PodcastHealth & Fitness Mental HealthSpanish

Asúmete en 7 minutos: Tu refugio diario para volver a ti.

by Katherine Castro

NewEl descanso no es un premioNovember 13, 2026 · 6 min

Episodes: 325
Released: daily
Latest episode: Nov 13, 2026

About the podcast

Bienvenida a asúmete en 7 minutos; un refugio diario para mujeres que viven en constante prisa, exigencia y carga emocional. Cada episodio es una pausa consciente para respirar, volver al cuerpo, aquietar la mente y reconectar con el alma. A través de reflexiones psicológicas, respiración guiada y espiritualidad práctica (sin religión), Asúmate en 5 minutos te acompaña a regular tu sistema nervioso, soltar la sobrecarga y recordarte quién eres más allá de todo lo que haces. Un respiro, un momento de silencio y un regreso a ti.

Episodes 325

El descanso no es un premio
November 13, 20266 min
No tienes que GANARTE el derecho a descansar
No todo lo que termina fue un fracaso
November 12, 20267 min
Mucho de las situaciones que terminaron hoy son tus mayores aprendizajes.
No confundas costumbre con paz.
November 11, 20268 min
La costumbre muchas veces es enemiga de la paz.
Deja de acomodar a otros
November 10, 20268 min
No tienes que apagar tu luz para no incomodar a otro
Responsabilidad no es cargarlo todo
November 6, 20266 min
No confundas lo que te corresponde hacer .vs. Lo que te corresponde asumir.
No hagas de tu dolor tu medida
November 5, 20267 min
No confundas lo que te paso, con lo que te mereces.
No todo lo roto está perdido
November 4, 20268 min
No todo lo que se rompe significa que de arruino
Deja de esperar para vivir
November 3, 20268 min
La paz que no estas viendo
Bienvenido Noviembre
November 1, 20266 min
Un nuevo mes que inicia
Pero, ¿qué control? …
October 30, 20268 min
No te pierdas la vida intentando que todo salga como lo planeaste.
¿Perderlo para descubrir su valor?
October 29, 20267 min
No des por sentado lo que tienes, detente y aprecia.
Oraciones contestadas
October 28, 20267 min
Hazte consciente que mucho de lo que vives hoy fueron oraciones que un día hiciste.
Decisiones
October 27, 20267 min
A veces la mejor decisión es dejar de convocar reuniones a decidir lo mismo que ya decidiste.
Amor vs. Necesidad
October 26, 20267 min
No confundas ser necesario con ser amado
No todo necesita una explicación.
October 23, 20266 min
¿Te pasas que no te sientes igual?
No todo es personal
October 22, 20266 min
No tomes todo cambio a tu alrededor como algo personal
La cárcel de pensar mucho
October 21, 20266 min
No confundas pensar mucho con conocerte mejor.
El autosabotaje de lo bueno
October 20, 20266 min
Esto es demasiado bueno para ser verdad.
¿Y ahora que hago?
October 19, 20268 min
No toda perdida hay que remplazarla
Dejalos que piensen lo que quieran
October 16, 20267 min
No todo el mundo te va a conocer en base a tu version actual
Crecer no es dejar de ser tú
October 15, 20267 min
Crecer no significa convertirte en alguien más; a veces, es aprender a ser tú sin abandonarte en el proceso.
Ya esta bueno de no recibir
October 14, 20267 min
Abre tus manos y recibe. Hay mucho para ti
El control es una ilusión
October 13, 20266 min
Hay cosas que se vuelven más pesadas cuando intentas controlarlas
No hagas eterno un momento difícil
October 12, 20267 min
Que un mal rato no te robe la paz
Juzgarte no es la solución
October 9, 20267 min
La pausa es un espacio donde el movimiento mas importante es hacia adentro.
No le des acceso a todo el mundo
October 8, 20267 min
Cuida tu persona como cuidas tu casa, eres tu hogar y no todo el mundo debería entrar en el.
¿Lugar equivocado?
October 7, 20268 min
No todo lo que te cuesta significa que estas en el lugar equivocado.
Extrañar no es igual a volver
October 6, 20269 min
A veces no extrañas a la persona, extrañas a quien te permitias ser alrededor de esa persona
Si reaccionas pierdes
October 5, 202610 min
No todo merece una reacción o acción inmediata
El poder de los pensamientos
October 2, 202610 min
No todo pensamiento necesita sentarse en una mesa contigo

These are the latest 40 of 325 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.

Similar podcasts

More Health & Fitness podcasts

Is this your podcast?

Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.