Karolina Sobańska
- Episodes
- 391
- Released
- every two weeks
- Latest episode
- Nov 2, 2026
About the podcast
•rozmowy o świadomym, dobrym życiu• est. 2018
Episodes 391
jak żyć dobrze w mieście, czyli o kontakcie z naturą i budowaniu społeczności / dr Joanna Jurga
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest dr Joanna Jurga / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest dr Joanna Jurga / https://www.instagram.com/jojurga/?hl=en
Sprawdź inne odcinki z Joanną:
o oswajaniu śmierci https://www.youtube.com/watch?v=KJ1VF4BGWz8
o poczuciu estetyki https://www.youtube.com/watch?v=7-o4Rpf0er0
Trendy design 2025 https://www.youtube.com/watch?v=Oyhp7cqRyR4
Odcinek został nagrany podczas wydarzenia BlastCast! Podcast Festival
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00 intro
07:22 życie w izolacji
13:02 sytuacja w miastach
16:24 paradoks ucieczki z miasta
22:19 przykłady dobrze działających miasta
28:24 mały metraż w dużych miastach a lokalna spoleczność
39:04 co zrobić, gdy budynek, w którym mieszkamy, źle funkcjonuje?
49:49 pytania od widzów
54:51 podsumowanie
Japanese minimalism & letting go of what blocks your freedom / Daisuke Yosumi
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Daisuke Yosumi / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Daisuke Yosumi / https://ksiegarnia.pwn.pl/Odpusc.-50-lekcji-minimalizmu-japonskiego,-dzieki-ktorym-zaznasz-prawdziwej-wolnosci-101332638.html
Odcinek powstał we współpracy z wydawnictwem PWN.
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00 Intro
05:00 Finding Balance Wherever You Are
11:17 How to Practice Minimalism in a Busy City
21:45 Daisuke Yosumi on Japanese Minimalism
30:54 Is There Hope for a Less Consumerist Future?
40:10 Finding the Courage to Live on Your Own Terms
46:32 Can Ambition and Minimalism Coexist?
jak żyć: na Lanzarote wśród natury i przyjaciół / Joanna & Tommy Pieńczak
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka są Joanna Toboła-Pieńczak i Tommy Pieńczak / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka są Joanna Toboła-Pieńczak i Tommy Pieńczak / https://www.instagram.com/joanna.tobola/
https://www.instagram.com/tommy.pienczak/
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00:00 Intro
00:05:19 Dlaczego w ogóle Lanzarote?
00:12:00 Wyjątkowość Lanzarote
00:21:57 Turyści w regionie
00:30:41 Wyspy Kanaryjskie a Hiszpania kontynentalna
00:44:06 Formalności z polskiej perspektywy
00:50:56 Akceptacja przez lokalną społeczność
01:09:50 Lokalny charakter Lanzarote
01:18:10 Brak rozpraszaczy typowych dla dużego miasta
01:30:00 Podsumowanie
inspiracje 4/2026: mam 30 lat, wrażenia z NYC & odkrycia lata
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Moje cotygodniowe felietony znajdziesz na moim …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Moje cotygodniowe felietony znajdziesz na moim Substacku:
karolinasobanska.substack.com
Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)
1/ wakacje, czyli nowe podejście od lata
2/ lipiec w domu w naturze
3/ aplikacja Lumos
4/ poranki z kawą i książką
5/ The Art of Spending Money, Morgan Housel (książka)
6/ What I Ate in a Year, Stanley Tucci (książka)
7/ świeże orzechy pecan i macadamia
8/ lody soft serve z Tadam!
9/ goszczenie przyjaciół i fish tacos
10/ Zaproszenie (film)
11/ oglądanie i gra w tenisa
12/ koncerty
13/ mój naturalny makeup
https://www.rhodeskin.com/products/pocket-blush-toasted-teddy
https://www.rhodeskin.com/products/peptide-lip-shape-bend i twist
https://www.topestetic.pl/colorescience/face-shield-flex-spf-50-mineraly-w-emulsji-do-twarzy-kolor-fair-55-ml
https://resibo.pl/produkt/628/lips-on-serum-blyszczyk-do-ust-vanilla-brownie
14/ Nowy Jork
https://karolinasobanska.substack.com/p/znikam-speniac-marzenia
https://karolinasobanska.substack.com/p/wrazenia-z-nowego-jorku
https://karolinasobanska.substack.com/p/spieszmy-sie-marzyc
15/ 30-ste urodziny
https://karolinasobanska.substack.com/p/love-hate-z-urodzinami
00:00 intro
02:57 moje nowe podejście do lata
11:00 książki
16:15 jedzenie
25:46 filmy
27:40 sport, koncerty i szerokopojęta frajda
33:06 beauty
36:12 Nowy Jork
50:00 podsumowanie
Czy trenujesz za dużo? Objawy przetrenowania, cykl i niezdrowa relacja ze sportem / Amelia Pietryka
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Amelia Pietryka-Kurdziel/ …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Amelia Pietryka-Kurdziel/
https://www.instagram.com/ameliapietryka_health/
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:10:37 odpowiedzialność za nasze zdrowie
00:18:10 kaloria kalorii nierówna
00:28:00 przetrenowanie i parametry na które warto zwrócić uwagę
00:36:12 specyficzne relacje ze sportem
00:44:33 trening a trawienie
00:55:47 bieganie jako główna aktywność fizyczna
00:59:15 plan treningowy dla kobiet
01:08:00 o kreatynie słów kilka
01:15:18 stanowisko względem glp-1
01:20:57 podsumowanie
inspiracje 3/2026: sport, jedzenie & relacje, czyli przepis na aktywne lato
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. [współpraca reklamowa] Partnerem odcinka jest Erste TFI. Cytowany …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
[współpraca reklamowa] Partnerem odcinka jest Erste TFI. Cytowany raport „Pokolenia na rynku inwestycji” dostępny na erste.pl/tfi
Moje wellnessowe polecajki:
https://karolinasobanska.substack.com/p/wellness-ktory-dziaa
https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa
Jak podejmuję decyzje z zgodzie ze sobą:
https://karolinasobanska.substack.com/p/tylko-nielogiczne-wybory
O tym, że lato mnie smuci:
https://karolinasobanska.substack.com/p/lato-mnie-przygnebia
Odcinek o świadomych podróżach:
https://youtu.be/3u7lU4LLjW0?si=NTkUBtfiO9dvM915
Odcinek o trenowaniu dla kobiet:
https://youtu.be/UjedMrYD98w?si=s0QqOvVOrqOIKkaP
Odcinek o dysruptorach hormonalnych:
https://youtu.be/exLhbRzgKTQ?si=J5RmmP-nElb9gYCv
Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)
1/ Roland Garros i oglądanie tenisa
2/ Lwice trenują inaczej
https://www.galaktyka.com.pl/media/do-pobrania/lwice-trenuja-inaczej_issuu.pdf
Odcinek z Karo Domarańczyk:
https://www.youtube.com/watch?v=UjedMrYD98w
3/ Loaded nachos
https://www.eatingbirdfood.com/loaded-nachos/
4/ gotowanie z AI
5/ Tony Chocolony
https://us.tonyschocolonely.com/products/dark-almond-sea-salt-51-small-bar?srsltid=AfmBOooER-kjjNFqFFIRxkT4apZF6G6Hgfmgl3eHsAtpvzkcQAAVvIET
6/ Salve Pizza
https://www.instagram.com/salve.varsavia/
7/ Sałatki w Charlotte
8/ Odkrywanie Warszawy: Wierzbno, Powsinek, Wilanów
9/ Etycznie o podróżach eBook
https://goandact.org/ebook-etycznie-o-podrozach-jak-sprawiedliwie-opowiadac-o-swiecie/
link do odcinka: https://www.youtube.com/watch?v=3u7lU4LLjW0
10/ Raport erste
11/ Love is Blind Polska + mój komentarz
obejrzyj: https://www.youtube.com/watch?v=StApIAzTn-A
moje artykuły o randkowaniu: https://karolinasobanska.substack.com/p/faceci-sa-jacys
https://karolinasobanska.substack.com/p/randkowanie-vol-2
12/ Love Story, serial
13/ Spodenki 303
https://www.303avenue.pl/products/szorty-gale
14/ Sukienka TOS
https://theodderside.com/en/products/10516
15/ Kręcone włosy
16/ Nie dla hybrydy
https://inglot.pl/bazy-i-topy-kosmetyczne/1770-lakier-do-paznokci-nail-whitener-04-inglot-playinn
artykuł o non-tox wellness: https://karolinasobanska.substack.com/p/wiecej-wellnessu-ktory-dziaa
17/ Serum my magic essence Glow Up
https://mymagicessence.com/produkt/glow-up-intense-antiox-therapy-serum-resveratrol-glutation/
18/ Lava e sal + krem
https://lavaesal.shop/products/krem-do-rak
19/ bb cream INGLOT
https://inglot.pl/podklady/1915-krem-do-twarzy-cc-skin-perfecting-spf-30
20/ Loyle Carner
https://open.spotify.com/artist/4oDjh8wNW5vDHyFRrDYC4k?si=4xf0IBrxQdS3c02UNxb18Q
00:00 intro
05:46 sport
13:48 jedzenie
21:39 odkrywanie dzielnic w naszych miastach których nie znamy
28:27 Raport „Pokolenia na rynku inwestycji” Erste TFI
32:35 reality show, filmy i seriale
37:10 moda i beauty
44:00 polecajka muzyczna
Czy kobieta może zdrowo trenować? Najczęstsze błędy, dieta & hormony / Karo Domarańczyk
Partnerem odcinka jest Olini. Z kodem KARO otrzymacie 10% zniżki: https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje[współpraca]Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu …
Show notes
Partnerem odcinka jest Olini. Z kodem KARO otrzymacie 10% zniżki: https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje
[współpraca]
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Karo Domarańczyk/ https://www.instagram.com/karo_domaranczyk
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:03:15 podejście do sportu
00:09:20 jaka aktywność dla kogo jest zdrowa?
00:19:54 rekomendacje aktywności fizycznej a płeć
00:29:30 plan treningowy a cykl menstruacyjny
00:39:00 bieganie
00:54:07 błędy treningowe
01:05:42 słodkie śniadania przed treningiem
01:19:04 tipy regeneracyjne
01:31:16 podsumowanie
świadome podróże w dobie postkolonializmu: biały zbawca, wolonturystyka & slowmadism / Ola Synowiec
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Ola Synowiec / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Ola Synowiec / https://www.instagram.com/akcja_dekolonizacja
Ebook „Etycznie o podróżach. Jak sprawiedliwie opowiadać o świecie?”/
https://goandact.org/wp-content/uploads/2025/09/Etycznie_o_podrozach_ebook.pdf
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:05:42 schematy postkolonialne
00:13:15 czy Polska uczestniczy w neokolonializmie?
00:21:20 wolonturystyka i rola zbawcy
00:36:27 jak pomagać żeby nie szkodzić?
00:51:10 błędne wyobrażenia o innych krajach
01:00:43 pogoń za konkretnym kadrem
01:04:53 cyfrowi nomadzi - wspieranie lokalnej gospodarki czy napychanie własnej kieszeni
01:21:10 proste rady jak świadomie podróżować
01:23:24 podsumowanie
produkty, które szkodzą naszym hormonom / jak stworzyć nietoksyczne życie z Joanną Ibisz
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Joanna Ibisz / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Joanna Ibisz / https://www.instagram.com/bewellbyjoibisz/
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:06:23 medycyna chinska a zachodnia
00:11:04 zaburzenia hormonalne u kobiet
00:22:04 Endocrine Disrupting Chemicals – związki endokrynnie czynne
00:29:48 jak wybierać świadomie zdrowe produkty
00:34:00 jakich produktów unikać
00:45:10 naturalna tarcza dla organizmu
00:56:26 rutyny Joanny
01:04:18 podsumowanie
jak jeść: dzikość Arktyki, bogactwo Warmii & lokalność Chorwacji / Magda Klimczak
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Magda Klimczak / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Magda Klimczak / https://www.instagram.com/magda_klimczak/
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:10:47 Istria i Warmia
00:22:29 podejście do lokalnego produktu
00:35:02 świadoma polityka lokalna a turystyka
00:39:16 co się je na Istrii
00:47:52 fine dining
00:55:41 Svalbard
01:18:38 powrót na Warmię
01:22:39 podsumowanie
inspiracje 2/2026: wrażenia z Bali, podróżnicze patenty, bieganie & wypieki
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Moje artykuły znajdziesz …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Moje artykuły znajdziesz na:
https://karolinasobanska.substack.com/
Spróbuj pierwszych 7 dni za darmo :)
inspiracje 2/2026
polskie morze poza sezonem
https://www.instagram.com/lidohotel_jurata/
https://www.instagram.com/szpasrestaurant/
bieganie
https://karolinasobanska.substack.com/p/biegam-od-pieciu-minut
https://karolinasobanska.substack.com/p/fun-run-przez-zycie
Bali
https://karolinasobanska.substack.com/p/a-jednak-bali
Jazda skuterem
Wózek na lotnisku
ESIM
Joga na Bali, pilates w Polsce
https://paniodpilatesu.pl/ / Reformery
https://www.nashestudio.com/ Mata
Nangata, strój do ćwiczeń z merino
http://nagnata.com/
Staniki sportowe Lulu Lemon
https://www.eu.lululemon.com/
Rozdzielacze do stóp
Kopenhaga!
Kardamonki
https://www.instagram.com/rugbakery/
Tebirkes
https://www.instagram.com/hartbageri/
Joe and the Juice Tunacado
Donburi w RAVENS, Warszawa
Salto
https://www.instagram.com/saltobar_sady?igsh=MXN5Nzc4ZWZ1aGpreg==
Tabasco
9 months that count forever , Jessie Inchauspé
https://podcasts.apple.com/pl/podcast/almost-30/id1148183612?i=1000756119763
Kulinarna walka klas
Grzesznicy
Drama
I love LA
Devil Wears Prada 2
Kurtka Lacoste
https://www.lacoste.pl/damska-kurtka-o-kroju-oversize/bf1508/
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00 intro
07:00 polskie morze poza sezonem
09:47 bliskość z naturą i bieganie
18:00 Bali
21:49 parę mniejszych inspiracji podróżniczych
25:22 joga i pilates
31:52 Kopenhaga
39:10 rekomendacje jedzeniowe Warszawa
41:55 książki, filmy i seriale
55:33 podsumowanie
sny jako narzędzie samopoznania / psychologia głębi z Daną Samperio
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Dana Samperio / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Dana Samperio / https://www.instagram.com/psychoanalityczka
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak
Stylizacje: Michał Koszek
Włosy & make up: Aneta Kostrzewa
Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye
Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:04:41 podejście do snów
00:09:07 autoanaliza snów vs terapia
00:12:49 senniki i symbolika snów
00:22:23 koszmary
00:25:17 wpływ czynników zewnętrznych na nasze sny
00:29:13 jak wygląda analiza snu
00:45:55 świadome sny
00:49:05 połączenie ze sobą a analiza snu
00:51:15 przebodźcowanie a sny
00:55:24 pomocne narzędzia i techniki do analizy snu
01:01:43 podsumowanie
inspiracje 1/2026: Igrzyska, dobre kino & nowa pielęgnacja
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. inspiracje 1/2026Igrzyska w Cortinie!!!Narty w Południowym Tyrolu …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
inspiracje 1/2026
Igrzyska w Cortinie!!!
Narty w Południowym Tyrolu
https://karolinasobanska.substack.com/p/dolce-vita-alto-adige
Restauracje:
Minimalizm w pielęgnacji
SUNSET AR Day Face Cream with SPF 50+
Sensaderm C-VIT Moisturizing Facial Cream
Serum RAV LAB make up, mikrobioma
Jedna bitwa po drugiej (film)
Hamnet (film)
Kopnęłabym Cię gdybym mogła (film)
Dyplomatka (serial)
Saint Stanley, platforma do ćwiczeń pilates
Słuchanie frekwencji
https://open.spotify.com/album/6tc7qcfOlWpzDntdjLfXsL?si=65e1eb518c1a4318
https://open.spotify.com/episode/2S5peBb7JqPhn77HyfeyLp?si=d12cf8b9e55e4819
Zdjęcie okładkowe:
Zdjęcia: Borys Synak / Stylizacje: Michał Koszek / Włosy & make up: Aneta Kostrzewa / Post produkcja: Dominik Herman - Retouchingeye / Produkcja: B SIDES
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00 intro
05:12 olimpiada w Cortinie + Południowy Tyrol
10:35 polecajki jedzeniowe
12:23 ubrania
15:11 pielęgnacja
21:46 mój wyjazd do Kenii
23:51 filmy
34:09 sport w domu
38:00 domowy wellness
40:39 podsumowanie
TRENDY 2026: jedzenie / zdrowy snobizm, listening bars & lokalna Kopenhaga / Mati Pichci
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Mati Pichci/ …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Mati Pichci/ https://www.instagram.com/matipichci/
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:06:04 natłok nowych miejsc
00:09:22 nostalgia, klasyka i listening bars
00:21:27 social media a popularność lokali i kolejki
00:29:19 Kopenhaga z perspektywy lokalnej
00:37:00 demokratyzacja wysokiej jakości
00:46:19 NoLo
00:51:27 powrót mięsa, polecajki, niezdrowe jedzenie
01:04:51 serdeczna i miła obsługa w gastronomii
01:07:39 podsumowanie
TRENDY 2026: moda / zakupy offline, kryzysy w branży & nowy luksus / Monika Kapłan
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Monika KapłanPartnerem odcinka jest TATUUM …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Monika Kapłan
Partnerem odcinka jest TATUUM [reklama]
Odkryj ponadczasową modę kapsułową:
https://www.tatuum.com/inspiracje/dual-flow
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:05:40 chaos i nowy porządek
00:08:20 co nie działa w branży modowej?
00:16:44 zmęczenie digitalizacją
00:20:08 czy zmieniło się nasze podejście do mody?
00:29:24 lokalna i świadoma moda
00:32:46 stan streetwearu
00:39:38 komunikacja brandowa względem pokoleń
00:50:40 przewidywanie trendów modowych
00:53:34 chaos informacyjny, płatne treści w internecie
01:02:39 podsumowanie
TRENDY 2026: wellness / (nie)zdrowe obsesje, Ozempic & odwrócona dieta
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Partnerem odcinka jest Olini …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Partnerem odcinka jest Olini [reklama]
https://k.olini.pl/KARO10/kategoria/oleje
Trendy 2026: wellness
motywy przewodnie: social wellness / wellness travel / peptydy + wellness anxiety
trendy 2026:
sleep / health measurement anxiety
GLP-1
peptydy
komórki macierzyste
kroplówki
żelatyna
błonnik
soda białkowa
odwrócona dieta
wyrzeźbione ręce
panele ledowe
menopauza
roboty masażyści
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00 intro
08:12 sleep / health measurement anxiety
14:50 GLP-1
19:15 suplementy
23:35 błonnik
25:36 woda białkowa
26:52 odwrócona dieta
29:35 panele ledowe
31:13 menopauza
32:11 roboty masażyści
33:17 podsumowanie
TRENDY 2026: popkultura / elitarne media, Azja & muzyka ponad podziałami / Maja Chitro
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Maja Chitro / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Maja Chitro / https://www.instagram.com/mayaheathrow/
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:05:30 prasa drukowana
00:13:58 weryfikowanie treści
00:17:51 globalne trendy a bańki kulturowe
00:28:04 rola popkultury
00:38:50 popkultura azjatycka
00:54:24 platformy streamingowe, kino, nostalgia
01:02:10 podsumowanie
TRENDY 2026: astrologia / o roku ogromnych szans & globalnych zmian / Mari Astro Pogoda
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Mari Astro Pogoda / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Mari Astro Pogoda / https://www.instagram.com/astro.pogoda/
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00 intro
09:35 wielowarstwowość świata
15:20 świat dąży do wspólnotowości
19:13 nowe jutro
34:45 jak będzie wyglądała dalsza część roku?
38:56 czy młodsze pokolenie będzie dążyć do zjednoczenia?
43:36 rola kobiecej energii w nowej rzeczywistości
48:22 jak się odnaleźć w czasie transformacji?
54:50 podsumowanie
TRENDY 2026: technologia / relacje w czasach AI, Nowy Bóg & robotyzacja / Jowita Michalska
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Jowita Michalska / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Jowita Michalska / https://www.instagram.com/jowita_digital/
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:11:48 zaufanie społeczne do AI
00:21:44 największe zagrożenia związane z AI
00:29:06 jaka czeka nas przyszłość?
00:35:06 obiektywność AI
00:40:57 regulacje
00:46:47 trendy w innych technologiach
00:53:06 robotyzacja
01:03:51 bądźmy bardziej świadomi
TRENDY 2026: świat / samotność, wellbeing & życie w bańkach / Maja Musznicka-Janiec
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Maja Musznicka-Janiec / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Maja Musznicka-Janiec / https://www.instagram.com/trendify.lab/
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00 intro
06:37 globalne trendy a życie w bańkach
12:15 bańki online a świat realny
22:39 internetowa edukacja o relacjach i psychologii
26:53 koniec ery influencerów
38:28 jaka będzie przyszłość?
44:25 rosnąca polaryzacja
47:40 trendy wellness
52:17 nachodzące trendy
54:00 podsumowanie
inspiracje 7/2025: jak przetrwać zimę, czyli co jem, noszę & oglądam?
odcinki świąteczneplaylista świąteczna (muzyczna)trendy z poprzednich latJEDZENIE1/ Sobacha z cynamonem2/ Kompot gruszkowy3/ Chocotales of Warsaw [prezent]4/ Rozgrzewające dania jednogarnkowe5/ Mój przewodnik …
Show notes
playlista świąteczna (muzyczna)
JEDZENIE
1/ Sobacha z cynamonem
2/ Kompot gruszkowy
3/ Chocotales of Warsaw [prezent]
4/ Rozgrzewające dania jednogarnkowe
5/ Mój przewodnik kulinarny foodbook 2.0 w sprzedaży TYLKO do końca roku #autopromocja
KULTURA
9/ Mój komentarz do Love is Blind na kanale Kajam Się
10/ Nobody wants this
11/ Być kochaną
12/ Bugonia
13/ Heweliusz
14/ Heliogramy w Sali Salomona
15/ Słuchawki na kablu
MODA & URODA
16/ Kolczyki BeMoon [prezent]
https://bemoon.pl/bizuteria/kolczyki-i-nausznice/srebrne-kolczyki-kola-classic-maxi/
https://bemoon.pl/bizuteria/kolczyki-i-nausznice/srebrne-kolczyki-male-kola-classic-mini/
17/ Yes kolczyki [prezent]
18/ Kampania WOOL IS COOL, Bsides Handmade
19/ T-shirt Orage studio x Monday Artwork
20/ buty Loft 37
22/ Rozjaśniacz do paznokci INGLOT x La Bomba
24/ Resibo Rise & Shine, 5-dniowa kuracja rozświetlająco-ujędrniająca z witaminą C i DMAE [prezent]
25/ Resibo First of all, peeling do skóry głowy
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00 intro
06:25 jedzenie
15:26 seriale i filmy
24:27 heliogramy
26:00 słuchawki na kabel
27:06 moda
31:17 uroda
35:03 podsumowanie
jak jeść: w zgodzie z naturą w Południowym Tyrolu / Zofia Cudny
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki …
Show notes
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.
Gościem odcinka jest Zofia Cudny /
https://www.instagram.com/makecookingeasier_pl
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:04:22 tyrolski slowlife
00:15:49 Cook The Mountain
00:21:54 co się je w południowym Tyrolu?
00:30:06 autentyczność Tyrolczyków
00:32:54 wyjazdy rodzinne
00:37:07 Paryż
00:39:24 kurs Le Cordon Bleu
00:50:37 inne smaki Paryża
00:55:22 powrót do południowego Tyrolu
01:01:02 co dalej?
możesz nie lubić Świąt / odcinek specjalny z Eli Wierkowską
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne. Gościem odcinka jest Eli Wierkowska / …
Show notes
Słuchasz Karolina Sobańska Podcast. W tym programie rozmawiamy o dobrym świadomym życiu, śledzimy trendy i dyskutujemy o tym co dla nas ważne.
Gościem odcinka jest Eli Wierkowska / https://www.instagram.com/eliwierkowska
Partnerem odcinka jest Lune Tea - z kodem KAROLINA10 otrzymacie 10% zniżki. #reklama
https://lunetea.pl/
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00 intro
04:30 o czym mogą być święta
12:37 zmiana podejścia do świąt
18:54 wyjazdy w święta, przynależność
33:40 kurczowe trzymanie się tradycji
37:11 potrawy świąteczne
51:03 życzenia
jak jeść: tapasy w Madrycie & Zakopane z dziećmi / Lara Gessler
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki …
Show notes
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.
Gościem odcinka jest Lara Gessler /
https://www.instagram.com/lara_gessler
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:05:15 dzieci i jedzenie
00:13:40 podejście do menu dziecięcych
00:25:19 jakim kluczem Lara dobiera destynacje wyjazdowe
00:26:14 Zakopane
00:32:37 Hiszpania
00:41:56 cukiernicze inspiracje
00:46:20 niedocenione rzeczy w polskim cukiernictwie
00:51:15 odkrywanie Polski
00:58:34 marzenia podróżnicze Lary
01:07:26 Zakopane – polecajki
01:09:13 podsumowanie
jak jeść: jak nonny z Sycylii / Kasia Rzepka
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki …
Show notes
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.
Gościem odcinka jest Kasia Rzepka /
https://www.instagram.com/krzepka_/
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:10:31 Amant
00:15:25 Beskid Wyspowy
00:20:15 Sycylia
00:47:05 o szukaniu lokalności
00:50:06 zakotwiczenie vs eksplorowanie
00:54:38 Kaszuby
01:04:20 podsumowanie
jak jeść: przy wspólnym stole w Trójmieścia & Atenach / Gaweł Czajka
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki …
Show notes
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.
Gościem odcinka jest Gaweł Czajka /
https://www.instagram.com/gawe_l
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:06:20 Ateny
00:12:38 magia jedzenia przy wspólnym stole
00:28:52 menu na pop-upie
00:37:32 Maroko
00:47:04 smaki Trójmiasta
00:58:38 proces kreatywny Gawła
01:08:51 plany na przyszłość
jak jeść: w filmowym Nowym Jorku / Kamila Mroczkowska & Patrycja Jaskólska
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki …
Show notes
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.
Gościnami odcinka są Kamila Mroczkowska & Patrycja Jaskólska /
https://www.instagram.com/kaamkaaa
https://www.instagram.com/toniemy
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:05:37 Majorka
00:12:32 jak podróżują Kamila i Patrycja
00:26:24 Nowy Jork
00:31:43 jak zmienił się Nowy Jork?
00:46:46 must have w podróży
00:49:46 Londyn
01:04:46 Singapur
01:05:50 co dalej?
jak jeść: słodkości w Paryżu & chleby w San Francisco / Monika Walecka
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki …
Show notes
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.
Gościem odcinka jest Monika Walecka / https://www.instagram.com/monika__walecka
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:06:43 skąd pomysł własnego młyna?
00:08:41 San Francisco
00:18:16 co oprócz chleba w San Francisco?
00:31:25 inne miejsca
00:42:37 Paryż
00:57:59 Rzym
01:01:00 Budapeszt
01:06:58 Kioto
01:21:29 podsumowanie
jak jeść: podróżując rowerem po Japonii / Justyna Świetlicka
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki …
Show notes
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.
Gościem odcinka jest Justyna Świetlicka / https://www.instagram.com/owsianapl
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:04:41 Australia
00:09:51 Korea i Japonia
00:16:20 fenomen japońskiego ryżu
00:20:06 najpyszniejsze momenty w Japonii
00:36:44 japońskie przekąski
00:48:14 japońskie desery
01:01:30 kulinarne podróże po Europie vs reszta świata
01:08:19 Indonezja (i nie tylko)
01:16:15 rowerem w świat
01:18:13 plany podróżnicze Justyny
jak jeść: gotując dla przyjaciół w USA / Mariusz Mac
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki …
Show notes
„Jak jeść” to cykl rozmów Karoliny Sobańskiej z ludźmi, którzy żyją jedzeniem — restauratorami, kucharzami, cukiernikami i smakoszami. Wspólnie odkrywają kulinarne destynacje, do których warto wracać, i smaki, które budzą emocje. To podróż przez kuchnie świata widziana oczami tych, którzy naprawdę wiedzą… jak jeść.
Gościem odcinka jest Mariusz Mac / https://www.instagram.com/mariuszmac
Bądź na bieżąco :)
www.instagram.com/KarolinaSobanska
www.karolinasobanska.com
Współpraca: [email protected]
00:00:00 intro
00:05:03 odtwarzanie sentymentalnych smaków
00:13:44 jak wyglądają wyjazdy Mariusza?
00:21:06 lokalność i sezonowość
00:28:25 japonia
00:35:27 Los Angeles
00:49:51 Nowy Jork
00:55:30 amerykańska innowacyjność i inspiracje
01:02:23 Lizbona i Kopenhaga
01:09:07 wymarzona destynacja do zamieszkania
01:11:30 o albumie kulinarnym "1991"
01:12:43 podsumowanie
These are the latest 40 of 391 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Health & Fitness podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.