Autoconhecimento na prática
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- 138
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- Último episódio
- 3 nov 2026
Sobre o podcast
Oi pessoal! Eu sou a Roberta Zanatta, sou psicóloga e esse é o meu podcast Autoconhecimento na prática. Aqui é um espaço pra você aprender mais sobre si e inserir na vida de forma prática através de temas como saúde mental, auto estima, autocompaixão, equilíbrio emocional, hábitos saudáveis, relações e muito mais. Se você gosta desse conteúdo, me siga também aqui: @robertazanatta.psi. Para entrar em contato ou conhecer mais do meu trabalho: linktr.ee/robertazanatta
Episódios 138
139 - Resiliência diante das mudanças
Neste episódio refletimos sobre dois processos importantes para desenvolvermos a resiliência diante das mudanças.Onde mais me encontrar:http://www.robertazanatta.com.br/https://www.instagram.com/robertazanatta.p …
Notas do episódio
Neste episódio refletimos sobre dois processos importantes para desenvolvermos a resiliência diante das mudanças.
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138 - Para lidar com o caos ao redor
Após receber uma pergunta sobre como sentir paz em meio ao caos, decidi trazer algumas reflexões para lidarmos frente as angústias no mundo.Onde mais me …
Notas do episódio
Após receber uma pergunta sobre como sentir paz em meio ao caos, decidi trazer algumas reflexões para lidarmos frente as angústias no mundo.
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137 - O corpo fala mesmo quando tudo parece estar bem
Neste episódio, falamos sobre quando o corpo expressa emoções através de sintomas.Onde mais me encontrar:http://www.robertazanatta.com.br/https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/https://youtube.com/c/robert …
Notas do episódio
Neste episódio, falamos sobre quando o corpo expressa emoções através de sintomas.
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136 - O poder dos pequenos passos para melhorar a sua vida
Neste episódio, trago o conceito de baby steps que são pequenos e consistentes passos que podem contribuir para melhorar a sua vida.Onde mais me encontrar:http://www.robertazanatta.com.br/https://www.instagram.c …
Notas do episódio
Neste episódio, trago o conceito de baby steps que são pequenos e consistentes passos que podem contribuir para melhorar a sua vida.
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135 - Para dar limite ao sofrimento
Neste episódio, refletimos sobre quando nos mantemos mentalmente presos a acontecimentos passados ou preocupações excessivas com o futuro alimentando e prolongando sofrimentos.Onde mais me …
Notas do episódio
Neste episódio, refletimos sobre quando nos mantemos mentalmente presos a acontecimentos passados ou preocupações excessivas com o futuro alimentando e prolongando sofrimentos.
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134 - À espera de um sinal
Neste episódio, refletimos sobre aquele momento diante da encruzilhada, quando não sabemos o que decidir por medo do arrependimento e então nos colocamos à espera de um sinal de entendimento.Onde mais me …
Notas do episódio
Neste episódio, refletimos sobre aquele momento diante da encruzilhada, quando não sabemos o que decidir por medo do arrependimento e então nos colocamos à espera de um sinal de entendimento.
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133 - Para tomar boas decisões
Neste episódio, entendemos componentes dos pensamentos e emoções que influenciam na nossa tomada de decisão.Onde mais me encontrar:http://www.robertazanatta.com.br/https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ht …
Notas do episódio
Neste episódio, entendemos componentes dos pensamentos e emoções que influenciam na nossa tomada de decisão.
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132 - Mais pausas, menor reatividade
Neste episódio, refletimos sobre a importância da pausa para sermos menos reativos diante de situações desafiadoras.Onde mais me encontrar:http://www.robertazanatta.com.br/https://www.instagram.com/robertazanatt …
Notas do episódio
Neste episódio, refletimos sobre a importância da pausa para sermos menos reativos diante de situações desafiadoras.
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131 - O espaço das emoções difíceis
Neste episódio, te convido a abrir espaço para as emoções desafiadoras, ao invés de buscar se esquivar do sentir.Onde mais me encontrar:http://www.robertazanatta.com.br/https://www.instagram.com/robertazanatta.p …
Notas do episódio
Neste episódio, te convido a abrir espaço para as emoções desafiadoras, ao invés de buscar se esquivar do sentir.
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130 - A importância dos propósitos
Neste episódio, refletimos sobre a importância dos propósitos que desenvolvemos em cada área da vida.Onde mais me encontrar:http://www.robertazanatta.com.br/https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/https://y …
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Neste episódio, refletimos sobre a importância dos propósitos que desenvolvemos em cada área da vida.
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129 - Autointimidade
Estou de volta com o nosso assunto favorito, autoconhecimento. Como você se sente quando se conecta a sua autointimidade?Onde mais me encontrar:http://www.robertazanatta.com.br/https://www.instagram.com/robertaz …
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Estou de volta com o nosso assunto favorito, autoconhecimento. Como você se sente quando se conecta a sua autointimidade?Onde mais me encontrar:
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128 - Como se comprometer com as suas prioridades
Você sabe como estabelecer as suas prioridades? E depois disso, consegue praticá-las de forma comprometida? Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ …
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Você sabe como estabelecer as suas prioridades? E depois disso, consegue praticá-las de forma comprometida? Onde mais me encontrar:
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127 - Silencie outras vidas para olhar para a sua
Acompanhar outras vidas nas redes sociais tem despertado quais sentimentos sobre si em você? Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ https://www.instagram.com/robertazanatta.psi/ …
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Acompanhar outras vidas nas redes sociais tem despertado quais sentimentos sobre si em você? Onde mais me encontrar:
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126 - Pertencimento e identificação
Pertencimento é uma necessidade comum a todos nós e podem existir momentos na vida nos quais esse senso de pertencer e de se identificar com o entorno pode estar prejudicado. Quem vem de ambientes sem esse …
Notas do episódio
Pertencimento é uma necessidade comum a todos nós e podem existir momentos na vida nos quais esse senso de pertencer e de se identificar com o entorno pode estar prejudicado. Quem vem de ambientes sem esse senso importante também pode trazer reflexos ao longo da vida adulta. Onde mais me encontrar:
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125 - A sua vida hoje faz sentido pra você?
As escolhas que você tomou lá atrás fazem sentido hoje na sua vida? Seu modo de viver tem levado você para aquilo que é significativo pra você? Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ …
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As escolhas que você tomou lá atrás fazem sentido hoje na sua vida? Seu modo de viver tem levado você para aquilo que é significativo pra você? Onde mais me encontrar:
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124 - 4 fatores relacionados à felicidade
Acredito que a felicidade seja um desejo unânime de todos nós e no podcast de hoje eu trago 4 fatores relacionados à ela pra gente refletir. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ …
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Acredito que a felicidade seja um desejo unânime de todos nós e no podcast de hoje eu trago 4 fatores relacionados à ela pra gente refletir. Onde mais me encontrar:
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123 - 9 fatores protetivos da saúde mental
Janeiro dentro da saúde é considerado o Janeiro Branco, um mês focado na conscientização dos cuidados com a saúde mental. Por isso, no podcast dessa semana eu trago 9 fatores protetivos da saúde mental. Onde …
Notas do episódio
Janeiro dentro da saúde é considerado o Janeiro Branco, um mês focado na conscientização dos cuidados com a saúde mental. Por isso, no podcast dessa semana eu trago 9 fatores protetivos da saúde mental. Onde mais me encontrar:
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122 - Autoconhecimento na prática
O nosso podcast está com nome novo e vamos refletir exatamente sobre isso, como é o autoconhecimento na prática. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ …
Notas do episódio
O nosso podcast está com nome novo e vamos refletir exatamente sobre isso, como é o autoconhecimento na prática. Onde mais me encontrar:
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121 - Atos de amor por você
Neste último episódio de 2023 eu trago a importância do autocuidado através de atos de amor por você e pelas suas necessidades. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ …
Notas do episódio
Neste último episódio de 2023 eu trago a importância do autocuidado através de atos de amor por você e pelas suas necessidades. Onde mais me encontrar:
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118 - Fixado você sacrifica seus critérios
Neste episódio eu trago uma situação bastante frequente que acontece quando existe uma fixação extrema por uma situação ou objetivo e então tendemos a sacrificar os nossos valores e critérios …
Notas do episódio
Neste episódio eu trago uma situação bastante frequente que acontece quando existe uma fixação extrema por uma situação ou objetivo e então tendemos a sacrificar os nossos valores e critérios.
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120 - Minha melhor dica para 2024
Neste episódio eu trago uma dica para vocês praticarem em 2024 com o objetivo de proporcionar mais saúde mental e autoconhecimento. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ …
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Neste episódio eu trago uma dica para vocês praticarem em 2024 com o objetivo de proporcionar mais saúde mental e autoconhecimento. Onde mais me encontrar:
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119 - Síndrome de final de ano
Neste episódio eu falo sobre a Síndrome de final de ano e como lidar com os sentimentos desconfortáveis nas festas de fim de ano. Onde mais me encontrar: http://www.robertazanatta.com.br/ …
Notas do episódio
Neste episódio eu falo sobre a Síndrome de final de ano e como lidar com os sentimentos desconfortáveis nas festas de fim de ano. Onde mais me encontrar:
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117 - A sua criança feliz
Ouvimos muito sobre a necessidade de olhar para a nossa criança ferida, mas e a sua criança feliz, você já entrou em contato com ela? Para entrar em contato comigo: [email protected] Para …
Notas do episódio
Ouvimos muito sobre a necessidade de olhar para a nossa criança ferida, mas e a sua criança feliz, você já entrou em contato com ela? Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos:
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116 - A mente tagarela
A reflexão de hoje é sobre quando dezenas de pensamentos tentam nos convencer de não fazer aquilo que é importante pra nós. Como você lida com a sua mente e pensamentos? Para entrar em contato comigo …
Notas do episódio
A reflexão de hoje é sobre quando dezenas de pensamentos tentam nos convencer de não fazer aquilo que é importante pra nós. Como você lida com a sua mente e pensamentos? Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos:
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115 - Quando você decide através do outro
A reflexão de hoje é sobre quando você deixa de fazer coisas importantes pela falta de alinhamento aos desejos do outro. Será que você se desmotiva de coisas importantes porque o outro deseja diferente de você? …
Notas do episódio
A reflexão de hoje é sobre quando você deixa de fazer coisas importantes pela falta de alinhamento aos desejos do outro. Será que você se desmotiva de coisas importantes porque o outro deseja diferente de você? Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos:
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114 - Como agir na dor do outro
Quando a dor do outro nos mobiliza, é comum buscarmos soluções para o que ele está vivenciando. Mas será que aquilo que você traz é o que o outro precisa naquele momento? Para entrar em contato comigo …
Notas do episódio
Quando a dor do outro nos mobiliza, é comum buscarmos soluções para o que ele está vivenciando. Mas será que aquilo que você traz é o que o outro precisa naquele momento? Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos:
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113 - Você e a dor do outro
Neste episódio te convido a refletir como a dor do outro tem tocado você. Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me …
Notas do episódio
Neste episódio te convido a refletir como a dor do outro tem tocado você. Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos:
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112 - Doses de amargura
Neste episódio falo sobre momentos na vida nos quais nos sentimos amargos ao enfrentarmos algumas situações. Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos …
Notas do episódio
Neste episódio falo sobre momentos na vida nos quais nos sentimos amargos ao enfrentarmos algumas situações.
Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos:
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111 - Racional ou emocional?
Neste episódio, através de um relato meu trago a reflexão sobre como você tem experienciado as vivências, se acionando mais o racional ou se permitindo sentir a conexão. Para entrar em contato comigo …
Notas do episódio
Neste episódio, através de um relato meu trago a reflexão sobre como você tem experienciado as vivências, se acionando mais o racional ou se permitindo sentir a conexão.
Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos:
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110 - É fácil você gostar de si?
Neste episódio trago uma reflexão sobre autoestima e autoconhecimento. Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos: http://www.robertazanatta.com.br/ Onde mais me encontrar …
Notas do episódio
Neste episódio trago uma reflexão sobre autoestima e autoconhecimento.
Para entrar em contato comigo: [email protected] Para agendamentos:
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