Počúvam sa
- Episodes
- 91
- Released
- every two weeks
- Latest episode
- Nov 11, 2026
About the podcast
Keď si želáme k narodeninám „veľa zdravia“, väčšinou máme na mysli zdravie fyzické. To duševné zdravie odkladáme na neskôr, ak sa oň vôbec zaujímame. Avšak, obe sú navzájom významne prepojené. Duševná pohoda je základom pre myslenie, prácu, nadväzovanie vzťahov či schopnosť tešiť sa zo života ako takého. Význam duševného zdravia netreba podceňovať, aj keď ho stále obklopuje veľa mýtov a predsudkov. V podcaste sa budeme ľudsky a zrozumiteľne venovať tomu, ako porozumieť nielen iným ľuďom, ale hlavne sebe samému. Priblížime témy o dôležitosti duševnej hygieny, o vzťahoch, detstve, traumách, snoch, o závislostiach, ale aj o tom, ako vedieť povedať nie. Pre každého, kto sa trápi, je dôležité vedieť, že v tom nie je sám. Rozhovormi so psychológmi a odborníkmi vás bude sprevádzať redaktorka Rádia Expres - Dominika Turiaková. Počúvam sa BAUER MEDIA Slovakia, k.s., Vrútocká 48, 821 04 Bratislava IČO: 357 92 094 Periodicita: týždenná EČP: EV 91/23/EPP
Episodes 91
Prečo nevieme vypnúť? Psychologička vysvetľuje, čo sa deje v našom nervovom systéme
V novej epizóde Počúvam sa, je hostkou psychologička a lektorka Lenka Madudová, ktorá je aj zakladateľkou projektu Nervové fitko. Vysvetľuje, prečo žijeme v trvalom „pohotovostnom režime", prečo ľudia často …
Show notes
V novej epizóde Počúvam sa, je hostkou psychologička a lektorka Lenka Madudová, ktorá je aj zakladateľkou projektu Nervové fitko. Vysvetľuje, prečo žijeme v trvalom „pohotovostnom režime", prečo ľudia často ochorejú práve na dovolenke a prečo telo ignoruje rady typu „upokoj sa", kým mu nedáme správny podnet.
V epizóde sa dozviete: ako sa líšia sympatikus a parasympatikus a prečo sa potrebujeme vedieť prepínať medzi nimi, aké varovné signály nám telo dáva, kým nás zastaví, čo je blúdivý nerv a prečo môže byť kľúčom k pokoju, ako sa stres (aj pokoj) prenáša medzi ľuďmi, prečo deti, ktoré kopú do lavice, môžu mať len „nenasýtenú" nervovú sústavu, ako vyzerá oddych, ktorý naozaj funguje.
Dieťa vzťah nezničí, ale ukáže, čo v ňom už dlho nebolo vypovedané
Po narodení dieťaťa sa nemení len každodenný režim, spánok či množstvo povinností. Mení sa aj samotná dynamika partnerského vzťahu. Mnohí rodičia zrazu zažívajú viac napätia, výčitiek, únavy, menej intimity a …
Show notes
Po narodení dieťaťa sa nemení len každodenný režim, spánok či množstvo povinností. Mení sa aj samotná dynamika partnerského vzťahu. Mnohí rodičia zrazu zažívajú viac napätia, výčitiek, únavy, menej intimity a pocit, že ich ten druhý už nevidí tak ako predtým.
V tejto epizóde podcastu Počúvam sa sa rozprávame so psychológom a párovým terapeutom Petrom Sunyikom o tom, prečo príchod dieťaťa dokáže rozkolísať aj stabilný vzťah, čo v tomto období prežívajú ženy a čo muži, ako komunikovať očakávania bez výčitiek a prečo nestačí povedať si: „K sebe sa vrátime, keď dieťa vyrastie.“
Hovoríme aj o únave, hneve, mužskej neistote, ženskej mentálnej záťaži, intimite po pôrode a o tom, prečo je pre dieťa dôležité vidieť nielen konflikty rodičov, ale aj to, ako sa po nich dokážu opäť priblížiť.
*Túto epizódu, ako aj bezplatné online psychologické poradenstvo pre svojich poistencov, vám prináša zdravotná poisťovňa Dôvera.
*Upozornenie: Táto epizóda obsahuje reklamný spot vytvorený pomocou umelej inteligencie (AI).
Mozog nie je múdry. Vie nás priviesť k závislosti
V tejto epizóde sa rozprávame s neurobiologičkou Dominikou Fričovou, ktorá je vedúcou translačného výskumu neurodegeneratívnych ochorení na II. neurologickej klinike Lekárskej fakulty Univerzity Komenského. Je …
Show notes
V tejto epizóde sa rozprávame s neurobiologičkou Dominikou Fričovou, ktorá je vedúcou translačného výskumu neurodegeneratívnych ochorení na II. neurologickej klinike Lekárskej fakulty Univerzity Komenského. Je tiež autorkou knihy Cesta do mozgu a späť.
Spolu sa pozeráme na to, prečo mozog nie je jednoduchý súbor tlačidiel na šťastie, lásku či pokoj. Hovoríme o nude, dopamíne, sociálnych sieťach, spánku, meditácii aj o tom, prečo telo niekedy cíti to, čo si my ešte nevieme pomenovať.
Dominika vysvetľuje, že nuda je priestor, v ktorom sa stretávame sami so sebou. Vysvetľuje, prečo nás telefón priťahuje tak silno, hoci vieme, že nám často neprospieva. Hovorí tiež o tom, že náš mozog nie je múdry, ale pracuje na základe skúseností, ktoré postupne pribúdajú a aj vďaka tomu sa učíme a meníme.
V epizóde sa dozviete aj to:
prečo je nuda dôležitá pre sebareflexiu,
ako dopamín súvisí nielen s odmenou, ale aj s objavovaním a pohybom,
ako nás ovplyvňujú sociálne siete a krátke videá,
čo je neuroplasticita a prečo sa mozog mení celý život,
prečo deti ešte nevedia regulovať emócie ako dospelí,
ako spolu súvisia psychika, telo a psychosomatika,
prečo meditácia nie je o vypnutí myšlienok,
a prečo by sme v strese nemali ako prvé obetovať spánok a pohyb.
*Túto epizódu, ako aj bezplatné online psychologické poradenstvo pre svojich poistencov, vám prináša zdravotná poisťovňa Dôvera.
*Upozornenie: Táto epizóda obsahuje reklamný spot vytvorený pomocou umelej inteligencie (AI).
Milujem svoje dieťa, ale je mi zároveň smutno. Psychologička vysvetľuje premenu ženy na matku
Na dieťa sa pripravujeme mesiace. Čítame knihy, sledujeme jeho vývoj, riešime pôrod. Oveľa menej sa však hovorí o tom, čo sa po narodení dieťaťa deje so ženou.V tejto epizóde sa Dominika Turiaková rozpráva s …
Show notes
Na dieťa sa pripravujeme mesiace. Čítame knihy, sledujeme jeho vývoj, riešime pôrod. Oveľa menej sa však hovorí o tom, čo sa po narodení dieťaťa deje so ženou.
V tejto epizóde sa Dominika Turiaková rozpráva s psychologičkou Janou Zemandl o téme matrescencia — hlbokej biologickej, psychologickej a sociálnej premene ženy na matku.
Prečo sa žena po pôrode niekedy nespoznáva? Prečo môže cítiť obrovskú lásku a zároveň smútok, úzkosť alebo stratu? Ako sa v materstve mení mozog, vzťahy, partnerstvo aj pohľad na samu seba? A prečo je dôležité ženy nestrašiť, ale ani nezľahčovať to, čo prežívajú?
V podcaste POČÚVAM SA sa dozviete aj to, prečo sú protichodné pocity v materstve normálne, ako emócie súvisia s potrebami, kedy je dobré vyhľadať pomoc a prečo matky potrebujú bezpečie, podporu a komunitu.
Táto epizóda je pre všetky ženy, ktoré sa v materstve niekedy cítili zmätene, osamelo alebo previnilo a tiež pre ich partnerov, rodinu a okolie, ktoré im chce lepšie rozumieť.
Jana Zemandl tiež pôsobí na Neonatologickej klinike intenzívnej medicíny na NÚDCH a je aj spoluautorka knihy Psychológia pre milujúcich rodičov.
*Túto epizódu, ako aj bezplatné online psychologické poradenstvo pre svojich poistencov, vám prináša zdravotná poisťovňa Dôvera.
Keď dieťa povie pravdu o sebe: ako rodičia LGBTI+ detí zvládajú strach, šok aj prijatie
Hostkou je Zlatica Maarová zo Združenia rodičov a priateľov LGBT+ ľudí. Jej životný príbeh vedie cez viaceré krajiny, budovanie slovenských komunít v zahraničí, dobrovoľníctvo aj pomoc ľuďom na okraji …
Show notes
Hostkou je Zlatica Maarová zo Združenia rodičov a priateľov LGBT+ ľudí. Jej životný príbeh vedie cez viaceré krajiny, budovanie slovenských komunít v zahraničí, dobrovoľníctvo aj pomoc ľuďom na okraji spoločnosti. Otvorene hovorí aj o veľmi osobnej strate dieťaťa, ktoré zomrelo krátko po narodení, a o tom, ako sa človek učí niesť bolesť ďalej životom.
Významná časť rozhovoru je venovaná rodičom LGBTI+ detí. Čo sa deje v rodine, keď dieťa povie pravdu o sebe? Prečo môže byť aj otvorený rodič zaskočený? A ako môže podpora komunity pomôcť rodičom prejsť od strachu a neistoty k prijatiu? Hovoríme aj o knihe Niečo ti chcem povedať, ktorá sa zameriava na inklúziu, rodinné vzťahy, súrodenecké väzby a prekonávanie predsudkov v spoločnosti.
Rozhovor je o láske, rodičovstve, strate, dôvere a o tom, že prijatie nie je vždy okamih, no občas dlhá cesta.
*Túto epizódu, ako aj bezplatné online psychologické poradenstvo pre svojich poistencov, vám prináša zdravotná poisťovňa Dôvera.
Výživová špecialistka Tatiana Kyseľová: Jedlo nie je dobré alebo zlé, rozhoduje množstvo a kontext
Keď sa povie zdravý životný štýl, často myslíme na kalórie, pohyb, diéty alebo číslo na váhe. Oveľa menej však hovoríme o hanbe, výčitkách, tlaku na výzor, emočnom prejedaní a o tom, ako veľmi dokáže jedlo …
Show notes
Keď sa povie zdravý životný štýl, často myslíme na kalórie, pohyb, diéty alebo číslo na váhe. Oveľa menej však hovoríme o hanbe, výčitkách, tlaku na výzor, emočnom prejedaní a o tom, ako veľmi dokáže jedlo ovplyvniť náš vzťah k sebe.
V tejto epizóde podcastu Počúvam sa sa rozprávame s výživovou špecialistkou Tatianou Kyseľovou o tom, prečo dnes máme o výžive viac informácií než kedykoľvek predtým, no zároveň sa v nej mnohí cítime stratení. Hovoríme o sociálnych sieťach, porovnávaní sa, tlaku na dokonalé telo, diétach, emočnom jedení aj o tom, prečo jedlo nie je „dobré“ alebo „zlé“.
Tatiana vysvetľuje, kedy sa snaha o zdravý životný štýl môže zmeniť na psychickú záťaž, prečo výčitky a strach netreba ignorovať a ako sa učiť rozlišovať medzi fyzickým a emočným hladom. Otvárame aj tému obezity ako komplexného problému, ktorý nemožno zjednodušiť na vetu menej jedz a viac sa hýb.
*Túto epizódu, ako aj bezplatné online psychologické poradenstvo pre svojich poistencov, vám prináša zdravotná poisťovňa Dôvera.
Fertility koučka Marcela Korčeková: O neplodnosti treba hovoriť, aby to spoločnosť viac pochopila
Pozvanie prijala psychologička a fertility koučka Marcela Korčeková, ktorá otvorene hovorí o svojej vlastnej ceste za materstvom, o prekážkach, ktoré musela prekonať, i o tom, prečo sa rozhodla pomáhať ženám a …
Show notes
Pozvanie prijala psychologička a fertility koučka Marcela Korčeková, ktorá otvorene hovorí o svojej vlastnej ceste za materstvom, o prekážkach, ktoré musela prekonať, i o tom, prečo sa rozhodla pomáhať ženám a párom prechádzajúcim podobnou skúsenosťou. O tom, ako ovplyvňuje neplodnosť identitu ženy, prečo je dôležité o tejto téme rozprávať, aké stigmy pretrvávajú v spoločnosti, ale aj to, ako sa dá so smútkom a nenaplnenými očakávaniami pracovať a nájsť zmysel života mimo rodičovskej role.
Diana Renner o ženských témach v stand-upe a humore na Slovensku
V tejto epizóde podcastu Počúvam sa sa rozprávame so stand-up komičkou Dianou Renner o tom, kde vzniká humor, ako sa píšu vtipy a prečo je zlyhanie prirodzenou súčasťou stand-upu. Diana hovorí o svojich …
Show notes
V tejto epizóde podcastu Počúvam sa sa rozprávame so stand-up komičkou Dianou Renner o tom, kde vzniká humor, ako sa píšu vtipy a prečo je zlyhanie prirodzenou súčasťou stand-upu. Diana hovorí o svojich začiatkoch v Austrálii a Belgicku, o vystupovaní v angličtine, návrate na Slovensko aj o tom, ako sa cíti ako žena v prostredí, kde stále dominujú muži.
Rozoberáme aj ženské témy na pódiu, sebairóniu, reakcie publika, hejt na internete a to, ako môže humor pomáhať spracovať bolestivé skúsenosti. Diana otvorene hovorí o detstve, poznámkach na telo, aj o tom, prečo verí, že humor dokáže ľudí spájať.
Barbora Grič: Ako dieťa alkoholika som sa naučila byť stále v strehu, ticho neznamenalo pokoj
Hostkou je autorka kníh "Takto Láska nemá vyzerať" a "Číča ešte nevečerala", Barbora Grič. Ako dieťa alkoholika musela byť stále v strehu. Riešila aká verzia otca domov príde a či sa rodičia pohádajú. Barbora …
Show notes
Hostkou je autorka kníh "Takto Láska nemá vyzerať" a "Číča ešte nevečerala", Barbora Grič. Ako dieťa alkoholika musela byť stále v strehu. Riešila aká verzia otca domov príde a či sa rodičia pohádajú. Barbora opisuje to, čo sa dialo a ešte aj deje v mnohých domácnostiach – že sa o veciach a problémoch nehovorí. Rozobrali sme, čo si z takéhoto prostredia nesieme do dospelosti, do svojich vzťahov, do toho, ako vnímame seba, aj čo považujeme za normálne. Hovorí aj o tom, čo sa deje, keď človek vyrastá v prostredí, kde ticho neznamená pokoj, ale napätie.
Deti potrebujú aj temné rozprávky, budujú si odolnosť a učia sa pracovať so strachom
Terézia Sinčáková sa venuje psychologickému významu rozprávok, mýtov a príbehov. Možno ste si aj vy niekedy mysleli, že klasické rozprávky sú zastarané, príliš temné, príliš tvrdé, príliš neaktuálne. Práve …
Show notes
Terézia Sinčáková sa venuje psychologickému významu rozprávok, mýtov a príbehov. Možno ste si aj vy niekedy mysleli, že klasické rozprávky sú zastarané, príliš temné, príliš tvrdé, príliš neaktuálne. Práve preto sa v tejto epizóde pozrieme inak. Hovoríme o príbehoch, ktoré nás formovali, o postavách, ktoré v nás niečo zanechali, a aj o tom, prečo možno rozprávky nie sú len povinné večerné čítanie pred spaním , ale niečo, čo veľmi úzko súvisí s našou psychikou, vývinom, či vnútorným svetom. Rozobrali sme aké knihy pre dieťa vybrať, či sú pasívne princezné problém, alebo im radšej ukázať Pippi Dlhú Pančuchu. Či je Emil z Lönnebergy len príbeh o neposlušnom chlapcovi a čo nás tak veľmi priťahuje na príbehu o Harrym Potterovi.
Manipulácia nie je nástrojom iba mocných, v určitej miere ju používame všetci
Hosťom tejto epizódy je psychológ Robert Vavro. Hovoríme o manipulácii, o ktorej dnes počúvame čoraz častejšie či už v politike, na sociálnych sieťach, ale aj v osobných vzťahoch. Niekedy máme pocit, že nás …
Show notes
Hosťom tejto epizódy je psychológ Robert Vavro. Hovoríme o manipulácii, o ktorej dnes počúvame čoraz častejšie či už v politike, na sociálnych sieťach, ale aj v osobných vzťahoch. Niekedy máme pocit, že nás niekto ovplyvňuje alebo tlačí do rozhodnutí, ktoré by sme možno inak neurobili. Zaujímavé však je, že psychológovia hovoria, že manipulácia nie je len nástroj mocných alebo neetických ľudí. V určitej miere ju používame všetci – často aj bez toho, aby sme si to uvedomovali. Ako manipulácia funguje? Prečo jej podliehame? A ako sa voči nej brániť?
Samuel "Vedátor" Kováčik o mužskej identite v 21. storočí
Samuel Kováčik je teoretický fyzik, popularizátor vedy, zakladateľ projektu Vedátor a autor viacerých kníh. Hovorí o tom, že najmä mladí muži sa cítia osamelo a nenaučili sa budovať si vzťahy. Aj globálny …
Show notes
Samuel Kováčik je teoretický fyzik, popularizátor vedy, zakladateľ projektu Vedátor a autor viacerých kníh. Hovorí o tom, že najmä mladí muži sa cítia osamelo a nenaučili sa budovať si vzťahy. Aj globálny prieskum spoločnosti Ipsos medzi približne 23-tisíc ľuďmi z 29 krajín naznačil, že časť mužov z generácie Z má dokonca tradičnejšie názory na rodové roly než staršie generácie.
Čo sa teda deje s mužskou identitou v 21. storočí? Je to dôsledok sociálnych sietí, ekonomických zmien, kultúrnych posunov – alebo len prirodzená fáza spoločenského vývoja?
Ako hovoriť s dieťaťom o adopcii? Sociálna pracovníčka vysvetľuje
Na Slovensku dnes žijú tisíce detí mimo svojej biologickej rodiny. Výskumy zo zahraničia ukazujú, že dlhodobý pobyt v inštitúcii zvyšuje riziko porúch vzťahovej väzby, úzkostí a problémov s reguláciou emócií …
Show notes
Na Slovensku dnes žijú tisíce detí mimo svojej biologickej rodiny. Výskumy zo zahraničia ukazujú, že dlhodobý pobyt v inštitúcii zvyšuje riziko porúch vzťahovej väzby, úzkostí a problémov s reguláciou emócií. Zároveň však vieme, že keď sa dieťa dostane do stabilnej rodiny, jeho vývin sa môže výrazne zlepšiť. O tom, čo tieto deti prežívajú – a čo potrebujú – hovorí sociálna pracovníčka Elena Albert z organizácie Návrat.
Podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/
Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Viera sa neprejavuje tým, že kvír ľuďom zakážeme vzťahy
Hostkou v tejto časti je evanjelická farárka Anna Polcková. Hovorí o svojej ceste k viere, duševnom zdraví, odpustení, hraniciach aj o tom, ako sa dá rozprávať s človekom s ktorým nesúhlasíme. Prichádzajú za …
Show notes
Hostkou v tejto časti je evanjelická farárka Anna Polcková. Hovorí o svojej ceste k viere, duševnom zdraví, odpustení, hraniciach aj o tom, ako sa dá rozprávať s človekom s ktorým nesúhlasíme. Prichádzajú za ňou ľudia, ktorí prechádzajú rôznymi pochybnosťami, trápením aj závislosťami vo svojom živote. Veľmi úprimne hovorí aj o hneve a o nespravodlivosti najmä voči menšinám. Podľa nej sa viera neprejavuje tým, že kvír ľuďom zakážeme vzťahy, ale tým, ako sa správame k inému človeku. Epizóda je pre všetkých, ktorí hľadajú vieru bez odsudzovania a viac ľudskosti v polarizovanom svete.
Podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/
Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Vyrastala som medzi dvoma svetmi: Kvet Nguyen o identite, rasizme a hľadaní domova
Pozvanie do podcastu POČÚVAM SA prijala autorka a umelkyňa Kvet Nguyen, ktorá otvára témy inakosti aj spolupatričnosti. Vo svojej knihe Všetko, čo nás spája veľmi úprimne rozpráva osobný príbeh dospievania …
Show notes
Pozvanie do podcastu POČÚVAM SA prijala autorka a umelkyňa Kvet Nguyen, ktorá otvára témy inakosti aj spolupatričnosti. Vo svojej knihe Všetko, čo nás spája veľmi úprimne rozpráva osobný príbeh dospievania medzi vietnamskou a slovenskou kultúrou. Spoločne sme sa rozprávali o tom, aké je to hľadať domov na mieste, kde ste sa narodili, a predsa vám ho okolie nie vždy prizná. O jej skúsenostiach s rasizmom, hnevom, hľadaním identity, ale aj o tom, čo pre ňu znamená rodina a komunita.
Sleduj podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/
Svet podcastov Bauer Media na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/
Akonáhle sa partnera bojím, tak je to signál, že sa tam deje násilie
Pozvanie do podcastu POČÚVAM SA prijala reportérka Denníka N Ria Gehrerová. Ria je autorkou knihy Bola to láska v ktorej prináša výpovede obetí, odborníkov, ale aj vlastný rodinný príbeh. Na Slovensku podľa …
Show notes
Pozvanie do podcastu POČÚVAM SA prijala reportérka Denníka N Ria Gehrerová. Ria je autorkou knihy Bola to láska v ktorej prináša výpovede obetí, odborníkov, ale aj vlastný rodinný príbeh. Na Slovensku podľa policajných štatistík takmer každý mesiac zomrie 1 žena rukou svojho partnera alebo bývalého partnera. Nie sú to náhodné tragédie. Sú to príbehy, ktoré majú často rovnaký začiatok – lásku, a podobný priebeh – prehliadanie varovných signálov, zlyhanie okolia aj štátu.
V tejto časti hovoríme o partnerskom násilí.
O ženách, ktoré v násilných vzťahoch zostávajú.
O deťoch, ktoré to sledujú.
O susedoch, ktorí mlčia.
A o systéme, ktorý často zasiahne neskoro – alebo vôbec.Sleduj podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/
Diana Fabianová o otvorených vzťahoch, hraniciach vernosti a odvahe byť iný
Pozvanie do podcastu POČÚVAM SA prijala dokumentaristka Diana Fabianová. Vo svojom filme Hranice vernosti odhaľuje vlastný príbeh manželstva a otvoreného vzťahu. V tejto epizóde sa rozprávame o láske, lojalite …
Show notes
Pozvanie do podcastu POČÚVAM SA prijala dokumentaristka Diana Fabianová. Vo svojom filme Hranice vernosti odhaľuje vlastný príbeh manželstva a otvoreného vzťahu. V tejto epizóde sa rozprávame o láske, lojalite, klamstvách, ale aj o tom, čo sa stane, keď prestaneme utekať pred vlastnými túžbami.
Diana úprimne hovorí:
- prečo nikdy veľmi neverila v „dokonalý“ dlhodobý vzťah,
- čo ju viedlo k otvorenému manželstvu a prečo to nie je reklama na otvorené vzťahy,
- prečo je pre ňu dôležitejšia lojalita než sexuálna exkluzivita,
- čo všetko sa o sebe a o ich vzťahu naučili, keď doň vstúpil niekto tretí,
- a ako o tom úprimne povedali svojim deťom.Dotýkame sa aj tém:
- nevera ako realita takmer každého vzťahu,
- či môže otvorený vzťah zachrániť manželstvo v kríze,
- čo je to skutočná intimita – a prečo v dlhoročných vzťahoch často chýba,
- ako si „namodelovať“ vzťah podľa seba, nie podľa predstáv spoločnosti.Diana hovorí, že film nie je o tom ako majú všetci žiť. Je to pozvánka počúvať sa – zistiť, čo od vzťahu naozaj chceme, kde sú hranice vernosti a akú podobu lásky vieme úprimne ustáť.
Sleduj podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/
Nervový systém mimo rovnováhy: Čo s tým?
Hostkou podcastu POČÚVAM SA je Kristína Pomothy - frekventantka v terapeutickom výcviku aj psychedelikami asistovanej terapii a zakladateľka projektu Curacura. Telo si pamätá všetko, čím sme prešli. Skôr než si …
Show notes
Hostkou podcastu POČÚVAM SA je Kristína Pomothy - frekventantka v terapeutickom výcviku aj psychedelikami asistovanej terapii a zakladateľka projektu Curacura. Telo si pamätá všetko, čím sme prešli. Skôr než si udalosti uložíme do vedomej pamäti, zapíšu sa do nášho nervového systému, do svalov, dychu a držania tela. Telo hovorí náš príbeh – o tom, kde sme sa cítili v bezpečí a kde nie, čo sme museli potlačiť a čo sme nemohli prežiť naplno. Spolu s Kristínou Pomothy sme sa pozreli na to, ako spoznáme, že je náš nervový systém dysregulovaný, kde sa trauma ukladá v tele a ako nám práve dych môže pomôcť vrátiť sa späť k pocitu bezpečia. Kristína hovorí, že keď sa stíšime a začneme telo vedome počúvať, môžeme postupne spoznávať, kde v ňom držíme stres či úzkosť. Práve dych je podľa nej jedným z najprirodzenejších a najdostupnejších nástrojov somatickej terapie. Rozobrali sme, ako nám práca s telom môže pomôcť znovu nájsť rovnováhu, kontakt so sebou a pocit bezpečia.
Počúvam sa Instagram: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/
ŠPECIÁL: Vianoce nám dávajú možnosť spoznať svoje prežívanie. Majú byť hlavne o ľudskosti
V tejto špeciálnej sviatočnej epizóde podcastu POČÚVAM SA hovoríme o Vianociach. Nie o tých dokonalých, ani preplnených povinnosťami a očakávaniami, ale o tých, ktoré sa dejú v našom vnútri. O tichu, o svetle …
Show notes
V tejto špeciálnej sviatočnej epizóde podcastu POČÚVAM SA hovoríme o Vianociach. Nie o tých dokonalých, ani preplnených povinnosťami a očakávaniami, ale o tých, ktoré sa dejú v našom vnútri. O tichu, o svetle aj o symboloch, ktoré prežili stáročia. A možno práve tento rok potrebujeme Vianoce prežiť inak. Jemnejšie. Pravdivejšie. Jakub Betinský hovorí, že máme možnosť reflektovať a viac premýšľať nad sebou, aj nad tým, čo pre nás Vianoce znamenajú. Rozprávali sme sa o tradíciách, aj o rozprávkach, nad ktorými sa vieme zamyslieť. Jakub Betinský je filozof, vysokoškolský pedagóg a spoluautor podcastov Kvantum ideí a Pravidelná dávka.
Náš mozog vie spracovať chaos, ale lepšie fungujeme v poriadku, ten nás upokojuje
Vianoce sa blížia a spolu s nimi aj známy rituál – veľké upratovanie. Leštíme, triedime, vyhadzujeme… V tejto časti sa rozprávame o tom, ako upratovanie môže ovplyvniť naše prežívanie, prečo máme problém púšťať …
Show notes
Vianoce sa blížia a spolu s nimi aj známy rituál – veľké upratovanie. Leštíme, triedime, vyhadzujeme… V tejto časti sa rozprávame o tom, ako upratovanie môže ovplyvniť naše prežívanie, prečo máme problém púšťať veci, a ako si vytvoriť domov, v ktorom sa cítime ľahšie. Hostkou je Zuzana Mrázová, odborníčka na vedomé upratovanie a metódu Marie Kondo, ktorá pomáha ľuďom nájsť poriadok nielen v skriniach, ale aj v sebe. Zuzka hovorí, že je škoda, že v dospelosti už neriešime kto by chcel aký darček a tak sa stáva, že si darujeme každý rok papuče, alebo sviečky. Podľa nej by sme si mali darček pamätať aj o rok a preto je ideálne darovať napríklad zážitok. Dotkli sme sa aj témy, ako spoznáme že už máme toho doma dosť a ako nepodliehať trendom a reklamám.
Počúvam sa Instagram: / pocuvam_sa
Vyjednávanie nie je boj, ale skôr tanec
Keď sa povie vyjednávanie, väčšina ľudí si predstaví situáciu ako z akčného filmu, kde policajt vyjednáva napríklad o prepustení rukojemníkov. Vyjednávanie sa však týka každého z nás aj keď to tak nemusí na …
Show notes
Keď sa povie vyjednávanie, väčšina ľudí si predstaví situáciu ako z akčného filmu, kde policajt vyjednáva napríklad o prepustení rukojemníkov. Vyjednávanie sa však týka každého z nás aj keď to tak nemusí na prvý pohľad vyzerať. Bývalý policajný vyjednávač Mário Bajs hovorí, že vyjednávaciu techniku použijeme aj 8-krát denne. Spolu s psychológom a koučom Daliborom Bednaříkom sme rozobrali, ako byť v rozhovoroch sebavedomejší, pokojnejší a ako sa naučiť pracovať s tichom, ktoré je pre naše fungovanie dôležité. Obaja hovoria, že ak sa naučíme dobre a aktívne počúvať, tak to môžeme použiť vo svoj prospech aj v prospech nášho komunikačného partnera.
Počúvam sa Instagram: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/
Pokoj v Himalájach nenájdeme, ak ho nemáme v sebe
Hovorí sa, že život je cesta. Niektorí po nej kráčajú opatrne, iní sa nechávajú unášať. A niekedy potrebujeme odísť, aby sme sa znova našli. Cestovanie nie je len o mapách a destináciách, je aj o hľadaní …
Show notes
Hovorí sa, že život je cesta. Niektorí po nej kráčajú opatrne, iní sa nechávajú unášať. A niekedy potrebujeme odísť, aby sme sa znova našli. Cestovanie nie je len o mapách a destináciách, je aj o hľadaní rovnováhy, pokoja a seba samého. O tom, čo nás učia krajiny, ktoré navštívime, a ľudia, ktorých stretneme. V tejto časti sme sa s cestovataľkou a blogerkou Miladou Konečnou ( Mili Mundo) rozprávali o tom, ako cestovanie vplýva na duševné zdravie a ako nám môže pomôcť spomaliť. Mili hovorí aj o tom, ako ju preverilo sólo cestovanie a čo ju zas najviac naučilo cestovanie vo dvojici. Dotkli sme sa aj toho, že pokoj v Himalájach nenájdeme, ak ho nemáme v sebe.
Martina "Buca" Kavalírová: Mamou sa stále učím byť. Je to pre mňa výzva
Jej život je úzko spätý s diagnózou jej manžela – ALS. Choroba, ktorá postupne berie pohyb aj možnosť hovoriť, sa stala súčasťou ich vzťahu a každodennosti. Keď sa už zdalo, že ich spoločná cesta sa naplní a …
Show notes
Jej život je úzko spätý s diagnózou jej manžela – ALS. Choroba, ktorá postupne berie pohyb aj možnosť hovoriť, sa stala súčasťou ich vzťahu a každodennosti. Keď sa už zdalo, že ich spoločná cesta sa naplní a manžel mal dokonca stanovený termín eutanázie, prišla správa, ktorá všetko zmenila. Dozvedeli sa, že čakajú dieťatko. A z rozhodnutia odísť sa stalo rozhodnutie zostať. Dnes Martina "Buca" Kavalírová vychováva ich dcérku. V podcaste sa dozviete, ako ju zmenilo materstvo, ale aj o každodennosti a ako sa pozerá na bežné problémy ľudí. Martina tiež veľmi úprimne hovorí o nádeji a že jej životná cesta jej zatiaľ ukázala, aby verila sama sebe, no zároveň sa nebála požiadať o pomoc.
Smútok prichádza vo vlnách: O strate dieťatka, rozličnom smútení partnerov a o nádeji
Téma straty dieťatka zostáva pre mnohé ženy skrytá, a pritom ju potrebujú počuť – aby vedeli, že v tom nie sú samy. Veríme, že tento rozhovor pomôže nielen tým, ktoré si tým prešli, ale aj nám ostatným, aby sme …
Show notes
Téma straty dieťatka zostáva pre mnohé ženy skrytá, a pritom ju potrebujú počuť – aby vedeli, že v tom nie sú samy. Veríme, že tento rozhovor pomôže nielen tým, ktoré si tým prešli, ale aj nám ostatným, aby sme sa nebáli byť citlivejší, keď sa niekoho dotkne smútok. Hostkou tejto epizódy bola zakladateľka združenia Tanana Lucia Kubíny, ktorá pomáha ženám a rodinám prejsť touto stratou – s pochopením a láskavosťou. Rozprávali sme sa o rôznom smútení partnerov aj ako sa rozprávať o strate so súrodencom. Lucia hovorí, že smútok nie je priamka, ktorá má koniec, ale prichádza vo vlnách aj roky.
Hra je prirodzeným jazykom dieťaťa. Nezasahujme do nej príliš
Ako dospelí máme niekedy tendenciu vstupovať do detskej hry, opravovať ju alebo usmerňovať, no práve pozorovanie nám otvára dvere k porozumeniu. Dieťa si cez hru spracúva emócie aj situácie a my mu môžeme …
Show notes
Ako dospelí máme niekedy tendenciu vstupovať do detskej hry, opravovať ju alebo usmerňovať, no práve pozorovanie nám otvára dvere k porozumeniu. Dieťa si cez hru spracúva emócie aj situácie a my mu môžeme pomôcť najviac vtedy, keď mu dovolíme viesť vlastný príbeh. Hra totiž nie je len zábava, ale aj prirodzený jazyk dieťaťa. Dozviete sa tiež, aj či sa ako dospelí hráme dosť a aké benefity to pre nás môže mať. Hostkou tejto časti podcastu Počúvam sa je psychoterapeutka, priekopníčka terapie hrou a filiálnej terapie na Slovensku a zakladateľka Inštitútu terapie hrou Zuzana Dubeková.
Súrodenec dieťaťa chorého na rakovinu preberá rolu dospelého. Nesmieme na nich zabúdať
September je mesiac povedomia o detskej rakovine. My sa v tejto epizóde pozrieme na to, akú úlohu v živote malých pacientov zohráva liečebná pedagogička, a tiež ako vyzerá cesta uzdravenia z pohľadu dieťaťa …
Show notes
September je mesiac povedomia o detskej rakovine. My sa v tejto epizóde pozrieme na to, akú úlohu v živote malých pacientov zohráva liečebná pedagogička, a tiež ako vyzerá cesta uzdravenia z pohľadu dieťaťa, ktoré dnes už stojí na druhej strane – ako dospelá, uzdravená osoba. Pozvanie prijala liečebná pedagogička zo Svetielka nádeje Julka Holosová a tiež bývalá pacientka Alex Podhorská, ktorá sa podelila o svoj osobný príbeh. Spoločne sme sa pozreli na to, ako sa dá zvládať takéto náročné obdobie, aké drobnosti môžu dieťaťu priniesť pocit normálnosti a aké odkazy nám môžu zanechať tí, ktorí touto cestou už prešli.
Negatívum umelej inteligencie je ilúzia vzťahu. Nahráva nám aj pri hádkach
Už aj dnes sa deje, že ľudia majú vzťah s umelou inteligenciou. Rozoberajú ich dokonca aj na terapiách. Cez chatbota riešime problémy v našom partnerskom vzťahu aj naše intímne myšlienky a často tým strávime …
Show notes
Už aj dnes sa deje, že ľudia majú vzťah s umelou inteligenciou. Rozoberajú ich dokonca aj na terapiách. Cez chatbota riešime problémy v našom partnerskom vzťahu aj naše intímne myšlienky a často tým strávime hodiny. Pozná nás cez online dostupné materiály, ktoré zdieľame, aj náš hlas. Ak riešime cez AI hádky s partnerom, tak sa na nás snaží pôsobiť empaticky a držať nám stranu.
Podľa Kamila Aujeského nám však má slúžiť najmä na overovanie informácií, pomôcť uľahčiť pracovné veci a nie nahrádzať vzťahy. Kamil tiež hovorí, že ľudia, ktorí riešia svoje mentálne zdravie, sa obracajú na AI viac. Rozprávali sme sa o tom, kde by mala byť hranica umelej inteligencie, v čom je nebezpečná a či sa máme báť, že nás v práci nahradí s v čom nám naopak vie uľahčiť robotu.
Kamil Aujeský sa venuje využitiu umelej inteligencie v každodennom živote aj vo firmách a moderuje podcast Žijeme Sci-fi, kde rozoberá vplyv AI.
Obete online podvodov nie sú naivné, potrebujú našu podporu a pochopenie
Digitálny svet je dnes súčasťou nášho každodenného života – používame ho na prácu, zábavu aj hľadanie lásky. No popri výhodách so sebou prináša aj nové hrozby, ktoré ešte pred pár rokmi neexistovali …
Show notes
Digitálny svet je dnes súčasťou nášho každodenného života – používame ho na prácu, zábavu aj hľadanie lásky. No popri výhodách so sebou prináša aj nové hrozby, ktoré ešte pred pár rokmi neexistovali: kyberšikanu a online podvody, ktoré zasahujú všetkých naprieč generáciami. V podcaste sa pozrieme na to, prečo ľudia častokrát naletia falošným vojakom, čo robiť pri kyberšikane a ako chrániť seba aj svojich blízkych v online priestore. Hostkou Dominiky Turiakovej je Denisa Lavková, organizátorka vzdelávacích podujatí v oblasti kybernetickej bezpečnosti.
Rovnosť žien a mužov nezačne v zákone, ale doma v obývačke
Aj v roku 2025 ženy v Európe zarábajú v priemere o 13 percent menej ako muži – a na vrcholových manažérskych pozíciách ich nájdeme stále podstatne menej. Prečo je to tak? A musí to tak byť navždy? V tejto časti …
Show notes
Aj v roku 2025 ženy v Európe zarábajú v priemere o 13 percent menej ako muži – a na vrcholových manažérskych pozíciách ich nájdeme stále podstatne menej. Prečo je to tak? A musí to tak byť navždy? V tejto časti sa pozrieme na to, ako vyzerá ženské podnikanie v praxi, čo všetko obnáša a prečo sa materstvo v životopise často vníma ako „diera“, hoci by malo byť dôkazom schopností, odolnosti a time-managementu. Hostkou je Martina Novotná, zakladateľka platformy Akčné ženy, ktorá sa už roky venuje prepájaniu, inšpirovaniu a podpore žien v biznise.
Už sedemročné dieťa rieši, či je dosť pekné. Rodičia často aj nevedomky ovplyvňujú vzťah detí k telu
„Komentovanie výzoru druhých ľudí – či už ide o váhu, vrásky, oblečenie alebo celkový vzhľad – do spoločnosti jednoducho nepatrí.“To sú slová psychologičky Jany Vyskočil Račkovej, s ktorou sme sa v tejto časti …
Show notes
„Komentovanie výzoru druhých ľudí – či už ide o váhu, vrásky, oblečenie alebo celkový vzhľad – do spoločnosti jednoducho nepatrí.“
To sú slová psychologičky Jany Vyskočil Račkovej, s ktorou sme sa v tejto časti rozprávali o tom, prečo je hodnotenie vzhľadu cez čiaru a ako veľmi môže ovplyvniť naše sebavedomie, vzťah k telu a celkovú spokojnosť so sebou samým. Dotkli sme sa aj tém ako je tlak na krásu a večnú mladosť, ktorý na nás dolieha z médií, sociálnych sietí aj okolia. Rozprávali sme sa o tom, ako sa v našej spoločnosti vníma starnutie, prečo sa mu toľko ľudí snaží vyhnúť a čo vlastne znamená byť spokojný sám so sebou – aj keď nespĺňame „ideály“, ktoré sú nám neustále podsúvané. Jana zároveň zdôrazňuje, že každý z nás je iný – máme rôzne telá, životné príbehy aj potreby – a práve táto rozmanitosť by mala byť niečím, čo nás navzájom obohacuje, nie dôvodom na kritiku či súdenie.
Ak chceme zdravšiu, empatickejšiu spoločnosť, musíme začať tým, ako spolu hovoríme. A možno aj tým, že si uvedomíme, ako veľmi slová o vzhľade – hoci myslené „v dobrom“ – dokážu zabolieť.
These are the latest 40 of 91 episodes. You’ll find older episodes in the podcast’s feed.
Similar podcasts
More Health & Fitness podcasts
Is this your podcast?
Confirm it with an entry in your feed: you get a code here, add it as podcast:txt to the channel of your feed, and we check it. Your podcast is then shown as “verified” on SoundNode.