Black Hat Ultra
- Episódios
- 197
- Publicação
- semanal
- Último episódio
- 9 nov 2026
Sobre o podcast
Wykup subskrypcję: https://creators.spotify.com/pod/show/blackhatultra/subscribe Podcasty i Audiobooki - wciągające historie biegaczy długodystansowych, podróżników, napieraczy korzystających z różnych środków transportu napędzanych siłą własnych mięśni. Przełamywanie granic. Motywacja. Treningi. Dieta. Mental.
Episódios 197
#180 Dawid Malina
podcast z Bartkiem Przedwojewskim dostępny już dziś dla patronów BHU na patronite.pl/blackhatultraDawid jest super, to wszyscy wiemy i nie trzeba specjalnego powodu, żeby chcieć nagrać z nim podcast. Jednak …
Notas do episódio
podcast z Bartkiem Przedwojewskim dostępny już dziś dla patronów BHU na patronite.pl/blackhatultra
Dawid jest super, to wszyscy wiemy i nie trzeba specjalnego powodu, żeby chcieć nagrać z nim podcast. Jednak Dawid jest dla mnie ciekawym biegaczem, zwłaszcza ze względu na swoją odmienność od kolegów z drużyny. Jest wymiataczem, ale nie trenuje jak większość mocnych górali po dwadzieścia kilka godzin tygodniowo.Dlaczego? Bo po prostu nie potrzebuje tak mocnego treningu. Zbyt mocny trening wpędza go jedynie w kontuzje, co z kolei wyklucza go ze startów. Czas, który w ten sposób zaoszczędza, wykorzystuje na kontakt z rodziną i własne hobby (geodezja, znajomi z harcerstwa). Jest więc przykładem zawodnika, który nie musi poświęcać całego życia na trening, żeby przybiec jako piąty (dziewiąty) na OCC.Dawid jest również ciekawym gościem dlatego, że sam jest trenerem i nie było mu łatwo pracować z innymi szkoleniowcami. Przez 2,5 roku wspierał go Andrzej Orłowski, potem znów trenował sam, a od jakiegoś czasu skusił się na współpracę z Jackiem Tyczyńskim. Bardzo chciałem się dowiedzieć, jak czuje się w tym treningu obecnie.Dawid ogólnie potrzebuje luzu, co przekłada się też na jego podejście do rywalizacji. Biega na najwyższym poziomie bez kompleksów, choć czasem wpadnie mu nieudany start, który potrafi mocno wejść mu pod skórę.Przywitajmy w gronie nowych patronów: Agnieszkę Pydzińską-Jarosz, Jakuba Stanclika, Mariusza Mycielskiego, Michała Sawickiego, Arka Ten, Andrzeja Żaka, Kasię Cholewę i Jakuba Jurdziaka.Za bramką Patronite znajdziecie odcinki, które publikowane są z tygodniowym wyprzedzeniem, dodatkowe wywiady i artykuły. Na Spotify dostępny jest z kolei osobny podcast o nazwie BHU Patron, do którego logujecie się jak do Patronite – tam znajdziecie wszystkie materiały audio, a linki do materiałów video znajdziecie w postach na patronite.Jak więc widzicie, Patronite Black Hat Ultra to nie tylko zrzutka na moją działalność, ale też realna wartość, która przyspieszy Waszą transformację.Dołącz do patronite.pl/blackhatultraSłuchaj odcinków cześniej i wspieraj BHU!
#179 Backyard: proces i mental - Paweł Pszczółkowski
Dobrzy backyardowcy zazwyczaj biegają szybko i Paweł nie jest tu wyjątkiem, bo ma 32:08 na dychę, 15:23 na piątkę i 2:35 w maratonie. Po dwudziestu latach biegania wokół stadionów zaczął szukać czegoś nowego …
Notas do episódio
Dobrzy backyardowcy zazwyczaj biegają szybko i Paweł nie jest tu wyjątkiem, bo ma 32:08 na dychę, 15:23 na piątkę i 2:35 w maratonie. Po dwudziestu latach biegania wokół stadionów zaczął szukać czegoś nowego. Jego najdłuższy bieg miał wtedy 53 kilometry, a na pierwszym backyardzie zrobił od razu 200. Dziś ma za sobą siedem startów, 67 pętli jako swój rekord osobisty i marzenie o trzech cyfrach.Paweł jest dla mnie ciekawym zawodnikiem, bo w swoim backyardowym bieganiu stawia wszystko na proces i mental i potrafi o tym opowiadać. Perfekcyjnie przygotowany namiot, support znający zawodnika na wylot, zestaw metod mentalnych, między którymi się przełącza w zależności od tego, w jakim miejscu biegu jest, lub gdy dana metoda przestaje działać i trzeba ją zastąpić inną. Jak dla mnie to zdecydowanie najciekawszy fragment rozmowy, z którego wiele może wynieść nie tylko biegacz.Rozmawialiśmy tydzień po drużynowych mistrzostwach świata, na których zatrzymał go piszczel. Był przygotowany jak nigdy, czuł się mocny fizycznie i psychicznie, a i tak musiał zejść z trasy. Czy taki system działa, skoro noga i tak potrafi powiedzieć dość? To jest właśnie piękno ultra moi drodzy! Nigdy nie wiesz, czy tego dnia kosmos Ci pozwoli dobiec do mety, czy nie. A gdy mety nie ma wogóle, co wtedy?
Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.
Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.
Za bramką patronite znajdziecie odcinki, które publikowane są z tygodniowym wyprzedzeniem, artykuły i treści, nad którymi pracuję cały czas. Na spotify jest osobny podcast o nazwie BHU Patron, do którego logujecie się jak do patronite i tam znajdziecie wszystkie materiały audio, Także jak widzicie Patronite Black Hat Ultra to nie tylko zrzutka na moją działaność, ale też realna wartość, która przyspieszy Waszą transformację.
Ponadto zapraszam Was serdecznie na Black Hat Run 15.11 w Warszawie podczas którego odbędą się testy butów. Będziecie mieli do wyboru 4 dystanse, tempo biegu to spokojne 6:30-7:00 min na km, a na koniec o 11:00 odbędzie się spotkanie z uczestnikami wszystkich dystansów. Zajrzyjcie na stronę blackhatultra.pl i poznajcie szczegóły wydarzenia.
A w najbliższą sobotę widzimy się we Wrocławiu: Park&Ride Osobowice o godz. 9:00, to pierwszy Black Hat Run we Wrocławiu i jestem bardzo podekscytowany!
#178 - Marcin Kubica - 85 VO2max Spokoju - elita biegów górskich
wesprzyj podcast na: www.patronite.pl/blackhatultraSą biegacze, którzy szukają w sporcie rozgłosu, szumu i poklasku. Ale są też tacy, dla których największą siłą jest spokój: cicha, konsekwentna praca, ogromny …
Notas do episódio
wesprzyj podcast na: www.patronite.pl/blackhatultra
Są biegacze, którzy szukają w sporcie rozgłosu, szumu i poklasku. Ale są też tacy, dla których największą siłą jest spokój: cicha, konsekwentna praca, ogromny szacunek do rywali i pełne opanowanie na własnej ścieżce.Sześć lat temu, w samym środku pandemii, po raz pierwszy rozmawiałem z Marcinem zdalnie, gdy był jeszcze na początku swojej biegowej drogi. Dziś ma 27 lat, wybitny silnik wydolnościowy z VO2 max na poziomie 85 i status jednego z najlepszych zawodników w historii polskich biegów górskich.Na swoim koncie ma m.in. 5. miejsce na Mistrzostwach Świata, 5. miejsce na Mistrzostwach Europy oraz 7. miejsce na legendarnej Zegamie.Jednak to nie tylko wybitne liczby czy niesamowite, dzikie zbiegi definiują go jako sportowca. To przede wszystkim filozofia, w której nie ma miejsca na lekceważenie przeciwników, a z każdego startu i trudniejszego momentu, jak chociażby na trasie tegorocznego OCC, wyciąga cenne wnioski.Zapraszam na głęboką rozmowę o przekraczaniu granic, relacji z trenerem, budowaniu zespołu wokół siebie i szukaniu harmonii w procesie, który ma Marcina zbudować na kolejne sezony biegania na najwyższym światowym poziomie.Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom. Jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.Chciałem również bardzo podziękować agroturystyce „Tylko Radość” niedaleko Bielska-Białej za gościnę i możliwość nagrania podcastu w pięknej jurcie. Na YouTubie możecie zobaczyć, jak świetnie się ona prezentuje. To wspaniałe miejsce do regeneracji dla 10 osób.
#177 Skyrunning moja miłość - Patrycja Stanek
Dzisiaj o bieganiu, które nie ma nic wspólnego ze ścieżką wijącą się w lesie i czasami wspinającą się na łagodne wzniesienia. Tym razem wychodzimy grubo ponad linię lasu, a nawet ponad linię kosówki. Tym razem …
Notas do episódio
Dzisiaj o bieganiu, które nie ma nic wspólnego ze ścieżką wijącą się w lesie i czasami wspinającą się na łagodne wzniesienia. Tym razem wychodzimy grubo ponad linię lasu, a nawet ponad linię kosówki. Tym razem będzie o skałach, luźnych kamieniach, stromych podbiegach i zbiegach, na których liczy się odwaga, spokojna głowa i ręce gotowe do wspinaczki. Moją rozmówczynią jest Patrycja Stanek, która w tym sezonie została mistrzynią świata w skyrunningu.
Mistrzostwa odbyły się na La Gomerze. Patrycja objęła prowadzenie już na czwartym kilometrze i nie oddała go aż do mety. Wcześniej stanęła na podium Matterhorn Ultraks, gdzie na skróconej do 15 km trasie biegła od startu na pełnym gazie. Wyprzedziła rywalkę na ostatnim zbiegu, a o trzecim miejscu dowiedziała się dopiero na mecie. Taka zawodniczka nie patrzy na wykresy na zegarku. Biegnie pełnym piecem, na czucie i, jak sama mówi, świetnie się przy tym bawi.
Ta historia zaczyna się jednak zupełnie gdzie indziej. Patrycja od 16. roku życia trenowała biathlon, a w bieganiu górskim odnalazła się dopiero kilka lat temu. Pierwszy bieg skończyła kompletnie wykończona, ale uznała, że właśnie tego chce. Z biathlonu zabrała nie tylko bazę wydolnościową, ale też to, co być może najcenniejsze: umiejętność zachowania spokoju i skupienia, kiedy emocje biorą górę.
Porozmawiamy o tym, jak wygląda trening zawodniczki światowej klasy, o zaufaniu do trenera, któremu bezdyskusyjnie oddaje stery, o rywalizacji, nawracającym problemie z kostką tuż przed mistrzostwami i o tym, dlaczego skyrunning ma w sobie coś, czego nie znajdziesz na trasach w Chamonix, ale Patrycja wie, że aby rozwijać swoją karierę, musi porzucić strzeliste granie i polubić się z mniej technicznymi, ale szybszymi trasami.
Rozmowę nagraliśmy w Czarnym Dunajcu, w Góralskich Domkach u Topora, z widokiem na Tatry. Posłuchajcie, jak wygląda droga od biathlonowej strzelnicy na szczyt skyrunningowego podium.
Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom i dla słuchaczy, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania podcastu pod adresem patronite.pl/blackhatultra. Pierwszy próg wsparcia to jedyne 17 złotych, dla Was drobiazg, a dla mnie ogromne wsparcie. Patroni mieli już okazję słuchać tego podcastu tydzień temu.
Witam wszystkich nowych i powracających patronów, a Was zapraszam na rozmowę z Patrycją Stanek. Posłuchajcie.
#176 Łukasz Adamczyk - Arctic Ultra - Realizacja celów
wesprzyj podcast: www.patronite.pl/blackhatultraŁukasz Adamczyk dwukrotnie wygrał Arctic Ultra, jedną z najtrudniejszych wyryp na świecie, rozgrywaną w Kanadzie w ekstremalnych warunkach pogodowych. W 2025 roku …
Notas do episódio
wesprzyj podcast: www.patronite.pl/blackhatultraŁukasz Adamczyk dwukrotnie wygrał Arctic Ultra, jedną z najtrudniejszych wyryp na świecie, rozgrywaną w Kanadzie w ekstremalnych warunkach pogodowych. W 2025 roku triumfował na dystansie 200 kilometrów. Rok później wystartował w kategorii 300 kilometrów, jednak zawody przerwano na 210. kilometrze z powodu zagrażających życiu warunków. Łukasz miał wtedy niemal dwie godziny przewagi nad drugim zawodnikiem. Na swoim koncie ma również 252 kilometry przez Saharę w Marathon des Sables, 230 kilometrów przez amazońską dżunglę w Jungle Ultra i 70 kilometrów u stóp Everestu.Trudno uwierzyć, że to wszystko osiągnął człowiek, który zaledwie sześć lat temu ważył 110 kilogramów, a od lekarza usłyszał bezwzględny wyrok: jeśli niczego nie zmieni, został mu rok życia. Te słowa zmieniły wszystko.Dziś Łukasz ma 45 lat i jest dyrektorem liceum w Bielsku-Białej, w którym zresztą nagraliśmy tę rozmowę. Prowadzi biznes edukacyjny, obronił magisterium z psychologii klinicznej, a obecnie studiuje jednocześnie ratownictwo medyczne i pierwszy rok kierunku lekarskiego. Kiedy znajduje na to czas? Uczy się w trakcie biegania.Porozmawiamy o wyprawie, podczas której wszystko próbuje człowieka zabić. O rękawicach z foki, których nie można zdjąć z powodu mrozu, i o odprawie, po której organizator oznajmił wprost: ci, którzy wyjdą z namiotu, zostają bez szans na ratunek (z całej grupy do końca dotarły zaledwie dwie osoby). Łukasz opowiada, dlaczego przestał walczyć z naturą i postanowił stać się jej częścią. Wyjaśnia, jak uczy się spać w biegu i dlaczego od lat używa tylko zimnej wody – nawet do mycia zębów. Dowiecie się też, jak wyglądało jego jedzenie przy temperaturze -40 stopni, dlaczego konsekwentnie rezygnuje ze sponsorów i czemu jego zdaniem to droga liczy się bardziej niż medal.Ale przede wszystkim to rozmowa o człowieku. O wychodzeniu z depresji, którą przez lata zagłuszał. O przyjacielu, który zawsze przybiega ostatni i czerpie z tego dumę, oraz o córce, którą ojciec – zamiast ukarać za picie alkoholu – zabrał w Himalaje.Jeśli jesteście rodzicami, posłuchajcie uważnie rady, którą Łukasz – z perspektywy pedagoga – kieruje do Was na samym końcu tej rozmowy.
Jeśli słuchasz tego podcastu regularnie to serdecznie namawiam Cię do rozważenia opcji wsparcia mojej działalności na patronite.pl/blackhatultra, najniższy próg wsparcia to zaledwie 17 złotych, a dla mnie to ma ogromne znaczenie. Jeśli nadal nie jesteś przekonany lub przekonana do wsparcia to mam prośbę o wysłanie podcastu do znajomych, wrzucenie na swoje stories lub skomentowanie rolek na facebooku lub instagramie, to również bardzo pomoże mi w rozwijaniu kanału.
Także podsumowując proszę serdecznie o wsparcie na patronite.pl/blackhatultra i zostawienie śladu na socialach.
#175 Karol Matyssek - Nie mogę niczego przegrać
wspieraj podcast na www.patronite.pl/blackhatultraKarol jest biegaczem, który jak burza wdarł się na salony biegów górskich w Polsce. Zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Polski podczas TatraFest, a na podium …
Notas do episódio
wspieraj podcast na www.patronite.pl/blackhatultra
Karol jest biegaczem, który jak burza wdarł się na salony biegów górskich w Polsce. Zdobył brązowy medal na Mistrzostwach Polski podczas TatraFest, a na podium stanął obok Andrzeja Witka i Bartka Gorczycy. Z kolei drugie miejsce na 70 km podczas Wildstrubel zapewniło mu start w przyszłorocznym CCC.
Karol lubi dawać z siebie maksa i ostro napierać – zarówno na treningach, jak i na zawodach. Liczba godzin przetrenowanych w tygodniu przyprawia o zawrót głowy, podobnie zresztą jak ilość węglowodanów, które wciąga na zawodach. Nic go jednak nie rusza: ani ciężkie treningi pod okiem Andrzeja Orłowskiego, ani ostre podbiegi, nie imają się go również problemy żołądkowo-jelitowe. Nie myśli o tym, czy ma już dość, czy nie – po prostu napiera. Lubi to, czerpie z tego radość, a regeneruje się w pracy.
Możecie zapytać, po co to robi, jaki ma cel w tym napieraniu. Nie usłyszycie tutaj o chęci pozyskania sponsorów czy utrzymywania się z biegania. To po prostu jego styl życia, a bezpieczeństwo i wsparcie zapewniają mu własna firma oraz bliska rodzina.
#174 Agata Załęcka - rekordzistka Polski we freedivingu
Wesprzyj podcast na www.patronite.pl/blackhatultraDzisiaj trochę inaczej, bo bez gór i bez biegania, a jednak, jak się okazuje, o tym samym: o znaczeniu drogi w procesie, o miłości do treningu i do bycia coraz …
Notas do episódio
Wesprzyj podcast na www.patronite.pl/blackhatultra
Dzisiaj trochę inaczej, bo bez gór i bez biegania, a jednak, jak się okazuje, o tym samym: o znaczeniu drogi w procesie, o miłości do treningu i do bycia coraz lepszym, o szukaniu spełnienia w szalonych zainteresowaniach, pomimo tych, którzy pukają się w czoło. O pasji.
Moją rozmówczynią jest Agata Załęcka, aktorka, która drugie życie ma pod wodą. W tym roku pobiła rekord Polski we freedivingu, w konkurencji płetw podwójnych zeszła na 93 metry, a jej życiówka to 104 metry w monopłetwie.
W tym podcaście najczęściej rozmawiam o dyskomforcie, o kilometrach, w których głowa mówi dość. Agata opowiada o tym samym, tylko na jednym oddechu. My, biegacze, większość treningów robimy spokojnie, w tak zwanym tlenie. Agata trenuje często beztlenowo, uczy swoje ciało życia z dwutlenkiem węgla.
Rozmawiamy o przekraczaniu granic ludzkiej fizjologii i o cenie, jaką się płaci za najmniejszy błąd, o sekundach, które na powierzchni decydują o dyskwalifikacji lub o utracie przytomności. O bieganiu na wydechu i o oswajaniu cichej paniki, kiedy ciało krzyczy, że czas wypływać. Jest też o tym, jakie myśli i jaka wyrozumiałość do świata pojawiają się w głowie na 86. metrze głębokości, kiedy milknie cały hałas codzienności.
Jako miłośnik kina nie mogłem jej nie zapytać, jak łączy pracę aktorki z pasją freediverki. Jak się żyje z takim dualizmem, ze zderzeniem zewnętrznej, aktorskiej ekspresji z introwertycznym skupieniem w ciemnościach oceanu.
Ale przede wszystkim to rozmowa o człowieku. O dziewczynce, która godzinami siedziała w wannie i marzyła o podwodnym świecie. O przymierzu, które Agata zawarła ze sobą: jeśli poczuje cień bólu, wychodzi z wody. I o tym, że zdrowie jest ważniejsze niż rekord.
Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki fanom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania podcastu działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.
Zapraszam na rozmowę z Agatą.
#173 Kasia Dombrowska - UTMB moja droga
wesprzyj kanał na: patronite.pl/blackhatultraKasia Dombrowska jest niesamowicie waleczną biegaczką. Pomimo wielu problemów, jakie napotyka na swojej drodze, nie poddaje się, stawia im czoła i idzie naprzód …
Notas do episódio
wesprzyj kanał na: patronite.pl/blackhatultra
Kasia Dombrowska jest niesamowicie waleczną biegaczką. Pomimo wielu problemów, jakie napotyka na swojej drodze, nie poddaje się, stawia im czoła i idzie naprzód. Ciągle utrzymuje się w światowej czołówce biegaczek górskich, co roku startując w najmocniej obsadzonym biegu trailowym na świecie, czyli UTMB.
Można by zapytać: jak ona to robi? Kasia ma szybką i pewną odpowiedź: kocha życi i trailrunning, głęboko wierzy w proces, otacza się wspaniałymi ludźmi i nie utożsamia własnej wartości wyłącznie z wynikami. Z dnia na dzień dostrzega pozytywy w tym, czego doświadcza, mając niezwykły dar przyciągania do siebie szczęścia i wsparcia. To ją buduje i daje jej siłę.
Kasia stanowi ogromną inspirację. Jest przykładem tego, że do sportu można podchodzić nie z perspektywy czystej rywalizacji, ale z poziomu serca i wciąż być czołową zawodniczką świata, sponsorowaną przez dużą, międzynarodową markę.
Kasia wygrała w tym sezonie Wielką Prehybę, 100km Ultra Trail Australia, 100 milowy val D’Aran, a na finałowym starcie UTMB zajęła rewelacyjną 6 pozycję.
Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.
Witam wszystkich nowych i powracającyh patronów i zapraszam serdecznie na rozmowę z jedyną w swoim rodzaju Kasią Dombrowską
#172 Prędkość w ultra - Dariusz Nożyński
Lubisz słuchać? Wesprzyj podcast tutaj - https://www.patronite.pl/blackhatultraW Black Hat Ultra postanowiłem wrócić do odcinków technicznych z ekspertami z branży, dlatego dzisiaj rozmawiam z Darkiem Nożyńskim …
Notas do episódio
Lubisz słuchać? Wesprzyj podcast tutaj - https://www.patronite.pl/blackhatultra
W Black Hat Ultra postanowiłem wrócić do odcinków technicznych z ekspertami z branży, dlatego dzisiaj rozmawiam z Darkiem Nożyńskim o tym, dlaczego budowanie prędkości jest tak ważne dla ultrasów każdej maści: płaskich, górskich, młodych i tych nieco starszych.Dariusza Nożyński prowadzi bloga szybkiebieganie.pl, jest trenerem i świetnym biegaczem z 30-letnim stażem, którego najlepszy wynik w maratonie to niesamowite 2 godziny 24 minuty 43 sekundy, a na 100 km to 6godzin 28minut i 15 sekund. Darek jest również faworytem biegów Wings for Life, w tym roku nabiegał 67km 95 metrów, co dało mu 1. miejsce w Polsce i 2. globalnie.Jeżeli mamy odpowiednią motywację, możemy stać się dużo lepszymi biegaczami, ćwicząc dwie składowe prędkości: kadencję i długość kroku. Jak usłyszycie, kadencję relatywnie łatwo jest wytrenować. Z kolei nad długim krokiem pracujemy właściwie całe życie. Poprzez eliminowanie naszych słabości szlifujemy optymalną technikę biegu.Porozmawiamy o tym, jak budować bazę tlenową, dlaczego w treningu ultra coraz ważniejsza staje się siłownia i praca z dużymi ciężarami oraz dlaczego warto wrócić do korzeni, nauczyć się słuchać własnego ciała i biegać na samopoczucie, a dane z zegarka traktować tylko informacyjnie.Przed Wami niezwykle merytoryczna, inspirująca i pełna biegowych smaczków rozmowa, po której od razu będziecie mieli ochotę wybiec na trening.Serdecznie zapraszam!
#171 Roman Ficek przebiegł przez Skandynawię 2700 km
Wesprzyj mój podcast pod adresem: patronite.pl/blackhatultraRomana Ficka przedstawiać nie trzeba. Był w moim podcaście już dwukrotnie, opowiadając m.in. o przebiegnięciu Łuku Karpat. Ostatnie lata nie były dla …
Notas do episódio
Wesprzyj mój podcast pod adresem: patronite.pl/blackhatultra
Romana Ficka przedstawiać nie trzeba. Był w moim podcaście już dwukrotnie, opowiadając m.in. o przebiegnięciu Łuku Karpat. Ostatnie lata nie były dla niego łaskawe, bo zmagał się ze zdrowiem i po prostu nic mu nie szło. Dopiero w tym roku wygrał ważny bieg ultra i zdecydował się rozpocząć projekt, o którym myślał już od kilku lat.
Skandynawia, znana z nieprzewidywalnej pogody i niebiegowego terenu, w którym przeważają bagna, torfowiska i rzeki, a oznaczenia szlaków, jakie znamy, nie istnieją – to jedynie linia narysowana na urządzeniu cyfrowym. Ot, taki koncept, bardziej idea niż szlak.
Romek postanowił przebiec całe Góry Skandynawskie od Nordkappu do Lindesnes. Biegł głównie przez Norwegię, ale zahaczył również o Szwecję i Finlandię, pokonując w sumie około 2700 km. Na początku planował przebiec całą trasę górami, ale pierwszy tydzień szybko zweryfikował te założenia. Romek obchodził wyższe pasma górskie, a w południowej części Norwegii przebiegł sporo kilometrów szutrami, drogami i asfaltami.
Pokonując średnio ok. 70 km dziennie, Romek ukończył wyprawę w 40 dni i 11 godzin. Jest to najszybszy czas pokonania tych gór, ale Romek zrobił to zupełnie na swoich zasadach, z nikim się nie ścigał, bo każdy ze śmiałków wcześniej robił to inną trasą, więc o rekordzie ciężko mówić. Romek ma również swoje podejście do formuły bez wsparcia, bo tę również zmodyfikował i zdecydował się zabrać na wyprawę operatora filmowego.
Osobiście nie wiem, jak można wytrzymać pięć i pół tygodnia w tym terenie. Romek fizycznie i mentalnie dokonał wielkiej rzeczy i mam nadzieję, że zostanie za to zapamiętany.
Zanim zaczniemy, chciałbym przypomnieć, że podcast Black Hat Ultra działa od 8 lat głównie dzięki słuchaczom, więc jeśli lubisz słuchać moich nagrań, zachęcam do wspierania mojej działalności pod adresem patronite.pl/blackhatultra.
Chciałem również bardzo podziękować Osadzie Poli w Skawicy za gościnę i możliwość nagrania podcastu w jednym z ich domków. Na YouTubie możecie zobaczyć, jak pięknie wyglądają.
A teraz posłuchajcie rozmowy z Romkiem, który jak zwykle opowiada swoją historię z pasją i zaangażowaniem.
Posłuchajcie!
#170 Denali na nartach - Anna Lewandowska
Anna Lewandowska to postać, która emanuje niesamowitą energią i pasją do sportów górskich. Jak sama mówi, jest „zwykłą dziewczyną pracującą na etacie” w branży IT, która każdą wolną chwilę poświęca na narty …
Notas do episódio
Anna Lewandowska to postać, która emanuje niesamowitą energią i pasją do sportów górskich. Jak sama mówi, jest „zwykłą dziewczyną pracującą na etacie” w branży IT, która każdą wolną chwilę poświęca na narty, rower i wspinaczkę. Jej codzienność to balansowanie między „patrzeniem w serwery” a świtem na stoku narciarskim.
W czerwcu tego roku Ania, jako pierwsza Polka, podjęła próbę zjazdu na nartach z Denali, najwyższego szczytu Ameryki Północnej. Usłyszycie o górze, która ze względu na bliskość koła podbiegunowego oferuje warunki tlenowe siedmiotysięcznika i przy której wysypują się najnowocześniejsze modele pogodowe. Na Denali nie ma cackania się, masz do wyboru styl self-supported, bez tragarzy, bez infrastruktury bazowej, za to z 50-kilogramowym bagażem na saniach, który ważył tyle, co sama Ania.
Rozmawiamy też o ciemniejszych stronach gór: o strachu, który towarzyszy jej przy każdym wyjściu, o odmrożeniach i o bolesnej lekcji pokory, jaką był wycof spod Piku Lenina. Zapraszam Was do tego świata pełnego śniegu, lodu, determinacji i... sanek, które potrafią doprowadzić na skraj rozwodu.
#169 Nowy rekord na GSB - 92h 30min 46 sek - Łukasz Wróbel
Łukasz Wróbel wraca do podcastu po raz trzeci, żeby tym razem opowiedzieć o tym, jak pobił rekord trasy na pięciusetkilometrowym Głównym Szlaku Beskidzkim w wersji z supportem, który teraz wynosi 92h 30 min i …
Notas do episódio
Łukasz Wróbel wraca do podcastu po raz trzeci, żeby tym razem opowiedzieć o tym, jak pobił rekord trasy na pięciusetkilometrowym Głównym Szlaku Beskidzkim w wersji z supportem, który teraz wynosi 92h 30 min i 46 sekund.
Tym samym na głowę Łukasza trafia druga korona polskich szlaków dystansowych po ustanowieniu rekordu na Głównym Szlaku Sudeckim dwa lata temu.
Motyla noga znany jest również z niesamowitych wyczynów na biegach płaskich, a zwłaszcza w formacie Backyard Ultra. W pewnym momencie był nawet rekordzistą świata tego formatu, pokonując 116 pętli, czyli 777 km.
Łukasz opanował do mistrzostwa sztukę krótkich odpoczynków i drzemek, odżywiania i nawadniania. Przede wszystkim jednak jest niezwykle silny mentalnie i to pozwala mu sięgać naprawdę głęboko, gdzie dyskomfort staje się dla niego nowym domem.
Natomiast treningowo Łukasz ma spore zapasy prędkości, co pozwala mu na bieganie tych długich dystansów na tyle szybko, żeby bić na nich rekordy, ale też na tyle wolno, żeby się dobrze regenerować, nie przepalić i dowieźć wynik do mety.
Tym razem miałem okazję osobiście być przy tej próbie bicia rekordu. Wspierałem Łukasza, biegając z nim oraz pojąc i żywiąc go na kilku fragmentach, robiąc z nim łącznie ok. 84 km.
Dlatego ta rozmowa też jest inna niż zwykle, bo nie występuję tylko w roli zaciekawionego prowadzącego, ale również jako świadek „operacji GSB” i dzielę się tym, jak ona wyglądała z mojego punktu widzenia.
Odcinek jest pełen historii mniejszych i większych, smaczków i subtelności, więc polecam Wam zanurzyć się w niego głęboko i czerpać.
Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronom i patronkom podcastu Black Hat Ultra za wsparcie i z radością informuję, że mam dla Was prezent! Jeśli chcielibyście pobiegać coś naprawdę trudnego, to polecam bieg Szczebel Cup, który odbędzie się 12 września w Mszanie Dolnej. Dlaczego jest trudny? No cóż, ma zaledwie 23 km, ale suma przewyższeń nie pozostawia złudzeń – 2000 metrów to będzie prawdziwy test dla Twoich dwójek i czwórek. Mam dla patronów podcastu 10 pakietów na ten bieg, więc jeśli chcecie je zgarnąć, to zapraszam na patronite.pl/blackhatultra – pakiet za 34 złote? Brzmi jak dobry interes.
A teraz zapraszam Was już serdecznie na odcinek z Łukaszem Wróblem.
#168 Rekordzista Hardej Suki - Łukasz Bunsch
Łukasz Bunsch został nowym rekordzistą Hardej Suki – jednego z najbardziej ekstremalnych triathlonów w Europie. Pokonanie 5 km wpław, 240 km na rowerze i 60 km biegu po Tatrach zajęło mu niewiarygodne 20 godzin …
Notas do episódio
Łukasz Bunsch został nowym rekordzistą Hardej Suki – jednego z najbardziej ekstremalnych triathlonów w Europie. Pokonanie 5 km wpław, 240 km na rowerze i 60 km biegu po Tatrach zajęło mu niewiarygodne 20 godzin i 58 minut.
Choć ten wynik budzi podziw w całym środowisku ultra, Łukasz to postać całkowicie wymykająca się schematom. O swoim sukcesie mówi z ogromną pokorą, traktując go nie jako cel sam w sobie, ale jako owoc wieloletniego dojrzewania do tej niesamowicie trudnej trasy.
W tym odcinku usłyszysz o:
Cierpliwości i determinacji: Droga od trzeciego miejsca w debiucie, przez kolejne stopnie podium, aż po morderczy sprint nad Morskie Oko, by złamać nieosiągalną barierę 21 godzin.
Wolności w sporcie: Dlaczego Łukasz odciął się od social mediów i odrzucił sztywne plany treningowe na rzecz intuicji.
Priorytetach: Jak łączyć ekstremalny wysiłek z życiem, w którym rodzina zawsze jest na pierwszym miejscu.
Mentalności: Zwycięstwach, które przychodzą, gdy sport staje się formą medytacji i sposobem na oczyszczenie głowy.
🎧 Struktura odcinka:
Część 1: Poznajemy Łukasza – rozmawiamy o jego historii, motywacjach i unikalnym podejściu do treningu.
Część 2: Relacja z trasy – Łukasz opowiada o przebiegu rywalizacji i walce z własnymi słabościami podczas samej Hardej Suki.
Zanim zaczniesz słuchać...Chciałbym z całego serca podziękować Patronkom i Patronom podcastu Black Hat Ultra za wsparcie. Jesteście główną siłą napędową tego projektu!
Szczególnie gorąco witam w naszym gronie nowe osoby: Łukasza, Adama, Jarka, Rosłanę, Pawła, Macieja i Tomasza. Cieszę się, że jesteście z nami!
👉 Podoba Ci się to, co robię? Wesprzyj rozwój podcastu na:patronite.pl/blackhatultra
Zapraszam do odsłuchu!
00:00 Wstęp i podziękowania dla Patronów
02:54 Poznajemy Łukasza – cierpliwość i droga do ultra
40:51 Harda Suka - przebieg
01:25:30 Zakończenie
#167 - 50 maratonów, 50 stanów, 49 dni - logistyczny koszmar - Tomasz Sobania.
Witajcie w podcaście BLACK HAT ULTRA!Tomek gościł już u nas w odcinku #142, ale postanowiłem zaprosić go ponownie, ponieważ w międzyczasie ukończył dwa potężne projekty w USA:Przebiegnięcie całych Stanów …
Notas do episódio
Witajcie w podcaście BLACK HAT ULTRA!
Tomek gościł już u nas w odcinku #142, ale postanowiłem zaprosić go ponownie, ponieważ w międzyczasie ukończył dwa potężne projekty w USA:
Przebiegnięcie całych Stanów Zjednoczonych z Nowego Jorku do San Diego, łącznie 5 250 km w 139 dni.
50 maratonów w 50 stanach w 49 dni, logistyczny majstersztyk i wyzwanie, w którym każdego dnia (wliczając Alaskę i Hawaje!) musiał być w innym stanie i przebiec tam 42,2 km.
Tomek jest dla mnie mistrzem planowania i finansowania swoich wypraw. Ma to coś, czego brakuje wielu innym zdolnym biegaczom, dzięki temu realizuje duże, medialne projekty, dociera do mas i niesie pozytywny przekaz.
W poprzednim odcinku rozmawialiśmy o tym, jak zdobywa pieniądze i wsparcie. W tym skupiamy się na kulisach projektu 50/50/49. Rozmawiamy o mentalu, walce z kontuzjami, pracy supportu, wyścigu na kolejne samoloty, emocjach, wyczerpaniu i epickiej mecie na Times Square.
Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować patronkom i patronom podcastu Black Hat Ultra, to Wy jesteście główną siłą napędową tego projektu! Bardzo ciepło witam Przemka i Renatę, którzy odnowili swoje wsparcie.
Chcesz dołączyć do tego grona i pomóc mi rozwijać podcast?👉 Dołącz na: https://patronite.pl/blackhatultra
Chcesz nagrać własny podcast? Właśnie wróciłeś z wyprawy i marzy Ci się audio-pamiętnik? Jesteś ekspertem w swojej dziedzinie i chcesz podzielić się wiedzą, a może po prostu chcesz spróbować sił przed mikrofoniem i poznać świetnych ludzi?
Możesz wynająć moje studio nagraniowe! Napisz do mnie maila:📧 [email protected]
A teraz przed Wami Tomasz Sobania! Słuchajcie i podawajcie dalej!
Podziękowania & PatronatWynajmij studio podkastowe w Warszawie!
#166 Karolina Mroczek - najszybsza na Hardej Suce, biega ponad 200km
Karolina Mroczek – wszechstronność, odwaga i "jeśli nie spróbujesz, to się nie dowiesz"Zaprosiłem Karolinę do podcastu z kilku powodów. Po pierwsze - wygrała HardąSukę, wykręcając najlepszy kobiecy czas biorąc …
Notas do episódio
Karolina Mroczek – wszechstronność, odwaga i "jeśli nie spróbujesz, to się nie dowiesz"
Zaprosiłem Karolinę do podcastu z kilku powodów. Po pierwsze - wygrała HardąSukę, wykręcając najlepszy kobiecy czas biorąc pod uwagę wszystkie edycje tej imprezy. Po drugie - zapisała się na Hardą, gdy jeszcze nie umiała dobrze pływać i zaczynała właściwie od zera. Po trzecie - wygrała Bieg 7 Szczytów i Demona, czyli dwa biegi powyżej 200 km.
To wszystko pokazuje, że Karolina jest wszechstronna, otwarta na nowe wyzwania i nie boi się porażki. Jak sama mówi: "jeśli nie spróbujesz, to się nie dowiesz". Bardzo lubię takie podejście - bez napinki, ale z dużą dozą ciekawości do świata i do siebie.
🎙️ O czym rozmawiamy w tym odcinku:
- Najpierw zapisy na Hardą, potem pływanie
- Droga na szczyt HardejSuki i najlepszy kobiecy czas w historii imprezy
- Trening rowerowy
- Zwycięstwa w Biegu 7 Szczytów i Demonie - co łączy dwa biegi powyżej 200 km
- O Suplementach i hiperwitaminozie
- Czy start w Demonie miał sens?
- Wszechstronność jako strategia i styl życia w ultra
🙏 Podziękowania dla Patronów i Patronek podcastu Black Hat Ultra za wsparcie — witam w naszym gronie Darka Zbyrada! Patroni są główną siłą napędową tego podcastu, więc jeśli chcecie nas wesprzeć: patronite.pl/blackhatultra
🎧 Chcesz nagrać własny podcast? Moje studio jest teraz dostępne do wynajęcia — audio pamiętnik z podróży, temat, w którym jesteś ekspertem, albo własny podcast od zera. Każdy powód jest dobry. Napisz: [email protected]
#BlackHatUltra #podcast #ultrarunning #HardaSuka #Demon #Bieg7Szczytów
#165 Michał Asperski - 250km w 7 dni - Biegi etapowe po pustyniach i dżunglach
🎙️ Rozmowa z Michałem Asperskim – biegi etapowe na krańcach świataWesprzyj podcast: https://patronite.pl/blackhatultraJuż dawno nie gościłem w podcaście kogoś, kto opowiadałby o biegach etapowych na krańcach …
Notas do episódio
🎙️ Rozmowa z Michałem Asperskim – biegi etapowe na krańcach świata
Wesprzyj podcast: https://patronite.pl/blackhatultra
Już dawno nie gościłem w podcaście kogoś, kto opowiadałby o biegach etapowych na krańcach świata. Dlatego tym bardziej cieszę się, że mam dla Was rozmowę z Michałem Asperskim, który po latach pokonywania wyzwań liniowych zdecydował się zrobić kolejny krok i zmierzyć się z Marathon des Sables – biegiem etapowym na marokańskiej Saharze.Okazało się, że ta próba była dopiero początkiem tego typu wyzwań. Michał oddał im się bez reszty – dopieszcza ekwipunek i szlifuje formę pod kątem kilkudniowych biegów bez supportu.W tej rozmowie Michał opowiada, jak organizowane są biegi etapowe, ile waży jego plecak i ile kalorii spożywa dziennie. Mówi o wysiłku, upadkach i wzlotach, ale też o tym, jak bardzo tęskni za domem i że czasem sam do końca nie rozumie, co pcha go w te dzikie, niezwykle piękne miejsca – gdzie każda emocja podszyta jest tęsknotą za domem.Zapraszam na rozmowę z Michałem, który bardzo mocno przeżywa to, co dzieje się na trasie, i potrafi o tym pięknie opowiedzieć.🙏 Podziękowania dla PatronówZanim zaczniemy – ogromne dzięki za Wasze wsparcie! W gronie Patronów witam: Kubę Orłowa, Witosława Wolańskiego, Sandrę Budzeń-Capę i Kingę Lampikę.🎧 Studio nagraniowe w WarszawieMam też do Was prośbę – jeśli znacie kogoś, kto szuka miejsca do nagrywania podcastów, dajcie znać o moim studiu w Warszawie przy Alei Lotników. Chętnie nagram i zmontuję czyjś podcast. To dla mnie ważny projekt, bo chcę go dalej rozwijać – a przy okazji na pewno powstanie więcej odcinków Black Hat Ultra, więc mam nadzieję, że się cieszycie!
#164 Katarzyna Krym - 5xBieg 7 Szczytów, Kret Hardcore
Dzisiaj moją gościnią jest Katarzyna Krym. Jej doświadczenie w świecie ultra robi piorunujące wrażenie: na przestrzeni ostatnich 9 lat ukończyła ponad 60 biegów górskich – w tym pięciokrotnie morderczy …
Notas do episódio
Dzisiaj moją gościnią jest Katarzyna Krym. Jej doświadczenie w świecie ultra robi piorunujące wrażenie: na przestrzeni ostatnich 9 lat ukończyła ponad 60 biegów górskich – w tym pięciokrotnie morderczy, 240-kilometrowy Bieg Siedmiu Szczytów. Ma też na koncie... 84 ukończone maratony.Jednak Kasi bieganie wcale nie przyszło łatwo. Gdy spróbowała przebiec się po raz pierwszy, nie wytrzymała nawet minuty. Jest idealnym dowodem na to, że można zacząć absolutnie od zera, a jej determinacja pokazuje, że granice istnieją tylko w naszych głowach.Trzy lata temu rzuciła korporację, by w pełni oddać się swojej pasji – dziś trenuje innych, ucząc ich biegania i świadomego ruchu. W tym roku postawiła kropkę nad „i”, pokonując swój najdłuższy dystans w życiu: 380 kilometrów na Bieg Kreta Hardcore.W dzisiejszej rozmowie usłyszycie, jak wyglądały jej przygotowania do tego piekielnego wyzwania i jak potężną mentalną walkę stoczyła z kryzysami na trasie.Zanim jednak wystartujemy, chcę z całego serca powitać nowych patronów i patronki, którzy dołączyli do ekipy BHU. Witajcie na pokładzie:- Bartosz Gawlik- Barbara Czyż- Łukasz Hyjek- Jacek Rudy- Paweł Gorzelański- Tomasz KopyraDziękuję Wam bardzo, bardzo serdecznie! Wasze zaangażowanie to dla mnie gigantyczny kop motywacyjny do działania. Ściskam Was mocno!Małe ogłoszenie techniczne: Przypominam, że na Patronite nie musicie już podpinać karty. Możecie wspierać podcast prostą i wygodną metodą – Blikiem odnawialnym. Gorąco zachęcam do przetestowania tego rozwiązania!A teraz... zapraszam Was serdecznie na 164. odcinek podcastu Black Hat Ultra – publikowany specjalnie dla Was z lekkim wyprzedzeniem.Przed Wami Katarzyna Krym.Posłuchajcie.
#163 Zbigniew Wieczorkiewicz - Kocham rywalizację i ciężką pracę - Bieg Kreta Hardcore
Zbyszek w tym roku na Biegu Kreta Hardcore (380 km) stoczył niesamowity bój z Bartkiem Tomkiewiczem (BHU #162). Ostra rywalizacja na tak morderczym dystansie zawsze mnie zachwyca. Niezmiernie cieszy fakt, że …
Notas do episódio
Zbyszek w tym roku na Biegu Kreta Hardcore (380 km) stoczył niesamowity bój z Bartkiem Tomkiewiczem (BHU #162). Ostra rywalizacja na tak morderczym dystansie zawsze mnie zachwyca. Niezmiernie cieszy fakt, że mamy w kraju coraz więcej mocnych zawodników, którzy są w stanie rywalizować na takich dystansach i że dla nich limit po prostu nie istnieje, a granice i rekordy są przecież tylko po to, żeby je przesuwać.
Zbyszek nie biega od wczoraj. Podobnie jak Bartek, ma za sobą przeszłość piłkarską, ale od lat ostro rywalizuje i wygrywa na takich trasach jak Ultra Kotlina 140, 180 czy Bieg 7 Szczytów. Do swojej pasji podchodzi śmiertelnie poważnie – jak się czegoś podejmuje, to na sto procent. Sam jednak przyznaje, że bywa mu ciężko dopasować codzienność do sportowych ambicji. Te są ogromne i zazwyczaj to one biorą górę.
Wyobraźcie sobie, że na cztery miesiące przed Biegiem Kreta Hardcore rzucił pracę, żeby starczyło mu czasu na absolutnie wszystko: treningi, precyzyjne żywienie i regenerację.
Na szczęście ma ogromne wsparcie w żonie, którą najwyraźniej zaraził swoim entuzjazmem i wynikami. I to jest szczera prawda – obok energii, którą generuje ten facet, po prostu nie da się przejść obojętnie.
A jeśli spodoba Ci się to nagranie to ma prośbę - dołącz do grona patronów i patronek i wspieraj podcast Black Hat Ultra! Dzięki patronatowi masz szansę słuchać odcinków wcześniej i w dłuższych wersjach www.patronite.pl/blackhatultra.
Spotykam coraz więcej biegaczy, których BHU zainspirował do biegania i to jest dla mnie prawdziwą motywacją, więc jeśli jesteś jednym albo jedną z nich - zostań częścią tej podcastowej przygody i dołącz do grona patronów pod adresem www.patronite.pl/blackhatultra.
Ostatnio do grona patronów dołączyli: Andrzej Karkosz, Bartek Tomkiewicz i Michał Borysławski.
Dziękuję Wam serdecznie i zapraszam na podcast
#162 Jak piłkarz przebiegł 380 km - Bartosz Tomkiewicz
Po rozmowie z Bartkiem pomyślałem, że idzie nowe ultra, mądrzejsze, bez ograniczeń, bez zaszłości, analizowane na świeżo, z uwagą, młodsze. Jest to też ultra napędzane rywalizacją, ale nie mówię tutaj o …
Notas do episódio
Po rozmowie z Bartkiem pomyślałem, że idzie nowe ultra, mądrzejsze, bez ograniczeń, bez zaszłości, analizowane na świeżo, z uwagą, młodsze. Jest to też ultra napędzane rywalizacją, ale nie mówię tutaj o ściganiu się na biegach na 80km, czy 100 km, nie mówię nawet o 100 milowcach. Mówię o biegach 200 milowych i dłuższych, na których wydawało się, że startują już jedynie starsi zawodnicy bo brakuje już im prędkości, ale nadrabiają wytrzymałością, ale tak jak mówię - idzie nowe.Bartek, startując w Biegu Kreta Hardcore ma 27 lat, całe życie w piłce, zakochuje się w ultra po tym jak widzi końcówkę biegaczy na 240 km Biegu Siedmiu Szczytów, zmęczenie i radość na ich twarzach zafascynowały go. W tym roku na Biegu Kreta Hardcore, po niesamowitej rywalizacji ze Zbyszkiem Wieczorkiewiczem, wpada na metę w Sobótce z czasem 59h 50 min miażdżąc rekord trasy o sześć godzin.Spotkałem się z Bartkiem, żeby poznać człowieka, za którym stoi ten wynik, poznać jego osobowość, motywację, sposób działania, dowiedzieć się co jest dla niego ważne.Jeśli podoba Ci się to nagranie to ma prośbę - dołącz do grona patronów i patronek - wspieraj podcast Black Hat Ultra! To dzięki patronom podcast trwa już prawie 8 lat niosąc Wam inspirację. Spotykam coraz więcej biegaczy, których BHU zainspirował do biegania i jest to dla mnie prawdziwa motywacja, aby działać dalej. Więc jeśli chcesz być częścią tej przygody dołącz do grona patronów: www.patronite.pl/blackhatultraZapraszam na podcast
#161 Patrycja Bereznowska i Adriaj Jurkowski - kulisy bicia rekordów świata.
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!www.blackhatultra.pl/wsparcie💥Czapka lub koszulka? - zajrzyj na blackhatultra.pl Mamy tendencję do …
Notas do episódio
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów podcastu BHU!
www.blackhatultra.pl/wsparcie
💥Czapka lub koszulka? - zajrzyj na blackhatultra.pl
Mamy tendencję do gloryfikowania biegaczek i biegaczy, którzy stają na podium lub biją rekordy. I oczywiście oni są tutaj najważniejsi, ale czy sukces to naprawdę zasługa jednej osoby?
Zwłaszcza w biegach długich aspekt drużynowy staje się nie tylko ważny, ale wręcz kluczowy. Oczywiście bez talentu, zaangażowania i konsekwencji zawodników tych wyników by nie było – to jasne, to oni stanowią klucz do sukcesu. Jednak należy też doceniać cały team osób wspierających, zwłaszcza że często poświęcają swój prywatny czas, aby pomóc mistrzom.
Dziś usłyszycie o tym, jak wyglądają kulisy bicia rekordów świata przez jedną z najlepszych ultramaratonek – Patrycję Bereznowską. Obok niej w podcaście wystąpi Adrian Jurkowski, szef jej supportu, i razem opowiedzą o tym, za jaki ogrom zadań odpowiedzialny jest support, jak reagować w niespodziewanych sytuacjach kryzysowych, usłyszycie o sytuacjach przykrych takich jak utrata wzroku lub podstawienie Patrycji nogi, przez support rywalki.
Usłyszycie również o tym, że receptą na sukces zarówno w biegach jak i w życiu jest pozytywne podejście do życia i żeby zawsze widzieć szklankę do połowy pełną.
Ta właśnie myśl jest motywem przewodnim książki Patrycji Bereznowskiej pod tytułem „Ostatni bieg", napisanej wspólnie z Magdaleną Ostrowską-Dołęgowską, a wydaną przez Wydawnictwo Galaktyka Książka jest szczerym do bólu zapis pasji, cierpienia i triumfu.
Książkę możecie dostać w Empiku, ale zanim zaczniemy chcę jeszcze podziękować patronom Black Hat Ultra, dzięki którym ten podcast rozwija się, więc jeśli ten podcast jest również dla Ciebie wartościowy i czekasz z niecierpliwością na każdy odcinek - dołącz do grona patronów na stronie blackhatultra.pl/wsparcie a warto, bo ten właśnie podcast w wersji dla patronów jest o 30 minut dłuższy!
Link do podcastu dla patronów: https://open.spotify.com/show/07rT4rfRbYppxONDg1kEe8?si=13b137caa09f441e
Posłuchajcie
#160 Polski biegacz górski, który podbił Szkocję - Paweł Cymbalista
Witajcie w podcaście Black Hat Ultra!Dzisiaj usłyszycie gościa, którego historia jest równie mocna jak jego nogi. Pochodzi z Piły, gdzie uczył angielskiego. W 2013 roku przeprowadził się do Szkocji, do Mallaig …
Notas do episódio
Witajcie w podcaście Black Hat Ultra!
Dzisiaj usłyszycie gościa, którego historia jest równie mocna jak jego nogi. Pochodzi z Piły, gdzie uczył angielskiego. W 2013 roku przeprowadził się do Szkocji, do Mallaig - małej rybackiej miejscowości w Highlands. Ten rok był jak nowy początek życia, bo za zmianą miejsca zamieszkania poszło również odstawienie używek i rozpoczęcie biegania po okolicznych wzgórzach.
Paweł Cymbalista, bo tak się nazywa dzisiejszy gość, od tamtej pory nie zatrzymał się ani razu.
W ciągu ostatnich lat nazbierał imponującą listę wyników. Cape Wrath Trail 376 kilometrów, 13 000 metrów przewyższenia, bez wsparcia, w 3 dni i 14 godzin. West Highland Way FKT. Great Glen Way FKT. Highland 4 FKT. A do tego rekord świata na Ben Nevis siedem wejść i zejść w niecałe 23 godziny. Plus trzy klasyki brytyjskiego biegania górskiego: Ramsay Round, Buckley Round i Bob Graham Round wszystkie poniżej 24 godzin.
Za swoje dokonania został doceniony na festiwalu w Fort William i otrzymał nagrodę za wschodzący talent szkockiej kultury górskiej.
Droga Pawła jest niezwykła, a to, co mnie chyba najbardziej zaskoczyło, to fakt, że Paweł rozpoczął swoje bieganie nie od błędów początkującego, ale od kursu instruktorskiego słyszeliście kiedyś taki przypadek?
Ostatnio Paweł stanął na starcie niezwykle trudnego Zimowego Spine Race z zamiarem walki o najwyższe miejsce na podium w tym podcaście usłyszycie, jak ta historia się potoczyła.
Zanim zaczniemy, dziękuję bardzo patronom podcastu Black Hat Ultra. Jeśli ten podcast jest dla Ciebie wartościowy i czekasz z niecierpliwością na każdy odcinek dołącz do grona patronów na stronie blackhatultra.pl/wsparcie. To właśnie dzięki patronom ten podcast nadal funkcjonuje.
Zapraszam również do sklepu na blackhatultra.pl, gdzie możecie kupić czapkę i koszulkę, wspierając moją działalność.
Nie przedłużając zapraszam Was na rozmowę z Pawłem Cymbalistą.
Posłuchajcie!
#159 Zimowa Pętla Tatrzańska - 100 km, solo, bez wsparcia - Małgorzata Tomik
Dzisiaj posłuchacie historii dziewczyny, która zrobiła w Tatrach 100 km solo i bez wsparcia.Tatry zimą są zabawą dla nielicznych odważnych i doświadczonych. Granaty, Zawrat, Kościelec. Latem szlaki są oblegane …
Notas do episódio
Dzisiaj posłuchacie historii dziewczyny, która zrobiła w Tatrach 100 km solo i bez wsparcia.Tatry zimą są zabawą dla nielicznych odważnych i doświadczonych. Granaty, Zawrat, Kościelec. Latem szlaki są oblegane, ale zimą wyludnione, bo jednak umiejętności wymagane do poruszania się wysoko w tych górach są niebagatelne.Małgosia Tomik, doświadczona ultraska z przeszłością wspinaczkową, zrealizowała w zeszłym roku niezwykły projekt przejścia 100 km Zimowej Pętli Tatrzańskiej. Trasa jest piękna, logiczna, zaplanowana przez Gosię kilka lat temu. Jednak nie była od razu gotowa, żeby stanąć na jej starcie.W podcaście Gosia opowie o przygotowaniach do pokonania tej trasy i o wcześniejszych próbach. Opowie o wszystkich technikaliach, ale przede wszystkim o swoich ambicjach, marzeniach i nastawieniu, z jakim idzie w góry.Zanim zaczniemy, bardzo dziękuję patronom podcastu Black Hat Ultra. Jeśli ten podcast jest dla Ciebie wartościowy i czekasz na każdy odcinek jak na Gwiazdkę dołącz do grona patronów na stronie blackhatultra.pl/wsparcie. To właśnie dzięki patronom ten podcast nadal funkcjonuje.Zapraszam również do sklepu na blackhatultra.pl, gdzie możecie kupić czapkę i koszulkę, wspierając moją działalność.Zapraszam Was na rozmowę z Małgosią Tomik.Posłuchajcie.❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.Maciej Socjusz, Arek Olesiak, Aleksander Łężniak, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Kamil Klich, Pawel Lorek, Magdalena Perlak, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Joanna Zuza Markiewicz, Kamil Klich, Dominika Cieslak, Łukasz Golder, Beata Łopatkiewicz, Grzegorz Sulima, Arek Marchwicki, Emil Szymaniak, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Maciej Bańkowski, Jakub Buszewski, Adrian Więcławski, Wojciech Łopian, Ilona Hubner, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Adam Dudczak, Maciek Gierszewski, sebastian wozniak, Maciej Stroiński, Paweł Michalewski, Daniel Pluta, Agata Staszczuk, Kamil Werner, Jan Wysokinski, Beata Szczerbacka, ala noras, Ryszard Ladra, Artur Ostanski, Askaniusz Ferens, Piotr Kozioł, Radosław Postawa, Malgorzata Kowalska, Grazyna Golas, Pemo Mor, Ewa Raczyńska, Paweł Studnicki, Tomasz Czekalski, Bartłomiej Werno, Dominik Marzec, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopec, Magdalena Kwaśniok, Andrzej Palka, Artur Kątowski, Grzegorz Baran, Grzegorz Jaworek, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Krzysztof Antończyk, Dariusz Skrobała, Szymon Gonczar, Monika Wójcik-Wiśniewska, Tadek Sekretarczyk, Piotr Konopski, Robert Dorosz, Magda Labno, Łukasz Sekita, Paweł Łebek, Ewa Burda, Andrzej Sz, Radosław Puchała, Łukasz Korulczyk, Marcin Barwicki, Danuta Pawłowska, Tomek Ściana, Robert Siemieńczuk, Anna Kurpiewska, Paweł Poros, Mariusz Tomaszewski, Ania Witkowska, Michal Zurawski, Anna Slusalek, Michał Jastrzębski, Wojtek Weinert, Kamil Kiljanski, Maciej Pauli, Dariusz Wilk, Krzysztof Panek, Tomasz Kacymirow, Edyta Winnicka, Ola Słowińska, Szymon Rokicki, Jakub Zakrzewski, Filip Lajszczak, Marcin Twardowski, Tomasz Bogusz, Rafał Kowalski, Michał Biernot, Mariusz Mówiński, Paweł Bernhard, Jędrzej Wojciechowski, Krzysztof Zakrzewski, Arkadiusz Szozda, Andrzej Jędrzejczyk, Bartosz Marcinkowski, Dawid Zbylut, Dawid Rokicki, Dobromir Miedziak, Krzysztof Wolski, Oskar Niciak, Rafał Skowroński, Piotr Kania, Bartosz Przepióra, Marcin Pro, Emilia Korbanek, Jacek Kołodziejczyk, Maciej Micek, Łukasz Wieczorek, Marcin Stpiczyński, Jacek Borek, Daniel Tałanda, Arkadiusz Falecki, Piotr TolkaczMałgosia Tomik:https://www.instagram.com/gosia.tomik_running/https://www.facebook.com/malgote_ _ _ _ _ _ _ _ _👥Black Hat UltraKamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)Sight of Wonders (muzyka)www.blackhatultra.plwww.instagram.com/blackhatultraBlack Hat Run / strava
Umysł Ultrasa cz. 3 [audiobook] - Edward Dudek w rozmowie z Marcinem Gapińskim
Witajcie w podcaście Black Hat Ultra.Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania trzeciej części książki „Umysł Ultrasa”.Dla emisji publicznej wybrałem rozmowę Marcina Gapińskiego z Edwardem Dudkiem.W pełnej wersji …
Notas do episódio
Witajcie w podcaście Black Hat Ultra.
Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania trzeciej części książki „Umysł Ultrasa”.Dla emisji publicznej wybrałem rozmowę Marcina Gapińskiego z Edwardem Dudkiem.
W pełnej wersji usłyszycie także rozmowy z Mirosławem Wirą, Ireną i Mirosławem Lasotą oraz Tadeuszem Spychalskim, są one dostępne dla patronów podcastu Black Hat Ultra.Dlatego serdecznie zapraszam Was do dołączenia do grona słuchaczy, którzy wspierają rozwój tego projektu i doceniają moją pracę w sposób wymierny.
Patronem lub patronką możecie zostać już od 17 złotych, a wszystkie informacje znajdziecie na stronie: blackhatultra.pl/wsparcie
Zanim zaczniemy, chciałbym bardzo podziękować oczywiście patronom podcastu Black Hat Ultra, ale również osobom, które dorzuciły się do produkcji tego audiobooka podczas małej aukcji uruchomionej jakiś czas temu.
Nagranie wsparli: Agnieszka Stawska, Andrzej Karkosz, Jan Hawryliszyn, Paweł Olszewski, Iloba Hubner, Agnieszka Dudek, Renata Kopeć oraz Kermit Żaba.
Bardzo Wam za to dziękuję.
A teraz zapraszam Was na trzecią część książki „Umysł Ultrasa”.
Posłuchajcie.
#158 Grzegorz Korsak - 430 km przez Anglię
Czy zdecydowalibyście się żeby dla przyjemności pojechać do Anglii w styczniu? Mój dzisiejszy gość Grzegorz Korsak mieszka w Szkocji od 20 lat i zalicza na wyspach jedne z najbardzej wymagających ultra: 350 km …
Notas do episódio
Czy zdecydowalibyście się żeby dla przyjemności pojechać do Anglii w styczniu? Mój dzisiejszy gość Grzegorz Korsak mieszka w Szkocji od 20 lat i zalicza na wyspach jedne z najbardzej wymagających ultra: 350 km Race Across Scotland, 350 km Summer Spine Race, czy 153 km West Highland Way Challenge - to nie są łatwe biegi. Fatalna pogoda, podmokła i nierówna nawierzchnia, rzadko rozstawione punkty odżywcze - to wszystko powoduje, że na starcie tych wyścigów stajesz z ciężkim plecakiem przygotowany na prawie wszystko. Jakby tego było mało w styczniu Grzegorz ukończył jeden z najtrudniejszy wyścigów Winter Spine Race. Ultra o długości 430 km, którego trasa wiedzie szlakiem Pennine Way, który przecina Anglię wzdłuż jej kręgosłupa a jego meta jest na granicy ze Szkocją. Na trasie Grzesiek napotkał na wachania temperatur od 2 do minus 12 stopni, zaledwie kilka godzin światła na dobę, deszcz, śnieg, wiatr powalający go z nóg i lód, na kóry jeśli nie jesteś przygotowany zaoferuje ci jazdę w dół i siniaki.Posłuchajcie obłędnego twardziela, który w prosty sposób definiuje czym jest ultra, co nam daje i po co to robimy. Tak jak Grzegorz powiedział - nikt kto robi takie ultra nie jest do końca normalny i to na całe szczęście.Jeśli lubisz ten podcast dołącz do grona patronów pod adresem http://www.blackhatultra.pl/wsparciePodcast utrzymuje się tylko ze środków wpłacanych przez słuchaczy.
Umysł Ultrasa cz. 2 [audiobook] - Marcin Gapiński rozmawia z Henrykiem Czerniakiem i Jackiem Łabudzkim - czyta Kamil Dąbkowski
Dzisiaj przeczytam dla Was drugą część książki Marcina Gapińskiego pt.: Umysł Ultrasa.Usłyszycie dzisiaj historie dwóch wyjątkowych biegaczy Henryka Czerniaka i Jacka Łabudzkiego.Henryk Czerniak jest przykładem …
Notas do episódio
Dzisiaj przeczytam dla Was drugą część książki Marcina Gapińskiego pt.: Umysł Ultrasa.Usłyszycie dzisiaj historie dwóch wyjątkowych biegaczy Henryka Czerniaka i Jacka Łabudzkiego.Henryk Czerniak jest przykładem ultrasa biegów płaskich, przygotowuje się do swoich biegów niezwykle skrupulatnie i metodycznie. Jest przy tym archwiistą, który od lat 70-tych gromadzi wycinki prasowe, artykuły, zdjęcia i wyniki - nie raz odzywają się do niego dziennikarze z pytaniami o historię biegów w Polsce. Pan Henryk preferuje zdrowy styl życia a swoją pasję dzielił też z żoną Elżbietą.Drugim bohaterem dzisiejszej części jest Jacek Łabudzki, którego Marcin wspomina jako niezwykle pozytywnego gościa, który z dużym zaangażowaniem opowiadała o podróżach i biegach ktore przezyl. Dlatego ta część to będzie swoista podróż dookoła świata. Jacek Łabudzki nawet wspomina, że gdyby jego kariera potoczyłaby się inaczej to mógłby zostać przewodnikiem wycieczek. Pasjonat życia, z zawodu lekarz obecnie właściciel winnicy.Zanim zaczniemy bardzo chciałem podziękować oczywiście patronom podcastu Black Hat Ultra, ale również tym, którzy dorzucili się do tej produkcji na małej aukcji, która była uruchomiona jakiś czas temu. Do osób wspierających nagranie audiobooka należą: Agnieszka Stawska, Andrzej Karkosz, Jan Hawryliszyn, Paweł Olszewski, Iloba Hubner, Agnieszka Dudek, Renata Kopeć i Kermit Żaba.A teraz zapraszam już na drugą część książki Umysł UltrasaPosłuchajcie
Umysł Ultrasa cz. 1 [audiobook] - Marcin Gapiński rozmawia ze Zbigniewem Malinowskim, czyta Kamil Dąbkowski
„Umysł ultrasa. Historie polskich biegaczy ultradystansów” prezentuje sylwetki ośmiorga niezwykłych biegaczy, prekursorów biegów ultra w Polsce, którzy rozpoczynali przygodę z ukochaną przez wielu z nas …
Notas do episódio
„Umysł ultrasa. Historie polskich biegaczy ultradystansów” prezentuje sylwetki ośmiorga niezwykłych biegaczy, prekursorów biegów ultra w Polsce, którzy rozpoczynali przygodę z ukochaną przez wielu z nas dyscypliną w latach 70-tych, 80-tych czy 90-tych XX wieku.Znajdziesz tutaj historie przebiegnięcia takich wyścigów jak Spartathlon, Badwater, La Ultra The High, czy UTMB.Książka nie skupia się wyłącznie na sportowej rywalizacji, ale również ukazuje zmagania tych niezwykłych ludzi z życiowymi problemami, dylematami, a niekiedy z tragediami. Książka pokazuje jakie znaczenie dla bohaterów ma bieganie na dystansach ultra i jaką pomoc może stanowić w życiu.Bohaterami książki są:Zbigniew Malinowski – człowiek, który przebiegł legendarny Spartathlon (246 km) 14 razy z rzęduHenryk Czerniak – jeden z najdłużej biegających ultrasów w PolsceJacek Łabudzki – jedyny Polak z Wielkim Szlemem biegów ultraMirosław Wira – człowiek, który potrafi wyjść z domu we Wrocławiu i udać się na Śnieżkę pieszoTadeusz Spychalski – torunianin, który ma na koncie przebiegniętych 400 biegów na dystansie maratońskim i dłuższym. Trzykrotnie brał udział w SpartathlonieEdward Dudek – pierwszy Polak, który pokonał Spartathlon zajmując 4 miejsce w debiucieIrena Lasota – pierwsza Polka, która przebiegła Spartathlon. Kobieta niezniszczalna. Ma na koncie ponad 400 biegów na dystansie maratońskim i dłuższymMirosław Lasota – Wielokrotny reprezentant kraju w biegach 24h i 48h. Zdobywca trzeciego miejsca na świecie w biegu 48h. Również przebiegł ponad 400 biegów na dystansie maratońskim i dłuższym
#156 Klaudia Petters - "A Klaudia Robi swoje" - młoda i zdolna ultraska w polskich górach
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!💥Kup czapkę "klasyczne BHU" na …
Notas do episódio
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!
💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!
💥Kup czapkę "klasyczne BHU" na www.blackhatultra.pl
Tym razem zaprosiłem do studia Klaudię Petters, żeby lepiej zrozumieć fenomen zawodniczki, która wygrywa niemal wszystko, w czym startuje. Biega bez trenera, startuje bardzo dużo i robi to w sposób, który wzbudza sporo emocji. W social mediach pojawia się krytyka, a w kuluarach jej metody bywają komentowane mało życzliwie — zarówno przez kibiców, jak i przez innych biegaczy czy trenerów.
Dlatego chciałem oddać Klaudii głos i zapytać ją wprost: dlaczego robi tak, jak robi. Jak to wygląda z jej perspektywy. Czy to jest chaos, czy przemyślany system. Czy uczy się na błędach, które popełnia. Czy myśli o wypaleniu i kontuzjach, jak to kontroluje i co sprawia, że mimo krytyki nadal wybiera swoją drogę.
Bo może w sporcie, który wyrósł z buntu wobec sztywnych ram, jest miejsce na więcej niż jeden sposób biegania. A może nie. Może za kilka lat okaże się, że to ślepa uliczka. Tego dziś nie wiemy. Ale warto posłuchać kogoś, kto bierze pełną odpowiedzialność za swoje wybory i ma odwagę sprawdzić, jak daleko można dojść, robiąc rzeczy po swojemu.
Posłuchajcie
Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie
🎥 YOUTUBE
https://youtu.be/9rDb2gFiQ-o
Zdjęcia:
Ryszard Fiedorowicz
Andrzej Olszanowski / Chudy Wawrzyniec
Maciej Kalitowski / Baran Trail Race
Mała Gośka / Baran Trail Race / Tatra Fest
Jacek Deneka / DFBG / Ultralovers
Karolina Krawczyk / Baran Trail Race
Eryk Witek
Andrzej Wojciechowski / Ultra Kotlina
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
Maciej Socjusz, Arek Olesiak, Adam Pawliński, Paweł Gątkiewicz, Mirosław Klinowski, Adam Bogdał, Jakub Trąmpczyński, Jan Wróbel, Krzysztof Grzęda, Joanna Zuza Markiewicz, Dominika Cieslak, Łukasz Golder, Grzegorz Sulima, Arek Marchwicki, Emil Szymaniak, Paulina Pawełek, Krzysztof Siejkowski, Maciej Bańkowski, Jakub Buszewski, Adrian Więcławski, Wojciech Łopian, Ilona Hubner, Gery Paszkiewicz, Wojciech Mytnik, Adam Dudczak, Maciek Gierszewski, Sebastian Wozniak, Maciej Stroiński, Paweł Michalewski, Daniel Pluta, Agata Staszczuk, Kamil Werner, Jan Wysokinski, Anna Cygan, Beata Szczerbacka, Ryszard Ladra, Askaniusz Ferens, Daniel Wierzbicki, Piotr Kozioł, Radosław Postawa, Małgorzata Kowalska, Grażyna Golas, Pemo Mor, Ewa Raczyńska, Maciej Kalitowski, Tomasz Czekalski, Bartłomiej Werno, Dominik Marzec, Magdalena Makowska, Anna Lityńska, Renata Kopec, Magdalena Kwaśniok, Andrzej Palka, Artur Kątowski, Grzegorz Baran, Grzegorz Jaworek, Agnieszka Szkoła-Śnieżek, Marta Pabiańska, Dariusz Skrobała, Dawid Rokicki, Monika Wójcik-Wiśniewska, Tadek Sekretarczyk, Magda Łabno, Łukasz Sekita, Michał Tobor, Radosław Puchała, Piotr Markowski, Marcin Barwicki, Danuta Pawłowska, Tomek Ściana, Robert Siemieńczuk, Anna Kurpiewska, Paweł Poros, Mariusz Tomaszewski, Ania Witkowska, Michał Żurawski, Anna Slusalek, Wojtek Weinert, Kamil Kiljanski, Maciej Pauli, Dariusz Wilk, Krzysztof Panek, Edyta Winnicka, Szymon Rokicki, Krzysztof Zakrzewski, Tomasz Bogusz, Kamil Dąbkowski, Rafał Kowalski, Michał Biernot, Mariusz Mówiński, Dariusz Kłoda, Dorota Łodziana, Jędrzej Wojciechowski, Magdalena Swierzbinska, Tomasz Loska, Łukasz Motyla Noga, Sebastian Florek, Arkadiusz Szozda, Andrzej Jędrzejczyk, Bartosz Marcinkowski, Dawid Zbylut, Dawid Rokicki, Adam Majewski + anonimowi :)
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
#155 Tomek Cygański - 482 km po podwórku - Backyard Ultra
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!💥Kup czapkę "klasyczne BHU" na …
Notas do episódio
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!
💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!
💥Kup czapkę "klasyczne BHU" na www.blackhatultra.pl
Tomek od lat udowadnia, że granice wytrzymałości istnieją tylko po to, żeby je przesuwać. Na co dzień Tomek jest wychowawcą młodzieży i nauczycielem W-F’u, który każdego dnia pokazuje swoim uczniom, że ruch to nie tylko sport, ale sposób na życie i komunikację między sobą. Gość, który nie żyje w świecie liczb i tabelek. On po prostu biegnie swoje — jedną backyardową pętlę na raz, bez zastanawiania się, ile już za nim, a ile jeszcze przed nim. I może właśnie dlatego tak dobrze odnajduje się w tym formacie.
Porozmawiamy o jego sportowej drodze, o przejściach, które go ukształtowały, i o decyzjach, które doprowadziły go na start w mistrzostwach świata. Zajrzymy też za kulisy jego startu w Big Dog’s Backyard Ultra 2025 — biegu, który był jego wielkim marzeniem. Tomek przerwał rywalizację po 482km, czyli 72 pętlach będąc nadal w świetnej formie, ale jak sam mówi, po prostu nie chciało mu się już dalej biec. I właśnie ta szczerość, to balansowanie na granicy sportowej rywalizacji i wolności od ograniczeń - to przewrotne piękno formatu Backyard, będzie jednym z głównych tematów naszej rozmowy.
Będzie o treningu. O głowie. O pracy z młodymi ludźmi i o tym, jak sport kształtuje charakter — zarówno na lekcjach WF-u, jak i po 3 dniach biegania. I o tym, co — według Tomka — jest najważniejsze dla biegaczy, którzy chcą się rozwijać, niezależnie od dystansu.
Zapraszam na rozmowę z Tomkiem Cygańskim — człowiekiem, który biegi ultra zamienił w sposób na zrozumienie siebie, a codzienną pracą inspiruje kolejne pokolenia.
Jeśli nagranie przypadnie Wam do gustu, mam ogromną prośbę: podzielcie się nim ze znajomymi. Podcast powstaje dzięki zaangażowaniu drużyny patronów i patronek, i serdecznie im za to dziękuję. Jeśli chcecie dołączyć do tego szanownego grona, zapraszam na stronę – blackhatultra.pl/wsparcie
🎥 YOUTUBE
https://youtu.be/KoLyh4C6yiI
Zdjęcia w wersji Youtube:
Aneta Mikulska - https://anetamikulska.com/
Joanna Litwiniuk - https://www.instagram.com/joanna.litwiniuk.fotografia
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
www.instagram.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
#154 Marek Szramowiat - Gigant z Doliny Aosty
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!Kup koszulkę "Mam na imię Ultra" na …
Notas do episódio
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!
💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!
Kup koszulkę "Mam na imię Ultra" na www.blackhatultra.pl
Z Markiem spotkałem się w zeszłym roku i polecam Wam rozmowę o numerze 145. W tym roku Marek w końcu dopiął swego i został gigantem z Doliny Aosty — ukończył TOR des Géants o długości 330 km oraz TOR des Glaciers o długości 450 km.
Jeśli pamiętacie tamten odcinek, pełen dramatów i zwrotów akcji, rozmowa, którą usłyszycie za chwilę, wcale mu nie ustępuje pod względem dynamiki ani problemów, jakie Marek musiał pokonać, aby w końcu stanąć na mecie TOR-a 450. Co więcej, nikt nie wie, jak potoczyłby się ten bieg, gdyby Marek na trasie nie spotkał anioła.
Posłuchajcie!
🎥 YOUTUBE
https://youtu.be/d8OdeFkBRWE
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
www.instagram.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
#153 Aleksandra Mielczarek - kobiecy rekord GSB - 128h 20m
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!Są odcinki, które nie wymagają komentarza ani …
Notas do episódio
💥Jeśli podoba Ci się ten materiał - wyślij link do znajomych!
💥Wielkie podziękowania dla patronów i patronek podcastu BHU!
💥Wstąp do drużyny patronów i patronek BHU!
Są odcinki, które nie wymagają komentarza ani wprowadzenia, bo najważniejszy jest ładunek czystej energii i emocji, który przebija się w wypowiedzi zaproszonego gościa. Tak jest w tym wypadku, ale z redaktorskiego obowiązku powiem, że Aleksandra Mielczarek właśnie pobiła kobiecy rekord na Głównym Szlaku Beskidzkim w opcji ze wsparciem.
Ola nie szuka wymówek, tylko rozwiązań. Nie rezygnuje z marzeń, tylko je realizuje, inspirując wszystkich dookoła — i młodych, i bardziej dojrzałych, i szybkich, i wolnych.
Ten odcinek to inspiracja i autentyczność w czystej postaci. Najchętniej zamieniłbym energię Oli na jakiś suplement, który mógłbym zażywać codziennie rano, gdy przychodzi mi do głowy, aby odpuścić.
Posłuchajcie 🖤
🎥 YOUTUBE
https://youtu.be/yTsdezVl1hQ
❤️Serdeczne podziękowania dla patronów wspierających BHU - to dzięki nim mam środki na działania podcastowe i youtuberskie.
_ _ _ _ _ _ _ _ _
👥Black Hat Ultra
Kamil Dąbkowski (prowadzenie, montaż)
Sight of Wonders (muzyka)
www.instagram.com/blackhatultra
Black Hat Run https://www.strava.com/athletes/2225465
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 197. Os mais antigos estão no feed do podcast.
Podcasts parecidos
Mais podcasts de Esportes
Este podcast é seu?
Confirme com uma entrada no seu feed: você recebe um código aqui, adiciona como podcast:txt no canal do seu feed e nós verificamos. Depois disso, seu podcast aparece como “verificado” no SoundNode.