PACE – der Ausdauerpodcast
- Episodes
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- Nov 13, 2026
About the podcast
“PACE – the endurance podcast” puts the success, suffering and sports stories of runners and triathletes in the spotlight. Which training session or race made you grow beyond yourself, which workout really gets on your nerves, and where did the tears flow (of sorrow and joy)? From beginners to elite athletes. We (Torben & Marvin) welcome endurance athletes from the running and triathlon scene. So expect numerous interviews, useful knowledge about running (and endurance sports in general) and insights into our everyday training life.
Episodes 216
So profitierst DU von HYROX-Kraftübungen! + Ehrliche Worte über uns & MAGNUS DITLEV | #211
PACE Hoodie oder T-Shirt gefällig? Ihr bekommt mit dem Code „Pacefriday“ ganze 50% auf alles sparen! 50 PROZENT! Auf T-Shirts, Hoodies und unsere ersten RenéRosa Jerseys.Außerdem sprechen wir in dieser Folge …
Show notes
PACE Hoodie oder T-Shirt gefällig? Ihr bekommt mit dem Code „Pacefriday“ ganze 50% auf alles sparen! 50 PROZENT! Auf T-Shirts, Hoodies und unsere ersten RenéRosa Jerseys.
Außerdem sprechen wir in dieser Folge über Männlichkeit und welche Herausforderungen, Anforderungen und Selbstansprüchen das für Marvin in der Vergangenheit mit sich brachte. Denn im Zuge des Hyrox-Trainings, welches wir beide gerade durchleben, rissen bei Marvin ein paar Wunden der Vergangenheit auf. Zudem geben wir euch sinnvolle HyroxaÜbungsalternativen, wenn euer Gym nicht die nötigen Geräte zur Verfügung hat.
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VIDEO: Wie der New York-Marathon organisiert ist
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📖 Kapitel:
00:04:43-Hybrid Racing unter World Triathlon
00:07:56-Wie läuft ein Hyrox ab?
00:12:09-Wie schlagen wir uns?
00:15:32-Ein paar ehrliche Worte zum 'Männerbild'
00:21:35-Mannschaftssport war immer ganz schlimm.
00:26:45-Besseres Selbstwertgefühl durch das Vergleichen?
00:28:45-Das Vergleichen motiviert...?!
00:30:45-Komplexe wegen trainierter Männerwade
00:32:30-Hattest du ein geringes Selbstbewusstsein?
00:34:21-50% auf PACE Merch mit „Pacefriday“
00:35:11-Wahoo Kickr Run
00:36:29-Gute HYROX-Alternativen fürs Training
00:37:44-Ski-Ergometer Alternative
00:38:58-Schlitten Drücken
00:40:18-Burpee Broad Jumps
00:41:27-Rudern Alternative
00:43:30-Farmers Carries
00:44:29-Sandbag Lunches
00:48:40-Magnus Ditlev's neuer Weltrekord
00:54:36-Alanis Siffert's Fabelzeit
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🙌 Unsere Themen bei PACE – der Ausdauerpodcast: Marathon, Halbmarathon, Triathlon, IRONMAN, Leistungsdiagnostik, Ernährung, Krafttraining, Kohlenhydrate, Fettstoffwechsel, Laufen, Schwimmen, Rennrad, Lauftraining, Schwimmtraining, Rennradtraining, Herzfrequenz, VO2max, Laufanfänger, Challenge Roth & vieles mehr
Ernährungstipps: Wie viele Kohlenhydrate brauchst DU wirklich? Gels, Ernährung & Mythen mit Wissenschaftler Philipp Rauscher | #210
Worauf kommt es bei der Kohlenhydrataufnahme wirklich an? Wie viel Gramm pro Stunde sind für Hobbysportler eigentlich wirklich die richtige Menge und was hat das Ganze mit Durability zu tun? In dieser Folge …
Show notes
Worauf kommt es bei der Kohlenhydrataufnahme wirklich an? Wie viel Gramm pro Stunde sind für Hobbysportler eigentlich wirklich die richtige Menge und was hat das Ganze mit Durability zu tun? In dieser Folge sprechen wir mit dem Ernährungswissenschaftler und Coach Philipp Rauscher. Philipp promoviert aktuell an der Universität Leipzig. In dieser Folge sprechen wir mit ihm über seine Forschungsarbeit. Er möchte grundsätzlich herausfinden, ob eine höhere Aufnahmemenge an Kohlenhydraten pro Stunde dazu führt, dass man seine eigene Leistung länger auch halten kann.
Hier ist Philipps Webseite, schaut gerne mal rein
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📖 Kapitel:
00:01:56-Frankfurt Marathon 2026
00:04:37-New York Marathon 2026
00:08:18-Frankfurter Laufladen
00:10:40-Pillar Performance
00:11:40-feels.like
00:12:34-Philipp Rauscher
00:15:08-Warum brauchen wir überhaupt Kohlenhydrate?
00:17:09-Ab welcher Dauer sollte ich Kohlenhydrate zuführen?
00:19:20-Braucht jemand mit mehr Gewicht mehr Kohlenhydrate?
00:21:05-120 bis 180 Gramm Kohlenhydrate pro Stunde
00:24:09-Glukose Fruktose Verhältnisse, was steckt dahinter?
00:27:12-1 zu 1 Verhältnisse
00:29:28-Train Your Gut
00:30:27-Train Your Gut, aber wie genau?
00:33:57-Hat Overfueling auch negative Folgen?
00:38:26-Spielen sich Laktat und Kohlenhydrate gegeneinander aus?
00:44:16-Welche Rolle spielt die Durability?
00:47:54-Wie sieht das Testprotokoll aus?
00:49:32-Sorge um große Schlagzeilen
00:53:15-Was ist aber mit dem Natrium?
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TRAINER Q&A: So hältst du deine Fitness hoch! Base-Phase, Kalorien & Co. + BALLERMANN-Stories | #209
Wir waren fünf Tage auf Mallorca! Dabei sind wir mit dem Rennrad zum Ballermann gefahren, hatten beide schlimme Hungeräste und Torben lutschte im Windschatten. Außerdem beantworten wir eure Fragen zu Themen wie …
Show notes
Wir waren fünf Tage auf Mallorca! Dabei sind wir mit dem Rennrad zum Ballermann gefahren, hatten beide schlimme Hungeräste und Torben lutschte im Windschatten. Außerdem beantworten wir eure Fragen zu Themen wie Kaloriendefizit, Rotation im Laufschuh und vieles mehr.
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📖 Kapitel:
00:02:30-RenéRosa PACE KOLLEKTION
00:04:55-Mallorca 212
00:09:19-Mallorca im Herbst
00:10:48-38 Stunden wach
00:13:45-Cap de Formentor
00:15:39-Zum ersten Mal am Ballermann
00:17:28-Torben würde mit mir nicht mehr radfahren
00:19:55-Beim Ballermann angekommen
00:25:29-Unsere Unterhaltungen am Ballermann
00:27:07-Torben hat sich geärgert über Marvin
00:29:09-5 Minuten raus und es war so schön!
00:29:58-Ohne Frontlicht unterwegs
00:31:54-Torben ist umgefallen!
00:33:05-Hungerast bei Kilometer 215
00:35:34-Wahoo KICKR RUN
00:36:43-Topteam Sports
00:38:32-Trainer Q&A, Familie & Sport miteinander vereinen
00:42:18-Hält Wandern die Fitness hoch?
00:45:13-Wie groß darf ein Kaloriendefizit sein?
00:47:40-Basephase
00:50:42-Schmerzender Fuß
00:52:27-Ein gutes Trainer Athleten Beziehung
00:55:04-Rotation bei Laufschuhen
01:00:03-DAS OUTRO
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Eure Kritik an uns + Profi WILLY HIRSCH erzählt wie er in KONA aus dem tiefsten Taal sich zurückkämpfte | #208
Wir blicken ein letztes Mal nach Kona gemeinsam mit Profi-Triathlet WILLY HIRSCH. Willy ging als phänomenal Dritter aus dem Wasser und hatte danach einen harten Tag. Er kämpfte sich durch Täler, dachte aber nie …
Show notes
Wir blicken ein letztes Mal nach Kona gemeinsam mit Profi-Triathlet WILLY HIRSCH. Willy ging als phänomenal Dritter aus dem Wasser und hatte danach einen harten Tag. Er kämpfte sich durch Täler, dachte aber nie daran aufzugeben und erinnerte sich nicht an die Minuten nach dem Zieleinlauf. Wir blicken mit ihm zurück auf sein ROOKIE-Jahr auf Kona.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Willkommen zurück
00:02:26-Eure Kritik
00:03:16-Ihr hattet Recht: Mit gesundheitlichen Problemen versuchen zu finishen
00:06:35-Marvin, meine Aussage zu Lovseth war falsch
00:08:03-Willy Hirsch
00:11:07-8 Stunden vorher! Das Schwimmen
00:13:38-In der Wechselzone
00:17:57-Wie viel musste Willy beim Schwimmen investieren?
00:24:20-Wie startete das Radfahren?
00:25:55-Watt Werte von Willy
00:30:58-Schwarz vor Augen, zum ersten Mal?
00:33:05-Wie entscheidest du, ob du aufhörst?
00:36:18-Acht Stunden später... das Laufen
00:39:39-Das Energy Lab
00:44:28-Welche Rolle spielt das Kühlen?
00:46:33-Beim Laufen das Rennen beenden?
00:52:22-Welches Gefühl bleibt?
00:56:36-Welche Rennen stehen noch an
01:01:26-Wie feucht war der Händedruck?
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KONA-WAHNSINN! Verrückte Kona-Storys, die du sicher nicht kennst! After-Show-Party, Solveig Lovseth & Co. | mit Jana & Daniel Müller | #207
WAS WAR DAS AUF KONA BEI DER IRONMAN WELTMEISTERSCHAFT 2026? Dramen über Dramen. Ob Solveig Lovseth, Vincent Luis, Taylor Knibb, Patrick Lange, Sam Laidlow... sowohl das Frauen und Männer Rennen war …
Show notes
WAS WAR DAS AUF KONA BEI DER IRONMAN WELTMEISTERSCHAFT 2026? Dramen über Dramen. Ob Solveig Lovseth, Vincent Luis, Taylor Knibb, Patrick Lange, Sam Laidlow... sowohl das Frauen und Männer Rennen war atemberaubend. In dieser Folge sprechen wir deshalb über alles was nicht auf den internationalen Bildschirmen zu sehen war gemeinsam mit den beiden Amateur-Athleten DANIEL und JANA MÜLLER. Beide starteten auf Hawaii und werden von Torben trainiert.
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📖 Kapitel:
00:00:00-WIE VERRÜCKT WAR KONA!?
00:03:11-Mal mit der Ruhe! Unser Abend des Rennens
00:07:05-Incylence, CODE: PACE
00:07:56-Wahoo Kickr Run, Code: PACE
00:08:51-Vom Schwimmen aufs Rad
00:11:13-Laktat in den Beinen Schwimmen
00:14:01-Wer hat eigentlich gewonnen?
00:14:33-Monowheel crash rein in Laura Philipp
00:15:45-Patrick Lange steigt aus
00:17:27-Torben findet es schade
00:18:40-Es ist nicht immer nur rational
00:20:28-Wird er es bereuen?
00:22:08-Hat's Frodeno besser gemacht?
00:23:27-Viele viele DNFs!
00:24:48-Hilft man Solveig da?
00:28:36-Hätte Lovseth disqualifiziert werden müssen?
00:30:02-Mit Solveigs Mutter an der Bar
00:31:22-Was wir nicht wissen sollten
00:33:34-Topteam Sports
00:34:37-RenéRosa: PACE10
00:35:28-PILLAR: PACE
00:36:03-Lovseth, zu viel draufgehalten?
00:39:32-Koste es, was es wolle
00:42:30-Energy Lab, wirklich so krass?
00:45:30-Die Gewinner des Rennens
00:47:05-Vincent Luis
00:49:38-Wer führt denn jetzt?
00:52:37-Jana und Daniels Ergebnisse
00:59:08-Was lernen wir aus der WM?
01:01:49-Kona ist einfach viel zu teuer!
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Riesen Unwetter in Barcelona, IRONMAN Absage & WIR vor Ort + $6 GURKE in Hawaii & Carbloading-Tipps | mit Willy Hirsch | #206
Schon wieder ein IRONMAN abgesagt! Marvin war in Calella-Barcelona vor Ort mit dabei und berichtet von den Unwettern in Katalonien. Außerdem reisen wir (digital) nach Hawaii zur IRONMAN WM und sprechen mit …
Show notes
Schon wieder ein IRONMAN abgesagt! Marvin war in Calella-Barcelona vor Ort mit dabei und berichtet von den Unwettern in Katalonien. Außerdem reisen wir (digital) nach Hawaii zur IRONMAN WM und sprechen mit Profi-Triathlet und dem Sieger des IRONMAN Brasilien und des IRONMAN 70.3 Leipzig, Willy Hirsch. Spoiler: Die Gurke hat $6 gekostet!
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📖 Kapitel:Kapitel:
00:00-Der Themenüberblick
03:02-feels.like
04:12-RenéRosa
05:34-Wie schlimm war das Unwetter?
14:03-Die Bevölkerungswarnung
17:37-Das Unwetter kam dann Nachts
20:52-Marthon in 03 Stunden 15 Minuten
25:43-IRONMAN kann auch kulant sein
27:52-IRONMAN WM Podiumsprognose
32:32-Mit Topteam Sports ins Camp
35:22-Aus Hawaii mit WILLY HIRSCH
38:46-Herangehensweise ans Rennen
40:54-Mehr am Radfahren gearbeitet?
44:19-Coffee Boat und Große Fische
46:56-Carboloading
50:20-Die USA sind so teuer!
54:01-Wie viel Geld planst du ein?
55:11-Preisgelder
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Puls, Hitzetraining, Elektrolyte-Tipps (Trainer Q&A) + Gänsehaut-Momente: Mit Profi Franzi Hofmann aus Hawaii | #205
Wie kann man Heat-Training (in der Sauna) sinnvoll gestalten? Ist Puls, Ruheherzfrequenz oder Watt nun wichtig? Sind Zwift-Workouts als Anfänger sinnvoll? In dieser Folge haben wir ein weiteres spannendes …
Show notes
Wie kann man Heat-Training (in der Sauna) sinnvoll gestalten? Ist Puls, Ruheherzfrequenz oder Watt nun wichtig? Sind Zwift-Workouts als Anfänger sinnvoll? In dieser Folge haben wir ein weiteres spannendes Trainer Q&A für euch und sprechen mit Profi-Triathletin Franzi Hofmann, die 2026 bei der IRONMAN WM in Kona startet.
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📖 Kapitel:Kapitel:
00:00:00-Aloha
00:03:02-Aus Transparenzgründen
00:06:06-WAHOO KICKR RUN
00:07:56-IRONMAN von 0 auf 100, muss das sein?
00:09:47-Puls bei 190 bis 200, ist das ok?
00:12:11-Duisburg oder Scheibe?
00:13:56-ZWIFT fahren als Anfänger?
00:15:59-„Taktisches“ Aspirin vor dem Rennen
00:18:05-Patrick Lange [Jahr: 2024]
00:21:12-Cool Down nach dem Laufen, aber wie?
00:22:12-6 Stunden Pause zwischen Krafttraining und Rad?
00:23:40-Strides am Ende von Trainingseinheiten?
00:24:47-Am Anfang nach Herzfrequenz trainieren?
00:25:52-Ruhepuls und HRV: Wie aussagekräftig?
00:28:00-Wie oft ins Gym gehen?
00:29:07-Aprilcamp mit Topteam Sports
00:32:32-Hallo Franzi Hofmann, Aloha aus Hawaii
00:37:32-Schimmen, dann Laufen, dann Triathlon
00:41:37-Unzufrieden, weil der Bruder besser war?
00:44:57-IRONMAN Wales, wie war das zu gewinnen?
00:50:29-Schwimmzeit von 56 Minuten
00:51:38-Die Crowds in Wales sind insane!
00:53:24-Nach dem Hoch, kommt das Tief 2026
00:58:53-Der Sport ist keine Zuflucht, es ist ein Job
01:05:19-WHAT?! Hitzetraining in der Sauna?
01:08:12-Wie genau sah das Training aus?
01:11:50-Wie oft in der Sauna trainieren?
01:12:48-Wann war ihr Körper angepasst?
01:14:01-Mehr auf Elektrolyte geachtet?
01:15:05-Was hat sich Franzi vorgenommen?
01:22:34-Was steht noch an? Hawaii DELUXE
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Bicarbonat, Ernährungstipps : Macht’s DICH schneller im Marathon/Triathlon? | #204
Der Berlin Marathon steht an und in dieser Folge widmen wir uns der Königsdisziplinen der klassischen Straßenrennen. Außerdem sprechen wir auch über den Nutzen oder Nichtnutzen von Bicarbonat im Marathon, die …
Show notes
Der Berlin Marathon steht an und in dieser Folge widmen wir uns der Königsdisziplinen der klassischen Straßenrennen. Außerdem sprechen wir auch über den Nutzen oder Nichtnutzen von Bicarbonat im Marathon, die richtige Menge an Kohlenhydraten und vieles mehr!
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- Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt
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Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone
Besuche uns auch gerne in der CheerZone direkt vor der U-Bahn-Station Nollendorfplatz: Erlebe die Race Day Energy mit einer Menge cooler Aktivitäten mit Livestream, Food-Trucks, Live-DJs und Partystimmung den ganzen Tag.
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00:00-Was wir heute vorhaben
06:08-Ab ins Trainingslager nach Malle
09:58-Wer wird Marathonär?
11:43-Frage 1, Der erste Berlin Marathon
12:41-Frage 2, Wo war der Start 1981?
13:34-Frage 3, Die Deutsche Wiedervereinigung
14:08-Frage 4, Straße des 17. Juni
14:41-Frage 5, Super schnell & kein Rekord
15:29-Frage 6, 1999 Ein Rekordjahr
16:45-Frage 7, Kipchoges PACE
17:46-Frage 8, 300 Yards mehr
18:59-Frage 9, Marathonleistungen nur World Bests?
19:33-Frage 10, Wer schlug 1984 den Marathon vor?
21:29-Kohlenhydrataufnahme, 90g oder 120g pro Stunde?
27:43-Bicarbonat, hilft es wirklich beim Marathon?
28:36-Nutritionist vom World-Tour-Team BORA - Hansgrohe & Co-Founder MNSTRY
31:45-Hat das jetzt für den Marathon einen nutzen?
34:24-Weltmeister Robert Farken und Co.
36:05-feels.like und ZALANDO
39:53-Neue Entwicklungen bei den Carbonschuhen
44:45-Laufband als neues Leistungstool
48:31-UCI Straßenweltmeisterschaften
52:04-Der erste Backyard Triathlon
55:17-Als nächstes Hyrox
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Crazy Blummenfelt & Wilde Nizza WM-Erlebnisse + YOGA & Höhentraining nutzen! Mit Justus Töpper | #203
Wir haben zwei neue Weltmeister! Wir berichten von unseren Erlebnise in Nizza und sprechen mit Profi-Triathlon Justus Töpper (sein Instagram) über seinen Weg (vielleicht hin zu Olympia?).WERBUNG🧦 INCYLENCE, auf …
Show notes
Wir haben zwei neue Weltmeister! Wir berichten von unseren Erlebnise in Nizza und sprechen mit Profi-Triathlon Justus Töpper (sein Instagram) über seinen Weg (vielleicht hin zu Olympia?).
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- Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen.
- Spannende Events: Nimm an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen mit Athleten und Experten, Community Runs mit verschiedenen Running Crews und Sessions mit Berlins besten Coaches teil.
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- Am 27.09 laden wir zu unserer Marathon-Afterparty mit einem Line-Up, das selbst die schwersten Marathon-Beine nicht ruhig bleiben lässt
Der Eintritt ist frei. Link zur Anmeldung der Session und Information über alle Angebote: https://www.zalando-events.com/runzone
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00:00:00-Bonjour et adé de Nice
00:03:02-Incylence (Code: PACE)
00:04:59-RenéRosa (Code: PACEBUNDLE12)
00:06:38-Ironman 70.3 WM & Kristian Blummenfelt
00:08:52-Die unfassbare Taylor Knibb!
00:14:46-Das verrückte Männerrennen!
00:20:31-POSITIVES und NEGATIVES zur WM in NIZZA
00:35:25-Zalando
00:37:17-Hi Justus Töpper
00:41:24-Hat Rico Justus beim Schwimmen gewinnen lassen?
00:44:07-Wie nah dran ist Justus an einer Olympia-Quali?
00:49:25-Yoga als fester Bestandteil des Trainings
00:52:15-Welche Rolle spielt Höhentrainingslager wirklich?
00:54:28-Immer im Auto unterwegs
01:00:18-Die nächsten Rennen
01:03:07-Grüße aus Monaco und Poggis Cafe
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Ketogene Ernährung, Koffein & Salze: ERNÄHRUNGSTIPPS mit Lea Hayn | #202
Ketogene Ernährung, Proteine & Longevity, Cola, Nitrate, Koffein und vieles vieles mehr. Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Lea Hayn. Lea ist nicht nur Teil des Ausdaer-Coaching-Teams, sondern auch …
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Ketogene Ernährung, Proteine & Longevity, Cola, Nitrate, Koffein und vieles vieles mehr. Wir sprechen mit Ernährungswissenschaftlerin Lea Hayn. Lea ist nicht nur Teil des Ausdaer-Coaching-Teams, sondern auch HEAD OF NUTRITION am Olympiastützpunkt Suttgart.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Bonjour aus Nizza, Streckentest & Ironman 70.3 WM
00:11:41-feels.like (werbung)
00:12:45-Hallo Hallo Hallo von Lea und Köln Triathlon
00:15:21-Darmflora, wie wichtig ist das?
00:20:48-Carboloading, Haribo VS Reis
00:23:06-Ketogene Ernährung, Chancen und Risiken
00:29:08-Racefueling aber nichts süßes essen
00:30:33-Nahrungsergänzungsmittel für den Ausdauersport
00:32:42-Cola, die Klarstellung von Lea
00:35:28-Koffein und Nitrate
00:36:59-3 Mahlzeiten am Tag?
00:39:17-Mitternachtssnack
00:40:33-1kg Nutella, schlimm oder gut?
00:42:29-Antientzündlicher Ernährung
00:46:35-Wie gegen Krämpfe vorgehen?
00:52:11-Ist in Gels das Selbe drin?
00:55:25-Proteinreiche Ernährung und die Auswirkungen
01:01:39-Vitamin B12
01:07:11-Wen wir auch noch anfeuern in Nizza
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Riesen Rückschlag: Learnings & Tipps aus 2 GROßEN Race Recaps mit Jonas Hoffmann | #201
In dieser Folge sprechen wir bei VISION WELTSPITZE wieder mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann [INSTAGRAM]. Seine Saison 2026 läuft nicht so rund wie erwartet. Deshalb sprechen wir mit ihm über seine zwei großen …
Show notes
In dieser Folge sprechen wir bei VISION WELTSPITZE wieder mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann [INSTAGRAM]. Seine Saison 2026 läuft nicht so rund wie erwartet. Deshalb sprechen wir mit ihm über seine zwei großen Rennen 2026: IRONMAN Kalmar und IRONMAN 70.3 Zell am See. Wir sprechen mit ihm über sein gescheitertes Ziel Hawaii und wie er sich neu motiviert.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo Hallo Hallu
00:07:23-RenéRosa (Code: PACEBUNDLE12)
00:08:34-Exakt Health (Werbung)
00:09:35-Jonas Hoffmann & Vision Weltspitze
00:11:47-Jonas' Zeit nach Frankfurt
00:14:14-Alles oder Nichts Lauf?
00:19:37-Mental Muster beim Lauf
00:23:38-Mental Muster beim Lauf
00:26:26-Beim Laufen gestürzt
00:35:03-Wie windig war's wirklich?
00:36:37-Zell am See Recap
00:40:22-Welcher Ironman soll es Ende 2026 werden?
00:47:35-Ein neues Duell?
00:48:45-Mit viel Watt den Berg hoch?
00:49:51-Was bedeutet „in Gruppen zu fahren“?
01:00:51-Wem drücken wir die Daumen für Hawaii?
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Superkompensation: SO geht erfolgreiches Lauf- & Triathlontraining, RACE RECAP Leipzig + LIVE mit RICO BOGEN | #200
Die Große PACE-Jubiläumsfolge! Folge 200! Live aus Leipzig zusammen mit Ironman 70.3 Weltmeister Rico Bogen und unserem spannenden Race Recap des Ironman 70.3 Leipzig. Torben VS Marvin. WERBUNG❤️ RenéRosa …
Show notes
Die Große PACE-Jubiläumsfolge! Folge 200! Live aus Leipzig zusammen mit Ironman 70.3 Weltmeister Rico Bogen und unserem spannenden Race Recap des Ironman 70.3 Leipzig. Torben VS Marvin.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo zur Folge 200
00:03:09-RenéRosa & feels.like
00:07:28-Live aus Leipzig
00:18:13-Das Große Triathlon Quiz! TORBEN vs. EUCH!
00:20:03-100€ Frage DRAFTING
00:20:41-200€ Frage MIXED RELAY
00:21:36-500€ Frage CHALLENGE ROTH
00:22:17-1000€ Frage ERSTE 70.3 WM
00:23:10-2000€ Frage ERSTES MAL SUB 8h
00:24:04-4000€ Frage WELTMEISTER LANG und MITTELDISTANZ
00:25:08-8000€ Frage DRAFTING BEI PROS
00:25:59-16000€ Frage LYN LEMAIRE
00:26:54-32000€ Frage DER ERSTE FRANKENTRIATHLON
00:28:10-1000000€ Frage JOHN COLLINS 1978
00:30:42-Viel Training hilft nicht viel
00:39:47-Rico Bogen kommt zu uns auf die Bühne
00:42:51-Wie geht Rico mit dem Erfolg um?
00:45:29-Was nimmt er sich für die 70.3 WM vor?
00:49:00-Wie setzt Rico und Philipp Seipp den Trainingsfokus?
00:51:31-Vergleicht Rico sich mit Kristian Blumenfelt?
00:53:43-T100 San Francisco
00:56:57-Rico's „Traum Triathlon“
01:05:04-Unser Race Recap
01:10:38-Der Weg zum Start
01:15:09-Triathlon ist auch Gemeinschaft
01:19:29-Das Schwimmen
01:29:27-Wechselzone 1
01:33:05-Das Radfahren
01:44:59-Wechselzone 2
01:48:09-Das Laufen
02:11:51-TOLLER LAUFSTRECKE
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Eiweiß Ernährungstipps: Learnings vom Last Soul Ultra + Kohlenhydrate: Was du beachten musst | #199
War war los beim Last Soul Ultra? Was ist bei einem (langen) Backyardrun wie dem LSU eigentlich zu beachten bei der Wettkampfverpflegung und wie unterscheidet sich das vielleicht auch von Sportarten wie dem …
Show notes
War war los beim Last Soul Ultra? Was ist bei einem (langen) Backyardrun wie dem LSU eigentlich zu beachten bei der Wettkampfverpflegung und wie unterscheidet sich das vielleicht auch von Sportarten wie dem Triathlon oder Laufen? Außerdem sprechen wir über Kohlenhydrate und die Historie des Triathlons in der DDR und Leipzig.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo aus Leipzsch
00:03:19-PILLAR & Exakt (Werbung)
00:07:35-Last Soul Ultra
00:14:07-Fueling und Nahrung bei einem Backyard
00:18:05-Hätten wir Bock auf LSU?
00:22:44-Triathlon Backyard
00:23:55-Torben war bei der Deutschlandtour
00:28:37-Der Tausendfüßler
00:30:35-Andre CarbKing, die neue Legende
00:33:04-Carboloadingtipps mit Torben Müller
00:38:52-Was, wenn die Speicher im Wettkampf komplett leer gehen?
00:43:20-Was unserer Strategien sind
00:48:50-Das Leipzsch Triathlon Quiz
00:55:13-Triathlon in der DDR
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Schwimmen: Tipps & Tricks um schneller zu werden! Mit ehemaligem Leistungsschwimmer Stefan Richthammer | #198
Wie wird man im Freiwasser eigentlich schneller? In dieser Folge haben wir wieder Stefan zu Gast. Stefan ist ehemaliger Leistungsschwimmer und auch heute noch als Amateure Triathlet ein begnadeter Schwimmer …
Show notes
Wie wird man im Freiwasser eigentlich schneller? In dieser Folge haben wir wieder Stefan zu Gast. Stefan ist ehemaliger Leistungsschwimmer und auch heute noch als Amateure Triathlet ein begnadeter Schwimmer (und er ist der Freund von Marvin ☺️). Wir freuen uns mit ihm ausgiebig über das Freiwasser zu quatschen. Technik, Tipps und Co.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Wir sind aufgeregt!
00:03:03-Tour de France Femme
00:04:48-Leichtathletik EM
00:07:10-Last Soul Ultra & IRONMAN Kalmar
00:11:40-Umknicken am Thumsee
00:15:46-RenéRosa (Code: PACE10)
00:16:55-Eight Sleep (Code: PACE)
00:19:19-Hallo Stefan und sein Unfall
00:23:21-Wie unterscheidet sich Freiwasser vom Becken?
00:27:28-Lässt sich die Technik vom Becken ins Wasser übertragen?
00:33:06-Aber, ist es wirklich so einfach?
00:38:24-Erst einmal Wohlfühltempo finden
00:40:01-Schwierige Faktoren vor einem Rennen
00:41:49-Wassertemperatur, welchen Unterschied macht's?
00:50:29-Unsere krassesten und schönsten Momente im Freiwasser
01:01:01-Was steht sonst noch an?
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Wir RANKEN 33 Ironman/Triathlons! BEST to WORST (Roth, Hawaii, Frankfurt & Co.) | PACE Bonusfolge
PACE BONUS! Eigentlich ist das hier ein Video für unseren YouTube Kanal, aber wir wollten es euch nicht vorenthalten. Deswegen ranken wir hier 33 IRONMANS/Triathlons als Bonus-Episode. Wenn ihr in Zukunft mehr …
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PACE BONUS! Eigentlich ist das hier ein Video für unseren YouTube Kanal, aber wir wollten es euch nicht vorenthalten. Deswegen ranken wir hier 33 IRONMANS/Triathlons als Bonus-Episode. Wenn ihr in Zukunft mehr Videos von uns sehen möchtet, schaut gerne bei PACE – der Ausdauerkanal vorbei.
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📖 Kapitel:
00:00-Die Spielregeln
01:20-Ironman South Africa
02:35-Ironman New Zealand
04:35-T100 Singapore
05:36-Ironman Malaysia
06:28-Ironman Brazil
07:22-Ironman WC Hawaii Kona
08:26-Ironman Cozumel
09:37-T100 San Francisco
10:43-Ironman Wales
11:25-T100 London
11:22-Ironman Barcelona
14:03-Ironman Lanzarote
15:08-Ironman 70.3 Mallorca
16:04-Ironman Switzerland Thun
17:13-Ironman 70.3 Zell am See
17:57-Ironman Klagenfurt
18:56-Ironman Italien, Emilia-Romagna
20:13-Alpe dHuez Triathlon
21:26-Ironman Nice
22:15-Challenge Roth
23:19-Neuseenman
24:25-Ironman 70.3 Leipzig
25:33-Ironman 70.3 Erkner
26:31-Köln Triathlon
28:16-Allgäu Triathlon
29:04-Nordschwarz Triathlon
29:49-Ostseeman
30:41-Frankfurt City Triathlon
31:42-Ironman Frankfurt
32:42-Audi Ingolstadt Triathlon
33:06-Ironman Hamburg
35:54-Ironman 70.3 Kraichgau
36:55-Ironman 70.3 Duisburg
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Kalorien, Heat Training & Triathlontraining richtig gestalten + MEHR! | Trainer Q&A #9 | #197
Willkommen zu einem neuen TRAINER Q&A! In dieser Folge sprechen wir über Kaloriendefizit im Training, Zone 2-Training, Carbonschuhe, Grundlagentraining und wie man seine Trainingsbereiche selbst gut einschätzen …
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Willkommen zu einem neuen TRAINER Q&A! In dieser Folge sprechen wir über Kaloriendefizit im Training, Zone 2-Training, Carbonschuhe, Grundlagentraining und wie man seine Trainingsbereiche selbst gut einschätzen kann.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo Halli Hallu
00:03:19-Marvin entdeckt Kompressionssocken für sich
00:05:38-Torbens Ironman 70.3 Leipzig Training
00:11:11-Kann Schlafmangel das Problem sein?
00:13:42-Wann ist man bereit für eine neue Bestzeit?
00:18:34-Ab wann lohnt sich ein Trainer?
00:22:08-Wann und wie Trainingsbereiche neu bewerten?
00:27:03-Wie oft sollte man Heat Training machen?
00:32:58-Nächstes Jahr Last Soul Ultra?
00:33:25-Was ist eigentlich aus PACEmini geworden?
00:34:48-Was kann man anstatt Vaseline verwenden?
00:35:30-Könnten wir mehr über Sprintdistanz reden?
00:37:15-Rennverpflegung testen, wie geht's richtig?
00:38:18-Die wichtigsten Kraftübungen für Triathleten?
00:39:19-Wie am besten Laufumfang steigern?
00:40:58-Sind wir für Entlastungswochen?
00:43:31-Zone 2 und Zone 1, aber in welchem Bereich?
00:45:21-Wir haben ein Bild zugeschickt bekommen
00:46:15-Wann sollte man Carbonschuhe tragen?
00:46:57-Wie wichtig ist ein TriBike/TT?
00:48:26-2x1h Grundlage oder 1x2h Grundlage?
00:49:57-Wie startet man am besten ins Triathlontraining?
00:51:58-Was sind gezielte Einheiten für Anfänger?
00:52:46-Wie sollte man abtrainieren?
00:55:27-Kaloriendefizit und trotzdem verbessern?
00:57:24-150km die Woche zur Arbeit fahren
00:59:11-Warum Mats statt Trainingpeaks?
01:00:34-KI als Coach?
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„Wundermittel“ Laktatgel: Bringt's wirklich was? + 99LAPS & Lauf ABC-Tipps | #196
Was bringen Kohlenhydrates, die zusätzlich Laktat versetzt haben wirklich? Beziehungsweise, was sind unsere (ersten) Gedanken dazu? Wie würden wir unseren absoluten Traum-Triathlon zusammenstellen? Was ging bei …
Show notes
Was bringen Kohlenhydrates, die zusätzlich Laktat versetzt haben wirklich? Beziehungsweise, was sind unsere (ersten) Gedanken dazu? Wie würden wir unseren absoluten Traum-Triathlon zusammenstellen? Was ging bei 99 Laps und welchen trainingswissenschaftlichen Nutzen hat eigentlich das LAUF ABC?
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Kapitel:
00:00:00-Hallo Hallo Hallo
00:02:36-99 LAPS
00:06:45-THEMENÜBERBLICK
00:10:45-RenéRosa (Code: PACE10)
00:12:14-Was sind Laktatgels?
00:21:03-Vielen Dank für euren Support
00:22:03-15% Rabatt auf MNSTRY Gels (Werbung)
00:23:17-Unser Traumtriathlon, die Spielregeln
00:25:11-MESSE
00:26:18-SCHWIMMEN
00:29:32-T1
00:30:58-RAD
00:33:05-T2
00:34:37-LAUFEN
00:37:08-ZIEL
00:38:48-MARVINS TRAUMTRIATHLON
00:39:32-TORBENS TRAUMTRIATHLON
00:41:43-Eventuell ein neuer Ironman bei München?
00:44:43-Die Trainingswissenschaft hinter dem Lauf ABC
00:54:31-Torbens Top 3 Lauf ABC Übungen
00:55:39-Unser Training für Ironman 70.3 Leipzig
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Salz & Natrium Ernährungstipps: Was Sportler wissen müssen! Cola & Red Bull im kritischen Check! Mit Ernährungsexpertin Lea Hayn | #195
Salz, Natrium, Kohlenhydrate, Cola, RedBull & Co.: In dieser Folge sprechen wir wieder mit Ernährungsexpertin und Wissenschaftlerin LEA HAYN über das wirklich wichtige Thema SALZ. Wir erklären euch, was ihr als …
Show notes
Salz, Natrium, Kohlenhydrate, Cola, RedBull & Co.: In dieser Folge sprechen wir wieder mit Ernährungsexpertin und Wissenschaftlerin LEA HAYN über das wirklich wichtige Thema SALZ. Wir erklären euch, was ihr als Sportler oder im Sport unbedingt wissen müsst. Gerade dann, wenn es richtig heiß ist im Sommer. Außerdem klären wir auch, ob Salz wirklich bei Krämpfen hilft und nehmen Cola und RedBull kritisch unter die Lupe.
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00:00:00-Hallo Hallo Hallo
00:05:50-Abenteuer Langdistanz Bewerbung
00:08:14-Tour de France & Stürze
00:15:32-Hallo Lea, Ernährungswissenschaftlerin
00:17:20-Hitze Quiz
00:27:45-Eiskalte Getränke meiden?
00:30:35-Cola, RedBull und Isotonische Getränke
00:40:00-Hilft viel trinken viel?
00:43:43-Schweißtests sauber eingeordnet
00:48:59-Salz ist gegen Krämpfe gut?
00:56:44-Führt zu viel Natrium zu krampfen?
00:58:19-Welche Rolle KALIUM spielt
01:01:15-Grobe Empfehlungen für Salty Sweater
01:05:19-Wie hängen Salz und Kohlenhydrate zusammen?
01:07:41-Wie verbrauchen mehr unter Hitze
01:14:43-Der Darm wird schlechter durchblutet
01:15:50-5 Wichtige Dinge
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Pogacar, Vingegaard & Lipowitz hinter den Kulissen – mit Uli Fritz von der ARD | #194
Die Tour de France ist in der dritten Woche angekommen! Genau deshalb sprechen wir in dieser Folge mit dem ARD Tour de France-Chef Uli Fritz. Uli ist federführend verantwortlich für die ARD Übertragung der Tour …
Show notes
Die Tour de France ist in der dritten Woche angekommen! Genau deshalb sprechen wir in dieser Folge mit dem ARD Tour de France-Chef Uli Fritz. Uli ist federführend verantwortlich für die ARD Übertragung der Tour und lebt und liebt den Radsport seit mehreren Jahrzehnten. Mit ihm sprechen über natürlich über Pogaja, Vingegaard, Evenepoel, Lipowitz und über neue deutsche Hoffnungsträger.
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00:00:00-Bonjour aus Frankreich
00:05:24-Tour de France QUIZ
00:16:10-Werbung
00:17:43-Erst in den 30ern gab's Gangschaltung
00:24:21-Das Profil der Tour de France 2026
00:29:27-Das Profil der Tour de France 2026
00:31:57-Die Tour de France damals vs heute
00:37:25-Deutsche Fahrer, die den Sport prägen werden
00:41:57-Psychische Druck bei Profi Rennradfahrern?
00:45:21-Vorgaben und Teamstrukturen bei Radteams
00:48:06-Geschäftsmodell Radsport, fragil oder stabil?
00:50:29-Der Arbeitsalltag der ARD bei der Tour de France
00:53:33-Pogacar, Vingegaard & Co. hinter den Kulissen
00:55:58-Was man über Jan Ullrich wissen, bevor man urteilt?
01:00:15-Was sind Uli's Podiumtipps?
01:03:03-Wären Radprofis gut im hyrox?
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Marvin macht ROTH27, Anne Haug & Jonas Hoffmann zu Gast (LIVE) mit top Tipps + NEUES CANYON Speedmax | #193
LIVE VON DER CHALLENGE ROTH 2026! Wir sprechen in dieser Folge mit Anne Haug, Jonas Hoffmann und Dennis von CeramicSpeed. Außerdem thematisieren wir das neue CANYON SPEEDMAX 2026 und erzählen euch, wie es für …
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LIVE VON DER CHALLENGE ROTH 2026! Wir sprechen in dieser Folge mit Anne Haug, Jonas Hoffmann und Dennis von CeramicSpeed. Außerdem thematisieren wir das neue CANYON SPEEDMAX 2026 und erzählen euch, wie es für Marvin war seinen Startplatz für Roth 2026 zu sichern.
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00:00:00-Marvin startet bei der Challenge Roth 2027
00:03:56-Was wir in Roth alles erlebt haben & Challenge for all
00:09:22-Das neue Canyon Speedmax
00:19:29-Dennis von CeramicSpeed
00:29:06-Jonas Hoffmann auf der Bühne
00:31:45-Warum lief Frankfurt nicht so gut?
00:36:16-Wie geht man mental mit einem schlechten Rennen um?
00:41:21-Tipps von Jonas für Kurz vor dem Rennen
00:43:45-Wie viel Carbs nimmt Jonas pro Tag auf?
00:47:50-Von Profis lernen mit ANNE HAUG & JONAS HOFFMANN
00:51:21-Wie findet man Füße?
00:59:18-Rad: Wie muss man Berge fahren?
01:03:42-Welche Rolle spielt Kühlung?
01:06:15-Laufen: Was hilft beim Marathon im Kopf?
01:11:36-Schmerzmeter von 1 bis 10
01:16:31-Die Buchverlosung
01:18:34-Das Rennen in Roth
01:23:57-Abenteuer Langdistanz
01:29:34-Die Nacht im Wald
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Schwimmen & Kraulen: Tipps und Übungen um besser zu werden | mit Willy Hirsch | #192 LIVE aus Frankfurt
In dieser Folge sind wir LIVE aus Frankfurt und sprechen über den Ironman Frankfurt 2026, als auch über das Rennen in Roth. Wir haben dieses Mal Profi-Triathleten WILLY HIRSCH zu Gast. Er gibt euch Einblicke in …
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In dieser Folge sind wir LIVE aus Frankfurt und sprechen über den Ironman Frankfurt 2026, als auch über das Rennen in Roth. Wir haben dieses Mal Profi-Triathleten WILLY HIRSCH zu Gast. Er gibt euch Einblicke in sein Fueling, sein Training und was er euch mitgeben möchte.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Challenge Roth
00:17:23-Werbung PILLAR & feels like
00:19:33-LIVE aus Frankfurt
00:34:00-Hallo Willy Hirsch
00:38:09-Carbs, Fueling und Co.
00:42:05-Schwimmtipps
00:44:45-Lauftipps und Techniktraining
00:48:34-Stabile Omas
00:53:48-Frankfurt war einfach nur hot
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Salz: Tipps zur Aufnahme & zum Verlust, VO2max & Schwimmtricks (Triathlon/Laufen) | Trainer Q&A #8 | #191
Worauf sollte man bei der SALZ-Aufnahme achten im Triathlon & Laufen? Gerade bei heißen Temperaturen (aber auch unabhängig davon). Wie verändert sich auch ggf. die Kohlenhydrataufnahme wenn es heiß ist? Und …
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Worauf sollte man bei der SALZ-Aufnahme achten im Triathlon & Laufen? Gerade bei heißen Temperaturen (aber auch unabhängig davon). Wie verändert sich auch ggf. die Kohlenhydrataufnahme wenn es heiß ist? Und warum sind 2er-Züge beim Schwimmen im Wettkampf auf Mitteldistanzlänge vor einem 3er-Rythmus zu empfehlen? In dieser Folge gibt es wieder ein Trainer Q&A.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Anmeldegebühren, Hitze und Hallo
00:07:44-PACE Community Run in Frankfurt
00:11:23-Wie viel Salz sollte man zu sich nehmen?
00:16:06-Zone 2 Läufe und trotzdem Fortschritte?
00:17:24-Schweißanalyse, ergibt das Sinn?
00:22:25-Hydrationsstrategie für einen Marathon.
00:28:46-Sind Gehpausen wirklich schlimm bei Intervallen?
00:33:10-VO2max und Schwelle erhöhen, aber wie?
00:36:35-Trainiert Torben auch TT Fahrer
00:37:16-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?
00:38:19-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?
00:40:36-Hamburg Ironman
00:41:54-2er oder 3er Zug beim Schwimmen?
00:45:42-Stefan (ehemaliger Leistungsschwimmer) zum 3er Zug
00:50:08-Wie plant man einen Halbmarathon richtig?
00:51:33-Ich mache keine Fortschritte...
01:01:38-Frankfurt Race Prediction
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Ironman Training: Wie man Puls & Watt-Werte sinnvoll nutzt | mit Profi Jonas Hoffmann | #190
Endlich wieder „Vision Weltspitze“ zusammen mit Profi-Triathlet JONAS HOFFMANN! Wir freuen uns riesig in dieser Folge wieder mit Jonas über den Ironman Frankfurt, seine Watt-Werte, seinen Puls und vieles mehr …
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Endlich wieder „Vision Weltspitze“ zusammen mit Profi-Triathlet JONAS HOFFMANN! Wir freuen uns riesig in dieser Folge wieder mit Jonas über den Ironman Frankfurt, seine Watt-Werte, seinen Puls und vieles mehr zu sprechen!
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📖 Kapitel:
00:00:00-Machen wir eine Langdistanz 2027?
00:12:30-PILLAR Performance
00:13:33-feels.like
00:14:17-Vision Weltspitze mit Jonas Hoffmann
00:19:42-Wie Jonas das Gas einfach laufen ließ
00:21:51-Wie Jonas das Gas einfach laufen ließ
00:24:45-Trainingssteuerung wenige Wochen vorm Ironman Frankfurt
00:27:55-Puls als „Go to“ Wert und Wattwerte
00:33:10-MNSTRY
00:34:25-RaceExtract Racing Team
00:37:27-Geld Geld Geld Geld Geld
00:43:16-Ironman Frankfurt, doch schwerer als gedacht
00:49:28-Zielsetzung Ironman Weltmeister?
01:02:45-Das wird richtig gut!
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Kohlenhydrate: Wie viel richtig ist + Tipps & Wissenswertes | #189 LIVE aus Hamburg
Wie füllt man seinen Kohlenhydratspeicher richtig auf kurz vor einem Triathlon oder Lauf-Wettkampf? Wie haben wir den Metallteile-Anschlag beim Ironman Hamburg wahrgenommen vor Ort und welche Schwimmtipps hat …
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Wie füllt man seinen Kohlenhydratspeicher richtig auf kurz vor einem Triathlon oder Lauf-Wettkampf? Wie haben wir den Metallteile-Anschlag beim Ironman Hamburg wahrgenommen vor Ort und welche Schwimmtipps hat Profi-Triathlet Hannes Butters, um schneller zu werden.
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📖 Kapitel:
00:00:00-IRONMAN Hamburg Recap
00:10:51-Anschlag auf der Radstrecke
00:14:11-Lars von 9sub9 und 10sub10
00:16:16-Reaktion des Innen- & Sportministers Hamburg
00:29:16-LIVE AUS HAMBURG (PACE TOUR 2026)
00:33:57-DIE GROßEN 5
00:44:34-TORBENS CARBO LOADING TIPPS
00:47:50-HANNES BUTTERS ZU GAST
01:00:27-WAS SONST NOCH WAR
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Kohlenydrate & Fette: Tipps, fürs schneller werden + Wattwerte beim Giro d'Italia | #188
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10 Prozent Rabatt auf das BLACKROLL Recovery Pillow mit Code PACE10: https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?sku=A001168&utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=pace&utm_content=audio&voucher=PACE10
Worauf muss man bei der Kohlenhydrataufnahme genau achten? Wie sehr kann das eigene Pacing bei einem Marathon, Ironman oder Radrennen den Kohlenhydratverbrauch beeinflussen? In dieser Folge sprechen wir nicht nur über die Wattwerte beim Giro d'Italia, den Ironman Hamburg, sondern auch über Pacing Pacing Pacing.
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📖 Kapitel:
00:00-Hallo hallo hallo
06:15-Giro d'Italia Wattwerte
14:50-Ironman Hamburg
18:36-RenéRosa
19:40-Blackroll
21:02-Ironman 70.3 Kraichgau
30:35-Pacing & Kohlenhydrate
41:34-feels.like
42:40-PILLAR Performance
43:36-Strategien um das Pacing zu steuern
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Puls: Worauf sollte man achten beim Training (in Hitze) + Lauflegende Herrmann Achmüller | #187
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Ab wann sollte man bei der Hitze auf seinen Puls/Herzfrequenz hören und ggf. eine Trainingseinheit kürzen oder abbrechen? Wir sprechen am Anfang der Folge über den krassen Temperatur-Anstieg und nehmen euch dann mit in einen extrem spannenden Talk gemeinsam mit Hermann Achmüller. Er schrieb Laufgeschichte vor allem als Pacer und durch seinen ganz eigenen Laufstil.
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00:00:00-Den Puls richtig interpretieren bei Hitze
00:15:58-Eight Sleep (werbung)
00:17:23-Blackroll (werbung)
00:18:43-Wie Hermann Läufer wurde
00:25:21-Sein Laufstil ist... besooonders
00:31:26-Berlin Marathon 2003
00:48:40-Ist alles wirklich Hochleistungssport und was ist nur Show?
00:53:22-Ist Hermann der schlechteste Schwimmer jemals?
00:58:52-Alpen als Trainingslager
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Anne Haug, IRONMAN-Weltmeisterin zu Gast: Ihre Learnings, Willenskraft + WIR waren geflasht! | #186
Wie lebt es sich als in Rente gegangene IRONMAN-Weltmeisterin? Wir sprechen mit der Triathlon-Legende ANNE HAUG über ihren Weltmeistertitel 2019, eine Ausladung der Sportschau, über Druck, Lauftechnik und die …
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Wie lebt es sich als in Rente gegangene IRONMAN-Weltmeisterin? Wir sprechen mit der Triathlon-Legende ANNE HAUG über ihren Weltmeistertitel 2019, eine Ausladung der Sportschau, über Druck, Lauftechnik und die Challenge Roth 2026.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Unsere Tour
00:06:50-Wie geht es Anne Haug als Triathlon-Rentnerin?
00:09:50-Wie viel Abtrainieren muss Anne?
00:14:14-Wie denkt Anne über Rekorde nach?
00:16:56-Überraschung, sie macht eine Staffel in Roth
00:19:24-Hat sich die Selbstwahrnehmung geändert?
00:21:10-Wie viel Last war der Leistungssport?
00:26:36-Leistungssport VS Ultra Extreme Herausforderung
00:29:15-Den Weg gefunden durch Verbandsstrukturen
00:32:27-2019, die Ironman-Weltmeisterschaft
00:35:31-RenéRosa (werbung)
00:36:35-Nach dem WM Titel
00:37:49-Die Laufstärke von Anne Haug.
00:45:25-Mehr Training hilft mehr?
00:47:19-'Ironmade' (Buch)
00:51:46-Was will sie in Zukunft NICHT machen
00:58:34-Was am Ende noch zu sagen ist
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Arda Saatci: Warum wir's feiern + Großes (kritisches) Challenge Roth-Interview mit Chef Felix Walchshöfer (Kosten, Profis & Kritik) | #185
Was passiert bei der Challenge Roth 2026? Wir sprechen in dieser Folge mit Renndirektor und Chef der Challenge Roth Felix Walchshöfer. Wie viel Geld braucht man alleine für die Profi-Startgelder? Wie steht er …
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Was passiert bei der Challenge Roth 2026? Wir sprechen in dieser Folge mit Renndirektor und Chef der Challenge Roth Felix Walchshöfer. Wie viel Geld braucht man alleine für die Profi-Startgelder? Wie steht er und die Challenge Roth zu Influencern wie Arda Saatci? Warum stockt die Challenge Roth die Teilnehmerkontingente nicht einfach auf und was sind die größten Kostentreiber?
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📖 Kapitel:
00:00:00-Grüße!
00:02:38-Arda Saatci
00:11:22-Weitere Race News
00:18:29-feels.like (werbung)
00:20:01-exakt (werbung)
00:23:02-400000 Euro für Profis muss man einplanen
00:33:04-Was ist der größten Kostentreiber?
00:40:19-Ist Ironman Ryanair und die Challenge Roth Lufthansa?
00:41:45-Steht die Challenge Roth zum Verkauf?
00:43:55-Warum kein reines Losverfahren?
00:47:15-Gibt es auch Negativstimmen?
00:49:41-Wie denkt er darüber nach Kontinente zu steigern?
00:52:51-Warum ist die Laufstrecke so... eintönig?
00:57:45-Arda Saatci & Co. bei der Challenge Roth?
01:00:46-Warum bekommen Influencer Startplätze, auch ohne Top Leistung
01:03:47-Darf man Arda's Leistung als Laufen bezeichnen?
01:04:50-Auf was darf man sich 2026 in Roth freuen?
01:09:15-Race Ranger bei Altersklassenathleten?
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Triathlon/Laufen: Tipps & Wissen um gezielt mit Kraftsport schneller zu werden! Mit Hyrox-Star its__kay.kay + Marvins RACE RECAP | #184
Wie kann man Functional Training, klassisches Krafttraining und auch Hyrox-Training gezielt als Läufer, Triathlet und allgemein Ausdauersportler für sich einsetzen? Wir sprechen in dieser Folge mit der extrem …
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Wie kann man Functional Training, klassisches Krafttraining und auch Hyrox-Training gezielt als Läufer, Triathlet und allgemein Ausdauersportler für sich einsetzen? Wir sprechen in dieser Folge mit der extrem erfolgreichen Hyrox-(Pro-)Athletin Kathrin Kunz-Lehr, auch bekannt auf Instagram als @its__kay.kay. Gemeinsam besprechen wir mit ihr, wie sie ihr Training angeht und worauf's ankommt.
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00:00:00-Grüße!
00:02:25-PILLAR Performance (werbung)
00:03:59-RenéRosa (werbung)
00:06:06-Ciao Italia IRONMAN 70.3 Venice Jesolo Recap
00:23:07-Hybrik Athletin Kathrin Kunz Lehr (Vorstellung)
00:25:28-Wie ist sie in den Sport reingewachsen?
00:28:37-Der erste Hyrox
00:31:09-Functional Training
00:34:29-Welche Kraftübungen bringen am meisten?
00:38:46-Wie Kathrin Supersätze einsetzt
00:45:07-Blockiert der Körperkult?
00:47:24-Liebevolle Achtsamkeit, was ist das?
00:51:55-Ist Kathrin PRO?
00:54:58-Wie sieht sie die Triathleten im Hyrox?
01:01:10-Welche Rolle spielt Muskulatur im Ausdauersport?
01:04:49-Körperbild bei Frauen
01:09:24-Marvins Race Fotos aus Jesolo
01:14:14-Tschüssi sagen wir
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Herzfrequenz: Nützliches Wissen für Triathleten, Läufer & Ausdauersportler | #183
Was sagt die Herzfrequenzvariabilität bzw. die Herzratenvariabilität wirklich aus? Wie hängt sie mit dem Puls zusammen? Und was kann sie uns Ausdauersportlerinnen und Sportlern sagen? Wie interpretiert man sie …
Show notes
Was sagt die Herzfrequenzvariabilität bzw. die Herzratenvariabilität wirklich aus? Wie hängt sie mit dem Puls zusammen? Und was kann sie uns Ausdauersportlerinnen und Sportlern sagen? Wie interpretiert man sie richtig? In dieser Folge erklären wir euch ausgiebig die HRV bzw. HVF.
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Alle von uns zitierten Artikel und Beiträge:
Grundlagen der HRV (Hottenrott)
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📖 Kapitel:
00:00-Hallo!
02:15-London Marathon und die SUB 2h beim Marathon
07:24-Blumi läuft einfach mal einen Halbmarathon zum Training
08:09-Mission Mitteldistanz endet frühzeitig
09:47-Eight Sleep (Werbung)
12:30-Was ist überhaupt die HRV noch mal?
17:18-Wie unterscheidet sich die HRV vom Puls?
18:11-Wie hängt die HRV mit der Superkompensation zusammen?
26:31-HRV sagt dir wie gut du regenerierst (oder nicht)
28:27-Wie erhöht man seine HRV
31:15-Exakt Health (werbung)
32:17-Was ist die HRV nicht?
34:03-Was hat HRV mit emotionaler Intelligenz zu tun?
35:47-Wie gut können Menschen sich selbstregulieren?
36:59-Kritik
37:47-Wie interpretiert man HRV-Werte?
48:50-Ironman 70.3 Jesolo
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