Ep 54: I'importanza del sonno
Show notes
Oggi parliamo di sonno e di quanto possa fare davvero la differenza per chi pratica sport di endurance.
Perché dormire bene non è solo una questione di riposo, ma un vero e proprio strumento di recupero, di performance e anche di gestione della gara.
Dalle ore di sonno nei giorni prima di una competizione, fino alla pianificazione delle pause in eventi molto lunghi, come le 24 ore o le 36 ore e oltre…
Ne parliamo insieme a Ivan e Davide.
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