anmeldung
Kapitel (10)