«Я держала в руках огненный шар!» Даша рассказывает о ретрите тишины

В середине февраля Даша отправилась на четырехдневную випассану в Завидово. Это случилось почти ровно через год после того, как мы выпустили большой эпизод о випассане, в котором Даша обещала, что обязательно получит такой опыт. Как это — медитировать по 7 часов в день, если раньше могла просидеть спокойно максимум 7 минут, не разговаривать и не пользоваться телефоном, не читать книг и не делать записей? В этом эпизоде Даша рассказывает о своих впечатлениях, а Настя делится наблюдениями из своих практик.

Обсудить выпуск можно в чате подкаста Норм: https://t.me/+VV772NV7FqolZzWd

Дыхательная практика для снижения тревоги от Насти: https://web.tribute.tg/s/HjL

Подписаться на наши бонусы:

В телеграме: https://web.tribute.tg/s/Msk

В Apple Podcasts: https://bit.ly/4a184tl

На Патреоне (оплата иностранной картой): https://bit.ly/3NK3E2E

И на Бусти (оплата в рублях): https://bit.ly/4q7K9OS