Inteligência Emocional • O Podcast
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- Nov 11, 2026
About the podcast
Paulo Moreira é um dos principais impulsionadores do conceito da Inteligência Emocional em Portugal. É autor do best-seller "Inteligência Emocional - uma abordagem prática", CEO da empresa EQ-TRAINING, fundador da marca Treino Inteligência Emocional, Doutorando em Psicologia das Emoções e Bem-Estar, criador de Jogos e co-criador da Banda Desenhada Emoty, que fala sobre emoções. Neste podcast, Paulo Moreira explora o mundo da Inteligência Emocional e também entrevista alguns convidados.
Episodes 140
Liderança Militar | João Teixeira | EP137
As lideranças têm um impacto profundo na forma como trabalhamos, nos relacionamos e até no nosso bem-estar. Mas o que distingue realmente um bom líder? Será a capacidade de tomar decisões, dar autonomia …
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As lideranças têm um impacto profundo na forma como trabalhamos, nos relacionamos e até no nosso bem-estar. Mas o que distingue realmente um bom líder? Será a capacidade de tomar decisões, dar autonomia, inspirar confiança ou conseguir que uma equipa funcione mesmo nos momentos de maior pressão?E será que o líder que acreditamos ser corresponde àquele que as outras pessoas efetivamente experienciam?Para explorar estas e outras questões, recebo hoje o João Teixeira.O João é Tenente-Coronel Piloto da Força Aérea Portuguesa, com experiência em operações de busca e salvamento, combate a incêndios e funções de planeamento e coordenação em contexto nacional e NATO.É também doutorando em Psicologia das Organizações, do Trabalho e dos Recursos Humanos pela Universidade de Coimbra, onde tem desenvolvido investigação sobre liderança empoderadora, gestão do conhecimento e trabalho digno, incluindo um período de investigação na KU Leuven, na Bélgica.Ao longo do seu percurso, tem procurado cruzar a experiência prática de liderar em contextos particularmente exigentes com aquilo que a ciência nos diz sobre liderança, autoconhecimento e comportamento humano.00:00 Introdução e apresentação do João Teixeira2:00 A importância das emoções4:17 Formação militar, civil e científica: o que as distingue9:08 Liderança empoderadora em contexto militar13:30 Como funciona a liderança empoderadora nas Forças Armadas15:03 Autonomia: quando é que não se deve dar?17:39 Cultura do erro em contexto militar23:00 Um líder pode mostrar vulnerabilidade?25:42 Medo, coragem e o tamanho da equipa29:05 Liderança civil vs. militar: o peso da hierarquia30:39 Discordar de um superior: é possível?32:48 O que a ciência trouxe para o mundo militar36:42 Como transformar 20 líderes num ano41:10 Teoria da Liderança Situacional43:40 Estilos de liderança ressonantes e dissonantes46:53 Emoção menos preferida: o nojo48:26 Emoção preferida: raiva e paixão50:38 Um livro de liderança em forma de fábula53:03 Livros recomendados55:20 Onde encontrar o João Teixeira👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
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Síndrome do Impostor e o Medo de Falhar | Filipa Jardim da Silva | EP136
Hoje vamos falar sobre uma sensação que provavelmente muitas pessoas conhecem, mesmo que nunca lhe tenham dado um nome: a sensação de que não somos tão competentes quanto os outros pensam, de que aquilo que …
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Hoje vamos falar sobre uma sensação que provavelmente muitas pessoas conhecem, mesmo que nunca lhe tenham dado um nome: a sensação de que não somos tão competentes quanto os outros pensam, de que aquilo que conseguimos aconteceu por sorte, circunstância ou esforço excessivo e de que, mais cedo ou mais tarde, alguém vai perceber que afinal não somos assim tão bons.Vamos falar sobre síndrome do impostor, mas também sobre algo que lhe está muitas vezes associado: o medo de falhar. Porque, por detrás da procura constante de desempenho, do perfeccionismo e até de carreiras aparentemente muito bem-sucedidas, pode existir um medo profundo de não ser suficiente.Para esta conversa recebo a Filipa Jardim da Silva, psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, fundadora, CEO e diretora clínica da Transformar. A Filipa trabalha como psicóloga clínica desde 2008, é autora e tem desenvolvido um importante trabalho de divulgação na área da saúde psicológica. Em 2025 publicou o livro Síndrome da Impostora, onde explora precisamente as inseguranças, os medos e os padrões que nos podem fazer duvidar do nosso próprio valor, mesmo perante evidências de competência e sucesso.00:00 Introdução ao episódio: O que é o Síndrome do Impostor?02:32 Qual é a importância das emoções e como usá-las a nosso favor?06:43 A importância de falar sobre emoções com os filhos ("Treinador de emoções")08:05 Afinal, o que é o Síndrome do Impostor?10:10 Prevalência: Quantas pessoas sofrem com o Síndrome do Impostor?11:46 O espetro: Entre o Merecimento Saudável, a Síndrome do Impostor e o Narcisismo12:52 Como saber que sofremos do Síndrome do Impostor (Insegurança saudável vs Tóxica)16:55 Como as pessoas com Síndrome do Impostor se sentem ("A fraude no palco")18:24 Quais são os fatores ambientais e sociais que levam ao Síndrome do Impostor?21:24 Estilos parentais que potenciam o Síndrome do Impostor nos filhos26:21 Dicas práticas: O que a Filipa recomenda para travar o Síndrome do Impostor30:14 A ironia do Síndrome do Impostor nas carreiras de maior sucesso33:00 O lado perverso do perfeccionismo e a sobre-entrega no trabalho35:12 O medo de falhar: É possível perder este medo por completo?38:45 Ser Corajoso vs Ser Destemido: Avançar mesmo com medo41:24 A emoção que a Filipa Jardim da Silva preferia não sentir: Frustração43:21 Porque é que a Esperança é a emoção favorita da Filipa
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Como o Design Influencia o Comportamento Humano | Sandra Mouta | EP135
Neste episódio entrevisto a Sandra Mouta, psicóloga, doutorada em Psicologia Experimental e Ciências Cognitivas pela Universidade do Minho, com especialização pós-graduada em Engenharia Humana e Fatores …
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Neste episódio entrevisto a Sandra Mouta, psicóloga, doutorada em Psicologia Experimental e Ciências Cognitivas pela Universidade do Minho, com especialização pós-graduada em Engenharia Humana e Fatores Humanos.A Sandra é Head of Training and Innovation na Tangível, empresa pioneira em Portugal na área de Human Centered Design, fundada em 2004, e dedicada a tornar sistemas, produtos e serviços mais simples, intuitivos e fáceis de usar.Ao longo do seu percurso, tem aplicado o conhecimento da Psicologia e das Ciências Cognitivas à compreensão do comportamento humano em contextos muito concretos: como as pessoas tomam decisões, cometem erros, interpretam informação, usam tecnologia, lidam com interfaces complexas e reagem quando algo não funciona como esperavam.Na Tangível, este trabalho passa por estudar utilizadores reais, testar soluções em laboratório e perceber como desenhar produtos e serviços que se adaptem melhor às pessoas, em vez de exigir que as pessoas se adaptem a sistemas confusos ou pouco intuitivos.Neste episódio, vamos falar sobre o papel da Psicologia no design do mundo à nossa volta.00:00 Introdução ao episódio e apresentação da Sandra 01:28 Qual é a importância das emoções na vida e no trabalho?03:16 O que é Human Centered Design (Design centrado nas pessoas)? 04:36 Como é que a Psicologia entra no Design de soluções? 05:50 O processo passo a passo para medir a necessidade de um produto 09:55 Como é que os designers medem as emoções dos utilizadores 11:27 O nascimento e caso de sucesso nacional: MB WAY 14:01 O segredo por trás da simplicidade do MB WAY 16:39 Porque é que devemos observar as pessoas em vez de as questionar 18:46 Devemos educar o utilizador ou simplificar a plataforma? 24:22 O papel da ética e do vício na construção de redes sociais 27:30 Como é que a Sandra editaria as redes sociais hoje? 31:22 O que é o Design Comportamental e o papel da economia comportamental 34:26 As regras de ouro para criar e lançar um novo produto 38:51 O que as pessoas dizem vs. O que as pessoas fazem (Observação) 42:03 Como a Sandra reage e lida com a frustração (Cartas Sabes Quem Tu És) 43:00 A fobia que mais a paralisa: Ratos (Cartas Sabes Quem Tu És) 45:19 Se pudesse remover uma emoção para sempre: Inveja46:37 Porque é que a Alegria é a sua emoção favorita
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Desejo, culpa e liberdade: porque ainda temos tanta vergonha de falar sobre sexo? | Flávia dos Santos | EP134
Neste episódio entrevisto a Flávia dos Santos. A Flávia é psicóloga, psicanalista, sexóloga clínica, comunicadora, conferencista internacional e autora de vários livros dedicados à sexualidade e aos …
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Neste episódio entrevisto a Flávia dos Santos. A Flávia é psicóloga, psicanalista, sexóloga clínica, comunicadora, conferencista internacional e autora de vários livros dedicados à sexualidade e aos relacionamentos.
Formada em Psicologia pela Universidade de Brasília e especializada em Sexologia Clínica pelo Instituto di Sessuologia Clinica di Roma, em Itália, a Flávia construiu uma carreira internacional marcada pela prática clínica, pela comunicação em saúde sexual e pela capacidade de falar sobre temas íntimos de forma direta, pedagógica e sem tabus.
Radicada na Colômbia há mais de duas décadas, tornou-se uma das vozes mais reconhecidas da educação sexual e das relações humanas nos media latino-americanos, com presença regular em televisão, rádio, imprensa e plataformas digitais. Nas redes sociais, reúne uma comunidade de milhões de seguidores, onde aborda temas como desejo, prazer, autoestima, relações, liberdade feminina e saúde íntima.
Ao longo do seu percurso, tem conciliado o atendimento clínico em Bogotá com palestras internacionais, projetos editoriais e conteúdos de divulgação sobre sexualidade. Sobrevivente de cancro da mama, tem também integrado nos seus discursos públicos temas como menopausa, corpo, autoestima, intimidade após a doença e reconstrução da relação com o prazer.
Neste episódio, vamos falar sobre desejo, culpa e liberdade: porque é que ainda temos tanta vergonha de falar de sexo, como a educação, a cultura e as relações moldam a nossa vivência da sexualidade, e de que forma podemos olhar para o desejo com mais consciência, menos culpa e mais liberdade emocional.00:00 Introdução e apresentação da sexóloga Flávia dos Santos
01:57 Porque ainda temos vergonha de falar sobre sexo?
04:03 A repressão histórica e o controlo do corpo feminino
06:00 97% dos problemas clínicos nascem da falta de educação sexual
09:05 O perigo dos "coaches" e a banalização da palavra empoderamento
11:00 O triângulo da Inteligência Erótica: Corpo, comunicação e prazer
13:19 A principal queixa de hoje: A falta de desejo na era do desempenho
15:20 O medo fantasma da infidelidade e a necessidade de controlo
17:45 Poliamor: A possibilidade de amar várias pessoas sem renúncias
22:02 Narcisismo nas relações: A traição tem a ver com o outro, não contigo
24:24 O ressentimento criado por trairmos o nosso próprio desejo
27:16 A felicidade como bem de consumo e as expectativas irreais
32:24 O "Casal Empresa": Quando a relação amorosa passa a ser apenas funcional
35:08 O fim do beijo apaixonado como primeiro grande indicador de crise
35:44 Os picos de divórcio e a reinvenção no síndrome do ninho vazio
38:18 Cartas "Sabes Quem Tu És?": Recriar o encontro amoroso ideal
42:13 A maior desilusão da Flávia e a preparação para o luto da menopausa
44:38 A remoção do arrependimento e a reflexão sobre o medo
46:22 Porque é que a Raiva é a sua emoção favorita para seguir em frente?
47:40 Sugestão de Leitura: "A Sociedade do Cansaço" de Byung-Chul Han
49:59 A dependência da conectividade e onde encontrar a Flávia dos Santos
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Psicossomática: Quando as Emoções Aparecem em Sintomas | Patrícia Câmara | EP133
Neste episódio entrevisto a Patrícia Câmara, psicóloga clínica, psicoterapeuta, psicanalista e Presidente da Sociedade Portuguesa de Psicossomática.Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em …
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Neste episódio entrevisto a Patrícia Câmara, psicóloga clínica, psicoterapeuta, psicanalista e Presidente da Sociedade Portuguesa de Psicossomática.
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e em Psicoterapia pela Ordem dos Psicólogos Portugueses, é também pós-graduada em Psicopatologia e Psicologia Clínica pelo ISPA – Instituto Universitário.
Ao longo do seu percurso, tem desenvolvido trabalho clínico e formativo na área da psicoterapia e da psicanálise, sendo psicoterapeuta e psicanalista pela Associação Portuguesa de Psicanálise e Psicoterapia Psicanalítica, onde exerce também funções formativas.
A sua ligação à psicossomática tem sido particularmente relevante no contexto académico e formativo. Foi docente convidada da disciplina optativa de Psicossomática no Mestrado Integrado em Medicina da Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa, entre 2017 e 2023, e também docente convidada de Psicossomática no ISPA.
É ainda coordenadora científica do curso de especialização avançada pós-universitária em “Psicologia e Medicina Psicossomática: Uma abordagem psicossomática do adoecer”, no Instituto Português de Psicologia, e integra a comissão científica e o corpo docente de uma pós-graduação em Psicossomática na CESPU.
Neste episódio, vamos falar sobre psicossomática: o que significa olhar para a saúde a partir da ligação entre corpo, mente e emoções.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
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AI and Psychological Wellbeing | Sara Portell | EP 132
[Episódio em Inglês - Legendado em vídeo]In this episode, I speak with Sara Portell. Sara is the founder of Human-Centric Responsible AI, where she supports organisations in understanding how people actually …
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[Episódio em Inglês - Legendado em vídeo]
In this episode, I speak with Sara Portell. Sara is the founder of Human-Centric Responsible AI, where she supports organisations in understanding how people actually use and experience artificial intelligence, and in making more informed decisions about wellbeing, safety, ethics and governance.
Over more than 17 years, she has worked across product management, behavioural research and user experience in global organisations including Shopify, Expedia, F-Secure and Unit4. She holds a Master’s degree in Behavioural Science from the London School of Economics, and is currently completing doctoral research in the Psychology of Emotions and Wellbeing at Universidade Católica Portuguesa.Her recent research includes the role of AI in career development and wellbeing, particularly how these technologies can support people while also raising important questions about bias, agency, trust and accountability.
In this episode, we will explore AI and psychological wellbeing: its opportunities, its emotional and ethical risks and the growing role of human–AI interaction in our lives.
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[EP 131] Luísa Leal - Entender o Trauma
Neste episódio entrevisto a Luísa Leal, psicóloga clínica e da saúde, neuropsicóloga e diretora clínica do Centro Clínico Dra. Luísa Leal, Saúde Mental e Bem-Estar.Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela …
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Neste episódio entrevisto a Luísa Leal, psicóloga clínica e da saúde, neuropsicóloga e diretora clínica do Centro Clínico Dra. Luísa Leal, Saúde Mental e Bem-Estar.
Mestre em Psicologia Clínica e da Saúde pela Universidade Católica Portuguesa, é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e tem desenvolvido o seu percurso no acompanhamento psicológico e psicoterapêutico de crianças, adolescentes e adultos, em diferentes áreas da saúde mental.
Ao longo da sua prática clínica, tem aprofundado o trabalho com problemáticas como ansiedade, depressão, luto, dependências e trauma, integrando abordagens como a Terapia Focada nas Emoções, o mindfulness e o EMDR, uma intervenção particularmente associada ao processamento de experiências traumáticas.
Paralelamente, tem experiência na área da reabilitação e avaliação neuropsicológica e dedica-se também à promoção da saúde mental e do bem-estar.
Neste episódio, vamos falar sobre trauma: o que é, como pode manifestar-se, porque algumas experiências permanecem tão vivas dentro de nós e de que forma é possível trabalhá-las em psicoterapia.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
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[EP 130] João Carlos Melo - O Narcisismo
Neste episódio entrevisto o Dr. João Carlos Melo, médico psiquiatra, psicoterapeuta e grupanalista, com uma vasta experiência no acompanhamento de pessoas em sofrimento psicológico e no estudo da mente humana.É …
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Neste episódio entrevisto o Dr. João Carlos Melo, médico psiquiatra, psicoterapeuta e grupanalista, com uma vasta experiência no acompanhamento de pessoas em sofrimento psicológico e no estudo da mente humana.
É assistente graduado no Hospital Fernando Fonseca, onde coordena o Hospital de Dia do Serviço de Psiquiatria, e exerce também prática clínica privada na área da grande Lisboa. Ao longo do seu percurso, tem aprofundado o seu trabalho na compreensão das dinâmicas emocionais e da personalidade, com especial interesse pelas dimensões mais profundas do funcionamento humano. É ainda autor de várias obras na área da psicologia e da saúde mental, entre elas “Nascemos Frágeis e Recebemos Ordens para Sermos Fortes”, onde aborda temas como a autoestima e o narcisismo, oferecendo uma reflexão clara e acessível sobre o equilíbrio entre o amor-próprio e os seus excessos.
Ao longo do seu trabalho, tem defendido a importância de compreendermos melhor a natureza humana quer nas suas dimensões mais visíveis, quer nos seus lados mais complexos e, por vezes, desconfortáveis.
Neste episódio, vamos falar precisamente sobre isso: narcisismo, o que é, como se manifesta, onde começa a ser problemático e como podemos lidar com pessoas com traços narcísicos, seja nas relações pessoais, familiares ou profissionais.
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[EP 129] Tiago Pereira - Color Run: Os 5Km mais Felizes do Planeta
Neste episódio entrevisto Tiago Pereira, neurocientista, empreendedor e diretor da The Color Run Portugal, o evento conhecido como “os 5 km mais felizes do planeta”.Doutorado em Neurociências pela Faculdade de …
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Neste episódio entrevisto Tiago Pereira, neurocientista, empreendedor e diretor da The Color Run Portugal, o evento conhecido como “os 5 km mais felizes do planeta”.
Doutorado em Neurociências pela Faculdade de Medicina de Lisboa, o Tiago foi professor universitário durante mais de 12 anos nas áreas de Fisiologia e Controlo Motor e encontra-se atualmente a desenvolver trabalho de pós-doutoramento em Neurociências na Universidade Católica Portuguesa.
Ao longo do seu percurso, cruzou a ciência com cerca de 20 anos de experiência na criação e direção de eventos em vários países. É também fundador e CEO da Imagine for Life, empresa especializada em neurociências aplicadas ao consumo e aos ambientes corporativos, procurando compreender o que influencia as decisões, emoções e comportamentos das pessoas.
Essa perspetiva torna particularmente interessante a sua ligação à The Color Run: uma experiência coletiva que junta movimento, cor, música, surpresa e inclusão, sem cronómetro nem pressão competitiva.
Neste episódio, vamos explorar a experiência coletiva mundialmente conhecida que é a The Color Run, e perceber a sua relação com a felicidade, bem como conhecer o trabalho de Tiago Pereira na interseção entre neurociência e comportamento humano.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
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[EP 128] Paulo Moreira - O Poder do Arrependimento
Há uma frase que ouvimos muito: “Eu não me arrependo de nada.”Parece forte. Parece confiante. Parece quase uma filosofia de vida.Mas… e se for mentira?E se uma vida sem arrependimentos não for uma vida …
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Há uma frase que ouvimos muito: “Eu não me arrependo de nada.”
Parece forte. Parece confiante. Parece quase uma filosofia de vida.
Mas… e se for mentira?
E se uma vida sem arrependimentos não for uma vida corajosa, mas uma vida sem reflexão?
Daniel H. Pink, no livro O Poder do Arrependimento, defende precisamente isto: o arrependimento é uma das emoções mais incompreendidas da experiência humana.
Não é apenas uma dor do passado. É uma ferramenta para o futuro. O próprio subtítulo do livro resume a ideia: olhar para trás pode ajudar-nos a avançar.
Neste episódio, vamos explorar o arrependimento: o que é, de onde vem, porque existe, quais são os tipos de arrependimento, o que as pessoas mais lamentam no fim da vida, o que a ciência descobriu sobre esta emoção e como podemos transformá-la em sabedoria, em vez de ficarmos presos na ruminação.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
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[EP 127] Diana Cruz - Como saber se estás numa Relação Tóxica?
Neste episódio entrevisto a Diana Cruz, psicóloga clínica com cerca de 20 anos de experiência, terapeuta familiar e doutorada em Psicologia Clínica da Família pela Faculdade de Psicologia da Universidade de …
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Neste episódio entrevisto a Diana Cruz, psicóloga clínica com cerca de 20 anos de experiência, terapeuta familiar e doutorada em Psicologia Clínica da Família pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa.É membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses e tem vindo, ao longo do seu percurso, a aprofundar uma abordagem que integra a ciência psicológica com a experiência única de cada pessoa em psicoterapia.Ao longo dos anos, tem trabalhado com inúmeras pessoas comprometidas com o seu bem-estar emocional, ajudando-as a compreender melhor as suas histórias, padrões e relações, com um olhar cuidadoso, gentil e sem julgamento.É também autora do livro “Não é Amor, é uma Relação Tóxica”, onde explora de forma clara e acessível os sinais, dinâmicas e impactos deste tipo de relações.Neste episódio, vamos falar precisamente sobre isso: relações tóxicas, o que são, como identificá-las, porque é que tantas vezes nos mantemos nelas e, mais importante, como podemos sair e reconstruir a nossa saúde emocional.
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[EP 126] Paulo Moreira - Resposta às Cartas do jogo Emoty Games "Sabes Quem Tu És?"
Neste episódio do Inteligência Emocional: o Podcast, faço algo diferente: sento-me com o jogo Sabes Quem Tu És?, da Emoty Games (www.emotygames.com), e respondo, em voz alta, às perguntas das cartas.O jogo foi …
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Neste episódio do Inteligência Emocional: o Podcast, faço algo diferente: sento-me com o jogo Sabes Quem Tu És?, da Emoty Games (www.emotygames.com), e respondo, em voz alta, às perguntas das cartas.
O jogo foi criado para ajudar a explorar emoções, promover autoconhecimento e fortalecer relações, através de 192 perguntas ligadas a 24 emoções e organizadas em quatro tipos de desafio: Partilhar, Imitar, Imaginar e Pensar.
Ao longo do episódio, deixo-me conduzir pelas cartas e vou refletindo sobre emoções, experiências pessoais, crenças, reações e formas de sentir que, muitas vezes, passam despercebidas no dia a dia. O resultado é uma conversa mais espontânea, íntima e humana, quase como se estivesses à mesa comigo a jogar.
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[EP 125] Helena Paixão - O Poder do Autocuidado
Neste episódio entrevisto a Helena Paixão, psicóloga clínica com cerca de 14 anos de experiência em prática clínica, dedicada ao trabalho com ansiedade, autoestima, regulação emocional e autoconhecimento.É …
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Neste episódio entrevisto a Helena Paixão, psicóloga clínica com cerca de 14 anos de experiência em prática clínica, dedicada ao trabalho com ansiedade, autoestima, regulação emocional e autoconhecimento.
É pós-graduada em Intervenção Cognitivo-Comportamental e Neuropsicologia do Adulto, tem formação em Mindfulness e Compaixão — áreas pelas quais é profundamente apaixonada e é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses.
A Helena dá consultas presenciais em Lisboa e coordena também uma equipa de psicologia online, trabalhando com base nas terapias cognitivo-comportamentais e nas terapias de terceira geração. Facilita workshops e programas de gestão de stress e ansiedade para indivíduos e empresas.
Nos últimos anos, tem dedicado grande parte do seu trabalho ao estudo e à promoção do autocuidado, ajudando as pessoas a integrá-lo como um verdadeiro estilo de vida, através de consultas, formações, palestras e também das suas plataformas digitais.
Neste episódio vamos falar precisamente sobre isso: autocuidado. O que é, o que não é, e como podemos vivê-lo de forma mais consciente e sustentável.
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[EP 124] Carlos Casquinha - Comunicação Estratégica e Persuasiva
Neste episódio temos connosco o Tenente-Coronel Carlos Casquinha.É oficial de Artilharia do Exército Português e psicólogo clínico, atualmente responsável pelo Gabinete de Acompanhamento Psicológico e …
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Neste episódio temos connosco o Tenente-Coronel Carlos Casquinha.É oficial de Artilharia do Exército Português e psicólogo clínico, atualmente responsável pelo Gabinete de Acompanhamento Psicológico e Intervenção na Crise do Centro de Psicologia Aplicada do Exército. Ao longo da sua carreira tem trabalhado diretamente com contextos de elevada exigência humana e operacional, desde o apoio psicológico a forças destacadas em missões internacionais até à formação de líderes em tomada de decisão, comunicação e raciocínio crítico.É mestre em Psicologia Clínica e da Saúde, especialista em psicoterapia cognitivo-comportamental e integrativa, e possui formação avançada em áreas como psicologia de emergência, trauma psicológico e intervenção em crise. Para além do trabalho clínico e militar, é docente convidado em programas de pós-graduação e mestrado, e orador em eventos académicos e internacionais nas áreas da saúde, liderança e gestão da crise.Hoje vamos falar sobre comunicação estratégica e persuasiva, uma área que tem vindo a desenvolver e a dar formação.
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[EP 123] Isa Silvestre - Entender a Depressão
A Isa Silvestre é especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, psicoterapeuta e doutoranda em Neurociências, com experiência clínica, hospitalar e escolar.Foi co-fundadora do Núcleo de Saúde em Lisboa e …
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A Isa Silvestre é especialista em Psicologia Clínica e da Saúde, psicoterapeuta e doutoranda em Neurociências, com experiência clínica, hospitalar e escolar.
Foi co-fundadora do Núcleo de Saúde em Lisboa e exerceu cargos de liderança em projetos de apoio psicológico online. Atualmente, é Diretora Clínica da Isa Silvestre – Clínica de Psicologia e coordena equipas multidisciplinares. Participa ativamente na comunicação social, com presenças em programas televisivos, artigos e conferências sobre saúde mental.
Especializa-se em Depressão, Ansiedade, Burnout, Comportamento Alimentar e Perturbação de Personalidade Borderline, acreditando que todos merecem viver de forma plena e autêntica.
Hoje desafiei a Isa a falar connosco sobre um tema que acompanha muitos de nós: a depressão.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
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[EP 122] Nuno Lourenço - Dependências e Adições
O Nuno Lourenço é terapeuta de adições em duas clínicas, onde acompanha adolescentes e adultos em sessão na prevenção e recuperação de comportamentos aditivos.Além da prática clínica, realiza palestras em …
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O Nuno Lourenço é terapeuta de adições em duas clínicas, onde acompanha adolescentes e adultos em sessão na prevenção e recuperação de comportamentos aditivos.
Além da prática clínica, realiza palestras em escolas e conduz “team buildings” em centros de saúde, promovendo a consciencialização sobre comportamentos aditivos.
A sua formação inclui a Certificação Internacional de Coaching, a Certificação em Inteligência Emocional Aplicada e o curso de Conselheiro em Dependências pelo Oxford College.
Como terapeuta baseia o seu trabalho numa tríade complementar: Coaching, Inteligência Emocional Aplicada e Aconselhamento. Essa abordagem permite atuar de forma integrada, combinando técnicas de autoconhecimento, regulação emocional e estratégias de ação. Este trabalho nasce da sua própria história.
Aos 27 anos vivia com comportamentos aditivos, 150 quilos e nenhuma autoestima. Dezoito anos depois, é casado, pai do João de 6 anos, recuperou a alegria de viver e continua a fazê-lo hoje com outras paixões.
Hoje vamos falar sobre dependências e adições.
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[EP 121] Sofia Carvalho - Stress e Ansiedade
A convidada de hoje é a Sofia Carvalho, psicóloga clínica, especialista em burnout, ansiedade e stress.A Sofia começou a sua carreira no mundo corporativo, onde trabalhou 12 anos numa grande empresa de …
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A convidada de hoje é a Sofia Carvalho, psicóloga clínica, especialista em burnout, ansiedade e stress.
A Sofia começou a sua carreira no mundo corporativo, onde trabalhou 12 anos numa grande empresa de telecomunicações. Cuidava da felicidade dos colaboradores, enquanto silenciosamente perdia a sua.
Até que chegou ao burnout, aquele ponto de rutura onde o corpo diz “basta” antes da mente conseguir admitir. Esse momento transformou a sua vida. Inspirou-a a reconstruir o seu propósito, a procurar liberdade, alinhamento e bem-estar.
Em 2020, largou o caminho “seguro”, fundou uma clínica de psicologia online e tornou-se psicóloga nómada digital.
Atualmente lidera uma equipa de profissionais, acompanha clientes do mundo inteiro e já viveu em mais de 40 países, estudando práticas de saúde mental em diferentes culturas.
E hoje está aqui para falarmos sobre stress e ansiedade.
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[EP 120] Bárbara Ramos Dias - Como Lidar com Adolescentes
A Bárbara Ramos Dias é psicóloga clínica há mais de 24 anos, especialista em adolescentes e famílias- É autora dos livros “Respostas Simples às Perguntas Difíceis dos Nossos Filhos”, “Guia de Cabeceira para …
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A Bárbara Ramos Dias é psicóloga clínica há mais de 24 anos, especialista em adolescentes e famílias- É autora dos livros “Respostas Simples às Perguntas Difíceis dos Nossos Filhos”, “Guia de Cabeceira para Pais Desesperados” e “Consegues Tudo o que Queres”.
Para além do trabalho clínico, a Bárbara tem uma dimensão profundamente humana e social: cofundou duas IPSS dedicadas ao apoio a toxicodependentes, reclusos, pessoas em situação de prostituição e sem-abrigo. Recebeu prémios como o Impresa Mulher Ativa e o DNA Cascais de Empreendedorismo, e há mais de 15 anos faz voluntariado com famílias carenciadas no Centro Comunitário de Carcavelos.
Mãe de três adolescentes, que descreve com humor como “doces pestinhas”, traz uma visão prática, honesta e empática sobre os desafios reais de crescer… e de educar quem está a crescer.
Hoje vamos falar de como lidar com adolescentes!
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[EP 119] Paulo Moreira - O Lado Sombrio da Empatia
A empatia é uma qualidade valiosa no ser humano e que muitos de nós sente que está cada vez mais escassa no mundo.Todos sabemos a importância e vantagem da empatia. Mas, existe outro lado.Neste episódio exploro …
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A empatia é uma qualidade valiosa no ser humano e que muitos de nós sente que está cada vez mais escassa no mundo.
Todos sabemos a importância e vantagem da empatia. Mas, existe outro lado.
Neste episódio exploro o lado menos falado da empatia: quando sentir demais pode prejudicar a nossa saúde emocional, distorcer decisões e até reduzir a nossa capacidade de ajudar.
Inspirado no livro Against Empathy, do psicólogo Paul Bloom da Universidade de Yale, neste episódio analiso estudos, histórias e exemplos que nos podem mudar a forma como olhamos para a empatia.
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[EP 118] Alfredo Leite - Educação Emocional: Os Desafios dos Jovens, das Escolas e dos Pais
O Alfredo Leite é licenciado em Psicologia pelo ISPA e uma pessoa dinâmica e apaixonada pelo que faz. Com mais de 24 anos de experiência, ele é o mentor do projeto “Mundo Brilhante”, o programa que mais escolas …
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O Alfredo Leite é licenciado em Psicologia pelo ISPA e uma pessoa dinâmica e apaixonada pelo que faz.
Com mais de 24 anos de experiência, ele é o mentor do projeto “Mundo Brilhante”, o programa que mais escolas e empresas visita em Portugal.
Ao longo da sua carreira, já transformou a vida de mais de 90.000 pessoas, tanto online quanto presencialmente, através das suas palestras inspiradoras e formações transformadoras.
Hoje vamos falar sobre educação emocional. Os desafios dos jovens, das escolas e dos pais, tais como bullying, indisciplina, ansiedade, entre outros.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
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[EP 117] Paula Costa - Parentalidade e Vida Profissional
A Paula Costa é empreendedora de impacto social positivo e mentora de mães trabalhadoras, desde 2019.Licenciada em Direção e Gestão Hoteleira, com especialização em Hospitality Management pela Universidade …
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A Paula Costa é empreendedora de impacto social positivo e mentora de mães trabalhadoras, desde 2019.
Licenciada em Direção e Gestão Hoteleira, com especialização em Hospitality Management pela Universidade Central da Flórida (EUA), parceira do Disney College Program, conta com experiência de mais de 10 anos em empresas como Marriott, tendo também numa transição de carreira integrado a banca de investimentos (BNP Paribas) onde exerceu cargos de onboarding de operações, management support e programas de qualidade.
Atualmente é fundadora dos projetos YesMomYouCan.com e Parents&Partners que têm como missão desafiar a agenda das empresas sobre a conciliação da Parentalidade e Percurso profissional, com a envolvência de quem tem e não tem filhos.
Hoje vamos falar sobre a ligação entre a parentalidade e o trabalho.
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[EP 116] Inês Afonso Marques - Crianças Confiantes, Crianças Capazes
Neste episódio do Inteligência Emocional: O Podcast, falo com a Inês Afonso Marques, psicóloga clínica e psicoterapeuta infantojuvenil, especializada em psicoterapia cognitivo-comportamental com crianças e …
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Neste episódio do Inteligência Emocional: O Podcast, falo com a Inês Afonso Marques, psicóloga clínica e psicoterapeuta infantojuvenil, especializada em psicoterapia cognitivo-comportamental com crianças e adolescentes, e em neuropsicologia pediátrica.
Com muitos anos de experiência, acompanha diariamente crianças, jovens adultos e famílias, e é também supervisora clínica, formadora e oradora em palestras e congressos nas áreas da educação, saúde e psicologia.
É autora de vários livros sobre parentalidade e desenvolvimento infantil e, no livro que vamos abordar neste episódio, “Crianças Confiantes, Crianças Capazes”, desafia-nos a refletir sobre como a superproteção dos pais pode estar a limitar o crescimento dos filhos.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?
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[EP 115] Sofia Pereira - Como ter Tempo para Tudo
Neste episódio falo com a Sofia Pereira, especialista em Gestão Consciente do Tempo e fundadora da Academy4you, onde se dedica a ajudar pessoas e organizações a viverem com mais equilíbrio entre vida pessoal …
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Neste episódio falo com a Sofia Pereira, especialista em Gestão Consciente do Tempo e fundadora da Academy4you, onde se dedica a ajudar pessoas e organizações a viverem com mais equilíbrio entre vida pessoal, familiar e profissional.
A Sofia é licenciada em Serviço Social, com especialização em Psicologia e Intervenção Familiar e mestrado em Gerontologia, a Sofia tem também formações em Liderança Positiva, Inteligência Emocional e Coaching Neurolinguístico.
É autora do livro “Como Ter Tempo para Tudo”, onde apresenta estratégias práticas para conciliar produtividade, bem-estar e propósito de vida.Além disso, é presidente da Associação Slow Movement Portugal, levando a sua missão de desacelerar para que possamos viver com mais qualidade e presença.
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[EP 114] Paulo Moreira - Estratégias de Regulação Emocional
Neste episódio a solo, levo-te numa viagem por algumas das melhores estratégias de regulação emocional: algumas conhecidas, outras menos óbvias, e até uma ou duas... inesperadas.Baseadas na psicologia …
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Neste episódio a solo, levo-te numa viagem por algumas das melhores estratégias de regulação emocional: algumas conhecidas, outras menos óbvias, e até uma ou duas... inesperadas.
Baseadas na psicologia, neurociência e até filosofia estoica, estas técnicas ajudam-te a lidar melhor com a raiva, a ansiedade, o medo ou a tristeza, sem negações, sem fórmulas mágicas, mas com ferramentas concretas.
Prepara o papel e uma caneta. Vais querer experimentar pelo menos uma destas estratégias hoje.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: https://ieebook.paulojmoreira.com
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[EP 113] Joana Maria Matos - Como Lidar com a Insónia
A Joana Maria Matos, é psicóloga clínica, fundadora da Clínica da Insónia e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental para insónias, com formação pela Universidade de Oxford. Para além da sua prática …
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A Joana Maria Matos, é psicóloga clínica, fundadora da Clínica da Insónia e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental para insónias, com formação pela Universidade de Oxford.
Para além da sua prática clínica com adultos, a Joana tem um percurso académico e profissional muito diversificado, com licenciatura em Psicologia, pós-graduação em Psicologia Criminal e mestrado em Gestão de Recursos Humanos e Comportamento Organizacional.
Nos últimos anos tem-se dedicado a aprofundar o estudo do sono e da saúde mental, com formações na Universidade de Michigan e na Ordem dos Psicólogos Portugueses.
Neste episódio, a Joana vem partilhar connosco a sua experiência e conhecimento sobre um tema que afeta milhões de pessoas: a insónia.
👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: https://ieebook.paulojmoreira.comWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkNovo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-esRedes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/
[EP 112] Paulo Moreira - Como Não Levar Uma Crítica Para o Lado Pessoal
Neste episódio vamos falar sobre um tema que toca (quase) a toda a gente: Como não levar uma crítica para o lado pessoal?Todos nós já passámos por isso: alguém diz algo, talvez até com boa intenção, mas aquilo …
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Neste episódio vamos falar sobre um tema que toca (quase) a toda a gente: Como não levar uma crítica para o lado pessoal?Todos nós já passámos por isso: alguém diz algo, talvez até com boa intenção, mas aquilo acerta-nos em cheio. Ficamos a ruminar, a sentir-nos atacados, injustiçados ou desvalorizados.Neste episódio, quero partilhar contigo 10 ideias que podem mudar a forma como lidas com críticas, com base na psicologia e filosofia.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: https://ieebook.paulojmoreira.comWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkNovo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: https://emotygames.com/products/sabes-quem-tu-esRedes Sociais:- Instagram: https://www.instagram.com/paulo.jmoreira/- Linkedin: https://www.linkedin.com/in/paulo-moreira-45b5371b/
[EP 111] João Pedro Amorim - Medicina Fora da Caixa
O João Pedro Amorim é médico especialista em Medicina Geral e Familiar, com diversas valências em terapias complementares, desde hipnose clínica, passando pelas constelações familiares, até apometria.Desde cedo …
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O João Pedro Amorim é médico especialista em Medicina Geral e Familiar, com diversas valências em terapias complementares, desde hipnose clínica, passando pelas constelações familiares, até apometria.
Desde cedo se debruçou sobre o estudo e prática das terapias alternativas, tendo ao longo do seu percurso como médico feito o paralelismo e a ponte entre estas duas áreas. Pretende melhorar os cuidados de saúde e que estes sejam mais holísticos e integradores de uma visão humana e empoderada de cada um de nós.
É também autor do livro “Medicina Fora da Caixa”, editado pela Idioteque.
Neste episódio vamos entender um pouco mais a ligação entre a medicina convencional e a menos convencional.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: https://ieebook.paulojmoreira.com
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[EP 110] Paulo Moreira - Nudge: Como pequenas mudanças mudam grandes decisões
Sabias que o modo como organizamos opções pode influenciar profundamente as decisões das pessoas — sem tirar a sua liberdade de escolha?Neste episódio a solo, falo-te da teoria do “Nudge” — um conceito criado …
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Sabias que o modo como organizamos opções pode influenciar profundamente as decisões das pessoas — sem tirar a sua liberdade de escolha?Neste episódio a solo, falo-te da teoria do “Nudge” — um conceito criado por Richard Thaler e Cass Sunstein — e mostro-te como pequenos empurrões invisíveis podem orientar comportamentos no trabalho, nas políticas públicas, na saúde e até em casa. Vais conhecer 10 exemplos práticos de nudges com base no livro “Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth and Happiness” (2008).Uma viagem fascinante ao mundo da psicologia comportamental — onde a liberdade e a influência andam de mãos dadas.👉Queres aprender mais sobre Inteligência Emocional?Faz download do meu E-book gratuito “Inteligência Emocional” em: https://ieebook.paulojmoreira.comWebsite: https://treinointeligenciaemocional.com/Link para Livros, Jogos e Cursos: https://links.paulojmoreira.com/linkNovo Jogo "Sabes quem tu és?" já disponível em: https://emotygames.com/products/sabes...Redes Sociais:
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[EP 109] Maria Klien - Cannabis Medicinal na Saúde Mental
Maria Klien é psicóloga, especializada em transtornos de ansiedade e medo, combina terapias tradicionais com o uso de cannabis medicinal. Como empresária, trabalha para tornar esta planta uma ferramenta …
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Maria Klien é psicóloga, especializada em transtornos de ansiedade e medo, combina terapias tradicionais com o uso de cannabis medicinal. Como empresária, trabalha para tornar esta planta uma ferramenta acessível e eficaz para o bem-estar emocional.
Neste episódio exploramos a cannabis medicinal na saúde mental.
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[EP 108] Vera de Melo – Ser Feliz é Uma Escolha
Vera de Melo é formada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, sendo psicóloga há mais de duas décadas.Especialista em descomplicar e ajudar os outros a serem fewlizes, em 2019 criou a empresa SET GOALS, e …
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Vera de Melo é formada em Psicologia pela Universidade de Lisboa, sendo psicóloga há mais de duas décadas.
Especialista em descomplicar e ajudar os outros a serem fewlizes, em 2019 criou a empresa SET GOALS, e, em 2023, a Clínica DEScomplica by Vera de Melo - um conceito inovador que, de forma simples e integrada, ajuda os outros a cuidar da sua saúde mental.
É figura frequente nos órgãos de comunicação social, nomeadamente no Dois às 10, o programa das manhãs da TVI.
É também autora de vários livros, sendo que o nosso foco hoje vai incidir sobre o seu último livro “Ser Feliz É uma Escolha”.
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