Подкаст Простими словами
- Episódios
- 213
- Publicação
- quinzenal
- Último episódio
- 9 nov 2026
Sobre o podcast
«Простими словами» – це подкаст про психологію та науку від Віледжа, який виходить із 2019 року. Постійний ведучий: письменник та журналіст Марк Лівін. Сподобався подкаст? Підтримайте роботу нашої команди й отримайте доступ до бонусних епізодів! • Долучитися до 500+ друзів подкасту на Patreon: https://bit.ly/3HRQxWQ • Подякувати, пригостивши кавою на Buy me a coffee: https://bit.ly/4brloqT Придбати наші книги про те, як розібратися у своїх емоціях і поведінці: http://surl.li/iaxzj Цінуємо підтримку кожного й кожної.
Episódios 213
Чому діти та дорослі не можуть відірватися від телефонів? | Психіатриня Анна Лембке, «Дофамінове покоління»
Чому діти й дорослі не можуть відірватися від телефонів? Разом із психіатринею, авторкою бестселеру "Дофамінове покоління" та дослідницею залежностей Анною Лембке розбираємо, як нескінченний скролінг, алгоритми …
Notas do episódio
Чому діти й дорослі не можуть відірватися від телефонів? Разом із психіатринею, авторкою бестселеру "Дофамінове покоління" та дослідницею залежностей Анною Лембке розбираємо, як нескінченний скролінг, алгоритми соцмереж і короткі відео впливають на систему винагороди мозку та чому підлітки дедалі частіше довіряють ШІ-чатботам більше, ніж батькам.
Це третій спецепізод серії «Дитяче питання» про позитивний досвід дитинства, яку ми створюємо у партнерстві з Gen.Ukrainian — громадською організацією, яка з 2022 року допомагає дітям, що постраждали від війни, пройти психологічну реабілітацію. Організація проводить безкоштовну програму Gen.Camp для дітей, які втратили батьків, пережили окупацію чи інші травматичні події війни, а в межах Центру провідного досвіду Gen.Hope працює над системними рішеннями у сфері психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни.
Більше про Gen.Ukrainian та конференцію «Архітектура дитинства»:
https://www.instagram.com/gen.ukrainian?srtk=Y3RtbmVuYWx3eDJj
🎥 Дивіться попередній випуск серії «Дитяче питання» з дитячим психіатром Брюсом Перрі:
https://www.youtube.com/watch?v=oM7r2dR9T78
📚 Купити нашу книгу:
https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід:
https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋 Долучитися до спільноти — стати патроном подкасту:
https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
💬 Зв'язатися з нами в Instagram:
https://www.instagram.com/prostymyslovamymedia?cplk=czJscjgycmdwOXV2
«Простими словами» — українське медіа про психологію та wellbeing, яке розповідає про науково обґрунтовані підходи до життя, ментального здоров’я та добробуту.
ТАЙМКОДИ
00:00:00 Чому діти не можуть відірватися від телефонів
00:01:23 «Дитяче питання» — спільний проєкт із Gen.Ukrainian
00:02:09 Анна Лембке: «Дофамінове покоління» та залежність від соцмереж
00:03:13 Депресія і тривожність українських дітей під час війни
00:05:35 Телефон під час війни: зв'язок із рідними та сповіщення про небезпеку
00:07:01 Як зменшити цифрові ризики та зберегти контакт із дитиною
00:10:17 Чому депресія і тривожність зростають серед молоді
00:11:14 Цифрові медіа: потужні інструменти чи сильнодійні наркотики?
00:12:44 Чому відстежування дітей посилює тривожність батьків
00:15:30 Як телефон створює ілюзію безпеки та людського зв'язку
00:18:41 Чим цифрові медіа відрізняються від соцмереж
00:19:58 Нескінченний скролінг, алгоритми та система винагороди мозку
00:21:13 Чому скролити легше, ніж зупинитися
00:22:21 Як цифрові медіа замінюють живе спілкування
00:24:35 MHPSS Gen.Hope: професійна спільнота для тих, хто працює з дітьми
00:25:13 Чому підлітки використовують ШІ-чатботів як друзів і психологів
00:26:57 «Чатбот розуміє мене краще, ніж ти»: що відповісти батькам
00:29:09 Чому ШІ імітує прийняття, але не замінює справжніх стосунків
00:30:50 Чому діти знову і знову повертаються до соцмереж
00:33:19 Як отримати ще більше користі з випусків подкасту
00:33:40 Як зрозуміти, що захоплення телефоном стає залежністю
00:34:28 Чотири ознаки компульсивного користування гаджетами
00:35:49 Як домовитися з дитиною про межі екранного часу
00:37:42 Чому важлива чесність батьків щодо власної залежності
00:38:05 Цифровий етикет: правила користування гаджетами вдома
00:39:18 Що робити, якщо батьки самі постійно сидять у телефонах
00:43:47 Чому після скролінгу стає ще гірше
00:45:13 Як не передавати дитині власний страх під час обстрілів
00:47:20 Як заспокоїтися під час стресу: підтримка людей і фізичний дотик
00:48:51 Чотири тижні без розважального контенту: як змінити цифрові звички
00:51:51 Сенсорна дієта в Gen.Camp: година гаджетів на день
00:53:17 Як обмеження екранного часу впливає на сон, тривожність і депресію
#цифровазалежність #екраннийчас #дитячапсихологія #АннаЛембке #ПростимиСловами
Music in video:
Track: God Mode
Artist: Kostiantyn Harbuziuk (Artlist Original Music)
Source: Motion Array (Asset ID: #4206063)
License: Commercial Royalty-Free
Як говорити з дитиною в стресі та не зламатися батькам: психіатр Брюс Перрі
Як говорити з дитиною в стресі та не зламатися батькам: психіатр Брюс Перрі. Як підтримати дитину під час війни, коли вам самим страшно? Говоримо про вплив стресу на мозок, способи заспокоєння, силу стосунків і …
Notas do episódio
Як говорити з дитиною в стресі та не зламатися батькам: психіатр Брюс Перрі. Як підтримати дитину під час війни, коли вам самим страшно? Говоримо про вплив стресу на мозок, способи заспокоєння, силу стосунків і те, як батькам подбати про дитину, дбаючи про себе.
Це другий спецепізод серії «Дитяче питання» про позитивний досвід дитинства, яку ми створюємо у партнерстві з Gen.Ukrainian — громадською організацією, яка з 2022 року допомагає дітям, що постраждали від війни, пройти психологічну реабілітацію. Організація проводить безкоштовну програму Gen.Camp для дітей, які втратили батьків, пережили окупацію чи інші травматичні події війни, а в межах Центру провідного досвіду Gen.Hope працює над системними рішеннями у сфері психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни.
Більше про Gen.Ukrainian та конференцію «Архітектура дитинства»:https://www.instagram.com/gen.ukrainian?srtk=Y3RtbmVuYWx3eDJj
Gen.Hope — Центр провідного досвіду з психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни, заснований громадською організацією Gen.Ukrainian. Центр розвиває професійну спільноту практиків MHPSS Gen.Hope, яка об’єднує психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, освітян, дослідників та інших фахівців для розвитку системної психологічної підтримки дітей в Україні на основі науки, досліджень і міжнародного досвіду:https://www.activityinfo.org/c/cjsdzmgmou6gle92c07/5b536d
🎥 Дивіться інший випуск серії «Дитяче питання», створений у співпраці з GEN.Ukrainian:
https://youtu.be/EQne_5djCS4?si=_3FgH1fQipA9ueVU
📚 Купити нашу книгу:
https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід:
https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋 Долучитися до спільноти — стати патроном подкасту:
https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
💬 Зв'язатися з нами в Instagram:
https://www.instagram.com/prostymyslovamymedia?cplk=czJscjgycmdwOXV2
«Простими словами» — українське медіа про психологію та wellbeing, яке розповідає про науково обґрунтовані підходи до життя, ментального здоров’я та добробуту.
ТАЙМКОДИ
00:00:00 Як війна впливає на дітей і батьків
00:00:38 «Дитяче питання» — спільний проєкт із GEN.Ukrainian
00:03:53 Як залишатися опорою для дитини, коли страшно самим
00:04:23 «Що з дитиною не так?» чи «Що з нею сталося?»
00:06:32 Чому спокій батьків важливий для дитини
00:09:57 Як відновити стійкість під час тривалого стресу
00:14:40 Чому тривога, безсоння і страх — природні реакції на стрес
00:17:07 Як допомогти дитині зберегти надію
00:21:07 Як відчуття контролю впливає на стрес
00:21:58 Щоденні ритуали: як повернути дитині відчуття безпеки
00:24:45 Як розвивається мозок дитини
00:30:29 Чому під час сильного стресу важко думати й говорити
00:32:30 Рух, ритм і музика: як заспокоїти нервову систему
00:39:34 Як говорити з дитиною в стресі: три кроки
00:42:30 Що робити, коли батьки самі не справляються
00:45:13 Як близькі стосунки захищають дитину від стресу
00:47:38 Як спільнота допомагає дітям під час війни
00:49:23 Як підтримувати зв'язок дитини з батьком на фронті
00:51:40 Як повернути дитині відчуття дому після переїзду
00:55:04 Чому зв'язок з іншими допомагає відновлюватися
#дитячапсихологія #психологія #ПростимиСловами
Music in video:
Track: God Mode
Artist: Kostiantyn Harbuziuk (Artlist Original Music)
Source: Motion Array (Asset ID: #4206063)
License: Commercial Royalty-Free
Емоції дітей, 5 видів плачу та «достатньо хороші батьки». Олег Романчук | Простими словами
У новому випуску «Простими словами» Марк Лівін та Оксана Лебедєва говорять з Олегом Романчуком — дитячим психіатром, психотерапевтом і директором Інституту психічного здоров’я УКУ — про емоційний світ дітей та …
Notas do episódio
У новому випуску «Простими словами» Марк Лівін та Оксана Лебедєва говорять з Олегом Романчуком — дитячим психіатром, психотерапевтом і директором Інституту психічного здоров’я УКУ — про емоційний світ дітей та про те, як дорослі можуть підтримувати їх під час війни.
Чому злість, страх і смуток не обов’язково є «поганими» емоціями? Як дитина вчиться розуміти й регулювати власні почуття? Чому дітям не потрібні ідеальні батьки та що означає бути «достатньо хорошими»?
Говоримо також про прив’язаність і безпечних дорослих, самопошкодження, ознаки, за якими можна зрозуміти, що дитині потрібна професійна допомога, та про те, як зберігати острівці радості й нормальності навіть у часи війни.
Це перший спецепізод серії «Дитяче питання» про позитивний досвід дитинства, яку ми створюємо у партнерстві з Gen.Ukrainian — громадською організацією, яка з 2022 року допомагає дітям, що постраждали від війни, пройти психологічну реабілітацію. Організація проводить безкоштовну програму Gen.Camp для дітей, які втратили батьків, пережили окупацію чи інші травматичні події війни, а в межах Центру провідного досвіду Gen.Hope працює над системними рішеннями у сфері психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни.
Більше про Gen.Ukrainian та конференцію «Архітектура дитинства»:
https://www.instagram.com/gen.ukrainian?srtk=Y3RtbmVuYWx3eDJj
Gen.Hope — Центр провідного досвіду з психічного здоров’я дітей і підлітків в умовах війни, заснований громадською організацією Gen.Ukrainian. Центр розвиває професійну спільноту практиків MHPSS Gen.Hope, яка об’єднує психологів, психотерапевтів, соціальних працівників, освітян, дослідників та інших фахівців для розвитку системної психологічної підтримки дітей в Україні на основі науки, досліджень і міжнародного досвіду:
https://www.activityinfo.org/c/cjsdzmgmou6gle92c07/5b536d
📚 Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
__________________________________________________________
00:00:00 Тизер
00:01:22 Інтро
00:01:46 Серія «Дитяче питання» з Gen.Ukrainian та конференція «Архітектура дитинства»
00:03:58 Що таке позитивний досвід дитинства
00:06:48 Чи бувають «погані» емоції
00:10:02 MHPSS Gen.Hope: професійна спільнота для тих, хто працює з дітьми
00:10:52 Що війна робить з емоційним світом українських дітей
00:13:00 Коли війна стає середовищем розвитку дитини
00:17:31 Як травматичний досвід може стати зростанням
00:20:51 Як формується емоційний світ дитини
00:24:21 Чому перші роки життя настільки важливі
00:29:10 Як допомогти дитині впоратися з важкими емоціями
00:32:57 Чому дітям не потрібні ідеальні батьки
00:36:39 Як батьки вчать дітей регулювати емоції власним прикладом
00:43:26 Чи можна змінити досвід небезпечної прив’язаності
00:45:18 Як розпізнати важкі емоції у «слухняної» дитини
00:46:39 Коли дитині вже потрібна професійна допомога
00:50:34 Самопошкодження та суїцидальні думки у дітей і підлітків
00:54:52 Як правильно говорити про суїцид у медіа
00:59:09 Як долати стигму навколо психічного здоров’я
01:13:18 Де дорослим шукати власні «місця сили»
01:27:53 Як стати безпечним дорослим для чужої дитини
01:33:18 Як перевірити емоційний стан своєї дитини
01:36:15 Якою має бути емоційно безпечна країна для дітей
01:38:04 Чому травму зцілюють співчуття і любов
01:38:32 Завершення
___________________________________________________________
🎵 Music in this video:
Track: TigerSource: Motion Array (Asset ID: #1117862)License Key: 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720
Track: God ModeArtist: Kostiantyn Harbuziuk (Artlist Original Music)Source: Motion Array (Asset ID: #4206063)License: Commercial Royalty-Free
Що 5 хвилин медитації на день роблять з вашим мозком? Нейронауковець Річард Девідсон | Простими словами
У новому випуску «Простими словами» Марк Лівін та Хельґі Палко говорять із професором Річардом Девідсоном про те, як тренувати свій розум і чи справді кілька хвилин щоденної медитації можуть змінювати наше …
Notas do episódio
У новому випуску «Простими словами» Марк Лівін та Хельґі Палко говорять із професором Річардом Девідсоном про те, як тренувати свій розум і чи справді кілька хвилин щоденної медитації можуть змінювати наше самопочуття, поведінку та роботу мозку.
Дізнайтеся, що наука знає про медитацію та майндфулнес, як розпізнати емоційну дисрегуляцію та навчитися краще давати раду власним емоціям. А ще — про чотири основи благополуччя: усвідомленість, взаємозв’язок, інсайт і сенс, та про те, чи можливо зберігати внутрішню стійкість і здатність до процвітання навіть у надзвичайно складних життєвих обставинах.
📚 Купити нашу книгу:
https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
____________________
00:00:00 Тизер
00:01:08 Інтро
00:02:48 Починаємо з практики: медитація разом із Річардом Девідсоном
00:09:50 Чи справді кількох хвилин медитації достатньо?
00:11:42 Що насправді означає медитувати
00:13:13 Інтеграція: BUKI - вчи до мети
00:14:32 Як зрозуміти, що медитація працює
00:17:07 Як тренувати розум у повсякденному житті
00:22:28 Чому нас не вчать тренувати розум із дитинства
00:23:17 Дізнавайтеся ще більше корисного з випусків «Простими словами»
00:23:38 Як навчати дітей доброти та усвідомленості
00:27:36 Як зрозуміти, що ви втрачаєте контроль над емоціями
00:30:12 Чому на початку медитація може посилити тривогу
00:31:38 Як почати медитувати й не кинути
00:34:18 П’ять хвилин чи 45: скільки потрібно медитувати
00:36:15 Що перетворює звичайну дію на медитацію
00:39:08 Чому наш розум блукає майже половину часу
00:42:39 Чи потрібно позбуватися думок під час медитації
00:45:18 Як медитація змінює мозок досвідчених практиків
00:48:00 Як п’ять хвилин медитації змінюють мозок і поведінку
00:51:44 Чи може медитація іншою мовою змінити ставлення до себе
00:55:01 Чотири основи людського благополуччя
00:58:18 Чи можливо процвітати навіть під час війни
___________________
🎵 Music in this video:
Track: Tiger
Source: Motion Array (Asset ID: #1117862)
License Key: 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720
Track: God Mode
Artist: Kostiantyn Harbuziuk (Artlist Original Music)
Source: Motion Array (Asset ID: #4206063)
License: Commercial Royalty-Free
Сергій Ноздрачов. Пошук талантів: позитивна психологія, Gallup та Велика п’ятірка | Простими словами
Як зрозуміти, до чого ми насправді маємо хист, чим талант відрізняється від сильної сторони та чому іноді наші переваги можуть ставати нашими слабкостями - про все це в новому епізоді «Простими словами» із …
Notas do episódio
Як зрозуміти, до чого ми насправді маємо хист, чим талант відрізняється від сильної сторони та чому іноді наші переваги можуть ставати нашими слабкостями - про все це в новому епізоді «Простими словами» із Сергієм Ноздрачовим, сертифікованим Gallap-експертом та викладачем kmbs.
Також ви зможете дізнатися про інструменти, які допомагають визначати сильні сторони людини, зокрема Big Five та CliftonStrengths.
▶️ Канал гостя — Сергій Ноздрачов:
https://www.youtube.com/@SergiyNozdrachov
Канал про щасливе і продуктивне життя: наукові поради та реальні кроки від сертифікованого експерта Gallup із розвитку талантів і сильних сторін, викладача Києво-Могилянської бізнес-школи, партнера Oxford Leadership Consulting.
🎥 Відео, яке Сергій згадує у випуску — докладно про тест Gallup (що це таке і як його проходити):
https://www.youtube.com/watch?v=PT5_uYAdpaI
📚 Купити нашу книгу:
https://vivat.com.ua/product/shcho-zi...
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepag...
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slo...
________________________
00:00:00 Тизер
00:00:34 Інтро
00:15:44 Майндфулнес і вміння чути себе
00:19:14 Що таке талант і як зрозуміти, у чому ваш хист
00:22:27 Чим талант відрізняється від сильної сторони
00:24:19 Корисні посилання, які легко загубити
00:24:43 Чому ми так багато уваги приділяємо своїм недолікам
00:29:57 Як сильні сторони можуть стати слабкими
00:33:26 Як дорослі впливають на те, ким бачить себе дитина
00:39:06 Віра у власні сили впливає на наші результати
00:46:29 Що стається з талановитими дітьми, коли вони виростають
00:56:46 Талант, генетика та середовище: що визначає наші здібності
01:02:35 Big Five: що тест може розповісти про вас
01:08:58 CliftonStrengths: як працює тест талантів Gallup
01:12:19 Розбір результатів CliftonStrengths Марка
01:20:49 Як знайти свій хист без тестів
01:22:16 Чи варто перетворювати талант на професію
01:24:09 Чи можна вигоріти від улюбленої роботи
01:29:00 Від «кепськобуття» до добробуту
_______________________
🎵 Music in this video:
Track: Tiger (ID: #1117862)
License: Motion Array / 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720
Найцікавіше. Як насправді дбати про здоров'я | Простими словами
Привіт, спільното!Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів» — і цього разу вперше у відеоформаті.Ми зібрали найцінніші думки з попередніх відеовипусків «Простими словами» про практики здоров’я: як формувати …
Notas do episódio
Привіт, спільното!
Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів» — і цього разу вперше у відеоформаті.
Ми зібрали найцінніші думки з попередніх відеовипусків «Простими словами» про практики здоров’я: як формувати звички, що справді підтримують нас, чому здоров’я — це значно більше, ніж сон, спорт і харчування, як навчитися якісно відпочивати, будувати здорові стосунки та що насправді впливає на наше довголіття.
Це епізод про прості, але важливі речі, які допомагають краще дбати про себе щодня — без гонитви за ідеалом і спроб змінити все одразу.
Дивіться випуск і пишіть у коментарях, яку практику ви вже використовуєте у своєму житті або хочете спробувати.
_______________________________________________________________
00:00:04 Інтро
00:00:52 Як прагнення до ідеалу заважає здоровим звичкам
00:04:51 Техніка «if–then»: як закріплювати нову поведінку
00:07:52 Чому для змін потрібен чіткий алгоритм дій
00:11:05 Здоров’я — це більше, ніж сон, спорт і харчування
00:14:32 Чому стосунки безпосередньо впливають на здоров’я
00:22:25 Чому якість життя визначають щоденні звички
00:22:59 Як наше ставлення до праці впливає на здоров’я
00:24:52 Чому нам так складно відпочивати
00:29:27 Звідки береться сором за відпочинок
00:37:44 Модель DRAMMA: з чого складається якісний відпочинок
00:43:45 Чому розслаблятися складніше, ніж напружуватися
00:46:04 Інтеграція: розсилка «Простими словами»
00:46:26 Чому здорові стосунки — це не відсутність конфліктів
00:49:41 Чому після сварки важливо відновлювати контакт
00:53:56 Що відбувається з тілом під час конфлікту
00:59:35 Як звички впливають на довголіття та швидкість старіння
00:59:44 Біологічний і хронологічний вік: у чому різниця
01:05:55 Чотири основи здоров’я і довголіття
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримувати практичні матеріали до епізодів: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋 Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
Цінуємо підтримку кожного й кожної 💙
_____________________________________________________🎵 Music in this video:Track: Tiger (ID: #1117862)License: Motion Array / 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720
Найцікавіше. Як розуміти та регулювати свої емоції | Простими словами
Привіт, спільното!Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів». 💙Цього разу ми зібрали найцінніші думки з попередніх випусків «Простими словами» про те, як розуміти та регулювати власні емоції. Разом із нашими …
Notas do episódio
Привіт, спільното!
Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів». 💙
Цього разу ми зібрали найцінніші думки з попередніх випусків «Простими словами» про те, як розуміти та регулювати власні емоції. Разом із нашими гостями розбираємося, звідки беруться емоції, чому не варто їх пригнічувати, як розвивати емоційний інтелект і навчитися краще розуміти себе та інших.
Якщо ви хочете менше діяти на автопілоті, легше проживати складні почуття й будувати здоровіші стосунки з собою та людьми поруч, — цей епізод саме для вас.
Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукнулася вам найбільше.
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋 Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
Цінуємо підтримку кожного й кожної 💙
Старіння та довголіття. Олександр Коляда. Чому ми старіємо і чи можна це зупинити? | Простими словам
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!У цьому випуску Марк та Олександр досліджували тему старіння. Дізнайтеся й ви, що потрібно …
Notas do episódio
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
У цьому випуску Марк та Олександр досліджували тему старіння. Дізнайтеся й ви, що потрібно робити, аби жити довго.
Проєкт Head Up від L’Oréal Professionnel - ініціатива, яка присвячена покращенню ментального здоров’я стилістів. Майстри дізнаються, як стежити за своїм самопочуттям, турбуватися про себе, ефективно долати стрес на роботі, вчасно робити паузи для відпочинку та сприймати турботу про ментальне здоровʼя як таку саму базову норму, як і професійний догляд.
Дізнатися більше про ініціативу й переглянути освітній контент для стилістів можна на професійній платформі для навчання Access 👉 https://ua.lorealaccess.com/learn/lp/3089/kluci-head-up?generated_by=1270333&hash=9bf5691dbe0a5a4ac89d0d6875b58270f027ea9f
📚 Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi...
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepag...
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slo... _________________________________________
00:00:00 Тизер
00:00:46 Інтро
00:03:45 Чому ми старіємо: що каже сучасна наука
00:08:36 Чи можна суттєво подовжити життя?
00:13:52 Чи існує «пігулка від старіння»?
00:15:30 Проєкт Head Up від L’Oréal Professionnel
00:18:45 Яким може бути майбутнє довголіття
00:25:25 Біологічний і хронологічний вік: у чому різниця
00:29:07 Епігенетичний годинник: як вимірюють старіння
00:32:09 Коли насправді починається старіння?
00:34:46 Що прискорює, а що сповільнює старіння
00:38:29 Чи впливають близькі стосунки на тривалість життя?
00:42:01 Чому жінки живуть довше за чоловіків?
00:46:27 Підписуйтеся на розсилку «Простими словами»
00:56:58 Чи можна «перепрограмувати» старіння?
01:20:29 Хто ж такі довгожителі
01:30:36 Практичні поради для здорового довголіття
_________________________________________
🎵 Music in this video:
Track: Tiger (ID: #1117862)License: Motion Array / 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720
Рік Генсон. Ефективний конфлікт. Як сваритися, щоб стосунки міцнішали | Простими словами
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні.Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка …
Notas do episódio
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні.
Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка до -40% на пакети курсів, а з промокодом PROSTO10 ви отримаєте ще -10%.
Переходьте за посиланням👇
https://bukischool.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=bloggers_ua_july26&utm_content=prostymyslovamy_main
📚 Купити нашу книгу:
https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
_________________________________________
00:00:00 Тизер
00:00:38 Інтро
00:05:56 Як зрозуміти, що інша людина переживає конфлікт інакше, ніж ви
00:15:46 «Спочатку об'єднайтеся». Найкраще правило перед будь-якою суперечкою
00:17:23 Ігтеграція 1: BUKI - вчи до мети
00:19:22 Чому мозок автоматично помічає погане
00:24:58 Як хронічний стрес «захоплює» наш мозок
00:27:52 Як підготувати себе до складної розмови ще до початку конфлікту
00:29:15 Інтеграція 2: Розсилка Простими словами
00:35:32 Чи можна навчитися емоційної саморегуляції у дорослому віці?
00:49:32 Як мозок перетворює досвід на внутрішню силу
00:52:44 Чому важливо свідомо помічати хороше щодня
00:56:28 Вдячність як психологічна навичка, яку можна розвинути
00:58:15 Яку внутрішню якість кожен із нас може плекати вже сьогодні
01:17:51 Як алгоритми соцмереж і ШІ підсилюють конфлікти між людьми
01:19:21 Ми використовуємо технології, чи вони нас?
______________________________
🎵 Music in this video:
Track: Tiger (ID: #1117862)
License: Motion Array / 5c04eebf0ef06adea3115200f165393202964802395fb6e10b92f3309a715a7f:1117862-13335720
Найцікавіше. Як керувати тривогою, а не навпаки | Простими словами
Привіт, спільното!Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів». Цього разу ми зібрали найцінніші думки з попередніх випусків «Простими словами» про стрес і тривогу. Разом із нашими гостями розбираємося, як …
Notas do episódio
Привіт, спільното!
Ловіть нову добірку «Найцікавіших моментів».
Цього разу ми зібрали найцінніші думки з попередніх випусків «Простими словами» про стрес і тривогу. Разом із нашими гостями розбираємося, як тривога впливає на наше тіло й поведінку та що насправді допомагає відновлювати внутрішні ресурси.
Якщо ви давно хотіли краще зрозуміти, як працюють стрес і тривога, або просто потребували нагадування, що з вами все гаразд, — цей епізод саме для вас.
Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукнулася вам найбільше.
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋 Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
Цінуємо підтримку кожного й кожної 💙
Хельґі Палко. Як відпочивати без провини та сорому | Простими словами
Друзі, ми повертаємося до вас з новим епізодом. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – оцінки нашому подкасту!Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamyКупити нашу …
Notas do episódio
Друзі, ми повертаємося до вас з новим епізодом. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – оцінки нашому подкасту!
Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
Купити нашу книгу: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
Підписатися на корисну розсилку: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
____________________________________________
00:00:00 Тизер00:00:31 Інтро00:03:19 «Я майстер спорту з упорювання»00:04:10 Відпочинок починається з того, щоб нічого не робити00:07:13 Чому ми не можемо просто вимкнути думки00:12:49 Медитація, нервова система і простір між думкою та дією00:14:15 Чому нам соромно відпочивати00:15:06 Протестантська етика, капіталізм і культ продуктивності00:23:53 Чому ми втратили право на відпочинок, але зберегли культ праці00:27:39 Тривога, бідність і звичка постійно працювати00:31:53 Чому відпочинок здається марною тратою часу00:33:59 «Бюджет тіла»: куди зникає наша енергія00:41:30 Чому ми живемо «в кредит» і звикаємо до виснаження00:45:59 Інтероцепція: як навчитися чути сигнали власного тіла00:47:39 Як зрозуміти, що ви справді відпочили00:48:08 Ексклюзив для патронів: що поповнює «бюджет тіла» і як відновлювати ресурси01:00:00 Чому телефон не дає нам відпочити01:15:00 Практика для мозку, який не може зупинитися01:21:40 Як формувати нові звички відпочинку01:30:09 Практика для засинання і глибокого розслаблення01:30:41 Корисна розсилка «Простими словами»
Найцікавіше. «Мовчи й терпи». Про чоловічу депресію, самотність і сенс життя | Простими словами
Привіт, спільното!Ми підготували для вас ще один аудіо епізод рубрики "Найцікавіші моменти". Червень - місяць обізнаності про чоловіче ментальне здоровʼя. Тож ми обрали найцінніші думки з попередніх випусків з …
Notas do episódio
Привіт, спільното!
Ми підготували для вас ще один аудіо епізод рубрики "Найцікавіші моменти".
Червень - місяць обізнаності про чоловіче ментальне здоровʼя. Тож ми обрали найцінніші думки з попередніх випусків з Джоном Огороднічуком та Джеймсом Холлісом про чоловічу депресію, замкненість і потребу бути почутими, сенс життя, внутрішню силу та пошук себе навіть у найскладніші часи.
Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукується вам найбільше.____________________________________
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
Цінуємо підтримку кожного й кожної
Петро Чорноморець. Звички. Корисні й не дуже | Простими словами
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні.Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка …
Notas do episódio
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
BUKI — найбільша платформа репетиторів в Україні.
Перший урок — безкоштовний. Зараз діє знижка до -40% на пакети курсів, а з промокодом PROSTO10 ви отримаєте ще -10%.
Переходьте за посиланням👇https://bukischool.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=influencer&utm_campaign=bloggers_ua_june26&utm_content=prostymyslovamy_main
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy _____________________________________________
00:00:00 Тизер
00:00:51 Інтро
00:03:09 Чому люди роками хочуть змінитися, але нічого не виходить?
00:06:40 Як зробити англійську звичкою
00:14:49 Конфлікт частин особистості та когнітивний дисонанс
00:16:13 Чи існує сила волі та чи може вона виснажуватися
00:24:53 Спротив вимогам: чому ми не хочемо робити те, що «треба»
00:28:42 Як ставити задачі людям, щоб вони не викликали спротиву?
00:29:42 Розсилка «Простими словами»
00:35:25 Чи є людина сумою своїх звичок?
00:40:45 Спорт, травми та довголіття: що кажуть «блакитні зони»
00:48:46 Міф про формування звички за 21 день
00:54:12 Як зрозуміти, чи справді ти цього хочеш?
01:07:24 Чому всі підходи до звичок варто сприймати як гіпотези
01:13:10 Три інструменти поведінкових змін: що в них справді цінного
01:15:13 Криза як можливість змінити поведінку
01:16:26 Як позбутися негативних звичок?
01:19:22 Безсоння помсти та потреба у власному часі
01:21:39 Фрагмент, доступний для спільноти
01:27:00 Прощання
_____________________________________________
🎵 Music in this video:
Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License:
Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720
Чи може прогулянка бути єдиним воркаутом? | Є питання
Підписуйтеся на наш новий аудіо канал коротких корисних історій: Apple Подкасти: https://bit.ly/4dxv8mmSpotify: https://bit.ly/4wemIaV
Найцікавіше. Про дружбу, стрес та вигорання від роботи, яку любиш | Простими словами
Привіт, спільното!Ми підготували для вас другу частину "найцікавіших моментів із попереднього сезону. На вас чекають ключові інстайти від Софії Терлез, Генрі Марша, Лізи Фельдман Барретт, Петра Чорноморця та …
Notas do episódio
Привіт, спільното!
Ми підготували для вас другу частину "найцікавіших моментів із попереднього сезону. На вас чекають ключові інстайти від Софії Терлез, Генрі Марша, Лізи Фельдман Барретт, Петра Чорноморця та Роберта Саполські. Напишіть у коментарях, яка думка наших спікерів відгукується вам найбільше.
____________________________________
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
Цінуємо підтримку кожного й кожної
Олег Романчук. Здоровий спосіб життя, який працює | Простими словами
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки! 🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w 👉 …
Notas do episódio
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі.
Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w
👉 Дізнайтеся більше про програму здоровʼя від Олега Романчука: https://k-s.org.ua/resources/bz/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
_____________________________________________
00:00:00 Тизер
00:00:44 Інтро
00:02:14 Як травма змінює наше сприйняття світу
00:05:37 Чому ми не можемо «просто взяти себе в руки»
00:08:12 Емоції, які тіло пам’ятає роками
00:11:06 Що насправді відбувається з людиною під час тривоги
00:12:19 Інтеграція: Silpo Health
00:14:25 Втома від війни: коли виснаження стає хронічним
00:17:41 Чому мозок постійно очікує небезпеку
00:20:03 Провина вцілілого: те, про що мовчать
00:23:18 Чому дітям не можна брехати про війну
00:26:02 Як говорити з близькими про складні переживання
00:29:40 Коли «я справляюсь» — лише спосіб вижити
00:31:15 Інтеграція: запуск розсилки для спільноти
00:32:27 Чому психотерапія — не про «поради»
00:35:11 Як навчитися витримувати власні емоції
00:38:09 Що допомагає психіці відновлюватися
00:41:22 Чому підтримка інших людей буквально рятує
00:44:15 Як не втратити здатність радіти життю
00:47:03 Внутрішня опора: де її шукати під час війни
00:50:40 Чому турбота про себе — це не егоїзм
00:53:12 Що допомагає людям вистояти навіть у темряві
00:56:48 Надія як психологічна навичка
_____________________________________________
🎵 Music in this video:Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720
Олег Романчук. Новий погляд на здоров’я, стосунки, звички та щасливе життя | Простими словами
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w 👉 …
Notas do episódio
Друзі, ми повертаємося до вас – відтепер у відео-форматі. Дуже чекаємо на ваші коментарі і обовʼязково – вподобайки!
🔗 Замовляйте вітаміни, добавки та мінерали від «Сільпо Хелс»: https://tinyurl.com/yzy5r59w
👉 Дізнатися більше про програму здоровʼя від Олега Романчука: https://k-s.org.ua/resources/bz/
💌 Підписатися на нашу розсилку, щоб отримати безкоштовний практичний гід: https://prostymy-slovamy.subscribepage.io/
🔋Підтримати розвиток нашого проєкту: https://linktr.ee/pryvit.prostymy.slovamy
00:00 Новий етап «Простими словами»: від аудіо до відео01:41 Що таке «якісне життя» з точки зору науки
03:41 Як зрозуміти, що ви психічно здорові
05:14 Здоров’я як відсутність хвороби та наявність благополуччя
06:51 Що означає «любити, працювати й бавитися» для нації
10:39 Здоров’я як результат турботи, а не удачі
11:58 Реклама: БАДи та культура турботи про себе
14:57 Чому ми знаємо, як жити здорово, але не робимо цього
16:58 Чому сила волі виснажується: експеримент Баумайстера
19:42 Холістична модель здоров’я та салютогенез
23:36 Велбіїнг як комерція: де межа між наукою і маркетингом
26:42 Чому сучасна культура змушує нас почуватися «хворими»
28:23 «Квітка салютогенезу»: з чого складається здоров’я
35:23 Дослідження щастя та секрет довголіття «блакитних зон»
37:51 Епідемія самотності та культура досягнення
44:34 Як створювати глибокі людські стосунки
47:09 Розсилка «Простими словами» і практичний гайд про здоров’я
50:24 Формула 8-8-8: баланс роботи, життя і сну
53:28 Інформаційний «джанк-фуд» і культура як джерело здоров’я
________________________________________
🎵 Music in this video:Track: Warm Solar Emotions (ID: #1028251)License: Motion Array / 9636263c120ab0533a7d46f32aada6ea3c78c78b242e07ecf189693536d87a5:1028251-13335720
15 хвилин спорту на день – це взагалі працює? | Є питання
Підписуйтеся на наш новий аудіо канал коротких корисних історій: Apple Подкасти: https://bit.ly/4dxv8mmSpotify: https://bit.ly/4wemIaV
Найцікавіші моменти про усвідомленість, почуття гумору та стосунки із соцмережами | Простими словами
Привіт, спільното!Напишіть у коментарях, який момент із цього сезону запам’ятався вам найбільше і чому. Це буде корисно і для нас, і для інших слухачів подкасту!________________________________________Практики …
Notas do episódio
Привіт, спільното!
Напишіть у коментарях, який момент із цього сезону запам’ятався вам найбільше і чому. Це буде корисно і для нас, і для інших слухачів подкасту!
________________________________________
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїОлександр Авдєєв. Почуття гумору українців допомагає чи шкодить? | Простими словами
У новому епізоді подкасту «Простими словами» ми поговорили з Олександром Авдєєвим – психотерапевтом і дослідником гумору. У його книзі «Хто так жартує?», написаній у співавторстві з Анною Сідельніковою є все …
Notas do episódio
У новому епізоді подкасту «Простими словами» ми поговорили з Олександром Авдєєвим – психотерапевтом і дослідником гумору.
У його книзі «Хто так жартує?», написаній у співавторстві з Анною Сідельніковою є все: від еволюції і соціальної ролі гумору, до сучасних трендів і їх пояснення.
Чи справді гумор допомагає об’єднатися і встояти? Чи існує межа здорового гумору? Що Фройд насправді казав про гумор? Які бувають жарти, і чи всі жарти – ок? Чому жарти над ворогом – це не просто агресія, а механізм збереження психіки? І коли сміх перестає лікувати, натомість стає червоним прапорцем?
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїТривожність. Професорка Еллен Лангер. Як не пропустити власне життя | Простими словами
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».У новому епізоді подкасту «Простими словами» ми поговорили з …
Notas do episódio
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту «Простими словами» ми поговорили з Еллен Лангер – професоркою психології з Гарварду. 50 років дослідницької діяльності вона присвятила темі усвідомленості й сьогодні ділиться з нами інсайтами. Тривога живе виключно в голові? Як спостережливість сприяє спокою? Чи треба бути оптимістом, щоб бути щасливим? Як правильно приймати рішення? І чому під час небезпеки потрібна включеність, а не автоматизм?
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїСофія Терлез. Як дружити з неідеальними людьми? | Простими словами
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».Чому в дитинстві все було так просто, а з віком дедалі …
Notas do episódio
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
Чому в дитинстві все було так просто, а з віком дедалі складніше знаходити друзів? Як дати цьому раду? Що насправді дає нам дружба? Як близькі стосунки з іншими можуть лікувати рани дитинства? І що про дружбу каже наука?
У новому епізоді подкасту «Простими словами» до нас завітала Софія Терлез – цього разу як гостя. Вона психотерапевтка в емоційно-фокусованому підході з багаторічним досвідом роботи як з індивідуальними клієнтами, так і з парами.
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїДослідниця щастя #1 Лорі Сантос. Що треба знати, щоби бути щасливими? | Простими словами
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».У новому епізоді подкасту Марк і Женя говорять із …
Notas do episódio
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту Марк і Женя говорять із нейронауковицею Лорі Сантос. Лорі – професорка Єльського університету, авторка найпопулярнішого офлайн-курсу про щастя за 300-річну історію універу. Її курс також мав шалений успіх на платформі Coursera – понад 4,5 мільйона слухачів.
Чи можна навчитися бути щасливими, чи виключає щастя так звані «негативні» емоції, які звички мають «дуже щасливі люди», а також чи можна дозволити собі щастя в дуже важких життєвих обставинах.
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїГенрі Марш. Любов до України, 40 років роботи з мозком та уроки відповідальності | Простими словами
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».У новому епізоді подкасту Марк та Женя говорять із Генрі …
Notas do episódio
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту Марк та Женя говорять із Генрі Маршем – нейрохірургом із 40-річним досвідом та великим другом України.
Що можна дізнатися про мозок, коли щодня його оперуєш? Де здоровʼя мозку переходить у здоровʼя психіки? Чому найважливіше для лікаря – вміти визнавати помилки та брати на себе відповідальність?
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїОлег Романчук. Українці стійкіші за всіх своїх сусідів. Завдяки чому? | Простими словами
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».У новому епізоді подкасту «Простими словами» Марк і Женя …
Notas do episódio
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту «Простими словами» Марк і Женя поговорили з лікарем-психотерапевтом Олегом Романчуком про надію та її складники, про чинники, що додають нам надії, і культуру як джерело переконань і натхнення для українців триматися надії.
Олег Романчук – лікар-психотерапевт, автор книжок, дитячий психіатр і засновник центру «Коло сімʼї», директор Інституту психічного здоров’я УКУ й Українського інституту когнітивно-поведінкової терапії.
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії: https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів:
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїПсихіатриня #1 Анна Лембке. Залежність від соцмереж. Ми всі на гачку? | Простими словами
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».У новому випуску подкасту «Простими словами» Марк і Женя …
Notas do episódio
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому випуску подкасту «Простими словами» Марк і Женя говорять з Анною Лембке – професоркою психіатрії зі Стенфорду. Більшу частину свого професійного життя вона приділила дослідженню різного типу залежностей.
Що відбувається в мозку, коли ми скролимо стрічку? Чи можна бути активним користувачем і не бути залежним? Чи стосунки онлайн «справжні»? Хто найбільш уразливий до розвитку залежності від соцмереж?
Практики стійкості на щодень у зручній книзі від Марка та Софії. https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів.
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїПетро Чорноморець. Вигорання: якщо ви любите свою роботу – цей епізод для вас | Простими словами
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».У новому епізоді подкасту «Простими словами» Марк і Женя …
Notas do episódio
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому епізоді подкасту «Простими словами» Марк і Женя поговорили з Петром Чорноморцем – нейробіологом і дослідником теми вигорання.
Шукайте ще більше корисного в нашому подкасті. Дякуємо, що ви з нами!
Практики стійкості на кожен день у зручній книзі від Марка та Софії. https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів.
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїЛіза Фельдман Барретт. Pixar помилялися? Емоції не народжуються в мозку | Простими словами
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».У новому випуску подкасту «Простими словами» Марк Лівін та …
Notas do episódio
Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
У новому випуску подкасту «Простими словами» Марк Лівін та Євгенія Чернега говорять із Лізою Фельдман Барретт – нейронауковицею номер 1, яка створила теорію конструйованих емоцій.
Шукайте ще більше корисного у нашому подкасті. Дякуємо, що ви з нами!
Практики стійкості на кожен день у зручній книзі від Марка та Софії. https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів.
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїРоберт Сапольскі. Люди проти гірських горил, стрес як друг і свобода волі | Простими словами
Ми повернулися! Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».Першим гостем став сам Роберт Сапольскі …
Notas do episódio
Ми повернулися! Дякуємо нашому партнеру – Mastercard, глобальній технологічній компанії у платіжній індустрії, за підтримку нового сезону під назвою «Третє дихання».
Першим гостем став сам Роберт Сапольскі, науковець і професор зі Стенфорду, який досліджує біологію поведінки людей і тварин.
Сапольскі розповів про значення стресу в житті людини й чому його не можна уникати, проте варто оптимізувати; пояснив, як гірські горили випереджають людей у здатності відновлюватися; а також – які чинники формують «свободу волі» в людини.
Дякуємо, що обираєте наш подкаст!
Практики стійкості на кожен день у зручній книзі від Марка та Софії. https://vivat.com.ua/product/shcho-zi-mnoiu/.
Запрошуємо доєднатися до спільноти патронів і допомагати у виробництві нових епізодів.
• Долучитися через Patreon: bit.ly/4boADRv
• Долучитися через Buy Me a Coffee: bit.ly/3UvrMHy (також там можна подякувати, пригостивши нас кавою)
• Долучитися через спонсорство на YouTube: https://bit.ly/3uiqANd
Цінуємо підтримку кожного й кожноїЧи дійсно медитація змінює роботу нашого мозку? | Простими словами
Новий день – нова колаба! Ми створили набір карток для керованої медитації у найкрасивіших українських місцях. Це спільний проєкт із Віледжем, Видавництвом Старого Лева та Хельґі Палко — учителькою руху й …
Notas do episódio
Новий день – нова колаба! Ми створили набір карток для керованої медитації у найкрасивіших українських місцях. Це спільний проєкт із Віледжем, Видавництвом Старого Лева та Хельґі Палко — учителькою руху й відпочинку, ученицею Ігоря Козловського.
Передзамовити картки можна тут: https://starylev.com.ua/promotion/peredprodaz-kartok-dlya-medytaciyi-prostymy-slovamy
У цьому спеціальному епізоді Марк запросив Хельґі, щоб розібратися: чи справді медитація покращує якість життя і як вона змінює наш мозок.
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 213. Os mais antigos estão no feed do podcast.
Podcasts parecidos
Mais podcasts de Sociedade e cultura
Este podcast é seu?
Confirme com uma entrada no seu feed: você recebe um código aqui, adiciona como podcast:txt no canal do seu feed e nós verificamos. Depois disso, seu podcast aparece como “verificado” no SoundNode.