Ondas de Poder
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- 10 nov 2026
Sobre o podcast
Esse podcast é um espaço de escuta, reflexão e reconexão para as mulheres 45+. Aqui, falamos de um momento da vida que não é fim — é uma travessia. Um tempo em que o corpo muda, as emoções se intensificam e as antigas certezas já não sustentam quem somos hoje. Acreditamos que: A menopausa não é um declínio, o envelhecimento feminino precisa ser ressignificado e informação sem acolhimento não transforma. Beleza, potência e desejo não têm prazo de validade. Ondas de Poder existe para lembrar que você está em movimento. E toda mulher que se escuta, assume seu poder. Vamos juntas? 💃
Episódios 50
Quero acreditar que ainda dá tempo
No 5o. episódio da 5a. temporada tivemos a honra de conversar com a Cibele Marchesi. Falamos sobre mudança de carreira e o quanto novas descobertas podem abrir caminhos. Cibele nos contou sobre o seu trabalho …
Notas do episódio
No 5o. episódio da 5a. temporada tivemos a honra de conversar com a Cibele Marchesi.
Falamos sobre mudança de carreira e o quanto novas descobertas podem abrir caminhos.
Cibele nos contou sobre o seu trabalho com o Eneagrama e o quanto essa ferramenta pode colaborar para o autoconhecimento.
Sempre há tempo para mudanças e novas descobertas.
Para saber mais sobre o trabalho da Cibele seguem seus contatos:
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Pausa sem Culpa #20 - Relações que Nutrem vs. Relações que Drenam
Você já se pegou exausta de tanto sustentar relações onde só você cede, cuida e se adapta?No último episódio do Ondas de Poder, mergulhamos no famoso Estudo de Harvard sobre Desenvolvimento Adulto — a pesquisa …
Notas do episódio
Você já se pegou exausta de tanto sustentar relações onde só você cede, cuida e se adapta?
No último episódio do Ondas de Poder, mergulhamos no famoso Estudo de Harvard sobre Desenvolvimento Adulto — a pesquisa mais longa da história sobre longevidade e felicidade — para entender o que realmente protege a nossa saúde física e emocional na maturidade: a qualidade das nossas conexões.
Se você não ouviu, corre lá para ouvir.
Nessa Pausa sem Culpa, um respiro para te ajudar a ancorar a autoestima com os óleos essenciais.
Puxe uma cadeira, sirva um chá e venha desacelerar com a gente nesse respiro para a sua alma.
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Quero construir relações mais verdadeiras
Que tipo de relação estamos construindo? E por que algumas relações nos nutrem enquanto outras nos deixam emocionalmente exaustas?Nesse 4o. episódio da 5a. temporada falamos sobre relacionamentos. Ter relações …
Notas do episódio
Que tipo de relação estamos construindo?
E por que algumas relações nos nutrem enquanto outras nos deixam emocionalmente exaustas?
Nesse 4o. episódio da 5a. temporada falamos sobre relacionamentos.
Ter relações saudáveis é um dos pilares mais importantes para nossa saúde física e mental.
Talvez você nunca tenha pensando a respeito disso, mas é verdade.
O Maior Estudo sobre Felicidade (Harvard Study of Adult Development): dirigido por Robert Waldinger, acompanha pessoas há mais de 80 anos e concluiu que o fator número um para a saúde, longevidade e bem-estar não é dinheiro ou fama, mas sim a qualidade das nossas relações.
O próprio estudo de Harvard, hoje com mais de oito décadas, continua apontando a qualidade dos relacionamentos como um dos principais fatores associados à saúde e ao bem-estar ao longo da vida.
A felicidade não aparece mais como um estado permanente de satisfação, mas como a capacidade de construir uma vida com sentido, vínculos significativos e espaço para ser quem se é.
Deixamos abaixo um trecho do TEDX onde Robert Waldinger explica sobre esse estudo:
https://www.youtube.com/watch?v=d52BStMyOMw&t=94s
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Dia Mundial da Menopausa
Nesse dia 18 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Menopausa, data tão importantes para nós mulheres, que vivenciamos essa fase que pode ser desafiadora, mas de muita sabedoria e transformação.A menopausa é …
Notas do episódio
Nesse dia 18 de outubro é comemorado o Dia Mundial da Menopausa, data tão importantes para nós mulheres, que vivenciamos essa fase que pode ser desafiadora, mas de muita sabedoria e transformação.
A menopausa é mais um ciclo que a mulher passa, não é doença, mas é o momento de você olhar para você, mudar hábitos, criar novas rotinas, buscar rede de apoio em outras mulheres.
Aceitar essa fase é o primeiro passo, você não está sozinha.
Aqui no Ondas de Poder nós trazemos temas relevantes e importantes para você se conhecer melhor e se conectar com outras mulheres.
Vem com a gente, passar essa fase de forma leve e transformadora.
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Assistam ao documentário do 50 tons de Glamour, pois está incrível.
Versão reduzida:
https://www.youtube.com/watch?v=gC99qW6EMXY.
Versão completa:
https://youtu.be/tgMyES5RTpY?si=WINPXudjMl5N5qbR
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Pausa sem Culpa #19 - Eu amo, mas será que ainda desejo?
O desejo mudou ou foi sufocado pela rotina, pelas cobranças e por tantos anos cuidando de todo mundo?Inspirado nas reflexões de Esther Perel, em Sexo no Cativeiro, este episódio do Pausa sem Culpa convida …
Notas do episódio
O desejo mudou ou foi sufocado pela rotina, pelas cobranças e por tantos anos cuidando de todo mundo?
Inspirado nas reflexões de Esther Perel, em Sexo no Cativeiro, este episódio do Pausa sem Culpa convida mulheres 45+ a olhar para a sexualidade na perimenopausa e na menopausa com menos culpa e mais liberdade. Afinal, amar não significa estar sempre disponível, e o desejo não precisa ser uma obrigação.
E se, em vez de se cobrar para voltar a desejar como antes, você começasse a descobrir o que faz sentido para a mulher que é hoje?
Dê o play e depois me conta se fez sentido para você.
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Quero me sentir bonita e desejável de novo
A sexualidade e o prazer sempre foram tabu na vida da mulher.Muitas mulheres ainda sentem vergonha de falar sobre a própria sexualidade e sofrem sozinhas.Aqui no Ondas de Poder a gente fala de tudo e …
Notas do episódio
A sexualidade e o prazer sempre foram tabu na vida da mulher.
Muitas mulheres ainda sentem vergonha de falar sobre a própria sexualidade e sofrem sozinhas.
Aqui no Ondas de Poder a gente fala de tudo e desmistifica alguns assuntos que nós, mulheres, precisamos entender mais.
Nossa convidada hoje vai falar mais sobre sexualidade e prazer.
Adriana Resende é terapeuta integrativa e em ginecologia natural, palestrante, facilitadora em saúde e bem-estar feminino.
Acompanha mulheres na transição menopausal, convidando-as a viver essa fase com presença, leveza e potência. Seu trabalho une estratégias naturais e autoconhecimento, promovendo uma relação mais consciente com o corpo, as emoções e a ciclicidade.
Dê o play e vem com a gente saber mais sobre o tema.
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OBS: Nesse vídeo, aproveitando o tema sexualidade e prazer eu divulgo a marca Feel (www.somosfeel.com.br) que é uma empresa que vende produtos para a saúde intima da mulher.
O produto que indiquei CREME HIDRANTANTE VULVAR saiu de linha mas foi substituído pelo CREME HIDRATANTE ÍNTIMO com uma nova fórmula mais potente e com resultados melhores que o anterior, então quem tiver interesse em adquirir:
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Cupom de desconto: SOLANGE10
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Pausa sem Culpa #18 - A coragem de mudar
Você já fez uma #Pausa hoje? Sabia que é importante ter momentos de Pausa para se reconectar com você mesma?Hoje trago uma reflexão sobre sua saúde e sua energia.Dê o play e depois me conta se fez sentido para …
Notas do episódio
Você já fez uma #Pausa hoje?
Sabia que é importante ter momentos de Pausa para se reconectar com você mesma?
Hoje trago uma reflexão sobre sua saúde e sua energia.
Dê o play e depois me conta se fez sentido para você.
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Será que sou só eu que sinto tudo isso? Menopausa sem tabus
Ondas de calor, insônia, ansiedade, mudanças no corpo e no humor… Será que só você está passando por tudo isso?Neste episódio do Ondas de Poder, conversamos com a Dra. Heloísa Lepiani, médica formada há mais de …
Notas do episódio
Ondas de calor, insônia, ansiedade, mudanças no corpo e no humor…
Será que só você está passando por tudo isso?
Neste episódio do Ondas de Poder, conversamos com a Dra. Heloísa Lepiani, médica formada há mais de 20 anos, especialista em Clínica Médica e Hematologia, com residência em Hematologia pela UNIFESP e Título de Especialista em Hematologia e Hemoterapia.
Possui também pós-graduação em Medicina do Estilo de Vida pelo Hospital Israelita Albert Einstein, integrando a medicina baseada em evidências aos pilares que sustentam a saúde ao longo da vida e
formação e atualização em climatério pela Ginecoacademy no ano de 2025.
Seu trabalho é pautado por uma visão ampla e individualizada do cuidado, considerando não apenas doenças e sintomas, mas também alimentação, atividade física, sono, saúde emocional, relacionamentos e hábitos de vida.
Um bate papo onde conversamos sobre climatério e menopausa, desmistificando sintomas, trazendo informação e ampliando o olhar sobre a saúde da mulher.
Também abordamos a medicina do estilo de vida, reposição hormonal, saúde emocional e a importância de um cuidado individualizado para atravessar essa fase com mais autonomia, segurança e qualidade de vida.
Porque menopausa não é o fim da vitalidade. É uma nova fase que merece escuta, informação e cuidado.
Dê o play e vem com a gente!
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Pausa sem Culpa #17 - Quando você para de lutar contra si mesma
Você já percebeu quanta energia gasta tentando mudar, controlar ou até rejeitar quem você é?Quando nos aceitamos, algo muda: deixamos de ser nosso próprio inimigo. A energia que antes era usada para nos cobrar …
Notas do episódio
Você já percebeu quanta energia gasta tentando mudar, controlar ou até rejeitar quem você é?
Quando nos aceitamos, algo muda: deixamos de ser nosso próprio inimigo.
A energia que antes era usada para nos cobrar, nos julgar e nos desprezar pode começar a abrir espaço para novas possibilidades.
E quando surge aquela sensação difícil de explicar — um aperto no peito, um incômodo, uma angústia sem nome — talvez o caminho não seja fugir dela, mas tentar escutá-la.
Não podemos escolher o que sentimos. Mas podemos nos conhecer a partir do que sentimos e encontrar recursos para lidar com nossas emoções.
Neste Pausa sem Culpa, um convite para trocar a luta contra si mesma pela possibilidade de se escutar.
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Quero voltar a sentir entusiasmo pela vida
Você olha para a sua vida e pensa: “Está tudo bem… então por que eu não estou feliz?A rotina funciona, as responsabilidades estão em dia, você continua cuidando de todo mundo. Mas, por dentro, sente que alguma …
Notas do episódio
Você olha para a sua vida e pensa:
“Está tudo bem… então por que eu não estou feliz?
A rotina funciona, as responsabilidades estão em dia, você continua cuidando de todo mundo. Mas, por dentro, sente que alguma coisa se apagou. Falta curiosidade, vontade de fazer planos, prazer nas pequenas coisas.
Talvez você não esteja triste — talvez esteja simplesmente vivendo no automático.
Neste primeiro episódio da 5a. temporada do Ondas de Poder, conversamos sobre desejo, vitalidade e o que acontece quando passamos tantos anos sendo produtivas, cuidadoras e necessárias que esquecemos de perguntar:
O que eu quero?
Falamos também sobre as transformações do climatério e da menopausa, o impacto das alterações hormonais na disposição e no humor, e fazemos um diálogo entre neurociência, psicanálise e as reflexões de Simone de Beauvoir sobre a mulher que aprende a viver para o outro.
Porque talvez você não tenha perdido sua potência.
Talvez ela esteja apenas esperando espaço para voltar a aparecer.
E o entusiasmo não precisa começar com uma grande mudança.
Às vezes, ele começa com uma pequena vontade que finalmente ganha permissão para existir.
Dê o play e venha descobrir como reacender, aos poucos, aquilo que faz seus olhos brilharem.
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Pausa sem Culpa #16 - A crise do não pertencimento
Pare um pouquinho o que você está fazendo. Respira fundo... e solta o ar devagar. Essa é a sua #PausasemCulpa...Solto o play e vem com a gente! Seu momento de pausa da semana! …
Notas do episódio
Pare um pouquinho o que você está fazendo.
Respira fundo... e solta o ar devagar.
Essa é a sua #PausasemCulpa...
Solto o play e vem com a gente!
Seu momento de pausa da semana!
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Se fez sentido para você, deixe um comentário e se alguém precisa ouvir essa Pausa, compartilhe.
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Não me encaixo em lugar nenhum: A crise do não pertencimento na maturidade
Você já sentiu que não pertence mais aos lugares que antes chamava de casa?Na maturidade, muitas mulheres descobrem que os papéis que um dia definiram suas identidades — mãe, esposa, profissional, cuidadora — …
Notas do episódio
Você já sentiu que não pertence mais aos lugares que antes chamava de casa?
Na maturidade, muitas mulheres descobrem que os papéis que um dia definiram suas identidades — mãe, esposa, profissional, cuidadora — estão mudando. E, quando essas referências se transformam, pode surgir uma pergunta profunda: “Quem sou eu agora?”
Neste episódio do Ondas de Poder, falamos sobre a crise do não pertencimento, o luto pelas versões de nós mesmas que ficaram para trás e a coragem de construir novos lugares para existir.
A partir da psicanálise, e das reflexões de Simone de Beauvoir, conversamos sobre o que acontece quando deixamos de tentar caber nas expectativas dos outros e começamos a pertencer a nós mesmas.
Porque talvez você não esteja perdida.
Talvez apenas tenha crescido demais para continuar cabendo na vida que construiu.
🎧 Dê o play e venha refletir com a gente sobre pertencimento, identidade e maturidade.
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Pausa sem Culpa#15: E se a inveja for uma pista do seu desejo?
Você já ficou genuinamente feliz por uma amiga e, ao mesmo tempo, sentiu uma pontinha de tristeza por você?Neste Pausa sem Culpa, vamos falar sobre um sentimento que quase ninguém gosta de admitir: a …
Notas do episódio
Você já ficou genuinamente feliz por uma amiga e, ao mesmo tempo, sentiu uma pontinha de tristeza por você?
Neste Pausa sem Culpa, vamos falar sobre um sentimento que quase ninguém gosta de admitir: a inveja.
Vamos refletir sobre como a comparação pode revelar desejos que foram silenciados, sonhos adiados e partes de nós que ainda pedem para ser escutadas.
Porque talvez você não queira a vida daquela mulher.
Talvez ela esteja apenas mostrando algo que você gostaria de viver na sua própria vida.
Um convite para olhar para a inveja sem culpa, transformar comparação em autoconhecimento e reconhecer que, por trás de alguns sentimentos difíceis, pode existir um desejo querendo nascer.
Porque sentir também é uma forma de se escutar.
Até nossa próxima Pausa sem Culpa.Siga a gente também no YouTube: https://www.youtube.com/@ondasdepoder8
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Inveja, comparação e rivalidade: como se libertar disso?
Existe um sentimento que pouquíssimas mulheres têm a coragem de admitir: a inveja.Mas por que falar sobre o sucesso, o corpo, a liberdade ou as realizações de outra mulher nos causa, tantas vezes, um incômodo …
Notas do episódio
Existe um sentimento que pouquíssimas mulheres têm a coragem de admitir: a inveja.
Mas por que falar sobre o sucesso, o corpo, a liberdade ou as realizações de outra mulher nos causa, tantas vezes, um incômodo silencioso e secreto?
No 5º episódio da 4ª temporada do Ondas de Poder, Solange Lima e Andréa Zouein desmistificam o tabu da inveja e da rivalidade feminina.
Aos 45, 50 anos, a inveja muitas vezes não é sobre querer o que o outro tem, mas sobre a dor de ver no outro a coragem de viver aquilo que nós mesmas sufocamos ou adiamos.
Unindo o olhar profundo da psicologia e os recursos acolhedores da aromaterapia , este episódio revela como parar de se comparar, acolher as próprias sombras e transformar a inveja em uma bússola para identificar os seus desejos reais.
Dê o play, se inscreva no canal e compartilhe este episódio com uma mulher que busca se libertar dos julgamentos e viver com mais leveza!
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Pausa sem Culpa #14: A dor e a culpa de maternar os próprios pais
Hoje eu quero falar com você que se pegou, de repente, virando a 'mãe' dos seus próprios pais.Ver quem sempre foi a sua base, o seu porto seguro, ir envelhecendo e perdendo a autonomia éum luto silencioso. É …
Notas do episódio
Hoje eu quero falar com você que se pegou, de repente, virando a 'mãe' dos seus próprios pais.
Ver quem sempre foi a sua base, o seu porto seguro, ir envelhecendo e perdendo a autonomia éum luto silencioso. É uma dor imensa aceitar essa vulnerabilidade.E, junto com as consultas, os remédios e as decisões diárias,chega um cansaço que você muitas vezes não se autoriza asentir.
Você se sente culpada por ficar impaciente? Culpada por desejar um tempo a sós sem tanta responsabilidade e funções?Por favor, me escuta: sentir raiva, exaustão ou impotência diante do envelhecimento dos seus pais não faz de você uma filha ruim. Faz de você uma mulher forte. A exaustão não significa falta de amor; significa apenas que o seu copo transbordou.
Você não precisa e não consegue sustentar tudo sozinha. Cuidar de quem cuidou de você é um ato de amor, mas se anular no processo não é uma exigência desse amor.
Para te ajudar a sustentar essa fase com mais leveza e menos rigidez, que tal conversar com outras mulheres que passam pela mesma situação que você?Honre a história dos seus pais, mas lembre-se: para conseguir cuidar, você também precisa estar de pé. Lembre-se do seu papel de filha e se dê permissão para respirar.
Se conhecer e entender esses desafios é o primeiro passo e te ajuda a desatar os nós da culpa e enxergar essa fase com mais compaixão por você e por eles…
Você tem vivido esse desafio na sua casa?
Me conta… Esse espaço é nosso!
Um abraço bem apertado no seu coração, e até a nossa próxima Pausa sem Culpa.
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Ser mãe dos meus pais: a dor da inversão de papéis
Quando os papéis se invertem e você se torna a "mãe" dos seus próprios pais, o desgaste vai muito além do físico: é a dor de ver a vulnerabilidade de quem sempre cuidou de você, vendo o peso de carregar mais …
Notas do episódio
Quando os papéis se invertem e você se torna a "mãe" dos seus próprios pais, o desgaste vai muito além do físico: é a dor de ver a vulnerabilidade de quem sempre cuidou de você, vendo o peso de carregar mais essa responsabilidade. Muitas mulheres vivem o dilema silencioso entre o amor, o dever e a culpa por sentirem o peso dessa sobrecarga.Neste episódio do Ondas de Poder, a gente acolhe essa jornada tão complexa, trazemos algumas reflexões sobre como estabelecer limites amorosos, honrar a história dos seus pais sem se anular e resgatar o seu equilíbrio. ✨ Escute, curta, comente e conte a sua história se você vive essa situação, compartilhe com aquela mulher que precisa de entender esse momento, que pode ser desafiador.Siga a gente no YouTube:
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Pausa sem Culpa #13 - A mulher que ficou para trás
Nem toda tristeza pertence ao presente. Algumas carregam a saudade dos sonhos que foram adiados, dos caminhos que não seguimos e da mulher que, por muito tempo, ficou em segundo plano. Neste Episódio do …
Notas do episódio
Nem toda tristeza pertence ao presente.
Algumas carregam a saudade dos sonhos que foram adiados, dos caminhos que não seguimos e da mulher que, por muito tempo, ficou em segundo plano.
Neste Episódio do #PausasemCulpa, refletimos sobre o ressentimento não como prisão, mas como um convite para reencontrar quem você ainda pode se tornar.
O ressentimento silencioso: tudo que adiei por conta dos outros.
Você já parou para pensar na mulher que precisou deixar para trás para dar conta de tudo e de todos? No terceiro episódio da 4ª temporada do Ondas de Poder, Solange Lima e Andréa Zouein abrem o coração para …
Notas do episódio
Você já parou para pensar na mulher que precisou deixar para trás para dar conta de tudo e de todos?
No terceiro episódio da 4ª temporada do Ondas de Poder, Solange Lima e Andréa Zouein abrem o coração para falar sobre uma dor invisível: o ressentimento silencioso.
Aos 45, 50 anos, é comum sermos inundadas por cobranças do passado: “Eu poderia ter estudado mais”, “Eu poderia ter viajado”, “Eu poderia ter escolhido diferente”. Mas a verdade é que você não escolheu. E agora, como lidar com a mágoa e a sensação de autoabandono?
Unindo os caminhos da psicologia profunda e o suporte acolhedor da aromaterapia, este episódio é um convite para você fazer as pazes com a sua história, acolher o seu passado e resgatar a sua identidade no presente.
Porque colocar limites não é egoísmo, é sobrevivência.
✨Dê o play, assista, comente e compartilhe com aquela mulher que precisa se libertar desse ressentimento e culpa e resgatar o próprio brilho!
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Pausa sem Culpa # 12 - A culpa de não querer cuidar de todo mundo
No nosso último episódio falamos de culpa, de como ela nos aprisiona e trouxemos reflexões importantes para vocês, se você ainda não viu, corre lá para assistir, que o episódio ficou incrível.Fecha os olhos por …
Notas do episódio
No nosso último episódio falamos de culpa, de como ela nos aprisiona e trouxemos reflexões importantes para vocês, se você ainda não viu, corre lá para assistir, que o episódio ficou incrível.
Fecha os olhos por um instante. Respira fundo... e deixa o ar sair devagar.
Eu quero te fazer uma pergunta que talvez você passe o dia inteiro tentando evitar:"Quem cuida da mulher que sempre cuidou de todos?"
Deixa eu te dizer uma verdade que precisa ecoar aí no seu coração hoje: essa exaustão que você sente não é falta de sono. É o peso de carregar o mundo nas costas. Fomos ensinadas a acreditar que o nosso valor como mulher está diretamente ligado ao quanto a gente se sacrifica e se anula em prol do outro. É o que a psicanálise chama de ideal feminino de devoção.
A culpa faz você acreditar que se o outro está distante, a responsabilidade é sua.Ela te aprisiona, te impede de dar o próximo passo e rouba a sua própria identidade. Mas me escuta um minutinho aqui: colocar limites não é um ato de desamor com as pessoas. É um ato de sobrevivência com você mesma.
E para te ajudar a desatar esse nó que aperta o seu peito, eu quero te convidar a usar a conhecer o poder dos óleos essenciais.
Se você tiver um óleo Essencial de Alecrim, ele vai trazer a clareza mental e a estrutura que você precisa para resgatar a sua energia e te dar a coragem necessária para dizer aquele "NÃO" que você hesita em falar.
E se o seu coração pedir um abraço quentinho de mãe, o toque acolhedor da Baunilha vai confortar essa carência emocional. Faça um doce simples, que tal um mingau, que é uma comida tão afetiva e pingue umas gotinhas de essência de baunilha.
Você não precisa dar conta de tudo. Tire o mundo das costas e se dê a permissão de cuidar de você agora, só por hoje.
Em qual área da sua vida a culpa de cuidar de você bate mais forte?
Me conta aqui nos comentários, vamos conversar.
Um beijo no seu coração, e até a nossa próxima Pausa sem Culpa.
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Quem cuida de quem cuida?
Você sente culpa quando tenta cuidar de si mesma?Neste primeiro episódio da 5a. temporada do podcast Ondas de Poder, conversamos sobre uma das dores mais silenciosas da vida de muitas mulheres: a culpa de não …
Notas do episódio
Você sente culpa quando tenta cuidar de si mesma?
Neste primeiro episódio da 5a. temporada do podcast Ondas de Poder, conversamos sobre uma das dores mais silenciosas da vida de muitas mulheres: a culpa de não querer cuidar de todo mundo o tempo todo.Ao longo dos anos, muitas de nós fomos ensinadas a colocar as necessidades dos outros em primeiro lugar — dos filhos, do parceiro, dos pais, do trabalho e dos amigos. Mas o que acontece quando chega o momento de olhar para si? Por que descansar, dizer "não" ou priorizar os próprios desejos ainda provoca tanto desconforto?Falamos sobre o ideal feminino de devoção, os limites emocionais, a maternagem excessiva e como a culpa pode se transformar em uma verdadeira prisão emocional.Uma conversa acolhedora sobre exaustão, autocuidado, autoconhecimento e a coragem de reconhecer que você não precisa carregar o mundo nas costas para ser amada.✨ Porque cuidar de si não é egoísmo. É uma forma de continuar existindo inteira.Dê o play e vem com a gente!Se este episódio tocar você, compartilhe com uma mulher que também precisa ouvir que ela tem permissão para descansar.Siga a gente também no YouTube: https://www.youtube.com/@ondasdepoder8
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Pausa sem Culpa #11 - O dia em que me chamaram de velha
A velhice aparece mais claramente aos olhos dos outros do que aos nossos.Neste episódio, falamos sobre o momento em que a mulher se depara com uma imagem de si mesma que não reconhece mais. Um convite para …
Notas do episódio
A velhice aparece mais claramente aos olhos dos outros do que aos nossos.
Neste episódio, falamos sobre o momento em que a mulher se depara com uma imagem de si mesma que não reconhece mais.
Um convite para refletir sobre envelhecimento, invisibilidade e a busca por valor para além da juventude.
Porque o tempo pode mudar o corpo, mas não apaga quem somos.
E talvez a maturidade não seja sobre desaparecer — mas sobre aprender a se enxergar de uma nova forma.
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Quando você se tornou invisível?
Será que estou desaparecendo?Se você já passou dos 40 anos e se identificou, você não está sozinha. Você entra em um ambiente e parece transparente. No trabalho, parece que fala e ninguém escuta. Nos …
Notas do episódio
Será que estou desaparecendo?
Se você já passou dos 40 anos e se identificou, você não está sozinha. Você entra em um ambiente e parece transparente. No trabalho, parece que fala e ninguém escuta. Nos relacionamentos, bate aquele medo silencioso de não ser mais desejada. De repente, a maturidade chega e traz consigo uma dor profunda.
O problema real não é envelhecer. É sentir que o mundo, de repente, deixou de te enxergar.
Nós decidimos falar sobre um tema que quase ninguém tem coragem de falar em voz alta: o etarismo feminino, a invisibilidade social e o resgate da nossa identidade e do erotismo na maturidade.
Sempre trazemos para nossos episódios alguns filmes para ilustrar o conteúdo, nesse trouxemos a análise de Agneta, o Último Azul, Boa Sorte Léo Grande ilustrando muito do que discutimos por aqui, e recomendamos muito que assista os filmes para entender mais sobre o que falamos.
Trouxemos um olhar profundo sobre como a sociedade tenta nos colocar no 'mudo', mas também mostrando o caminho terapêutico para reverter esse apagamento.
Falamos de autoconhecimento, aromaterapia, óleos essenciais e como tudo pode te ajudar a encontrar um caminho para não se tornar mais tão transparente.
O seu brilho interno está aí dentro de você, só precisa resgatá-lo.
Dê o play e vem com a gente✨
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Pausa sem Culpa #10 - Laços que curam
Você já percebeu como, com o passar dos anos, fazer amigos parece ficar mais difícil?Quando somos crianças, a amizade nasce de forma espontânea.Na escola.Na rua.Nas brincadeiras.Mas, na vida adulta, algo muda.O …
Notas do episódio
Você já percebeu como, com o passar dos anos, fazer amigos parece ficar mais difícil?
Quando somos crianças, a amizade nasce de forma espontânea.
Na escola.
Na rua.
Nas brincadeiras.
Mas, na vida adulta, algo muda.
O trabalho ocupa espaço.
A família ocupa espaço.
As responsabilidades ocupam espaço.
E, sem perceber, vamos nos convencendo de que conseguimos dar conta de tudo sozinhas.
Mas será que conseguimos?
Vivemos em uma cultura que valoriza a independência, a produtividade e a autossuficiência.
Como se precisar de alguém fosse sinal de fraqueza.
Só que não é.
Precisar do outro é uma condição humana.
Nenhuma de nós se construiu sozinha.
Existem momentos em que tudo o que precisamos não é de uma solução.
É de alguém que nos escute sem pressa.
Que nos acolha sem julgamento.
Que diga: "Eu entendo você."
Talvez seja por isso que a amizade tenha um poder tão transformador.
Uma amizade verdadeira nos oferece algo raro:
um lugar onde não precisamos parecer fortes o tempo todo.
Um espaço onde podemos dizer:
"Hoje eu não estou bem."
E, ainda assim, sermos acolhidas.
Na maturidade, muitas mulheres se perguntam se ainda é possível construir novas amizades.
E eu quero dizer que sim.
Porque amizade não tem idade.
Pertencimento não tem prazo de validade.
Nunca é tarde para encontrar pessoas diante das quais você pode ser inteira.
Então, hoje, eu quero deixar uma pergunta para você:
Quem são as pessoas que fazem você se sentir em casa?
Se elas existem, agradeça.
Se você se afastou delas, talvez seja hora de se aproximar.
E se ainda não encontrou essas pessoas, continue aberta.
Porque ninguém foi feito para atravessar a vida sozinho.
E amizade, muitas vezes, é uma das formas mais bonitas de cuidado que existem.
Até nossa próxima Pausa...
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A importância das amizades na saúde emocional: pertencer também cura.
Porque é tão importante ter amigas na fase da Maturidade?Nesse episódio Andréa Zouein e Solange Lima falam sobre amizade e conversam sobre pertencimento, vínculos, sororidade e a importância das conexões …
Notas do episódio
Porque é tão importante ter amigas na fase da Maturidade?
Nesse episódio Andréa Zouein e Solange Lima falam sobre amizade e conversam sobre pertencimento, vínculos, sororidade e a importância das conexões humanas na nossa saúde emocional
A amizade talvez seja uma das formas mais profundas de cuidado.
Freud já dizia que ninguém se constrói sozinho. Somos atravessadas pelos nossos laços, pelas trocas, pelos grupos e pelas pessoas que nos ajudam a sustentar quem somos.
Falamos sobre a força das amizades femininas, sobre o quanto precisamos de lugares seguros para baixar a guarda, sermos acolhidas e reconhecidas — especialmente em uma sociedade que nos exige força o tempo todo.
Porque, no fim, amizade também é isso:
alguém que nos ajuda a nos reencontrar quando estamos nos perdendo de nós mesmas.
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Pausa sem Culpa #9 - Maternar
Pausa. Respire.Existe uma pergunta que muitas mulheres carregam em silêncio.Às vezes ela vem de fora.Às vezes vem de dentro.“E se eu não for mãe?”Ou…“E se eu nunca me tornar mãe?”Durante muito tempo, ser mulher …
Notas do episódio
Pausa. Respire.
Existe uma pergunta que muitas mulheres carregam em silêncio.
Às vezes ela vem de fora.
Às vezes vem de dentro.
“E se eu não for mãe?”
Ou…
“E se eu nunca me tornar mãe?”
Durante muito tempo, ser mulher e ser mãe quase foram tratados como sinônimos.
Como se a maternidade fosse o destino natural.
Como se o amor precisasse, necessariamente, passar pela experiência de gerar um filho.
Mas a vida… nem sempre segue os roteiros que nos ensinaram.
Algumas mulheres escolhem não ter filhos.
Outras desejaram profundamente… e não puderam.
Outras adiaram.
Esperaram.
Tentaram.
E, quando perceberam, a menopausa chegou…
e trouxe consigo uma impossibilidade que não pode mais ser negociada.
E essa constatação pode doer.
Pode trazer luto.
Pode trazer alívio.
Pode trazer dúvida.
Pode trazer uma mistura de sentimentos difíceis de nomear.
Mas talvez seja importante lembrar de algo essencial:
Maternar é maior do que gerar.
Maternar é cuidar.
É sustentar.
É nutrir.
É oferecer presença, escuta, acolhimento e transformação.
Existem mulheres que gestam filhos.
E existem mulheres que gestam ideias.
Projetos.
Negócios.
Afetos.
Comunidades.
Relações.
Mudanças.
Existem mulheres que deixam marcas profundas no mundo…
sem nunca terem vivido uma gestação no corpo.
Porque legado ...
Também nasce das mãos que acolhem.
Da palavra que encoraja.
Do trabalho que inspira.
Da presença que cuida.
Da coragem de abrir caminhos para outras mulheres.
A maternidade pode ser uma forma de criação.
Mas não é a única.
Sua potência não está condicionada ao fato de ter ou não ter filhos.
Seu valor não diminui porque sua história seguiu outro caminho.
E se hoje existe alguma dor dentro de você por esse tema…
que você possa acolhê-la com delicadeza.
Mas que também possa se perguntar:
O que eu tenho gestado no mundo?
Que formas de amor eu tenho deixado como herança?
Porque ser fértil…
talvez seja, acima de tudo,
continuar sendo capaz de criar sentido.
Seu tempo ainda é fértil.
Mesmo que a vida tenha escolhido florescer de outra forma.
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E se eu não for mãe? Maternar além da Maternidade
Em Maio, Mês das Mães, resolvemos trazer um tema pouco explorado, que é a Não Maternidade.Mulheres que não são mães, por opção e escolha, porque não podem gestar um bebê ou aquela mulher que adiou e hoje não …
Notas do episódio
Em Maio, Mês das Mães, resolvemos trazer um tema pouco explorado, que é a Não Maternidade.
Mulheres que não são mães, por opção e escolha, porque não podem gestar um bebê ou aquela mulher que adiou e hoje não pode mais engravidar.
16,1% das mulheres brasileiras entre 50 e 59 anos não tiveram filhos, o número de nascimentos caiu 5,8% em 2024 e as mulheres sem filhos no Brasil têm se tornando cada dia mais comum.
E quando chega a Menopausa esse assunto volta a tona com questionamentos e dúvidas que surgem na vida das mulheres que não puderam ter filhos ou não quiseram por opção.
Andréa Zouein psicóloga e Solange Lima aromaterapeuta e mentora de mulheres 40+ debatem sobre esse tema interessante, trazendo reflexões para te ajudar a entender mais sobre o assunto.
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Pausa sem Culpa #8 - Amor não dói
3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Essa pausa faz você refletir sobre esses sinais de relacionamentos que …
Notas do episódio
3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece.
Essa pausa faz você refletir sobre esses sinais de relacionamentos que faltam respeito e dignidade.
Se você se identificou ou conhece alguém em situação de violência: ligue 180 — gratuito, sigiloso, 24 horas.
👉 Escuta, compartilha e marca aquela amiga que precisa ouvir isso hoje.
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Relacionamentos violentos : Controle não é amor!
3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Mas a violência raramente começa com um ato de agressão física: ela …
Notas do episódio
3,7 milhões de brasileiras sofreram violência doméstica em 2025. Esse número tem rosto, tem história — e pode ser alguém que você conhece. Mas a violência raramente começa com um ato de agressão física: ela começa com um comentário, um controle, um isolamento.
Neste episódio, Andréa Zouein e Solange Lima trazem dados atuais, falam sobre os sinais que a gente aprende a ignorar e por que mulheres na menopausa e perimenopausa são especialmente vulneráveis.
Porque nenhuma fase da vida é tarde demais para escolher uma vida segura e digna.
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Pausa Sem Culpa #07 | Onde você habita quando não está presente?
Quem nunca foi para o endereço errado ou trocou um arquivo importante por puro excesso de estímulos? 🌪️ Nesta pílula, abro o jogo sobre uma semana de 'lapsos' que vivi e como eles foram o meu maior alerta para …
Notas do episódio
Quem nunca foi para o endereço errado ou trocou um arquivo importante por puro excesso de estímulos? 🌪️
Nesta pílula, abro o jogo sobre uma semana de 'lapsos' que vivi e como eles foram o meu maior alerta para a falta de presença.
Falar de relacionamentos e vida profissional na maturidade exige que a gente finque os pés no chão.
Por isso, trago a sabedoria do Vetiver — o aroma de 2026, o óleo essencial das raízes e da estrutura. Entenda por que esse óleo de raízes profundas é a ferramenta para aterrar.
Uma reflexão necessária para quem deseja relacionamentos mais conscientes e uma mente mais centrada. Menos pressa, mais presença.
Dê o play e vem.entender mais sobre o Vetiver e a presença. ✨
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Além do Prejuízo: Como se curar de um golpe de relacionamento.
O que fazer quando o amor se torna uma armadilha financeira? Recebemos uma especialista em educação financeira para falar sobre o impacto devastador dos golpes afetivos na maturidade. Mais do que números …
Notas do episódio
O que fazer quando o amor se torna uma armadilha financeira?
Recebemos uma especialista em educação financeira para falar sobre o impacto devastador dos golpes afetivos na maturidade.
Mais do que números, falamos sobre a dor de mulheres que chegam 'destruídas' e como é possível trilhar um caminho de volta para a dignidade e a segurança.
Se você ou alguém que você conhece está passando por isso, este episódio é um alerta para não cair em golpes ✨"
Se esse episódio trouxe para vc clareza do que está passando conte com a gente e não hesite entre em contato com a gente!
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