Auslaufen – der Laufsport Podcast
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- 22 out 2026
Sobre o podcast
„Auslaufen“ ist der Podcast, der sich anfühlt wie die lockeren Runden auf dem Rasen nach dem Tempotraining bei denen Du mit deinen Trainingspartnern quatschst. Max Thorwirth (5000m in 13:10,50) und Ex-Hindernisläufer Felix Hentschel sprechen über Training, Ergebnisse, internationale Entwicklungen und Aufreger im Laufsport. Mit Erfahrung aus Spitzenleichtathletik haben die beiden einen klaren Blick auf den Profisport und aktuelle Themen der Laufszene. Den Auslaufen Podcast gibt es seit Oktober 2019
Episódios 359
Die drei Besten aller Zeiten in Frankfurt | Dörfel-Debüt & LA-2028-Quali
Max muss sich erklären: Seine Prognose zum Amsterdam Marathon ging kräftig daneben – und darüber freuen wir uns. Kiara Nahen läuft bei ihrem Marathon-Debüt 2:27:21 und meldet sich in der erweiterten deutschen …
Notas do episódio
Max muss sich erklären: Seine Prognose zum Amsterdam Marathon ging kräftig daneben – und darüber freuen wir uns. Kiara Nahen läuft bei ihrem Marathon-Debüt 2:27:21 und meldet sich in der erweiterten deutschen Spitze an. Dazu gibt’s ihren O-Ton.
Danach der Blick nach vorn: Beim Frankfurt Marathon stehen mit Amanal Petros, Samuel Fitwi und Richard Ringer die drei schnellsten deutschen Marathonläufer aller Zeiten gemeinsam an der Startlinie. Wir tippen das Podium, spielen Szenarien bei Wind und Regen durch und hören Samu im O-Ton. Bei den Frauen gibt Blanka Dörfel ihr Marathon-Debüt – Felix und Max sind sich bei der Zielzeit alles andere als einig.
Außerdem: Alina Reh und Lisa Merkel beim Valencia Halbmarathon, der Fahrplan für die Cross-Saison, die ersten Qualifikationsrichtlinien für LA 2028 und unsere viel zu frühe Nominierung des deutschen Olympia-Marathonteams.
Und eine Frage an euch: Was treibt euch im Winter im Dunkeln raus zum Laufen? Schreibt’s uns!
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Pfeiffer in Chicago: Hitze, Einbruch oder einfach nicht sein Tag? – München, Hawaii & Berlin 10K
Hendrik Pfeiffer läuft in Chicago die erste Hälfte in der 63er-Gruppe – und kommt in 2:10:17 ins Ziel. Lag es an der Hitze? Max und Felix ordnen ein, warum Amos Kipruto trotzdem 2:01:09 läuft, was der Einbruch …
Notas do episódio
Hendrik Pfeiffer läuft in Chicago die erste Hälfte in der 63er-Gruppe – und kommt in 2:10:17 ins Ziel. Lag es an der Hitze? Max und Felix ordnen ein, warum Amos Kipruto trotzdem 2:01:09 läuft, was der Einbruch für Pfeiffers Bundeswehrplatz bedeutet und warum eine 2:10 eben keine "fast 2:06" ist.
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Dazu der München-Marathon mit Nina Reuters Titelverteidigung in 2:32:01 samt O-Ton, ein Ironman Hawaii voller Drama mit Patrick Langes Abschied und Vincent Luis als Sieger, sowie der Berliner Great 10K: Peruth Chemutai läuft 29:57, Alina Reh bestätigt ihr Comeback mit 32:07 und Newcomerin Lilly Schau kommt vom Handball.
Außerdem: Robert Farkens Offseason-Zehner, die neue Vereinsdoku aus Köln, welche Themen bei euch die Kommentarspalte zum Glühen bringen und Max' erster Blick hinter die Kulissen der Volleyball-Streams von Eintracht Spontent.
Takeaways
- Hitze allein erklärt Pfeiffers 2:10:17 nicht: Clayton Young (2:05:23) und Charles Hicks (2:05:35) liefen bei denselben Bedingungen schnell.
- Die 63er-Gruppe war trotzdem die richtige Wahl – wer schneller werden will, muss Teil des Rennens sein.
- Mit seiner Chicago-Zeit hätte Pfeiffer den München-Marathon gewonnen; Alazar Terefa siegte in 2:10:51.
- Nina Reuter verteidigt in München ihren Titel in 2:32:01 – mit mehr als fünf Minuten Vorsprung auf Katharina Saathoff.
- Peruth Chemutai läuft in Berlin 29:57: Streckenrekord und ugandischer Rekord.
- Alina Reh läuft 32:07 und ist auf dem Weg zurück an die Spitze, Lilly Schau läuft erst seit Februar 2026.
- Kann man einen Zehner "aus der Offseason" in 28:55 laufen? Robert Farken zeigt, wie breit Weltklasse-Mittelstreckler aufgestellt sein müssen.
Ressourcen
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- Grant-Fisher-Doku (ca. 50 Minuten, YouTube)
- Vereinsdoku, Folge 1 [Link fehlt]
- Grind & Glow, Folge mit Freddy Ruppert
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Siegerehrung, Topzeit, schlechte Laune – was in Köln wirklich los war
Beim Köln-Marathon läuft Esther Pfeiffer im Halbmarathon eine europäische Topzeit und ist trotzdem bedient. Danach gibt es zwei Siegerehrungen, 45 Minuten Wartezeit und viel Diskussion im Netz. Max hat beim …
Notas do episódio
Beim Köln-Marathon läuft Esther Pfeiffer im Halbmarathon eine europäische Topzeit und ist trotzdem bedient. Danach gibt es zwei Siegerehrungen, 45 Minuten Wartezeit und viel Diskussion im Netz. Max hat beim Veranstalter nachgefragt. Wir trennen Fakten von Vermutungen und erklären, warum wir Drama im Sport okay finden, solange es respektvoll bleibt. Außerdem: Wie ist Richard Ringers Streckenrekord einzuordnen? Und warum kauft Köln für den Marathon internationale Elite ein, statt auf lokale Gesichter zu setzen?
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Dann der Blick aufs Wochenende. In Chicago will Hendrik Pfeiffer trotz Knöchel und turbulenter Wochen die Kadernorm von 2:07 knacken. In München treffen Tom Thurley und Erik Hille im Halbmarathon aufeinander. Und The Great 10K in Berlin hat ein Feld, das einen Livestream verdient hätte.
Dazu gibt's Max' erste Woche im Büroalltag und einen schwarzen Tag für Felix auf seiner Kanalrunde.
00:00 Intro & Max' neuer Arbeitsalltag
05:02 Felix wird überholt
07:41 Partner: Nomio
12:38 DLV-Konferenz & Einladung nach Frankfurt
16:26 Köln-Marathon: die Ergebnisse
19:03 Warum Köln auf internationale Elite setzt
25:28 Esther Pfeiffer: Topzeit, aber unzufrieden
28:55 Das Siegerehrungs-Drama
50:00 Chicago: Hendrik und die Kadernorm
58:50 München-Marathon
61:30 The Great 10K Berlin
65:17 Gossip-Folge? Unser FazitPeak-Running-Hype, oder 3km mit gerissener Sehne | Berlin Marathon Recap
Der Berlin Marathon 2026 war voller Dramen: Tigst Assefa reißt die Achillessehne, humpekt dann mit Streckenrekord ins Ziel; Esther Pfeiffer muss das Rennen frühzeitig beenden und überlässt damit Anna …
Notas do episódio
Der Berlin Marathon 2026 war voller Dramen: Tigst Assefa reißt die Achillessehne, humpekt dann mit Streckenrekord ins Ziel; Esther Pfeiffer muss das Rennen frühzeitig beenden und überlässt damit Anna Langerwisch aus Berlin die Bühne, die in neuer PB schnellste Deutsche wird.
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Weitere Links zur Folge:
Farken for the Win & wird Esther Pfeiffer deutschen Rekord laufen?
Es ist das meistgehypte Rennen der Marathon-Herbstsaison. Zumindest aus unserer Sicht und der Sicht vieler deutscher Lauffans. Die Community wartet gespannt, welche Zeit Esther Pfeiffer in ihrem ersten richtig …
Notas do episódio
Es ist das meistgehypte Rennen der Marathon-Herbstsaison. Zumindest aus unserer Sicht und der Sicht vieler deutscher Lauffans. Die Community wartet gespannt, welche Zeit Esther Pfeiffer in ihrem ersten richtig fokussiert gelaufenen Marathon auf die Berliner Straßen zaubern kann.
Außerdem natürlich Recap zu Robert Farkens Weltmeistertitel auf der Straße.
Natürlich gibt's auch wieder die üblichen Fashion-Tipps.
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Heim-WM 2031! Ultimate Championships, Sydney Sweeney & Josh Kerrs Saison
Max meldet sich zum ersten Mal aus dem neuen Auslaufen-HQ in Düsseldorf, Felix hatte Einschulung und ein Wochenende bei der Frauen-Basketball-WM in Berlin.Zum Einstieg spielen die beiden Marry, F***, Kill mit …
Notas do episódio
Max meldet sich zum ersten Mal aus dem neuen Auslaufen-HQ in Düsseldorf, Felix hatte Einschulung und ein Wochenende bei der Frauen-Basketball-WM in Berlin.
Zum Einstieg spielen die beiden Marry, F***, Kill mit Sportwetten, Sydney Sweeney und Female Athletes – und landen schnell bei der Frage, was die viel diskutierte Wettanbieter-Werbung mit Frauensport zu tun hat. Felix erklärt, warum er die Reaktion mancher Influencerinnen weniger authentisch findet als die einer Emily Infeld, Max sieht in dem Clip gar keinen Angriff auf Sportlerinnen. Einig sind sie sich beim Ziel: Frauensport soll für Leistung gefeiert werden, nicht für Sexiness.
Danach geht es nach Budapest zu den Ultimate Championships. Felix sagt hot, Max sagt lauwarm. Beide feiern die Präsentation, die Nationaltrikots und die starken Rennen, Max vermisst aber den versprochenen Mehrwert des kompakten Programms und hätte lieber fünf Tage mit allen Disziplinen.
Dazu die Diskussion, ob Josh Kerr mit drei großen Starts eine legendäre Saison gelaufen ist oder nur Cherry-Picking betrieben hat, Robert Farkens mutiges Rennen von vorne auf Platz elf und die Frage, wie er aus dieser Saison herausgeht.
Ein kurzer Ärger über die Nominierten für Europas Leichtathlet des Jahres darf auch nicht fehlen: Frederik Ruppert steht nicht auf der Liste.
Am Wochenende steht die Straßenlauf-WM in Kopenhagen an, mit Robert als einzigem deutschen Starter über die Meile.
Max plädiert für einen breiteren Nominierungsansatz beim DLV und macht Werbung für den Virtual Charity Run des Tübinger Erbe-Laufs.
Zum Schluss dann das Thema, das eigentlich über allem steht:
World Athletics vergibt die WM 2031 nach München. Felix plant schon das Podcast-Pop-up-Studio mit Biergarten, Max träumt vom Stimmungsblock in Fanclub-Größe. Und Nairobi 2029? Da fliegen die beiden Economy.
Schreibt uns eure Meinung zu den Ultimate Championships und eure Ideen für den Podcast in die Spotify-Kommentare oder auf Instagram.
Diamond League Finale Recap und Ultimate Championship Preview
Ausführliche Einblicke von der New Balance Kö-Meile von Max und Felix. Eine kurze Folge, weil beide bisschen Hung-Over! Liebe Grüße
Weltklasse Zürich & Diamond League Finale Preview
Max fehlt in dieser Woche, und zwar aus gutem Grund: Er bastelt gerade Startbeutel, holt Profis vom Flughafen ab und bereitet das Technical Meeting für die New Balance Kö Meile in Düsseldorf vor. Felix …
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Max fehlt in dieser Woche, und zwar aus gutem Grund: Er bastelt gerade Startbeutel, holt Profis vom Flughafen ab und bereitet das Technical Meeting für die New Balance Kö Meile in Düsseldorf vor. Felix übernimmt solo und blickt auf eine Woche zurück, in der im Letzigrund zwei Weltrekorde fielen und Audrey Werro über 800 Meter so schnell lief wie noch nie eine Frau in diesem Jahrhundert.
Die Folge arbeitet sich von unten nach oben: erst das Abendsportfest in Pfungstadt mit Malik Skupin-Alfa und einer Bestzeit von Marc Tortell, dann das ISTAF im Berliner Olympiastadion mit dem World Lead von Gesa Krause über 2.000 Meter Hindernis und Robert Farkens 3:31,73, schließlich Weltklasse Zürich mit Werro, Broeders-Bol, Cole Hocker und Parker Wolfe. Dazu Nadia Battocletti, die in Bellinzona den italienischen 1.500-Meter-Rekord auf 3:57,54 drückt.
Zum Schluss der Blick nach vorn: Flutlichtmeeting Trier, das Diamond-League-Finale in Brüssel am 4. und 5. September und die Frage, welche deutschen Läufer und Läuferinnen dort überhaupt Punkte gesammelt haben. Plus eine Frage an euch: Was müsste passieren, damit im Olympiastadion nicht nur die Unterränge voll sind?
Kejelcha läuft 56:51 | Ingebrigtsen wird Vierter | Zwei Wildcards für die Ultimate Championships
Exakt Health – dein Physio, Reha- und Prehab-Experte fürs Handy. Mit dem Code AUSLAUFEN spart ihr bis zu 40 % auf die Abos:👉 Starte Jetzt Kostenlos!Max steckt mitten in der heißen Phase vor der New Balance …
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Exakt Health – dein Physio, Reha- und Prehab-Experte fürs Handy. Mit dem Code AUSLAUFEN spart ihr bis zu 40 % auf die Abos:
Max steckt mitten in der heißen Phase vor der New Balance Kömeile und erzählt, was World Athletics ihm mitten in der Planung reingedrückt hat: Ohne Road Race Label zählt bei einem Meeting keine WM-Norm mehr. Er rechnet offen vor, was das bedeutet. Label-Gebühr pro Rennen, ein zertifizierter Medical Director für einen Tag, Dopingkontrollen über die AIU statt über die NADA, tägliche Startlisten-Uploads. Felix nennt es Passierschein A38.
Danach der Recap vom Wochenende, das beide ziemlich kalt gelassen hat. Ethan Strand gewinnt in Chorzów sein erstes Diamond-League-Rennen vor Hocker und Ingebrigtsen, Karl Bebendorf rettet eine 8:18 aus müden Beinen, und Femke Bol kommt Audrey Werro über 800 Meter gefährlich nahe. Beim Thema Wildcards für Josh Kerr und Jakob Ingebrigtsen sind sich die beiden dann nicht einig: Felix sagt good for the sport, Max hält dagegen, dass eine Meisterschaft ihre eigenen Regeln aushalten muss.
Dazu der Halbmarathon-Weltrekord von Yomif Kejelcha aus Buenos Aires und die Vorschau auf die Woche: Pfungstadt mit Tobi Tent auf Sub-3:38-Jagd, Weltklasse Zürich mit Robert Farken, ISTAF Berlin und Ida Hegemann auf Podiumskurs bei der TDS.
EM-Recap Birmingham: unsere schönsten, schrägsten und verbesserungswürdigsten Momente — mit O-Tönen von Ruppert, Bremm, Krause & Co.
Partner der Folge ist feels.like👉 Checkt das Muscle Recovery Complex Felix sagt: "für immer gute Beine" – feels.like kaufen und mit dem Code "AUSLAUFEN10" sparenDie EM in Birmingham ist vorbei — und wir …
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👉 Checkt das Muscle Recovery Complex
Felix sagt: "für immer gute Beine" – feels.like kaufen und mit dem Code "AUSLAUFEN10" sparen
Die EM in Birmingham ist vorbei — und wir haben eine Woche lang jeden Tag darüber geredet. Deshalb machen wir dieses Recap anders: keine Zeitenanalyse, sondern die Stimmen der Athletinnen und Athleten selbst. Wir haben das Laufteam gefragt, was für sie der schönste Moment dieser Europameisterschaft war — und die Antworten hört ihr durch die ganze Folge hinweg.
Frederik Ruppert, Florian Bremm, Gesa Krause, Olivia Gürth, Smilla Kolbe, Lisa Merkel, Vanessa Mikitenko, Tabea Themann, Katharina Saathoff, Laura Hottenrott, Richard Ringer, Samuel Fitwi, Erik Hille, Marc Tortell, Alexander Stepanov und Niklas Buchholz erzählen von Gänsehaut im Callroom, von Freunden auf der Tribüne und von einem Siegerehrungs-Anzug, den Flo zu Hause gelassen hat.
Drumherum sortieren wir die Woche in drei Kategorien: unsere schönsten Momente, die witzigsten und schrägsten — und das, was besser werden muss. Wir sprechen über euer MVR-Voting, über die leeren Ränge und die Ticketpreise in Birmingham, über die verschenkte Marathon-Teamwertung in der Übertragung, über die Frage, ob Siegerehrungen im Stadion stattfinden sollten, und darüber, wann Medienkritik an ARD und ZDF berechtigt ist – und wann sie überhandnimmt. Plus: warum unsere Fantasy-Manager-Teams komplett auseinandergefallen sind.
Zum Schluss der Blick nach vorne: Diamond League Lausanne am Freitag mit Gesa, Olivia und Lea Meyer über die Hindernisse sowie Smilla Kolbe über 800 Meter — und am Sonntag Silesia mit einem der stärksten 1.500-Meter-Felder des Jahres und Niki Buchholz und Karl Bebendorf mit dem nächsten Start über die 3000m Hindernis.
Schreibt uns in die Kommentare auf Spotify oder Instagram, welcher Moment bei euch hängen geblieben ist. Und wenn euch die Folge gefällt: empfehlt Auslaufen gerne weiter, lasst ein Abo und eine Bewertung da.
DOPPELGOLD | Leichtathletik EM Recap Tag 7
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Schnelle Socken, die mit Nina Reuter sogar Teile des Marathon Teams bei der EM ausstatten!
Amanal Petros gewinnt den EM Marathon und die Marathon-Mannschaft der Männer sichert sich Silber.
Freddy Ruppert wird Europameister! Karl Bebendorf holt sich die Bronze-Medaille und ist sichtlich unzufrieden.
Wir analysieren alle Lauf-Events des letzten Tages der Leichtathletik Europameisterschaft 2026.
Diskussion im Podcast: Farken Fumbles & langweilige 10.000m? | Leichtathletik EM Recap Tag 6
Partner unserer Folge: Incylence! 👉 incylence.comCode: "auslaufen" im Check-Out und ihr könnt sparen!Schnelle Socken, die mit Nina Reuter sogar Teile des Marathon Teams bei der EM ausstatten!Wir schauen auf …
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Schnelle Socken, die mit Nina Reuter sogar Teile des Marathon Teams bei der EM ausstatten!
Wir schauen auf Tag sechs der Leichtathletik-Europameisterschaft 2026 zurück. Kontroversen gibt es in dieser Folge gleich zwei: unsere Einschätzung von Robert Farkens Taktik im 1500-Meter-Finale könnte kaum unterschiedlicher ausfallen, oder? Und: für Max war das 10.000-Meter-Finale der Männer eines der langweiligsten Rennen, die er je gesehen hat. Wer sieht das genau so?
Der 800m Krimi, Farken stark und Lisa Merkel auf Platz 9 | Leichtathletik EM Recap Tag 5
Wir sprechen über die Ergebnisse und die Events von den Leichtathletik-Europameisterschaften in Birmingham 2026.Das 800-Meter-Finale der Frauen war so spannend, wie wir es erhofft haben. Nadja Batocletti lässt …
Notas do episódio
Wir sprechen über die Ergebnisse und die Events von den Leichtathletik-Europameisterschaften in Birmingham 2026.
Das 800-Meter-Finale der Frauen war so spannend, wie wir es erhofft haben. Nadja Batocletti lässt über die 10.000 Meter mal gar nichts anbrennen, ebenso wenig wie Robert Farken, der sich ganz easy fürs 1.500-Meter-Finale qualifizierte.
Das und noch alle deutschen Ergebnisse der Läufer und Läuferinnen gibt es in dieser Recap-Folge vom Auslausen-Podcast über die Leichtathletik-Europameisterschaften.
Gesa Krause wird EUROPAMEISTERIN & Smilla bleibt stabil | EM Recap Tag 4
Der vierte Tag der Leichtathletik-Europameisterschaften 2026 war besonders emotional. Im Halbfinale schied Smilla Kolbe mit nur zwei Tausendstel nach ihrer zweitschnellsten jemals gelaufenen Zeit knapp aus. Sie …
Notas do episódio
Der vierte Tag der Leichtathletik-Europameisterschaften 2026 war besonders emotional.
Im Halbfinale schied Smilla Kolbe mit nur zwei Tausendstel nach ihrer zweitschnellsten jemals gelaufenen Zeit knapp aus. Sie äußerte sich danach im ZDF-Interview klar gegen rassistische Kommentare unter Posts ihrer Teamkollegen und Kolleginnen.
Wir stehen voll hinter Smillas Aussage und allen Athlet*innen der deutschen Leichtathletik-Nationalmannschaft.
Gesa KRause holte sich ihren dritten Europameisterschaftstitel über 3000 Meter Hindernis. Olivia Gürth gewann die Bronze-Medaille. Lea Meier, die dritte deutsche Starterin, stürzte am letzten Wassergraben und hat damit wahrscheinlich die Silbermedaille verloren.
Im Podcast gibt es unsere Einschätzungen zu den Events und Ergebnissen der Leichtathletik-Europameisterschaft 2026.
Smilla Kolbe mit Wahnsinns-Zeit ins Halbfinale | EM Recap Tag 2
Smilla Kolbe erreicht mit einer neuen PB das 800m Finale der Frauen. Auch Jana Becker läuft ein starkes Rennen, scheidet aber dennoch aus. Die Frauen sind über die 800m einfach extrem kompetitiv. Majtie Kolberg …
Notas do episódio
Smilla Kolbe erreicht mit einer neuen PB das 800m Finale der Frauen. Auch Jana Becker läuft ein starkes Rennen, scheidet aber dennoch aus. Die Frauen sind über die 800m einfach extrem kompetitiv. Majtie Kolberg muss leider verletzungsbedingt aussteigen.
5000m Finale Frauen Leichtathletik EM 2026. Für Deutschland: Vanessa Mikitenko. Sie wird im ersten Einsatz für die Erwachsenen-Natio 14. Sehr solide!
Florian Bremm wird Vize-EUROPAMEISTER | EM Recap Tag 1
Leichtathletik-Europameisterschaft Birmingham 2026. Der Auslaufen-Podcast macht die Rückschau auf die Laufdisziplinen: 800m Vorläufe der Männer, 3000m Hindernislauf Vorläufe der Frauen und 5000m Finale der …
Notas do episódio
Leichtathletik-Europameisterschaft Birmingham 2026. Der Auslaufen-Podcast macht die Rückschau auf die Laufdisziplinen: 800m Vorläufe der Männer, 3000m Hindernislauf Vorläufe der Frauen und 5000m Finale der Männer.
Vormittags wird Alexander Stepanov in seinem Vorlauf Dritter und kommt damit direkt ins Halbfinale. Gesa Krause, Lea Meyer und Olivia Gürth ziehen alle ins 3000m Hindernisfinale der Frauen ein.
Florian Bremm wird mit einem perfekten Rennen sensationell Vize-Europameister!
10 Medaillen oder 112 Kilometer – die große EM-Wette
Feels.like lohnt sich auch vor dem Lauf: Activation Complex! Felix erklärt euch im Podcast, wie es geht und mit "auslaufen10" könnt ihr sparen! 👉 hier bestellen!Nächsten Montag beginnt die Leichtathletik-EM in …
Notas do episódio
Feels.like lohnt sich auch vor dem Lauf: Activation Complex! Felix erklärt euch im Podcast, wie es geht und mit "auslaufen10" könnt ihr sparen! 👉 hier bestellen!
Nächsten Montag beginnt die Leichtathletik-EM in Birmingham – und Felix und Max stimmen euch ein. Diesmal nicht einfach Meldeliste rauf und runter: Die beiden hangeln sich am Zeitplan entlang, Tag für Tag, vom 800-Meter-Vorlauf am Montagmorgen bis zum Marathon-Sonntag. So wisst ihr genau, wann ihr wo einschalten müsst.
Vorher gibt es aber noch einiges aufzuarbeiten. In Oordegem läuft Maximilian Rath als U18-Athlet die 5000 Meter unter 14 Minuten, Adrian Engstler knackt erstmals die 1:46 über 800 Meter und Alina Reh meldet sich nach langer Pause auf der Bahn zurück. Tobi Tent jagt derweil weiter der Kadernorm hinterher. Und bei den Commonwealth Games dominiert Josh Kerr das Meilen-Finale nach Belieben – lässt die EM aber aus. Max hat dazu eine klare Meinung.
Dann der große EM-Check: Was ist für Alex Stepanov über 800 Meter drin? Wie fit ist Jakob Ingebrigtsen, der per Wildcard über 5000 Meter startet – und welcher Rennverlauf bringt Mo und Flo Bremm aufs Podest? Dazu die 800 Meter der Frauen mit Smilla Kolbe und Majtie Kolberg, Gesa Krauses Griff nach Gold im Hindernis-Finale, Robert Farkens Medaillenchance über 1500 Meter und ein Marathon-Wochenende mit ordentlich Höhenmetern, bei dem das deutsche Männer-Team auf Mannschaftsgold schielt.
Am Ende wird es ernst: Felix und Max loggen ihre Medaillen-Predictions ein. Und Max legt eine Wette auf den Tisch – holt Läuferdeutschland zehn Medaillen, läuft er die längste Distanz beim Innsbruck Alpine Trail. Bei vier Goldenen sogar die vollen 112 Kilometer. Ihr wisst also, wofür ihr die Daumen drückt. Vorher sehen wir uns am Mittwoch um 21 Uhr beim Live-Fantasy-Draft auf Twitch, und ab dem Wochenende läuft die tägliche EM-Coverage auf Instagram.
Bronze-Max im Ruhestand & emotionaler Stimmungsblock | DM 2026
Das große DM-Recap: Bochum-Wattenscheid 2026 – Max' letztes Rennen, alle Entscheidungen & die Fantasy-Manager-AuswertungMinistry – Fast Carb (neu: Mango) – mit Code auslaufen15 gibt's 15 % auf das Ministry …
Notas do episódio
Das große DM-Recap: Bochum-Wattenscheid 2026 – Max' letztes Rennen, alle Entscheidungen & die Fantasy-Manager-Auswertung
Ministry – Fast Carb (neu: Mango) – mit Code auslaufen15 gibt's 15 % auf das Ministry Running Bundle → http://mnstry.com/
Was für ein Wochenende! Felix (mit angeschlagener Stimme vom Stimmungsblock) und Max – ab sofort mit Sternchen „Retired" hinter dem Namen – blicken zurück auf die Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid.
Im Mittelpunkt: Max' allerletztes Rennen als Profi. Er nimmt euch mit durch sein komplettes Abschieds-Wochenende – von der Anreise über den Callroom bis zur Bronzemedaille über 5000 Meter hinter Freddy Ruppert und Flo. Dazu die Gänsehaut-Momente danach: die Verabschiedung aus der Community, Banner im Stimmungsblock, persönliche Nachrichten und ein Abend, der für vieles in der Karriere entschädigt hat.
Danach gehen wir alle Laufentscheidungen der DM durch: Karl Bebendorf holt trotz Sturz seinen siebten Titel über 3000 Meter Hindernis, Brian Weisheit spurtet zu Bronze, Vanessa Mikitenko gewinnt ihren ersten Meistertitel über 5000 Meter vor einer stark zurückgekämpften Elena Burkard, Smilla Kolbe verteidigt die 800 Meter, Alex Stepanov macht das Halle-Double perfekt, Jolanda Kallabis und Robert Farken liefern souverän über die 1500 Meter – und Gesa Krause krönt das Wochenende mit Meisterschaftsrekord über die 3000 Meter Hindernis.
Außerdem: die große Fantasy-Manager-Auswertung mit über 1.700 Teilnehmenden (ein rein weibliches Podium!), das Dream Team, unser Abschneiden als „Experten", die Draft-Idee für die Europameisterschaft, das Stimmungsblock-Fazit mit euren Learnings – und der Ausblick auf die EM in Birmingham mit täglichen Live-Podcasts um 22 Uhr auf Twitch und YouTube.
00:00 Intro – Max ist jetzt offiziell „Retired"
03:05 Max' DM-Wochenende: Anreise, Athletensprecher-Termine & Vorbereitung
14:41 Das letzte Rennen: 5000 m der Männer – Bronze zum Abschied
26:00 Verabschiedung, Reaktionen & Emotionen aus der Community
32:56 Werbung: Ministry – Fast Carb jetzt auch in Mango (Code: auslaufen15)
35:19 Max' Sonntag: Stimmungsblock, Sportpolitik & Wohnungssuche
39:34 3000 m Hindernis der Männer: Karls Sturz & der siebte Titel, Bronze für Brian Weisheit
48:42 5000 m der Frauen: Erster Titel für Vanessa Mikitenko, starkes Comeback von Elena Burkard
57:49 800 m der Frauen: Smilla Kolbe verteidigt – rein hessisches Podium
1:02:31 800 m der Männer: Alex Stepanov & die Frankfurt-Diskussion
1:08:19 1500 m der Frauen: Titelverteidigung Jolanda Kallabis
1:17:06 1500 m der Männer: Robert Farken eine Klasse für sich
1:22:14 3000 m Hindernis der Frauen: Gesa Krause mit Meisterschaftsrekord
1:27:53 Fantasy Manager: Auswertung, Siegerinnen-Teams, Dream Team & Draft-Idee für die EM
1:36:45 Stimmungsblock-Fazit: Was gut lief & was wir lernen
1:44:42 Ausblick EM Birmingham: Live-Podcasts 22 Uhr auf Twitch & YouTube, Morning Tea auf Instagram
1:47:50 Outro
👉 Grind & Glow Podcast – Max' Hörempfehlung zu Smilla Kolbe und den 800 m der Frauen
👉 Kö-Meile am 6. September – „Seid ihr alle herzlich eingeladen"
👉 Twitch/YouTube-Kanal für die EM-Live-Podcasts ab nächster Woche
Photo-Credits des Thumbnails: Stefan Mayer, Nino von LWT_Trackandfield
Deutsche Meisterschaften Preview ALLE Lauf-Events & Fantasy Manager
Partner der Folge: Feels.like: mit "AUSLAUFEN10" spart ihr auf das gesamte Sortiment. 👉 Holt euch euer Muscle Recovery!Es ist DM-Woche! Felix und Max liefern euch die große Preview auf die Deutschen …
Notas do episódio
Partner der Folge: Feels.like: mit "AUSLAUFEN10" spart ihr auf das gesamte Sortiment. 👉 Holt euch euer Muscle Recovery!
Es ist DM-Woche! Felix und Max liefern euch die große Preview auf die Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid – alle acht Laufdisziplinen im Detail: Wer holt die Titel, wo fallen noch EM-Normen und wo wird es richtig eng? Besonders emotional: Es ist Max' letzte Folge als Profisportler, bevor er am Samstag über die 5000 Meter sein Abschiedsrennen läuft.
Außerdem ist der Auslaufen Fantasy Manager live! 150 Auslaufen-Coins, acht Disziplinen, ein Kapitän – stellt euer Team zusammen und spielt euch auf den Managerthron. Alle Regeln und Taktik-Tipps gibt's in der Folge.
Davor blicken wir auf ein wildes Leichtathletik-Wochenende zurück: Josh Kerr läuft in London vor 60.000 Zuschauern Meilen-Weltrekord – und Robert Farken ballert im selben Rennen deutschen Rekord über die Meile und die 1500 Meter. Dazu: Mos DM-Absage, EM-Normen bei der KBC Nacht in Heusden, die U18-EM mit Gold, Medaillen und der bitteren Disqualifikation von Ole Steinbach, die EM-Marathon-Nominierung von Eric Hille und die Causa Owen Ansah rund um die angeblich verweigerte Dopingkontrolle.
Und natürlich: alle Infos zum Stimmungsblock in Block A – Tickets gibt's noch, Flaggen, 1000 Schilder und Choreos sind vorbereitet. Wir sehen uns in Wattenscheid!
Links:
Krumme Rekordjagd & 2:01 Gruppenbildung
Weltrekord in Monaco, Weltrekordversuch in London – und dazwischen der beste deutsche 800-Meter-Vorlauf, den Max je erlebt hat.Wir blicken zurück auf die Diamond League in Monaco, wo Emmanuel Wanyonyi bei …
Notas do episódio
Weltrekord in Monaco, Weltrekordversuch in London – und dazwischen der beste deutsche 800-Meter-Vorlauf, den Max je erlebt hat.
Wir blicken zurück auf die Diamond League in Monaco, wo Emmanuel Wanyonyi bei seinem allerersten 1000-Meter-Rennen mit 2:11,83 den 27 Jahre alten Weltrekord von Noah Ngeny pulverisiert – mit Jake Wightman als hartnäckigem Verfolger. Agnes Ngetich läuft die drittschnellste 3000-Meter-Zeit der Geschichte, Triathlet Alex Yee testet sich über 5000 Meter und Niklas Buchholz erwischt über die Hindernisse leider nicht seinen Tag.
Auf nationaler Ebene explodiert die Leistungsdichte über 800 Meter der Frauen weiter: Jana Becker hakt die EM-Bestätigungsnorm ab, dahinter steigern sich Lara Tortell, Nathalie Vollgraf und Jenny Hauke in die 2:01er-Region – wir gehen die (inoffizielle) DM-Meldeliste durch und diskutieren, warum allein die Vorläufe in Bochum-Wattenscheid ein Krimi werden. Dazu: Max' Pacer-Doppelschicht bei LÄV & Friends in Tübingen, der schwere Abend von Konstanze Klosterhalfen und Elena Burkard über 5000 Meter, der 800-Meter-Hundertstel-Krimi bei der U20-DM samt Ehren-MVR Lasse Block und das offiziell nominierte 10.000-Meter-Team für die EM in Birmingham.
Und dann previewen wir natürlich die Diamond League London: Josh Kerr greift mit "Projekt 222" den Meilen-Weltrekord von Hicham El Guerrouj an (3:43,13) – mit Yared Nuguse als möglichem Spielverderber und mit Robert Farken und Mohamed Abdilaahi als deutschen Trümpfen im Feld. Dazu Arop gegen Wanyonyi über 800 Meter und die Normenjagd in Funkstadt, Luzern und Madrid auf der Road to Birmingham.
Außerdem: Skincare-Probleme beim Schwitzen, Trockner-Ökonomie und die Frage, warum Max noch nie Donuts geschickt bekommen hat.
🎟️ Stimmungsblock A bei der DM in Bochum-Wattenscheid (25.–26.07.): Tickets ab 10 Euro – Code in den Shownotes & auf Instagram. 50 Deutschlandflaggen für alle, die mit nach Birmingham fahren – first come, first serve!
🏆 Fantasy Manager zur DM: Link folgt auf Instagram👕 Merch (v. a. Größe L & XL noch verfügbar): www.auslaufen-podcast.de
Aus Oregon: Deutscher Rekord für Farken & mehr Gesa-tionelles
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Exakt Health – dein Physio, Reha- und Prehab-Experte fürs Handy. Mit dem Code AUSLAUFEN spart ihr bis zu 40 % auf die Abos:
Wir haben eine Innovation für euch, die die deutsche Leichtathletik so noch nicht gesehen hat: Zum ersten Mal gibt es bei den Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid (25.–26. Juli) einen Fantasy Manager! Mit 150 Coins Budget stellt ihr euer Team aus acht Läufer:innen zusammen – über 800 Meter, 1500 Meter, 3000 Meter Hindernis und 5000 Meter – und sammelt Punkte für Platzierungen, Bestzeiten und Rekorde.
Dazu gibt's alle Infos zum Stimmungsblock A: Tickets für einen Zehner pro Tag, Choreo am Samstagabend, Schilder-Bastelecke und 50 Deutschlandflaggen für alle, die Tickets für die EM Birmingham 2026 haben.
Sportlich blicken wir zurück auf die Diamond League in Eugene: Robert Farken läuft in der Bowerman Mile deutschen Rekord (3:47,76) – für uns taktisch sein bestes Rennen überhaupt. Mo Abdilaahi setzt seine Serie fort und wird Zweiter hinter Parker Wolfe, während Gesa Krause und Lea Meyer (PB!) im Weltklasse-Hindernisfeld erneut zeigen, dass sie die Lücke nach vorne schließen können. Außerdem: Faith Kipyegon nur Dritte, Cameron Myers deklassiert die Meilen-Konkurrenz und wir diskutieren, warum Leichtathletik-Meetings in den USA einfach nicht zünden.
Das Comeback des Wochenendes liefert Marc Tortell mit 3:33,76 in Nancy – EM-Bestätigungsnorm abgehakt und nur 0,26 Sekunden über der direkten Norm für Birmingham. Und unser Mann Tobias Tent krönt sich zum U23-Deutschen Meister über 1500 Meter! Dazu ordnen wir die Jury-Kontroverse aus dem 800-Meter-Vorlauf der U23-DM ein und sprechen darüber, wie viel Entertainment die Leichtathletik auf Social Media braucht.
Im Preview: Die Monaco Diamond League mit Niklas Buchholz über 3000 Meter Hindernis, das LAV & friends Meeting in Tübingen mit möglichem EM-Quali-Rennen über 5000 Meter (Konstanze Klosterhalfen und Elena Burkard gemeldet!) – und Max steht dort als Pacemaker an der Startlinie, zwei Wochen vor seiner letzten Deutschen Meisterschaft.
8:05! Bebendorf schlägt die Welt in Paris - Audrey Werro, Pre Classics Preview | Auslaufen Podcast
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Felix sagt: "für immer gute Beine" – feels.like kaufen und mit dem Code "AUSLAUFEN10" sparen
8:05,55. Persönliche Bestzeit. Diamond-League-Sieg. Nummer 6 in Europa, ewig. Karl Bebendorf hat in Paris die halbe Weltspitze stehen lassen – und sein Coach Vince Gouillet ist nach den letzten 200 Metern komplett ausgerastet. Wir feiern den deutschen Hindernis-Wahnsinn, ordnen das Battle Bebendorf vs. Frederik Ruppert für DM und EM ein und erklären, warum es über die 3000 Meter Hindernis aus deutscher Sicht gerade fast „easy mode" ist – mit Niklas Buchholz als heißem Bronze-Kandidaten obendrauf.
Dazu das ganze Diamond-League-Programm aus Paris: Audrey Werro läuft 1:53,80 (DL-Rekord!) und ist als erste Frau überhaupt zweimal unter 1:54 – wir sagen, warum sie de facto die schnellste 800-Meter-Frau aller Zeiten ist. Marco Arop pulverisiert mit 1:41,84 die World Lead und zählt den Weltrekord an. Cameron Myers knallt eine 3:28,00 über 1500 m hin. Und Florian Bremm gibt sein 5000-m-Diamond-League-Debüt (13:10,39) – wir vergeben eine Schulnote.
Außerdem: Max' Karriere-Ende wird konkret – Umzug von Tübingen zurück nach Düsseldorf, Abschiedsrennen bei der DM in Wattenscheid, und ein ehrliches Gespräch über Resilienz. Wir diskutieren die Hitze-Absagen am Wochenende (Ironman Frankfurt & Co.) aus echter Veranstalter-Perspektive, loben den DLV gleich doppelt – und werfen den Blick voraus aufs absolute Banger-Wochenende: Pre Classic in Eugene (3.–4. Juli) mit Mo Abdilaahi über 2 Meilen (World Ranking #3!), Gesa Krause & Lea Meyer im WM-Wiedersehen über die Hindernisse, Robert Farken in der Bowerman Mile, dem Comeback von Faith Kipyegon und Cooper Lutkenhaus über 800 m.
Bestätigungsnorm-Bingo | 800m-Wahnsinn, Femke & der Weg nach Birmingham
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Femke Bol ist auf die 800 Meter umgestiegen – und sofort wird diskutiert: Reicht ihr Antritt gegen Audrey Werro (1:53,98 in Stockholm!) und Keely Hodgkinson? Wir reden über Femkes echte Stärke, realistische Saisonziele und warum man eine Umsteigerin nicht an einer 1:54 messen sollte.
Bei den 800m-Frauen ist die europäische Spitze aktuell die Weltspitze. Wir ordnen ein, warum Majtie Kolberg und Smilla Kolbe näher dran sind, als viele denken – und wie breit das Feld hinter den Top-4 wirklich ist.
Der komplette Road-to-Birmingham-Normen-Check für die deutsche Mittel- und Langstrecke – 800m, 1.500m, 3.000m Hindernis, 5.000m und 10.000m, Frauen und Männer.
Plus die kuriose European-Athletics-Regel, warum Konstanze Klosterhalfens 10-km-Zeit aus Laredo nicht als Norm zählt.
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Kolberg 1:58 & Gesa über 1.500 m | Tsegay-Doping, neuer DLV-Chef
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Englische Wochen in der Leichtathletik – und wir sortieren das Chaos. Majtie Kolberg läuft in Pfungstadt 1:58,67 und knackt die EM-Norm, Gesa Krause meldet sich über 1.500 m mit einer 4:04 zurück, und Robert Farken mischt bei der Dream Mile in Oslo die Weltspitze auf. Dazu: Cooper Lutkenhaus schlägt Emmanuel Wanyonyi, Gudaf Tsegays kurioser Doping-Fall rund um eine Schwangerschaft, der neue DLV-Chef Volker Herrmann – und Max spricht offen über ein mysteriöses Atem- und Bein-Problem, das seine letzte Saison gerade auf den Kopf stellt.
Außerdem die komplette Vorschau auf eine irre Wettkampfwoche: Diamond League Doha (Gesa Krause & Niklas Buchholz), FBK Games Hengelo (Florian Bremm, Frederik Ruppert), Ostrava Golden Spike (Werro vs. Bol), TrackNight Vienna & das Anhalt-Meeting in Dessau.
Mittelstrecke, Diamond League, EM-Normen für Birmingham – wir reden über alles, was zählt.
Deutscher Laufsport Bremmt | Auslaufen Podcast
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👉 Running Gags Podcast mit Flo Bremm
Dauerlauf mit Freddy Ruppert *Europarekordler | Auslaufen Podcast
Weil 3000m Hindernis in unter 8 Minuten so schnell und deswegen viel zu kurz sind, haben wir uns mit unserem Freddy zum Dauerlauf getroffen. Max spricht mit ihm über die Wettkämpfe, Ziele, Reisen und stellt die …
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Weil 3000m Hindernis in unter 8 Minuten so schnell und deswegen viel zu kurz sind, haben wir uns mit unserem Freddy zum Dauerlauf getroffen. Max spricht mit ihm über die Wettkämpfe, Ziele, Reisen und stellt die Fragen der Community.
Viel Spaß beim Hören!
Leider fehlt uns diese Woche das Video hier für die lange Folge – Social Media Clips zum Talk mit Freddy werdet ihr auf unserem Instagram-Account finden?
Europarekord durch Hindernisläufer Freddy Ruppert
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Frederik Ruppert läuft als erster Europäer unter 8 Minuten – 7:57,80 über 3000m Hindernis in Rabat! Diese Woche hat sich Felix nach Sizilien verabschiedet und uns Trail-Star Ida-Sophie Hegemann (Höhenmeter pro Kilometer) als Upgrade dagelassen – und es wird eine Long-Run-Folge.
Wir reden über:
🔥 Rupperts Europarekord 7:57,80 in Rabat – erster Europäer überhaupt unter 8 Minuten, hinter Doppel-Olympiasieger Soufiane El Bakkali. Wie das Rennen wirklich lief und warum Max kurz Schnappatmung bekam (Grußbotschaft von Freddy inklusive).
🏟️ Goldenes Oval Dresden: Karl Bebendorf mit deutscher Bestleistung über 2000m Hindernis im ausverkauften Heinz-Steyer-Stadion, dazu das 800-m-Triell der Frauen – Smilla Kolbe (2:00,02, Meeting-Rekord) vor Majtie Kolberg und Jana Becker. Plus Robert Farken über 1000 m (und der große Crop-Top-Talk).
⚡ Lange Laufnacht Karlsruhe: Cameron Myers' irre 1:44,05 über 800 m, Alexander Stepanov in 1:45,44, Vanessa Mikitenko siegt über 1500 m, Florian Zittel mit PB.
🌍 Die brutalen neuen WM-Normen für Peking 2027 (1500 m Männer jetzt 3:30!) – was das für Athlet:innen und kleine Meetings bedeutet. Plus IOC-Präsidentin Kirsty Coventry und ihr „keine Athleten bezahlen"-Statement.
👀 Vorschau: Turku, Diamond League Rom & Stockholm.
Hier findet ihr ALLES zu Ida: https://runningspida.com/
Mo Abdilaahi 5000m in 12:57 – Recap Rehlingen & Brüssel & Vorschau auf das Wochenende
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Mo Abdilaahi wird Zweiter in der Diamond League in Xiamen – und Max erklärt, warum das die stärkste Leistung von Mo überhaupt gewesen sein könnte. 12:57,90 bei 28 Grad und 80 % Luftfeuchtigkeit, taktisch clever von vorne gelaufen.
Dazu: Olivia Gürth diesmal mit Ergebnis - wir freuen uns, aber – macht diese Asien-Reise überhaupt Sinn? Alexander Stepanov 1:47 in Rehlingen (keine Sorgen, sagt Max), Marius Probst 3:41 auf Platz 12 (auch: keine Sorgen), Tobias Tent DNF über 5000m in Brüssel und Lea Meyer DNF beim LA Track Festival.
Vorschau auf das Wochenende: Frederik Ruppert am Ort seines deutschen Rekords in Rabat, Cameron Myers über 800m bei der Langen Laufsacht in Karlsruhe, Karl Bebendorf 2000m Hindernis und Robert Farken 1000m beim Goldenen Oval in Dresden. Das absolute Highlight: Smilla Kolbe, Majtie Kolberg und Jana Becker im selben 800m-Rennen in Dresden – live im ZDF.
Außerdem: Stimmungsblock DM Bochum-Wattenscheid (Code: STIMMUNGSBLOCK-DAE83J), U20 WM-Normen in der deutschen Leichtathletik und ein kurzer Take zu den Enhanced Games.
Mit Insights von:
Tanja Spill, Marc Tortell, Tobi Tent und Smilla Kolbe (👉 Grind & Glow Podcast)
Stimmungsblock bei den deutschen Leichtathletik Meisterschaften 2026 am 25. und 26.7.2026 in Bochum:
1. Ticketshop öffnen: ticket-onlineshop.com
2. Bei Promotionscode direkt den Code: "STIMMUNGSBLOCK-DAE83J" eingeben
3. Euren Tag auswählen (gibt für die Stehplätze keine Dauerkarten, also pro Tag eine Karte kaufen)
4. Block A und die Anzahl der Tickets auswählen
5. Im Warenkorb beim Ticketpreis den Stimmungsblock Rabatt auswählen und zur Kasse gehen
(Nicht wundern: Wenn ihr auf Block A geht, steht da erstmal 14.90 - den Rabatt könnt ihr erst im Warenkorb anklicken)
Wir suchen Unterstützung was Orga, Trommel, Stimmung, Choreo & co. angeht - einfach bei uns melden!
Mo Abdilaahi 7:25 – Diamond League Shanghai, EM-Marathon-Team & Preview Rehlingen + Brüssel
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Mo Abdilaahi läuft in Shanghai 7:25,77 über 3.000 Meter und gewinnt damit das erste Diamond-League-Meeting der Saison – souverän, mutig und mit Zeit für Siegesgesten auf den letzten 200 Metern. Max und Felix nehmen das Rennen komplett auseinander: Was sagen die Splits? Ist Mo jetzt wirklich Weltklasse? Und was bedeutet das für die Europameisterschaften in Birmingham?
Dazu: Olivia Gürth musste in Shanghai vorzeitig aufgeben. Das internationalen Meeting in Pliezhausen ist ein klassischer Saisoneinstieg – der große Lichtblick war Lara Tortell über 1.000 Meter der Frauen. Eva Dieterich und Nils Voigt starten mit schwierigen DNFs in die Saison, während nächstes Wochenende alles auf Rehlingen, Brüssel und nach Xiamen zum nächsten Diamond League Meeting schaut!
Außerdem: Das offizielle EM-Marathon-Team für Birmingham ist da – und Felix ordnet jede Nominierung in einem Wort ein. Mit Richard Ringer, Amanal Petros, Samuel Fitwi auf der Männerseite und Dominika Mayer, Fabienne Königstein, Laura Hottenrott bei den Frauen ist das deutsche Team richtig gut besetzt. Max und Felix analysieren Goldchancen, Stärken und die rührende Geschichte um Melina Wolf.
Aufgenommen mit Felix aus dem Urlaub in Sardinien!
Diamond League Auftakt in Shanghai — knackt Mohamed Abdilaahi den letzten Baumann-Rekord? | Auslaufen Podcast
Die Bahnsaison startet. Diamond League Auftakt am Samstag in Shanghai/Keqiao mit Mohamed Abdilaahi über die 3000 Meter — und der letzte verbliebene Dieter-Baumann-Rekord steht auf dem Spiel. 7:30,50 aus Monaco …
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Die Bahnsaison startet. Diamond League Auftakt am Samstag in Shanghai/Keqiao mit Mohamed Abdilaahi über die 3000 Meter — und der letzte verbliebene Dieter-Baumann-Rekord steht auf dem Spiel. 7:30,50 aus Monaco 1998. Den 5000m- und 10.000m-Rekord hat Abdilaahi schon. Geht der dritte gleich beim Saison-Einstieg?
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In dieser Folge: Max ist nach zwei vergurkten Monaten wieder im Trainingsmodus, 140 Wochenkilometer letzte Woche, eine erste richtige Einheit am Samstag, Freddy Ruppert ist diese Woche zu Gast in Tübingen und holt Max mental zurück ins „13:15-Mindset".
Sportlich besprechen wir:
→ Blanka Dörfel läuft 68:06 in Mainz und reiht sich auf Halbmarathon-Frauenseite zwischen Eva Dieterich und Domenika Mayer ein. Müssen wir die jetzt auch in die LA-2028-Marathon-Diskussion einrechnen?
→ Wings for Life World Run: Esther Pfeiffer läuft 60 km auf Platz 2 weltweit, Hendrik gemütlich mit, Andreas Vojta in Österreich noch weiter. Tim Schwippel mit 63,75 km der schnellste deutsche App-Run-Läufer.
→ Die Arda-Debatte: 600 km in 5+ Tagen. Felix und Max diskutieren ehrlich, ob man als Leistungssport-Podcast solche Leistungen einordnen sollte oder einfach feiern lassen. Beide kommen zu unterschiedlichen Schlüssen — und das ist auch okay.
Diamond League Shanghai Preview:
3000m Männer mit Mohamed Abdilaahi gegen Andreas Almgren und die Cheruiyot-Brüder. 3000m Hindernis Frauen mit Olivia Gührt — kommt sie diesmal besser ins Rennen als letztes Jahr? Plus Mondo Duplantis im Stabhochsprung und die vier schnellsten Hürdensprinterinnen aller Zeiten über 100m Hürden. Max kommentiert das ganze Meeting live auf Sport-Euro.tv mit Robert Baumann ab 13 Uhr.
Pliezhausen am Sonntag: Frauen 1000m mit Tanja Spill, Lara Tortell, Elena Burkard, Adia Budde und Franziska Schindler. Frauen 3000m mit Katja Beuerle, Gloria Herold, Julia Ehrle, Nele Heymann. Männer 2000m Hindernis mit Robin Müller, Nick Jäger und Noah Kais. Spannender Comeback-Auftritt von Marius Probst in Nijmegen über 800m nach fast einem Jahr Verletzungspause.
Felix' Saisonprognose für Birmingham: zwei Männer- und eine Frauenmedaille auf der Bahn (ohne Straßendisziplinen).
Mit unserem neuen Partner Saily (E-Sim-Service von den Machern von NordVPN) bleibt Felix auch im Urlaub erreichbar. Auslaufen-T-Shirts kommen kurz vor Felix' Rückkehr in den Shop, der Rabattcode für Block A in Wattenscheid folgt auch in Kürze.
Aqui estão os 100 episódios mais recentes de 359. Os mais antigos estão no feed do podcast.
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