Mondo Endurance
- Episodes
- 70
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- every two weeks
- Latest episode
- Nov 11, 2026
About the podcast
▫️Podcast dedicato agli sport di endurance, dalla corsa al ciclismo, dal trail running al triathlon 🏊🏻♂️🚴♂️🏃♂️ ▫️Siamo Davide Barone e Ivan Minini, coach laureati in Scienze Motorie, e vi parleremo di Scienza, esperienze pratiche e di personaggi che hanno reso grande lo sport⭐️ ▫️Se i contenuti ti sono utili e ti piacciono, puoi supportarci attivamente iscrivendoti ad un abbonamento qui su PATREON: https://patreon.com/MondoEndurance?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink ▫️Grazie a te continueremo a pensare in grande 🙏
Episodes 70
Ep 68: Social media e hype nell’Endurance
Oggi parliamo dell'hype che si sta creando intorno al mondo degli sport di endurance. Con Davide e Ivan cerchiamo di mettere sul piatto aspetti positivi e negativi di questo momento storico. Cerchiamo anche di …
Show notes
Oggi parliamo dell'hype che si sta creando intorno al mondo degli sport di endurance. Con Davide e Ivan cerchiamo di mettere sul piatto aspetti positivi e negativi di questo momento storico. Cerchiamo anche di sensibilizzare e consigliare sui percorsi di coaching.
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Ep 67: Powermeter e Durability con Enea Iten
Oggi abbiamo il piacere di parlare con Enea Iten, giovane scienziato dello sport con esperienze importanti in organizzazioni sportive e un master nel contesto della Durability in Nuova Zelanda.Dove trovare …
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Oggi abbiamo il piacere di parlare con Enea Iten, giovane scienziato dello sport con esperienze importanti in organizzazioni sportive e un master nel contesto della Durability in Nuova Zelanda.
Dove trovare Enea: https://www.instagram.com/ene14iten/
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Ep 66: Off Season
In questa puntata con Davide e Ivan parleremo di Offseason, del perchè è sensato farla, come farla e cosa succede in questo periodo.Tanti spunti anche pratici e di esperienza vissuta da portarsi a casa.
Ep 65: Gel lattao e ferro con Elena Casiraghi
In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Elena Casiraghi, ricercatrice e divulgatrice scientifica. Con Elena approfondiamo il tema sui gel a base di carboidrati e lattato che a breve usciranno …
Show notes
In questo episodio abbiamo il piacere di avere come ospite Elena Casiraghi, ricercatrice e divulgatrice scientifica.
Con Elena approfondiamo il tema sui gel a base di carboidrati e lattato che a breve usciranno sul mercato, e del ferro negli sportivi di endurance.
Non perdetevi questo episodio ricco di informazioni importanti e pratiche.
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Ep 64: VLaMax, la massima potenza anaerobica
Oggi parliamo di VLaMax, il tasso massimo di produzione di lattato da parte del sistema anaerobico glicolitico nei muscoli. Insieme a Davide e Ivan andiamo a scoprire cosa è il parametro VLaMax, quale è il …
Show notes
Oggi parliamo di VLaMax, il tasso massimo di produzione di lattato da parte del sistema anaerobico glicolitico nei muscoli. Insieme a Davide e Ivan andiamo a scoprire cosa è il parametro VLaMax, quale è il protocollo di test sviluppato da Mäder e quali sono le sue criticità.
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Ep 63: La Respirazione
In questo episodio approfondiamo il tema della respirazione. Perchè respiriamo e cosa succede durante l'attività sportiva. Con Davide e Ivan cerchiamo di approfondire tecniche, problematiche e possibili …
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In questo episodio approfondiamo il tema della respirazione. Perchè respiriamo e cosa succede durante l'attività sportiva. Con Davide e Ivan cerchiamo di approfondire tecniche, problematiche e possibili principi di allenamento legati all'ambito della respirazione.
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Ep 62: Q & A Nutrizione con Simone Bisello
In questo episodio prendiamo del tempo per rispondere all vostre domande sul tema nutrizione in ambito sportivo. per aiutarci in questo compito abbiamo abbiamo il supporto dell'esperto nutrizionista Simone …
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In questo episodio prendiamo del tempo per rispondere all vostre domande sul tema nutrizione in ambito sportivo. per aiutarci in questo compito abbiamo abbiamo il supporto dell'esperto nutrizionista Simone Bisello
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Ep 61: Lattato e acido lattico
Oggi parleremo di lattato e cercheremo di sfatare alcuni miti legati a questa sostanza.Partiremo da concetti fisiologici fino ad arrivare a discutere degli aspetti pratici legati al lattato, come viene prodotto …
Show notes
Oggi parleremo di lattato e cercheremo di sfatare alcuni miti legati a questa sostanza.
Partiremo da concetti fisiologici fino ad arrivare a discutere degli aspetti pratici legati al lattato, come viene prodotto e smaltito dal nostro corpo durante l'attività sportiva.
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Ep 60: Michele Sarzilla
In questo episodio abbiamo l'onore di avere come ospite Michele Sarzilla. Insieme a lui ripercoriamo la sua incribile storia. Dal lavoro come cameriere, alle prime gare tra gli élite in Coppa Europa e su fino …
Show notes
In questo episodio abbiamo l'onore di avere come ospite Michele Sarzilla. Insieme a lui ripercoriamo la sua incribile storia. Dal lavoro come cameriere, alle prime gare tra gli élite in Coppa Europa e su fino all'élite mondiale in World Series. Parleremo della grande delusione nella mancata qualifica olimpica a Parigi e della sua rinascita sulla lunga distanza e il sogno kona.
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Ep 59: Paper scientifici
In questo episodio cerchiamo di fornire alcuni importanti consigli e indicazioni su dove cercare, come leggere e come interpretare al meglio gli studi scientifici e i paper che potete trovare online.Viviamo in …
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In questo episodio cerchiamo di fornire alcuni importanti consigli e indicazioni su dove cercare, come leggere e come interpretare al meglio gli studi scientifici e i paper che potete trovare online.
Viviamo in un mondo con molte informazioni a nostra disposizione ma diventa fondamentale saper filtrare e elaborare in modo corretto queste informazioni
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Ep 58: DOMS e Downhill Running
Nell'episodio di oggi parliamo de famosi DOMS, i dolori che si provano nei giorni seguenti a una corsa intensa, lunga o a una camminata in montagna. Con Davide e Ivan approfondiamo da cosa sono creati questi …
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Nell'episodio di oggi parliamo de famosi DOMS, i dolori che si provano nei giorni seguenti a una corsa intensa, lunga o a una camminata in montagna. Con Davide e Ivan approfondiamo da cosa sono creati questi dolori, come allenare il corpo per evitarli e come comportarsi in questi casi.
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Ep 57: Preparazione HYROX, le nostre riflessioni
HYROX è una competizione globale di fitness indoor che unisce la corsa a esercizi di forza funzionale. Aperta a tutti i livelli di preparazione fisica, la gara consiste in 8 km di corsa totali (1 km prima di …
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HYROX è una competizione globale di fitness indoor che unisce la corsa a esercizi di forza funzionale. Aperta a tutti i livelli di preparazione fisica, la gara consiste in 8 km di corsa totali (1 km prima di ogni esercizio) alternati a 8 stazioni di allenamento funzionale.
Oggi ne parliamo a ruota libera con Davide e Ivan.
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Ep 56: Henri Aymonod
Henri Aymonod x Mondo Endurance 🌍Nuovo Episodio PODCAST🎙️in uscita il 27 maggio 2026.Seguici su Spotify e attiva la 🔔 per non perdetelo! ✅In questa puntata chiacchieriamo con Henri per capire cosa significa …
Show notes
Henri Aymonod x Mondo Endurance 🌍
Nuovo Episodio PODCAST🎙️in uscita il 27 maggio 2026.
Seguici su Spotify e attiva la 🔔 per non perdetelo! ✅
In questa puntata chiacchieriamo con Henri per capire cosa significa, nel profondo, dedicare la propria vita alla montagna…con la corsa, lo sci, la bici e con tutte le sue sfide verticali.
Non parliamo solo di numeri o di podi, ma di come si costruisce, un passo alla volta, l’equilibrio tra sport d’élite e vita di tutti i giorni.
Un dialogo semplice e autentico per andare oltre la superficie della performance e conoscere Henri come persona ☺️
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buycycle, il marketplace di biciclette usate!
Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna
oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione
buycycle è la soluzione perfetta per te.
Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità.
È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare
Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
Ep 55: Come ottimizzare i lavori al VO2max
Oggi parliamo di VO2 Max e di come ottimizzare i lavori in questa zona di allenamento 🫁Perché allenare il massimo consumo di ossigeno non significa solo andare in uno sforzo ALL IN…ma capire come calibrare …
Show notes
Oggi parliamo di VO2 Max e di come ottimizzare i lavori in questa zona di allenamento 🫁
Perché allenare il massimo consumo di ossigeno non significa solo andare in uno sforzo ALL IN…ma capire come calibrare intensità, recuperi e volume allenante…per ottenere adattamenti reali e duraturi. 📈
Ne parliamo insieme a Davide e Ivan🤩
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Se stai pensando di avvicinarti al mondo del ciclismo o del triathlon…..ma non vuoi spendere una fortuna
oppure se sei già un appassionato in cerca di un’occasione
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Con un’ampia selezione di bici usate, puoi trovare il modello adatto alle tue esigenze, risparmiando MA senza rinunciare alla qualità.
È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare
Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
Il nostro PODCAST è dedicato a tutti gli amanti degli sport di resistenza!! 🏊🏻♂️🚴🏻♂️🏃🏼♂️
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Un NUOVO episodio in uscita ogni 2 settimane 📆
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Ep 54: I'importanza del sonno
Oggi parliamo di sonno e di quanto possa fare davvero la differenza per chi pratica sport di endurance.Perché dormire bene non è solo una questione di riposo, ma un vero e proprio strumento di recupero, di …
Show notes
Oggi parliamo di sonno e di quanto possa fare davvero la differenza per chi pratica sport di endurance.
Perché dormire bene non è solo una questione di riposo, ma un vero e proprio strumento di recupero, di performance e anche di gestione della gara.
Dalle ore di sonno nei giorni prima di una competizione, fino alla pianificazione delle pause in eventi molto lunghi, come le 24 ore o le 36 ore e oltre…
Ne parliamo insieme a Ivan e Davide.
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buycycle, il marketplace di biciclette usate!
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È un’ottima occasione anche per chi vuole vendere il proprio materiale che in qualche modo non riesce più a utilizzare
Per dare così una seconda vita alla propria bici o al materiale per le due ruote.
Ep 53: Creatina, Caffeina e Magic Cherry
Oggi con l'aiuto di Simone Bisello parliamo di 3 integratori tra i più usati e interessanti per gli sport di endurance. Creatina, Caffeina e Magic Cherry. Questo episodio è sponsorizzato da …
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Oggi con l'aiuto di Simone Bisello parliamo di 3 integratori tra i più usati e interessanti per gli sport di endurance. Creatina, Caffeina e Magic Cherry.
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Ep 52: Strategie di idratazione
Oggi parliamo di idratazione con l'aiuto del paper di Robert W. Kenefick: "Drinking Strategies: Planned Drinking Versus Drinking to Thirst"Questo episodio è sponsorizzato da …
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Oggi parliamo di idratazione con l'aiuto del paper di Robert W. Kenefick: "Drinking Strategies: Planned Drinking Versus Drinking to Thirst"
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Ep 51: Q&A con Z2, Volumi, Sonno e Gare
Oggi tramite questo Q&A rispondiamo alle vostre domande, spaziando da temi come: gli allenamenti a bassa intensità, il recupero, i volumi di allenamento, le prestazioni sotto tono in gara e molto altro..Questo …
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Oggi tramite questo Q&A rispondiamo alle vostre domande, spaziando da temi come: gli allenamenti a bassa intensità, il recupero, i volumi di allenamento, le prestazioni sotto tono in gara e molto altro..
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Ep 50: Olimpiadi Milano - Cortina
In questo episodio parleremo di cosa ci ha colpito delle Olimpiadi invernali di Milano Cortina ❄️Tante sorprese e spunti interessanti per tutto il mondo degli sport di endurance.Da oggi se vuoi sostenerci nella …
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In questo episodio parleremo di cosa ci ha colpito delle Olimpiadi invernali di Milano Cortina ❄️
Tante sorprese e spunti interessanti per tutto il mondo degli sport di endurance.
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Ep 49: Coach Luca Zenti
In questo episodio abbiamo la fortuna di avere come ospite Luca Zenti, coach con esperienze a livello di Elite nel ciclismo e nel triathlon.Con Luca andiamo a scoprire come lavora con le cicliste della della …
Show notes
In questo episodio abbiamo la fortuna di avere come ospite Luca Zenti, coach con esperienze a livello di Elite nel ciclismo e nel triathlon.
Con Luca andiamo a scoprire come lavora con le cicliste della della squadra UAE Team ADQ e triatleti di spessore come Gregory Barnabi, Kate Waugh e Max Stapley.
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Ep 48: Ilenia Defrancesco e la Psicologia dello Sport
In questo episodio abbiamo come ospite Ilenia Defrancesco, ex atleta d'èlite nello sci di fondo e ora psicologa dello sport. Con Ilenia andiamo a scoprire il lavoro dello psicologo sportivo e a quali vantaggi …
Show notes
In questo episodio abbiamo come ospite Ilenia Defrancesco, ex atleta d'èlite nello sci di fondo e ora psicologa dello sport. Con Ilenia andiamo a scoprire il lavoro dello psicologo sportivo e a quali vantaggi puo portare nello sport e nella vita di tutti i giorni.
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Ep 47: La periodizzazione negli sport di endurance
In questo episodio parliamo di periodizzazione. In molti a inizo anno si chiedono come gestire la stagione e come modulare volumi e intensità. Oggi ne parliamo proponendo alcune possibili soluzioni con i …
Show notes
In questo episodio parliamo di periodizzazione. In molti a inizo anno si chiedono come gestire la stagione e come modulare volumi e intensità. Oggi ne parliamo proponendo alcune possibili soluzioni con i rispettivi PRO e contro.
paper: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35418513/
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Ep 46: Coach Fabio Vedana
In questo episodio abbiamo il piacere di intervistare Fabio Vedana, allenatore di triathlon, ciclismo e ultra cycling. Fabio è un grande esperto del mondo endurance e con lui ripercorriamo la sua storia e il …
Show notes
In questo episodio abbiamo il piacere di intervistare Fabio Vedana, allenatore di triathlon, ciclismo e ultra cycling. Fabio è un grande esperto del mondo endurance e con lui ripercorriamo la sua storia e il suo approccio alla preparazione e allo sport.
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Ep 45: Recap stagione 2025
Un RECAP della nostra seconda stagione insieme a voi 🥹Pensieri spontanei, e tante piacevoli considerazioni sulle esperienze lavorative e umane vissute in questo 2025.Tanta gratitudine per la bella community di …
Show notes
Un RECAP della nostra seconda stagione insieme a voi 🥹
Pensieri spontanei, e tante piacevoli considerazioni sulle esperienze lavorative e umane vissute in questo 2025.
Tanta gratitudine per la bella community di persone che si é creata🙏🏻
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Ep 44: Francesco Puppi
In questa puntata ci immergiamo nel viaggio umano e sportivo di Francesco Puppi come atleta d’elite nel trail running.Parliamo di come un atleta affronta le difficoltà fisiche e mentali, e di quella passione …
Show notes
In questa puntata ci immergiamo nel viaggio umano e sportivo di Francesco Puppi come atleta d’elite nel trail running.
Parliamo di come un atleta affronta le difficoltà fisiche e mentali, e di quella passione interiore che lo spinge a eccellere.
Un dialogo autentico che va oltre la performance, esplorando anche il lato più umano dell’atleta.
Per sapere di più su Francesco: https://francescopuppi.it
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Ep 43: Come pianificare logisticamente una gara di Endurance
In questo episodio cerchiamo di discutere a 360 gradi tutti gli aspetti che rientrano nella pianificazione di una gara. Dall’informarsi sul percorso e sui ristori da casa, tramite il sito dell’evento…fino ad …
Show notes
In questo episodio cerchiamo di discutere a 360 gradi tutti gli aspetti che rientrano nella pianificazione di una gara.
Dall’informarsi sul percorso e sui ristori da casa, tramite il sito dell’evento…fino ad aspetti organizzativi dei giorni prima e del giorno stesso della nostra sfida.
Non perdetevelo perché sarà ricco di esperienze personali e di spunti pratici.
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Ep 42: Test da campo e in laboratorio
In questo episodio parliamo di TEST per gli sport di endurance. Quali sono i vantaggi di quelli da laboratorio e quali pro hanno quelli da campo. Quali principi e aspetti vanno considerati nella loro esecuzione …
Show notes
In questo episodio parliamo di TEST per gli sport di endurance.
Quali sono i vantaggi di quelli da laboratorio e quali pro hanno quelli da campo.
Quali principi e aspetti vanno considerati nella loro esecuzione e con Davide e Ivan discuteremo di come potete inserirli nella vostra preparazione.
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Ep 41: Volumi di corsa per Maratona e Mezza, e rischio infortuni
In questo episodio vi portiamo due recenti paper sulla disciplina della corsa. Quali volumi sono necessari per preparare una mezza maratona o una maratona? Quanto lunghi dovrebbero essere i vostri …
Show notes
In questo episodio vi portiamo due recenti paper sulla disciplina della corsa.
Quali volumi sono necessari per preparare una mezza maratona o una maratona?
Quanto lunghi dovrebbero essere i vostri “lunghi”?
Questo influisce questa scelta sul rischio di infortuni?
Con Davide e Ivan rispondiamo a tutte queste domande
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Ep. 40: Monitorare il carico di allenamento
In questo episodio parliamo del perché e come monitorare il carico di allenamento. Parleremo dei sistemi più usati al momento e cercheremo di fare ordine tra metriche, TSS, calcoli e tanto altro.Come sempre …
Show notes
In questo episodio parliamo del perché e come monitorare il carico di allenamento. Parleremo dei sistemi più usati al momento e cercheremo di fare ordine tra metriche, TSS, calcoli e tanto altro.
Come sempre grazie per far parte della famiglia Mondo Endurance🤩
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Ep. 39: Pogačar, Nizza, UTMB e personaggi da seguire
In questo episodio andiamo a ruota libera e parleremo di ciclismo, Ironman world Championships a Nizza, UTMB e mondiali di atletica. Oltre a questa breve introduzione rispondiamo ad alcune vostre domande come …
Show notes
In questo episodio andiamo a ruota libera e parleremo di ciclismo, Ironman world Championships a Nizza, UTMB e mondiali di atletica.
Oltre a questa breve introduzione rispondiamo ad alcune vostre domande come:
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