Spis deg fri
- Folgen
- 377
- Erscheint
- wöchentlich
- Letzte Folge
- 8. Nov. 2026
Über den Podcast
Er du klar for å spise deg fri fra overvekt, et umettelig søtsug eller kostholdsrelaterte helseplager? I så fall bør du lytte til Irina Lee. Hun har laget denne podcasten for deg som vil spise deg fri og få smaken på et lettere LIV. I første sesong kan du høre hele lydboken Spis deg fri. Her vil du få vite hvordan du kan oppnå varig vektnedgang, mer energi og stabilt humør. Bokens forfatter, Susan Peirce Thompson, er doktor i psykologi. Metoden er basert på moderne hjerneforskning. Spis deg fri er altså ikke en slankekur eller en kortvarig diett. Dette er en livsstil, hvor du ved hjelp av enkle teknikker lærer å automatisere nye vaner. Det betyr at dine langvarige resultater ikke avhenger av viljestyrke, men av rutiner. I de nyeste sesongene inviterer Irina Lee gjester, som forteller hva du kan gjøre for å få det bedre – fysisk, mentalt og følelsesmessig. ANNONSERING: [email protected]
Folgen 377
#374: Kunsten å starte på nytt
Hva gjør du når sykdom setter en stopper for jobben du elsker? I dag skal du få møte Rita Hinna, som gikk fra å være delvis ufør til å skape sin egen bedrift.4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & …
Shownotes
Hva gjør du når sykdom setter en stopper for jobben du elsker? I dag skal du få møte Rita Hinna, som gikk fra å være delvis ufør til å skape sin egen bedrift.
4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Spania. Les mer på https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Last ned gratis ressurser: spisdegfri.no
Bli med i vår FB-gruppe: facebook.com/groups/spisdegfri
Følg oss på Instagram: instagram.com/spisdegfriSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#373: En verdig avslutning
Anne Marit Sand har fulgt mange gjennom livets siste fase som sykepleier. I mai mistet hun selv mannen sin. I dag forteller hun hva vi kan gjøre for den som skal dø – og for dem som blir igjen.Bli med på 9 …
Shownotes
Anne Marit Sand har fulgt mange gjennom livets siste fase som sykepleier. I mai mistet hun selv mannen sin. I dag forteller hun hva vi kan gjøre for den som skal dø – og for dem som blir igjen.
Bli med på 9 enkle øvelser for bedre søvn og mer energi! Gratis møte i Zoom kl. 12, søndag 8. november 2026. Meld deg på her: www.spisdegfri.no/bevegelse
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Last ned gratis ressurser: spisdegfri.no
Bli med i vår FB-gruppe: facebook.com/groups/spisdegfri
Følg oss på Instagram: instagram.com/spisdegfriSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#372: En historie om pust
Selv om pusten er gratis og alltid tilgjengelig, er det så lett å glemme den. I dag forteller Tuva Bjørnstad hvordan pusten har gitt henne både trygghet og frihet.4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy …
Shownotes
Selv om pusten er gratis og alltid tilgjengelig, er det så lett å glemme den. I dag forteller Tuva Bjørnstad hvordan pusten har gitt henne både trygghet og frihet.
4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Spania. Les mer på https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Last ned gratis ressurser: spisdegfri.no
Bli med i vår FB-gruppe: facebook.com/groups/spisdegfri
Følg oss på Instagram: instagram.com/spisdegfriSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#371: Erkjennelsens kraft
I forrige uke deltok Svein-Kristian Sjåfjell på retreatet vårt her nede i Spania. Da innså han det: Han er faktisk er avhengig av sukker! Hør hva som skjedde da han endelig innrømmet det.4.-9. april 2027 …
Shownotes
I forrige uke deltok Svein-Kristian Sjåfjell på retreatet vårt her nede i Spania. Da innså han det: Han er faktisk er avhengig av sukker! Hør hva som skjedde da han endelig innrømmet det.
4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Spania. Les mer på https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#370: Hvem eier sannheten
Vi har hørt mange varslingssaker fortalt fra én side. I dag forteller arbeidsrettsjurist Adele Røssnes hva som skjer med lederen det varsles på.Bestill boken Hvem eier sannheten …
Shownotes
Vi har hørt mange varslingssaker fortalt fra én side. I dag forteller arbeidsrettsjurist Adele Røssnes hva som skjer med lederen det varsles på.
Bestill boken Hvem eier sannheten: https://www.akademika.no/okonomi-administrasjon-og-ledelse/hvem-eier-sannheten/9788230375358
Bli med på 3-dagers RESTART fra fredag 16. oktober til søndag 18. oktober 2026. Les mer på https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#369: Sulten på forandring
Som barn var Niklas Gustafson nødt til å spise annerledes enn alle andre. Som voksen innså han at ekte mat er den beste medisinen som finnes.4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Spania. Les …
Shownotes
Som barn var Niklas Gustafson nødt til å spise annerledes enn alle andre. Som voksen innså han at ekte mat er den beste medisinen som finnes.
4.-9. april 2027 arrangerer vi retreatet Energy & Ocean i Spania. Les mer på https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#368: Husk at du skal dø
Memento mori, heter det på latin. Husk at du skal dø. I dag vil jeg snakke om det som venter oss alle, og hva vi kan lære om livet ved å ta døden på alvor.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri …
Shownotes
Memento mori, heter det på latin. Husk at du skal dø. I dag vil jeg snakke om det som venter oss alle, og hva vi kan lære om livet ved å ta døden på alvor.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#367: Slik setter du grenser
Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser? Og hva kan du gjøre for å komme i gang? Det skal Marit Pedersen fortelle deg i dag.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld …
Shownotes
Hvorfor er det så vanskelig å sette grenser? Og hva kan du gjøre for å komme i gang? Det skal Marit Pedersen fortelle deg i dag.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#366: Start før du er klar
Min gode venninne Andrea Rydin vil ha sin egen podcast. I dag skal du få høre hvorfor hun starter før hun er klar, og hvordan du kan gjøre det samme.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i …
Shownotes
Min gode venninne Andrea Rydin vil ha sin egen podcast. I dag skal du få høre hvorfor hun starter før hun er klar, og hvordan du kan gjøre det samme.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#365: Derfor bør du gjøre mindre
De fleste tror de må gjøre mer for å få bedre helse. Men 9 av 10 trenger å gjøre mindre, sier Mike R. Holland.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her …
Shownotes
De fleste tror de må gjøre mer for å få bedre helse. Men 9 av 10 trenger å gjøre mindre, sier Mike R. Holland.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#364: Ro, stillhet og ubehag
Etter at Veronica Lill Hetland møtte den berømte veggen, oppdaget hun at hun kunne endre tankene sine. I dag skal du få høre hvorfor så mange synes det er ubehagelig å stresse ned.Hvis du ønsker å endre dine …
Shownotes
Etter at Veronica Lill Hetland møtte den berømte veggen, oppdaget hun at hun kunne endre tankene sine. I dag skal du få høre hvorfor så mange synes det er ubehagelig å stresse ned.
Hvis du ønsker å endre dine tanker, så sjekk ut bøkene til Joe Dispenza. Du finner de norske utgavene i alle landets bokhandlere. De kan også bestilles hos Akademika: https://www.akademika.no/spisdegfri
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#363: Spis for hormonbalansen
Hvis du vil føle deg bedre må du gi kroppen din alle de byggeklossene den trenger. I dag forteller Guro Høgberg og Cathrine Berge hvordan du kan spise for å få bedre hormonbalanse.Boken Spis for hormonbalansen …
Shownotes
Hvis du vil føle deg bedre må du gi kroppen din alle de byggeklossene den trenger. I dag forteller Guro Høgberg og Cathrine Berge hvordan du kan spise for å få bedre hormonbalanse.
Boken Spis for hormonbalansen er tilgjengelig i alle landets bokhandlere. Bestill boken her: https://www.akademika.no/hjem-og-fritid/familie-og-helse/spis-hormonbalansen/9788293802112
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#362: Solkuren
For mye sol er farlig, sies det. Hva hvis mangel på sol er enda farligere? I dag knuser doktor Torkil Færø de vanligste mytene om sol, og forklarer hvorfor du bør tilbringe mer tid i solen.4.-9. oktober 2026 …
Shownotes
For mye sol er farlig, sies det. Hva hvis mangel på sol er enda farligere? I dag knuser doktor Torkil Færø de vanligste mytene om sol, og forklarer hvorfor du bør tilbringe mer tid i solen.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#361: Den magiske kjærligheten
Hva er egentlig kjærlighet? Svaret et enkelt, ifølge Christina Skytt. Nå har hun skrevet bok om den magiske kjærligheten.Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august 2026 kl. 15. Meld deg på her …
Shownotes
Hva er egentlig kjærlighet? Svaret et enkelt, ifølge Christina Skytt. Nå har hun skrevet bok om den magiske kjærligheten.
Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august 2026 kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#360: Pygmalioneffekten
Visste du at andres oppfatning av deg og hva du tenker om deg selv, faktisk former hvordan livet ditt blir? Det skal du få høre mer om når vi dykker inn i den fascinerende Pygmalioneffekten.Bli med på webinar …
Shownotes
Visste du at andres oppfatning av deg og hva du tenker om deg selv, faktisk former hvordan livet ditt blir? Det skal du få høre mer om når vi dykker inn i den fascinerende Pygmalioneffekten.
Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#359: Den indre farmasøyten
Er det mulig å bli et nytt menneske på bare 10 dager? Ifølge forsker Dr. Hemal Patel tyder dataene på at svaret kan være ja.Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis …
Shownotes
Er det mulig å bli et nytt menneske på bare 10 dager? Ifølge forsker Dr. Hemal Patel tyder dataene på at svaret kan være ja.
Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#358: Slik endrer tankene deg
Visste du at positive tanker kan føre til målbare, fysiske endringer i kroppen din? Det skal du få høre mer om i dag, når vi gjør nok et dypdykk i placeboeffekten og tankens kraft.Bli med på webinar om tankens …
Shownotes
Visste du at positive tanker kan føre til målbare, fysiske endringer i kroppen din? Det skal du få høre mer om i dag, når vi gjør nok et dypdykk i placeboeffekten og tankens kraft.
Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#357: Veien til helbredelse
I dag skal du få møte nevrologen Charlie Olivera. Etter flere år med alvorlig kreft skjedde det noe han selv har vanskelig for å forklare – og som skulle forandre livet hans for alltid.Bli med på webinar om …
Shownotes
I dag skal du få møte nevrologen Charlie Olivera. Etter flere år med alvorlig kreft skjedde det noe han selv har vanskelig for å forklare – og som skulle forandre livet hans for alltid.
Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#356: Når jobben gjør deg liten
Etter at Tea Andreassen innså at hun ble mobbet på arbeidsplassen, falt brikkene på plass. Nå har hun skrevet bok for å hjelpe andre.Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her …
Shownotes
Etter at Tea Andreassen innså at hun ble mobbet på arbeidsplassen, falt brikkene på plass. Nå har hun skrevet bok for å hjelpe andre.
Bli med på webinar om tankens kraft søndag 9. august kl. 15. Meld deg på her – gratis: https://www.spisdegfri.no/tankekraft
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#355: Solen som medisin
Hva skjer når vi tilbringer stadig mer av livet innendørs? I dag forklarer Fredrik Paulún hvorfor dagslys er like viktig for vår helse som mat, søvn og bevegelse.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis …
Shownotes
Hva skjer når vi tilbringer stadig mer av livet innendørs? I dag forklarer Fredrik Paulún hvorfor dagslys er like viktig for vår helse som mat, søvn og bevegelse.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#354: 20 år med helsetrender
Christin Foss har stått i bresjen for å løfte frem nye perspektiver innen helse i over 20 år. I dag forteller hun om hvilke trender hun tror blir viktige fremover.4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis …
Shownotes
Christin Foss har stått i bresjen for å løfte frem nye perspektiver innen helse i over 20 år. I dag forteller hun om hvilke trender hun tror blir viktige fremover.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#353: Hormonkuren
Hormonene dine påvirker alt fra søvn og humør til fordøyelse. I dag forteller Monica Øien deg hvilke symptomer du bør følge med på, og hva kan du gjøre for å få bedre hormonell helse.4.-9. oktober 2026 …
Shownotes
Hormonene dine påvirker alt fra søvn og humør til fordøyelse. I dag forteller Monica Øien deg hvilke symptomer du bør følge med på, og hva kan du gjøre for å få bedre hormonell helse.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#352: Når rødt lys betyr grønt lys
Annonse // Vi har lært hele livet at rødt lys betyr stopp. Men hva om det finnes ett rødt lys som faktisk kan gi kroppen mer energi, bedre restitusjon og grønt lys for helsen? I dag gir Bjørn Ekeberg, daglig …
Shownotes
Annonse // Vi har lært hele livet at rødt lys betyr stopp. Men hva om det finnes ett rødt lys som faktisk kan gi kroppen mer energi, bedre restitusjon og grønt lys for helsen? I dag gir Bjørn Ekeberg, daglig leder i Recharge Health, en oppdatering på den nyeste forskningen om rødlysterapi.
Recharge Health er vår samarbeidspartner på det norske rødlysterapi-produktet FlexBeam. Ønsker du å teste selv, får du 60 dagers åpent kjøp når du bestiller din egen FlexBeam. Bruk rabattkoden IRINA og få 10% rabatt.
Rabattkode: IRINA
Link: https://rechargehealthas.sjv.io/5kjnML
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#351: Spiste seg fri fra eksem
Gjennom et langt liv har Laila Ribbum slitt med eksem. Etter 14 dager uten sukker og mel var hun kvitt plagene.Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri …
Shownotes
Gjennom et langt liv har Laila Ribbum slitt med eksem. Etter 14 dager uten sukker og mel var hun kvitt plagene.
Kjøp boken Spis deg fri på 66 dager – den komplette startboken for deg som ønsker å spise deg fri fra overvekt, smerter og søtsug: www.akademika.no/spisdegfri
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#350: Slik tenkte Victoria seg frisk
Etter at Victoria Pham knuste to ryggvirvler i en fallskjermulykke, trosset hun legenes råd og takket nei til operasjon. I dag skal du få høre hvordan hun helbredet seg selv med tankens kraft.Bli med på …
Shownotes
Etter at Victoria Pham knuste to ryggvirvler i en fallskjermulykke, trosset hun legenes råd og takket nei til operasjon. I dag skal du få høre hvordan hun helbredet seg selv med tankens kraft.
Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.
Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til [email protected] så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!
Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#349: Kjærligheten kommer når du mest venter den
Er du modig nok til å innrømme at du lengter etter kjærlighet? I dag forteller Birgitte Lange hva som skjedde etter at hun sa det høyt – og hvordan du kan oppleve kjærlighet overalt.Bli med på lanseringen av …
Shownotes
Er du modig nok til å innrømme at du lengter etter kjærlighet? I dag forteller Birgitte Lange hva som skjedde etter at hun sa det høyt – og hvordan du kan oppleve kjærlighet overalt.
Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.
Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til [email protected] så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!
Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#348: Pillefellen
Hva om medikamentene du har fått utskrevet funker dårligere eller er farligere enn det du er blitt fortalt? I dag forteller doktor Pål Branæs hvordan du kan unngå å havne i pillefellen.Bli med på lanseringen av …
Shownotes
Hva om medikamentene du har fått utskrevet funker dårligere eller er farligere enn det du er blitt fortalt? I dag forteller doktor Pål Branæs hvordan du kan unngå å havne i pillefellen.
Bli med på lanseringen av Joe Dispenza nyeste bok, Tenk deg frisk, på Norli i Universitetsgata torsdag 28. mai 2026 kl. 17. Arrangementet er åpent og gratis for alle.
Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til [email protected] så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!
Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#347: Mere mat
Etter å ha jobbet med noen av verdens beste kokker, drømte Elisabeth om å gjøre ekte mat tilgjengelig for flere. I år kommer hun til å servere nordmenn en halv million porsjoner suppe.4.-9. oktober 2026 …
Shownotes
Etter å ha jobbet med noen av verdens beste kokker, drømte Elisabeth om å gjøre ekte mat tilgjengelig for flere. I år kommer hun til å servere nordmenn en halv million porsjoner suppe.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no/offers/pMmsAAGY/checkout
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#346: Når en ny visjon blir født
Har du noen gang kjent deg litt… lost? Som om det du har jobbet for, plutselig ikke gir mening lenger? I dag vil Irina fortelle deg hva som skjedde da hun ba om hjelp – og hvordan du kan gjøre det samme.4.-9 …
Shownotes
Har du noen gang kjent deg litt… lost? Som om det du har jobbet for, plutselig ikke gir mening lenger? I dag vil Irina fortelle deg hva som skjedde da hun ba om hjelp – og hvordan du kan gjøre det samme.
4.-9. oktober 2026 arrangerer vi retreatet Spis deg fri i Spania. Les mer og meld deg på her: https://www.spisdegfri.no/offers/pMmsAAGY/checkout
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
#345: Fra sykdom til styrke
Therese Ulvan reiste verden rundt før hun dykket inn i sitt eget sinn. I dag skal du få høre hvordan hun har brukt musikk, motgang og tankens kraft til å skape et helt nytt liv.Joe Dispenzas internasjonale …
Shownotes
Therese Ulvan reiste verden rundt før hun dykket inn i sitt eget sinn. I dag skal du få høre hvordan hun har brukt musikk, motgang og tankens kraft til å skape et helt nytt liv.
Joe Dispenzas internasjonale bestselger You Are The Placebo kommer på norsk om noen uker med tittelen Tenk deg frisk. Forhåndsbestill boken og send din kvittering på e-post til [email protected] så får du tilgang til Irina Lees introduksjonskurs til Joe Dispenzas meditasjonsteknikker – helt gratis!
Tenk deg frisk kan bestilles overalt hvor bøker selges: akademika.no/spisdegfri
* * *
I podcasten Spis deg fri gir Irina Lee deg oppskriften på et lettere liv.
Nysgjerrig på å lære mer? Les et utdrag av boken Spis deg fri spisdegfri.no/minibok
Tips til hva du kan spise? GRATIS oppskrifter finner du her spisdegfri.no/smakebiter
Trenger du hjelp og veiledning? Meld deg på kurs spisdegfri.no/grunnkurs
Meld deg på nyhetsbrevet spisdegfri.no/nyhetsbrev
Følg oss i sosiale medier:
Facebook: fb.com/spisdegfri
Instagram: instagram.com/spisdegfri
YouTube: youtube.com/spisdegfritvSee omnystudio.com/listener for privacy information.
Hier stehen die neuesten 40 von 377 Folgen. Ältere Folgen findest du im Feed des Podcasts.
Ähnliche Podcasts
Mehr Gesundheit und Fitness-Podcasts
Ist das dein Podcast?
Bestätige es mit einem Eintrag in deinem Feed: Du bekommst hier einen Code, trägst ihn als podcast:txt in den Kanal deines Feeds ein, und wir prüfen ihn. Danach steht dein Podcast als „verifiziert“ bei SoundNode.