798 - Quando o alívio vira dependência!!
Notas do episódio
Você já conseguiu parar um comportamento compulsivo… e percebeu que pouco tempo depois outro apareceu no lugar?
Comida. Compras. Pornografia. Celular. Trabalho. Redes sociais. Relacionamentos.
Talvez o problema não esteja exatamente naquilo que você faz.
Talvez esteja na sensação que você está tentando não sentir.
Neste episódio, Thais Galassi fala sobre compulsão, ansiedade, sistema de recompensa, culpa e a necessidade de buscar alívio emocional através de comportamentos que proporcionam prazer, distração ou uma sensação momentânea de controle.
Você vai entender por que uma compulsão pode ser substituída por outra e conhecer uma história real de transformação que revela uma pergunta poderosa:
O que você está tentando regular dentro de você quando sente esse impulso?
Falamos também sobre ansiedade, solidão, rejeição, raiva, frustração, vazio, necessidade de aprovação e como começar a criar um espaço entre sentir e agir.
Porque talvez a verdadeira liberdade não seja nunca mais sentir vontade.
É conseguir sentir, perceber e então escolher.
Neste episódio você vai entender:
• por que uma compulsão pode assumir diferentes formas
• a relação entre ansiedade e comportamentos compulsivos
• comida, compras, pornografia, celular e trabalho como formas de alívio
• por que a culpa pode alimentar o próprio ciclo
• como identificar as emoções anteriores ao impulso
• como criar um intervalo entre sentir e agir
• a diferença entre desejo, prazer e recompensa
• como parar de anestesiar aquilo que precisa ser sentido
• como autoconhecimento e consciência emocional podem ajudar nesse processo
🎧 Ouça até o final e compartilhe este episódio com alguém que precisa ouvir essa mensagem.
✨ Próximas Ativações da Kundalini:
🌐 09/09 — Online
📍 13/09 — Presencial em Alphaville/SP
Vagas limitadas.
CAPÍTULOS
00:00 — Como está a sua energia em 2026?
Autocuidado, prioridades e a importância de voltar a olhar para você.
02:03 — Quando uma compulsão é substituída por outra
Comida, compras, pornografia, celular e trabalho.
03:52 — Quando o corpo para, mas a mente continua buscando alívio
O que realmente estamos procurando através do comportamento?
04:47 — O que é compulsão?
A diferença entre gostar muito de algo e sentir que perdeu a escolha.
05:32 — Por que a culpa pode aumentar a compulsão
Vergonha, sofrimento, alívio e repetição.
06:41 — A compulsão pode começar com “eu quero parar de sentir”
Ansiedade, solidão, frustração, tédio e rejeição.
07:58 — A história por trás da compulsão
Uma vida aparentemente organizada escondendo comportamentos noturnos.
08:18 — Compulsão alimentar e o alívio emocional
08:44 — Compras compulsivas e ansiedade
09:29 — Pornografia como tentativa de escapar das emoções
10:22 — O exercício das emoções antes do impulso
Como começar a descobrir o verdadeiro gatilho.
11:09 — Solidão, ansiedade, rejeição, raiva e necessidade de aprovação
12:30 — Sentir em vez de anestesiar
13:08 — Quando emoções antigas continuam influenciando o presente
14:07 — Criando espaço entre o impulso e a ação
“Eu sinto. Eu percebo. Eu escolho.”
14:45 — O momento em que ela conseguiu interromper o ciclo
15:17 — “Eu não sou viciada em nada. Eu sou viciada em fugir de mim.”
16:01 — Por que uma compulsão pode virar outra
16:57 — O que acontece dentro de você antes da compulsão?
17:25 — Ansiedade, solidão, tédio, frustração, raiva e vazio
17:54 — A compulsão muda de roupa, mas a ferida pode continuar a mesma
18:24 — O processo de transformação
19:16 — Gatilho, impulso, comportamento, recompensa e culpa
20:22 — Comportamento sexual compulsivo e controle do impulso
21:02 — O primeiro passo: reconhecer o comportamento
21:39 — Liberdade emocional é poder escolher
22:04 — A compulsão pelo pico da paixão nos relacionamentos
22:29 — Livros para aprofundar o tema
23:33 — Você está viciado no comportamento ou na sensação que ele provoca?
24:07 — Ativação da Kundalini 09/09
24:35 — Ativação presencial 13/09