(雙語)夢境是靈魂的語言：我們需要記住夢嗎？解鎖潛意識的訊息 with Dr. Clare Johnson

03.08.2026 · 1 Std. 14 Min.

Shownotes

忙了一整天，腦袋還停不下來？跟著楊謹華把今天的壓力留到明天。

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你常覺得越睡越累，或是害怕「鬼壓床」不敢入睡嗎？本集邀請國際夢境權威 Dr. Clare Johnson，帶你破解睡眠癱瘓與惡夢的科學真相！惡夢其實是大腦的求救信號，跟著我們練習「清醒夢」與平靜呼吸法，一招奪回大腦主導權，將睡眠轉化為激發潛能的神聖傳送門！

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📍本集重點章節

00:00 精彩搶先看

04:30 越害怕越恐怖？意念如何影響夢境世界

08:58 夢境的天然療癒功能與潛意識對話

16:03 打造好眠：睡前避開的雷區與實用撇步

23:33 睡眠測驗：挖掘你的隱藏睡眠問題

35:50 破解「鬼壓床」的科學與心理真相

42:48 遇到睡眠癱瘓怎麼辦？實用生命線呼吸法

48:33 惡夢與夜驚的不同？一招奪回夢境主導權

1:02:37 靈魂的語言：從夢境中尋找解答與創造力

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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、企業高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。

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