Manas e Manias

Carregar no sininho aqui: www.youtube.com/@manasemanias Coleção camisolas Lacatoni: https://lacatoni.com/heritage-collection/ Código MISSFIT10, se quiserem que o podcast volte, senão DIOGO10 Último da temporada O P. sabe sofrer Fãs da Seleção, do Ronaldo e das Ondas Exames médicos e Cartão Continente Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – 35 é um número bonito 01:20 - Fins de semana de perder a voz 06:15 - Perdemos o P. para a equipa da Beta 22:15 - Corrida e Hyrox 28:45 - Fãs da Seleção, do Ronaldo e das Ondas 49:16 - Exames médicos e Cartão Continente 1:00:29 - Obrigada Prof. Cláudia 1:02:49 - Mira das Manas

Carregar no sininho aqui: www.youtube.com/@manasemanias Últimos episódios da temporada Voos com escala e emoção Hoteis de 4 estrelas que valem 2 "Six seven" e "Undaiá" Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Sara portadora das más notícias 03:32 - Resumo das últimas semanas 11:23 - Não "emburreçam" 16:48 - Voos com escala 27:26 - 4 estrelas que valem 2 41:41 - Balanço da Sardenha 45:25 - Da "Casita" ao "Vozinha" 50:23 - Sapatilhas com rodas 57:00 - "Six seven" e "Undaiá" 59:32 - Mira das Manas

Carregar no sininho aqui: @manasemanias Mercado dos Santos: Instagram: https://www.instagram.com/mercadodossantos/ Formulário para Padrinhos e Madrinhas: forms.gle/N3ynbNNz5a5r3BiP7 Ajudar o Mercado dos Santos Será que vamos ao Bad Bunny Recantos de Almerinda O "peso" de ir de férias sem filhos Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Diga 33! 01:13 - Mira das Manas 12:00 - Broa ao pequeno-almoço 14:48 - Concertos da moda 21:13 - Vamos ou não ao Bad Bunny 29:07 - Dois dias no Recantos de Almerinda 39:15 - Peso da logística Porto - Gaia 49:25 - Dicas para a Sardenha 51:45 - A raíz do coração Encomendar o livro: [email protected] 59:29 - Pausa no verão 1:02:24 - Bodas de Barro ou de "Papoula"

Carregar no sininho aqui: www.youtube.com/@manasemanias S.João antecipado Assédio disfarçado Menu de pequeno-almoço A loucura da Swatch Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Ansiedade de voos sem filhos 03:25 - Vila das Aves não curte a Miss 09:56 - S. João em maio 25:30 - Futebol ou Andebol? 28:00 - Assédio disfarçado 43:35 - Menú de pequeno-almoço 56:25 - A loucura da Swatch 1:08:14 - Mira das Manas

Carregar no sininho aqui: www.youtube.com/@manasemanias Festa do campeão Roupa da sorte Presentes de aniversário Perguntas das seguidoras Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Em 1º lugar: o FCPorto 02:55 - As cuecas azuis da sorte 14:18 - Família x Futebol x Fome 20:00 - Sara foge dos festejos 24:12 - Presentes de aniversário 32:07 - Sara antecipa a Mira das Manas 33:40 - Perguntas e respostas aleatórias 1:08:31 - Mira das Manas

Carregar no sininho aqui: www.youtube.com/@manasemanias Hyrox x Hybrid Voo insólito para Málaga Anfitrião (demasiado) dedicado O erro da Cristina Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Intro “cantada” 01:08 - A Sara casou com um pateta 05:30 - Hyrox x Hybrid 11:07 - Voo insólito para Málaga 16:20 - Anfitrião dedicado 29:25 - Hyrox de Málaga e câmbras 53:37 - O erro da Cristina 1:00:43 - Mira das Manas

Carregar no sininho aqui: www.youtube.com/@manasemanias Hybrid de Santa Maria da Feira Pódio o age group da "perimenopausa" Seita do Hyrox Legendas do Chat GPT Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Sejam leves! 02:50 - Hybrid sem pressão 13:38 - Estratégia da prova 18:18 - Age group da "perimenopausa" 26:58 - Sensações ao longo da prova 37:50 - A seita do Hybrid 45:05 - Sapatilhas de Hyrox 49:38 - Plano de véspera para a prova 52:06 - Não peçam legendas ao ChatGPT! 57:42 - Expectativa para Hyrox de Málaga 1:02:45 - Porque é que a Miss abandonou a Sara no pódio? 1:10:54 - A saga da bateria do Smart 1:16:31 - O assalto do vídeo do fim da prova1:19:30 - Mira das Manas

Balanço da Disney Híbrido de Santa Maria da Feira Emoções ao rubro Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Alguém sentiu a nossa falta? 01:25 - Balanço da Disney 27:10 - Férias da Páscoa 36:25 - Hyrox muito "chorado" 53:00 - Almas gémeas no futebol 1:01:28 - "Parem de comer chocolate feitas lavajonas!"

Quem é a Mãe das Manas? No Dia do Pai fazemos uma homenagem à nossa mãe. Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – E se não voltarmos? 01:25 - O que o chatGPT sabe sobre a mãe das manas? 10:00 - Voltar a estudar aos 40 anos 24:16 - Como é que a mãe ficou fit? 28:43 - Um dia típico da reforma 33:33 - Semana da Sara 46:00 - Semana da Miss 50:00 - Perguntas difíceis à mãe 1:15:30 - Com quem é que a mãe se identifica mais? 1:32:43 - Mira das Manas

Quem é a Carol Padilha? Entre o mundo dos cépticos e o mundo das energias. Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt Carol - @eusou.carolpadilha 00:00 – Manas com a cabeça na lua 01:48 – Como conhecemos a Carol Padilha? 08:15 - O momento de mudança da Carol 25:35 - A Sara "empurrou" a Carol para Portugal 31:30 - O que é que a Carol faz? 01:08:00 - Semana da Sara 01:17:45 - Semana da Miss 01:29:00 - Semana da Carol 1:31:28 - Mira das Manas

App Hiwell: https://hiwell.app/manasemanias Mahrla: https://www.instagram.com/mahrlastudio/ Quem é a Sílvia Pereira? Histórias em comum. Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt Sílvia - @silviapintopereira 00:00 – Patrocínio Hiwell 04:27 - Apresentação da Sílvia da Mahrla 10:05 - Semana da Sílvia 27:44 - Semana da Miss 33:37 - Semana da Sara 50:42 - Como conhecemos a Sílvia? 1:16:38 - Com quem é que a Sílvia se identifica mais? 1:35:43 - Mira das Manas

Dicas de sobrancelhas Carnaval e ansiedade pós-férias Somos todos um bocadinho racistas Tapete vs Miss Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Lista de Pontos do Episódio 03:25 - Sobrancelhas 13:55 - Carnaval 25:51 - Feel Viana 37:49 - Jogo Futebol do Rodrigo 44:55 - Racismo 57:45 - Tapete do quarto 1:11:00 - Simulação Hyrox 1:21:09 - Mira das Manas

Desilusões futebolísticas Podemos queixar-nos do tempo? Perguntas das ouvintes Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Poker Face 06:30 - Podemos queixar-nos do tempo? 16:56 - Sonhos da Miss 21:02 - Perguntas das Ouvintes 58:40 - Mira das Manas

Sair da Bolha Kit de Emergência Conquistas de Cross Fit Pedagogia e fichas de avaliação https://caritas.pt/donativos-online/ Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Sair da bolha até Leiria 09:26 - Kit de Emergência 16:58 - Abecedário das Tempestades 20:42 - Educativos de Rings Muscle Up 28:30 - Aula dos CEOs 33:00 - Drama dos Wall Balls 37:33 - Pedagogia e fichas de avaliação 56:53 - “Festa” da Luz 1:09:58 - Mira das Manas

empo bom para Hibernar Cheesecake Japonês Fadas e Power Rangers Roupas da Fit to Fit Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Compras para Hibernar 05:38 - Já não se aguenta este tempo! 09:35 - Cheeesecake Japonês 17:33 - Cartas das K-Pop 30:49 - De fada a power ranger 43:22 - Cadeiras vip no cinema 47:30 - Mira das Manas

Dias muito corridos “A Criada” no cinema Festas de miúdos Eleições presidenciais 2026 Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Zé da Manga 01:14 - A saga das meias 04:11 - O milagre dos Wall Balls 05:50 - Date com a “A Criada” 12:00 - Quem são vocês no cinema? 16:00 - Fins de semana corridos 26:16 - (Falta de) paciência em festas de miúdos 31:10 - Pais caloteiros 36:24 - Cartas da Avó e de Jesus 43:10 - Rodrigo sensitivo 54:35 - Eleições presidenciais 2026 1:08:52 - Mira das Manas

Família no Hyrox que não é CrossFit Trend 2016 Vamos à Disney Dramas com porta-chaves Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Manifesto: a Miss não vai para o CrossFit 08:00 - Família no Hyrox 17:42 - Roupa para cada modalidade 27:00 - Trend 2016 48:22 - A Miss e a cozinha não se entendem 1:01:12 - Vamos à Disney! 1:12:35 - O Drama do porta-chave 1:21:04 - Mira das Manas

Passagem de ano das manas Tradições de postais e selos Trabalhos manuais dos miúdos Quem são vocês na Vinted? Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – O nosso público não tem coração 06:43 - Celebração de mais uma volta ao sol 22:57 - Ainda se usam postais de natal? 30:33 -Trabalhos manuais dos miúdos 42:12 - Aquecimento no Jumpers 50:50 - Fotografias de fogos de artifício 54:03 - Lego Fabuland na Vinted 1:02:10 - Mira das Manas

Últimos dias de dezembro Começar a treinar Hyrox Conversas de Bolso Diogo invadiu o Podcast Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Agora fica para o ano 04:20 - Preparar o Natal no dia 24 de manhã 08:50 - O pai natal é amigo da avó Branca 15:15 - Primeiro treino de hyrox da Miss 40:05 - A Sara está aqui contrariada 44:15 - “Conversas de Bolso” mal preparadas 1:06:00 - O Diogo invadiu o Podcast 1:13:10 - Responsabilidade das trocas de Natal 1:15:24 - Mira das Manas

Alice substituiu a Sara Aniversário do Rodrigo Melhor altura do ano ou dias de nostalgia? Tradições de Natal Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Alice salva o Podcast 03:52 - Aniversário do Rodrigo - pelos olhos da Alice 07:09 - Alice queria natal a dia 23/12 09:50 - Cartas aos Pai Natal modernas 12:20 - Carros “Redolfos” 15:25 - Elfo preguiçoso da Alice 19:00 - A Sara chegou 21:26 - Aniversário do Rodrigo - pelos olhos da Sara 25:40 - O melhor Natal de Sempre ou época de nostalgia 39:00 - Mariana confessa “delito” 47:00 - Tradições de Natal 1:22:32 - Mira das Manas

Ciúmes de irmã Hyrox da Sara Guerras de elfos no Tik Tok Nostalgia de casas onde vivemos Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Deambulações sobre collants 06:40 - Ciúmes de irmã 10:00 - “Hyrox” da Sara 21:44 - Aula de dúvidas sobre Hyrox 38:50 - Guerra com as mães dos Elfos 45:10 - Estreias na São Silvestre 48:50 - Voltar à nossa antiga casa 53:30 - Carros mascarados de renas 55:47 - A nossa comunidade é a maior 58:25 - Na Mira das Manas

Gripe pré Hyrox Jantares de Natal Aniversários em Dezembro Elfo de Natal Retrospectiva Spotify Apelo Serum Mercadona Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Sara sobreviveu à gripe 12:02 - Preguiça correr 15:40 - Logística do jantar de Natal 23:35 - Aniversários em Dezembro 34:30 - Elfo de Natal 43:13 - Retrospectiva do Spotify 50:21 - Workshop de coroas de Natal 56:53 - Balanço nutricionista 1:03:35 - Imagem da Santa Sara 1:04:35 - Produtos descontinuados 1:10:28 - Na Mira das Manas

O episódio com mais “Pis” As partilhas (ou falta delas…) de família e amigos. Cópias no digital Gala dos Dragões de Ouro Vestidos, maquilhagem e jet bronze Missa das crianças Black Friday Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Sara inaugura os “Pis” 05:23 - Partilhas de família e amigos 13:50 - Bofetada na Sara 21:55 - Bofetada na Mariana 24:24 - Gala dos Dragões de Ouro 28:50 - Vestidos, cabelos e maquilhagem 35:50 - Jet Bronze 45:48 - “Personalizar” cabelos e maquilhagem 48:19 - Fita de dupla face 51:24 - Homens e galas 57:00 - Missa das crianças 1:04:17 - Black Friday 1:13:18 - Na Mira das Manas

A Sara só sabe treinar, yo! Subir caixas com mochilas Peça de teatro “À primeira vista” Regras da maternidade: nunca digas nunca Cristiano Ronaldo e Trump Dar ou não dar palco a “xonés” Irritações Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt 00:00 – Introdução com atraso 05:42 - Semana a treinar da Sara 09:20 - Quando a cabeça não tem juízo… 12:12 - “À primeira vista” 17:43 - Criar conteúdos é duro 21:22 - A Mariana cuspiu para o ar 25:09 - Montar árvores de natal em Novembro 29:59 - Cristiano Ronaldo e Trump 34:33 - Dar ou não dar palco a “Xonés”? 42:00 - Irritações 1:14:40 - Na Mira das Manas

Caiu o primeiro dente à Alice Fada dos Dentes e Pai Natal Dramas com TPCs Parentalidade positiva (ou nem por isso) Jogos da Selecção Nacional Cirurgia do Kiko Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt

Competição da box Controlo da maratona de NYC Família no nutricionista Miúdos na Catequese Whoop, Apple Watch e Garmin Dramas do presentes de aniversário Segue-nos no Instagram: Mariana - @missfit.insta Sara - @sararochapt