Balans i livet podden
- Episódios
- 205
- Publicação
- semanal
- Último episódio
- 13 nov 2026
Sobre o podcast
Balans i livet podden handlar om hur du kan må bra, hitta mer balans och självmedkänsla. Hur du kan lära dig att lyssna inåt och komma i kontakt med dig själv för att bli mer sann och trygg med den du är, så att du kan leva ditt bästa liv. Jag heter Ingrid Thorngren och efter att ha jobbat med personlig utveckling i drygt 20 år vet jag vad som fungerar. Idag hjälper jag ambitiösa kvinnor att släppa stress, prestation och oro för att istället skapa ett liv med mer harmoni, glädje och självmedkänsla. Men den här podden vill jag hjälpa dig att må bra fysiskt, mentalt, känslomässig och själsligt. Jag vill dela med mig av all min expertis, kunskap och erfarenhet inom personlig utvecklig, självmedkänsla och mindfulness. Jag brinner verkligen för att du ska släppa alla dina rädslor och begränsningar, för att kliva fram och ta DIN plats, så att DU kan njuta av DITT liv - full ut. Varmt välkommen! /Ingrid Ämnen, den här podden handlar om: - att skapa mer balans i livet - att skapa mer glädje och njutning i livet - öka din självmedkänsla - bli mer närvarande i livet - lyssna in till dig själv och bli mer i kontakt med vad du vill och behöver - att må bra fysiskt, mentalt, känslomässigt och själsligt - att slippa stress, prestation och oro - att bli mer sanna och trygg i dig själv - att träna på tacksamhet * Glöm inte att prenumerera på podden i t.ex. Spotify, Apple podcaster eller Google podcaster för att inte missa när nästa avsnitt kommer ut. * Hemsida: www.ingridthorngren.se
Episódios 205
203. Tänk om det inte är livet som begränsar dig – utan dina tankar?
Tänk om det som håller dig tillbaka inte är dina möjligheter – utan det du har börjat tro om dig själv? Vår attityd påverkar hur vi ser på oss själva, hur vi möter andra människor och hur vi hanterar livets …
Notas do episódio
Tänk om det som håller dig tillbaka inte är dina möjligheter – utan det du har börjat tro om dig själv? Vår attityd påverkar hur vi ser på oss själva, hur vi möter andra människor och hur vi hanterar livets utmaningar.
Men vad är egentligen attityd? Och går det att förändra sin inställning, även när man har tänkt och agerat på samma sätt i många år?
I det här avsnittet av Balans i livet-podden utforskar jag samspelet mellan våra tankar, känslor och handlingar – och hur vi kan börja skapa ett mer medvetet och hjälpsamt förhållningssätt till livet.
Du får bland annat höra om:
• Hur gamla föreställningar om dig själv kan begränsa dina val.
• Varför samma situation kan väcka helt olika känslor beroende på hur vi tolkar den.
• Skillnaden mellan att välja sin attityd och att försöka vara positiv hela tiden.
• Hur en enda fråga förändrade stämningen i en utmanande situation när jag arbetade som chef. • Varför små handlingar kan hjälpa oss att bygga både mod och självförtroende.
• Fyra reflektionsfrågor som du kan använda för att skifta perspektiv i din egen vardag.Jag delar också med mig av förberedelserna inför lördagens liveevent, som nu är alldeles runt hörnet! Sista chansen att vara med den 14 november!
I morgon, lördag den 14 november, bjuder jag in till Möt dig själv & Stå i din kraft i Stockholm 🎉
En eftermiddag fylld av inspiration, meditationer, visualiseringar, kreativa övningar, musik, dans, rörelse och gemenskap. En möjlighet att släppa vardagens alla måsten en stund, lyssna inåt och få ny energi att ta nästa steg mot det liv du längtar efter.
Praktisk information:
Lördag 14 november kl. 12–16, med mingel efteråt till 17 🥂
Odengatan 81, vid Odenplan i Stockholm.
Pris: 795 kr inklusive wrap, dryck och goodiebag.Det finns fortfarande några få platser kvar, och fredag 13 november är sista dagen att anmäla sig.
Läs mer och boka din plats här: https://www.ingridthorngren.se/liveevent
Varmt välkommen,
/Ingrid
Ta hand om dig och din bästa vän – dig själv!202. Sluta skjuta upp dig själv – börja leva det liv du längtar efter
Hur länge har du tänkt att du ska börja prioritera dig själv? Ta mer plats, sätta tydligare gränser och ge dina egna drömmar lite mer utrymme? Men så kommer livet emellan. Och du tänker: Jag ska bara… När jag …
Notas do episódio
Hur länge har du tänkt att du ska börja prioritera dig själv?
Ta mer plats, sätta tydligare gränser och ge dina egna drömmar lite mer utrymme?
Men så kommer livet emellan. Och du tänker: Jag ska bara… När jag får mer tid… Sen.
I det här avsnittet pratar jag om hur lätt det är att tappa bort sig själv när vi ständigt anpassar oss efter andra och lyssnar in andras behov, istället för att lyssna på oss själva.
Jag pratar också om varför det inte räcker att bara veta vad du behöver – du behöver också börja agera. Du får inspiration kring att våga vara hela dig, att sluta förminska dig och att gå från insikt till handling.
Jag delar också en enkel reflektionsövning i 3 steg som hjälper dig att lyssna på din längtan och ta ett första steg mot ett liv som känns mer som ditt.Vill du ha min hjälp att ta det här ett steg vidare?
Varmt välkommen till Min upplevelsedag Möt dig själv & Stå i din kraft
Lördagen den 14 november kl 12-16 i Stockholm.
En eftermiddag fylld av inspiration, meditationer, visualiseringar, kreativitet, musik, rörelse och gemenskap.
Sista anmälningsdag är fredag 6 november och det finns bara några få platser kvar.
Läs mer och boka din plats här: https://www.ingridthorngren.se/liveeventTack för att du är här och lyssnar! Dela gärna avsnittet med någon som också behöver påminnas om att hennes längtan är viktig.
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv
Hej så länge,
/Ingrid201. Jag var nära att ge upp – men så hände något…
Om att släppa taget och följa livets flöde Har du någon gång haft en dröm eller en vision som du verkligen längtat efter att förverkliga? Men så händer livet och plötsligt blir ingenting som du hade tänkt dig …
Notas do episódio
Om att släppa taget och följa livets flöde
Har du någon gång haft en dröm eller en vision som du verkligen längtat efter att förverkliga?
Men så händer livet och plötsligt blir ingenting som du hade tänkt dig.
Det är precis vad som hände mig den här hösten. Jag hade planerat för mitt stora liveevent Möt dig själv & Stå i din kraft, den 14 november. Men efter en vår och sommar då både min mamma och vår dotter varit sjuka hade mycket av min tid och energi gått till familjen.
När det bara var fyra veckor kvar till eventet kände jag mig nära att ge upp och ställa in.
Men så hörde två kvinnor av sig och fick mig att tänka om…I veckans avsnitt delar jag min personliga berättelse om att våga släppa taget om sin ursprungliga plan, utan att för den skull ge upp sin dröm. Jag pratar om:
• Vad som händer när livet händer och det inte blir som vi tänkt oss.
• Skillnaden mellan att vara uthållig och att pressa sig själv för hårt.
• Att våga släppa kontrollen, att vara flexibel och att följa livets flöde.
• Att segla i stället för att ro – och hitta en annan väg mot målet.
• Hur självmedkänsla och tre enkla reflektionsfrågor kan hjälpa dig att komma vidare.
För ibland behöver vi inte ge upp vår dröm. Vi behöver bara förändra vägen dit.Varmt välkommen till Möt dig själv & Stå i din kraft den 14 november 🎉!
Vi ses denna gång i en mindre, mer personlig miljö där det finns ännu större utrymme för närvaro, samtal, reflektion och gemenskap.
En inspirerande upplevelsedag för DIG som längtar efter att hitta tillbaka till dig själv, bli tydligare med vad du vill och stå starkare i din egen kraft.
Vi varvar inspirationsföreläsning med meditationer, visualiseringar, kreativa övningar, musik, dans, rörelse och gemenskap.
📅 Lördag 14 november kl. 12.00–16.00, med mingel till kl. 17.00.
📍 Odengatan 81, vid Odenplan i Stockholm
🎟️ 795 kr, inklusive vegansk wrap, hälsodrink och en fin goodiebag.
Sista anmälningsdag är fredag 6 november!
👉 Läs mer och boka din plats här: https://www.ingridthorngren.se/liveeventFör dig som vill fördjupa upplevelsen finns också några få platser till söndagens workshop den 15 november. Läs mer om den här:
Jag hoppas verkligen att vi ses 🎉!
Och tills vi hörs igen – ta hand om dig och din bästa vän, DIG SJÄLV!
Varmt välkommen
/Ingrid200. Du vet vad du behöver göra, så varför gör du det inte? Om vanans makt
Du VET vad du behöver göra för att må bättre. Men varför blir det ändå inte av? Du vill kanske röra på dig mer, prioritera din återhämtning, få bättre balans i livet eller äntligen skapa lite mer tid för DIG …
Notas do episódio
Du VET vad du behöver göra för att må bättre. Men varför blir det ändå inte av?
Du vill kanske röra på dig mer, prioritera din återhämtning, få bättre balans i livet eller äntligen skapa lite mer tid för DIG. Ändå är det så lätt att fastna i gamla mönster, låta vardagen ta över och skjuta upp det som egentligen är viktigt.I det här avsnittet pratar jag om varför våra dagliga vanor har så stor betydelse för hur vi mår, hur vi använder vår tid och vilket liv vi skapar.
Jag berättar också om min egen morgonrutin, som jag faktiskt längtar efter redan kvällen innan, och varför jag ser goda vanor som en väg till mer FRIHET – inte fler måsten!I avsnittet får du bland annat höra om:
- Varför dina små vardagliga val påverkar ditt liv mer än du tror.
- Hur goda vanor kan ge dig mer energi, balans och tid för det som betyder något.
- Varför det inte räcker att VETA vad du behöver göra – och varför förändring ibland känns så svårt.
- Hur små handlingar kan stärka tilliten till dig själv.
- Tre konkreta tips som hjälper dig att skapa vanor som håller, även när livet är fullt av måsten.För kom ihåg: Du behöver inte förändra hela ditt liv på en gång. Det är de små stegen du tar om och om igen som kan göra den stora skillnaden.
💛 Workshop om hur du skapar Vanor som håller över tid, 28/10 19-21
Vill du ha min hjälp att skapa goda vanor som håller?
Då är du varmt välkommen till min LIVE-workshop på Zoom onsdag den 28 oktober kl. 19.00–21.00! Under två inspirerande timmar får du konkreta verktyg och mitt system för att skapa hållbara vanor, prioritera DIG och få mer tid och energi till det som verkligen betyder något i ditt liv. Du får bland annat lära dig hur vanor skapas, mina 9 regler för att ta kontroll över din tid och 4 dagliga verktyg för mer energi.
✨ Pris: 395 kr
👉 Läs mer och boka din plats här: https://www.ingridthorngren.se/workshop-vanor
Kan du inte vara med live får du tillgång till inspelningen i efterhand.
Vamt välkommen,
/IngridSå tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, ❤️
Hej så länge,
/Ingrid199. Är det här verkligen allt? Så här använder du tankens kraft för att förändra ditt liv
I det här avsnittet pratar jag om något som förändrade mitt eget liv – och som jag vet kan förändra ditt. Det handlar om tankens kraft. Och om kedjan som styr allt: Tanke → Känsla → Kropp och energi → Handling …
Notas do episódio
I det här avsnittet pratar jag om något som förändrade mitt eget liv – och som jag vet kan förändra ditt. Det handlar om tankens kraft.
Och om kedjan som styr allt: Tanke → Känsla → Kropp och energi → Handling → Resultat. Vill du ha andra resultat? Du börjar med att titta på dina tankar.
I avsnittet delar jag:
• Historien om Sofia som speglar så många av oss – allt ansvar, alla måsten, och drömmen som sakta tynar
• Berättelsen om Bob Templeton som samlade in 3 miljoner dollar på 3 dagar – och vad det lär oss om fantasi och tankens kraft
• De 6 mentala förmågor vi alla har men de flesta av oss aldrig lärt oss använda
• Skillnaden mellan att leva utifrån och in vs inifrån och ut – och hur du hittar tillbaka till dig själv
• Om hur vi behöver börja inifrån och lyssna till vår inutuion för att hitta vårt pirr och kunna leva mer inifrånOm du längtar efter mer energi, mer glädje och mer av dig själv – då vill jag bjuda in dig till mitt Live Event i Stockholm den 14 november, Möt dig själv och stå i din kraft 🎉
Det är en dag för dig som vill möta dig själv, göra den långa resan från huvudet och ner i kroppen, till känslorna och på riktigt, hitta din livsenergi för att stå i din kraft.
Du får uppleva guidade meditationer, visualiseringar, skrivövningar, musik, dans och rörelse och ett rum fullt av fantastiska kvinnor på samma resa. Så mycket energi och bubblig energi.
🎟️ Just nu: 50 % boka tidigt-pris – 795 kr t.o.m. söndag 18 oktober
Platserna är begränsade. Så lyssna på den rösten som viskar att du vill vara med.
👉 Läs mer och anmäl dig HÄR: https://www.ingridthorngren.se/liveeventVarmt välkommen, jag ser SÅ mycket fram emot att mötas,
/Ingrid198. Ta ansvar för ditt pirr – och börja förverkliga dina drömmar
Du vet vad du vill. Du känner pirret. Du har drömmen. Och ändå – händer ingenting. Någon annan bestämmer. Livet tar över. Och drömmen skjuts upp, igen. I det här avsnittet pratar jag om den mest befriande …
Notas do episódio
Du vet vad du vill. Du känner pirret. Du har drömmen. Och ändå – händer ingenting. Någon annan bestämmer. Livet tar över. Och drömmen skjuts upp, igen.
I det här avsnittet pratar jag om den mest befriande insikten jag känner till: att ta ansvar för sin dröm, det är att ta tillbaka din kraft. Din frihet. Ditt liv.
Du får höra om:
• varför ansvar är din nyckel till frihet – inte en pliktkänsla
• hur du tar ansvar för din längtan och börjar följa ditt pirr på riktigt
• vad som håller dig tillbaka – och hur du tar tillbaka makten
• hur du programmerar om gamla mönster som inte längre tjänar dig
• jag delar mina kraftfulla tankar som jag använda varje dagDet här avsnittet är för dig som:
• vet vad du vill – men låter andra eller omständigheterna styra
• längtar efter att äntligen börja ta steget mot din dröm
• vill ta tillbaka makten över ditt liv och din framtidOm det här avsnittet väckte något i dig – om du känner pirret och vill ta nästa steg mot det du innerst inne längtar efter – vill jag bjuda in dig till:
Mitt kostnadsfria webinar: ✨ Stå i din kraft!
En kickstart för ambitiösa kvinnor som vet att det finns något mer – och är redo att ta ansvar för att nå dit. Det är precis det vi jobbar med på webinaret – hur du tar tillbaka makten, följer din längtan och börjar skapa det liv du verkligen vill ha.Det finns två datum att välja på:
- Söndag 11/10 kl 10.00–11.30
- Tisdag 13/10 kl 18.30–20.00
Under 90 minuter jobbar vi live tillsammans med mindset, självbild och konkreta steg framåt. Det är inte en passiv föreläsning – det är en workshop där du möter dig själv och tar dina första steg på riktigt. Ha penna och papper redo!
👉 Anmäl dig ditt webinaret HÄR
Live Event 14/11 🎉
För dig som vill ta ett ännu större steg – berättar jag också om mitt stora Live Event den 14 november i Stockholm. Just nu är det boka tidigt-pris med 50% rabatt! 🎉 så missa inte detta!Jag ser så mycket fram emot att möta dig där – och hjälpa dig ta ansvar för din dröm.
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv 💛
Hej så länge,
/Ingrid197. Hitta din brinnande längtan – och uthålligheten som tar dig hela vägen dit
Varför gör vi inte det vi vet att vi borde göra? Varför fortsätter vi i gamla hjulspår – trots att vi längtar efter något annat? I veckans avsnitt pratar jag om gapet mellan kunskap och handling – och om de två …
Notas do episódio
Varför gör vi inte det vi vet att vi borde göra? Varför fortsätter vi i gamla hjulspår – trots att vi längtar efter något annat? I veckans avsnitt pratar jag om gapet mellan kunskap och handling – och om de två egenskaper som gör att vissa faktiskt tar sig vidare: viljan och uthålligheten.
Du får höra om:
• paradigmet – det undermedvetna autopilotläge som styr dina handlingar utan att du märker det
• varför det inte är ditt fel att du fastnat – och vad du kan göra åt det
• flera exempel på vad en brinnande vilja kan åstadkomma
• min pappas rökning – och varför vi ofta behöver en verklig väckarklocka
• hur du börjar göra nytt – ett steg i taget – och inte ger uppNu vill jag bjuda in dig till att ta nästa steg – mitt kostnadsfria webianar - Stå i din kraft!
För det vi pratat om idag – att gå från att veta till att faktiskt göra – det är precis vad vi jobbar med på mitt kostnadsfria webinar nästa vecka den 6/10 och 11/10 ✨ Stå i din kraft!
En kickstart för ambitiösa kvinnor som känner att det finns något mer.
Kanske känner du igen dig i det här:
• Du tror inte att du kan skapa en förändring – du har försökt tidigare men inte lyckats
• Du tror inte att du är värd att prioritera dig själv – det skulle kännas egoistiskt
• Du vet att du vill något mer – men vet inte hur du ska komma dit
Då är det här för dig!
Under 90 minuter jobbar vi live tillsammans med:
1) Mindset – hur du går från självtvivel och rädsla till mod och riktning
2) Självbild – hur du bygger trygghet i dig själv och tror på att du är värd att satsa på
3) Din förmåga att styra ditt liv – konkreta steg mot en framtid som faktiskt känns som dinDu behöver ha penna och papper – för vi gör övningar tillsammans.
Det är inte en passiv föreläsning. Det är mer som en workshop där du får möta dig själv och ta dina första steg mot en förändring.Och för dig som vill ta ett ännu större steg – så kommer jag på webinaret också att berätta jag om mitt Live Event 14/11 i Stockholm, och du som är med live på webinaret kommer få möjlighet att boka biljetter till bästa boka tidigt-pris och dessutom få en fin bonus 🎉 missa inte det!
Det finns bara två tillfällen: • Tisdag 6/10 kl 18.30–20.00 • Söndag 11/10 kl 10.00–11.30
Begränsat antal platser – så boka din gratis plats redan nu och ta dina första steg mot en förändring i ditt liv – för att stå mer i din egen kraft.
👉 Anmäl dig HÄR!Jag ser så mycket fram emot att möta dig där – och hjälpa dig ta ditt nästa steg.
Tack för att du lyssnade till det här avsnittet.
Om det gav dig något – dela det gärna vidare till en kvinna du tror behöver höra det just nu.
Och glöm inte att Följa podden i din mobil – så missar du inte nästa avsnitt.Kom ihåg: den enda som misslyckas är den som ger upp. Alla andra är på väg – ett steg i taget.
Så följ din pirrande längtan mot framtiden – vi gör det tillsammans, välkommenTills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge!
/Ingrid196. Från fantasi till verklighet – så når du din vision utan att veta hur
Du ska inte veta hur du ska nå din vision. Det enda du behöver veta är vad du vill. Det ska vara så där stort att du känner ett pirr när du tänker på det. Och sedan fatta beslutet att gå mot din vision, ett …
Notas do episódio
Du ska inte veta hur du ska nå din vision. Det enda du behöver veta är vad du vill. Det ska vara så där stort att du känner ett pirr när du tänker på det. Och sedan fatta beslutet att gå mot din vision, ett steg i taget, fastän du inte vet exakt hur det ska gå till.
I det här avsnittet pratar jag om hur du sätter stora mål, som en vision som verkligen pirrar – en vision som kommer från din innersta längtan, inte från att-göra-listor. Och om hur beslutets kraft kan förändra allt.
Du får höra om:
• vad ett verkligt stort mål, som en vision är – och varför de flesta mål vi sätter egentligen inte alls är mål
• de tre nivåerna av mål – och varför magin finns på nivå tre • hur du använder fantasin som ett kraftfullt verktyg för att visualisera din framtid
• varför beslut är den magiska nyckeln till riktning, fokus och förändring
• hur du seglar mot ditt mål – istället för att ro motströmsDet här avsnittet är för dig som:
• längtar efter något mer – men inte riktigt vet vad eller hur du ska komma dit
• har en dröm eller längtan som viskar – men som du skjutit upp
• vill lära dig att använda fantasins och visualiseringens kraft i din vardagOm det här avsnittet slår an i dig, då vill jag bjuda in till till följande aktiviteter tillsammans med mig i höst:
Först till mitt Gratis webinar – Möt dig själv & stå i din kraft
Tisdag 6/10 kl 18.30 eller söndag 11/10 kl 10.00
Här kommer jag att live coacha dig med att bli tydligare med vad du vill och längtar efter och se hur du kan överkomma dina rädslor och fatta beslut att gå mot din vision.
Det är helt gratis och jag berättar mer om hur jag jobbar med visualisering, fantasi, vision – och du får även en fin bonus för att du är med live.
👉 Anmäl dig till webinar HÄR!Jag vill också bjuda in dig som redan nu vet att du vill något mer i livet till:
Mitt Live Event, en Upplevelse - lördag 14 november kl 12-16 i Stockholm
Det här är för dig som redan vet att du vill komma vidare i ditt liv och stå i din storhet och kraft – varmt välkommen till mitt Live Event den 14 november!Möt dig själv & stå i din kraft – Skapa ditt drömliv, inifrån och ut! 🎉
En hel dag där du i verkligheten tillsammans med mig får:
• Visualisera din framtid och skapa din personliga vägkarta
• Möta dig själv genom kroppen, dans, musik, meditationer och kreativitet
• Möta andra fantastiska kvinnor på samma resa, som också vill säga JA till sig själva
• Det är ditt nästa modiga steg att satsa på dig själv och din framtidslängtan
Just nu: 50% boka tidigt-pris! 🎉
Biljett 1 – Live Event 14/11 kl 12–17: 795 kr (ord. 1 595 kr)
Biljett 2 - VIP) Live Event 14/11 + Middag + Fördjupningsdag 15/11: 3 785 kr (ord. 7 575 kr)👉 Läs mer och boka din plats här: https://www.ingridthorngren.se/liveevent
Obs det är det begränsat antal och just nu boka tidigt pris med 50 % så missa inte detta!Varmt välkommen från djupet av mitt hjärta, till mer konfetti och magi 🎉!
/ingrid195. Låt inte rädslan stoppa din längtan – gör så här istället
Det du är mest rädd för att möta – är ofta porten till det du mest längtar efter. I veckans avsnitt pratar jag om rädsla. Inte vilken rädsla som helst – utan den rädsla som ofta står mellan dig och det liv du …
Notas do episódio
Det du är mest rädd för att möta – är ofta porten till det du mest längtar efter.
I veckans avsnitt pratar jag om rädsla. Inte vilken rädsla som helst – utan den rädsla som ofta står mellan dig och det liv du vet att du är menad att leva.
Jag delar min egen resa – hur jag länge skjutit upp min innersta dröm på grund av tvivel och rädslor, och hur jag till slut valde att gå igenom terrorbarriären. Trots att jag var så rädd. Du får höra om:
• vad rädsla egentligen är – och varför den ofta pekar i rätt riktning
• terrorbarriären – den psykologiska vägg som dyker upp när du är på väg mot något viktigt
• vad som händer om du backar – och vad som öppnar sig när du går igenom
• varför dina gåvor och talanger gömmer sig under det du är mest rädd för att visa
• hur du börjar bygga en ny identitet – ett litet modigt val i taget.Och för dig som vill ha ännu mer inspiration efter dagens avsnitt, för att få fatt på din inre dröm och längtan och våga börja ta dina steg framåt, trots rädsla så vill jag nu varmt bjuda in dig till att uppleva det här på riktigt. Välkommen till årets:
Live Event i Stockholm: Lördag den 14 november kl 12-16 + mingel
Möt dig själv & stå i din kraft – Skapa ditt drömliv, inifrån och ut! 🎉
Det är en magisk dag i Bryggarsalen vid Odenplan – en av Stockholms vackraste lokaler – fylld med:
- Kraftfulla meditationer och visualiseringar, för att möta dig själv
- Dans och rörelse, för att ta dig den långa vägen från huvudet och ner i kroppen och för att få fatt på din livsenergi och dina känslor
- Kreativt skapande i flow, som ger nya insikter
- Ett tryggt systerskap med andra härliga kvinnor på samma resa som du
- I en fin gemenska och jag vet att förra året mötte flera nya vänner där
- Du kommer gå därifrån med din vägkarta till framtiden
Det är exakt det vi pratar om i det här avsnittet – att hitta ditt själskall, möta rädslan och gå igenom terrorbarriären för att kliva in i din storhet och i din kraft.
Men vi gör det tillsammans och på riktigt.
Inte bara prat och tankar som i den här podden, utan upplevelser i verkligheten.
Att få kontakt med dina känslor och kroppen och skapa din karta till framtiden. Att leva ett mer sant liv, inifrån och ut.Och för dig som längtar efter en fördjupning och att få hjälp att komma vidare i en stöttande gemenskap, så erbjuder jag i år även en fördjupningsdag. Då bokar du en VIP biljett och är förutom eventet på lördagen även med och äter middag tillsammans med mig och övriga vip kvinnor och sedan är du med på fördjupningen på söndagen, när vi tar det hela ett steg till för att komma vidre mot ditt dröm liv, det kommer bli magiskt.
Och just nu – boka tidigt pris med 50% rabatt 🎉:
Biljett 1 – Live Event 14/11 kl 12–17: 795 kr (ord. 1 595 kr)
Biljett 2 – VIP biljett med Live Eventet 14/11 + Middag + Fördjupningsdag 15/11: 3 785 kr (ord. 7 575 kr)Platser börjar redan fyllas – så vänta inte för länge och priset kommer snart gå upp.
👉 Läs mer om Live eventet och boka din plats på länken HÄR: https://www.ingridthorngren.se/liveevent
Än en gång stort tack för att du har lyssnat till det här avsnittet. 💛
Oavsett vad din dröm eller rädsla handlar om just nu – så ska du veta att du inte är ensam. Vi är alla rädda. Det handlar inte om att bli av med rädslan. Det handlar om att gå ändå och ta sig igenom den.
Dela gärna det här avsnittet med någon som behöver höra det idag.
Glöm inte att Följa podden i din mobil – så att du inte missar nästa avsnitt.Och följ mig på Instagram för daglig inspiration, klicka på länken här, för att komma till min profil, som är: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge,
/Ingrid194. Frigörande dans – från tankarna till kroppen, känslorna och nuet
Frigörande dans är inte bara härligt – det är läkande. Frigörande dans är ett av de kraftfullaste verktyg jag känner till för att komma hem till dig själv, där både kroppen, tankarna, känslorna och själen får …
Notas do episódio
Frigörande dans är inte bara härligt – det är läkande.
Frigörande dans är ett av de kraftfullaste verktyg jag känner till för att komma hem till dig själv, där både kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med.
I veckans avsnitt delar jag min egen historia med frigörande dans – från det magiska första mötet till att det blivit en av mina viktigaste mindfulnessmetoder.
Jag berättar om vad som händer i kroppen när du dansar fritt och vad forskningen säger om dansens effekter på hjärnan, kroppen, hälsan och välmåendet.
Du får höra om:
• varför frigörande dans är meditation i rörelse
• hur dansen aktiverar det parasympatiska nervsystemet och utsöndrar oxytocin, dopamin och serotonin, så välgörande
• vad forskning visar om dans och hjärnans neuroplasticitet, smärta, sömn och gemenskap
• hur kroppen bär på allt vi tänkt och känt – och hur dansen hjälper kroppen att släppa taget och frigöra det som fastnat i kroppenBlir du nyfiken på att prova på Frigörande dans tillsammans med mig?
Då är du varmt välkommen till mitt Frigörande Dans Retreat
Lördag 5/12 kl 11-17, i Stockholm
Begränsat antal platser, anmälan tas emot i turordning.
👉 Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/dansdagVarmt välkommen in i dansens värld 💃
/IngridGlöm inte att följa mig på Instagram, för mer inspiration.
Klicka på länken här och Följ mig: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
Välkommen in och säg hej!Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, 💛
/Ingrid193. Är du nöjd – eller bara bekväm? Så tar du dig ut ur komfortzonen
Är du nöjd med ditt liv – eller är du egentligen bara bekväm? I veckans avsnitt pratar jag om komfortzonen och vad som krävs för att ta sig vidare – till den plats där din verkliga tillväxt och dina drömmar …
Notas do episódio
Är du nöjd med ditt liv – eller är du egentligen bara bekväm?
I veckans avsnitt pratar jag om komfortzonen och vad som krävs för att ta sig vidare – till den plats där din verkliga tillväxt och dina drömmar väntar.
Jag delar de fyra zonerna för personlig utveckling och ger dig konkreta sätt att ta det första steget – även om du är rädd.
Du får höra om:
• varför egot håller dig kvar i komfortzonen – och vad du kan göra åt det
• de fyra zonerna: komfortzonen, farozonen, lärozonen och utvecklingszonen
• varför förändring kräver handling – inte bara tankar
• hur du tar dig igenom farozonen utan att ge upp
• varför ett litet steg är allt du behöver för att börjaOm det här avsnittet väckte något hos dig – om du känner att det är dags att ta steget ut ur komfortzonen och börja resan mot det liv du egentligen vill leva – trots att du är rädd, vill jag berätta om en sista chans 🎉.
Nästa fredag den 11/9 startar min onlinekurs: Möt dig själv och lev ditt liv – 10 steg till mer självmedkänsla och balans. Det är precis det vi pratar om i det här avsnittet – att ta steget ut ur komfortzonen, möta dina rädslor och börja resan mot din utvecklingszon.
Fast med mig vid din sida, varje vecka i 10 veckor.Jag har egentligen stängt dörrarna, men om du känner att du vill vara med, hör av dig till mig.
Kanske är det nu eller aldrig du gör det?
👉 Läs mer och anmäl dig på länken HÄR
Och hör av dig om du har frågor – skicka ett mail itll mig eller eller skicka ett DM på Instagram.
Jag finns här för dig.
Kom ihåg – du kan sikta mot att känna dig bekväm med att vara obekväm. Det är första steget till förändring. Ett litet beslut. Ett litet steg. Och sedan nästa.Lycka till med din utveckling – och tack för att du lyssnade!
Glöm inte att Följa podden i din mobil och dela gärna det här avsnittet till någon som behöver höra det just nu.Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge,
/Ingrid192. Från brun låda till blommande liv – Annas resa för att hitta hem till sig själv
På mitt webinar igår, beskriv några av kvinnorna som var med vad de längtar efter i framtiden, de skrev: Natur, frihet och vind! Att jag är positiv och glad. Jag vill bli mer lugn och tillfreds i mig själv, och …
Notas do episódio
På mitt webinar igår, beskriv några av kvinnorna som var med vad de längtar efter i framtiden, de skrev: Natur, frihet och vind! Att jag är positiv och glad. Jag vill bli mer lugn och tillfreds i mig själv, och inte ta allt för seriöst. Jag längtar efter att känna mig fri i min kropp och tycka om mig själv. Se mig själv i en färgglad klänning, gå med stolta steg och ta den plats jag är värd! I min framtid finns det balans, lugn, harmoni & glädje!
Så härligt eller hur!Men frågan är hur kommer vi dit, till vårt framtida liv?
I dagens podd får du möta Anna – som vågade ta steget från ett grått ekorrhjul till att ge sig själv utrymme att verkligen möta och lära känna sig själv.
Anna hittade mig via min podd förra året och var sedan med på min webinar och gick därefter min onlinekurs och här berättar hon om sin resa.
Innan kursen beskrev Anna sitt liv som en "brun fyrkant", ett inlåst och tråkigt tillstånd som i en låda, där dagarna såg likadana ut. Hon var trött, frustrerad och fast i negativa tankeloopar som hindrade henne från att känna vad hon verkligen ville. Men något inom henne längtade efter en förändring – en längtan efter stillhet, närvaro och självkännedom.I den här podden delar Anna med sig av sin resa genom min 10-veckors onlinekurs – från första tvekan till konkreta livsförändringar.
Du får höra om:
• Hur hon hittade tillbaka till sin vilja genom tystnad och närvaro
• Varför meditation och mindfulness blev nycklar till mer lugn och klarhet
• Hennes nya morgonrutin som förändrat hela hennes dag
• Kraften i gemenskap och att få dela sin process i grupp
• Hur hennes problem minskade med hälften på bara 10 veckor
• Varför hon nu tar tjänstledigt i 4 månader för att följa sin inre röstAnnas berättelse visar att det finns hopp.
Att förändring verkligen är möjlig, även när det känns som att man har fastnat. Genom att följa mitt beprövade program steg för steg, skapade Anna en transformation i sitt liv. Nu är hon mer glad, närvarande och följer sin längtan. Att se att går att förändra sitt liv och verkligen bli sin egen bästa vän och att känna sig trygg med mig själv.Lyssna för att inspireras, känna igen dig – och kanske ta det där första steget du också.
Vill du också lära känna dig själv - missa inte mina kostnadsfria webinar!
Det finns två datum kvar, nu på söndag 20/8 och måndag 31/8
Läs mer och anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasning
Här får du konkreta insikter om vad du behöver göra för att ska en förändring – och du får också veta mer om min uppskattade onlinekurs som hjälpt många kvinnor som Anna att ta kliv mot ett mer levande och mer meningsfullt liv.Vill du läs mer om Onlinekursen som är öppen för anmälan nu till på onsdag 2/9 nästa vecka, klicka på länken här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekurs
Ge dig själv det du längtar efter och behöver i höst – för du är värd det.
Varmt välkommen, vi ses snart,
/Ingrid191. Din feminina energi – nyckeln till balans mellan görande och varande
Hur ofta glömmer du bort dig själv i allt görande? I alla roller, förväntningar och prestationer? I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett viktigt samtal om att hitta hem till dig själv – och våga stå i …
Notas do episódio
Hur ofta glömmer du bort dig själv i allt görande? I alla roller, förväntningar och prestationer? I det här avsnittet bjuder jag in dig till ett viktigt samtal om att hitta hem till dig själv – och våga stå i ditt eget ljus.
Jag delar min egen story – från den tysta flickan som aldrig fick ta plats, till resan tillbaka till mig själv genom dans, kreativitet och närvaro.
Du får höra om:
• varför vi tappar kontakten med oss själva i prestation och görande
• kroppen som din viktigaste vägvisare – och hur du börjar lyssna på den igen
• balansen mellan den maskulina och feminina energin – och varför den förändrade allt för mig
• ditt inre frö – din sanna kärna som alltid har funnits där
• varför du är helt perfekt precis som du är – och varför världen behöver ditt ljus
• en enkel övning att ta med dig efter avsnittetVill du ta nästa steg för mer inspiration - kom på webinar!
Anmäl dig till mitt gratis webinar – Möt dig själv och lev DITT liv, inifrån och ut
Nu i slutet av augusti. Flera datum att välja på.
Anmäl dig på länken HÄR
Väntelistan öppen just nu!
Ställ dig på väntelistan till min onlinekurs i höst – du får en superfin bonus om du vill jobba med mig i höst. Det förpliktigar inte till någonting.
Anmäl dig på länken HÄRSå tills vi hörs, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, hej så länge ❤️
/IngridPS Missa inte att Följa mig på Instagram
Mitt digitala vardagsrum, för daglig inspiration och tips. Du hittar min profil här, kom in och säg hej: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/190. Lever du ditt eget liv – eller efter andras förväntningar?
Hur många gånger har du tonat ner dig själv för att inte sticka ut? Anpassat dig för att inte vara till besvär? Hållit inne med vad du verkligen vill – för att inte verka för mycket eller fel? I det här …
Notas do episódio
Hur många gånger har du tonat ner dig själv för att inte sticka ut? Anpassat dig för att inte vara till besvär? Hållit inne med vad du verkligen vill – för att inte verka för mycket eller fel?
I det här avsnittet pratar jag om något som berör så många av oss – och som är en hjärtefråga för mig: modet att våga vara den du verkligen är. Att du duger precis som du är. Att leva ditt liv inifrån dig själv – inte efter andras förväntningar.
Jag delar min egen story – från den tysta, försiktiga flickan som aldrig fick ta plats, till vändpunkten som reseledare. Och jag ger dig konkreta sätt att börja välja dig själv, gång efter gång.
Du får höra om:
• varför vi lär oss att tona ner oss – och vad det kostar oss på sikt
• de små förminskningarna vi gör varje dag utan att tänka på det
• varför äkta självkänsla byggs när du omfamnar hela dig – styrkor och svagheter
• hur det känns att gå från att leva för andra till att leva inifrån dig själv
• mitt eget dagliga mantra – och hur du hittar ditt
• tre konkreta saker du kan börja med redan idagDet här avsnittet är för dig som:
• ofta anpassar dig och gör dig lite mindre för att andra ska känna sig bekväma
• lever mer på andras förväntningar än dina egna
• längtar efter att vara mer sann och hel – och leva ditt liv på dina villkorTänk om hela livet går och det har handlat om alla andra – och inte om dig?
Men det är aldrig för sent att börja välja dig själv.
Var med på mitt webinar för mer inspiration, om hur du gör.Vill du ta nästa steg? Anmäl dig till mitt kostnadsfria webinar – Möt dig själv och lev DITT liv
Den 26–31 augusti. Fem datum och tider att välja på.
Anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/gratis-onlineforelasningVäntelistan är öppen nu!
Ställ dig gärna på väntelistan till min onlinekurs redan nu!
Du får en superfin bonus om du vill jobba med mig i höst.
Att stå på väntelistan förpliktigar inte till någonting.
Anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/onlinekursFör ännu mer inspiration, Följ mig på Instagram
Här ger jag tips, kunskap och inspiration för mer Balans i livet.
Kom in och Följ mig och säg hej: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
Så tills vi hör igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv, ❤️
Hej så länge,
/Ingrid189. Har du tappat bort dig själv? Det gjorde jag & det förändrade allt
Har du någon gång känt att du springer och springer i ekorrhjulet – och ändå känns det tomt? Att du gör allt rätt på utsidan, men på insidan undrar du: är det här verkligen mitt liv? Det är precis där jag var …
Notas do episódio
Har du någon gång känt att du springer och springer i ekorrhjulet – och ändå känns det tomt?
Att du gör allt rätt på utsidan, men på insidan undrar du: är det här verkligen mitt liv?Det är precis där jag var. Framgångsrik produktchef, karriären gick uppåt, allt såg bra ut på utsidan. Tills jag en dag kom hem halv fem och satte mig i soffan – och insåg att jag inte visste vem jag var eller vad jag tyckte var roligt eller vad jag mådde bra av. Jag hade tappat bort mig själv i all prestation och görande.
Det här avsnittet som är ett av de mest personliga jag har spelat in, delar jag min egen story, för att visa att det går att hitta tillbaka till sig själv igen.
Kanske känner du igen dig?I det här avsnittet får du höra om:
• Känslan av att tappa bort sig själv i prestation och görande – och varför det faktiskt kan vara en bra början
• Varför yttre framgång inte alltid betyder att man är lycklig med sig själv på insidan – Fredrik Eklund är ett perfekt exempel
• Hur resan från att vara vilse till att hitta sig själv kan se ut – och vad den kan ge dig
• Jag berättar om min Helhetsmodell – kropp, tankar, känslor och själ – och hur du använder den för att skapa mer balans i din vardag
• Min mission är att jag hjälper ambitiösa kvinnor att släppa prestationen, lyssna inåt och ta sin plats fullt ut och känna sig trygg i sig själv
• Det här är möjligt för dig också – oavsett var du befinner dig just nuVill du ta nästa steg?
Vill du lära dig mer om psykosyntesen, om min helhetsmodell och om hur du kan bli den medvetna ledaren i ditt liv? Skriv upp dig på väntelistan till min onlinekurs som startar i höst.
Så kommer du att få inbjudan till mitt gratis webinar, där jag berättar mer om mina metoder och modeller, för dig som vill möta dig själv och bli mer du – för att kunna börja leva ditt liv, inifrån och ut.Klicka på länken nedan och ställ dig på väntelistan så får du inbjudan först av alla och även en jättefin bonus, om du senare är intresserad av att gå onlinekursen och jobba tillsammans med mig i höst.
👉 Klicka på länken HÄR och anmäl dig!Tack än en gång för att du är här, glöm inte att Följa podden i din mobil och dela gärna det här avsnittet om du känner någon annan kvinna som också behöver höra det här.
Så tills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän – dig själv!
Hej så länge,
/IngridPS vill du lära känna mig ännu mer och ha mer inspiration?
Följ mig på Instagram mitt digitala vardagsrum, kom in och säg hej och klicka på Följ:
https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/188. Guidad meditation - Kliv in i din storhet & din kraft
Sommarpodden, avsnitt 185-188. Det här är den fjärde och sista guidade meditationen i sommarpodden – och den är kanske den mest kraftfulla av dem alla. I det här avsnittet bjuder jag in dig att kliva in i din …
Notas do episódio
Sommarpodden, avsnitt 185-188.
Det här är den fjärde och sista guidade meditationen i sommarpodden – och den är kanske den mest kraftfulla av dem alla.
I det här avsnittet bjuder jag in dig att kliva in i din storhet, ditt ljus och din kraft.
Att möta den version av dig som redan vet vad du är kapabel till – och som väntar på att du ska sluta hålla tillbaka dig själv.För du kom inte hit för att gömma dig eller vara liten. Du kom hit för att vara den du är – fullt ut, inifrån och ut.
Innan du startar – ta fram papper, penna och kritor. När meditationen är klar får du gärna rita och skriva om det som kom till dig. Det är ett viktigt sätt att förtydliga och förankra det du upplevt.
Livet väntar inte på att du ska bli någon annan. Livet väntar på att du ska vara mer av den du redan är. Våga följa det som kallar på dig. Våga lita på det du känner. Våga ta nästa steg. Ditt liv väntar inte längre där framme. Det börjar här. Det börjar nu med ett steg.
Och kom ihåg att du alltid kan komma tillbaka hit och påminna dig om din storhet och ditt ljus. För du är helt perfekt precis som du är och det är helt sant.
Det här avsnittet är för dig som:
- bär på en längtan som du ännu inte vågat följa helt
- har gjort dig mindre för att andra ska känna sig bekväma
- vet att det finns mer liv, mer ljus, mer frihet och mer av dig – och är redo att ta steget mot det
Och vill du fortsätta resan inåt?
Om meditationen väckte något hos dig – en längtan efter att verkligen möta dig själv, sätta sunda gränser och leva med mer självmedkänsla och acceptans – bjuder jag in dig till min gratis video:💛 Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans
Titta när det passar dig. Helt kostnadsfritt. Ett naturligt nästa steg efter sommarpoddens fyra meditationer.
Titta på videon här, under en begränsad tid: HÄR!Vill du ha ännu mer inspiration, följ mig på Instagram, mitt digitala vardagsrum
Klicka på Följ och kom in och säg hej: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/Önskar dig en fortsatt fin sommar, och tag hand om dig och din bästa vän, dig själv.
Hej så länge,
/Ingrid187. Guidad meditation - följ din själ, din intuition till din framtid
Sommarpodden, avsnitt 185-188I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt. Se gärna …
Notas do episódio
Sommarpodden, avsnitt 185-188
I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt.Se gärna till att du kan sitta ostört och göra det lite bekvämt för dig, innan du startar. Ha gärna papper, penna och kritor redo, så att du efteråt kan rita och skria om det som kom till dig i meditationen. Det är ett sätt att lyssna inåt och bli tydligare med vad du längtar efter framåt i ditt liv.
Det här är det tredje avsnittet som är en guidad meditation - Följ din själ, din intuition till din framtid. Den här meditationen leder dig in i framtiden, där du står där mellan två vägar. Den gamla vägen. Där allt är bekant. Och den nya. Den som du ännu inte riktigt kan se.
Här får du möta din själ, din vision. Din dröm. Din längtan, din framtid. Den person du håller på att bli.
Men den lever bara så länge du vågar tro på den. Så du tar ett steg framåt.
Du kliver över gränsen. Och på andra sidan väntar en ny värld. Du ser hur den öppnas. Ljuset är starkare. Färgerna djupare. Luften klarare.En väg som leder mot det liv du kanske bara vågat drömma om.
Ett liv där du står mer i din kraft. Mer i din frihet. Mer i dig själv.Du kan nu ana glimtar av det. Människor. Möjligheter. Upplevelser. Inte helt tydligt ännu. Men tillräckligt för att du ska känna att det är verkligt.
Välkommen till din framtid, där du följer din själ, din intuition.
Vill du gå djupare? Varmt välkommen till min gratis video!
Möt dig själv med mer självmedkänsla & acceptans:Vill du ha ännu mer inspiration, följ mig på Instagram, mitt digitala vardagsrum
👉 Klicka på Följ och kom in och säg hej: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/Önskar dig nu en fortsatt fin sommar och tag hand om dig och din bästa vän - dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid186. Guidad meditation - Kom hem till dig själv & ditt hjärta
Sommarpodden, avsnitt 185-188I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt. Se gärna …
Notas do episódio
Sommarpodden, avsnitt 185-188
I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt.Se gärna till att du kan sitta ostört och göra det lite bekvämt för dig, innan du startar.
Ha gärna papper, penna och kritor redo, så att du efteråt kan rita och skria om det som kom till dig i meditationen. Det är ett sätt att lyssna inåt och bli tydligare med vad du själv behöver just nu.Det här är det andra avsnittet som är en guidad meditation - kom hem till dig själv och ditt hjärta.
Vägen tillbaka hem till dig själv, är kortare än du tror och den börjar inte med en massa stora förändringar.
Den börjar med ett andetag. En stunds stillhet. En vilja att lyssna inåt – till den röst som alltid har funnits där, men som du kanske inte hört på länge. På din egen sanna röst där inom dig.Den sanna versionen av dig själv finns fortfarande där, inom dig - om du lyssnar.
Den du var innan du började anpassa dig. Innan du lärde dig att du behövde vara mer, mindre eller annorlunda för att bli älskad eller vara duktig.
Under alla roller, allt ansvar och alla förväntningar – finns du - hel och sann.
Och värd att återvända till.
Det hemmet inom dig – det bär du alltid med dig. Det kan ingen ta ifrån dig. Det finns alltid där inom dig, redo att ta emot dig när du väljer att stanna upp en stund och lyssna inåt.Vill du gå djupare? Varmt välkommen till min gratis video!
Möt dig själv med mer självmedkänsla & acceptans:Vill du ha ännu mer inspiration, följ mig på Instagram, mitt digitala vardagsrum
👉 Klicka på Följ och kom in och säg hej: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/Önskar dig nu en fortsatt fin sommar och tag hand om dig och din bästa vän - dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid185. Guidad meditation - Tillit och acceptans
Sommarpodden, avsnitt 185-188I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt. Se gärna …
Notas do episódio
Sommarpodden, avsnitt 185-188
I de här 4 avsnitten av Balans i livet podden (som kommer ut under min semester) får du 4 guidade meditationer. Så ta en stund för dig själv i stillhet och lyssna inåt.Se gärna till att du kan sitta ostört och göra det lite bekvämt för dig, innan du startar.
Ha gärna papper, penna och kritor redo, så att du efteråt kan rita och skria om det som kom till dig i meditationen. Det är ett sätt att lyssna inåt och bli tydligare med vad du själv behöver just nu.Det första avsnittet är en guidad meditation - i tillit och acceptans.
Där du inte behöver prestera något. Du behöver inte förstå. Du behöver inte lösa någonting. Du får bara vara här. Precis som du är. Andas in. Och andas ut. Känn hur kroppen mjuknar. Känn hur något släpper taget. Känn hur du får vila. Inte från livet. Utan i livet.Och säg tyst för dig själv: Jag litar på livet. Jag litar på processen. Jag litar på mig själv. Jag behöver inte ha alla svar idag. Jag får vila i att allt utvecklas i sin egen takt.
Jag får vara precis där jag är. Jag är trygg. Jag är hållen. Jag är buren.
Stanna här en liten stund. I stillheten. I tilliten. I visheten om att livet inte har glömt dig. Att ingenting behöver forceras. Och att det som är menat för dig fortfarande är på väg.Precis som vågorna. Precis som årstiderna. Precis som solen som alltid hittar tillbaka. Andas in. Och andas ut. Med lite mer mjukhet. Lite mer tillit. Lite mer kärlek till dig själv. Och kanske en ny känsla av att du inte behöver bära allting själv.
För livet går bredvid dig. Och du är redan på väg.
Vill du gå djupare? Varmt välkommen till min gratis video!
Möt dig själv med mer självmedkänsla & acceptansÖnskar dig nu en fortsatt fin sommar och tag hand om dig och din bästa vän - dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid184. Naturen, bästa medicinen mot stress – det här händer med din kropp och hjärna
Visste du att bara 30 minuter i naturen kan sänka ditt blodtryck, minska stresshormonet kortisol och ge hjärnan den vila den så desperat behöver? Och att sommarsolen bokstavligen är medicin för ditt humör, din …
Notas do episódio
Visste du att bara 30 minuter i naturen kan sänka ditt blodtryck, minska stresshormonet kortisol och ge hjärnan den vila den så desperat behöver? Och att sommarsolen bokstavligen är medicin för ditt humör, din energi och din hälsa?
I det här avsnittet pratar jag om naturens, solens och skogens läkande kraft – och hur du kan använda sommaren och naturen som ett enkelt, kraftfullt verktyg för mer lugn, återhämtning och närvaro i din vardag. Du får:
• förstå varför naturen är så läkande – vad forskningen säger
• lära dig om skogsbad och hur japanerna använder naturen som stresshantering
• konkreta tips för hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro
• enkla sätt att få in mer natur i din vardag – även om du har fullt uppDet här avsnittet är för dig som:
• är stressad och behöver hitta ett enkelt sätt att varva ner
• längtar efter mer närvaro och lugn i vardagen
• vill använda naturen som ett verktyg för bättre måendeSå passa på nu i sommar att vara i naturen så mycket du kan och bunkra sol, värme och närvaro inför vintern. Önskar dig en fortsatt skön sommar 🌸!
Om du vill fortsätta resan med att ta hand om dig själv – och kombinera naturens läkande kraft med inre arbete – vill jag bjuda in dig till min gratis video:
Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans
I den här videon delar jag varför självmedkänsla och acceptans är så viktigt för ditt välmående – och vad du behöver göra för att börja träna det i din vardag.Det är helt kostnadsfritt. Klicka på länken nedan och börja titta när det passar dig. Jag hoppas att vi ses där.
👉 Titta på min gratis video här!
Så tills vi ses igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv!
Hej så länge,
/Ingrid183. Att träna tacksamhet är att förändra hur du mår, att gå från missnöje till glädje
Visste du att tacksamhet är ett av de kraftfullaste verktygen du har för att förändra hur du mår – och att du kan träna det precis som en muskel? I det här avsnittet pratar jag om tacksamhet – vad det …
Notas do episódio
Visste du att tacksamhet är ett av de kraftfullaste verktygen du har för att förändra hur du mår – och att du kan träna det precis som en muskel?
I det här avsnittet pratar jag om tacksamhet – vad det egentligen är, vad som händer i hjärnan och kroppen när du tränar det, och hur det hänger ihop med förra veckans ämne: acceptans och självmedkänsla.
Du får:
- förstå varför tacksamhet är så kraftfullt – och vad forskningen säger
- 5 konkreta sätt att träna tacksamhet i din vardag
- se hur tacksamhet och självmedkänsla hänger ihop och förstärker varandra
Det här avsnittet är för dig som:
- vet att du har det bra – men ändå har svårt att känna det på riktigt
- fastnar i negativa tankar och jämförelser
- längtar efter mer glädje, lugn och inre frid i vardagen
Vill du veta ännu mer om tacksamhet, självmedkänsla och acceptans?
Då är du varmt välkommen till mitt kosntadsfria webinar "Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans."
Här kommer jag fördjupa det jag pratar om i dagens poddavsnitt.
Jag kommer prata om varför det är så viktigt att prioritera dig själv och ditt välmående, hur du kan säga nej och sätta sunda gränser utan skuldkänsla, och vad du behöver göra för att skapa mer acceptans, tacksamhet och självmedkänsla i din vardag.OBS – webinaret spelas inte in och det finns ingen repris. Du behöver vara med live.
📅 Tisdag 30 juni kl 19.30–20.30
👉 Anmäl dig på min hemsida HÄR!
Det är helt kostnadsfritt – och det kanske är precis den stund av närvaro och djupare förändring du behöver just nu.
Så tills i ses igen, tag hand om dig och din bästa vän, dig själv 💛,
Hej så länge,
/Ingrid182. Acceptans och självmedkänsla är nyckeln till mer inre frid och glädje
Måste midsommar vara magisk för att vara bra? I det här avsnittet pratar jag om acceptans och självmedkänsla – två kraftfulla verktyg för mer inre frid. Och eftersom avsnittet släpps just på midsommarafton …
Notas do episódio
Måste midsommar vara magisk för att vara bra?
I det här avsnittet pratar jag om acceptans och självmedkänsla – två kraftfulla verktyg för mer inre frid. Och eftersom avsnittet släpps just på midsommarafton pratar jag extra om hur du kan möta den här dagen precis som den är för dig, oavsett om du längtar efter den eller känner press inför den.
Jag delar:
• vad acceptans egentligen är – och vad det inte är
• varför vi mår dåligt när verkligheten skiljer sig från bilden vi målat upp
• vad självmedkänsla innebär och hur det hänger ihop med acceptans
• konkreta sätt att träna båda i din vardag – och just idagDet här avsnittet är för dig som:
• känner press att midsommar, semestern eller livet ska vara perfekt
• har svårt att sätta gränser och blir lätt familjens fixare
• längtar efter mer acceptans, tacksamhet och inre frid – oavsett dagOm det här avsnittet väckte något hos dig – om du känner att du vill jobba djupare med acceptans, självmedkänsla och gränssättning – då vill jag bjuda in dig till mitt kostnadsfria webinar:
Möt dig själv med mer självmedkänsla och acceptans
Här kommer jag att prata om varför det är så viktigt att prioritera din egen tid och ditt välmående, och vad du behöver göra för att träna acceptans och självmedkänsla i din vardag.
Du kan välja mellan två tillfällen:
• Tisdag 30/6 kl 19.30–20.30 • Torsdag 2/7 kl 19.30–20.30
OBS – webinaret spelas inte in och så du behöver vara med live.
👉 Anmäl dig på länken HÄR!
Det är helt kostnadsfritt – och det kanske är precis den stunden av närvaro du behöver efter midsommar och inför sommaren, för att fokusera på dig och din utvecklingTills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv 💛!
Önskar dig en riktigt glad midsommar 🌸 – hej så länge!
/Ingrid181. Att säga nej och sätta gränser – är att välja dig själv först
Hur ofta säger du ja – fast du egentligen menar nej? I veckans avsnitt pratar jag om gränssättning – varför det är så svårt, vad det kostar dig när du inte gör det, och hur du börjar träna på att stå upp för …
Notas do episódio
Hur ofta säger du ja – fast du egentligen menar nej?
I veckans avsnitt pratar jag om gränssättning – varför det är så svårt, vad det kostar dig när du inte gör det, och hur du börjar träna på att stå upp för dig själv på ett tydligt och empatiskt sätt. Du får höra om:
• de sex vanligaste orsakerna till varför vi inte sätter gränser
• vad rädslan för andras reaktioner egentligen handlar om
• varför gränssättning stärker din självkänsla och dina relationer
• tre konkreta sätt att säga nej – utan skuldkänsla
• varför ett nej till något alltid är ett ja till något annatDet här avsnittet är för dig som:
- ofta säger ja fast du menar nej – och sedan ångrar dig
- är rädd för att bli sedd som självisk eller dålig om du sätter gränser
- är rädd för att bli avvisad och bortvald om du säger nej
- längtar efter relationer där du känner dig sedd, hörd och respekteradOm det här avsnittet väckte något hos dig – om du känner att du vill jobba djupare med gränssättning, självmedkänsla och acceptans – då vill jag bjuda in dig till mitt kostnadsfria webinar nu i juni:
Möt dig själv med självmedkänsla och acceptans.
På webinaret pratar vi om tre saker som hänger tätt ihop:
- Varför det är viktigt att prioritera din egen tid och ditt välmående
- Varför det är viktigt att säga nej och sätta sunda gränser
- Hur du skapar mer acceptans, tacksamhet och självmedkänsla i din vardag
Det är ett tillfälle att stanna upp, lyssna inåt och ge dig själv en stund av verklig närvaro – tillsammans med andra kvinnor som också är på den här resan.
OBS – webinaret spelas inte in och det finns ingen repris. Du behöver vara med live.
Du kan välja ett av två tillfällen:
- Tisdag 30/6 kl 19.30–20.30
- Torsdag 2/7 kl 19.30–20.30
👉 Anmäl dig på min hemsida och på länken HÄR
Det är kostnadsfritt – och det kanske är precis det tillfälle du har väntat på.
Vet du någon som behöver höra det här avsnittet?
En vän, en syster, en kollega som alltid säger ja fast hon menar nej – då blir jag oerhört glad om du delar det vidare.
Och vet du någon som vill bara med på mitt gratis webinar, bjud in henne, det är helt gratis.Kom också ihåg att Följa podden i din mobil, så att du inte missar nästa avsnitt.
Och tänk på det här: att säga nej till något är alltid att säga ja till något annat.
Att säga nej till andra kan vara att säga ja till dig själv och att träning ger färdihet.Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge!
/Ingrid180. Självledarskap – om konsten att styra ditt liv inifrån
Leder du dig själv i livet – eller låter du livet hända dig?I det här avsnittet pratar jag om självledarskap – och vad som egentligen skiljer dem som styr sitt liv inifrån, från dem som alltid känner sig på …
Notas do episódio
Leder du dig själv i livet – eller låter du livet hända dig?
I det här avsnittet pratar jag om självledarskap – och vad som egentligen skiljer dem som styr sitt liv inifrån, från dem som alltid känner sig på efter och offer för omständigheterna runt omkring.Jag delar tre kraftfulla perspektiv:
- Varför du inte kan vänta på att någon annan ska rädda dig – och vad det innebär att ta ägarskap över ditt eget liv
- Vad hjärnan egentligen behöver för att förändring ska kännas möjlig – och varför det inte handlar om viljestyrka
- Hur du går från att vara reaktiv till att vara proaktiv – och slutar låta livet bara hända digDet här avsnittet är för dig som:
- känner att du alltid är på efter och aldrig riktigt hinner ikapp
- vet vad du behöver göra – men ändå inte får det gjort
- längtar efter att känna att du faktiskt styr ditt eget liv
Varmt välkommen, Ingrid
Workshop 9/6, Kom igång med goda vanor och ta kontroll över din tid.
Om du känner att det här avsnittet tilltalade dig och vill lära dig mer. Var med på min workshop om vanor. Under två timmar får du mitt kompletta system för att äntligen prioritera dig själv på riktigt.
Vi jobbar med hur vanor skapas, 9 regler för din tid och 4 dagliga mikroval som ger dig energi. Du lämnar med din egen konkreta plan för digDet här är precis det vi pratat om idagens podd – att gå från att livet händer dig till att du styr ditt liv. Med ett system som faktiskt håller.
Just nu till ett introduktionspris på endast 395 kr (ordinarie pris 1 395 kr).
Begränsat antal platser.Dvs att leda dig själv inifrån och ut.
👉 Läs mer och anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/workshopvanor
Varmt välkommen! Jag hoppas verkligen att vi ses där på tisdag. 💛
Och kan du inte vara med live, spelas det också in och du får reprisen.Dela podden
Vet du någon som behöver höra det här avsnittet – en vän, en syster, en kollega som alltid känner sig på efterkälken – då blir jag oerhört glad om du delar det vidare. Det kanske är precis vad hon behöver höra just nu.Följ mig på Instagram
Kom också ihåg att följa podden så att du inte missar nästa avsnitt pch att du alltid kan Följa mig på Instagram för mer inspiration. Klicka på den blå Följ knappen.
Till min profil här: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge!
179. Sluta prioritera dig själv sist – tre orsaker och tre insikter som förändrar allt
Känner du att du alltid hamnar sist på din egen prioriteringslista? I veckans avsnitt pratar jag om varför vi sätter oss själva sist – och vad du faktiskt kan göra åt det. Jag delar tre vanliga orsaker till …
Notas do episódio
Känner du att du alltid hamnar sist på din egen prioriteringslista?
I veckans avsnitt pratar jag om varför vi sätter oss själva sist – och vad du faktiskt kan göra åt det. Jag delar tre vanliga orsaker till varför det blir så här, och tre kraftfulla insikter som förklarar varför förändring handlar om system och identitet – inte disciplin.Du får höra om varför:
• du omedvetet kan tro att du inte förtjänar att prioritera dig själv
• du väntar på rätt känsla & motivation – och varför det håller dig fast
• goda intentioner utan ett system aldrig räcker
• små dagliga steg skapar stora förändringar över tid
• du inte förändras av att sätta mål – utan av att ha system
• vanor skapar din identitetOm det här avsnittet landade hos dig – om du känner att du verkligen vill sluta sätta dig själv sist och istället bygga ett system som faktiskt håller – då vill jag bjuda in dig till:
Min nya LIVE workshop om Vanor den 9 juni:
Kom igång med goda vanor och ta kontroll över din tid.
Under två timmar delar jag mitt kompletta system: hur vanor verkligen skapas och varför det inte handlar om disciplin utan om design, 9 regler för att ta kontroll över din tid och 4 dagliga mikroval som ger dig energi. Du lämnar med din egen konkreta plan – anpassad för just ditt liv.
Just nu introduktionspris endast 395 kr – ordinarie pris 1 395 kr.
Begränsat antal platser och kan du inte vara med live får du inspelningen att se i efterhand. 👉 Läs mer och anmäl dig på www.ingridthorngren.se/workshopvanor
Jag hoppas verkligen att vi ses där den 9 juni.Är du nyfiken på mitt digitala Medlemskap, Möt dig själv och fördjupa dig, som är öppet för anmälan just nu, till den 2/6. Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/medlemskap
Och vet du någon mer som också sätter sig själv sist – en vän, en syster, en kollega – som skulle behöva höra det här?
Då blir jag oerhört glad och tacksam om du delar det här avsnittet vidare.
Det kanske är precis vad hon behöver höra just nu.Kom också ihåg att Följa podden i din mobil, så att du inte missar nästa avsnitt.
Vill du ha ännu mer inspiration, Följ mig på Instagram: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/Tills vi hörs igen – tag hand om dig och din bästa vän, dig själv. 💛
Hej så länge!
/Ingrid178. Känner du dig fast i livet? Så här kommer du vidare
Känner du att du står och stampar i livet, att du sitter fast? Du längtar efter något mer — men ändå inte riktigt kommer vidare? I veckans avsnitt pratar jag om varför vi så ofta känner oss fast i livet och …
Notas do episódio
Känner du att du står och stampar i livet, att du sitter fast?
Du längtar efter något mer — men ändå inte riktigt kommer vidare?
I veckans avsnitt pratar jag om varför vi så ofta känner oss fast i livet och vilka tre vanliga fällor som håller oss kvar där vi är. Du får höra om:
✨ varför förändring alltid börjar med ett beslut
✨ hur vi ofta överkomplicerar våra nästa steg och fastnar i tänkande & analyserande
✨ varför vi sitter och väntar på att motivationen ska dyka upp, istället för att börja
✨ hur du kan hantera de här 3 vanliga fällorna och faktiskt komma vidare i ditt livDet här avsnittet är för dig som: känner att något skaver, vet att du vill framåt, men inte riktigt vet hur du ska börja. Här få du 3 konkreta handlingar för att komma igång.
Kanske är det här precis den påminnelsen du behöver: att du inte är fast för alltid, det här är kanske starten till något nytt i ditt liv?
Vill du ha min hjälp att faktiskt skapa förändring i din vardagen?
Då vill jag bjuda in dig till min LIVE workshop på Zoom den 9 juni:
Så skapar du goda vanor som håller – och tar kontroll över din tid
Under workshopen får du:
- förstå varför det är så svårt att skapa nya vanor
- lära dig varför det inte handlar om att ha disciplin, utan om att ha ett system som hjälper dig
- du lär dig mitt enkla system för att bygga hållbara vanor som håller över tid
- 9 regler för att hantera din egen tid
- 4 små microval som hjälper dig behålla energi och fokus i vardagenJust nu till ett fint introduktionspris. Jag ser så mycket fram emot att mötas!
Begränsat antal platser.
👉 Läs mer och anmäl dig här: www.ingridthorngren.se/workshopvanor
Varmt välkommen,
/IngridTills vi hörs igen, tag hand om dig och din bästa vän,
/Ingrid177. Att landa hemma hos dig själv
I dagens avsnitt pratar jag om, medveten närvaro, kroppen, sinnena, naturen och vägen tillbaka hem till dig själv Ett avsnitt om mindfulness och den långa vägen från tankarna tillbaka till dig själv och din …
Notas do episódio
I dagens avsnitt pratar jag om, medveten närvaro, kroppen, sinnena, naturen och vägen tillbaka hem till dig själv Ett avsnitt om mindfulness och den långa vägen från tankarna tillbaka till dig själv och din kropp, här och nu.
Jag delar reflektioner från helgens mindfulness retreat och pratar om:
✨ varför vi så lätt tappar kontakten med oss själva
✨ hur kroppen och andningen hjälper oss tillbaka till nuet
✨ om nervsystemet, sinnena och lugna sinnesintryck
✨ naturens läkande kraft och skogsbad
✨ de fyra sätten som vi matar oss själva
✨ hur vi själva kan påverka våra må bra-hormoner genom små enkla handlingar i vardagenI avsnittet får du också 5 konkreta tips på hur du kan bjuda in mer närvaro, lugn och balans i ditt liv. För att komma hem till dig själv.
Kanske är det dags att checka in med dig själv lite oftare och fråga:
- Hur känns det hemma hos mig själv just nu?✨ Det finns fortfarande några platser kvar till årets Kreativa sommarkurs 25–28 juni i Hova.
Ett tillfälle att få landa hemma hos dig själv och lyssna inåt. Låta kroppen, tankarna, känslorna och själen får vara med. Uppleva mindfuflness aktiviteter och bara få vara och fylla på dig själv med det du behöver.
Läs mer och anmäl dig på länken här: https://www.ingridthorngren.se/sommarkursTack för att du lyssnar 💫 och kom ihåg att ta hand om den viktigaste personen i ditt liv, dig själv ❤️!
/IngridFölj mig på instagram för mer inspiration i vardagen, här kommer du till min profll: https://www.instagram.com/ingrid_thorngren/
Du har väl inte missat att du kan boka biljetter till mitt Live Event i höst, Möt dig själv & Stå i din kraft. För dig som vill släppa begränsningar & tvivel och frigöra kraften inom dig!
Lördagen 14/11 & VIP söndag 15/11. Boka tidigt pris just nu!
Läs mer och anmäl dig här: https://www.ingridthorngren.se/liveevent176. Så vågar du drömma större – trots rädsla, tvivel och jantelagen
Varför är det så svårt att komma vidare i livet… trots att vi längtar efter något mer? I det här avsnittet pratar jag om det som ofta egentligen håller oss tillbaka: ✨ våra egna tankar ✨ rädslan för att …
Notas do episódio
Varför är det så svårt att komma vidare i livet… trots att vi längtar efter något mer?
I det här avsnittet pratar jag om det som ofta egentligen håller oss tillbaka:
✨ våra egna tankar
✨ rädslan för att misslyckas
✨ jantelagen
✨ självtvivel
✨ och omgivningar som inte alltid vågar tro större än det de själva känner tillJag delar också personliga berättelser om: – när jag sa upp mig för att följa min dröm – hur människor ifrågasatte min vision om mitt stora Live event – och varför vi behöver våga följa vårt pirr, även när vi är rädda
Jag pratar om:
- komfortzonen & hjärnans behov av trygghet
- varför många kvinnor fastnar i övertänkande
- hur du börjar bygga mod och framåtkraft
- vikten av rätt miljö och människor omkring dig
- varför små steg fortfarande är steg framåtDet här avsnittet är för dig som känner:
👉 “Jag vill något mer” men kanske inte riktigt vågar ännu
Och jag hoppas att det här avsnittet hjälper dig att börja tro lite mer på: dig själv, din längtan och din egen storhet🎉 Just nu är dörrarna också öppna till mitt stora Live Event i höst: Möt dig själv & Stå i din kraft
I Stockholm den 14 och 15 november
Dessutom till ett superfint boka tidigt pris just nu, missa inte det!
Gå in och se om Eventet är något för dig, begränsat antal platser: https://www.ingridthorngren.se/liveeventTag hand om dig och din bästa vän, dig själv, ❤️ hej så länge,
/Ingrid175. Så fattar du modiga beslut – och kommer vidare i livet (även när du är rädd)
I det här avsnittet pratar jag om beslutsångest – och varför det ofta inte handlar om att du behöver tänka mer, mer information eller analysera mer, utan om att du behöver börja lita på dig själv. Kanske känner …
Notas do episódio
I det här avsnittet pratar jag om beslutsångest – och varför det ofta inte handlar om att du behöver tänka mer, mer information eller analysera mer, utan om att du behöver börja lita på dig själv.
Kanske känner du igen dig i att:
– du tänker och analyserar men kommer inte vidare
– du väntar på att känna dig redo
– du är rädd för att fatta fel beslut
Och så står du kvar, trots att du vet att du vill något annat eller något mer.I det här avsnittet får du förstå:
✨ varför vi fastnar i övertänkande
✨ hur rädsla styr våra beslut, utan att vi märker det
✨ skillnaden mellan att fatta beslut utifrån rädsla eller utifrån tillväxt och utveckling
✨ hur du kan börja fatta beslut även när du inte har alla svar
Jag delar också med mig av Tänka – Känna - Göra - modellen och hur du kan använda den för att ta dig från att tänka, till att faktiskt agera. Det här avsnittet är för dig som: – är trött på att stå still – vill börja lita mer på dig själv – och är redo att börja ta steg mot det liv du egentligen vill levaVill du ta det här vidare? Välkommen till min kostnadsfria 3-dagars Bootcamp: “Stå i din storhet”
Den 2–4 maj. Det kommer bli massor av härlig energi, pepp, övningar och nya insikter, för din utveckling.
Här vi jobbar med:
→ självkänsla & självförtroende
→ mod att fatta beslut
→ att börja prioritera dig själv på riktigt
👉 Anmäl dig via länken här: https://www.ingridthorngren.se/bootcamp-online
Och kom ihåg: Du som är med live, har också möjlighet att köpa biljetter till mitt fysiska Live Event i höst, En heldagsupplevelse för expansion, till det bästa "boka tidigt priset" så missa inte detta.Tag hand om dig nu och din bästa vän - dig själv, ❤️
Hej så länge,
/Ingrid
174 Lär dig säga nej – innan kroppen gör det åt dig
I dagens avsnitt pratar jag om något som många tycker är svårt – men som är helt avgörande för ditt välmående: Att våga säga nej och sätta gränser. Var i ditt liv finns ett nej som du egentligen vill säga… men …
Notas do episódio
I dagens avsnitt pratar jag om något som många tycker är svårt – men som är helt avgörande för ditt välmående: Att våga säga nej och sätta gränser.
Var i ditt liv finns ett nej som du egentligen vill säga… men inte gör?
Kanske säger du ja fast du innerst inne vill säga nej. Kanske prioriterar du andra – på bekostnad av dig själv. Och kanske känner du igen känslan av att till slut bli trött, stressad, arg, irriterad eller överväldigad.
För sanningen är: 👉 Om du inte säger nej, så kommer kroppen till slut göra det åt dig.I det här avsnittet pratar jag om:
✨ varför det kan vara så svårt att sätta gränser
✨ rädslan för att göra andra besvikna eller bli bortvald
✨ hur din självkänsla påverkar din förmåga att säga nej
✨ konkreta saker du kan börja träna på redan idagVi går också in på sambandet mellan dina känslor och din kropp – och varför det är så viktigt att börja lyssna inåt, innan det går för långt.
✨ Vill du ta nästa steg?
Jag bjuder just nu in till min 3 dagars gratis LIVE Bootcamp – Stå i din storhet (2–4 maj)
Där vi jobbar tillsammans med:
- Att stärka din självkänsla
- Att släppa rädslor som håller dig tillbaka
- Att öka ditt mod att stå upp för dig själv
- Att börja ta action i ditt liv
Det här är första gången jag gör ett 3-dagars digitalt bootcamp – och det kommer bli något alldeles extra.
Det är helt gratis! Vi ses live på Zoom (det är bara jag som syns, så du kan dyka upp i pyjamas)👉 Anmäl dig till Bootcampen via länken här: https://www.ingridthorngren.se/bootcamp-online
Live Event I höst 🎉:
Du som är med får du dessutom:
✨ möjlighet att boka biljett till mitt fysiska Live Event i höst – först av alla
✨ till bästa “boka tidigt”-priset
✨ och ta del av exklusiva erbjudanden
👉 Anmäl dig till Bootcampen via länken här: https://www.ingridthorngren.se/bootcamp-onlineVarmt välkommen, jag ser så mycket fram emot att mötas,
/Ingrid
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 205. Os mais antigos estão no feed do podcast.
Podcasts parecidos
Mais podcasts de Educação
Este podcast é seu?
Confirme com uma entrada no seu feed: você recebe um código aqui, adiciona como podcast:txt no canal do seu feed e nós verificamos. Depois disso, seu podcast aparece como “verificado” no SoundNode.