O milimetr do przodu
- Episódios
- 49
- Publicação
- quinzenal
- Último episódio
- 7 nov 2026
Sobre o podcast
Podcast skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które nas rozwijają. I sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wezmą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby, które mają wpływ. Zanim rozwiążemy problemy, musimy je jasno zidentyfikować. Zrozumieć, co działa na naszą szkodę, a co nas wzbogaca. Autorka podcastu – Justyna Kopińska (@justyna.kopinska). Nagradzana dziennikarka i reporterka, autorka sześciu książek, m.in. „Czy Bóg wybaczy siostrze Bernadetcie”, „Polska odwraca oczy”, „Lekarstwo dla duszy”.
Episódios 49
Nauka życia. Gościni: Magdalena Cielecka
W premierowym odcinku sezonu moją gościnią jest jedna z najwybitniejszych aktorek teatralnych i filmowych – Magdalena Cielecka. Artystka opowiada o doświadczeniach, które ukształtowały jej podejście do pracy …
Notas do episódio
W premierowym odcinku sezonu moją gościnią jest jedna z najwybitniejszych aktorek teatralnych i filmowych – Magdalena Cielecka. Artystka opowiada o doświadczeniach, które ukształtowały jej podejście do pracy, relacji i własnych granic. Zastanawiamy się nad umiejętnością przeżywania rozczarowań i porażek. Jak autocenzura i strach przed kontrowersją wpływają na sztukę? Kiedy obecność na planie filmowym lub teatralnym zaczyna nas eksploatować? Jak przestać przejmować się opiniami innych na nasz temat?
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają, sprawiając, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Wielkie piękno. Gościni: Magda Gessler
W finałowym odcinku tego sezonu „O milimetr do przodu” goszczę Magdę Gessler, malarkę, restauratorkę i jedną z najbardziej rozpoznawalnych osobowości w kraju. Rozmowę zaczynamy od krążącej w Warszawie opinii …
Notas do episódio
W finałowym odcinku tego sezonu „O milimetr do przodu” goszczę Magdę Gessler, malarkę, restauratorkę i jedną z najbardziej rozpoznawalnych osobowości w kraju. Rozmowę zaczynamy od krążącej w Warszawie opinii, że „Magda Gessler jest najlepszą swatką”. Mówimy o łączeniu ludzi, czytaniu ich potrzeb i zachęcaniu do marzeń. Rozmawiamy o wewnętrznej kruchości i załamaniach. Zastanawiamy się, jak przywracać siebie do życia. Magda Gessler wspomina swojego ojca chrzestnego – Ryszarda Kapuścińskiego oraz bliskich jej Wisławę Szymborską i Czesława Miłosza. Mówi o fascynacji Simone de Beauvoir i wolności wyboru. Analizujemy, jak we współczesnym świecie – pełnym oceniania, porównywania się i kreowanych sztucznie obrazów – wywoływać magię? Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Magda Gessler apeluje o życie zbudowane na uczuciach, kwiatach, jedzeniu, pejzażach i nieustannej ciekawości świata.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają, sprawiając, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Talent. Gość: Michał Rusinek
W siódmym odcinku podcastu moim gościem jest profesor Uniwersytetu Jagiellońskiego, były sekretarz noblistki Wisławy Szymborskiej, mistrz słowa – Michał Rusinek. Profesor tłumaczy, co wpływa na pewność siebie …
Notas do episódio
W siódmym odcinku podcastu moim gościem jest profesor Uniwersytetu Jagiellońskiego, były sekretarz noblistki Wisławy Szymborskiej, mistrz słowa – Michał Rusinek. Profesor tłumaczy, co wpływa na pewność siebie podczas konwersacji. Co było największym źródłem energii twórczej Wisławy Szymborskiej? Czy poetka była szczęśliwa? Jak książki budują człowieka? Zastanawiamy się, w jaki sposób dyskusja o użyciu AI wpływa na postrzeganie noblistów i ludzi pióra. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem Michał Rusinek apeluje o większą świadomość języka.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają, sprawiając, że świat posuwa się o milimetr do przodu.W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Zdjęcie Michała Rusinka: Edyta Dufaj
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Wpływ związku na dobrostan. Gość: Jarosław Jóźwiak
W szóstym odcinku podcastu moim gościem jest doktor habilitowany nauk medycznych, psychiatra specjalizujący się w zaburzeniach osobowości – Jarosław Jóźwiak. To prawdopodobnie najbardziej rozpoznawalny …
Notas do episódio
W szóstym odcinku podcastu moim gościem jest doktor habilitowany nauk medycznych, psychiatra specjalizujący się w zaburzeniach osobowości – Jarosław Jóźwiak. To prawdopodobnie najbardziej rozpoznawalny specjalista ds. ADHD w naszym kraju. Doktor mówi o wpływie związków romantycznych na nasz dobrostan.
W jaki sposób możemy odróżnić objawy neuroatypowości od braku zaangażowania? Jakie zaburzenia psychiczne i wrodzone uwarunkowania partnera najsilniej wpływają na nasze życie? Jak ADHD wiąże się z byciem ojcem lub matką? Zastanawiamy się, jak najlepiej wykorzystać uwarunkowania psychiczne w pracy, rodzinie i pasji. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem doktor apeluje o uważność.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Namiętność. Gość: Andrzej Gryżewski
W piątym odcinku podcastu moim gościem jest psycholog kliniczny, terapeuta, autor bestsellerowych książek Andrzej Gryżewski. Rozmawiamy o tym, jak epoka samotności i chaosu wpływa na nasze życie uczuciowe i …
Notas do episódio
W piątym odcinku podcastu moim gościem jest psycholog kliniczny, terapeuta, autor bestsellerowych książek Andrzej Gryżewski. Rozmawiamy o tym, jak epoka samotności i chaosu wpływa na nasze życie uczuciowe i cielesne. Gryżewski mówi o recesji namiętności oraz wyjaśnia, skąd rodzi się mniejsza ochota na intymne zaangażowanie w związek. Ponadto dyskutujemy o technikach rozwoju cielesności i zwiększaniu poczucia naszej atrakcyjności.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Pełna Moc Życia. Gość: Jacek Walkiewicz
Gościem czwartego odcinka nowego sezonu podcastu jest psycholog i wybitny mówca motywacyjny Jacek Walkiewicz. Mowa Walkiewicza „Pełna Moc Możliwości” osiągnęła 10 milionów wyświetleń. Sięgając do przemówienia …
Notas do episódio
Gościem czwartego odcinka nowego sezonu podcastu jest psycholog i wybitny mówca motywacyjny Jacek Walkiewicz. Mowa Walkiewicza „Pełna Moc Możliwości” osiągnęła 10 milionów wyświetleń. Sięgając do przemówienia, omawiamy różnicę między życiem zaangażowanym a poświęcanym. Mówimy o zaufaniu do siebie jako formie największego życiowego kapitału. Autor tłumaczy decyzję o zakończeniu wystąpień i apeluje, abyśmy pamiętali, że słowa mają ogromną moc.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Bunt. Gość: Przemysław Bąbel
W trzecim odcinku podcastu psycholog, jeden z najbardziej wpływowych naukowców na świecie, profesor i prodziekan Uniwersytetu Jagiellońskiego, Przemysław Bąbel, mówi o wojnie wśród psychoterapeutów. Tłumaczy, w …
Notas do episódio
W trzecim odcinku podcastu psycholog, jeden z najbardziej wpływowych naukowców na świecie, profesor i prodziekan Uniwersytetu Jagiellońskiego, Przemysław Bąbel, mówi o wojnie wśród psychoterapeutów. Tłumaczy, w jaki sposób obie strony sporu wykorzystują w tej dyskusji kontakty towarzyskie i polityczne. Zastanawiamy się, jak radzić sobie z wysokodopaminową rzeczywistością i dbać o zasoby energetyczne w pracy i życiu prywatnym. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem psycholog apeluje o odwagę w wyrażaniu sprzeciwu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Zdjęcie Przemysława Bąbla: Adam Słomiński
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Jak zasypiać spokojnie w erze hałasu? Gościni: Joanna Jurga
„Człowiek poświęca swoje zdrowie, by zarabiać pieniądze, następnie zaś poświęca pieniądze, by odzyskać zdrowie” – to opinia Dalajlamy. W drugim odcinku podcastu gościmy neuroarchitektkę, Joannę Jurgę, która …
Notas do episódio
„Człowiek poświęca swoje zdrowie, by zarabiać pieniądze, następnie zaś poświęca pieniądze, by odzyskać zdrowie” – to opinia Dalajlamy. W drugim odcinku podcastu gościmy neuroarchitektkę, Joannę Jurgę, która propaguje wiedzę o spokoju i dobrostanie. Omawiamy metody dbania o nasze skupienie i spokój mózgu. Analizujemy, jak „robić sobie dobry dom, dobrą dzielnicę, dobre miasto”. Pytamy, czy deweloperzy zamieszkaliby we własnych realizacjach? Jurga mówi o odwadze w głoszeniu niewygodnych poglądów, o głębszym spojrzeniu na świat oraz stronieniu od tych, dla których liczą się wyłącznie zyski. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem architektka apeluje o empatię.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Pasja. Gościni: Katarzyna Kolenda-Zaleska
W pierwszym odcinku nowego sezonu gościmy jedną z najbardziej znanych dziennikarek w naszym kraju, cenioną przez osoby o różnych światopoglądach, laureatkę wielu prestiżowych nagród Katarzynę …
Notas do episódio
W pierwszym odcinku nowego sezonu gościmy jedną z najbardziej znanych dziennikarek w naszym kraju, cenioną przez osoby o różnych światopoglądach, laureatkę wielu prestiżowych nagród Katarzynę Kolendę-Zaleską.
Analizujemy, jakie życie jest warte przeżycia. Rozmawiamy o miłości do literatury, pasji i marzeniach. Kolenda-Zaleska mówi o stracie rodziców oraz o znaczeniu przyjaźni i więzi społecznych w najmroczniejszych chwilach. Omawiamy krytykę mediów i zastanawiamy się nad współczesną rolą dziennikarzy. Dziennikarka mówi o pięknie osobowości Wisławy Szymborskiej i jej wpływie na swoje życie. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem apel dotyczy powrotu z „wewnętrznej emigracji”.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Rodzina. Goście: Michał i Aleksandra Żebrowscy
W finałowym odcinku sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy z Michałem i Aleksandrą Żebrowskimi. Michał Żebrowski jest aktorem znanym m.in. z filmów Andrzeja Wajdy i Jerzego Hoffmana, laureatem …
Notas do episódio
W finałowym odcinku sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy z Michałem i Aleksandrą Żebrowskimi. Michał Żebrowski jest aktorem znanym m.in. z filmów Andrzeja Wajdy i Jerzego Hoffmana, laureatem ogromnej ilości nagród filmowych, a także dyrektorem naczelnym Teatru 6. piętro w Warszawie. Z żoną Aleksandrą od lat tworzą zgrany duet. Moje drogi z Olą przecięły się, gdy miała dwadzieścia kilka lat. Już wtedy zachwyciła mnie swoją stabilnością i poziomem zrozumienia rzeczywistości. Dzisiaj jest przedsiębiorczynią, która z dużą uważnością podchodzi do estetyki marek.
Z Żebrowskimi omawiamy schematy rodzinne dodające siły oraz te, które nas osłabiają. Mówimy o lekcjach z terapii, ale także o talencie czy miłości. Czego z własnych historii Michał i Ola najbardziej nie chcą przenieść na dzieci? Jakie są mity miłości? Co pomaga regulować napięcie, kiedy w naszym życiu obecna jest duża odpowiedzialność finansowa i artystyczna? To tylko niektóre z pytań, które zadajemy sobie w tym odcinku.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Jak odzyskać energię? Gość: Michał Wrzosek
Gościem odcinka jest dietetyk kliniczny i sportowy, doktor Michał Wrzosek. Ekspert ukończył Warszawski Uniwersytet Medyczny, a następnie uzyskał stopień naukowy doktora nauk o zdrowiu. Omawiamy nawyki i rutyny …
Notas do episódio
Gościem odcinka jest dietetyk kliniczny i sportowy, doktor Michał Wrzosek. Ekspert ukończył Warszawski Uniwersytet Medyczny, a następnie uzyskał stopień naukowy doktora nauk o zdrowiu. Omawiamy nawyki i rutyny pomagające odzyskać energię. Mówimy o wpływie odżywiania na nastrój oraz sen. Zastanawiamy się nad błędami w stylu życia, pracy, pasji, które sprawiają, że tracimy energię. Co się dzieje z naszym mózgiem i hormonami, gdy praktycznie się nie ruszamy, a regularnie sięgamy po przetworzoną żywność? Co najbardziej drenuje Polaków zimą? Analizujemy skuteczne drogi podnoszenia jakości życia. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem doktor Wrzosek apeluje o sen, który jest filarem naszej energii oraz samopoczucia.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Narcyz. Gość: Jarosław Gibas
W szóstym odcinku podcastu po raz drugi pojawi się terapeuta, socjolog Jarosław Gibas. Ekspert omawia techniki rozpoznania w naszym otoczeniu narcyzów, manipulatorów i psychopatów.Rozmawiamy o osobowościach …
Notas do episódio
W szóstym odcinku podcastu po raz drugi pojawi się terapeuta, socjolog Jarosław Gibas. Ekspert omawia techniki rozpoznania w naszym otoczeniu narcyzów, manipulatorów i psychopatów.
Rozmawiamy o osobowościach eksploatacyjnych, które drenują naszą energię. Analizujemy cechy pracowników i znajomych, przy których ta energia nie zostanie zaburzona.
Jakie postawy chronią nas przed manipulacją? Czy możliwa jest realna zmiana u człowieka z mrocznej triady? Co buduje witalność?
Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert apeluje o samoświadomość i zaglądanie do swojego wnętrza.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Stres. Gościni: dr Karolina Karabin
W kolejnym odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o stresie. Redukcja stresu zaczyna się od zrozumienia jego działania i konsekwencji. W tym pomoże nam biolożka molekularna, dr …
Notas do episódio
W kolejnym odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o stresie. Redukcja stresu zaczyna się od zrozumienia jego działania i konsekwencji. W tym pomoże nam biolożka molekularna, dr Karolina Karabin. Okazuje się, że Święta Bożego Narodzenia są dla niektórych czasem odpoczynku, a dla innych źródłem stresu. Znalazły się nawet na liście najbardziej stresujących wydarzeń życia. Z doktor Karabin rozmawiamy o korelacji stresu ze snem i twórczością. Zastanawiamy się nad konsekwencjami przewlekłego stresu. Analizujemy związek stresu z chorobami fizycznymi. Omawiamy techniki uspokojenia ciała i umysłu. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem dr Karabin nawiązuje do cytatu Williama Jamesa, „Największą bronią przeciwko stresowi jest nasza zdolność do wybierania jednej myśli zamiast drugiej”. Apeluje więc o trenowanie naszych myśli.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Moc Możliwości. Gość: Jacek Walkiewicz
Gościem piątego odcinka nowego sezonu podcastu jest psycholog i wybitny mówca motywacyjny Jacek Walkiewicz. Mowa Walkiewicza „Pełna Moc Możliwości” ma 10 milionów wyświetleń. Dorosłych Polaków jest około …
Notas do episódio
Gościem piątego odcinka nowego sezonu podcastu jest psycholog i wybitny mówca motywacyjny Jacek Walkiewicz. Mowa Walkiewicza „Pełna Moc Możliwości” ma 10 milionów wyświetleń. Dorosłych Polaków jest około trzykrotnie więcej. W audycji autor opowiada, jak powstał wykład. Omawiamy profesjonalizm, który nie jest dziełem przypadku oraz analizujemy szkodliwe przekonania. Zastanawiamy się także nad momentami, które nas zmieniają. Walkiewicz apeluje o wykorzystywanie szans.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Moc. Gość: Andrzej Bargiel
W trzecim odcinku podcastu „O milimetr do przodu” pierwszy człowiek, który bez tlenu zjechał na nartach z Mount Everestu, K2 i Broad Peak, podróżnik, narciarz górski, ratownik – Andrzej Bargiel. Rozmawiamy o …
Notas do episódio
W trzecim odcinku podcastu „O milimetr do przodu” pierwszy człowiek, który bez tlenu zjechał na nartach z Mount Everestu, K2 i Broad Peak, podróżnik, narciarz górski, ratownik – Andrzej Bargiel. Rozmawiamy o działaniu z potrzeby miłości, a nie sukcesu. Himalaista wyjaśnia, dlaczego nigdy nie przejmował się opinią innych, jak wpłynęło na niego dorastanie w rodzinie wielodzietnej i co stanowi jego największą siłę. Bargiel zastanawia się, czy chciałby, żeby dzieci poszły w jego ślady. Rozmawiamy także o wyzwaniach zarówno w związku, jak i w projektach finansowych. Analizujemy niebezpieczeństwa w strefach śmierci. Podróżnik mówi, skąd czerpie poczucie pewności siebie i głębokiego spokoju.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Neuroplastyczność. Gość: Alicja Olszewska
W drugim odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o neuroplastyczności – zdolności mózgu do zmiany swojej struktury w odpowiedzi na doświadczenie i uczenie się. Z Alicją Olszewską z …
Notas do episódio
W drugim odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o neuroplastyczności – zdolności mózgu do zmiany swojej struktury w odpowiedzi na doświadczenie i uczenie się. Z Alicją Olszewską z Pracowni Obrazowania Mózgu Instytutu Biologii Doświadczalnej im. M. Nenckiego PAN omawiamy nawyki i rutyny pomagające utrzymać mózg w dobrej kondycji. Mówimy o wpływie snu i odżywiania na proces twórczy. Zastanawiamy się nad znaczeniem nudy. Analizujemy możliwości adaptacyjne mózgu. Co wspiera rozwój mózgu dzieci? Czy model edukacji w naszym kraju działa na rzecz ciekawości? Jakie znaczenie dla rozwoju ma sen? Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem Olszewska apeluje o życie w zgodzie ze sobą.
Rozwój. Gość: Wojciech Eichelberger
Nowy sezon podcastu „O milimetr do przodu” zaczynamy audycją o rozwoju z Wojciechem Eichelbergerem, terapeutą, psychologiem, doradcą biznesu i autorem bestsellerowych książek. Rozmawiamy o obecnej kondycji …
Notas do episódio
Nowy sezon podcastu „O milimetr do przodu” zaczynamy audycją o rozwoju z Wojciechem Eichelbergerem, terapeutą, psychologiem, doradcą biznesu i autorem bestsellerowych książek. Rozmawiamy o obecnej kondycji psychicznej człowieka. Według terapeuty jako ludzkość jesteśmy na poziomie wyparcia i agresji. Zachwycamy się nieodpowiedzialną konsumpcją usług i dóbr materialnych. Społeczeństwa się infantylizują. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem Eichelberger apeluje o to, by nie nazywać aktualnej regresji rozwojem.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Miłość. Gość: Joanna Flis
W finale czwartego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” z terapeutką i psycholożką Joanną Flis rozmawiamy o miłości, koluzjach i motorach napędowych życia. Analizujemy wpływ dzieciństwa na nasze związki i …
Notas do episódio
W finale czwartego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” z terapeutką i psycholożką Joanną Flis rozmawiamy o miłości, koluzjach i motorach napędowych życia. Analizujemy wpływ dzieciństwa na nasze związki i romantyczne potrzeby. Jakie przekonania o miłości najczęściej sabotują nasze relacje? Czym jest chemia? Kiedy jesteśmy prawdziwi w związku? Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Terapeutka Joanna Flis apeluje o ustawę o związkach partnerskich.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział wzięli politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby, mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli pierwsza dama Jolanta Kwaśniewska, doktora Ewa Woydyłło, profesor Bogdan De Barbaro.
Rady na czas chaosu. Gość: Tomasz Stawiszyński
Gościem odcinka jest filozof, który dociera z niezwykle mądrym i pięknym przekazem do szerokiej grupy odbiorców, Tomasz Stawiszyński.Rozmawiamy o dobrostanie w czasach chaosu.Kiedy techniki poprawy życia są …
Notas do episódio
Gościem odcinka jest filozof, który dociera z niezwykle mądrym i pięknym przekazem do szerokiej grupy odbiorców, Tomasz Stawiszyński.
Rozmawiamy o dobrostanie w czasach chaosu.
Kiedy techniki poprawy życia są prawdziwe, a kiedy stanowią iluzję? Jak wygląda obecnie „samotność”? Jak możemy zwracać się ku wolności?
Omawiamy chaos i nadmiar bodźców w kontekście mechanizmów radzenia sobie ze skomplikowaną rzeczywistością.
Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem gość apeluje o wyrozumiałość dla naszych lęków i słabości.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Zdjęcie Tomasza Stawiszyńskiego: Karol Paciorek
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Jak zbudować siebie? Gościni: Edyta Bartosiewicz
W czwartym odcinku podcastu moją gościnią jest nagradzana piosenkarka, jedna z najbardziej uznanych polskich artystek – Edyta Bartosiewicz. Rozmawiamy o wieloletnim kryzysie twórczym i osobistym. Oraz o …
Notas do episódio
W czwartym odcinku podcastu moją gościnią jest nagradzana piosenkarka, jedna z najbardziej uznanych polskich artystek – Edyta Bartosiewicz. Rozmawiamy o wieloletnim kryzysie twórczym i osobistym. Oraz o odzyskaniu sił.
– Prawdziwie silna poczułam się, gdy przyznałam się do słabości – mówi Bartosiewicz. Analizujemy wielowymiarowe lekcje: emocjonalne, fizyczne, duchowe – z drogi przezwyciężania kryzysu. Czym jest siła psychiczna? Jakie rytuały nas umacniają? Jak dostać się do wnętrza? Edyta Bartosiewicz wnikliwie przestawia własną drogę, podczas której możemy zadać najistotniejsze pytania, dotykające naszej istoty. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem artystka apeluje o łagodność i wyrozumiałość.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Umiejętność komunikacji. Gościni: Kamila Kalińczak
W nowym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” moim gościem jest trenerka wystąpień publicznych Kamila Kalińczak. Rozmawiamy o sprawnej komunikacji, która może przesuwać życie o milimetr do przodu. Julian …
Notas do episódio
W nowym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” moim gościem jest trenerka wystąpień publicznych Kamila Kalińczak. Rozmawiamy o sprawnej komunikacji, która może przesuwać życie o milimetr do przodu. Julian Treasure mówi, że głos to mięsień wpływu. Podczas audycji zastanawiamy się, jak możemy go codziennie ćwiczyć, nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie i mentalnie.
Kiedy zanikają zdolności komunikacyjne? Jakie znaczenia mają cisza i delikatność? Jak mówić, by nas słuchano? Treasure podaje siedem powodów, dla których ludzie nie chcą nas słuchać w kontekście długofalowym: plotkowanie, ocenianie, narzekanie, czarne scenariusze, obwinianie innych, kłamstwo oraz dogmatyzm. W odniesieniu do nich Kamila Kalińczak mówi o sprawności komunikacyjnej Polaków.
Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem Kalińczak apeluje o wybór słów, które nie ranią.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Zdjęcie Kamili Kalińczak: Ida Strzelczyk
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Długowieczność. Gość: Łukasz Sobkowiak
W czwartym odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o technikach i rytuałach zdrowego, długiego życia. Moim gościem jest biolog molekularny Łukasz Sobkowiak, który zdobywał doświadczenie …
Notas do episódio
W czwartym odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” rozmawiamy o technikach i rytuałach zdrowego, długiego życia. Moim gościem jest biolog molekularny Łukasz Sobkowiak, który zdobywał doświadczenie w zakresie terapii genowej na Uniwersytecie Stanforda.
Czy istnieje biologiczna cena perfekcjonizmu? Jaki jest związek między snem a długością życia? Jakie mechanizmy wzmacniają naszą codzienną witalność?
Omawiamy długowieczność w kontekście suplementacji, ruchu oraz produktywności.
Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem doktor apeluje o dbałość, bo w wielu aspektach mamy znaczący wpływ na zdrowe, długie życie.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Uważność i bliskość. Gość: dr hab. Jarosław Jóźwiak
W trzecim odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” dr hab. Jarosław Jóźwiak mówi o istocie uważności. Analizujemy, czym jest siła psychiczna, jak ją odróżnić od tłumienia emocji i sztucznej …
Notas do episódio
W trzecim odcinku nowego sezonu podcastu „O milimetr do przodu” dr hab. Jarosław Jóźwiak mówi o istocie uważności. Analizujemy, czym jest siła psychiczna, jak ją odróżnić od tłumienia emocji i sztucznej odporności. Rozmawiamy o wartościach przywracających wpływ na nasze życie. Co to jest maskowanie i w jaki sposób łączy się z neuroatypowścią? Jak ADHD wpływa na partnera? Dlaczego osoby z ADHD są częściej samotne u kresu życia? Omawiamy bliskość i relacje w kontekście potrzeb naszego mózgu. Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem doktor apeluje o uspokajanie umysłu.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Style przywiązania. Gościni: Kinga Rajchel
Druga część rozmowy z psychoterapeutką Kingą Rajchel, która prowadzi terapię indywidualną i pracuje w szpitalu psychiatrycznym. Jestem pod wrażeniem drogi Rajchel, podczas której zdobywa doskonałe …
Notas do episódio
Druga część rozmowy z psychoterapeutką Kingą Rajchel, która prowadzi terapię indywidualną i pracuje w szpitalu psychiatrycznym. Jestem pod wrażeniem drogi Rajchel, podczas której zdobywa doskonałe wykształcenie, by pomóc naszej psychice.
Rozmawiamy o stylach przywiązania, które kształtują się w dzieciństwie i pod wieloma względami mają wpływ na nasz dobrostan w życiu dorosłym.
Analizujemy, jakie czynniki w związku działają na korzyść naszego zdrowia psychicznego, a które je osłabiają. Jak rozpoznać nasz styl przywiązania i nad nim pracować? Czym jest trening regulacji emocji?
Omawiamy próby zmiany stylu w stronę bezpieczeństwa.
Każdy odcinek kończy się apelem gościa. Tym razem terapeutka apeluje o nieoceniającą postawę.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Neuroarchitektura. Gościni: Joanna Jurga
W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu gości neuroarchitektka, propagatorka wiedzy o dobrostanie w kontekście przestrzeni, Joanna Jurga. Rozmawiamy o tym, co sprawia, że czujemy się bezpiecznie w danej …
Notas do episódio
W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu gości neuroarchitektka, propagatorka wiedzy o dobrostanie w kontekście przestrzeni, Joanna Jurga. Rozmawiamy o tym, co sprawia, że czujemy się bezpiecznie w danej przestrzeni – nie tylko fizycznie, ale też emocjonalnie. Analizujemy, które z naszych zmysłów są dziś najbardziej zaniedbywane w projektowaniu mieszkań i biur. Zastanawiamy się, jakie kolory i faktury wspierają nasz układ nerwowy. Jurga podkreśla, że mieszkanie nie ma być wizytówką naszego statusu, tylko nas wspierać. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem architektka apeluje o niższy poziom hałasu w naszych miastach.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę, oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy. Osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli Pierwsza Dama Jolanta Kwaśniewska, Agnieszka Holland, profesor Bogdan De Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Nawyki. Gościni: Ewa Woydyłło-Osiatyńska
W ósmym odcinku podcastu pierwszy raz gość, który już się wcześniej pojawił i o którego powrót zabiegali słuchacze. Doktor psychologii, terapeutka Ewa Woydyłło-Osiatyńska. Rozmawiamy o nawykach. 19% osób …
Notas do episódio
W ósmym odcinku podcastu pierwszy raz gość, który już się wcześniej pojawił i o którego powrót zabiegali słuchacze. Doktor psychologii, terapeutka Ewa Woydyłło-Osiatyńska.
Rozmawiamy o nawykach. 19% osób tworzących postanowienia noworoczne porzuci je już po dwudziestu dniach. Badacze, jak Katherine Milkman podkreślają na łamach CNN, że mimo to samo formułowanie postanowień jest niezwykle istotne. A umiejętność wyzwalania się ze szkodliwych nawyków i wprowadzania tych, które nam służą, prowadzi do poprawienia całego naszego potencjału. Jakie nawyki mogą przekreślać życiowe cele i aspiracje? Jakie przeszkody, sprawiają, że rezygnujemy z postanowień? Co motywuje nas do życia i działania?
Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem pani doktor apeluje o wykorzenienie nawyku narzekania.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyjrzymy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu. W audycji udział biorą politycy, artyści, działacze, psychiatrzy... Osoby, mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli wspaniali rozmówcy m. in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, profesor Bogdan De Barbaro.
Zaburzenia nastroju. Gościni: Kinga Rajchel
W siódmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” gości psycholożka i psychoterapeutka Kinga Rajchel, która prowadzi terapię indywidualną i pracuje w szpitalu psychiatrycznym. Porozmawiamy o emocjach i …
Notas do episódio
W siódmym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” gości psycholożka i psychoterapeutka Kinga Rajchel, która prowadzi terapię indywidualną i pracuje w szpitalu psychiatrycznym. Porozmawiamy o emocjach i schematach poznawczych. Zastanowimy się, jak działają na nas ruminacje. I w jaki sposób możemy dbać o naszą psychikę.
Jak zmieniać self-talk? Jak budować rezerwę poznawczą? Które schematy poznawcze szczególnie wpływają na nasz nastrój w życiu dorosłym? Analizujemy korelację emocji z ćwiczeniami fizycznymi i dbałością o dostarczane składniki odżywcze. Ekspertka wyjaśnia, skąd się biorą uczucia i jak wpływają na nasze myśli.
Każdy odcinek jest zakończony apelem gościa. Kinga Rajchel na poziomie terapeutycznym apeluje o bycie łagodniejszym wobec siebie. A na poziomie politycznym o prace nad ustawą o zawodzie psychoterapeuty.
W odcinku pojawiły się odniesienia do książek: „Pokonaj depresję, zanim ona pokona ciebie” i „Lekarstwo na zmartwienia” Roberta L. Leahy’ego, „Skutecznie działanie w stresie. Osobisty niezbędnik” Agnieszki Popiel i in. oraz „Transdiagnostyczna terapia poznawczo-behawioralna zaburzeń emocjonalnych. Poradnik. Ujednolicony protokół leczenia” Clair Cassiello-Robbins i in.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli do tej pory wspaniali rozmówcy, m.in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, doktor Ewa Woydyłło, profesor Bogdan de Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Przyjemność z seksu. Gość: Andrzej Gryżewski
W nowym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” gości Andrzej Gryżewski, psycholog, seksuolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny i założyciel Instytutu Arte Vita, autor bestsellerowych książek. Rozmawiamy …
Notas do episódio
W nowym odcinku podcastu „O milimetr do przodu” gości Andrzej Gryżewski, psycholog, seksuolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny i założyciel Instytutu Arte Vita, autor bestsellerowych książek. Rozmawiamy o nawykach i rytuałach pogłębiających naszą przyjemność z seksu. Gryżewski mówi, jakie komunikaty wyciszają seks, co najlepiej wyobrażać sobie podczas masturbacji, jakie konsekwencje ma regulowanie emocji pornografią. Analizujemy relacje snu z seksualnością, korelacje seksu ze stresem oraz wpływ aktywności fizycznej na libido. Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem seksuolog apeluje o bliskość i żywe relacje.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli do tej pory wspaniali rozmówcy, m.in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, doktor Ewa Woydyłło, profesor Bogdan de Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Budowanie pewności siebie. Gościni: Daria Abramowicz
Jedna z najsłynniejszych tenisistek naszych czasów, Iga Świątek, powiedziała, że dzięki jej wsparciu przeszła przez niezwykle trudny okres, nadal czerpiąc radość z czasu na korcie. W piątym odcinku podcastu …
Notas do episódio
Jedna z najsłynniejszych tenisistek naszych czasów, Iga Świątek, powiedziała, że dzięki jej wsparciu przeszła przez niezwykle trudny okres, nadal czerpiąc radość z czasu na korcie. W piątym odcinku podcastu gości psycholożka sportowa, członkini teamu Igi Świątek, Daria Abramowicz.
Rozmawiamy o przechodzeniu bezpiecznie przez czas lęku, budowaniu pewności siebie oraz o fundamentach dyscypliny.
Analizujemy relacje snu z wysoką wydajnością, korelacje występu ze stresem oraz wpływ nadziei i optymizmu na realizację celów.
Czym różni się doskonałość od perfekcjonizmu? Co ściąga nas w dół w perspektywie życia?
Abramowicz mówi o wpływie mediów na pracę psychologa ze sportowcami.
Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Daria Abramowicz apeluje o szacunek i uznawanie wartości w przestrzeni dyskusji społecznej i publicznej.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli do tej pory wspaniali rozmówcy, m.in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, doktor Ewa Woydyłło, profesor Bogdan de Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Co nam robi alkohol? Gość: Robert Rutkowski
W czwartym odcinku podcastu terapeuta, szkoleniowiec w obszarze umiejętności psychologicznych i wykładowca Robert Rutkowski opowiada, co alkohol robi z naszym umysłem i ciałem.Jaka jest relacja alkoholu z …
Notas do episódio
W czwartym odcinku podcastu terapeuta, szkoleniowiec w obszarze umiejętności psychologicznych i wykładowca Robert Rutkowski opowiada, co alkohol robi z naszym umysłem i ciałem.
Jaka jest relacja alkoholu z serotoniną? Jak napoje alkoholowe wpływają na nasz nastrój w kolejnych dniach po spożyciu?
Robert Rutkowski mówi o dobrostanie w kontekście sprawdzania etykiet produktów spożywczych, rezygnacji z nałogów, ćwiczeń fizycznych oraz zabezpieczeń przez smogiem. Analizujemy, dlaczego alkohol jest nadal tak popularny w polskim społeczeństwie.
Każdy odcinek zakończony jest apelem gościa. Tym razem ekspert prosi o nierezygnowanie z prawdziwej bliskości.
„O milimetr do przodu” skupia się na drogach do polepszenia życia. W tym celu przyglądamy się czynnikom społecznym, ekonomicznym i zdrowotnym, które działają na naszą szkodę. Oraz tym, które nas rozwijają. Sprawiają, że świat posuwa się o milimetr do przodu.
W audycji biorą udział politycy, artyści, działacze, psychiatrzy – osoby mające wpływ. Moje zaproszenie przyjęli do tej pory wspaniali rozmówcy, m.in. prezydentowa Jolanta Kwaśniewska, doktor Ewa Woydyłło, profesor Bogdan de Barbaro.
Masz pytania lub chcesz podzielić się przemyśleniami na temat odcinka? Instagram: @justyna.kopinska.
Podcastu „O milimetr do przodu” możesz posłuchać na platformach Spotify, Apple Podcasts oraz YouTube.
Aqui estão os 40 episódios mais recentes de 49. Os mais antigos estão no feed do podcast.
Podcasts parecidos
Mais podcasts de Sociedade e cultura
Este podcast é seu?
Confirme com uma entrada no seu feed: você recebe um código aqui, adiciona como podcast:txt no canal do seu feed e nós verificamos. Depois disso, seu podcast aparece como “verificado” no SoundNode.