Duševní ukolébavka✨| Meditace, spánek a zklidnění
- Episódios
- 62
- Publicação
- semanal
- Último episódio
- 14 nov 2026
Sobre o podcast
🌙 Duševní ukolébavka Podcast s meditacemi pro klid mysli, uvolnění stresu, zvládání úzkosti a hluboký spánek. Najdete zde vedené meditace, relaxace a jemné vizualizace, které pomáhají zpomalit, uvolnit napětí v těle a vrátit se zpět do vnitřního klidu. Epizody jsou ideální pro chvíle, kdy potřebujete vypnout myšlenky, uklidnit nervový systém nebo se připravit na klidný spánek. Součástí podcastu jsou také SOS meditace pro úzkost a stres, které můžete použít ve chvílích, kdy se objeví napětí, neklid, bušení srdce nebo pocit zahlcení. Tyto krátké meditace pomáhají rychle zklidnit dech, tělo i mysl. Meditace vás mohou provést přírodou, bezpečnými vnitřními místy i jemnými imaginacemi, které podporují pocit bezpečí, uvolnění a regenerace. Podcast je vhodný pro všechny, kteří hledají: • meditace před spaním • uklidnění úzkosti a stresu • hlubokou relaxaci • návrat k sobě • klidnou mysl před usnutím Najděte si pohodlné místo, zavřete oči a nechte se vést hlasem.✨
Episódios 62
Zklidni se a usni u podzimní procházky 🍂 | Vedená meditace na usínání
Ležíš v posteli a v hlavě ti ještě běží celý den? Zavři oči a pojď se mnou na pomalou podzimní procházku. Pod nohama ti šustí listí, vzduch je chladný a ty už dnes nemusíš nikam spěchat. Tahle vedená meditace …
Notas do episódio
Ležíš v posteli a v hlavě ti ještě běží celý den? Zavři oči a pojď se mnou na pomalou podzimní procházku. Pod nohama ti šustí listí, vzduch je chladný a ty už dnes nemusíš nikam spěchat. Tahle vedená meditace na usínání tě krok za krokem provede od myšlenek na dnešek k odpočinku a spánku.
🌙 Sleduj Duševní ukolébavku na Spotify, ať ti neuteče další meditace.
📱 Sleduj mě na Instagramu @veru.hlavkova.
🍂 Chybí ti přes den energie? Pusť si minisérii Podzimní restart v HYPNOSPACE na HeroHero. https://herohero.co/hypnospace
💌 Chceš meditaci na míru? Napiš mi na [e-mail] a domluvíme si konzultaci zdarma.
🎧 Speciál: Jak říct ne, když se bojíš, že někoho zklameš | Veřejná ukázka meditace na míru
Kolegyně tě poprosí, ať to vezmeš za ni. Ségra napíše, jestli pohlídáš děti. Oběma řekneš „jasně“ dřív, než se vůbec podíváš do kalendáře. A večer tě štve, že na svoje věci zase nemáš čas.Co když tě na slově …
Notas do episódio
Kolegyně tě poprosí, ať to vezmeš za ni. Ségra napíše, jestli pohlídáš děti. Oběma řekneš „jasně“ dřív, než se vůbec podíváš do kalendáře. A večer tě štve, že na svoje věci zase nemáš čas.
Co když tě na slově „ne“ nejvíc děsí to, co přijde po něm?
V tomhle speciálu Duševní ukolébavky si můžeš poslechnout veřejnou ukázku meditace na míru. Vytvořila jsem ji pro klientku, která měla problém říct ne. V příběhu se vracíme k vodě, kde jako malá chytala ryby s dědou, a k přesvědčení, že aby ji druzí měli rádi, musí pro ně být pořád užitečná.
💌 Chceš vlastní meditaci na míru?
Napiš email na: [email protected] s předmětem „Meditace na míru“. Úvodní konzultace je zdarma a nezávazná.
🌙 Pusť si pokročilé meditace v HYPNOSPACE na Herohero → https://herohero.co/hypnospace
🎧 Sleduj Duševní ukolébavku na Spotify.
⭐ Sedla ti epizoda? Ohodnoť podcast nebo epizodu pošli dál.
🍁Podzimní únava a málo energie | Meditace pro dobití během dne🔋
🍂 Podzimní únava, nedostatek energie a pocit, že se ti do ničeho nechce. Venku je brzy tma, ale ty od sebe pořád čekáš stejné tempo jako v létě. Co si na sedm minut dovolit zpomalit?Tahle krátká vedená meditace …
Notas do episódio
🍂 Podzimní únava, nedostatek energie a pocit, že se ti do ničeho nechce. Venku je brzy tma, ale ty od sebe pořád čekáš stejné tempo jako v létě. Co si na sedm minut dovolit zpomalit?
Tahle krátká vedená meditace tě provede zastavením, vnímáním těla a jednoduchým dechovým cvičením s dvojitým nádechem a dlouhým výdechem. Dostaneš prostor všimnout si vlastní únavy, povolit tlak na výkon a zeptat se: Kolik mám dnes procent a co by mi teď pomohlo?
🎧 Pusť si ji během odpolední pauzy nebo po práci, kdykoliv potřebuješ chvíli pro sebe. Při poslechu v autě zůstaň bezpečně zaparkovaná.
⚡ Chceš pokračovat?
V HYPNOSPACE na HeroHero najdeš sérii
Nabito: podzimní restart ve 3 meditacích:
• Kde mi uniká energie🔥
• Rychlé dobití🔥
• Chuť se vrací🔥
Tři krátká zastavení pro chvíle, kdy chceš lépe poznat, co tě vyčerpává, dopřát si oddech a hledat cestu od „musím“ zpátky k „chci“.
👉 Pokračuj na HeroHero:
https://herohero.co/hypnospace
💌Napiš mi email o nezávaznou konzultaci pro meditaci na míru.
S láskou,
Veru 🤍
Duševní ukolébavka
Co ti chce vzkázat ten, kdo odešel | Meditace na Dušičky 🕯️❤️🩹🕊️
Chybí ti někdo, kdo už tu není? Tahle vedená meditace (nejen) na Dušičky ti dává klidný prostor pro vzpomínání. Představíš si setkání se svým zesnulým blízkým a zaposloucháš se do toho, co ti možná chce …
Notas do episódio
Chybí ti někdo, kdo už tu není? Tahle vedená meditace (nejen) na Dušičky ti dává klidný prostor pro vzpomínání. Představíš si setkání se svým zesnulým blízkým a zaposloucháš se do toho, co ti možná chce vzkázat.
Najdi si místo, kde tě nikdo nebude rušit. Pokud přijdou slzy, nech je být, i ty k tomu patří. Neposlouchej prosím při řízení.
✨ Chceš v setkání pokračovat a říct mu i to své? Navazující meditaci najdeš v HYPNOSPACE na HeroHero: https://herohero.co/hypnospace
🌙 Pokud ti Duševní ukolébavka dělá dobře, začni podcast sledovat, ať ti neuniknou další meditace.
📷 Instagram:
https://www.instagram.com/veru.hlavkova/
https://www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
Máš všechno, ale necítíš se šťastná? | Vedená meditace pro vnitřní naplnění❤️🩹
Máš někdy pocit, že máš všechno, co sis kdy přála… ale přesto ti ke štěstí něco chybí?Máš domov, vztah, možná rodinu, práci i život, za který jsi vděčná. A přesto někde hluboko uvnitř cítíš prázdnotu …
Notas do episódio
Máš někdy pocit, že máš všechno, co sis kdy přála… ale přesto ti ke štěstí něco chybí?
Máš domov, vztah, možná rodinu, práci i život, za který jsi vděčná. A přesto někde hluboko uvnitř cítíš prázdnotu, nespokojenost nebo zvláštní pocit, že jsi cestou ztratila kousek sebe.
V této vedené meditaci tě pozvu na jemnou cestu do tvého podvědomí. Do prostoru, kde můžeš na chvíli odložit všechna očekávání, ztišit mysl a znovu se spojit sama se sebou.
Možná zjistíš, že ti nechybí nic dalšího. Možná ti chybí jen něco, co už dávno nosíš uvnitř sebe. 🤍
✨ Chceš jít ještě hlouběji?
V mém placeném prostoru HYPNOSPACE na HeroHero na tuto meditaci navazuje hlubší hypnotická nahrávka, ve které se zaměříme na znovunalezení částí sebe, které jsme cestou životem možná upozadily, a na hlubší práci s podvědomím.
🎁 Navíc právě probíhá soutěž o privátní retreat pro dvě osoby ve Švýcarsku! Zapojit se můžeš jako členka HYPNOSPACE.
👉 Připoj se k HYPNOSPACE: https://herohero.co/hypnospace
S láskou
Veru | Duševní ukolébavka
#vedenameditace #vnitrnistesti #sebelaska #podvedomi #osobnirozvoj #dusevniukolebavka
Vedená dechová meditace pro zklidnění a návrat k sobě | Reconnect Retreat
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨👈 https ://herohero.co/hypnospaceInstagram:🔸www.instagram.com/veru.hlavkova🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka …
Notas do episódio
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨
👈 https ://herohero.co/hypnospace
Instagram:
🔸www.instagram.com/veru.hlavkova
🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
💌Chceš meditaci vytvořenou přímo pro tebe?
Napiš mi nezávazný e-mail a ráda ti pošlu více informací. 🤍
Dopřej si chvíli zpomalení a přenes svou pozornost zpátky k sobě. V této úvodní meditaci z Reconnect Retreatu se jemně obrátíš dovnitř, začneš vnímat svůj dech a pomocí jednoduchého dechového cvičení podpoříš pocit klidu a bezpečí v těle.
Meditaci můžeš použít jako krátký každodenní rituál, když se chceš zastavit, zklidnit mysl a lépe se napojit na své tělo.
🎧 Meditace pro zklidnění nervového systému, vědomý dech, relaxaci a návrat k sobě.
Pocit “nejsem dost dobrá” | Meditace pro imposter syndrom a vnitřního kritika
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨👈 https ://herohero.co/hypnospaceInstagram:🔸www.instagram.com/veru.hlavkova🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka …
Notas do episódio
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨
👈 https ://herohero.co/hypnospace
Instagram:
🔸www.instagram.com/veru.hlavkova
🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
💌Chceš meditaci vytvořenou přímo pro tebe?
Napiš mi nezávazný e-mail a ráda ti pošlu více informací. 🤍
Máš někdy strach, že ostatní zjistí, že ve skutečnosti nejsi tak schopná, jak si myslí? Zlehčuješ své úspěchy, připisuješ je náhodě a máš pocit, že musíš být dokonalá, abys byla dost dobrá?
Možná za tím stojí syndrom podvodníka a silný vnitřní kritik. V této krátké vedené meditaci získáš odstup od hlasu, který tě nutí pochybovat o sobě, a připomeneš si, že tvoje nejistota není důkazem neschopnosti.
Meditace ti pomůže:
✨ zklidnit tlak na výkon a dokonalost
✨ rozpoznat hlas vnitřního kritika
✨ přijmout vlastní schopnosti a úspěchy
✨ posílit sebedůvěru a pocit „jsem dost dobrá“
Pokud se tento vzorec ve tvém životě opakuje, v Hypnospace na tebe čeká hlubší navazující meditace Jsem dost dobrá | Hluboký přepis vnitřního kritika. Společně se v ní podíváme ke kořenům potřeby být dokonalá a začneme vytvářet nový vzorec sebepřijetí.
Sleduj podcast Duševní ukolébavka, ať ti neutečou další meditace pro spánek, zklidnění nervového systému a návrat k sobě.
☁️ Pád do měkkých oblaků | Meditace na spaní a hluboké zklidnění mysli
Pád do měkkých oblaků: Přestaňte konečně všechno kontrolovat (Meditace na spánkovou úlevu)Cítíte, že jste celý den museli něco řídit, plánovat a držet pod kontrolou? V této epizodě podcastu Duševní ukolébavka …
Notas do episódio
Pád do měkkých oblaků: Přestaňte konečně všechno kontrolovat (Meditace na spánkovou úlevu)
Cítíte, že jste celý den museli něco řídit, plánovat a držet pod kontrolou?
V této epizodě podcastu Duševní ukolébavka odložíte neviditelnou váhu zodpovědnosti a prožijete hlubokou úlevu. Vedená vedená meditace na spaní vás bezpečně přenese od pocitu „musím všechno zvládnout“ k prožitku hlubokého uvolnění, odevzdání a bezpečí.
Objevte, jaké to je, když vás matrace proměněná v měkký oblak dokonale podrží. Nemusíte nic kontrolovat – stačí jen ležet a nechat se nést do hlubokého, ničím nerušeného spánku.
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨
👈 https ://herohero.co/hypnospace
Instagram:
🔸www.instagram.com/veru.hlavkova
🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
💌Chceš meditaci vytvořenou přímo pro tebe?
Napiš mi nezávazný e-mail a ráda ti pošlu více informací. 🤍
🧠Proč i když jste unavení, nemůžete večer usnout? Jak kortizol ovlivňuje spánek😴
Jsi večer vyčerpaná, ale jakmile si lehneš, hlava se znovu rozjede? Vnímáš napětí, neklid, bušení srdce nebo se v noci často budíš?V této epizodě zjistíš, jak spolu souvisejí kortizol, dlouhodobý stres, nervový …
Notas do episódio
Jsi večer vyčerpaná, ale jakmile si lehneš, hlava se znovu rozjede? Vnímáš napětí, neklid, bušení srdce nebo se v noci často budíš?
V této epizodě zjistíš, jak spolu souvisejí kortizol, dlouhodobý stres, nervový systém a spánek. Vysvětlím ti, proč někdy nestačí říct si „uklidni se“ a jak můžeš svému tělu během dne i večer pomoci přecházet z napětí zpět do klidu.
Na tuto epizodu navazuje nový 7DENNÍ KORTIZOLOVÝ MINI RESTART v HYPNOSPACE – série vedených nahrávek propojujících dech, somatické uvolnění, meditaci, hlubokou relaxaci a jemné hypnotické techniky.
🎧 Vstup do HYPNOSPACE: https://creators.spotify.com/pod/profile/houstovaveronika/subscribe
Pokud řešíš osobní téma, pro které v knihovně nenacházíš vhodnou nahrávku, můžeš se mi ozvat také kvůli vytvoření individuální hypnotické meditace na míru.
💌 Osobní meditace na míru:
Sleduj podcast Duševní ukolébavka pro další meditace a epizody zaměřené na spánek, stres, úzkost a regulaci nervového systému.
Nahrávky nenahrazují lékařskou ani psychoterapeutickou péči.
🎵NALAĎ SE NA ŽIVOT, PO KTERÉM TOUŽÍŠ | Meditace pro nový začátek
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨👈 https ://herohero.co/hypnospaceInstagram:🔸www.instagram.com/veru.hlavkova🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka …
Notas do episódio
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨
👈 https ://herohero.co/hypnospace
Instagram:
🔸www.instagram.com/veru.hlavkova
🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
💌Chceš meditaci vytvořenou přímo pro tebe?
Napiš mi nezávazný e-mail a ráda ti pošlu více informací. 🤍
Cítíš, že ve tvém životě dozrává něco nového? Tato jemná vedená meditace ti pomůže zklidnit mysl, uvolnit tělo a naladit se na novou životní kapitolu.
Může jít o změnu práce, nový vztah, domov, vlastní projekt, touhu po rodině nebo cestu k nové verzi sebe samotné. Nemusíš ještě vědět, jak se vše uskuteční. Během meditace vytvoříš prostor pro svůj záměr, spojíš se s tím, jak se chceš ve svém novém životě cítit, a necháš k sobě přijít první malý krok.
Tato meditace je vhodná pro chvíle, kdy:
- toužíš po změně, ale nevíš, kde začít
- stojíš na prahu nové životní etapy
- potřebuješ zklidnit strach a přetíženou mysl
- chceš se spojit se svou intuicí
- hledáš meditaci na večer, relaxaci nebo usínání
🎧 Pro ještě hlubší práci pokračuj navazující hypnotickou meditací PŘESMĚRUJ SVOU ENERGII K NOVÉMU ŽIVOTU | Hypnotická meditace pro životní změnu v
HYPNOSPACE. Pomůže ti pracovat se strachem ze změny, starými vzorci a vnitřními překážkami, které tě stále vracejí ke známému.
Meditaci neposlouchej při řízení ani při jiné činnosti vyžadující plnou pozornost.
ZMĚŇ SMĚR SVÉHO ROKU | Vedená meditace pro ohlédnutí a nový začátek
Máš pocit, že ti letošní rok protéká mezi prsty, nebo že jsi měla být už dávno někde jinde?Tato vedená meditace tě na chvíli zastaví a nabídne ti prostor ohlédnout se za tím, čím sis během dosavadní části roku …
Notas do episódio
Máš pocit, že ti letošní rok protéká mezi prsty, nebo že jsi měla být už dávno někde jinde?
Tato vedená meditace tě na chvíli zastaví a nabídne ti prostor ohlédnout se za tím, čím sis během dosavadní části roku prošla. Uvědomíš si, co všechno jsi zvládla, odložíš tlak z nenaplněných očekávání a zvolíš si, jakým směrem chceš pokračovat dál.
Meditace je pro tebe, pokud:
– cítíš tlak, že bys už měla být dál
– máš pocit, že jsi letos neudělala dost
– potřebuješ zpomalit a znovu se spojit sama se sebou
– stojíš před změnou nebo novým rozhodnutím
– chceš do další části roku vstoupit s větším klidem, lehkostí a důvěrou.
Nemusíš čekat na nový rok, abys mohla něco změnit. Nový směr může začít jedním malým rozhodnutím už dnes.
🎧 CHCEŠ JÍT JEŠTĚ VÍC DO HLOUBKY?
Na tuto meditaci navazuje hlubší hypnotická nahrávka v HypnoSpace. Přeneseš se v ní na konec letošního roku, setkáš se se svou budoucí verzí a zjistíš, co potřebuješ pustit, co můžeš začít dělat jinak a jaký první krok tě přiblíží k ženě, kterou se stáváš.
💌 CHCEŠ OSOBNÍ MEDITACI VYTVOŘENOU PŘÍMO PRO TEBE?
Tvořím také meditační a hypnotické nahrávky na míru podle tvého příběhu, potřeb a tématu, které právě prožíváš. Můžeme se zaměřit například na stres a úzkost, sebehodnotu, vztahy, strach, důvěru v sebe, změnu starých vzorců nebo novou životní etapu.
Napiš mi e-mail a krátce mi popiš, s čím by ti měla tvoje osobní nahrávka pomoci. Kontakt a všechny podrobnosti najdeš níže.
Pokud ti Duševní ukolébavka pomáhá zklidnit mysl, uvolnit tělo a vrátit se k sobě, začni podcast sledovat, aby ti neunikla žádná další vedená meditace. 🤍
Napiš mi mail:
⚠️ Meditaci neposlouchej při řízení ani při jiné činnosti vyžadující plnou pozornost.
VAGOVÝ RESET | Zklidni nervový systém během pár minut | Krátké cvičení
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨👈 https ://herohero.co/hypnospaceInstagram:🔸www.instagram.com/veru.hlavkova🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka …
Notas do episódio
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨
👈 https ://herohero.co/hypnospace
Instagram:
🔸www.instagram.com/veru.hlavkova
🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
💌Chceš meditaci vytvořenou přímo pro tebe?
Napiš mi nezávazný e-mail a ráda ti pošlu více informací. 🤍
Cítíš vnitřní neklid, stres nebo přetížení? Tato vedená meditace a krátké cvičení pro regulaci nervového systému ti pomůže okamžitě vypnout reakci „bojuj nebo uteč“.
Pomocí dechového cvičení 4:7:8 a stimulace bloudivého nervu (vagus nerve) dáš svému tělu přímý fyziologický signál, že je v bezpečí.
Zpomalíš srdeční tep, uvolníš napětí v krku i ramenech a dostaneš mysl do klidné hladiny Alfa.
V této epizodě najdeš:
- Vstupní ukotvení a uvolnění těla (grounding)
- Dechovou techniku 4:7:8 pro aktivaci parasympatiku
- Oční cvik pro mechanický vagový reset
- Přechod do hluboké relaxace
Chceš tento stav klidu přetavit do trvalé psychické odolnosti a přepsat podvědomé vzorce stresu? Pokračuj do plné hypnotické nahrávky v Hypnospace. (Epizoda je přímo nad tímto dílem)
🎧 Doporučeno posouchat se sluchátky a v pohodlné pozici. Neposlouchejte při řízení auta.
👙 Sebevědomí v plavkách | Přestaň se stydět ve svém těle | Krátká meditcae
PŘESTAŇ SE SCHOVÁVAT | Sebevědomí v plavkách 👙Možná znáš ten moment. Přijdeš k vodě, rozhlédneš se kolem sebe… a místo léta, slunce a přítomného okamžiku začneš řešit svoje břicho, stehna, kůži nebo to, jak …
Notas do episódio
PŘESTAŇ SE SCHOVÁVAT | Sebevědomí v plavkách 👙
Možná znáš ten moment. Přijdeš k vodě, rozhlédneš se kolem sebe… a místo léta, slunce a přítomného okamžiku začneš řešit svoje břicho, stehna, kůži nebo to, jak vypadáš vedle ostatních.
Tahle krátká meditace je pozvánkou na chvíli vystoupit z neustálého hodnocení svého těla a začít se v něm cítit zase o něco svobodněji.
Pomůže Ti zklidnit vnitřního kritika, vrátit pozornost od toho, jak Tvoje tělo vypadá, k tomu, jak se v něm cítíš, a připomenout si jednu důležitou věc:
Tvoje tělo nemusí nejdřív vypadat jinak, aby sis dovolila užít léto. 🤍
🎧 Toto je krátká ochutnávka. Plná meditace pokračuje mnohem hlouběji a najdeš ji v HYPNOSPACE (hned tady nad touto epizodou)
Napiš mi:
🦁 8-12.8 | Aktivuj Lví bránu & přitáhni svou vysněnou realitu | Nejsilnější manifestační okno roku
PORTÁL 8/8 | Staň se magnetem pro to, po čem toužíš 🦁✨Dnes se otevírá symbolická Lví brána 8/8 – a tahle meditace je pozvánkou využít její energii k jedné věci: jasně si uvědomit, co chceš, a vnitřně se naladit …
Notas do episódio
PORTÁL 8/8 | Staň se magnetem pro to, po čem toužíš 🦁✨
Dnes se otevírá symbolická Lví brána 8/8 – a tahle meditace je pozvánkou využít její energii k jedné věci: jasně si uvědomit, co chceš, a vnitřně se naladit na život, který si přeješ tvořit.
V této hluboké manifestační meditaci Tě provedu vizualizací, při které na chvíli odložíš pochybnosti, strach i otázku „jak?“ a dovolíš si skutečně procítit svou vysněnou realitu.
✨ Aktivujeme Tvůj vnitřní magnetismus. ✨ Pojmenujeme to, co si přeješ přivolat do života. ✨ Propojíme se s verzí Tebe, která už svou vysněnou realitu žije. ✨ Ukotvíme pocit důvěry, otevřenosti a přijímání.
Nejde jen o to něco si přát.
Jde o to dovolit si svou vizi opravdu vidět, cítit ji v těle – a potom začít dělat kroky, které jsou s ní v souladu.
🎧 Najdi si místo, kde Tě nikdo nebude rušit. Vezmi si sluchátka, zavři oči a dopřej si následující chvíle jen pro sebe.
Možná právě dnes zasadíš semínko něčeho, na co se jednou podíváš zpátky a řekneš si:
„Tady to celé začalo.“ ✨
✨Usni dřív, než tato meditace skončí | Hluboké zklidnění mysli před spaním
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨👈 https ://herohero.co/hypnospaceInstagram:🔸www.instagram.com/veru.hlavkova🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka …
Notas do episódio
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨
👈 https ://herohero.co/hypnospace
Instagram:
🔸www.instagram.com/veru.hlavkova
🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
💌Chceš meditaci vytvořenou přímo pro tebe?
Napiš mi nezávazný e-mail a ráda ti pošlu více informací. 🤍
Usni dřív, než tato meditace skončí. 🌙
Pokud večer ležíš v posteli a hlava stále přemýšlí, vrací se k událostem dne nebo Tě nenechá usnout, tato vedená meditace je právě pro Tebe.
Společně postupně zklidníme mysl, uvolníme napětí v těle a dáme nervovému systému jasný signál, že je bezpečné přejít do hlubokého odpočinku. Nemusíš nic řešit ani se snažit usnout. Stačí jen poslouchat a nechat se vést.
Tuto meditaci si pusť:
🌙 když nemůžeš usnout,
🌙 při přetížené mysli,
🌙 při stresu nebo úzkosti,
🌙 když se často v noci budíš,
🌙 nebo kdykoliv potřebuješ hluboké zklidnění před spaním.
Dopřej si pohodlnou polohu, pokud můžeš použij sluchátka a dovol dnešnímu dni pomalu odejít. Přeji Ti klidnou noc. 💛
Témata:
meditace na spaní, meditace před usnutím, hluboké zklidnění mysli, vedená meditace, hluboký spánek, usínání, relaxace před spaním, meditace proti stresu, meditace proti úzkosti, kvalitní spánek, nespavost, zklidnění nervového systému.
Napiš mi svůj námět nebo cokoliv co by jsi mi chtěl říct na [email protected]
🪬Krátká meditace: vytvoř kolem sebe zlaté ochranné vajíčko za 5 min | ochutnávka
Cítíš se po kontaktu s některými lidmi bez důvodu unavená, podrážděná nebo pod tlakem? Pak si příště vyzkoušej vytvořit kolem sebe tento ochranný obal🔥Možná na sebe nevědomky přebíráš emoce, stres nebo …
Notas do episódio
Cítíš se po kontaktu s některými lidmi bez důvodu unavená, podrážděná nebo pod tlakem? Pak si příště vyzkoušej vytvořit kolem sebe tento ochranný obal🔥
Možná na sebe nevědomky přebíráš emoce, stres nebo očekávání druhých.
V této krátké vedené meditaci si během několika minut vytvoříš svůj Zlatý vajíčko – ochrannou sféru, která ti pomůže zůstat ve svém klidu, nastavit zdravější hranice a nenechat se pohltit okolím.
✨ Tato epizoda ti může pomoci:
* rychle se zklidnit,
* Přestat se někoho bát
* ochránit se před kým nebo čímkoliv
* přestat přebírat cizí emoce,
* cítit větší bezpečí
* obnovit kontakt sama se sebou.
Pokud budeš chtít jít mnohem hlouběji a přepsat staré podvědomé vzorce, najdeš v Hypnospace plnou verzi, kde ve Tvém podvědomí přepíšeme staré vzorce a především vytvoříme kotvu, tak že se Tvůj ochranný štít aktivuje pokaždé, když techniku použiješ..no nech se překvapit. Tohle je Tvůj game changer🔥
Témata: meditace, ochrana energie, cizí emoce, stres, úzkost, relaxace, podvědomí, zdravé hranice, nervový systém, spánek.
Fyziologický restart za 10 minut | Rychlá úleva od stresu
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨👈 https ://herohero.co/hypnospaceInstagram:🔸www.instagram.com/veru.hlavkova🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka …
Notas do episódio
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨
👈 https ://herohero.co/hypnospace
Instagram:
🔸www.instagram.com/veru.hlavkova
🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
💌Chceš meditaci vytvořenou přímo pro tebe?
Napiš mi nezávazný e-mail a ráda ti pošlu více informací. 🤍
Cítíš se pod tlakem, hlavou ti běží milion myšlenek a tvé tělo je v neustálém napětí? Zastav se. Tato 10minutová řízená meditace je navržena jako rychlá první pomoc pro tvůj přetížený nervový systém. Čeká Tě laskavé vedení, které tvému tělu okamžitě ukáže, že je v bezpečí.
🌷Tvá vnitřní zahrada | Hluboká meditace pro manifestaci přání
Každé přání začíná jako malé semínko.V této vedené meditaci vstoupíš do své Vnitřní zahrady – bezpečného místa ve svém nitru, kde můžeš na chvíli zpomalit, ztišit mysl a zasadit semínko toho, co si přeješ …
Notas do episódio
Každé přání začíná jako malé semínko.
V této vedené meditaci vstoupíš do své Vnitřní zahrady – bezpečného místa ve svém nitru, kde můžeš na chvíli zpomalit, ztišit mysl a zasadit semínko toho, co si přeješ přivést do svého života.
Ať už toužíš po větším klidu, zdraví, lásce, hojnosti, odvaze nebo novém začátku, tato meditace ti pomůže propojit se se svým záměrem skrze hlubokou relaxaci a jemnou vizualizaci. Dovol svému přání zakořenit v podvědomí a vytvoř prostor, aby mohlo přirozeně růst.
Dopřej si tento čas jen pro sebe. Zavři oči, projdi se svou Vnitřní zahradou a zasaď semínko budoucnosti, kterou chceš žít.
Témata: meditace před spaním, vedená meditace, manifestace přání, vizualizace, podvědomí, relaxace, meditace na hojnost, meditace na lásku, meditace na klid, práce s podvědomím.
🔥Vstup do hypnospace (pro prvních 100 členů za 2.99€):
🔑TAJNÝ KLÍČ K SEBEVĚDOMÍ které z tebe nikdo nesmyje | Vedená meditace před spaním
Co kdyby ti bylo úplně jedno, co si o tobě myslí druzí? V této 8minutové ukázce meditace na zvýšení sebevědomí odemkneš svou skrytou hodnotu a objevíš neotřesitelnou jistotu v sebe sama. Pokud bojuješ se …
Notas do episódio
Co kdyby ti bylo úplně jedno, co si o tobě myslí druzí? V této 8minutové ukázce meditace na zvýšení sebevědomí odemkneš svou skrytou hodnotu a objevíš neotřesitelnou jistotu v sebe sama. Pokud bojuješ se stresem, úzkostí nebo neustálým srovnáváním se s ostatními, tahle Duševní ukolébavka tě okamžitě uzemní a vrátí ti tvou sílu. Kompletní, hluboký přepis pro úplný restart tvého sebevědomí a nalezení absolutní vnitřní svobody tě čeká v plné verzi na mém Hypnospace. Aktivuj svou novou, silnější verzi a začni si věřit právě teď.
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨
👈 https ://herohero.co/hypnospace
Instagram:
🔸www.instagram.com/veru.hlavkova
🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
💌Chceš meditaci vytvořenou přímo pro tebe?
Napiš mi nezávazný e-mail a ráda ti pošlu více informací. 🤍
🫡 TOXICKÝ VZTAH: První krok k osvobození se| Vedená meditace | Teaser
Jak se odpoutat od toxického vztahu? Začněte zde (Ochutnávka)Máte pocit, že vás minulý nebo současný vztah stále vyčerpává? Že na daného člověka musíte neustále myslet, i když víte, že vám ubližuje? V této …
Notas do episódio
Jak se odpoutat od toxického vztahu? Začněte zde (Ochutnávka)
Máte pocit, že vás minulý nebo současný vztah stále vyčerpává? Že na daného člověka musíte neustále myslet, i když víte, že vám ubližuje? V této ochutnávce podcastu Duševní ukolébavka se zaměříme na první fázi: jak vědomě zpomalit kolotoč myšlenek a dopřát své mysli okamžitou úlevu.
Tento krátký meditační úvod vám pomůže zvědomit si vlastní hranice a připravit se na hlubší proces uzdravení. Udělejte si pohodlí, zavřete oči a dovolte si na chvíli jen dýchat pro sebe.
Jestli chceš však opravdu silné pouto přetrhnout, pokračuj tady.
https://herohero.co/hypnospace
✨Tvé srdce Ti napsalo dopis - co Ti chce říct? Silná meditace před spaním
Co kdyby odpověď, kterou tak dlouho hledáš, nebyla nikde venku… ale už dávno uvnitř tebe?V této hluboce relaxační vedené meditaci se vydáš na cestu do svého vnitřního světa, kde na tebe čeká dopis napsaný tvým …
Notas do episódio
Co kdyby odpověď, kterou tak dlouho hledáš, nebyla nikde venku… ale už dávno uvnitř tebe?
V této hluboce relaxační vedené meditaci se vydáš na cestu do svého vnitřního světa, kde na tebe čeká dopis napsaný tvým vlastním srdcem. Dopis plný moudrosti, lásky, podpory a odpovědí, které možná právě teď potřebuješ slyšet.
Dovol si na chvíli zastavit, zklidnit mysl a otevřít prostor hlasu své intuice.
✨ Tato meditace ti pomůže:
• spojit se se svými skutečnými pocity
• získat větší jasno v důležité životní situaci
• ztišit neustálé přemýšlení
• prohloubit důvěru sama v sebe
• usínat s pocitem klidu a bezpečí
Pohodlně se uveleb, zavři oči a nech své srdce promluvit.
🌙 Tato epizoda je součástí členské sekce zdarma.
➡️ Pokračování a další exkluzivní meditace najdeš v placené verzi za 2.99€ měsíčně - cena platí pro prvních 100 členů.
Pro členství zdarma napiš na [email protected]
Přeji ti krásný poslech a klidnou noc. ❤️
✨Nalaď na HOJNOST - meditace, která změní tvou energii
Tato jemně vedená meditace vám pomůže zpomalit, obrátit pozornost dovnitř a naladit se na pocity vděčnosti, otevřenosti a důvěry v život. Hojnost nezačíná na bankovním účtu, ale v našem vnitřním nastavení. Když …
Notas do episódio
Tato jemně vedená meditace vám pomůže zpomalit, obrátit pozornost dovnitř a naladit se na pocity vděčnosti, otevřenosti a důvěry v život. Hojnost nezačíná na bankovním účtu, ale v našem vnitřním nastavení. Když se naučíme vnímat to, co už máme, otevíráme prostor pro to, co k nám teprve přichází.
Dopřejte si několik minut jen pro sebe. Uvolněte tělo, zklidněte mysl a nechte se vést k hlubšímu spojení se sebou samými. Tato meditace je vhodná pro každého, kdo chce do svého života pozvat více lehkosti, vděčnosti a důvěry.
Pokud cítíte, že chcete jít ještě hlouběji a pracovat s podvědomými bloky, které mohou bránit hojnosti proudit do vašeho života, podívejte se do Hypnospace na hypno nahrávku Hojnost.
💛 Pro prvních 100 lidí je nyní Hypnospace dostupný za zvýhodněnou cenu 2,99 € měsíčně.
https://creators.spotify.com/pod/profile/houstovaveronika/subscribe
🤍 A pokud si předplatné v tuto chvíli nemůžete dovolit, ale cítíte, že vám může pomoci, napište mi. Přístup na celý rok poskytnu zdarma každému, kdo ho skutečně potřebuje. Protože věřím, že klid na duši není luxus, ale něco, k čemu by měl mít přístup každý.
Pro členství zdarma mi napiš mi na:
Přeji vám příjemný poslech a krásnou cestu k sobě samým. ✨🌙
✨Příběh před spaním: Každý večer rozplétal jedno tajemné vlákno… proč?
✨ Dnešní příběh vás zavede do krajiny ticha, kde každý večer jeden poutník rozplétá zvláštní stříbřité vlákno. Je utkáno ze vzpomínek, starostí, myšlenek i emocí celého dne.Co toto tajemné vlákno skutečně …
Notas do episódio
✨ Dnešní příběh vás zavede do krajiny ticha, kde každý večer jeden poutník rozplétá zvláštní stříbřité vlákno. Je utkáno ze vzpomínek, starostí, myšlenek i emocí celého dne.
Co toto tajemné vlákno skutečně představuje? A proč se po jeho rozpletení všechno stává lehčím, klidnějším a jasnějším?
Tento pohádkový příběh je jemnou metaforou pro naši mysl, schopnost pouštět napětí a nacházet vnitřní klid před spánkem.
🌙 Pohodlně se uložte, zavřete oči a nechte se unášet do hlubokého odpočinku.
💭 Napište mi do komentářů, co si myslíte, že tento příběh ve skutečnosti představoval a jaké tajemství se v něm skrývalo!
✨ Pokud se vám příběh líbil, nezapomeňte podcast sledovat, aby vám neutekly další pohádky a meditace pro klidný spánek.
Prostor hypnospace:
https://creators.spotify.com/pod/profile/houstovaveronika/subscribe
Nemůžeš si dovolit člesntví? Věnuji Ti rok zdarma, napiš mi email: [email protected]
🌙 Nejútulnější meditace tohoto léta, když potřebuješ spát | Letní bouřka s šálkem čaje
Letní večer. Sedíš na verandě, vzduch je příjemně teplý a v dlaních držíš šálek voňavého čaje. Slunce pomalu mizí za obzorem, svět kolem se ztišuje a ty si konečně můžeš dopřát chvíli jen pro sebe.Tato …
Notas do episódio
Letní večer. Sedíš na verandě, vzduch je příjemně teplý a v dlaních držíš šálek voňavého čaje. Slunce pomalu mizí za obzorem, svět kolem se ztišuje a ty si konečně můžeš dopřát chvíli jen pro sebe.
Tato relaxační meditace tě zavede do klidné letní atmosféry, kde můžeš nechat odejít napětí, zpomalit dech a dopřát svému tělu i mysli hluboký odpočinek. Nech se unášet jemnými obrazy letního podvečera a dovol si na chvíli vypnout od každodenních starostí.
✨ Přeji ti krásný a klidný poslech.
💛 Více meditací najdeš v Hypnospace
Členství stojí 2.99€ měsíčně a kdykoliv ho můžeš zrušit. Platí pro prvních 100 odběratelů.
Odkaz:
https://creators.spotify.com/pod/profile/houstovaveronika/subscribe
❤️❤️❤️ Nabízím komukoliv roční členství zdarma
Pokud si členství v Hypnospace momentálně z finančních důvodů nemůžeš dovolit, napiš mi e-mail. Ráda věnuji roční členství komukoliv z vás, kdo si jej v této chvíli nemůže dovolit, ale věří, že by mu mohlo pomoci.
Email:
USNI BĚHEM CHVILKY s pocitem VDĚČNOSTI za dnešní den, v bezpečí a v klidu🥰
Tato vedená meditace vděčnosti je vytvořená pro večery, kdy potřebuješ zpomalit, ztišit mysl a jemně se vrátit zpátky k sobě. 🌙Společně během této nahrávky uvolníme tělo, zregulujeme nervový systém a necháme …
Notas do episódio
Tato vedená meditace vděčnosti je vytvořená pro večery, kdy potřebuješ zpomalit, ztišit mysl a jemně se vrátit zpátky k sobě. 🌙
Společně během této nahrávky uvolníme tělo, zregulujeme nervový systém a necháme odejít stres, tlak i chaos celého dne. Skrze hluboký pocit vděčnosti začne tělo přecházet do bezpečí, klidu a přirozeného stavu odpočinku.
Protože právě energie, se kterou usínáš, často ovlivňuje to, jak se budeš cítit další den.
Ideální pro:
– večerní relaxaci
– úzkost a overthinking
– stres a napětí
– problémy s usínáním
– regulaci nervového systému
– hlubší spojení se sebou
Dovol dnešnímu dni odejít. Nemusíš už nic řešit. Jen dýchej… a nech se unést do hlubokého odpočinku. 🤍
Témata:
meditace na spaní, vedená meditace, meditace vděčnosti, sleep meditation, deep sleep, relaxace před spaním, nervový systém, evening meditation, mindfulness, anxiety relief, usínání, meditace pro klid, hypnóza na spaní, hluboký spánek, parasympatický nervový systém, večerní meditace, guided sleep meditation, meditation czech
⚠️ Disclaimer:
Tato nahrávka slouží pouze k relaxačním a meditačním účelům a nenahrazuje odbornou lékařskou ani psychologickou péči. Neposlouchejte ji při řízení, obsluze strojů ani během činností vyžadujících plnou pozornost.
USNI DO 5 MINUT 🌧️ Procházka lesem po dešti | Hluboká relaxace, spánek a uklidnění mysli
USNI DO 5 MINUT 🌧️ Procházka lesem po dešti | Hluboká relaxace, spánek a uklidnění mysli🌧️ Zavři oči a vydej se se mnou do tichého lesa po dešti.Mokrá cesta pod nohama, vůně jehličí, kapky stékající z větví a …
Notas do episódio
USNI DO 5 MINUT 🌧️ Procházka lesem po dešti | Hluboká relaxace, spánek a uklidnění mysli
🌧️ Zavři oči a vydej se se mnou do tichého lesa po dešti.
Mokrá cesta pod nohama, vůně jehličí, kapky stékající z větví a klid, který pomalu utiší každou myšlenku.
Sleduj Duševní ukolébavku 🌙 a odemkni si další hypnotické meditace v HYPNOSPACE na HeroHero! 💜✨
👈 https ://herohero.co/hypnospace
Instagram:
🔸www.instagram.com/veru.hlavkova
🔸www.instagram.com/dusevni.ukolebavka
💌Chceš meditaci vytvořenou přímo pro tebe?
Napiš mi nezávazný e-mail a ráda ti pošlu více informací. 🤍
Tato relaxační epizoda podcastu Duševní ukolébavky je vytvořená pro hluboké uvolnění nervového systému, rychlé usnutí a zklidnění mysli po náročném dni. Jemný hlas, atmosféra lesa a meditativní vyprávění ti pomohou zpomalit dech, pustit stres a bezpečně usnout.
✨ Ideální při:
* stresu a přetížení
* úzkosti a neklidné mysli
* problémech s usínáním
* večerním přemýšlení
* potřebě vypnout a cítit bezpečí
🎧 Poslouchej ve sluchátkách pro nejsilnější zážitek.
🌙 Pokud chceš jít ještě více do hloubky, podívej se do prostoru Hypnospace.
Za cenu jedné kávy měsíčně tam najdeš hypnotické nahrávky zaměřené na konkrétní problémové oblasti v životě.
Dobrou noc. 🌲
#meditace #spanek #usinani #relaxace #uklidneni #anxietyrelief #sleepmeditation #deeprelaxation #podcastcz #dest #les #meditacenadobrounoc #nervovysystem #dusevniukolebavky
✨Hluboké zklidnění mysli: voňavý sad plný mandloňových květů 🌸
Cítíš stres, napětí nebo máš problém vypnout hlavu před spaním?Tato vedená meditace tě jemně provede hlubokým uvolněním těla i mysli a pomůže ti zpomalit v momentě, kdy je toho příliš.Zavede tě do klidného …
Notas do episódio
Cítíš stres, napětí nebo máš problém vypnout hlavu před spaním?
Tato vedená meditace tě jemně provede hlubokým uvolněním těla i mysli a pomůže ti zpomalit v momentě, kdy je toho příliš.
Zavede tě do klidného jarního mandloňového sadu, kde se můžeš bezpečně zastavit, uvolnit napětí a znovu se nadechnout.
Je ideální pro:
– večerní zklidnění před spaním
– snížení stresu a napětí
– zklidnění myšlenek
– hlubokou relaxaci a návrat k sobě
🌿 V této meditaci:
– uvolníš tělo a zpomalíš dech
– zklidníš nervový systém
– vytvoříš si vnitřní prostor klidu
– naučíš se jemně pracovat s napětím
💌 Pokud chceš jít ještě víc do hloubky:
→ Sleduj podcast Duševní ukolébavka pro další vedené meditace
✨ Připravuji také nový kurz zaměřený na práci se stresem, emocemi a každodenním přetížením.
Tahle meditace je tvůj prostor, kde můžeš zpomalit.
Stačí zavřít oči… a dovolit si na chvíli nic.
✨ Meditace na spaní: Hluboké zklidnění mysli | Usni během pár minut
Dnešní epizoda podcastu Duševní ukolébavka je hluboká vedená meditace na spaní, která pomáhá uklidnit mysl, uvolnit tělo a přirozeně usnout.Tato meditace tě krok za krokem provede postupným uvolněním celého …
Notas do episódio
Dnešní epizoda podcastu Duševní ukolébavka je hluboká vedená meditace na spaní, která pomáhá uklidnit mysl, uvolnit tělo a přirozeně usnout.
Tato meditace tě krok za krokem provede postupným uvolněním celého těla, zpomalením dechu a zklidněním myšlenek, aby se tvůj nervový systém mohl přepnout do stavu hlubokého odpočinku.
Je ideální pro večery, kdy je hlava plná myšlenek, kdy je těžké usnout nebo kdy potřebuješ po náročném dni najít klid.
Nech svůj dech zpomalit, nech tělo těžknout a dovol noci, aby tě jemně ukolébala do hlubokého spánku.
Pokud se ti podcast líbí a pomáhá ti usnout klidněji, začni ho sledovat a sdílej ho s někým, komu by mohl přinést klidný večer.
Dobrou noc.
✨meditace na spaní
✨usínání
✨hluboký spánek
✨vedená meditace
✨uklidnění mysli
✨relaxace před spaním
✨Meditace pro rychlé zklidnění mysli: Odlož své myšlenky před spaním
Dnešní meditace je jemným prostorem pro klidný přechod do spánku.Postupně odkládáte všechny myšlenky, které vás během dne provázely.Jednu po druhé je necháváte odejít… jako listy, které tiše odplouvají po …
Notas do episódio
Dnešní meditace je jemným prostorem pro klidný přechod do spánku.
Postupně odkládáte všechny myšlenky, které vás během dne provázely.
Jednu po druhé je necháváte odejít… jako listy, které tiše odplouvají po hladině.
Nemusíte nic řešit.
Nemusíte na nic odpovídat.
Nic dokončovat.
Tento čas patří jen vám.
Vaše mysl se pomalu ztišuje, tělo se uvolňuje a vy můžete nechat celý den jemně rozpustit v klidu noci.
Pokud chcete jít ve své cestě ještě o krok dál, připravila jsem pro vás dvě možnosti:
✨ Přihlásit se na čekací listinu pro letní živé setkání, kde se budeme společně věnovat hluboké relaxaci, práci s nervovým systémem a vnitřnímu zklidnění.
✨ A také možnost meditace na míru, vytvořené přesně podle toho, co vaše mysl a tělo právě potřebují.
Odkaz na přihlášení najdete zde:
🍀Letní setkání:
https://preview.mailerlite.io/preview/2121350/forms/181284208612738688
💗Soutěž o meditaci na míru:
https://docs.google.com/forms/d/1O24Wn-HbCphV_nSu2RJRjp5xADPeiRzzbssLMLlFKHY/edit
Přeji vám klidný večer a hluboký spánek. 🌙
🆘 SOS meditace při úzkosti: uklidni bušení srdce
Cítíš bušení srdce, tlak na hrudi nebo náhlý stres?Tato krátká vedená meditace ti pomůže zpomalit dech, zklidnit tělo a vrátit nervový systém do rovnováhy.Vhodné při:– úzkosti– panickém napětí– zrychleném tepu …
Notas do episódio
Cítíš bušení srdce, tlak na hrudi nebo náhlý stres?
Tato krátká vedená meditace ti pomůže zpomalit dech, zklidnit tělo a vrátit nervový systém do rovnováhy.
Vhodné při:
– úzkosti
– panickém napětí
– zrychleném tepu ze stresu
– večerním neklidu
Najdi si klidné místo, posaď se nebo si lehni a nech se vést.
Tvé tělo se umí zklidnit. ❤️
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 62. Os mais antigos estão no feed do podcast.
Podcasts parecidos
Mais podcasts de Saúde e fitness
Este podcast é seu?
Confirme com uma entrada no seu feed: você recebe um código aqui, adiciona como podcast:txt no canal do seu feed e nós verificamos. Depois disso, seu podcast aparece como “verificado” no SoundNode.