Erika de la Vega – En Defensa Propia
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- Nov 12, 2026
About the podcast
En este mundo de hoy pareciera que no hay manera de escapar de la reinvención, sobre todo si eres mujer. La cosa es que nadie nos explica CÓMO reinventarnos. Por eso creé este podcast, porque es una manera de aprender de las demás cómo hacer mi propia reinvención, escuchando a las mujeres que ya lo han hecho o que están en pleno proceso o las que ni se han enterado que se reinventaron. Quiero aprender de otras mujeres, no solo de sus fallas y sus éxitos, sino del tiempo que se han dedicado a intentarlo una y otra vez. Este podcast lo hacemos EN DEFENSA PROPIA. Conoce más en comunidad.endefensapropia.com Sonoro
Episodes 379
¿Cómo hago DINERO para crear la vida que quiero? | Randy García En Defensa Propia | Erika de la Vega
Aprende a generar tu segunda fuente de rentabilidad aprendiendo mentalidad, inversión y bolsa en 2 días, con 90% de descuento ya aplicado: https://gruponeuroinversionista.com/ESPECIALERIKAHoy hablo con Randy …
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Aprende a generar tu segunda fuente de rentabilidad aprendiendo mentalidad, inversión y bolsa en 2 días, con 90% de descuento ya aplicado: https://gruponeuroinversionista.com/ESPECIALERIKA
Hoy hablo con Randy García, de Neuroinversionista, sobre finanzas, inversiones y la mentalidad que se necesita para hacer dinero sin poner en riesgo lo que tienes.
Minutaje
00:00:00 | Su alumna gana 50 mil dólares al mes
00:00:41 | Por qué quise hablar de dinero
00:02:17 | La manera más difícil de hacer dinero fácil
00:03:55 | Invertir y operar en la bolsa no son lo mismo
00:07:59 | Randy en un mundial de mercados financieros
00:11:55 | Por qué te sientes mal incluso cuando ganas
00:16:02 | La maestra de kínder que hoy vive de la bolsa
00:22:08 | El 70% de sus alumnos rentables son mujeres
00:27:05 | Cómo empezó Randy y qué cambió en él
00:33:10 | El día que perdió 300 mil dólares
00:36:04 | Esto no es un salvavidas
00:36:52 | Cómo se aprende sin arriesgar un dólar
00:40:36 | La odontóloga que se retira de su consultorio
00:50:45 | Entre el 90 y el 95% no lo logra
00:54:25 | De la quiebra y el Uber a enseñar finanzasEl dinero es un tema que cada vez ocupa más nuestra atención. Muchas ya nos reinventamos, ya soltamos lo que había que soltar, y ahora la pregunta es otra: cómo hago dinero para sostener la vida que quiero. Por eso me senté con Randy García, que vive de operar en los mercados financieros, compitió en 2024 en un campeonato mundial de su área y, junto a su esposa Daniela, enseña en Neuroinversionista, una comunidad por la que han pasado más de 10.000 alumnos.
Le pedí que me explicara todo como si yo no supiera nada. Hablamos de la diferencia entre invertir a largo plazo y comprar y vender en la bolsa, de por qué el criterio vale más que la información y de por qué él define lo suyo como la manera más difícil de hacer dinero fácil.
Randy no vende milagros: me contó que en la parte más especulativa de su mundo entre el 90 y el 95% de las personas no lo logra, que perdió 300 mil dólares en un solo día y que lo que más lo hizo crecer fueron sus pérdidas.También me contó su historia. Quebró en Panamá, llegó a tener 18 dólares en la cuenta, renunció a un empleo el primer día y manejó Uber desde las dos de la madrugada mientras aprendía. Y me habló de sus alumnas: una maestra de kínder que hoy vive de esto y una odontóloga que se está retirando de su consultorio.
Esto no es una invitación a salir corriendo a arriesgar tu dinero. Es una invitación a entender, a aprender con dinero de práctica antes de poner el tuyo y a conocerte mejor en el camino.
Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto. Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛Las opiniones de las invitadas son responsabilidad de quienes las emiten y no reflejan necesariamente la postura del podcast. Estas conversaciones son para que explores tus propios caminos, porque no hay una sola manera de reinventarse. No sustituyen el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional: si lo necesitas, busca apoyo adecuado.
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¿Qué te bloquea para disfrutar tu se*ualidad? con Sajeeva | En Defensa Propia | Erika de la Vega
¡Mi nuevo libro ya está a la venta!En Defensa Propia. Llegó la hora de reinventarse, ya está disponible en Amazon y Buscalibre, en formato físico, digital (e-book) y audiolibro.Un libro en el que comparto mi …
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¡Mi nuevo libro ya está a la venta!
En Defensa Propia. Llegó la hora de reinventarse, ya está disponible en Amazon y Buscalibre, en formato físico, digital (e-book) y audiolibro.
Un libro en el que comparto mi historia y la de muchas de las invitadas del podcast, aprendizajes, herramientas y reflexiones para acompañarte en tu propio proceso de reinvención.Lo consigues aquí https://www.erikadelavega.com/libro-en-defensa-propia
Hoy hablo con Sajeeva Hurtado, creadora de la respiración neuroepigenética, sobre placer, orgasmo, suelo pélvico y cómo reconectar mente, emociones y cuerpo sin culpa.
00:00:00 | Intro y por qué casi no se habla del placer
00:03:14 | De campeona de danza árabe a la medicina china
00:09:43 | Quién inventó cómo debe ser una mujer
00:14:19 | Qué es la respiración neuroepigenética
00:16:47 | El suelo pélvico y la fuerza de tensar para soltar
00:21:39 | Kundalini, ciencia y conciencia: un mismo cuerpo
00:28:00 | Respirar solo se puede aquí y ahora
00:30:30 | A ellas les dijeron cierra las piernas, a ellos cierra el corazón
00:34:41 | Sentimientos y sensaciones no son lo mismo
00:43:33 | El cuerpo en el trauma y la identidad de víctima
00:50:58 | Placer, dinero y abundancia
00:58:04 | El orgasmo es abandonar la acción
01:03:50 | Empresarios, hombres y el punto medio
01:11:06 | Mediciones en vivo del suelo pélvico y el útero
01:19:07 | El milagro eres túSajeeva Hurtado fue bailarina de danza árabe, campeona mundial y representante de Colombia en un mundial en Egipto, y más adelante se formó en medicina china con especialidad en ginecología y fertilidad. Hoy es la creadora de la respiración neuroepigenética, un método que combina respiración, movimiento y contracción consciente, y que ella lleva a la ciencia con mediciones en vivo.
En esta conversación quise entender algo que casi nunca se explica: por qué sentimos que la mente, las emociones y el cuerpo van cada uno por su lado, y qué tiene que ver eso con el placer, la culpa y la vergüenza. Sajeeva explica desde su experiencia y su método qué son la interocepción y la propiocepción, por qué dice que el placer es una brújula y no un destino, y qué entiende ella por un orgasmo que no se persigue sino que se permite.
También hablamos de cómo fue su infancia siendo una niña muy inquieta, de la educación que reciben hombres y mujeres, de la relación entre placer, dinero y abundancia, y del suelo pélvico, esa parte del cuerpo que casi nunca nombramos. Todo lo que plantea es su visión y su trabajo, y lo comparto para que te preguntes, investigues y decidas qué te sirve.
Si quieres entender mejor tu cuerpo, tu sensibilidad y tu forma de relacionarte con el placer, este episodio te deja muchas preguntas buenas para hacerte.
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¿Dolor extremo en tu periodo? NO es NORMAL | Dra. Cagney Cristancho En Defensa Propia con Erika de la Vega
Mi nuevo libro En Defensa Propia disponible el 3 de noviembre https://link.erikadelavega.com/BkEdPpOEn este episodio me senté con la Dra. Cagney Cristancho, endocrinóloga e instructora de medicina en Harvard …
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Mi nuevo libro En Defensa Propia disponible el 3 de noviembre https://link.erikadelavega.com/BkEdPpO
En este episodio me senté con la Dra. Cagney Cristancho, endocrinóloga e instructora de medicina en Harvard, para hablar de hormonas, ciclo menstrual, ovarios poliquísticos, pastillas anticonceptivas y fertilidad.
Si hubiera tenido esta información sobre mis hormonas a los 15 años, creo que habría entendido mejor mi cuerpo y no lo habría sometido a los excesos que le hice pasar. Por eso quise dedicar este episodio a la mujer que apenas empieza su relación con sus hormonas.
Para hacerlo me senté con la Dra. Cagney Cristancho, venezolana, endocrinóloga e instructora de medicina en la escuela de Harvard, que trabaja en Boston y atiende también por telemedicina. Nos cuenta cómo pasó de estudiar medicina en Venezuela a especializarse en medicina interna, endocrinología y obesidad en Estados Unidos, y qué la llevó a enfocarse en la salud hormonal femenina.
Hablamos de cuándo empieza el ciclo menstrual y por qué hoy la primera menstruación puede llegar a edades más tempranas, de por qué el ciclo es un indicador de tu salud integral y no solo de tu sistema reproductivo, y de cuánto puede variar un ciclo normal. También de cuándo el dolor menstrual deja de ser algo que se aguanta y se convierte en una señal de alarma, y de sus posibles causas, como la endometriosis, los miomas y los pólipos.
Después entramos en los ovarios poliquísticos, qué pasa cuando no ves la menstruación, qué hacen realmente las pastillas anticonceptivas, las causas de la infertilidad en mujeres y hombres, cómo funciona congelar óvulos y qué papel pueden jugar los GLP-1 en la salud hormonal.
Es un episodio para que lo veas tú y para que se lo envíes a tus hijas, ahijadas o primas. Porque entender cómo funciona tu cuerpo no es sentir que está fallando, es poder atenderte mejor.
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Cuando el miedo llega a los 45 años | Fonseca En Defensa Propia con Erika De La Vega
En este episodio me senté con Fonseca, nominado al Latin Grammy, para hablar de reinvención, gratitud, miedos a los 45 años, terapia y el propósito detrás de su música.Fonseca lleva 25 años de carrera, once …
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En este episodio me senté con Fonseca, nominado al Latin Grammy, para hablar de reinvención, gratitud, miedos a los 45 años, terapia y el propósito detrás de su música.
Fonseca lleva 25 años de carrera, once discos y una pregunta que se hizo hace unos seis o siete años: ¿por qué hago esto? En esta conversación me cuenta qué encontró al contestarla y cómo la gratitud se volvió el hilo conductor de su música.
Hablamos de cómo cambió la industria desde que grabó su primer álbum en Caracas, a los 22 años, y de lo que significa subirse a un escenario después de tanto tiempo. También de su disco más reciente, Antes que el tiempo se vaya, que nació en parte de ver crecer a sus hijos y de una invitación a apagar las pantallas y vivir el presente.
Lo que más me movió fue su honestidad. Fonseca habla de los miedos que le llegaron a los 45 años, de por qué decidió hacer terapia con alguien que no lo conocía y de lo que descubrió al contar en voz alta las historias que se armaba en la cabeza. También de la canción que le escribió a su hija Paz en una hora y media, y de lo que piensa de la inteligencia artificial en la música.
Y hay humor: el nombre artístico que se inventó en el colegio, sus años en Caracas con otros cantantes y la vez que se metió al camerino de la banda de Juanes.
Al final le pedí tres ideas para reinventarse. Son sencillas y dan bastante en qué pensar.
Si estás en un momento de preguntarte por qué haces lo que haces, creo que esta conversación te va a acompañar. ¿Te has hecho esa pregunta alguna vez?
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Lo primero que cambié después del CÁNCER de mama con Yuri Cordero | En Defensa Propia | Erika de la Vega
Hoy puedes comenzar tu camino de bienestar con Opción Yo, la plataforma de terapia online personalizada con profesionales https://opcionyo.com/soy-rosa Hoy hablo con Yuri Cordero, vicepresidenta y productora …
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Hoy puedes comenzar tu camino de bienestar con Opción Yo, la plataforma de terapia online personalizada con profesionales https://opcionyo.com/soy-rosa
Hoy hablo con Yuri Cordero, vicepresidenta y productora ejecutiva de Primer Impacto, sobre su cáncer de mama, ponerse de últimas y aprender a soltar el control.
Conocí a Yuri Cordero en un evento donde nos homenajeaban por nuestros libros, y desde que abrió la boca supe que necesitaba sentarme a conversar con ella. Por fin pasó.
Yuri es vicepresidenta y productora ejecutiva de Primer Impacto y lleva 27 años en Univision. Durante mucho tiempo su identidad fue su trabajo, hasta que en 2014, después de una tercera cirugía por cáncer de mama, se quedó sola en su casa y escuchó una voz suave que le dijo que el mundo no para porque ella no esté.
En esta conversación me cuenta cómo era dormir con dos celulares encima, por qué casi nadie en su oficina sabía lo que estaba viviendo y qué la llevaba a ponerse siempre de última. Habla de su diagnóstico, de la decisión de hacerse una doble mastectomía y de cómo su fe le cambió la manera de atravesarlo.
También hablamos de cómo llegó a Primer Impacto, de su libro La virtud del proceso, de su trabajo como capellán en hospitales y de lo que aprendió sobre planificar, ejecutar y usar el miedo como aliado. Al final me regala tres claves para reinventarse cuando la vida parece ir en contra.
Es un episodio sobre las veces que nos ponemos de últimas y sobre aprender a soltar el control. Si te reconoces en eso, quédate.
Su libro La virtud del proceso: https://link.amazon/B0fGNgjhN
Un líder no solo hace, también se hace. El crecimiento está en quiénes nos convertimos mientras atravesamos la vida.
Su nuevo libro El regalo del dolor: https://link.amazon/B01Ru0i5K
Cómo las experiencias más difíciles de su vida la llevaron a convertir el sufrimiento en fortaleza, replantear sus prioridades y encontrar un nuevo propósito.
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Lo que hacías para estar DELGADA hoy juega en tu CONTRA con Denisse Phit | Erika de la Vega
🎟️ Masterclass GRATIS con Denisse Phit: por qué tu cuerpo ya no responde igual después de los 38 y qué hacer. En vivo el 27 de octubre, 7:00 pm (CDMX). Reserva tu lugar: http://masterclassperifit.com/denisseMe …
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🎟️ Masterclass GRATIS con Denisse Phit: por qué tu cuerpo ya no responde igual después de los 38 y qué hacer. En vivo el 27 de octubre, 7:00 pm (CDMX). Reserva tu lugar: http://masterclassperifit.com/denisse
Me senté con Denisse Phit, entrenadora con 20 años de experiencia, para hablar de fuerza, músculo, GLP-1, perimenopausia y por qué nunca es tarde para empezar a hacer ejercicio.
00:00:00 | Lo que las mujeres necesitamos entender sobre el ejercicio
00:00:50 | GLP-1 y el regreso de la delgadez extrema
00:03:16 | En la salud no hay atajos
00:04:45 | Cómo dejar de pelearte con tu cuerpo
00:06:27 | Ese diálogo interno que no le dirías a nadie
00:09:13 | ¿Es tarde para empezar a los 40, 50 o 60?
00:11:40 | 20 minutos y el mito de tonificar
00:14:15 | El HIIT y por qué las mujeres entrenamos distinto
00:15:50 | Brincar para cuidar los huesos
00:19:27 | Suelo pélvico: lo que normalizamos
00:22:28 | Por qué no entrenar fuerza en ayunas
00:25:30 | El miedo a los carbohidratos
00:29:20 | Constancia y sueño: lo que de verdad hace la diferencia
00:30:50 | Whoop, Eight Sleep y el exceso de métricas
00:43:30 | Microbiota y las dietas que ya no haríamosDenisse Phit lleva 20 años entrenando a miles de personas, entre ellas modelos, actrices y deportistas. Y lo primero que me dijo es que le preocupa lo que está viendo: después de unos años en los que por fin hablábamos de fuerza, músculo y longevidad, siente que estamos volviendo a la delgadez extrema.
De ahí partió todo. Hablamos de los GLP-1 y de por qué, incluso si los usas, vas a tener que cargar peso, dormir mejor y comer con más cuidado. Hablamos de cómo dejar de pelearnos con el único cuerpo que tenemos, de ese diálogo interno que no nos atreveríamos a decirle a nadie más y de por qué agradecerle al cuerpo también se entrena.
También le pregunté lo que muchas nos preguntamos: si a los 45, 50 o 60 ya es tarde para empezar. Su respuesta es que no, y me explicó por qué el músculo es uno de los grandes aliados en la perimenopausia y después de ella.
Y me desmontó varias cosas que yo daba por ciertas. Que entrenar con muchas repeticiones y poco peso "tonifica". Que brincar daña. Que entrenar fuerza en ayunas es buena idea para nosotras. Confieso que cuando me habló de comer carbohidratos antes de entrenar, me dio miedo. Buena parte de lo que creemos saber viene de estudios hechos en hombres, y eso cambia muchas respuestas.
Denisse tiene una plataforma, Phit, con rutinas y planes de nutrición personalizados, y dejó un 25% de descuento para quienes escuchan En Defensa Propia.
Si llevas tiempo diciéndote que ya se te pasó el momento de empezar, este episodio es para ti.
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💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real.
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Laura Gutman: lo que viviste de niña sigue decidiendo por ti | En Defensa Propia
Tickets Puras Cosas Maravillosas 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosasLaura Gutman vuelve a En Defensa Propia, esta vez en persona, para hablar de biografía humana y de cómo nuestra infancia …
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Laura Gutman vuelve a En Defensa Propia, esta vez en persona, para hablar de biografía humana y de cómo nuestra infancia define la forma en que amamos, criamos y elegimos pareja.
Laura Gutman vuelve a En Defensa Propia y esta vez nos vimos cara a cara en Miami. La primera vez conversamos online, ella en Buenos Aires y yo acá, y me quedé con muchas preguntas. Así que esta vez fuimos más profundo.
Laura lleva más de 40 años desarrollando la biografía humana, un sistema para revisar cómo fue realmente nuestra infancia y entender por qué reaccionamos, amamos y criamos como lo hacemos. Empezó atendiendo madres de niños pequeños y se dio cuenta de que la dificultad no eran los bebés, sino nuestras propias historias.
Hablamos de por qué "a mí me pegaron y salí bien" no es un argumento, de la fusión emocional que viven las madres después del parto y de por qué tantos adultos de 50 o 60 años siguen intentando conseguir la aprobación de mamá. También de por qué papá suele quedar como el malo de la historia, de cómo elegimos pareja desde nuestros personajes y de por qué la espiritualidad no alcanza si no sabemos de dónde venimos.
Yo llegué con una pregunta que me acompaña desde nuestra primera conversación: ¿es muy tarde para reparar? La respuesta de Laura me pareció liberadora. Lo que pasó, pasó, y lo que nos toca es de hoy hacia adelante, sin importar la edad.
Si eres mamá, papá, hija o hijo, o simplemente quieres entender por qué repites ciertas cosas, esta conversación te va a dar mucho para pensar. Laura tiene 14 libros, entre ellos El poder del discurso materno, y una escuela donde forma terapeutas en su metodología.
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Lo que estás perdiendo por no tener un canal de YouTube | Eloisa Wolf | En Defensa Propia | Erika de la Vega
Convierte tu canal de YouTube en el activo que trae clientes cada mes. Haz el curso ahora https://eloisawolf.com/academy/youtube-mastery?ref=L107728210J00:00:00 | La oportunidad que los hispanos no estamos …
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Convierte tu canal de YouTube en el activo que trae clientes cada mes. Haz el curso ahora https://eloisawolf.com/academy/youtube-mastery?ref=L107728210J
00:00:00 | La oportunidad que los hispanos no estamos tomando
00:01:29 | Quién es Eloisa Wolf y por qué dejó Google
00:06:37 | Cuánto cambió YouTube y qué tiene que ver la inteligencia artificial
00:09:44 | Los nichos que nadie está tomando
00:20:43 | Hablarle a un nicho específico antes que a todo el mundo
00:22:59 | El dato que casi nadie sabe: YouTube contra Instagram
00:26:07 | Shorts, video largo y dónde se ve YouTube de verdad
00:32:43 | 25 años de carrera y sin canal propio
00:41:12 | La miniatura es la que mueve la aguja
00:45:58 | Cada video es una propiedad digital
00:49:28 | Marca personal: tu protección en la era de la IA
00:53:15 | Tres consejos y las formas de ganar dinero en YouTube
01:00:44 | Convertirte en tu propio medio
01:09:57 | Cody Sánchez: 31 millones de dólares en un año
01:16:45 | Empezar con un celular y un micrófono de 30 dólaresEn este episodio me senté con Eloisa Wolf, quien trabajó nueve años en Google y YouTube, para hablar de cómo monetizar en YouTube, construir marca personal y convertirte en tu propio medio.
Cuando empecé este podcast en 2019, cargaba cajas con cámara, luces y cables hasta una oficina para grabar cada episodio. Por eso esta conversación me tocó tan de cerca.
Eloisa Wolf conoce YouTube desde adentro. Trabajó nueve años en Google y YouTube, fue la segunda a bordo en México y organizaba los grandes eventos de la plataforma. En plena pandemia, y en medio de una crisis personal, dejó ese puesto porque sentía que tenía algo que dar y que el mundo corporativo no la dejaba darlo. Hoy asesora canales y creadores en todo el mundo hispano.
Hablamos de por qué YouTube ya no es solo una red social, sino una empresa de medios donde la mayoría de los hispanos en Estados Unidos ya está consumiendo contenido, muchas veces frente al televisor y en familia. Me contó por qué la miniatura y los primeros segundos pesan tanto como el video completo, por qué cada video es una propiedad digital que puede seguir trabajando por ti durante años y cuáles son las distintas formas de monetizar, más allá de AdSense.
Pero lo que más me quedó fue otra cosa. Muchas veces lo que nos frena no es la falta de audiencia ni de equipo, sino la autoestima. Eloisa pasó 25 años en el mundo corporativo y trabajó con cientos de canales antes de atreverse a abrir el suyo. Y su consejo para empezar es casi incómodo de lo simple: si tus primeros videos no te dan pena, es que empezaste demasiado tarde.
Si tienes algo que contar y llevas tiempo posponiéndolo, este episodio es para ti.
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Raúl González: El secreto que guardó por 30 años | En Defensa Propia | Erika de la Vega
Tickets Puras Cosas Maravillosas 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosasEn este episodio me senté con Raúl González a hablar de la verdad que calló casi 30 años: su libro, la adicción a la …
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Tickets Puras Cosas Maravillosas 👉🏼 https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas
En este episodio me senté con Raúl González a hablar de la verdad que calló casi 30 años: su libro, la adicción a la comida y el perdón que lo liberó.
00:00:00 | Bienvenida a Raúl González
00:01:26 | Lo que le pasó de maravilloso hoy: familia y gratitud
00:04:43 | La fe, servir en la iglesia y Don Francisco
00:07:59 | Adicción a la comida y sexualidad vividas en silencio
00:08:53 | La relación con su papá y el pacto de silencio
00:11:14 | Por qué escribió "La verdad muere de pie"
00:16:46 | Los miedos de contarlo y la generación del secretismo
00:22:10 | El verdadero objetivo del libro y la salida de Venezuela
00:26:12 | El workaholismo, las 280 libras y la adicción a la comida
00:29:43 | Las tres creencias que tuvo que desmontar
00:34:32 | La disciplina, el ejercicio y David Goggins
00:39:17 | El perdón hacia su papá y su muerte
00:41:25 | Las llamadas para pedir perdón y el camino a Univisión
00:47:15 | La reinvención en la industria y quién es sin su carrera
00:56:38 | Vivir un día a la vez, su nueva relación y el cierreRaúl González entró a la televisión a los cinco años y hoy, casi 48 años después, sigue siendo una de las caras más reconocidas de Univisión. Pero esta conversación no fue sobre su carrera. Fue sobre lo que pasaba detrás de cámaras mientras esa carrera crecía.
En su libro La verdad muere de pie cuenta lo que calló durante casi treinta años: la adicción a la comida que empezó desde niño, el peso que llegó a marcar 280 libras, el cigarrillo, el año que lleva sin probar alcohol, y la conversación con su papá que le pidió que no dijera quién era hasta que él ya no estuviera. Raúl cumplió esa promesa. En este episodio cuenta por qué, y qué significó romper finalmente el silencio.
Hablamos de las tres creencias que tuvo que desmontar para dejar de odiarse frente al espejo, de las llamadas que hizo para pedir perdón antes de publicar el libro, y de la última conversación consciente que tuvo con su papá antes de morir. También de algo mucho más simple que él repite como la clave de todo: vivir un día a la vez.
No es una historia sobre salir del clóset. Es una historia sobre lo que cuesta sostener un secreto durante décadas, y lo que se siente cuando finalmente se suelta. Si alguna vez has cargado algo que no te has atrevido a decir en voz alta, esta conversación con Raúl González te va a doler y te va a hacer bien al mismo tiempo.
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Pasó 9 AÑOS enfermo y nadie sabía qué tenía | Daniel Habif y Anyha Ruiz | En Defensa Propia | Erika de la Vega
En este episodio me senté con Daniel Habif y Anyha Ruiz a hablar de la enfermedad que casi los separa, la fe que los sostuvo y el libro que se atrevieron a escribir juntos.Hoy converso con Daniel Habif y Anyha …
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En este episodio me senté con Daniel Habif y Anyha Ruiz a hablar de la enfermedad que casi los separa, la fe que los sostuvo y el libro que se atrevieron a escribir juntos.
Hoy converso con Daniel Habif y Anyha Ruiz, un matrimonio con 24 años de historia que decidió escribir juntos un libro sobre lo que de verdad sostiene una relación cuando todo se complica. En esta conversación hablamos de la enfermedad de Lyme que Daniel cargó durante nueve años, cinco de ellos sin diagnóstico, y de cómo esa incertidumbre lo llevó a depender por completo de Anyha, incluso para bañarse y vestirse. Hablamos de la vergüenza que eso le generó como hombre, de los límites que Anyha nunca puso, y de la diferencia entre una relación 50-50 y una relación donde ambos ponen el 100. También entramos en su encuentro con la fe, cómo Anyha le presentó a Cristo y cómo esa decisión terminó sosteniendo el matrimonio en los momentos más difíciles. Daniel y Anyha hablan sin filtros de las peleas que tuvieron escribiendo el libro, de las heridas familiares que tuvieron que revisitar y de por qué, aun así, decidieron exponer su intimidad. Si tú estás en una relación donde sientes que uno avanza y el otro se queda atrás, o si alguna vez has tenido que sostener a alguien que está enfermo, esta conversación te va a hablar directo. Quédate hasta el final, porque el brindis con el que cierran el libro es una de las piezas más honestas que hemos tenido en el podcast.
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¿Qué pasa cuando haces negocios con tus mejores amigos? | Piso 21 En Defensa Propia
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En este episodio me senté con Juan, David y Pablo, mejor conocidos como Piso 21, a hablar de algo que pocas bandas logran: seguir siendo amigos después de 20 años.
00:00:00 | Introducción
00:02:54 | Amigos antes que grupo: el origen de la banda
00:04:17 | Las salidas de dos integrantes y la reinvención obligada
00:09:18 | Dejar el miedo atrás para crear sin control
00:13:40 | Decidir en conjunto: las ventajas de ser grupo y no solista
00:16:01 | El significado real detrás del nombre Trescender
00:16:50 | Las colaboraciones del nuevo álbum
00:18:43 | Cómo nació la canción con Bruno Mars
00:24:24 | Su propio sello discográfico: Tres Sietes
00:25:17 | Qué significa ser dueño de tu música
00:35:52 | Sus raíces: guitarra en fiestas y fincas
00:39:32 | La verdadera historia detrás de Felices de Mentira
00:40:55 | El bolero con Andrés Cepeda y los dos señores de Medellín
00:51:16 | Qué se necesita para reinventarse sin fórmulaPiso 21 está a un mes de cumplir 20 años y lo primero que se nota al hablar con ellos es que no se comportan como una banda que trabaja junta, sino como una familia. Viajan juntos, comparten vacaciones, hacen asado cuando termina la gira y hasta cantan gratis en las bodas de los otros. En esta conversación quise entender de dónde sale eso.
Me contaron que empezaron siendo amigos antes que músicos, y que esa amistad fue la que después se convirtió en banda, no al revés. Hablamos también de los momentos en los que esa amistad se puso a prueba: cuando dos integrantes originales decidieron seguir carreras de solista, la reacción del resto no fue de resentimiento sino de apoyo, y esas salidas terminaron siendo el punto de partida para reinventarse como Piso 21.
También hablamos de cómo se toman las decisiones dentro del grupo: cada idea pasa por los tres, cada canción se filtra entre ellos, y aprendieron que decirse la verdad, incluso cuando duele, es lo que los ha mantenido unidos donde otros proyectos se rompen.
Si te interesa entender qué hace que una relación, ya sea de amistad, de negocio o de banda, dure tantos años sin desgastarse, este episodio es para ti.
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Las opiniones expresadas por las invitadas En Defensa Propia son responsabilidad exclusiva de quienes las emiten y no reflejan necesariamente la postura del podcast.
La intención es que a través de estas conversaciones puedas descubrir un universo de caminos que existe para autoexplorarte, reconocerte y reinventarte. Porque no hay una sola manera de hacerlo; cada quien encuentra suya.
El contenido compartido aquí no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento profesional en ninguna área médica, psicológica o de cualquier otra. Así que te invito a buscar el apoyo adecuado si necesitas ayuda profesional.
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La DIETA que cambió la vida de miles de personas con la Dra. Dolly de León | En Defensa Propia | Erika de la Vega
En este episodio me reencuentro con la Dra. Dolly de León para hablar de microbiota, metilación y por qué tu intestino decide tu salud, tu ánimo y hasta tu peso. 00:00:00 | La pregunta que revela si un alimento …
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En este episodio me reencuentro con la Dra. Dolly de León para hablar de microbiota, metilación y por qué tu intestino decide tu salud, tu ánimo y hasta tu peso.
00:00:00 | La pregunta que revela si un alimento te hace bien o mal
00:02:01 | ¿Cuál es la diferencia entre intestino y microbiota?
00:04:34 | Lo que heredaste de tu mamá y tu abuela sin saberlo
00:05:27 | El modelo del exposoma: cómo el ambiente te enferma
00:07:01 | Síntomas silenciosos de una microbiota alterada
00:13:25 | Qué es la metilación del ADN y por qué decide tu salud
00:19:10 | La lechuga que en realidad te hace daño
00:24:58 | Por qué la pirámide alimenticia nos mintió
00:27:19 | La dieta RET: cómo empezar a sanar tu microbiota
00:32:22 | Por qué las mujeres sufren más del intestino
00:35:10 | La conexión entre microbiota y actos de violencia extrema
00:41:21 | Cándida, parásitos y cómo se instalan en tu cuerpo
00:47:25 | El peligro oculto de la cúrcuma y otras hierbas "milagrosas"
00:49:39 | GLP-1, péptidos y retatrutide: lo que nadie te explica
00:59:08 | Cómo medirte la microbiota desde cualquier país
En este episodio recibo de nuevo a la Dra. Dolly de León, especialista en microbioma humano y fundadora de Aflora Salud, para entender algo que casi nadie nos explicó: la microbiota intestinal es un órgano, y de ella depende gran parte de nuestra salud física, mental y emocional.
Hablamos de la diferencia entre intestino y microbiota, de cómo heredamos parte de nuestra microbiota de nuestra mamá y hasta de nuestras abuelas, y de por qué el ambiente en el que vivimos, el agua que tomamos y lo que comemos moldea nuestra salud desde adentro. La Dra. Dolly explica qué es la metilación del ADN, cómo se relaciona con enfermedades autoinmunes, con la energía de nuestras células y hasta con nuestro estado de ánimo.
También hablamos de síntomas que muchas veces normalizamos, como la hinchazón, la constipación o la niebla mental, y de la dieta RED que ella desarrolló, basada en retirar los procesados y rotar los alimentos. Tocamos temas como el ayuno intermitente, los suplementos "naturales" que no son tan inofensivos como parecen, los péptidos GLP-1 y la desparasitación, siempre con la evidencia por delante.
Esta conversación es un recordatorio de que no tenemos que seguir sufriendo en silencio con síntomas que la sociedad nos enseñó a normalizar. Entre más información tengamos sobre nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar sobre nuestra salud.
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Después del trauma, ¿por qué te sientes peor? con Daniela Sichel y Edith Shiro | En Defensa Propia | Erika de la Vega
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En este episodio me senté con Daniela Sichel y Edith Shiro a hablar de algo que los venezolanos estamos viviendo en carne propia: el trauma colectivo y el duelo migratorio.
00:00:00 | Bienvenida: el trauma que llega después de la tragedia
00:01:04 | Quiénes son Daniela Sichel y Edith Shiro
00:02:33 | El duelo que trae toda pérdida
00:04:18 | Duelo migratorio: el país que dejaste pero sigue existiendo
00:06:26 | Pérdida ambigua: cuando no hay cuerpo que enterrar
00:12:08 | El trauma colectivo se sana en colectivo
00:15:47 | No hay jerarquía en las pérdidas
00:19:12 | La culpa del sobreviviente
00:27:47 | El agradecimiento dentro del duelo
00:35:52 | El cuerpo nunca miente: dónde vive el trauma
00:40:15 | Por qué la terapia no es lo mismo que hablar con una amiga
00:52:57 | Trauma vicario: cuando ayudar a otros te rompe
01:04:31 | Qué preguntar (y qué no) a alguien que vivió un trauma
01:11:48 | Ansiedad y ataques de pánico: herramientas prácticas
01:25:05 | Las fases del trauma colectivo y el crecimiento postraumático
A dos meses de los terremotos en Venezuela, muchas personas sienten que el dolor apenas está empezando. En este episodio converso con Daniela Sichel, psicóloga y fundadora de Opción Yo, y con Edith Shiro, psicóloga especialista en trauma y autora de El Inesperado Regalo del Trauma, sobre por qué el trauma colectivo no se siente todo de inmediato, sino que aparece después, cuando baja la adrenalina y el cuerpo por fin procesa lo que vivió.
Hablamos del duelo migratorio, ese duelo ambiguo que cargamos los millones de venezolanos que estamos fuera y que casi nunca nombramos. Hablamos también de la pérdida ambigua de quienes todavía esperan noticias de sus seres queridos, de la culpa del sobreviviente, del trauma vicario que sienten quienes ayudan a otros, y de por qué el duelo nunca es lineal, aunque queramos que lo sea.
Daniela y Edith explican cómo el trauma se queda en el cuerpo, por qué es tan importante sanar en comunidad y no aislarnos, y cómo distinguir cuándo necesitamos ayuda profesional. También hablamos de herramientas prácticas para los ataques de pánico y la ansiedad, y de algo que a mí me pareció esencial: que el dolor se transforma, que no hay jerarquía en las pérdidas, y que siempre hay un camino hacia el crecimiento postraumático.
Si tú también sientes que este proceso te removió cosas que creías superadas, esta conversación es para ti.
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La vida puede cambiar en un segundo con Christian McGaffney | En Defensa Propia | Erika de la Vega
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En este episodio me senté con Christian McGaffney a hablar del infarto que tuvo a los 37 años y todo lo que aprendió después de casi perder la vida.
00:00:00 | El infarto que cambió todo: presentación de Christian McGaffney
00:02:29 | Michelle Hausman, Puras Cosas Maravillosas y el regreso al teatro
00:09:07 | Los 37 años y el infarto en pleno partido de fútbol
00:12:25 | "Estoy bien, estoy bien": la negación antes de la crisis
00:14:23 | Llamar a su mamá y manejar solo hasta el hospital
00:16:36 | "No puedo respirar": llegar a emergencias
00:18:20 | Gaby firma la autorización para la cirugía de urgencia
00:19:43 | The Widowmaker: la arteria que no perdona
00:26:25 | Empezar a digerir lo que había pasado
00:35:05 | Volver a actuar: el rodaje en Polonia como prueba de fuego
00:41:16 | Redefinir el éxito: estar vivo y tener a su familia
00:50:36 | Los ataques de pánico después del infarto
01:02:30 | El machismo que nos hace callar lo que sentimos
01:04:52 | Tres consejos para reinventarse después de una crisis
Christian McGaffney es actor, productor y uno de los talentos venezolanos que ha logrado abrirse camino en el cine internacional, pero en este episodio no vino a hablar de personajes ni de proyectos. Vino a contar, por primera vez en público, el infarto que sufrió a los 37 años en pleno partido de fútbol, una mañana cualquiera en Los Ángeles.
Hablamos de todo lo que pasó ese día: la negación de sentirse mal, la decisión de manejar solo hasta el hospital, la llamada a su mamá en Caracas mientras sentía que se le "bajaba el mundo", y la cirugía de emergencia para colocarle un stent en una arteria que los médicos llaman The Widowmaker, porque casi nadie sobrevive a ese tipo de infarto.
Pero esta conversación va más allá de lo médico. Christian me contó cómo ese susto lo obligó a replantearse su manera de vivir con prisa, su relación con su esposa María Gabriela de Faría, la costumbre de mostrarse siempre fuerte, y el machismo que muchas veces nos hace callar lo que sentimos, sobre todo a los hombres. También hablamos de los ataques de pánico que le quedaron después del infarto, de cómo volvió a actuar sin saber si podría sostener la intensidad emocional de su trabajo, y de la obra de teatro "Todo lo que no dije", que hoy protagoniza y que resume, de una manera casi irónica, todo lo que este episodio busca decir en voz alta.
Si alguna vez sentiste que tu cuerpo te estaba avisando algo y decidiste ignorarlo, o conoces a alguien que vive apagando lo que siente, esta conversación es para ti.
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La revolución de los GLP-1: lo que nadie te está explicando | Panel con expertos | En Defensa Propia
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En este episodio me senté de nuevo con la Dra. Sara Musleh, la Dra. Ana Kausel y el Dr. Moisés Roizental a hablar sin filtro de GLP-1, retatrutida, microdosis y efecto rebote.
00:00:00 | Por qué grabamos un episodio completo sobre los GLP-1
00:02:23 | Quiénes son las doctoras y el doctor detrás de esta conversación
00:04:29 | De intervencionista a experto en obesidad: la historia del Dr. Roizental
00:07:19 | ¿Qué son realmente los GLP-1?
00:10:56 | De Bayeta a Ozempic: la historia detrás de estos medicamentos
00:16:35 | Por qué a algunos les cae mal el medicamento (y cómo evitarlo)
00:20:14 | Los beneficios reales: metabolismo, peso y salud mental
00:22:47 | El efecto que nadie te cuenta: la liberación del "food noise"
00:25:36 | ¿Quién es realmente candidato para usar GLP-1?
00:29:02 | La retatrutida: la droga que se vende sin aprobación ni receta
00:40:34 | ¿Los GLP-1 te hacen perder masa muscular? La verdad
00:52:08 | Por qué el cuerpo cambia en la perimenopausia y la menopausia
01:00:28 | Efecto rebote y microdosis: lo que dice la ciencia
01:07:36 | Péptidos: la diferencia entre el GLP-1 y la nueva moda viral
01:29:55 | El mensaje final: no le tengan miedo al hambre
Esta semana vuelvo a sentarme con la Dra. Sara Musleh, la Dra. Ana Kausel y el Dr. Moisés Roizental para un episodio dedicado por completo a los GLP-1: Ozempic, Wegovy, Mounjaro y la muy comentada retatrutida.
Hablamos de qué son realmente estos medicamentos, cómo actúan en el cerebro, el estómago y el páncreas, y por qué hay tanto miedo y desinformación alrededor de ellos. Entramos en los efectos secundarios reales y cómo prevenirlos, en los beneficios que van mucho más allá del peso, como la salud cardiovascular y el hígado graso, y en algo que casi nadie explica bien: el efecto mental, ese silencio que muchas personas sienten por primera vez cuando el food noise desaparece.
También hablamos sin filtro de la retatrutida y el riesgo de comprar medicamentos sin regulación, de la diferencia entre una farmacia compound seria y el mercado negro, de si es cierto que estos medicamentos hacen perder masa muscular, de cómo cambia el cuerpo en la perimenopausia y la menopausia, del efecto rebote al dejar el medicamento, de qué es realmente la microdosis, y de la diferencia entre el GLP-1 y los péptidos que ahora están de moda en redes sin ningún estudio real detrás.
Si alguna vez consideraste empezar un GLP-1, si ya lo usas, o si simplemente quieres entender esta conversación que cambió la manera en que hablamos de peso y salud, este episodio es para ti. Como siempre, esto no sustituye una consulta médica: la idea es que llegues informada a la tuya.
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Pensé que era yo. Eran mis hormonas | panel con expertos en hormonas | En Defensa Propia | Erika de la Vega
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En este episodio me senté con la Dra. Ana María Kausel, la Dra. Sarah Musleh, el Dr. Vicente San Martín y la Dra. Cagney Cristancho para entender de una vez cómo funcionan nuestras hormonas.
00:00:00 | Introducción: nadie me explicó cómo funciona mi cuerpo
00:02:17 | Las cuatro endocrinólogas se presentan
00:09:41 | Por qué la ciencia no estudió el cuerpo de la mujer
00:14:08 | El estudio que le tuvo miedo a la terapia hormonal por 20 años
00:18:04 | Estrógeno, progesterona y testosterona: las tres hormonas clave
00:20:57 | La cuenta regresiva de tus óvulos y qué es la perimenopausia
00:24:24 | Endometriosis y el dolor que normalizamos
00:38:30 | Cuando el ginecólogo no sabe de menopausia
00:55:43 | Qué le hace cada hormona a tu cuerpo y tu mente
01:10:03 | Terapia de reemplazo hormonal: cómo funciona en la práctica
01:31:13 | La importancia de la terapia psicológica en esta etapa
01:41:42 | Libido, deseo sexual y los medicamentos que existen
01:47:01 | Los pellets hormonales: riesgos y lo que hay que saber
02:08:42 | Chequeos médicos clave después de los 40
02:12:28 | Los consejos finales de cada especialista
Durante años nos dijeron que el dolor menstrual era normal, que el cansancio era parte de la vida moderna y que llegar a los 40 significaba resignarse a sentirse mal sin saber por qué. En este episodio reuní a cuatro endocrinólogos, la Dra. Ana María Kausel, la Dra. Sarah Musleh, el Dr. Vicente San Martín y la Dra. Cagney Cristancho, para hacer lo que nadie nos explicó a tiempo: entender cómo funciona realmente nuestro cuerpo.
Hablamos de las tres hormonas que marcan gran parte de nuestra vida, estrógeno, progesterona y testosterona, y de qué hace cada una cuando sube, baja o desaparece. Explicamos por qué la perimenopausia puede sentirse como una montaña rusa, qué pasó con el estudio que le metió miedo a la terapia de reemplazo hormonal por más de veinte años, y por qué ese miedo estaba basado en una mala interpretación de los datos.
También hablamos de endometriosis, de dolor normalizado que no debería serlo, de resequedad vaginal, de libido, de pellets hormonales y de por qué el ejercicio sigue siendo una de las herramientas más subestimadas para atravesar esta etapa. Nada de esto es sobre envejecer bien por estética, es sobre entender tu cuerpo para tomar mejores decisiones sobre tu salud.
Si eres mujer, si acompañas a una, o si simplemente nunca te explicaron cómo funciona tu cuerpo, este episodio es para ti.
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Cómo amar sin perder tu independencia con Efrén Martínez | En Defensa Propia | Erika de la Vega
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📍Alimenta la solidaridad
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En este episodio, Efrén Martínez, psicólogo y creador de El Rincón de los Errores, explica cómo identificar si estás huyendo de tu vida o conectado con tu propósito.
Efrén Martínez vuelve a En Defensa Propia, esta vez para hablar de su próxima gira: una conferencia que va a visitar 60 ciudades, 20 países y 3 continentes en un año, con la misión de ayudar a la gente a conectarse con su vida y su propósito.
En esta conversación, Efrén explica la diferencia entre alguien que corre porque persigue lo que ama y alguien que corre porque huye de lo que teme, aunque desde afuera la conducta se vea igual. Comparte tres señales para identificar si una persona está huyendo de sus problemas: las señales del cuerpo (tensión, bruxismo, contracturas), el factor común en los patrones que se repiten (como en relaciones que siempre terminan mal), y la queja constante hacia el mundo externo.
También habla de lo que llama la "epidemia de desconexión": según un estudio propio con 12.000 latinoamericanos, el 51% considera que su vida no tiene sentido. Efrén comparte las cuatro cosas que sí le dan sentido a la vida de quienes reportan sentirse plenos: los vínculos significativos, las acciones diversas y significativas, la gratitud explícita hacia otros, y una gratitud más profunda por lo que normalmente se da por sentado.
Un episodio para identificar si estás viviendo conectado o simplemente ocupado. Esto lo hacemos En Defensa Propia.
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Tecnología y esperanza para RECONSTRUIR Venezuela | con Vicente Zavarce | En Defensa Propia
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En este episodio, Vicente Zavarce explica como Venezuela se puede reconstruir dentro y fuera del pais, gracias a la tecnologia y la confianza puestas al servicio de la emergencia.
Este episodio se grabo de ultima hora, aprovechando el paso de Vicente Zavarce por Miami, dias despues de los terremotos que golpearon a Venezuela.
Vicente es venezolano, vive fuera del pais, y desde ahi ha construido una de las plataformas tecnologicas mas grandes que ha tenido Venezuela en los ultimos anos. En esta conversacion explica como, apenas se entero de los terremotos, activo una respuesta inmediata: viajes y envios gratuitos a hospitales, refugios y centros de acopio, verificacion de miles de personas de primera respuesta, y una campana de donaciones que recaudo mas de 1.3 millones de dolares en una semana, con total transparencia sobre en que se ha invertido cada dolar.
Pero mas alla de los numeros, la conversacion es sobre confianza: como se construye, como se reconstruye despues de una tragedia, y por que la reconstruccion de un pais no depende solo de quienes estan dentro de sus fronteras. Vicente vive fuera de Venezuela y su mensaje es claro: se puede hacer pais dentro y fuera del pais, no importa desde donde se aporte.
Un episodio para cualquier venezolano que sienta culpa por estar lejos, o que se pregunte si desde donde esta puede seguir ayudando a construir lo que viene. Esto lo hacemos En Defensa Propia.
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Cómo estar bien cuando todo se siente fuera de control | Gaby Contreras | En Defensa Propia | Erika de la Vega
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Hoy converso con Gaby Contreras, maestra de mindfulness, sobre cómo dejar de vivir en automático y empezar a habitar tu cuerpo, tu respiración y tus emociones con más conciencia y menos juicio.
En este episodio invité a Gaby Contreras, maestra certificada de mindfulness y facilitadora de neuroplasticidad positiva, a hablar de una herramienta que llevo años queriendo entender de verdad: la atención plena. Gaby lleva casi treinta años en este camino, desde un viaje a India que la cambió para siempre hasta convertirse, junto a su esposo Elí Bravo, en cofundadora de Mindfulnest.
Hablamos de qué es realmente el mindfulness (y de todo lo que no es), de por qué el mayor obstáculo para meditar no es la falta de tiempo sino el miedo a sentir lo que se siente incómodo, y de cómo se entrena no solo la mente sino también el corazón: el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad se practican, se cultivan, como un músculo.
Gaby me dijo algo que no me voy a olvidar: ser humano implica ser mortal, vulnerable e imperfecto, y eso viene con el paquete. No se trata de resolverlo todo, sino de volver, una y otra vez, al momento presente.
Esta conversación es para ti si sientes que vives en piloto automático, si reaccionas antes de pensar, o si simplemente tienes curiosidad genuina sobre qué hay detrás de una práctica que cada vez más gente menciona pero pocos explican bien.
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Me senté con Maria Corina Machado en el peor momento de Venezuela | En Defensa Propia
Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela a reconstruirse, dona aquí: Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/ I …
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Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela a reconstruirse, dona aquí:
Global Empowerment Mission Venezuela 2026 https://www.globalempowermentmission.org/mission/venezuela-earthquakes/
I Love Venezuela Foundation https://www.gofundme.com/f/emergency-relief-for-venezuela-earthquake-victims?attribution_id=al%3Aa9d53cc2-5b0a-42d4-9458-6c533d7a1a84
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En este episodio me senté con María Corina Machado en Panamá, días después de los terremotos que golpearon a Venezuela, para hablar de dolor, solidaridad y reconstrucción.
Esta semana me senté con María Corina Machado en Panamá, apenas días después de que dos terremotos golpearan a Venezuela y dejaran al descubierto una herida mucho más profunda que la material. En esta conversación hablamos de dolor, de pérdida, y de la resiliencia que ha demostrado el pueblo venezolano ante la ausencia del Estado, cuando fue la propia ciudadanía la que primero salió a ayudar.
María Corina me habló de lo que se derrumbó, pero también de lo que salió a flote: la generosidad, la organización espontánea y esa terquedad venezolana de no rendirse. Hablamos de la rabia y la frustración que también son válidas, de por qué la sociedad eligió el camino pacífico y cívico, y de lo que significa reconstruir un país sobre confianza, verdad y responsabilidad individual.
También conversamos sobre su deseo de volver a Venezuela, sobre los mensajes que ha recibido de madres y familias en medio de la tragedia, y sobre cómo cambiaron las prioridades políticas del país en medio de esta emergencia. Cerramos hablando del trauma colectivo, de la sanación colectiva, y de ese mensaje suyo que se volvió viral: "me siento con quien me tenga que sentar" para reconstruir Venezuela desde adentro.
Si eres venezolano, dentro o fuera del país, este episodio es para ti. Una conversación sobre cómo sostenernos, cómo ayudarnos y cómo seguir adelante, incluso en los momentos más oscuros. Esto lo hacemos En Defensa Propia.
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Me dijeron "ESTÁS EQUIVOCADO" y tenía razón | Carlos Rivera En Defensa Propia
Esta conversación con Carlos Rivera llegó cargada de verdad, de música y de corazón. Carlos es cantante, compositor y actor mexicano con más de 22 años de carrera. Ha llenado estadios en toda Latinoamérica y …
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Esta conversación con Carlos Rivera llegó cargada de verdad, de música y de corazón.
Carlos es cantante, compositor y actor mexicano con más de 22 años de carrera. Ha llenado estadios en toda Latinoamérica y España, protagonizado el Rey León, y construido una carrera sólida disco a disco, desde las raíces hasta su nuevo álbum de mariachi, Vida México, con el que rinde homenaje a su tierra, a su cultura y a su papá, quien falleció hace cuatro años.
En esta conversación hablamos de todo lo que no se ve detrás del éxito. De los 7 años entre ganar La Academia y protagonizar el Rey León: años duros, de esperar, de moverse cuando nadie te abría puertas. De cuando Sony le dijo que el disco estaba equivocado, de cómo él se plantó frente a toda la compañía y defendió su música, y de cómo ese disco terminó siendo el que le cambió la historia.
También hablamos de los algoritmos, de la batalla de los artistas con las plataformas, de la diferencia entre fama y éxito, y de por qué mientras más quieres agradar, menos lo logras.
Y llegamos a lo más profundo: el duelo, las canciones que escribió para honrar a su papá, y por qué su álbum Vida México habla de la muerte para celebrar la vida.
Si estás en un momento donde sientes que el camino es más largo de lo que esperabas, o que los demás avanzan más rápido que tú, quédate. Esta conversación es para ti. Porque esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛
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Antosports: El día que Messi le cambió la vida | Antonella González | En Defensa Propia | Erika de la Vega
En este episodio me senté con Antonella González, AntoSports, a hablar de valentía, periodismo deportivo y todo lo que viene en el Mundial 2026. Hoy me senté con Antonella González, mejor conocida como Anto …
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En este episodio me senté con Antonella González, AntoSports, a hablar de valentía, periodismo deportivo y todo lo que viene en el Mundial 2026.
Hoy me senté con Antonella González, mejor conocida como Anto Sports, una periodista deportiva venezolana que hoy cubre mundiales y que fue la voz que le dio la bienvenida a Messi cuando llegó al Inter Miami. Pero detrás de esa mujer que entrevista a las estrellas más grandes del fútbol hay una historia llena de giros inesperados, de empezar desde cero una y otra vez, y de muchísima valentía.
En esta conversación Antonella me contó cómo pasó de soñar con ser jugadora de voleibol a enamorarse del periodismo deportivo, cómo trabajó gratis a los 19 años cubriendo futsal en Venezuela y cómo cada oportunidad la fue llevando a la siguiente: España, Panamá, Estados Unidos.
Hablamos de lo que cuesta de más ser mujer en una industria de hombres, de la maternidad y de cómo aprendió a soltar la culpa, y de esos cinco minutos entrevistando a Messi que, según ella, le cambiaron la vida para siempre.
También nos metimos de lleno en el Mundial 2026, el más grande de la historia: por qué arranca lleno de primeras veces, el debate de los precios de las entradas, las tres sedes, el show de medio tiempo con Shakira, Madonna y BTS, y lo que significa este torneo para el fútbol en Estados Unidos.
Si alguna vez sentiste el síndrome del impostor o el miedo a atreverte, esta conversación es para ti. Porque como me dijo Antonella, es el atrevimiento continuo lo que te da la capacidad, y la capacidad la que te da la seguridad.
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Greeicy: Cómo volver a encenderte cuando la vida te apaga | En Defensa Propia con Erika de la Vega
En este episodio me senté con Greeicy en un momento de evolución profunda, y te aseguro que esta conversación te va a remover por dentro. Greeicy llega con Candela, su nuevo álbum que no nació de un laboratorio …
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En este episodio me senté con Greeicy en un momento de evolución profunda, y te aseguro que esta conversación te va a remover por dentro. Greeicy llega con Candela, su nuevo álbum que no nació de un laboratorio de ideas, sino de su propia vida: la maternidad junto a Mike y a su hijo Kai, una situación injusta que le cerró puertas y puso en duda todo lo que había construido, y la fuerza que tuvo que encender por dentro para sostenerlo.
Hablamos de reinventarse cuando lo que antes funcionaba ya no alcanza, de soltar el ego y el verdadero precio de la fama, y de esa historia casi imposible de la mantis religiosa, su tía Rosario y las señales que la llevaron a componer junto a Cultura Profética. Vas a descubrir por qué el éxito dejó de ser el dinero, cómo cambiar la narrativa de tu propia historia y cuáles son los fosforitos que encienden tu candela. Si sientes que estás cambiando, quédate hasta el final.
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Ricardo Dominguez: No necesitas inventar nada para hacer dinero online | En Defensa Propia | Erika de la Vega
🎓 ¿Quieres aprender a vender en Amazon con Ricardo? Visita su academia 👉 https://academiaentrecajas.com/webinarus?utm_source=instagram&utm_medium=influencer&utm_content=video&utm_campaign=erika_de_la_vega …
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🎓 ¿Quieres aprender a vender en Amazon con Ricardo? Visita su academia 👉 https://academiaentrecajas.com/webinarus?utm_source=instagram&utm_medium=influencer&utm_content=video&utm_campaign=erika_de_la_vega
00:00:00 | Otra forma de hacer dinero que no conocías
00:01:50 | ¿Eres millonario? La pregunta que lo cambia todo
00:02:30 | De Venezuela a Estados Unidos: el inicio del negocio
00:04:29 | Cómo empezó a vender en Amazon a los 15 años
00:08:40 | El primer producto que vendió en Amazon
00:14:58 | Cómo es su historia de amor
00:21:01 | Cuánto se gana vendiendo en Amazon: cifras reales
00:24:53 | Retorno de inversión y flujo de caja en Amazon
00:26:23 | ¿Es Amazon un ingreso pasivo? haces dinero mientras duermes
00:29:14 | El curso de Amazon y casos de éxito reales
00:34:40 | La metáfora de la culebrita: aprende a soñar en grande
00:48:11 | Las creencias limitantes que frenan tu negocio
00:57:08 | El negocio de afiliados de Amazon que está creciendo
00:58:18 | Tres tips para reinventar tu vida y tu economía
¿Y si la forma de hacer dinero que conoces ya no es la única ni la mejor?
En este episodio de En Defensa Propia, converso con Ricardo Domínguez, un joven venezolano de 26 años que empezó a vender en Amazon a los 15, desde la oficina de sus padres, de 3 a 5 de la tarde después del colegio, ganando $300 dólares al mes. Hoy, él y su familia generan más de $33 millones de dólares al año en esa misma plataforma.
Pero esta no es solo una historia de números. Es una historia de familia, de migración, de un niño al que le dijeron "inténtalo tú" cuando el negocio estaba a punto de cerrar, y que se quedó estudiando hasta las 11 de la noche porque simplemente le apasionaba.
¿Alguna vez sentiste que las únicas formas de ganar dinero son las que ya conoces? ¿O que para montar un negocio necesitas inventar algo desde cero, tener capital enorme o un título universitario? ¿O que el comercio digital es para otros, no para ti?
Ricardo desmonta todo eso en esta conversación. Me explica algo que yo nunca había entendido del todo: en Amazon no tienes que inventar un producto. Puedes vender lo que ya existe, lo que la gente ya busca, lo que ya se compra todos los días. Tu trabajo es encontrar el distribuidor correcto, negociar el precio y publicarlo. Así de concreto. Así de posible. El negocio más viejo del planeta, ejecutado en la plataforma más grande del mundo.
Durante el episodio exploramos cómo una familia que migró de Venezuela en 2010 construyó un negocio de millones sin fórmulas mágicas, por qué la pandemia que paralizó al mundo fue su mayor trampolín, qué significa realmente vender en Amazon y cómo funciona el modelo de reventa, por qué dejó la universidad después de que le pidieron escribir un ensayo sobre Rapunzel y no se arrepiente, qué creencias limitantes frenan a las personas que quieren emprender aunque ya tienen toda la información, y cómo el miedo, no la ignorancia, es la barrera más real entre donde estás y donde quieres estar.
Ricardo también fundó Academia Entre Cajas, una plataforma que hoy enseña a personas de todo el mundo a construir su propio negocio en Amazon, paso a paso, sin los Lamborghinis ni las promesas vacías que abundan en internet. Con verdad, con proceso y con resultados reales de personas comunes que hoy venden desde Caracas, desde un garaje, desde cualquier parte del mundo.
El dinero no llega cuando ganas más. Llega cuando entiendes cómo funciona. Y este episodio es una de esas conversaciones que te cambia la perspectiva de verdad.
🎧 Si sientes que tu forma de generar ingresos ya llegó a su techo, si has pensado en emprender pero no sabes por dónde empezar, si quieres entender cómo funciona el comercio digital de verdad, o si simplemente necesitas escuchar una historia que te recuerde que sí se puede, este episodio es para ti.
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Daniela Salazar: las mujeres SÍ saben hacer dinero | En Defensa Propia | Erika de la Vega
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¿En qué momento dejaste de confiar en ti misma para tomar decisiones con tu dinero y se lo entregaste a alguien más?
En este episodio de En Defensa Propia, converso con Daniela Salazar, mejor conocida como NeuroDany, contadora pública, mentora financiera, autora de "Eres Tu Propio Milagro" y cofundadora de Neuroinversionistas, una plataforma que ha formado a casi 9.000 alumnos en inversiones, trading y mentalidad financiera.
Esta conversación toca algo que rara vez se dice en voz alta: puedes saber de finanzas, tener formación, tener experiencia, y aun así quebrarte. Porque el problema no siempre es de conocimiento. A veces es de identidad.
¿Te has preguntado por qué delegas tus decisiones financieras a otros? ¿O por qué te cuesta invertir en ti misma sin sentir culpa? ¿Por qué repites patrones con el dinero que no tienen sentido, aunque sabes que deberías hacer las cosas distinto?
Daniela comparte una historia que revela lo que muchas mujeres viven en silencio. Emigró de Venezuela a Panamá con su familia, montó tres tiendas sin conocer el mercado y terminó con más de 100 mil dólares de deuda en tarjetas de crédito. No podía pagar el alquiler. Tuvo que sacar a sus hijos del colegio. Estaba embarazada. Se paraba frente al espejo a decir "yo soy abundante" y no podía sostenerse la mirada. Ni ella misma se lo creía.
A partir de ese momento comenzó un proceso de reconstrucción que no empezó con estrategias financieras, sino con terapia, silencio, meditación y el reconocimiento honesto de una herida de abandono que había guiado sus decisiones durante años.
Durante el episodio exploramos por qué las mujeres latinas delegan el poder financiero y cómo cambiarlo, la diferencia entre abundancia y riqueza, cómo el dinero potencia lo que ya eres, qué es el trading y por qué no es para todo el mundo, cómo empezar a invertir con tan solo 50 dólares y por qué invertir no es opcional sino una responsabilidad con tu futuro.
También hablamos del sacrificio como trampa cultural, de cómo las creencias que absorbimos de niñas siguen dirigiendo nuestra relación con el dinero, y de por qué el crecimiento personal sin acción es algo vacío.
El dinero no es solo un número en una cuenta. Es un espejo de cómo te relacionas contigo misma, de lo que crees que mereces y de las decisiones que tomas cuando nadie te está mirando.
Cuando falta esa conexión interna, no importa cuánto sepas. Cuando hay coherencia entre lo que sientes y lo que haces, todo cambia.
Este episodio es una invitación a dejar de delegarte, a mirar de frente los patrones que se repiten en tu vida financiera y a entender que la reinvención no empieza con un curso, empieza con la decisión de creértela.
🎧 Si sientes que no avanzas económicamente a pesar de que trabajas duro, si te da miedo invertir, si acabas de pasar por una crisis o si simplemente quieres mejorar tu relación con el dinero, este episodio puede ser el punto de inflexión que necesitas.
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Mónica Pasqualotto, Ma Alejandra Requena, Camila Canabal y Erika de la Vega: ¿Quién eres cuando pierdes la vida que habías construido? | En Defensa Propia
¿En qué momento dejaste de saber quién eras? No cuando cambiaste de trabajo o de ciudad. Sino cuando todo lo que te definía desapareció al mismo tiempo: tu país, tu carrera, tu entorno, tu idioma. Y te quedaste …
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¿En qué momento dejaste de saber quién eras?
No cuando cambiaste de trabajo o de ciudad. Sino cuando todo lo que te definía desapareció al mismo tiempo: tu país, tu carrera, tu entorno, tu idioma. Y te quedaste de pie, pero vacía.
En este episodio especial de En Defensa Propia, converso con Mónica Pascualotto, María Alejandra Requena y Camila Canabal, tres mujeres que han atravesado procesos de reinvención profundos después de emigrar de Venezuela y empezar de cero en Estados Unidos.
Esta conversación toca un tema que rara vez se aborda con esta honestidad: la crisis de identidad que vive una persona cuando deja de hacer lo que siempre fue. La pérdida silenciosa que viene con el desarraigo. Y la fuerza que aparece cuando no queda otra opción más que reconstruirte.
¿Te has preguntado qué pasa cuando tu experiencia profesional no vale nada en un país nuevo? ¿O cuando llevas años intentando encajar en un lugar que no te reconoce?
Cada una comparte su historia desde un lugar distinto de dolor. Camila habla de la muerte de su hermana como el momento que le enseñó que el éxito es estar viva. María Alejandra cuenta lo que significó dejar CNN y reconstruir su nombre desde cero. Mónica abre su corazón sobre el proceso de infertilidad y cómo aprendió a soltar el control del resultado. Y yo cuento lo que fue llegar a este país jurando que terminaría en Univision o Telemundo y terminar abriendo un canal de YouTube.
Durante el episodio exploramos qué significa reinventarse cuando no es una decisión, sino una consecuencia. Hablamos de los duelos que trae la emigración, del cierre de RCTV, de cómo redefinir el éxito y de una pregunta que atraviesa toda la conversación: si tú eres lo que haces y ya no haces lo que eres, entonces ¿quién eres?
La reinvención no siempre empieza con motivación. A veces empieza con un golpe. Y desde ahí, poco a poco, descubres una versión de ti que no conocías.
Este episodio es para ti si estás empezando de cero, si sientes que perdiste tu identidad, si emigraste y todavía no encuentras tu lugar, o si necesitas escuchar que no estás sola en ese proceso.
🎧 Si estás pasando por un proceso de reinvención personal, si emigraste y estás reconstruyendo tu vida, o si necesitas una conversación que te recuerde que empezar de nuevo también es un acto de fuerza, este episodio puede marcar un antes y un después.
💡 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real.
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Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛
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Redes de Monica Pasqualotto
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Keiko Fujimori: Sin armaduras | En Defensa Propia | Erika de la Vega
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La historia que Chiquis no había contado | En Defensa Propia | Erika de la Vega
¿Qué pasa cuando todos creen conocerte… y tú apenas estás aprendiendo quién eres? En este episodio de En Defensa Propia me siento con Chiquis o, como prefiere llamarse hoy, Janney Sánchez. Una mujer que creció …
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¿Qué pasa cuando todos creen conocerte… y tú apenas estás aprendiendo quién eres?
En este episodio de En Defensa Propia me siento con Chiquis o, como prefiere llamarse hoy, Janney Sánchez. Una mujer que creció con el apellido más pesado del regional mexicano, con una vida entera bajo el microscopio, y años cargando el peso de la fama, el juicio público y expectativas que nunca eligió.
Lo que me encontré en esta conversación no fue a la artista. Fue a algo mucho más profundo.
Hablamos de identidad, de sanación emocional y de lo que significa reinventarse de verdad cuando el mundo ya decidió quién eres. De crecer asumiendo responsabilidades que no le correspondían, de años viviendo para complacer a todos menos a sí misma, y del momento exacto, ese punto de quiebre, en que decidió que algo tenía que cambiar. También del riesgo más grande de su carrera artística: soltar la comodidad para crear el álbum más honesto de su vida.
Esta conversación no es sobre fama ni sobre música. Es sobre amor propio. Sobre el trabajo interno que nadie ve pero que lo cambia todo. Sobre lo que pasa cuando, por primera vez, te quedas en silencio contigo misma y tienes que aprender, casi desde cero, quién eres más allá del apellido, del personaje y de la historia que otros construyeron sobre ti.
Chiquis habla sin filtro sobre su proceso de crecimiento personal, la meditación como herramienta de autoconocimiento, la terapia psicológica, y las decisiones que la llevaron a reconectarse con su niña interior y con su verdad. Una conversación sobre el coraje de mostrarse vulnerable cuando el mundo espera que seas invencible.
Hay algo que dice en este episodio que no voy a olvidar. Y sé que a ti tampoco se te va a ir fácil.
Este episodio es para quien sonríe diciendo que está bien mientras por dentro algo se apaga. Para quien carga un nombre, una historia o una expectativa que no eligió. Para quien lleva años dándolo todo por los demás y siente que se perdió en el camino. Para quien sabe que es momento de sanar, pero todavía no sabe por dónde empezar.
Porque reinventarse no es borrarse. Es atreverte a aparecer.
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Christian Villar: Por qué sigues sin hacer dinero | En Defensa Propia | Erika de la Vega
¿Cuántas veces has trabajado duro y al final del mes el dinero simplemente… no está? No es un problema de esfuerzo. Es un problema de sistema. En este episodio de En Defensa Propia, converso con Christian …
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¿Cuántas veces has trabajado duro y al final del mes el dinero simplemente… no está?
No es un problema de esfuerzo. Es un problema de sistema.
En este episodio de En Defensa Propia, converso con Christian Villar, un español que llegó a Los Ángeles sin hablar inglés, con una deuda de más de un millón de dólares, durmiendo en su coche entre turno y turno en un McDonald's de Santa Mónica. Alguien que lo había tenido todo: locales, restaurantes, 150 empleados. Y que lo había perdido todo. Dos veces.
Y que hoy enseña a miles de personas a entender algo que nadie les explicó en la escuela.
Pero lo que más me impactó de Christian no fue su historia de éxito.
Fue lo que dice sobre el dolor.
Porque en esta conversación no hablamos de atajos, ni de hacerse rico rápido, ni de fórmulas mágicas. Hablamos de algo mucho más incómodo: de por qué seguimos sin construir riqueza aunque trabajemos sin parar. Del miedo que nos paraliza disfrazado de prudencia. Del "me lo merezco" que nos sabotea sin que nos demos cuenta. Y de las creencias que heredamos sobre el dinero, que nos tienen atrapados mucho antes de que tomemos nuestra primera decisión financiera.
¿Por qué hay personas que nacen sin nada y construyen libertad, mientras otras que ganan bien nunca logran salir del ciclo?
¿Qué es lo primero que tienes que cambiar para que tu relación con el dinero cambie de verdad?
¿Y cómo se empieza a invertir cuando crees que no tienes suficiente, que no es para ti, que ya es tarde?
También hablamos del círculo del dinero: un sistema sencillo y poderoso que conecta la bolsa, el real estate y los ingresos pasivos. De por qué tu casa puede no ser el activo que creías. De la inflación como el ladrón silencioso que nadie te presentó. Y de lo que significa dejar de trabajar por dinero para que el dinero empiece a trabajar por ti.
Hay una historia en este episodio que no voy a olvidar. La del búfalo y la vaca. De cómo algunos animales huyen de la tormenta y otros la enfrentan de frente. Y de cómo esa diferencia lo cambia todo.
Christian no habla desde un libro. Habla desde el dolor de haber perdido millones, desde las madrugadas trabajando tres turnos seguidos, desde el momento en que su madre entró en depresión porque el banco quería quitarle su única casa. Eso le da a esta conversación un peso que pocas veces he sentido cuando hablamos de finanzas.
Este episodio es para quien siente que trabaja demasiado para lo poco que tiene.
Para quien cree que la bolsa y las inversiones son para otros.
Para quien quiere cambiar su situación económica pero no sabe por dónde empezar.
Para quien necesita escuchar que no hace falta nacer rico para construir libertad financiera.
Porque la libertad financiera no es un privilegio para pocos.
Es una decisión.
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El despertar financiero. El día donde las reglas del dinero dejan de ser un secreto para ti.
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Mayerling Marchán: Cómo un deporte cambió el rumbo de su vida | En Defensa Propia | Erika de la Vega
¿En qué momento dejas de creer que puedes ser alguien distinto… porque todo a tu alrededor te dice lo contrario? En este episodio de En Defensa Propia, converso con Mayerling Marchán, una mujer cuya historia …
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¿En qué momento dejas de creer que puedes ser alguien distinto… porque todo a tu alrededor te dice lo contrario?
En este episodio de En Defensa Propia, converso con Mayerling Marchán, una mujer cuya historia comienza en un entorno donde el crimen no era una excepción… era parte de la vida.
Desde muy pequeña, Mayerling creció rodeada de decisiones que no eligió, en un sistema donde parecía que su destino ya estaba escrito. A los 10 años ya estaba haciendo cosas que ningún niño debería vivir. Y durante mucho tiempo creyó que esa era la única vida posible para ella.
Pero hay algo en esta conversación que va más allá de la historia.
Es el momento en el que alguien decide que ya no quiere seguir siendo quien ha sido.
¿Cómo se rompe un ciclo que viene de generaciones?
¿Qué pasa cuando todo tu entorno te empuja hacia el mismo lugar?
¿Cómo se empieza de nuevo cuando sientes que ya es demasiado tarde?
Durante el episodio hablamos de lo que ocurre dentro de una persona cuando toca fondo, del peso de las decisiones, de la culpa, del perdón… y de lo difícil que es sostener un cambio cuando todo alrededor te invita a volver a lo conocido.
También hablamos del poder inesperado que puede tener una oportunidad.
De cómo el deporte —en este caso el rugby— se convirtió en una herramienta de disciplina, de identidad y de reconstrucción personal.
Y de lo que significa, por primera vez, sentir libertad incluso dentro de un lugar donde no existe.
Hay algo profundamente humano en la historia de Mayerling.
No es solo una historia de superación. Es una conversación sobre identidad, sobre pertenencia, sobre las decisiones que tomamos cuando creemos que no tenemos opciones… y sobre lo que pasa cuando descubrimos que sí las hay.
Este episodio es para quien siente que su pasado pesa demasiado.
Para quien cree que ya es tarde para cambiar.
Para quien necesita recordar que una decisión —aunque sea pequeña— puede transformar el rumbo de una vida.
Porque no se trata de dónde vienes…
Se trata de lo que decides hacer con eso.
💡 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real.
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Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia. 💛
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