3 lados da corrida
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- Último episódio
- 9 nov 2026
Sobre o podcast
Ricardo Hirsch (educador físico e comunicador), Danilo Balu (educador físico e nutricionista) e Rodrigo Roehniss (consultor técnico e agente esportivo) falam sobre provas, treinamentos, marcas esportivas, tênis, eventos, acessórios, etc
Episódios 587
Episódio 479 - Psicologia esportiva com Mariana Andreoli
Neste episódio do 3 Lados da Corrida, recebemos a psicóloga esportiva Mariana Andreoli para um bate-papo profundo sobre o lado da corrida que vai muito além dos planilhas, ritmos e recordes pessoais.Embora o …
Notas do episódio
Neste episódio do 3 Lados da Corrida, recebemos a psicóloga esportiva Mariana Andreoli para um bate-papo profundo sobre o lado da corrida que vai muito além dos planilhas, ritmos e recordes pessoais.
Embora o foco no desempenho seja comum entre os corredores, a psicologia por trás da prática revela desafios muito maiores. Falamos sobre comportamento, a obsessão pela performance, a pressão interna que nos colocamos e, principalmente, como enfrentar os momentos difíceis — como o processo mental de lidar com lesões e a pausa forçada nos treinos.
Uma conversa essencial para todo corredor que deseja manter o equilíbrio mental dentro e fora do asfalto.
💬 Deixe seu comentário: Como você lida com a pressão dos treinos e os momentos em que precisa parar?
🎧 Ouça também no Spotify e principais agregadores de áudio
COMRADES Brasil 3 - Eliane Lilika
No episódio de hoje, recebemos a incrível Eliane Lilika para um papo emocionante e inspirador sobre a sua trajetória na lendária Comrades Marathon, a ultramaratona mais antiga e famosa do mundo! 🇿🇦Conheça os …
Notas do episódio
No episódio de hoje, recebemos a incrível Eliane Lilika para um papo emocionante e inspirador sobre a sua trajetória na lendária Comrades Marathon, a ultramaratona mais antiga e famosa do mundo! 🇿🇦
Conheça os bastidores de todas as 8 participações, as preparações, os momentos de superação mental e física ao longo dos quase 90 km de prova e o sentimento indescritível de cruzar todas as vezes a tão sonhada linha de chegada.
Se você ama corrida, desafios extremos ou precisa daquela dose de motivação para buscar seus próprios objetivos, este episódio é para você!
Inscreva-se no canal, deixe seu like e ative o sininho para não perder nenhum episódio! Deixe nos comentários: qual é a sua maior meta na corrida hoje?
#Podcast #CorridaDeRua #Ultramaratona #ComradesMarathon #ElianeLilica #Superação #Motivação #HistóriasQueInspiram
Episódio 478 - Volume na corrida
Quanto é o Ideal e Como Aumentar com SegurançaNo episódio de hoje a gente fala sobre um dos temas mais importantes (e mais mal compreendidos) da corrida: o volume semanal.Discutimos:O que realmente significa …
Notas do episódio
Quanto é o Ideal e Como Aumentar com Segurança
No episódio de hoje a gente fala sobre um dos temas mais importantes (e mais mal compreendidos) da corrida: o volume semanal.
Discutimos:
- O que realmente significa volume de treino
- Como aumentar a quilometragem de forma inteligente e progressiva
- Os cuidados essenciais para não se lesionar no caminho
- Riscos de aumentar volume demais (e os sinais de alerta)
- Benefícios reais de treinar com mais quilômetros
- Estratégias práticas para subir o volume semanal sem se quebrar
Se você quer evoluir na corrida sem se lesionar, esse episódio é pra você.
Ouça agora e me conta nos comentários: qual é o seu volume semanal atual?
COMRADES Brasil 02 - Maria Auxiliadora
N͎o͎ A͎r͎ 🎙- COMRADES Brasil com Maria Auxiliadora..Neste episódio inesquecível, recebemos uma das maiores referências da história do atletismo brasileiro: Maria Auxiliadora Venâncio!A única atleta brasileira a …
Notas do episódio
N͎o͎ A͎r͎ 🎙- COMRADES Brasil com Maria Auxiliadora
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Neste episódio inesquecível, recebemos uma das maiores referências da história do atletismo brasileiro: Maria Auxiliadora Venâncio!
A única atleta brasileira a conquistar 2 medalhas de ouro na lendária Ultramaratona Comrades. Além do 4º lugar geral na Comrades e do título de recordista mundial veterana, ela é o verdadeiro símbolo de disciplina, resiliência e paixão pela corrida.
Nesta conversa, mergulhamos na sua história e nos bastidores das suas maiores conquistas, no seu pioneirismo quando o ultramaratonismo ainda era pouco explorado no Brasil e nas lições de vida que a transformaram em um exemplo de humildade e força.
Não se esqueça de curtir o vídeo, se inscrever no canal e ativar o sininho para não perder nenhum episódio!
💬 Deixe nos comentários qual foi a parte que mais te inspirou nesta conversa!
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Corra 🏃🏽🇿🇦 lá, assista 👀 e ouça 🎧 em todas as plataformas, comente 📣 aqui e compartilhe com quem gosta de corrida.
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#3LadosDaCorrida #Podcast #corrida  #ComradesAmbassadorNato
Episódio 477 - Comportamento e perfil na corrida
O QUE ESTÁ POR TRÁS DO MERCADO DA CORRIDA HOJE? A corrida de rua mudou — e muito. Mas até onde vai a paixão e onde começa o negócio?No episódio de hoje, nós fomos muito além da rotina do corredor amador …
Notas do episódio
O QUE ESTÁ POR TRÁS DO MERCADO DA CORRIDA HOJE?
A corrida de rua mudou — e muito. Mas até onde vai a paixão e onde começa o negócio?
No episódio de hoje, nós fomos muito além da rotina do corredor amador. Abrimos o jogo para analisar todo o ecossistema que movimenta o esporte atualmente: o papel das agências, a estratégia das marcas, o tom dos discursos dos influenciadores e o impacto direto em quem consome tudo isso (os influenciados).
Discutimos como cada ponta dessa engrenagem encara as dores, os desafios e os bastidores do mercado da corrida hoje. Queremos saber: você corre pela sua jornada ou pelo que vê na tela?
Assista agora, curta, compartilhe, dê seu like e comente: qual a sua visão sobre o comportamento do corredor atual?
COMRADES Brasil 01 - Marcio Milan
Ele não apenas correu: ele abriu caminhos. No episódio de hoje, conversamos com Marcio Milan, o primeiro brasileiro a enfrentar e concluir a lendária Comrades Marathon — a ultramaratona mais antiga e …
Notas do episódio
Ele não apenas correu: ele abriu caminhos.
No episódio de hoje, conversamos com Marcio Milan, o primeiro brasileiro a enfrentar e concluir a lendária Comrades Marathon — a ultramaratona mais antiga e prestigiada do mundo.
Uma aula sobre resiliência, superação de limites e como a corrida molda a nossa forma de encarar qualquer desafio da vida.
Dá o play e vem ouvir essa história inspiradora!
Episódio 476 - Dor e incômodo na corrida
Você costuma ignorar aquele "desconforto" no joelho e continua treinando? ⚠️A diferença entre evoluir na corrida e parar por meses por lesão costuma estar na forma como você responde aos primeiros sinais do seu …
Notas do episódio
Você costuma ignorar aquele "desconforto" no joelho e continua treinando? ⚠️
A diferença entre evoluir na corrida e parar por meses por lesão costuma estar na forma como você responde aos primeiros sinais do seu corpo.
No novo episódio do podcast, conversamos sobre o papel fundamental de escutar o corpo, avisar seu treinador aos primeiros sinais e buscar diagnóstico médico antes que o problema aumente.
🎧 Já disponível nas principais plataformas de áudio!
Episodio 475 - COMRADES e Nato Amaral
Recebemos simplesmente a maior referência no Brasil quando o assunto é Comrades Marathon: Nato Amaral!Ele é o principal ponto de contato e relacionamento com a organização da maior e mais antiga ultramaratona …
Notas do episódio
Recebemos simplesmente a maior referência no Brasil quando o assunto é Comrades Marathon: Nato Amaral!
Ele é o principal ponto de contato e relacionamento com a organização da maior e mais antiga ultramaratona do mundo, na África do Sul, e trouxe um bate-papo imperdível recheado de:
Bastidores e Organização: Como funciona a estrutura gigantesca por trás da prova.
Segredos da Prova: Dicas valiosas para quem sonha em encarar os lendários 89km sul-africanos.
Novidade Exclusiva: O lançamento oficial do seu novo quadro fixo no nosso podcast, o COMRADES BRASIL!
Se você é apaixonado por corrida de rua, ultramaratonas ou quer entender o que faz da Comrades uma das provas mais emocionantes do planeta, dê o play agora e venha conosco nessa jornada!
Episódio 474 - Romantização da corrida
Neste episódio, fizemos um convite para desacelerar a neura: conversamos sobre a romantização do sofrimento na corrida de rua. Por que virou padrão ter que postar reclamando, foto chorando de dor e vestir a …
Notas do episódio
Neste episódio, fizemos um convite para desacelerar a neura: conversamos sobre a romantização do sofrimento na corrida de rua. Por que virou padrão ter que postar reclamando, foto chorando de dor e vestir a carapuça do "guerreiro incompreendido" só para provar que é corredor de verdade?
Gastar a sola do tênis não precisa ser uma penitência. Dá para evoluir, buscar metas e superar limites sem transformar o esporte em um fardo mental. Dê o play e venha entender por que correr pode — e deve — ser muito mais leve.
Episodio 473 - Correr é caro?
A corrida de rua já foi o esporte mais democrático do mundo. Hoje? Nem tanto.....porque um tênis pode custar R$2.000,00 (dois mil reais), uma inscrição de prova custa R$40,00/km e ainda nem falamos dos …
Notas do episódio
A corrida de rua já foi o esporte mais democrático do mundo. Hoje? Nem tanto.....porque um tênis pode custar R$2.000,00 (dois mil reais), uma inscrição de prova custa R$40,00/km e ainda nem falamos dos periféricos como médico, nutricionista, suplementos etc... Afinal...correr ficou caro demais ou a gente deixou se levar pelo mercado?
Episódio 472 - A busca verdadeira na corrida
Identificar o que você quer com sua rotina e treinos de corrida é importante para te guiar e te dar tranquilidade para encarar todos os desafios que terá.
Episódio 471 - A comparação na corrida
A comparação nem sempre funciona no esporte, mesmo quando acontece entre nós mesmo em diferentes fases. Entenda como não cair nesta armadilha e continuar evoluindo.
Episódio 470 - Triatletas e ciclistas corredores
Vimos recentemente alguns esportistas de diferentes esportes, performarem bem mesmo sem ter a corrida como um dos pilares da modalidade que praticam. Mesmo fazendo parte de uma preparação ou simplesmente por …
Notas do episódio
Vimos recentemente alguns esportistas de diferentes esportes, performarem bem mesmo sem ter a corrida como um dos pilares da modalidade que praticam. Mesmo fazendo parte de uma preparação ou simplesmente por gostarem de correr, mostram o quanto podem fazer uma via de mão dupla para transferir os benefícios de uma modalidade a outra.
Episódio 469 - Começo tardio e longevidade
A corrida vem crescendo e o maior público ainda é aqueles que começam mais velhos. Isso chama a atenção e trás a questão que é até quando conseguiremos correr e manter a corrida em nossas vidas.
Episódio 468 - Diferenças de pisos para correr
Entenda as diferenças entre os pisos e qual pode ser o melhor para executar os treinos.
Episódio 467 - Séries longas no intervalado
Explicamos como são as séries longas de intervalado, quando e por que valem a pena serem feitas.
Episódio 466 - Como chegamos na nossa profissão
Influências, paixões e tudo mais que nos nos levou a escolhermos nossas profissões.
Episódio 465 - Troca de treinador
Troca de treinador é algo que acontece com frequência, levantamos alguns pontos onde isso pode ser bom e valer a pena e em alguns casos não vale.
Episódio 464 - Corrida de rua x trail
Diferenças técnicas, treinamento, cuidados e curiosidades sobre estes mundos que tem semelhanças mas são bem distintos
Episódio 463 - Como evoluir na corrida
Muito se fala em evolução mas aqui vai um passo a passo do que fazer e também cuidados a serem tomados.
Episódio 462 - Bastidores dos profissionais
A vida dos atletas profissionais vai muito além dos treinos, prazer e tranquilidade. Tem muita abdicação, perda, suor, dor, lágrimas que na maioria das vezes não são mostrados nas redes sociais.
Episódio 461 - IA na corrida
Como está o uso de ferramentas de IA para treinamento? Pode substituir treinadores? É seguro? Confiável?
Episódio 460 - Corrida e vício
Mergulhamos na complexa relação entre o cérebro, prazer e o asfalto. Discutimos como a corrida atua no sistema de recompensa, servindo como uma ferramenta poderosa para a vida, tratando e transformando a busca …
Notas do episódio
Mergulhamos na complexa relação entre o cérebro, prazer e o asfalto. Discutimos como a corrida atua no sistema de recompensa, servindo como uma ferramenta poderosa para a vida, tratando e transformando a busca pelo prazer em algo construtivo. Ouça agora e descubra como redescobrir o prazer de viver através do esporte.
Não esqueça de seguir o podcast!
Episódio 459 - Além de sub 2h na maratona
Discussão sobre a prova, corredores, marcas, ativações, futuro, leitura do mercado e muito mais que envolve essa quebra das 2 horas na maratona.
Episódio 457 - Corrida no sedentarismo
Pandemia, hábitos, preconceitos e o papel da corrida para ajudar no fim do sedentarismo.
Episódio 4556 - Tenis de corrida
Vantagens, desvantagens, adaptação, modelos, cuidados, alertas e tudo mais que queira saber sobre os milhares de modelos de tenis de corrida.
Episódio 455 - Velocidade na corrida
Com exemplos práticos e teóricos, levamos a todos ouvintes alguns motivos para que entendam porque todos os corredores que querem correr devem treinar velocidade.
Episódio 454 - O auê na corrida
A atenção dada à corrida, produtos e eventos passou a ser dividida com os periféricos e nesse cenário, alguns propósitos mudaram. Ouça, assista e compartilhe a sua opinião conosco
Episódio 453 - Saúde e responsabilidade
Alerta sobre os cuidados, prevenções e tudo que pode ser feito para o bem estar de todos os praticantes de corrida (e outros esportes).
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 587. Os mais antigos estão no feed do podcast.
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